Diário do LexterBR

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11/2/2020, 15:33
Opa Lexter,

Lhe desejo sucesso em sua jornada, estamos no mesmo barco.

Vamos em frente, que Deus esteja conosco.

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Que Deus esteja conosco. A luta continua.

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17/2/2020, 16:39
Boa tarde pessoal,

Passando aqui para atualizar, estou completando de 8 pra 9 dias já, meu novo streak desde a recaída, estou me sentindo bem, muito mais seguro que da última vez, tomei a decisão de levar a sério minha recuperação e atualizar com mais frequência meu diário, mesmo que seja com poucas palavras, receber apoio dos amigos que estão na luta também e ajudar com o que eu puder. Minha ansiedade anda controlada, apesar de eu não estar mais tomando muitos suplementos, vai ver os suplementos estavam atrapalhando kkk, provável eu estar me recuperando apesar da recaída meu cérebro está melhorando eu acredito, o HOCD anda muito mais leve mesmo com esta recaída, algo que antes não acontecia piorava drasticamente, isso soma mais motivos para eu me focar, sei que vou ficar cada vez melhor e um dia me ver livre destes sintomas induzidos pelo vício, tenho certeza que se me manter focado em recuperação meus sintomas vão entrar em remissão total praticamente.

Ando praticando academia o máximo que eu puder, e controlando mais a alimentação, longe de estar perfeito ou ótimo, mas com passinhos de bebe vou galgando um patamar que eu considero ideal.

Força pra todos que como eu estão nessa luta, principalmente nas 3 primeiras semanas.


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19/2/2020, 18:23
Relato de hoje, hoje me manti forte, tive uma leve vontade de ver pornografia, digo leve, porque a alguns dias que o desejo era praticamente nulo, me manti forte, trabalhei, fiz o programa revert que tenho feito quase que todos os dias novamente, estou confiante com meu reboot, sem pensar em quantos dias quero alcançar e sim um dia , uma luta, de cada vez.

Força pra todos!

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19/2/2020, 21:18
Opa Lexter,

Continue firme que logo dará a volta por cima.

Que Deus esteja conosco.

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Que Deus esteja conosco. A luta continua.

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12/3/2020, 17:08
Atualizando aqui meu diário, estou firme ainda na caminhada, hoje completando 32 dias, ultimamente tenho me sentindo bem, sintomas controlados, as vontades de ver pornografia vem e vão, porém muito mais controláveis que no início do reboot, realmente a recuperação não é linear, tenho que me manter atento quanto a isso, estou procurando retomar os exercícios físicos, academia, fazer trilhas, mais atividades ao ar livre, pelo menos aos finais de semana, banhos gelados tenho tomado, não sempre, porém quando tomo banho quente no final sempre ponho no gelado antes de sair por uns minutos que seje.

Hoje retomei a meditação algo que fazia com muita frequencia e que agora tinha parado completamente, espero conseguir me organizar para realizar todos estes hábitos com frequencia. Tenho feito o programa Revert, nao todos os dias como deveria, mas vamos um passo de cada vez, acredito que em breve já tenha enraizado novamente esses bons hábitos em minha rotina.

Espero que todos estejam fortes nesta luta, estou me sentindo confiante, acredito que desta vez vou completar o reboot mas com mais consciência das pegadinhas que nossa mente nos prega.

Força e paz a todos!

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16/3/2020, 07:52
Salve Lexter!
Passando por aqui apenas para parabenizá-lo! É muito bom saber que está vencendo esse vício, e ainda mais, o substituindo por bons hábitos. Segue firme aí.
Sucesso!
Forte abraço.

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Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)
4ª: 17/08/2020 até: não me lembro.

Tentativas em 2021
1ª: 18/03/2021 até 27/04/2021(40 dias)
2ª: 28/04/2021 até 14/06/2021(48 dias)
3ª: 15/06/2021 até 22/06/2021(7 dias)
4ª: 23/06/2021 até 05/07/2021(12 dias)
5ª: 06/07/2021 até 23/07/2021(17 dias)
6ª: 23/07/2021 até agora...
Meu diário
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4/5/2020, 12:07
Então pessoal, me mantive afastado aqui do fórum, venho hoje atualizar como andam as coisas com meu reboot, acredito que ainda estou no caminho para amenizar todos os sintomas, já noto uma melhora muito grande, ainda assim penso que poderia ter feito o meu reboot de uma maneira melhor, ainda fantasio com pornografia durante o sexo com minha mulher, nada muito exagerado mas sempre vem aqueles pensamentos, eu já noto que eles estão longe, que não são mais tão fortes como antes, mas ainda assim acontece algumas vezes, tem vezes que não.

Tive recaídas de comportamento também, pois como trabalho com o computador e internet, o tempo inteiro, volta e meia aparecem algumas imagens de mulheres de bikini etc, me peguei olhando involuntariamente, pensei se deveria resetar o contador por isso, mas como eu ainda noto os benefícios oriundos do reboot, e como eu não vi pornografia em nenhum momento e muito menos PMO, posso ter ficado excitado logicamente, mas como sei que o reboot também não é linear preferi manter meu contador, e baixei um app no cel com outro contador e ali eu controlo essas recaídas de comportamento, pois sei que isso prejudica certamente meu andamento, quero manter controle disso também.

Portanto estou perto de completar os 90 dias sem PM, mas tenho certeza que isso é só um número, que preciso de muito mais tempo para ter uma remissão profunda de todo mal que a P me fez. O HOCD está muito mais controlável mas ele ainda existe, mas agora consigo acreditar que algum dia quando estiver muitos meses longe do vício e seus substitutos artificiais, tenho certeza que vou me considerar curado disso.

Ainda tenho falta de foco e procrastino com frequência, por isso penso que a cura real demora meses se não for mais de um ano, a vontade já está bem mais controlável mas ela ainda vem pois o reboot não é linear. Retomei a academia mas tive que parar por conta da Quarentena então passei um tempo comendo mal e sem treinar de novo, porém semana passada retomei o treino em dois dias isso foi ótimo.

No mais estou me sentindo muito bem, poderia estar bem melhor, mas estou bem, e sei que se me manter livre vou alcançar resultados que antes eu nem imaginava ser possível

Espero frequenter mais vezes aqui, este fórum tem muita informação útil pra mim!

E espero que todos estejam fortes contra esse vício, temos que vencer ele sem hesitar.

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12/5/2020, 17:39
So passando para agradecer a todos aqui pela força, completei os 90 dias, o que já fiz anteriormente, mas isso é só um número como eu ja disse antes, acho que pra minha recuperacao devo ficar muito ou melhor pra sempre limpo.

Essa quarentena tem sido um pouco entediante, vou voltar pra academia mas com muitos cuidados, nao consigo ficar sem treinar por muito tempo é um ótimo auxílio no meu reboot.

Força pra todos e que venham mais 24h de sobriedade!

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13/6/2020, 19:54
Olá amigos faz um tempo que não posto nada,
Buscando forças para retomar meus hábitos, e hábitos de religação, esta quarentena não está fácil, minha pet ficou doente, me mudei e teve todo trabalho com a mudança, ainda está tendo, final de semestre na faculdade e provas.
Ainda estou livre da PMO, porém minha ansiedade está alta, minha dieta está muito ruim, não ando me sentindo bem.
Retomei o tratamento com uma psicóloga, para ver se consigo parar de procrastinar e voltar a ter uma vida mais saudável e com bons hábitos como já tive, quero fazer um desafio de 100 dias de meditação, leitura e aeróbico, espero iniciar agora segunda-feira, vou tentar convidar um amigo para fazer junto, para ter mais motivação, aliado a isso quero fortalecer meus votos aqui do Reboot.
Vou procurar postar mais vezes aqui, ler o fórum e os comentários dos amigos me ajuda muito a me manter na linha e ter mais consciência.

Força pra todos

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17/6/2020, 01:39
Entao como havia mencionado, segunda-feira iniciei o desafio e ja fiz 2 dias seguidos, mesmo terminando tarde da noite, eu fiz HIIT, banho gelado(nao faz parte do desafio mas estou fazendo), meditei e leitura, quero praticar mais atos de religacao, acho que esta sendo um bom começo, quero me dedicar mais no reboot, programa revert, meditacao e etc...
vou manter um diario aqui dos ganhos.

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7/8/2020, 15:55
Então pessoal, o que sempre acontece comigo eu me afasto do Fórum, eu paro com meus hábitos e volto a recair, e agora não foi diferente, recai hoje infelizmente, e já havia feito isso acho que uma ou duas semanas atrás achando que eu conseguiria ficar livre fazendo o mesmo de sempre, mas eu tenho que parar de me iludir isso nao vai acontecer, eu preciso mudar.

Não estou com muita vontade de escrever, acho que um pouco desestimulado e abalado ainda com o ocorrido, mas fato que preciso de um basta nisso pra sempre, um dia de cada vez obviamente, durante a pandemia perdi meu emprego a menos de 1 mês, e isso com certeza me levou direto a recaída como se eu estivesse me auto sabotando, porém para isso ter ocorrido algo estava errado logicamente, o meu trabalho fazia eu entrar em mil sites por dia diferente e eu ter bloqueadores devidamente instalados com certeza nao era possível, eu tinha instalado porém eu sabia a senha pois havia vezes que eu tinha que avaliar sites que o bloqueador bloqueava nao sei porque.

Bom o fato de eu ter perdido meu emprego e ter recaido mais de uma vez agora em menos de um mes, me fez agora hoje instalar mais de um bloqueador no celular e no computador, e deletar o chrome e firefox do celular e deixar instalado apenas o SPIN, espero que essas medidas me contenham principalmente nos primeiros 21 dias e nos 90 dias do reboot inicialmente, que é o momento mais difícil, onde nossa força de vontade não existe ainda.
Pretendo retomar o programa revert e o meu post aqui no fórum, mais alguns outros hábitos que sei que vão me ajudar nessa caminhada.

Espero vir com melhores notícias daqui pra frente e dias melhores com resultados.

Força pra todos colegas! 24h de sobriedade dia após dia.

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16/8/2020, 17:26
Então resetei hoje de novo, ultimamente não tenho conseguido ficar nem 2 dias longe do vício, cai de vez, agora reiniciei os contadores, instalei outro bloqueador, ultimamente ando sem coragem de até mesmo falar a verdade pra minha psicóloga, espero que seja só uma má fase, tenho um projeto grande que vai dar rumo a minha vida e preciso me recompor para executar se eu continuar nesse ritmo vou por tudo a perder de vez. Sei que tenho que parar de reclamar e agir agora comecei o programa Revert do zero de novo, sei que se tem que partir tudo de dentro de mim eu tenho todas as respostas já passei por isso e sei oq fazer, se eu parar de voltar aqui e mentir para minha psicóloga meu resultado não pode ser bom. Vou ajustar esses erros e retomar a recuperação

Amanhã volto aqui

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Diário do LexterBR - Página 4 Empty força na caminhada!

16/8/2020, 20:37
to retornando agora e estou buscando ler algumas histórias, a sua é a primeira, tudo que eu posso dizer nesse momento é , não importa como mas não desista, mantenha - se aqui, é muito difícil vencer sozinho então continue tentando, uma hora vai dar certo e sua vida e da sua esposa vai mudar eu tenho fé,
minhas energias a vc !
paz
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17/8/2020, 14:51
Obrigado pelo apoio, realmente é muito gratificante ver que existem outros que passam ou passaram pelos mesmos problemas que eu, e o apoio de se sentir engajado em uma comunidade em prol de um objetivo o de parar com o vício, isso realmente ajuda a complementa muito o reboot e a recuperação.

Hoje meu primeiro dia espero retomar alguns hábitos que havia parado e que sei que me ajudam muito em tudo, banho gelado, meditação, exercício aeróbico, programa Revert, agora estou também comprometido com o desafio dos 21 dias pois realmente as 3 primeiras semanas são as mais difíceis então espero estar no caminho certo, hoje escrevi tudo o que o vício me causou e tudo que eu poderia perder se eu continuar viciado, isso é muito bom para ganhar contexto e consciência durante o reboot, ótima experiência, e nessa quarta-feira vou falar pra a minha psicóloga que recai novamenre, mas não com vergonha e sim com a convicção que agora eu vou conseguir me recuperar um dia de cada vez e completar os 90 dias de novo mãe dessa vez muito mais forte e amparado.

Obrigado pelo apoio e força pra todos que estão como eu nesta luta diária.

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18/8/2020, 16:51
Entao pessoal, voltando aqui para reforçar meu reboot mais um dia longe do vicio, mais uma vitória, estou retomando os meus principais hábitos, indo no academia, Banho gelado , meditação, confiança na recuperação, é isso, um dia de cada vez, lembrando que haverão dias bons e ruins, a recuperação não é linear mas a melhora no longo prazo só vem através dela.

Força pra todos

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19/8/2020, 15:40
Mais um dia mais uma vitória, 3o dia de reboot, hoje estou me sentindo bem, mais confiante, fazendo o programa Revert desde o início, e a vontade de ver está praticamente zero, acredito que pode ser aquela fase de flatline inicial.
Hoje contei que recai novamenre para minha psicóloga e foi bom ter posto isso pra fora, pq falar isso para minha esposa é arriscadissimo ela considera isso uma traição visto o mal que fez para o nosso relacionamento durante anos.
Porém agora estou me sentindo destinado a cumprir o Reboot mas sei que devo me vigiar um dia de cada vez sem sonhar com o número de dias e sim observar todas minhas escolhas antes de executá-las

Força pra todos

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20/8/2020, 16:28
4o dia, hoje consegui me focar e estudar bastante, ao menos comparado ao o que eu vinha fazendo, tenho que executar meus hábitos, programa Revert realmente é uma ferramenta incrível para a recuperação ajuda muito. O dia não precisa ser perfeito mas desde que ocorra uma evolução em algo mínimo que seja já é um dia ganho

Força pra todos

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24/8/2020, 15:48
Entao pessoal, ainda estou firme no reboot, apesar de ter falhado alguns dias aqui com o forum e também ter falhado alguns dias com alguns hábitos, nada de muito grave também, porém meu objetivo maior de ficar longe da p. ainda estou focado, tive alguns sonhos molhados, fortes e algumas racionalizações e fantasias na hora do sono, meio que incontroláveis, nossa fazia tempo que nao sentia isso, realmente esse vicio mexer fortemente com nosso psicológico, mas é isso um dia de cada vez, espero conseguir passar a marca dos primeiros 21 dias, sendo assim mais fácil de concluir o reboot e me ver livre dos sintomas quem sabe algum dia.
No mais me sinto bem no momento, um passo de cada vez.

Força pra todos!

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24/8/2020, 16:51
Ola LexterBR.
Esses sonhos são terríveis, esses dias sonhei com pornográfia e foi barra meu amigo.
Pressão muito forte desejos a flor da pele, mais consegui focar e me manter longe da pornográfia.
Tentei instalar bloqueador NeteAngel mais não consegui, pois é tudo em inglês.
Mais vamos continuar na luta.
Abraços.

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26/8/2020, 16:45
Fala luta diária, realmente é pesado mesmo esses sonhos incontroláveis e parece que junto ao sonho vem algum tipo de fantasia aí fico na dúvida se são fantasias voluntárias ou não, não me sinto bem com isso, mas bola pra frente, hoje completo 10 dias de reboot, e esse começo realmente é a parte mais difícil o que a gente se esquece depois que já alcançou um tempo de reboot, nos últimos dias tive vontades, pensamentos e racionalizações de ver pornografia, mas consegui me controlar! graças a dedicação que estou dando dessa vez, tomando banho gelado pela manhã, me dedicando aos poucos em agregar hábitos saudáveis, academia, sei que tudo deve ser um passo de cada vez, mas tenho que procurar me manter longe de qualquer atividade que não esteja linkada a algum objetivo meu de médio longo prazo, atividades de lazer só com a família ou amigos longe do PC e celular.

Cada dia longe do vício é uma vitória, e sei que hoje não vou recair, amanhã é um novo dia para lutar.

Obrigado pelo apoio! força nessa jornada.

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27/8/2020, 15:56
Fala pessoal, hoje acordei mais tarde, procrastinei com meus hábitos, vontade de não fazer nada, porém agora vou dar a volta por cima, tomar um banho gelado, meditar e correr atrás dos deveres a serem cumpridos, só de eu estar vencendo o vício já é uma vitória e de eu estar postando aqui também, um passo de cada vez, hoje não estou muito afim de escrever também, só passei aqui pra dizer que hoje o vício não vai me vencer!

Força pra todos!

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30/8/2020, 13:29
Então pessoal,

Recai novamente dia 28, minha mulher saiu de casa fiquei sozinho e burlei o bloqueador do celular, eu já sabia que isso era possível, então estava só me enganando, agora consertei esse bloqueador de vez, tomara que eu me contenha nos primeiros 21 dias, realmente esse começo é muito mais difícil, a libido varia muito há dias que ela é quase nula e dias que sobe muito devido a estímulos que antes nem faziam mais efeito ou já haviam parado de fazer.

Bom agora consertei meu erro e espero conseguir superar essa primeira parte do reboot, realmente é bem complicado essas primeiras 3 semanas, ainda não vou mudar o contador aqui do fórum mudei só o app do Cel, quero me focar agora em retomar meus estudos e meus hábitos que já parei de fazer não todos mas alguns.

Força pra todos nessa luta
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16/10/2020, 20:47
Entao pessoal, depois de altos e baixos, acredito estar de vias em fato de volta com o meu reboot, ja se completou 40 dias, realmente o inicio, as 3 primeiras semanas sao as piores de superar, agora a vontade ja diminuiu significativamente, minha forca de vontade ja esta mais forte, porem preciso me conscientizar que eu estou ainda arrecem no comeco do reboot, existe ainda muito tempo para sentir os reais beneficios, ao menos no meu caso, sao anos de vicio e condicionamento e algumas sequelas dai decorrentes que acredito 90 dias ser recem o comeco para a real melhora, entao ainda tem muito tempo para a recuperacao, vou procurar me manter mais vigilante e postar aqui com mais frequencia do que o esperado.

Espero que todos estejam bem longe do vicio e do covid-19!

abraco colegas

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23/10/2020, 17:02
Fala Lexter. Realmente os primeiros 21 dias são os piores. Eu já cheguei aos 90 mas nunca consegui passar disso. Pra mim, dos 21 aos 90 existe um efeito blasé. E por estar tanto tempo no vício, acho que só vou sentir os benefício depois de uns 5 meses. Na verdade, nunca dei a chance de mais de 90 dias, então só sei o que é próximo disso, mas não sei como é o depois disso. Nos dias que estou bad, escuto uma voz interior dizendo "vai lá, tenha uma recaída, isso não está servindo pra nada", mas aí penso que eu nunca me dei uma chance de ultrapassar 90, 150 dias, pra saber como vai ser depois desse período.
É isso irmão. Foco, força e fé. E parabéns pela longa streak. Estou te acompanhando.

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