90 dias - Nunca estive com tanto medo.

E aí pessoal, como vão?

Bom, vou começar com um breve relato. Tenho 25 anos e conheci a pornografia muito cedo, talvez por volta dos 8 ou 9 anos. Nessa época não dava a mínima pra isso, e tudo que via, era através de amigos que vez ou outra me mostravam o material, tipo aquela coisa de moleque mesmo.  

Talvez eu tenha começado a consumir mesmo, aos 14 ou 15 anos. Descobri a M por volta dos 12 e por incrível que pareça, fiquei um bom tempo na prática sem utilizar a pornografia ou qualquer fantasia; eu simplesmente praticava o ato digamos, de modo "natural" ainda mais que mudei de cidade e não tinha tanta influência de meus novos amigos.

Com o tempo fui tendo cada vez mais acesso a material pornográfico, ainda mais depois que meus pais compraram nosso primeiro computador. Porém mesmo assim na minha adolescência, eu nunca cheguei a consumir de forma exagerada o único conflito que eu sofria, era com relação a culpa moral e religiosa. Resumindo: Os anos foram passando e eu nunca larguei o hábito, aliás tinha tentado uma vez e consegui durante um mês quando adolescente e recentemente tive uns pequenos "reboots".

O que me trouxe aqui, foi simplesmente o fato de ficar curioso quanto à questão do vício. Eu estava tentando parar de assistir por uma questão de auto controle e orgulho nos últimos anos, e apesar de não me considerar viciado (esse julgamento veio simplesmente do fato de eu não consumir todo dia, e as seções eram muito rápidas, de modo que nunca atrapalharam minha vida pessoal)

Todavia meus jovens eu estava me enganando e logo percebi algumas coisas estavam me chamando atenção:

1 - Por mais que eu tentasse, eu não conseguia largar, mesmo durante alguns períodos pequenos de tempo.
2 - Praticamente não me relacionava com mulheres e minha falta de interesse estava de fato ligado ao meu hábito de P seguido de M.
3 - Quando comecei a assistir, tinha um gosto para certo tipo de material, e percebi que com o passar do tempo, esse gosto estava sendo desviado, indo um pouco fora de minha heterossexualidade.


Esse último foi o que me chamou mais atenção. Como em vários relatos aqui, comecei a ter aqueles pensamentos (uma espécie de TOC) quanto a dúvida de minha sexualidade. Na minha adolescência eu passei por essa mesma situação porém devido a minha falta de auto conhecimento, foi bem mais estressante. Mesmo depois de superada essa fase de dúvida, eu ainda estava intrigado sobre os efeitos da P, e depois de conhecer a comunidade NOFAP e esse fórum, comecei de fato a vê-la como uma ameaça ao estado natural sexual.

Vou ser sinceros com vocês, a primeira vez que dei uma olhada nesse fórum pensei algo do tipo: "nossa, o pessoal aqui é neurótico... não é para tanto". Conforme fui lendo cada vez mais relatos e fui me observando, percebi o quanto eu estava enganado. Percebi o quanto o mundo da pornografia é uma ilusão... simplesmente uma Matrix (assim como muitas outras coisas que nos tiram de nosso estado natural nesse mundo de hoje). Agora só posso dizer uma coisa quanto ao pessoal daqui (sem exagero): vocês são simplesmente meus heróis.

Voltando ao meu relato, acabei de cumprir um desafio que fiz a mim mesmo:  Os 40 dias, e esse é o maior tempo que já consegui há anos. Esses 40 dias para mim, simbolizam a luta espiritual contra o ego, contra o maior inimigo que pode estar dentro de nossas cabeças. Como sou Cristão, para mim simboliza também a luta contra o mal e assim me lembra de Cristo lutando contra as tentações no deserto. Vocês aqui muito provavelmente sabem mais que a maior parte da população, que nós muitas vezes somos nossos maiores inimigos. As maiores batalhas de nossa jornada como seres humanos, acontece dentro desse órgão sensacional que fica no espaço entre nossas duas orelhas. Eu nunca canso de me surpreender com a capacidade que temos de sempre nos auto enganarmos.

Querem saber de uma coisa? Eu sou sim viciado. Chega de tentar racionalizar sobre o como eu consumo. Essas desculpas acabam levando à uma prisão que não posso ver, sentir nem tocar e se eu não fizer algo agora, a prisão irá ficar cada vez mais forte. É como um policial que tenta prender um bandido, mas nunca percebeu que  ele mesmo é o próprio. Já que cheguei até aqui, não posso jogar fora tudo isso, como eu vi em um certo vídeo esses dias atrás:

"If you are going to try, go all the way... Otherwise, don't even start"



Pornografia não é mais uma opção em minha vida. Vou fazer uma analogia com um jogo sensacional que zerei esse ano, que acho que se encaixa perfeitamente com nossa realidade aqui (para quem quiser jogar ainda, esse é o início do enredo, não é um spoiler revelador hehehe). Nesse jogo os personagens entravam no mundo da consciência coletiva da humanidade, e lá elas podiam modificar os "corações" das pessoas. Como mocinhos, obviamente eles miravam somente nas pessoas más pessoas, pois essas eram aquelas possuíam desejos distorcidos. Esses desejos distorcidos geravam um castelo com um tesouro dentro. Dentro desse castelo era possível ver as pessoas próximas do dono daquele lugar com um porém: elas se comportavam conforme a visão do possuidor do lugar. E é isso que a pornografia faz com nós, ela gera uma visão distorcida para não dizer simplória, da realidade.

Assim sou eu; e se eu não tomar cuidado irei criar um Castelo tão sombrio onde irei guardar um tesouro maligno que afetará a mim e as pessoas a minha volta, gerando cada vez mais ilusão. Por isso irei roubar esse tesouro e destruir esse castelo o quanto antes, bem na frente dos meus próprios olhos...

Ah esqueci, para não ficar somente nesse papo motivacional, vou compartilhar algumas técnicas que funcionaram comigo. O fundamental é saber "se ver" e perceber bem seu estado mental e físico. O meu principal motivador foi um castigo muito forte que coloquei caso eu descumprisse com minha palavra. De safado que sou, coloquei algumas penitências que eu deveria pagar caso quisesse assistir P seguido de M, e sabe o que é mais curioso? Eu tentei para valer pagar o preço (aqui eu vi o quanto eu agi simplesmente como um animal). Como não consegui pagar o preço fui impedido de cometer o ato e para que eu não tentasse de novo eu coloquei uma outra regra: cada vez que eu não conseguisse, o valor pago dobraria. Isso tudo me impossibilitou de fazer qualquer coisa e por mais que eu quisesse quebrar minhas próprias regras, sempre tinha em mente o maior castigo de todos. Eu não aconselho muito esse tipo de motivador negativo pois geralmente é melhor ser motivado pelo que se quer, e não pelo que não quer sofrer. Exercícios físicos meditação, leitura e outros hábitos que fortaleceram meu senso de propósito, me ajudaram muito. Simplesmente é necessário tentar romper aquela associação de recompensa rápida que foi adquirida com a pornografia. Outra coisa que me ajudou foi o Kaizen. Depois deem uma pesquisada sobre. Basicamente se trata de um método de melhoria contínua em que você faz pequenas ações (tão absurdamente pequenas que não conseguirá falhar) e com o tempo, você irá cada vez mais aumentando o nível (sempre em partes pequenas). Isso faz com seu cérebro não se assuste com mudanças bruscas, e também que você não esgote toda sua força de vontade por ter um objetivo assombrosamente grande. Só falta a pessoa pegar e ver como ela pode aplicar isso em sua vida.

Para finalizar aqui, o mais importante na minha opinião é ser como um cientista. Estudo a si mesmo, veja como se comporta em certas situações, perceba suas sensações e pensamentos durante seu dia a dia em várias situações. Anote em um diário seus comportamentos, analise eles e com base nisso tudo, crie hipóteses, teorias e finalmente; faça testes para entender os resultados.

Espero o melhor para todo mundo e que essa comunidade nunca morra. Que Deus abençoe a todos vocês. Que possamos ter mais sabedoria sempre para atingirmos um nível de consciência cada vez maior em nossa jornada humana. Um grande abraço!

Life Will Change!

Olá bem vindo.

Este será seu diário. Relate aqui o histórico do processo do seu reboot.

Siga as orientações do e-book e bom reboot.

Abçs

Sucesso!

M.V escreveu:Olá bem vindo.

Este será seu diário. Relate aqui o histórico do processo do seu reboot.

Siga as orientações do e-book e bom reboot.

Abçs

Sucesso!

Nossa, desculpa a confusão aqui com relação a localização do post no fórum. Continuarei meu relato, pode deixar!

Ontem quase caí. Do nada um monte de pensamentos e racionalizações vieram me perturbar. Enfim, é bom não deixar a guardar baixar. 44 dias e 7 horas e contando.

Força Cara, não desiste agora, você chegou longe e é mais forte do que pode imaginar (Espero muito completar essa marca e além), qualquer coisa estamos ai, estou na torcida. Abraços

Caí... na verdade caí no dia 45 (olha só, bem na metade) e depois disso foram mais algumas recaídas. Hoje estou um dia sem e estou muito tranquilo. Apesar disso, não posso mais confiar na minha força de vontade, tenho que engolir meu orgulho e seguir os passos exatos do livro. Fiquem na torcida aí galera. Como adicionar o contador? Eu uso um contador no celular para Android (Final Countdown)

Carvalho09 escreveu:Força Cara, não desiste agora, você chegou longe e é mais forte do que pode imaginar (Espero muito completar essa marca e além), qualquer coisa estamos ai, estou na torcida. Abraços

Nossa cara, valeu mesmo. Lutando junto, a gente tem bem mais força. Desculpa a demora pra aparecer aqui, ando muito ocupado. Tenho de dar mais prioridade para o fórum aqui. Um grande abraço e sucesso também, tamu junto

Olá amigo, estarei acompanhando seu progresso.

Lux Æterna

Estou escrevendo essa mensagem de manhã, por isso acho que não vou ter muito o que falar rs. Bom, hoje tive a tentação de ficar sozinho aqui em casa, e pensei o quanto essa oportunidade é rara. Pensei em descontar algumas frustrações que tive ontem mas consegui resistir. Acho que definir valores me ajudem um pouco. Falo isso porque quando fui tentado, pensei o quanto era valioso não depender de descontar minhas frustrações em recompensas imediatas.

Vamos para o quarta dia com fé em Deus.

Foco irmão! Vc está trabalhando certo a sua mente! Não vale a pena ter essas recompensas imediatas, o custo é alto, nós sabemos disso! Assim vc vai longe! Abraço!

Coringamaster escreveu:Foco irmão! Vc está trabalhando certo a sua mente! Não vale a pena ter essas recompensas imediatas, o custo é alto, nós sabemos disso! Assim vc vai longe! Abraço!

Muito obrigado cara, estou retornando e com força... o suporte de vcs ajuda demais (muito mais do que imaginei)

Oi Sonhador Lúcido, tudo bem ?
As quedas fazem parte do processo. Só temos que começar novamente.
Desejo força meu amigo. Vc vai conseguir!

Bom, depois de reiniciar meu reboot várias vezes (cheguei no máximo aos 15 dias), finalmente tomei coragem de vir aqui de novo. Durante janeiro e fevereiro, fiquei caindo e caindo, somente esperando a hora certa para poder me comprometer.

Bom não há muito o que falar, somente quero começar meu relato diário aqui...

B.Wayne escreveu:Oi Sonhador Lúcido, tudo bem ?
As quedas fazem parte do processo. Só temos que começar novamente.
Desejo força meu amigo. Vc vai conseguir!

Muito obrigado mesmo pelo incentivo. Realmente falhar faz parte, aceitar isso (com consciência) é até libertador... um grande abraço

Estou percebendo que o período logo após a queda é até fácil de suportar, o desejo sexual simplesmente foi embora. Mas tenho consciência que logo logo isso passa, espero estar mais do que preparado.

Talvez um dia eu caia, não sei. O que sei por definitivo é que esse dia não é hoje...

Recentemente comecei a meditar e praticar o mindfulness. É uma prática excelente que não me deixa ser tomado toda hora pelos pensamentos. Mesmo nesse começo de reboot onde tudo está bem tranquilo, ainda tenho pensamentos indesejados e é aí que a meditação entra em cena.  Os pensamentos e sensações/emoções não pararam, estão ali. Só muda que agora tento não ficar julgando eles o tempo todo. Pensamentos sobre pensamento  geralmente geram uma ilusão extremamente tóxica; um cálculo do cálculo e assim perdemos contato com o que é de fato real.

Bom, ainda falho um pouco nisso mas está bem... sinto que estou no caminho certo.

Talvez eu caia um dia, não sei. Mas definitivamente esse dia não é hoje!

Hoje do nada surgiu a vontade. Eu não estava nem pensando em nada e um segundo depois lá estava eu, considerando de verdade a possibilidade de jogar tudo fora. Apesar de estar aliviado de não ter caído, me sinto um pouquinho incomodado de por um momento ter racionalizado um jeito de me sabotar. Mas a vida segue, tenho um longo dia a frente com muito trabalho e coisas para distrair.

Ontem esqueci de vir aqui no fórum postar, por isso estou escrevendo na segunda-feira dia 26.  

Hoje por ser domingo não fiz nada demais além de assistir alguns filmes e séries. A tentação apareceu de leve em uma série que estava assistindo com cenas semi nudez. Minha reação foi tranquila até pois na hora não senti nada demais. Só fiquei com medo de depois ficar lembrando e assim gerar o loop de pensamentos que geram pensamentos e que  mais tarde, acabariam por me levar a cair.

Tirando isso estou excelente indo para o sexto dia. Um abraço!

Hoje apesar da luta para sair da cama, estou muito animado. Voltei a praticar exercícios desde o final de janeiro e isso vem me ajudando muito quanto ao humor. Além disso estou animado com meu negócio e alguns planos que venho fazendo para ele.

Observação: Eu costumo escrever perto do meio dia e talvez fosse melhor escrever antes de dormir, mas é que essa é uma das poucas horas livres que tenho.

Outra coisa também, é que quero me dedicar mais para ler o relato da galera aqui. Vou separar um tempo somente para interagir com outros membros.

Tenho um diário também mais pessoal que costumo escrever de tudo e dedico uns dois a três dias da semana para escrever nele, e isso tem me ajudado demais para meu auto avaliar.

Continuemos firmes e fortes

Sempre procurando fazer atividades de religação, continue assim

Enviado pelo Topic'it

Sonhador Lúcido escreveu:Hoje apesar da luta para sair da cama, estou muito animado. Voltei a praticar exercícios desde o final de janeiro e isso vem me ajudando muito quanto ao humor. Além disso estou animado com meu negócio e alguns planos que venho fazendo para ele.

Observação: Eu costumo escrever perto do meio dia e talvez fosse melhor escrever antes de dormir, mas é que essa é uma das poucas horas livres que tenho.

Outra coisa também, é que quero me dedicar mais para ler o relato da galera aqui. Vou separar um tempo somente para interagir com outros membros.

Tenho um diário também mais pessoal que costumo escrever de tudo e dedico uns dois a três dias da semana para escrever nele, e isso tem me ajudado demais para meu auto avaliar.

Continuemos firmes e fortes

Legal que voltou para os exercícios, eu também vou fazer academia. É bom pra liberar dopamina de forma natural, além de sociabilizar é claro.
Sucesso brother!

Spartan escreveu:Sempre procurando fazer atividades de religação, continue assim

Enviado pelo Topic'it

Isso me faz perceber o quanto certas coisas boas estão aí, de graça praticamente. Basta procurar o modo natural

B.Wayne escreveu:

Sonhador Lúcido escreveu:Hoje apesar da luta para sair da cama, estou muito animado. Voltei a praticar exercícios desde o final de janeiro e isso vem me ajudando muito quanto ao humor. Além disso estou animado com meu negócio e alguns planos que venho fazendo para ele.

Observação: Eu costumo escrever perto do meio dia e talvez fosse melhor escrever antes de dormir, mas é que essa é uma das poucas horas livres que tenho.

Outra coisa também, é que quero me dedicar mais para ler o relato da galera aqui. Vou separar um tempo somente para interagir com outros membros.

Tenho um diário também mais pessoal que costumo escrever de tudo e dedico uns dois a três dias da semana para escrever nele, e isso tem me ajudado demais para meu auto avaliar.

Continuemos firmes e fortes

Legal que voltou para os exercícios, eu também vou fazer academia. É bom pra liberar dopamina de forma natural, além de sociabilizar é claro.
Sucesso brother!

Com certeza meu amigo. As vezes não estou com saco para treinar mas vou mesmo assim, depois a sensação é muito boa. Comece sim e de preferência, recomendo um esporte que ache divertido!

Sucesso pra nóis!

Nossa não fazia ideia de que essa comunidade luta contra a pornografia era tão grande! Pesquisando aqui no Youtube achei esse canal que gostei muito:



Enfim... vou continuar aí na luta, e o dia de hoje foi tranquilo até agora. Só tenho de controlar um pouco minha ansiedade de querer passar meus 40 dias (que agora parecem infinitamente distantes).

Talvez um dia eu caia, mas definitivamente esse dia não é hoje!

Sabe, me analisando mais profundamente percebi uma coisa. Meu problema de lutar contra a P e M parece não possuir ligação somente com "a procura da libertação do vício". O que eu quero dizer é: me parece que há algum assunto mal resolvido em minha vida que estou descontando nesse vício e acredite, eu vou descobrir.

De resto o dia foi super tranquilo. Não tive nenhuma vontade e sendo exposto à um conteúdo sexual, não despertou nada em mim (vou tomar cuidado pois dependendo do dia, isso pode ocasionar em algo totalmente diferente).

Talvez um dia eu caia, mas definitivamente esse dia não hoje! Um grande abraço galera e sucesso nessa luta para todos!