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em 11/2/2020, 15:33
Opa Lexter,

Lhe desejo sucesso em sua jornada, estamos no mesmo barco.

Vamos em frente, que Deus esteja conosco.

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Que Deus esteja conosco. A luta continua.




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em 17/2/2020, 16:39
Boa tarde pessoal,

Passando aqui para atualizar, estou completando de 8 pra 9 dias já, meu novo streak desde a recaída, estou me sentindo bem, muito mais seguro que da última vez, tomei a decisão de levar a sério minha recuperação e atualizar com mais frequência meu diário, mesmo que seja com poucas palavras, receber apoio dos amigos que estão na luta também e ajudar com o que eu puder. Minha ansiedade anda controlada, apesar de eu não estar mais tomando muitos suplementos, vai ver os suplementos estavam atrapalhando kkk, provável eu estar me recuperando apesar da recaída meu cérebro está melhorando eu acredito, o HOCD anda muito mais leve mesmo com esta recaída, algo que antes não acontecia piorava drasticamente, isso soma mais motivos para eu me focar, sei que vou ficar cada vez melhor e um dia me ver livre destes sintomas induzidos pelo vício, tenho certeza que se me manter focado em recuperação meus sintomas vão entrar em remissão total praticamente.

Ando praticando academia o máximo que eu puder, e controlando mais a alimentação, longe de estar perfeito ou ótimo, mas com passinhos de bebe vou galgando um patamar que eu considero ideal.

Força pra todos que como eu estão nessa luta, principalmente nas 3 primeiras semanas.


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em 19/2/2020, 18:23
Relato de hoje, hoje me manti forte, tive uma leve vontade de ver pornografia, digo leve, porque a alguns dias que o desejo era praticamente nulo, me manti forte, trabalhei, fiz o programa revert que tenho feito quase que todos os dias novamente, estou confiante com meu reboot, sem pensar em quantos dias quero alcançar e sim um dia , uma luta, de cada vez.

Força pra todos!

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em 19/2/2020, 21:18
Opa Lexter,

Continue firme que logo dará a volta por cima.

Que Deus esteja conosco.

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Que Deus esteja conosco. A luta continua.




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em 12/3/2020, 17:08
Atualizando aqui meu diário, estou firme ainda na caminhada, hoje completando 32 dias, ultimamente tenho me sentindo bem, sintomas controlados, as vontades de ver pornografia vem e vão, porém muito mais controláveis que no início do reboot, realmente a recuperação não é linear, tenho que me manter atento quanto a isso, estou procurando retomar os exercícios físicos, academia, fazer trilhas, mais atividades ao ar livre, pelo menos aos finais de semana, banhos gelados tenho tomado, não sempre, porém quando tomo banho quente no final sempre ponho no gelado antes de sair por uns minutos que seje.

Hoje retomei a meditação algo que fazia com muita frequencia e que agora tinha parado completamente, espero conseguir me organizar para realizar todos estes hábitos com frequencia. Tenho feito o programa Revert, nao todos os dias como deveria, mas vamos um passo de cada vez, acredito que em breve já tenha enraizado novamente esses bons hábitos em minha rotina.

Espero que todos estejam fortes nesta luta, estou me sentindo confiante, acredito que desta vez vou completar o reboot mas com mais consciência das pegadinhas que nossa mente nos prega.

Força e paz a todos!

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em 16/3/2020, 07:52
Salve Lexter!
Passando por aqui apenas para parabenizá-lo! É muito bom saber que está vencendo esse vício, e ainda mais, o substituindo por bons hábitos. Segue firme aí.
Sucesso!
Forte abraço.

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Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)

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em 4/5/2020, 12:07
Então pessoal, me mantive afastado aqui do fórum, venho hoje atualizar como andam as coisas com meu reboot, acredito que ainda estou no caminho para amenizar todos os sintomas, já noto uma melhora muito grande, ainda assim penso que poderia ter feito o meu reboot de uma maneira melhor, ainda fantasio com pornografia durante o sexo com minha mulher, nada muito exagerado mas sempre vem aqueles pensamentos, eu já noto que eles estão longe, que não são mais tão fortes como antes, mas ainda assim acontece algumas vezes, tem vezes que não.

Tive recaídas de comportamento também, pois como trabalho com o computador e internet, o tempo inteiro, volta e meia aparecem algumas imagens de mulheres de bikini etc, me peguei olhando involuntariamente, pensei se deveria resetar o contador por isso, mas como eu ainda noto os benefícios oriundos do reboot, e como eu não vi pornografia em nenhum momento e muito menos PMO, posso ter ficado excitado logicamente, mas como sei que o reboot também não é linear preferi manter meu contador, e baixei um app no cel com outro contador e ali eu controlo essas recaídas de comportamento, pois sei que isso prejudica certamente meu andamento, quero manter controle disso também.

Portanto estou perto de completar os 90 dias sem PM, mas tenho certeza que isso é só um número, que preciso de muito mais tempo para ter uma remissão profunda de todo mal que a P me fez. O HOCD está muito mais controlável mas ele ainda existe, mas agora consigo acreditar que algum dia quando estiver muitos meses longe do vício e seus substitutos artificiais, tenho certeza que vou me considerar curado disso.

Ainda tenho falta de foco e procrastino com frequência, por isso penso que a cura real demora meses se não for mais de um ano, a vontade já está bem mais controlável mas ela ainda vem pois o reboot não é linear. Retomei a academia mas tive que parar por conta da Quarentena então passei um tempo comendo mal e sem treinar de novo, porém semana passada retomei o treino em dois dias isso foi ótimo.

No mais estou me sentindo muito bem, poderia estar bem melhor, mas estou bem, e sei que se me manter livre vou alcançar resultados que antes eu nem imaginava ser possível

Espero frequenter mais vezes aqui, este fórum tem muita informação útil pra mim!

E espero que todos estejam fortes contra esse vício, temos que vencer ele sem hesitar.

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em 12/5/2020, 17:39
So passando para agradecer a todos aqui pela força, completei os 90 dias, o que já fiz anteriormente, mas isso é só um número como eu ja disse antes, acho que pra minha recuperacao devo ficar muito ou melhor pra sempre limpo.

Essa quarentena tem sido um pouco entediante, vou voltar pra academia mas com muitos cuidados, nao consigo ficar sem treinar por muito tempo é um ótimo auxílio no meu reboot.

Força pra todos e que venham mais 24h de sobriedade!

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