Visões e Insights, meu processo

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 10

18/2/2020, 19:42
Depois de passar a noite toda em claro, tentei resolver as pendencias hospitalares sobre minha varicocele, mas foi em vão. Só quinta feira às 13horas.
Fui na casa da minha mina, fomos na cachoeira, dei um mergulho, peguei um sol e me senti bem melhor. Apesar de ter chego ao cansaço extremo por não ter dormido. Chegamos na casa dela, eu dormi durante umas 3 horas.
Acordei e acabou rolando de transar. Estávamos uns 13 dias sem contato físico por causa da correria, dores da varicocele.

Notei que a ereção foi bem forte.

Pontos negativos até então:
Cansaço ****
Vontades de recair *****
Pensamentos hipersexualizados ****
Insônia ****
Ansiedade ***

Ponto positivos até então:
Uma melhora significativa na postura *
Menos aéreo *

Seguimos...
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Re: Visões e Insights, meu processo

18/2/2020, 20:04
ProgressiveEvolution escreveu:Depois de passar a noite toda em claro, tentei resolver as pendencias hospitalares sobre minha varicocele, mas foi em vão. Só quinta feira às 13horas.  
Fui na casa da minha mina, fomos na cachoeira, dei um mergulho, peguei um sol e me senti bem melhor. Apesar de ter chego ao cansaço extremo por não ter dormido. Chegamos na casa dela, eu dormi durante umas 3 horas.
Acordei e acabou rolando de transar. Estávamos uns 13 dias sem contato físico por causa da correria, dores da varicocele.

Notei que a ereção foi bem forte.

Pontos negativos até então:
Cansaço ****
Vontades de recair *****
Pensamentos hipersexualizados ****
Insônia ****
Ansiedade ***

Ponto positivos até então:
Uma melhora significativa na postura *
Menos aéreo *

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Fala ProgressiveEvolution, parabéns pelos dez dias limpo, o começo é complicado, mas com o tempo as coisas vão se ajeitando. Siga firme e focado, que você alcançará seu objetivo. Um abraço.
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Re: Visões e Insights, meu processo

19/2/2020, 18:04
End escreveu:Fala ProgressiveEvolution, parabéns pelos dez dias limpo, o começo é complicado, mas com o tempo as coisas vão se ajeitando. Siga firme e focado, que você alcançará seu objetivo. Um abraço.

Falae!! Valeu irmão, o começo cê sabe como que é, aqueles dias meio nebulosos, depois da terceira semana já começa a ficar tranquilo. Depois de 1mes batendo 2 já começa tudo de novo. Tudo ciclo. Obrigado pelo feed

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 11

19/2/2020, 18:08
Hoje foi bem tranquilo, como minha mina veio aqui em casa de ultima hora e podemos dormir juntos e aproveitar que estava cansado descansar.

Logo de manha tivemos uma ótima transa. Comecei com as preliminares e escalonando até que fizemos um ótimo sexo. Em relação á DE e ER não aparentei ter. Fiz ela chegar ao orgasmo 2 vezes e depois eu.

Ponto negativos:
Ainda um pouco ansioso ***
Estado aéreo ***

Pontos positivos:
Sem vontade de usar PM
Ereção sem ER.

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19/2/2020, 18:39
ProgressiveEvolution escreveu:Hoje foi bem tranquilo, como minha mina veio aqui em casa de ultima hora e podemos dormir juntos e aproveitar que estava cansado descansar.

Logo de manha tivemos uma ótima transa. Comecei com as preliminares e escalonando até que fizemos um ótimo sexo. Em relação á DE e ER não aparentei ter. Fiz ela chegar ao orgasmo 2 vezes e depois eu.

Ponto negativos:
Ainda um pouco ansioso ***
Estado aéreo ***

Pontos positivos:
Sem vontade de usar PM
Ereção sem ER.


Fala Progressive, parabéns pelos dias limpo. Siga firme, um abraço.
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 12

21/2/2020, 00:15
Até então as coisas seguem iguais, mas com um porém, sinto que mesmo as coisas estando ruins na minha vida, consigo sentir que algo vai mudar para melhor. Uma sensação pequena, mas que parece ser uma luz no fim do tunel.

Pontos negativos:
Ainda sinto um pouco de vontade de ver pornografia ***
Insonia ***
Sensação de cansaço ****
Ainda aéreo **

Pontos positivos:
Ainda não vi nenhum, pelo menos nesse dia em questão
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Re: Visões e Insights, meu processo

21/2/2020, 00:17
O macete é sempre estar atualizando o diário. Porque parece fortalecer o foco, já que você se mantem com a atenção no forum e consequentemente no intuito dele. Vou atualizar mais...
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Re: Visões e Insights, meu processo

21/2/2020, 00:29

End escreveu:Fala Progressive, parabéns pelos dias limpo. Siga firme, um abraço.

Vlw End!! Obrigado pela presença!! Obrigado mesmo.

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Re: Visões e Insights, meu processo

21/2/2020, 02:16
E por relatar aqui em seguir o reboot, quase que eu recaio, já é a quarta vez dentro desses 13 dias. Cheguei a abrir uma páginas mas fechei, senti mais nojo do que prazer propriamente dito.

Continuo mexendo no pc até madrugada, por conta da insônia isso tem me prejudicado a ficar mais tempo ocioso jogando ou pela internet. Estou descumprindo o que eu havia colocado como meta de diminuir as jogatinas e passar mais tempo fora do computador, meu cerebro está querendo burlar o processo!!!!!!!!!!

Isso é um aviso de danger!

Seguimos...

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 13

21/2/2020, 21:00
Ainda com dificuldades de auto controle. Estou sentindo os sintomas da fissura bem mais forte que no início. Cheguei a abrir alguns vídeos, mas fechei.
Não sinto que foi recaída, mas foi bem por pouco e por isso estou desinstalando o navegador.
Hoje diminui o tempo de jogatina, e assim sera sucessivamente.
Novamente agradeço a todos que comparecem aqui para me ajudar com mensagens.

Obrigado pelo apoio.

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 16

24/2/2020, 17:20
Passaram-se 3 dias, desde ultima vez que eu atualizei o diário.

Estive esses dias com a minha namorada, foi bom por conta dela ir trampar num barzinho e acabou que ela me chamou pra ir vê-la. Bebemos bastante esses últimos dias... rs Como eu bebo socialmente, me dou a esse luxo de beber.

No mais, seguimos...
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 16

24/2/2020, 17:21
Passaram-se 3 dias, desde ultima vez que eu atualizei o diário.

Estive esses dias com a minha namorada, foi bom por conta dela ir trampar num barzinho e acabou que ela me chamou pra ir vê-la. Bebemos bastante esses últimos dias... rs Como eu bebo socialmente, me dou a esse luxo de beber.

No mais, seguimos...
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 18

26/2/2020, 15:36
Não pude atualizar o diário pois esses dias minha namorada esteve aqui em casa ou eu na casa dela.

*note* Namorar não é tão fácil quanto pensam. O quantidade de tempo que passo com ela, vai determinar bastante coisa. É difícil estar constantemente junto, durante vários dias. Uma hora ou outra vai haver briga, não importa o quanto pacifista ela ou eu sou. Enfim, precisamos de tempo, tempo sozinho, com amigos, com família... Priorizo o tempo comigo e as coisas funcionarão.


Bom, não tenho muito o quer incrementar no diário, apenas que estou no dia 18 e quero mais, muito mais.
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 19

27/2/2020, 20:38
Hoje passei novamente o dia com a minha mina, ela veio pra cá.

Pontos negativos:
Pensamentos fantasiosos ****
Mente erotizada ***
Insonia **


Pontos positivos:
Ereção forte ****
Nenhuma aparência de EP*

Quase recaio hoje, com algumas abas. Abri mas fechei. To fortalecendo meu bloqueador...
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Re: Visões e Insights, meu processo

27/2/2020, 21:44
Parabéns pelos dias e pela resistência, mesmo com a fissura e abrindo as páginas permaneceu forte!



_______________________________________
Me libertando de mim mesmo, vivendo como se fosse a primeira vez, colhendo os frutos do fracasso e plantando as sementes da liberdade.
Só por hoje eu venci.
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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Retorno, achei que tivesse vencido!!

22/4/2021, 16:59
Bom, estou retornando ao forum para atualizar o todo tempo em que estive aqui e depois sai achando que havia vencido.
Como podem ver, eu sou esse carinha do diário.

Caso leem desde o início, peço que relevem, pois, acredito que amadureci muito desde o tempo em que criei esse diário. Assim como estou em eterno amadurecimento e crescimento. Alguns linguajares ainda me deixa surpreso o quanto mudei.

Como aconteceu muita coisa vou explicar e deixar claro.
Eu estava indo muito bem no reboot, mesmo com todas as recaídas em alguns momentos. Estava namorando e consegui resetar passando dos 90 dias onde eu pensei que estava curado. Vivi pouco das maravilhas que o reboot pode oferecer. Mas aí você me pergunta; "ué como resetou e viveu poucos benefícios?"

Aí eu te digo que depois de todos esses pouco tempo de reset eu comecei a recair. Por isso estou de volta, já que uma vez que "eu resetei, não preciso mais estar com conta criada nem atualizando diário". Ou seja, errado. Egoísta. Ingratidão. Esses adjetivos descrevem os meus pensamentos e atitudes após o reboot, além, de ter consciência hoje de que você nunca está 100% curado, não é algo que é igual celular que só resetar padrão de fábrica e volta tudo, não.

Retorno pra dizer que comecei a focar em voltar pra linha original, o reboot.
Posso dizer guerreiros, o reboot é real, verdadeiro e quanto mais você presa, prega e vê os benefícios diários, mais você deseja isso. Quando recai, é como se você sentisse um sentimento de perda, porque literalmente você perde, então mantenham - se, esse é meu conselho. Acreditem que é possível passar daquela margem que você acha impossível e não é.

Estarei atualizando meu diário por aqui, pois, como eu trabalho em homeoffice tenho que usar internet e navegador e a única forma que o bloqueador me permite usar o site é na parte dos diários, já que o site contém algumas palavras chaves que estão programadas pra ser bloqueadas.
Atualmente uso o K9 Web (saiu de linha e eu demorei muito pra achar) e o Blok Master Lite da Gamsoft que eu comprei na promo por ter o diferencial de bloquear filtro de imagem.


Última edição por Progresso em 2/7/2021, 13:01, editado 2 vez(es)

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 1

23/4/2021, 08:23
Bom, depois de ter voltado, ontem mesmo quando eu estava a fazer a recuperar essa conta e instalando os bloqueadores eu recai por causa do meu cérebro mesmo. Aquela sensação de ("despedida"), que alguns já devem saber como é a sensação. É tipo o cérebro burlando o progresso e dizendo que vai ser um "tchauzinho antes de parar".

Por incrível que pareça eu consegui dormi bem, fiquei um pouco ansioso é claro, mas, não fiquei virado. Como de costume antigamente.

Depois que você completa o reboot, você encara de outra forma, tanto o progresso quanto a recaída.

Estive pensando que ter auto responsabilidade não é tão fácil quanto parece. Acho que ainda morar com meus pais me deixa numa zona confortável, o que sinto me atrasar um pouco nesse auto responsabilidade, e afeta meu reboot.

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty DIA 2

24/4/2021, 08:02
HASH escreveu:
ProgressiveEvolution escreveu:Bom, depois de ter voltado, ontem mesmo quando eu estava a fazer a recuperar essa conta e instalando os bloqueadores eu recai por causa do meu cérebro mesmo. Aquela sensação de ("despedida"), que alguns já devem saber como é a sensação. É tipo o cérebro burlando o progresso e dizendo que vai ser um "tchauzinho antes de parar".

Por incrível que pareça eu consegui dormi bem, fiquei um pouco ansioso é claro, mas, não fiquei virado. Como de costume antigamente.

Depois que você completa o reboot, você encara de outra forma, tanto o progresso quanto a recaída.

Estive pensando que ter auto responsabilidade não é tão fácil quanto parece. Acho que ainda morar com meus pais me deixa numa zona confortável, o que sinto me atrasar um pouco nesse auto responsabilidade, e afeta meu reboot.

Amigo, essa despedida é uma ilusão sacana do nosso cérebro. O nosso cérebro funciona de modo a procurar prazer constante e repetitivo, então saiba que essa "última vez" não existe. O porno dá muito prazer, então o cérebro vai querer a todo custo ficar REPETINDO esse prazer. Dessa forma, isso é apenas uma artimanha da mente viciada a recair. Jamais acredite novamente nesse papo de última vez, não é a última vez nunca que repetimos um prazer, a não ser que estejamos fortes e convictos para parar pois percebemos o mal que nos causa. Acompanhando e conte comigo, amigo.

Primeiramente obrigado ao Hash pela visita.

Hoje irei atualizar mais cedo, na real eu nem ia atualizar diário, só segunda feira. Mas, acabei de acordar e me veio algo na cabeça sobre como PMO burla os circuitos e tive um insight sobre; a ejaculação precoce se da pelo fato do próprio músculo, tanto cerebro, quanto o penis estarem acostumados a ter a ejaculação rápida. Foram utilizados apenas para momento rápidos de prazer entre 5 a 10min e acostumou a ter essa margem, já que na masturbação você tem um ápice de ereção mas que acaba passando em fração de minutos.
Faz sentido pra você também?? Curioso né!

Ontem percebi que ainda tenho muito chão pra percorrer. Consegui esse novo bloqueador, e esperando o melhor de mim.
Tenham auto responsabilidade consigo mesmo, levem a serio isso!

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 3 e Dia 4

26/4/2021, 08:20
Não consegui atualizar, porque eu fiquei na casa da minha mina. Conversamos sobre bastante coisa, já que a um tempo atrás terminamos e voltamos recentemente... O clima está um pouco estranho, pois, ainda tenho a sensação de que não nos resolvemos e que o relacionamento esfriou.

Uma coisa que percebi é que mesmo recaindo esses dias, quando fui pra lá, foi como se fosse normal. Claro, não ''normal'' mas funcionou e rolou normalmente. Eu percebo que é diferente do reboot, porque quando eu estava em reboot as ereções eram bem mais duras e satisfatórias. O que me leva a crer que a EP é desenvolvida pela força que você faz pra manter a ereção, aquela leve contraída no músculo pélvico faz que você goze rápido, porque são duas atenções, uma pra se manter ereto e outro no ato em si, ou seja, é completamente difícil estar 100% tendo que se preocupar com outras coisas.

Notei que fora do reboot eu não consigo ter mais de uma relação no dia, sem que eu fantasie. É impressionante como o poder da ejaculação pode simplesmente te levar, se retida ou te jogar lá em baixo de desperdiçada. Depois do primeiro gozo é um tempo muito grande pra se recuperar. Eu sei que o próprio cerebro quando esta em busca de PMO ele faz incansavelmente e na vida real é bem diferente, ou seja, meus circuitos estão do avesso, mas, viciados em PMO isso não é uma novidade.

Mantra de hoje:
EU SOU
EU POSSO
EU CONSIGO

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 5 o tempo passa rápido

27/4/2021, 08:32
Já estou no quinto dia e agora que eu fui me ligar; O tempo passa rápido!
Em pensar que o dia ontem foi tranquilo, estou de homeoffice e fica bem melhor pra relatar, já deixo o site do comoparar na minha pasta de rotina.
Essa madrugada aconteceu algo muito curioso e que eu vou comprar aqui, eu estava entrando no perfil dos amigos antigos que comentavam no meu diário. E entrando de perfil em perfil, cheguei no Brainbuilder. Li grande parte do seu diário e seu relato sobre a cura do ED foi revigorante, me deu um gás, um combustível terrível pra que meu cerebro tentasse abrir um navegador e ver besteiras...
Eu não sofro de ED, mas já sofri e sei o que é. Como a ED e EP estão intimamente ligadas eu entendo exatamente o que é passar e estar nesse processo e através dos relatos é impressionante como a PMO é algo nocivo, gente, é absurdo!!!

Vou deixar o relato dele pra que sirva de inspiração:

Frase do dia:
TENHA RESPONSABILIDADE CONSIGO MESMO!

Mantra:
EU TENHO RESPONSABILIDADE COMIGO!

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Re: Visões e Insights, meu processo

27/4/2021, 19:26
Fala Skyrtin,

Bem vindo de volta, imagino que retornar assim após ter completado o reboot seja bem difícil, você com certeza é muito forte.

A P é algo horrível, ao mesmo tempo que olho com nojo tudo o que já assisti, meu cérebro tenta olhar como algo bom, essas armadilhar são horríveis, infelizmente crescemos ouvindo que isso é algo bom e saudável.

Eu apesar de ter 24 anos, ainda sou virgem, muito por conta da ansiedade social e timidez que o vicio me trouxe, mas mesmo sem ter experiência eu já me questionei varias vezes se eu conseguiria ver pornô sem fantasiar ou ver P, chega a ser ridículo esse pensamento kkkkk. O seu relato acaba me dando essa certeza, eu só conseguiria transar fantasiando.

Boa sorte na sua luta!

_______________________________________


"A persistência é o caminho do êxito."

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Dia 6

28/4/2021, 12:42
Hoje quase fazendo 1 semana de reboot, sem ser no hardmode.
Digo que, até então me sinto tranquilo à o que venho sentindo, estou tendo bastante insght sobre algumas áreas da minha vida, não só sobre o reboot. O que é genial, porque a vida não é só resumida no reboot, pelo menos não atenção.
Entendo que consertando essa pendência (vício em PMO), grande parte das outras áreas irão mudar radicalmente.

Já que tudo no reboot se resume a:


  • Responsabilidade que se tem consigo mesmo.



  • Busca da auto cura e o auto perdão.



  • Poder de mudança


  • Obstinência


E olha que isso muito bem feito, é exatamente o conceito do reboot.


Toon escreveu:Fala Skyrtin,

Bem vindo de volta, imagino que retornar assim após ter completado o reboot seja bem difícil, você com certeza é muito forte.

A P é algo horrível, ao mesmo tempo que olho com nojo tudo o que já assisti, meu cérebro tenta olhar como algo bom, essas armadilhar são horríveis, infelizmente crescemos ouvindo que isso é algo bom e saudável.

Eu apesar de ter 24 anos, ainda sou virgem, muito por conta da ansiedade social e timidez que o vicio me trouxe, mas mesmo sem ter experiência eu já me questionei varias vezes se eu conseguiria ver pornô sem fantasiar ou ver P, chega a ser ridículo esse pensamento kkkkk. O seu relato acaba me dando essa certeza, eu só conseguiria transar fantasiando.

Boa sorte na sua luta!

É realmente complicado, uma vez que se 'termina' o reboot. Porque acho que o que mais te impede de não recair é saber que nunca 'terminaremos o reboot', é algo inacabável, o nosso cerebro (vício em PMO) hoje em dia sente essa necessidade de querer consumir conteúdo degradante, atrás de dopamina.
E um viciado não deixa de ser viciado, ele só deixa de praticar o vício. É uma coisa que precisa ficar pertinente em nossas crenças.
Acredito também, irmão, que saber disso é um boost pra entender as várias questões quando passamos dos 90dias.
Dúvidas como: "Por que eu ainda penso nisso?" ,  "Por que eu ainda tenho vontade?" e assim vai. Reboot é um auto cuidado e uma auto observação gigantesta, pra que o cerebro não burle o processo. E ele irá tentar, sempre, isso é um fato.

Mas cada um tem seu tempo. Não pode se pressionar a tentar algo agora em que não se sente confortável e confiante. Pode ter certeza, que, primeiro você se preparando, lutando contra o reboot e conseguindo um auto controle, as coisas irão acontecer naturalmente.

Você não precisa se conformar, mas, precisa se perguntar se está preparado. Porque a partir do momento em que você força para algo acontecer, e dá errado, os sentimentos negativos com certeza são muito avassaladores. Então, mantenha o foco, se prepare, use como combustível essa vontade de querer socializar, conhecer outras pessoas, dar o exemplo e tudo irá aparecer naturalmente!! Um grande abraço! Nunca desista!


Edit: Colocando um adendo, em algo que eu percebi hoje, que é um dos sintomas de quem já está pelos 30 ou 40 dias de reboot é; Conversa olho no olho.
Eu fui resolver um exame que deu errado, pela incompetência do próprio médico mesmo que fez, enfim. Fui pedir cancelamento, e deu uma "treta", tive que ir resolver pessoalmente e estava a gerente e o médico em que eu fiz reclamação.
A sensação de 'pressão' no ar pairou e a percepção de que estava sendo observado e analisado, se estava sendo ou não congruente com aquilo que relatei.
Notei que o médio não gostou e se sentiu desconfortável pelo acontecimento e ao pedir desculpas pelo acontecimento, ele apertou minha mão e, com um olhar sério tentou me intimidar.
Olha que interessante.

Um dos benefícios do reboot é essa sensibilidade de 'socialização' segurança em olhar nos olhos.
Não me senti amedrontado ou envergonhado, apenas, retribui com um aperto de mão firme e olhando nos olhos. Foi legal, eu gostei!

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty 1 semana - Caminhando...

29/4/2021, 14:02
Ainda estou passando pela fase de adaptação ao nome para ver qual combina melhor comigo, então se ontem você por ventura me citou com outro nome, não se estranhe. rs

Batendo hoje a margem de 1 semana. Eu ainda não me sinto com vontade de consumir conteúdo PMO. Digo 'ainda' porque eu sei que hora ou outra vai vir, e quando vem, já sabemos como.
É nessas horas em que precisamos se manter firme, e ter auto responsabilidade que eu havia dito, uns dias atrás no meu diário.

É todo um processo, e nos sabemos disso. O que tem me ajudado a manter fora disso é com um bloqueador muito bom chamado; Blok Master Corporate Lite. Eu conseguir uma promoção da licensa infinita por 50 reais e mesmo assim pagando o valor cheio dele de 40 a de um ano ou a 90 que é infinita vale a pena. As opções de bloquear por filtro, programa, palavra, e a melhor de todas é por filtro de imagem.  O filtro em si não é muito preciso, porque ele bloqueia qualquer coisa que tenha imagem, só que a grande vantagem é poder configurar de acordo com o titulo que aparece, ou seja, é muito funcional.
Já usei o do Kurupira, K9 Web (que saiu de linha), o Blok Free, entre outros que agora eu não me recordo. Dizem que aquele que é pelo DNS é o melhor, breve pretendo testar também.

Abraço a todos.

Mantra de hoje:

EU TENHO DISCIPLINA!
EU SOU DISCIPLINADO!
EU POSSO SER MAIS DISCIPLINADO
!

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Visões e Insights, meu processo - Página 4 Empty Uma semana e dois dias!

1/5/2021, 11:56
Hoje quero relatar um acontecimento essa madrugada em que minha namorada está aqui em casa.
Eu moro com os meus pais ainda e, eles acabaram saindo por uns dias, deixando eu e ela mais a sois. Fizemos um jantar simples a dois e ficamos bem chapados.

Dado um determinado momento de onda, a minha mina pediu pra eu falasse umas safadesas, umas putarias.
E voltando uns capítulos atrás:
No início do nosso relacionamento eu ainda estava em fase de engatar no reboot sem ficar recaindo, então no início era bem difícil transar sem fantasiar, o que é um dos sintomas mais graves, quando um reboot está tendo um contato físico e real. Porque trás a sujeira do vício pra uma coisa que deveria ser natural e saudável.
Eu sei que ela estava com uma maldade e queria que eu falasse umas coisas sujas, porque já teve episódios de eu falar e ela também, quando estamos na onda.

Dado o momento eu realmente parei a transa e expliquei que não me sentiria confortável, que era algo que eu queria mudar.
E eu tenho certeza que se eu abrisse a boca eu só iria falar coisas das quais eu me arrependeria depois de gozar.

Depois eu faço a continuação do relato, porque estou com ela aqui em casa e já esta saindo banho.
Então enquanto isso.

Foco e auto responsabilidade!

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