Relato/diário

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11/5/2021, 08:19
Josuez escreveu:
Kaneki escreveu:
Josuez escreveu:Então, ontem acordei no horário de sempre, fui tomar café, vim ao fórum, comentei em uns diários e atualizei por aqui. Mais tarde tive que ir a igreja, e quando cheguei em casa, ajudei a fazer o almoço e a organizar a cozinha. Depois de ter almoçado, fui logo lavar a louça, em seguida meditei, e fiquei praticamente a tarde toda sonolento, revezando  entre visitar o fórum e assistir alguma coisa no youtube. Fui tomar banho mais cedo do que o de costume, jantei, comecei a desenhar, relaxei um pouco, lanchei , deitei e li bem pouco por causa do sono que estava, ainda demorei  para adormecer. Mais ou menos meia noite acabei tendo uma polução noturna, me sujei um pouco e corri pro banheiro, e foi muito estranho porque fiquei muito ereto, chega doía, demorou um bom tempo até eu relaxar ,mas do mesmo jeito não se desfazia completamente, ele meio que ficava meia bomba. Tentei voltar a dormir ,mas uma dorzinha não deixava, até que tive a brilhante ideia de assaltar a geladeira, e funcionou, esquentei um copo de leite e comi com uns biscoitos, e logo relaxei completamente, depois que terminei fui para a cama e felizmente consegui voltar a dormir.

Olá amigo, parabéns pelos 4 dias. espero que consiga ir longe até a vitória.
É muito importante o habito de controlar a vontade, é quase impossível vencer sem ter ao menos uma vez momentos de abstinência.
Boa sorte e bora pra frente.

Obrigado, realmente, preciso exercitar mais meu auto controle, coisa que parece que desativo a noite, mas aprendi com meus erros e estou cada vez mais empenhando em sempre ativar esse meu auto controle.

Se puder ficar sozinho apenas quando for dormir ajudará muito, ficar sem fazer nada pode ser um gatilho pra vontade por isso é importante evitar isso. abçs.

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11/5/2021, 08:54
Ontem acordei bem, aí fui tomar café ,vim ao fórum, tentei ver algumas coisas sobre estudo, e fiz umas atividades de um conteúdo que havia visto semana passada. Mais tarde tomei banho, almocei cedo, me arrumei e fui para o dentista. Acabei levando um livro, então passei a viagem toda de ônibus lendo, mas tinha certas vezes que olhava por alguns segundos algum cara que passava, mas no mesmo instante voltava pra leitura, e ainda aproveitei para ir comprar uma calça que estava precisando. Cheguei em casa, tomei banho, lanchei, e fiquei relaxando vendo uns vídeos tranquilos no youtube. Depois de algumas horas lanchei, escovei meus dentes, deitei , atualizei meu diário físico e li um pouco, até que adormeci sem problemas.

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12/5/2021, 09:42
Bem, ontem acordei no mesmo horário de sempre, tomei café, vim ao fórum, e passei a manhã fazendo um curso online. Mais tarde almocei, meditei, e concluí o nível básico do curso. Em seguida lanchei, saí para correr, fiz uns treinos, tomei banho, jantei, participei da minha aula de inglês que foi bem curta, e fiz logo meu dever. Em seguida lanchei, deitei, atualizei meu diário físico, li um pouco e dormi.

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12/5/2021, 14:40
Josuez escreveu:Bem, ontem acordei no mesmo horário de sempre, tomei café, vim ao fórum, e passei a manhã fazendo um curso online. Mais tarde almocei, meditei, e concluí o nível básico do curso. Em seguida lanchei, saí para correr, fiz uns treinos, tomei banho, jantei, participei da minha aula de inglês que foi bem curta, e fiz logo meu dever. Em seguida lanchei, deitei, atualizei meu diário físico, li um pouco e dormi.
Que bom que está sendo produtivo, espero que consiga ir longe, abçs;

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13/5/2021, 08:57
Então, ontem acordei antes do despertador, tomei café, vim ao fórum, e passei o resto da manhã fazendo um curso online. Mais tarde almocei, meditei, e fiquei treinando uma apresentação do meu curso de inglês para semana que vem. Em seguida lanchei, me alonguei , saí para correr e fiz um treino. Depois tomei banho, jantei, comecei outro curso online, e acabei ouvindo uma live enquanto desenhava. Aí lanchei, deitei, atualizei meu diário físico, li um pouco, ainda vinha algumas pequenas vontades mas resisti e adormeci .

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13/5/2021, 20:23
Parabéns pelos 8 dias. A vontade vai vir com força agora, tente persistir porque depois vai ficar mais fácil.

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13/5/2021, 21:07
Oi, Josuez! Rapaz, não consegui ler todo o teu relato, comecei na primeira postagem e depois fui conferir as duas últimas páginas.
Você deveria se orgulhar. Perceber-se é o passo mais dfícil e você começou cedo, isso é ótimo! E acredito que você vai conseguir. Parabéns pelos oito dias!

A sua rotina é muito legal também.

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14/5/2021, 07:56
Dead escreveu:Parabéns pelos 8 dias. A vontade vai vir com força agora, tente persistir porque depois vai ficar mais fácil.
Obrigado, já até percebo a vontade vir com um pouquinho mais de força, mas tenho usado as armas disponíveis , e
as vezes enfrentando de cara ou fugindo mesmo, porém vou persistir , esse era meu erro, pensar em desistir sem antes cogitar em persistir mais um pouco.

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14/5/2021, 08:02
marcos0451 escreveu:Oi, Josuez! Rapaz, não consegui ler todo o teu relato, comecei na primeira postagem e depois fui conferir as duas últimas páginas.
Você deveria se orgulhar. Perceber-se é o passo mais dfícil e você começou cedo, isso é ótimo! E acredito que você vai conseguir. Parabéns pelos oito dias!

A sua rotina é muito legal também.

Sem problemas, eu até tentei reler essa bíblia enorme que são meus relatos antigos, mas também não consegui kkkk, estou pensando até em montar um livro com esse relatos, brinks, mas obrigado por me acompanhar, são várias fases que passei desde a minha postagem, muito amadurecimento, desde o reboot até minha sexualidade e demais esferas da vida. E mais uma vez obrigado Wink !

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14/5/2021, 08:07
Ontem acordei antes do despertador, tomei café, vim ao fórum, e terminei mais um curso online. Mais tarde almocei, meditei, treinei para minha apresentação de inglês, iniciei mais um curso online, lanchei, saí para correr, pulei corda e fiz umas abdominais, me destrocei todo. Depois fui direto pro banho, jantei, fiquei relaxando vendo videos no youtube, me arrumei e fui para a igreja. Cheguei, lanchei, atualizei meu diário físico, li um pouco e adormeci.

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15/5/2021, 08:50
Então, o dia já começou muito diferente, acordei muito cedo, tipo, umas 6:40 da manhã, aí fui tomar café, vim ao fórum, e passei a manhã terminando um curso de Design Gráfico, era bem básico, mas que me ensinou algumas coisas legais, e pelo menos consegui um certificado. Mais tarde almocei, meditei, e vi outro curso, mas esse já não era tão legal. Em seguida lanchei, me alonguei, saí para correr, fiz uns treinos e fui direto tomar banho. Terminei ,fui jantar e fiquei ouvindo uma live enquanto desenhava, mas o desenho saiu horrível depois fui tentar assistir um episódio de uma série, mas desisti e então li um pouco. Depois lanchei, atualizei meu diário físico e deitei, e estava meio tenso, aí fiz umas respirações e adormeci. Já faz um tempo que percebo isso, no qual não me lembro como adormeci, e apesar das vontades que aparecem, fico com uma enorme preguiça de recair, o que é ótimo. Enfim, basicamente é isso, 9 dias completos!

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15/5/2021, 22:56
Nossa, uso muito essa tática de forcar na respiração para a adormecer. Gosto de colocar uma música instrumental por 15 minutos e ter um relógio fazendo tic-tac do lado da cama também. Laughing Qual livro está lendo?
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16/5/2021, 07:24
Olá josuez,

Que legal estar firme no Reboot, 9 dias.. parabéns!

Realmente quando mantemos nossa agenda cheia até dormimos melhor não é mesmo? E pelo jeito você está conseguindo se manter bem ocupado durante o dia pra não dar brecha pra P... Parabéns mesmo e continue assim que vai longe!!

Josuez escreveu:Então, o dia já começou muito diferente,  acordei muito cedo, tipo, umas 6:40 da manhã, aí fui tomar café, vim ao fórum, e passei a manhã terminando um curso de Design  Gráfico, era bem básico, mas que me ensinou algumas coisas legais, e pelo menos consegui um certificado. Mais tarde almocei, meditei, e vi outro curso, mas esse já não era tão legal. Em seguida lanchei, me alonguei, saí para correr, fiz uns treinos e fui direto tomar banho. Terminei ,fui jantar e fiquei ouvindo uma live enquanto desenhava, mas o desenho saiu horrível depois fui tentar assistir um episódio de uma série, mas desisti e então li um pouco. Depois lanchei, atualizei meu diário físico e deitei, e estava meio tenso, aí fiz umas respirações e adormeci. Já faz um tempo que percebo isso, no qual não me lembro como adormeci, e apesar das vontades que aparecem, fico com uma enorme preguiça de recair, o que é ótimo. Enfim, basicamente é isso, 9 dias completos!
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16/5/2021, 20:10
Então, recaí.
Aconteceu ontem pela noite, tinha passado um dia cheio e estressante, resolvendo alguns assuntos, até que consegui lidar bem com o estresse, e o dia não foi tão ruim, já que recebi uma surpresa pessoal bem legal. Contudo, na hora de dormir, a hora mais crítica de cair, não lidei muito bem, e aquela vontade de recair foi crescendo cada vez mais ,até que não resisti e caí, e foi assim até quase cinco da manhã. E hoje, quando acordei, ainda voltei ao vício, mas o prazer acabou, o arrependimento bateu e me toquei de que precisava me levantar mais uma vez. Contudo, passei o resto do dia meio desanimado, sem foco, sem concentração para pelo menos vir relatar a queda, mas dei um tempo, relaxei minha mente, deixei os pensamentos se organizarem, para só agora relatar. Mas estou intrigado com uma certa dúvida. O que falta para meu reboot dar certo? O que não estou percebendo? Espero que essas perguntas sejam respondidas ao passar do reboot, que eu consiga perceber o que falta para dar certo. Mas também peço ajuda de vocês, penso que quem está me acompanhando tenha alguma visão do que esteja faltando, enfim, do mesmo jeito verei o que posso fazer para corrigir meu erro. E creio que é isso o que tenho para falar, não me decidi se continuo com meus relatos diários ou se dou um intervalo de 3 em 3 dias ou de semana em semana, mas não vou desistir, foi mais uma recaída, 10 dias limpos e bons, e pretendo alcançar mais dias assim. Bem, é isso!

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16/5/2021, 20:15
marcos0451 escreveu:Nossa, uso muito essa tática de forcar na respiração para a adormecer. Gosto de colocar uma música instrumental por 15 minutos e ter um relógio fazendo tic-tac do lado da cama também.  Laughing Qual livro está lendo?
Boas técnicas, preciso colocar algumas mais regularmente para ajudar nos dias críticos. E no momento estou lendo A Pirâmide Vermelha, o primeiro de uma trilogia, é do mesmo criador de Percy Jackson, o que está sendo bem legal, já que mitologia/história do Egito Antigo é um dos meus assuntos favoritos!

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16/5/2021, 20:19
Maxstephen escreveu:Olá josuez,

Que legal estar firme no Reboot, 9 dias.. parabéns!

Realmente quando mantemos nossa agenda cheia até dormimos melhor não é mesmo? E pelo jeito você está conseguindo se manter bem ocupado durante o dia pra não dar brecha pra P... Parabéns mesmo e continue assim que vai longe!!
Pois é ,mais parece que mesmo exausto meu eu-viciado acaba achando energia para praticar pmo, mas é aquela, é errando e aprendendo , até que se aprende de vez.

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16/5/2021, 22:11
Então, recaí. escreveu:

Poxa, cara! Nossas horas tem que manter uma visão Ho'ponopono, que é uma técnica de meditação havaiana, onde eles usam as frasas "sinto muito", "me perdoe", "eu te amo", "eu sou grato". Depois dá uma olhada.

Eu adoraria dar sugestões, mas a minha experimentação (que está dando certo) ainda é bem recente. Existem duas coisas que eu faço, um é evitar o sentimento de culpa e, com as recaídas, refletir o que me fez tê-la e estabelecer novas estratégias. Segundo, eu também ando tentando mudar a minha percepção de M. para que quando o desejo vier, eu não ter vontade de ligar o computador ou ficar fantasiando.

Outra coisa que faço é colocar as coisas que me lembram P em outro cômodo. Eu li que você tem uma relação complicada com o laptop, de repente é válido desligá-lo e deixá-lo BEEEEM distante de onde dorme.

E no momento estou lendo A Pirâmide Vermelha, o primeiro de uma trilogia, é do mesmo criador de Percy Jackson, o que está sendo bem legal, já que mitologia/história do Egito Antigo é um dos meus assuntos favoritos! escreveu:

Rapaz, eu ADORO essa série do Rick Riordan!! Acabei dando os três livros pro meu ex, mas na verdade, eu quero comprá-los em inglês. A Sadie faz várias comentários e piadinhas comparando o inglês britânico com o americano e eu ficava rindo porque eu traduzia ou já conhecia os termos. Tem outra série que explora a mitologia egípicia, com uma vibe parecida, da Colleen Houck com o título em português "O Despertar do Príncipe". Eu tive a sorte de achar o primeiro em inglês e o devorei na época. Fiquei tão empolgado que tive uma personagem chamada Liliana. Comprei o segundo, em português, e ainda não me animei de ler. Fui olhar os preços da versão em inglês na Amazon e está custando uma perna e um braço, fora que são quatro.

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17/5/2021, 08:55
Olá amigo, é muito importante você fechar as brechas e tals, e tbm você se cansar durante o dia para não correr o risco de ter insônias, mas caso ocorrerem levante quantas vezes for necessárias para ir ao banheiro buscando controlar a vontade. Não esqueça de fechar as brechas, eu sei que é mais difícil se livrar da MO, porém deixe ser levado pela P. abraços e bola pra frente.

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17/5/2021, 11:55
Oi Josuez
Estou aqui com vc! Assim como vc tá lá comigo no meu diário.
Acho que nós dois somos uns dos mais persistentes aqui no fórum, mesmo ainda não obtendo sucesso.
O que você está errando? Eu não sei e não posso dizer, porque soaria até como um julgamento. Mas posso dizer no meu caso e talvez o meu sirva de comparação para você. No meu caso eu tenho sido fraco no meu desejo de realmente parar. Um lado de mim quer e muito, mas o outro é bem relapso se deixa vencer facilmente e não toma medidas concretas para combater este lado que quer me sabotar. O desejo de ficar sem a pornografia é um desejo real nosso, porém só iremos conseguir se a gente se esforçar. E o esforço não é pequeno é grande. Pense nas coisas mais difíceis que você já venceu na vida e pense como foi sua força naquele momento para vencê-las. Nós temos potencial para isso. Como diz aquele velho ditado: Deus não dá a cruz maior do que possamos carregar. Portanto, saiba que você é capaz e pra mim você é um exemplo. Se eu morasse na mesma cidade que vc eu ia te encontrar pessoalmente e ia te dar vários abraços bem fortes. Porque você é um menino do bem. Pense de agora em diante que não vai ter mais recaída. Visualize-se dentro de uma luz dourada concretizando essa meta. Mas se acontecer de ter, não se frustre e se perdoe. Nós iremos vencer! Força, foco e luz! Abraços! Paz! I love you I love you I love you

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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17/5/2021, 14:12
@marcos0451,@Kaneki e @David Silva, muito obrigado pelas mensagens e por estarem acompanhando, eram palavras que precisa ler , as vezes fico nessa de enfrentar tudo sozinho, mas quando venho ao fórum percebo que não estou sozinho e que posso contar com vocês, irei refletir mais, e fé que irei engatar de vez nesse reboot e ,sim , quero vencer esse vício, e farei o maior esforço possível para conseguir!

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18/5/2021, 07:51
Josuez escreveu:@marcos0451,@Kaneki e @David  Silva, muito obrigado pelas mensagens e por estarem acompanhando, eram palavras que precisa ler , as vezes fico nessa de enfrentar tudo sozinho, mas quando venho ao fórum percebo que não estou sozinho e que posso contar com vocês, irei refletir mais, e fé que irei engatar de vez nesse reboot e ,sim , quero vencer esse vício, e farei o maior esforço possível para conseguir!

Você nunca está sozinho, tome muito cuidado com gatilhos, eles estão presentes em todos lugares. Sua jornada sem eles será bem mais tranquila, bora pra frente, abraços.

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18/5/2021, 08:17
Josuez escreveu:@marcos0451,@Kaneki e @David  Silva, muito obrigado pelas mensagens e por estarem acompanhando, eram palavras que precisa ler , as vezes fico nessa de enfrentar tudo sozinho, mas quando venho ao fórum percebo que não estou sozinho e que posso contar com vocês, irei refletir mais, e fé que irei engatar de vez nesse reboot e ,sim , quero vencer esse vício, e farei o maior esforço possível para conseguir!

Você nunca está sozinho Josuez, escute uma música e reflita sobre suas metas e objetivos, pense sobre elas, sobre seu estilo de vida e corrija as falhas, tape as brechas. Há sempre algo que não estamos lembrando de praticar, mas faça isso com calma e paciência. Nós vamos conseguir.
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18/5/2021, 09:31
Bem, o primeiro dia foi tranquilo, acordei com o despertador, ainda com preguiça, mas logo me levantei, tomei café, passei rapidinho no fórum, e em seguida tive que ir com meu pai resolver a minha matrícula da minha auto escola na cidade vizinha. Cheguei em casa uma da tarde, aí almocei, ainda meditei, treinei minha apresentação do meu curso, depois lanchei, me alonguei, saí para correr, fiz uns treinos e fui direto tomar banho. Depois jantei, e fiz algo que há muito tempo queria fazer, que era tirar o apoio de baixo da minha mesa no quarto , aí depois de tanto esforço consegui tirar o apoio, e agora posso sentar de frente na mesa e ter onde colocar meus pés rsrsrs. Em seguida assisti uns videos no youtube, ainda dei mais uma passada aqui no fórum, lanchei, atualizei meu diário físico , li um capítulo bem curto de um livro, e dormi. Vou atualizar duas notícias boas, a primeira foi que finalmente me matriculei na autoescola e estou ansiosíssimo para começar as aulas, e a segunda foi a coisa boa que aconteceu sábado, que eu fui convidado para ser padrinho de casamento da minha melhor amiga,vulgo minha ex-namorada dos tempos que estava confuso, fiquei muito contente em receber esse convite, aceitei e também estou ansioso para chegar o dia do casório que já será no final do ano. Enfim ,coisas boas acontecendo, espero poder desfrutá-las intensamente. E ,por mais um dia, não irei praticar pmo!

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18/5/2021, 09:34
Que coisa boa, Jô!
Então quer dizer que logo, logo vou poder pegar uma carona? E me diz é moto ou carro, ou os dois?
Que bom que foi chamado pra ser padrinho! O reconhecimento dos amigos nos deixa muito felizes. Eu vou ser padrinho de batismo do filho de um casal de amigos meus. To muito feliz também.
Fique com Deus!

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
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Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
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Relato/diário - Página 39 Empty Re: Relato/diário

18/5/2021, 09:53
David Silva escreveu:Que coisa boa, Jô!
Então quer dizer que logo, logo vou poder pegar uma carona?  
 Sim sim , será de carro kkkk. Mas o pior é que terei que ser o motorista da família, afz, kkkkkk. E parabéns também, tenho certeza que será um ótimo padrinho! Abraços ! Wink

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