Diário Marcos Silva

Ontem meu dia foi tranquilo sem maiores preocupações. Vamos lá 2 dias sem PMO.

Vamos la Marcos tbm estou a 2 dias hoje a pmo. Irei acompanhar seu diário aparti de hoje.

Vc é novo no fórum?

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Sim essa é minha segunda semana no fórum. Também estou na luta rumo à vitoria.
Meu sonho é viver livre dessa prática.

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Marcossilvabz24@gmail.com
Manda teu zap

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Marcos silva escreveu:Marcossilvabz24@gmail.com
Manda teu zap

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dar uma olhada nesse email primeiro, pq se não me engano é proibido passar aqui no fórum numero de watssap ou grupos!

Bom dia pessoal. Espero que vocês estejam bens.
Há alguns anos venha tentando mim livrar de alguns vícios que tenho como: Pornográfia e Masturbaçao.
Por mais eu tente-se às vezes não conseguia.
Por anos considerava a pornografia como algo bom e prazeroso, que aos poucos foi destruindo com minha vida. Hoje tenho 23 anos e não consigo ter nenhuma perspectiva para o futuro se continuar com esse vício.
Estou em um período crítico de minha vida tendo que lidar com sentimentos de pânico e extrema ansiedade, seu que tudo isso foi causado pelo vício que antes considerava inofensivo.
Tentei parar com esse vício algumas vezes, mais em nenhuma tentativa tive sucesso. Como única esperança que tenho é ajuda de vocês e do método reboot.
Então hoje inicia-se a fase de transformação de minha vida, espero contar com a ajuda de todos que passa pela mesma situação.

Bom dia pessoal. Espero que vocês estejam bens.
Há alguns anos venha tentando mim livrar de alguns vícios que tenho como: Pornográfia e Masturbaçao.
Por mais eu tente-se às vezes não conseguia.
Por anos considerava a pornografia como algo bom e prazeroso, que aos poucos foi destruindo com minha vida. Hoje tenho 23 anos e não consigo ter nenhuma perspectiva para o futuro se continuar com esse vício.
Estou em um período crítico de minha vida tendo que lidar com sentimentos de pânico e extrema ansiedade, seu que tudo isso foi causado pelo vício que antes considerava inofensivo.
Tentei parar com esse vício algumas vezes, mais em nenhuma tentativa tive sucesso. Como única esperança que tenho é ajuda de vocês e do método reboot.
Então hoje inicia-se a fase de transformação de minha vida, espero contar com a ajuda de todos que passa pela mesma situação.

Seja bem-vindo ao fórum!

Leia o e-book, caso não tenha lido, e instale os bloqueadores, além de focar nas atividades de religação que são muito importantes para o reboot!

Mantenha seu diário sempre atualizado para que possamos te ajudar.

Boa sorte aí, meu chapa! Tamo junto!

ainda não estarei nenhum bloqueador, qual vc usa.
Obrigado

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Marcos silva escreveu:ainda não estarei nenhum bloqueador, qual vc usa.
Obrigado

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No computador eu uso o K9 Web Protection, abaixo está o tutorial de como instalá-lo e configurá-lo:

http://www.comoparar.com/t7-k9-web-protection

E utilizo um DNS que bloqueia sites adultos direto do roteador, pois utilizo o wifi pelo celular também, aí já bloqueia a rede toda. No youtube você vai encontrar vários tutoriais.

No android mantenho o Chrome desativado, e também bloqueado pelo AppBlock. E baixei o Norton App Lock, que utilizo para bloquear o AppBlock. Resumindo, bloqueei o bloqueador kkk. O Norton precisa de senha, aí criei uma aleatória e mandei pro espaço, não faço ideia qual é kkk. Estou pensando em instalar o NetAngel, inclusive estou lendo o tutorial: http://www.comoparar.com/t5796-netangel-solucao-definitiva-para-android?highlight=android.

E ainda no Android baixei o navegador Spin, que automaticamente bloqueia todo tipo de conteúdo adulto.

Espero ter ajudado!

vc tem e-mail? manda teu email para mim, assim conversaremos melhor.

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Marcos silva escreveu:vc tem e-mail? manda teu email para mim, assim conversaremos melhor.

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Tenho sim

Aqui no fórum estou de forma anônima, então uso o e-mail reboot90diass@gmail.com

ok

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Fala cara, seja bem vindo ao diário, eu não te dei boas vindas aqui rsrs, pois é, após as recaídas que tive e depois daqueles dias no ""chão", decidi recomeçar o reboot, eu me sinto melhor assim, obrigado pela manifestação sua lá em meu diário, eu espero aqui nesse post poder te ajudar tbm, leia o ebook, te ajudará muito, leia e releia, e releia de novo, pq acabamos esquecendo das coisas, como vc ta ciente há momentos que estamos fortes e em outros estamos fracos, então instale os bloqueadores pra vc não cair na tentação, e por fim visite os diários dos irmãos aqui, ajudando os outros vc se motivará ainda mais e perdoe-me pea ausencia aqui em seu diário, prometo acompanhar sua trajetória aqui e suas novas postagens. Abraço!

Olá pessoal, tudo bem?
venho relatar o meu progresso no reboot,
Hoje faz 3 dias sem PMO, estou feliz por ter chegado três dias, porém acredito que é necessário não apenas evitar a pornografia mais sim tudo que envolve ela. Sei que tenho muito a melhorar, pois quando estou em tentação não consigo ter força para sair das situações. Além disso se faz necessário não apenas evitar a pornografia mais toda e qualquer fantasias que tem em mente, pois isso serve de gatilhos para a recaídas. Não é de hoje que luto contra essa prática, lembro_me que prometi para mim mesmo que nunca mais iria caí, mais isso ainda não aconteceu. sinto-me péssimo com as fantasias que tenho ( Querer sexo de maneira desnatural : envolvendo pessoa do mesmo sexo, além disso em situações bizarras), me machuca muito saber que ainda tenho esses desejos. Apenas gostaria de ter nascido como uma pessoa normal.
Quando falo que preciso melhorar não é porquê eu quera ser perfeccionista, mais que em algumas situações me comporto como criança não destiguindo o certo do errado, às vezes mim envolvo em conversar obscenas que faz tanto outros com eu tropeça e só depois vejo que poderia não ter falada sobre tal assunto.
Mais acredito que esse período de recaidas irá cessar, estou feliz de ter recebido várias mensagens de apoio dos demais membro deste fórum ( muito obrigado a todos, vocês são exemplos para mim, que continue firme).
Acho que um homem maduro é capaz de ver o perigo e evitar-lo, como um amigo mim disse " tô brincando com coisa séria" (vício pornográfia) e que irei mim machucar profundamente. Lembro-me de uma situação em que eu estava quase tendo uma recaida, mais meu amigo foi tão duro comigo que cai em se , apenas agradeço por toda ajuda que tenho recebido.
Bom pessoal esse foi o meu relatório dos últimos 3 dias.
Prometo que irei relatar a cada dois dias.
Um forte abraço a todos.

Olá pessoal tudo bem com vocês.?
Estou passando para relatar como foi os meus últimos seis dias. Bom começo dizendo que sou imensamente grato por toda visita que vocês fazem ao ler meu diário. Estou imensamente feliz pelo fato de que já fazem 9 dias que estou livre da pornográfia e da masturbação, isso é maravilhoso, é uma mistura de alegria e satisfação pelo fato de já ter conseguido ficar esses dias longe do vício. Mas quero salientar que esses dias não foram tá fáceis assim. Primeiro é sempre bom evitar situações tentadoras e pensamentos relacionados ao sexo. Segundo, temos que manter o foco, caso isso não ocorra logo iremos ter recaídas. Terceiro, mantenha sua mente sempre ocupada isso irá ajudar você a não ficar pensando desnecessariamente em sexo. Por seguir esses passos alistado acima venho tendo sucesso no meu reboot.
Porém tem algo que está mim deixando intrigado, é que às vezes não tenho vontade nenhum de ver PMO, às vezes penso " será que já estou curado?". Mais logo lembro que para ter sucesso na luta contra o vício é necessário passar 90 dias longe de PMO.
Para manter o foco na luta estou planejando fazer uma espécie de rotina, com sessões de vídeo (especialista falando o assunto) , praticar atividades físicas e até mesmo aprofundar no idioma que estudo.
Também irei presentiar-me caso consiga chegar aos 30 dias longe de PMO. Se essa meta for comprida irei passar o dia na Praia, isso seria uma espécie de recompensa pelo progresso que fiz.
Pessoal estou confiante de que posso vencer.
Já sofri muito com essa praga que é PORNOGRAFIA, que já mim tirou a felicidade em vários momentos na vida, e que deixou como recompesa uma crise fortíssima de ansiedade. Já basta esse tempo todo.de sofrimento. Quero liberdade e felicidade.
Esse foi um breve resumo dos meus últimos seis dias. Obrigado por ter lido.
Estou aberto a sugestões e comentários.

Marcos silva escreveu:Olá pessoal tudo bem com vocês.?
Estou passando para relatar como foi os meus últimos seis dias. Bom começo  dizendo que sou imensamente grato por toda visita que vocês fazem ao ler meu diário. Estou imensamente feliz pelo fato de que já fazem 9 dias que estou livre da pornográfia e da masturbação, isso é maravilhoso, é uma mistura de alegria e satisfação pelo fato de já ter conseguido ficar esses dias longe do vício. Mas quero salientar que esses dias não foram tá fáceis assim. Primeiro é  sempre bom evitar situações tentadoras e pensamentos relacionados ao sexo. Segundo, temos que manter o foco, caso isso não ocorra logo iremos ter recaídas. Terceiro, mantenha sua mente sempre ocupada isso irá ajudar você a não ficar pensando desnecessariamente em sexo. Por seguir esses passos  alistado acima venho tendo sucesso no meu reboot.
Porém tem algo que está mim deixando intrigado, é que às vezes não tenho vontade nenhum de ver PMO, às vezes penso " será que já estou curado?". Mais logo lembro que para ter sucesso na luta contra o vício é necessário passar 90 dias longe de PMO.
Para manter o foco na luta estou planejando fazer uma espécie de rotina, com sessões de vídeo (especialista falando o assunto) , praticar atividades físicas e até mesmo aprofundar no idioma que estudo.
Também irei presentiar-me caso consiga chegar aos 30 dias longe de PMO. Se essa meta for comprida irei passar o dia na Praia, isso seria uma espécie de recompensa pelo progresso que fiz.
Pessoal estou confiante de que posso vencer.
Já sofri muito com essa praga que é PORNOGRAFIA, que já mim tirou a felicidade em vários momentos na vida, e que deixou como recompesa uma crise fortíssima de ansiedade. Já basta esse tempo todo.de sofrimento. Quero liberdade e felicidade.
Esse foi um breve resumo dos meus últimos seis dias. Obrigado por ter lido.
Estou aberto a sugestões e comentários.

Fala meu caro, isso aí se presenteie, quando atingir uma meta, vc deve se presentear ou fazer igual Dilma kkk, dobrar a meta kkkkkkk, aí fica 60, depois 90 e pronto, pa, vc fez o reboot, tô zoando viu cara, mas dobrar a meta, é importante, vc terá a felicidade e seu tempo de sofrimento e fantasias irão passar!!!

Bom dia pessaol tudo bem?
Hoje venho relatar os dois últimos dias do reboot.
Só lembando hoje faz 12 dias livre da PMO, isso está mim deixando muito feliz. Porém com o passar dos dias tenho sentindo cada vez mais vontade de ver pornografia e práticar masturbação. Mas garças a Deus tenho resistido a todas as tentações.
Apenas fico preocupado e ansioso pelo fato de não consegui controlar a mim mesmo, tenho medo de no futuro ter recaídas e não consigui mais mim levantar.
Tanto que em algumas situações tenho que sair da cama correndo e até mesmo sair de casa para não cair na tentação. Mas espero que no futuro tudo isso acabe.
Obrigado pela atenção. Fica com Deus.
Lembresse você também pode vencer.

Primeiramente, seja bem-vindo e parabéns pela marca de 12 dias, é uma marca boa. Quero lhe dizer para que instale um contador de dias e busque organizar melhor seus diários, expondo suas dificuldades diárias e também o que você tem observado de positivo, isso nos ajudará a lhe ajudar. Faça do acesso ao fórum parte da sua rotina, vai te ajudar imensamente. Também não esqueça dos bloqueadores! Não os negligencie, pois a falta deles foi o que me fez recair inúmeras vezes.
Quanto a se sentir sem controle e sentir a vontade crescendo por PMO : isso é normal. Não adianta querer inibir essa vontade e tentar controlar por vontade própria esses desejos, pois o vício trabalha em cima de um anseio natural do ser humano que é o sexo. É ai que entram os bloqueadores, para te salvar nos momentos de forte fissura - acredite, eles virão e virão com força. Portanto, repito, NÃO ESQUEÇA OS BLOQUEADORES!!! Bloqueie todos os dispositivos que você utiliza, no fórum há inúmeros tutoriais sobre como o fazer.
Não tenha medo das recaídas, elas são consequência desse dificil caminho. As veja como possibilidade de aprendizado, busque nelas o que você errou e pode melhorar, veja o que te fez recair para não repetir o erro. Errar e cair faz parte, o que não podemos é errar a mesma coisa inúmeras vezes e esperar resultados diferentes. E lembre-se : os caminhos mais difíceis são os mais recompensadores.
Dito isso, quero te aconselhar algo que outrora me aconselharam e tem me ajudado muito : foque em se esquivar de gatilhos, não das recaídas. E com gatilhos, não digo apenas sobre conteúdos sensuais, mas também sentimentos negativos que podem ser até mais fortes como gatilhos do que fotos de garotas sensuais no facebook, por exemplo. O vício atua como válvula de escape, se torna nossa forma de lidar com os problemas da vida - tédio, tristeza, medo, raiva, ansiedade, etc. Busque aprender a lidar com isso e seu caminho se tornará mais iluminado.
Vai em frente garoto, a vitória já é sua!

Marcos silva escreveu:Bom dia pessaol tudo bem?
Hoje venho relatar os dois últimos dias do reboot.
Só lembando hoje faz 12 dias livre da PMO, isso está mim deixando muito feliz. Porém com o passar dos dias tenho sentindo cada vez mais vontade de ver pornografia e práticar masturbação. Mas garças a Deus tenho resistido a todas as tentações.
Apenas fico preocupado e ansioso pelo fato de não consegui controlar a mim mesmo, tenho medo de no futuro ter recaídas e não consigui mais mim levantar.
Tanto que em algumas situações tenho que sair da cama correndo e até mesmo sair de casa para não cair na tentação.  Mas espero que no futuro tudo isso acabe.
Obrigado pela atenção.  Fica com Deus.
Lembresse você também pode vencer.

Fala, grande. Parabéns pelos 12 dias. Aconselho criar um contador de dias para melhor acompanhamento do reboot. Veja aqui como criar : http://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias-alternativo . E, por experiência própria, sei o quanto é difícil essa tarefa de se autocontrolar., por muitos dita como impossível, por isso o recomendado não é somente "lutar contra a vontade", mas sim se prevenir e usar todas as armas possíveis para evitar a possibilidade de recaída.
E quais são as formas de se prevenir?
1) Instalando os bloqueadores e dificultando ao máximo a obtenção da senha.
2) Identificar os gatilhos que te levam a essas vontades de assistir P e trabalhar em evitar esses gatilhos.
3) Lendo o ebook, leia tudo de ruim que a P causa e por que que ela causa isso tudo e leia a importância de fazer coisas novas e saudáveis que são as atividades de religação como fonte de prazer alternativa.
4) Manter sempre a atenção quanto aos pensamentos, tentando evitar os pensamentos assim que eles surgem. Se surgirem, tentar fazer coisas como sair de casa, tomar banhos gelados, ir socializar, e se distrair até o pensamento passar.
Essas são algumas coisas que você pode fazer e é muito melhor do que somente "lutar contra a vontade", que todos sabemos que é muito desgastante.
Está indo muito bem. Continue na luta que as recompensas virão. Abraço.

Agradeço bastante tanto ao Wayne e ao Fuzion por lerem meu diário e pelos comentários, a ajuda de vocês é muito importante para mim. Ainda não tenho bloqueadores mais em breve irei instalar. Em relação ao contador tenho apenas no meu celular mais também instalar um aqui no fórum.
Amigos a ajuda de vocês são preciosas qual sugestão estou pronto para acatar.

Fuzion escreveu:

Marcos silva escreveu:Bom dia pessaol tudo bem?
Hoje venho relatar os dois últimos dias do reboot.
Só lembando hoje faz 12 dias livre da PMO, isso está mim deixando muito feliz. Porém com o passar dos dias tenho sentindo cada vez mais vontade de ver pornografia e práticar masturbação. Mas garças a Deus tenho resistido a todas as tentações.
Apenas fico preocupado e ansioso pelo fato de não consegui controlar a mim mesmo, tenho medo de no futuro ter recaídas e não consigui mais mim levantar.
Tanto que em algumas situações tenho que sair da cama correndo e até mesmo sair de casa para não cair na tentação.  Mas espero que no futuro tudo isso acabe.
Obrigado pela atenção.  Fica com Deus.
Lembresse você também pode vencer.

Fala, grande. Parabéns pelos 12 dias. Aconselho criar um contador de dias para melhor acompanhamento do reboot. Veja aqui como criar : http://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias-alternativo . E, por experiência própria, sei o quanto é difícil essa tarefa de se autocontrolar., por muitos dita como impossível, por isso o recomendado não é somente "lutar contra a vontade", mas sim se prevenir e usar todas as armas possíveis para evitar a possibilidade de recaída.
E quais são as formas de se prevenir?
1) Instalando os bloqueadores e dificultando ao máximo a obtenção da senha.
2) Identificar os gatilhos que te levam a essas vontades de assistir P e trabalhar em evitar esses gatilhos.
3) Lendo o ebook, leia tudo de ruim que a P causa e por que que ela causa isso tudo e leia a importância de fazer coisas novas e saudáveis que são as atividades de religação como fonte de prazer alternativa.
4) Manter sempre a atenção quanto aos pensamentos, tentando evitar os pensamentos assim que eles surgem. Se surgirem, tentar fazer coisas como sair de casa, tomar banhos gelados, ir socializar, e se distrair até o pensamento passar.
Essas são algumas coisas que você pode fazer e é muito melhor do que somente "lutar contra a vontade", que todos sabemos que é muito desgastante.
Está indo muito bem. Continue na luta que as recompensas virão. Abraço.

Enviado pelo Topic'it

Obrigado amigo pela suas sugestões. Irei seguir todos os seus conselhos.
Esse é meu e-mail "marcossilvabz24@gmail.com " qualquer sugestão ou artigo envie-me por favor.

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