Diário de Gandalf

Gandalf, quero lhe dizer que é importante ver a situação que fez você optar pela PMO para satisfazer uma necessidade.

Devido ao tempo que passou sem ver PMO, os seus neurônios estavam enfraquecidos e ao reativa-los com PMO o estímulo pode ser como se estivesse vendo P. pela primeira vez. O Efeito caçador também está agindo neste momento. Você precisa tomar decisões de bloquear qualquer acesso a P. nesses dias, devido a falta de força de vontade diante do desejo.

Como você falou essa queda pode se vista de uma perspectiva de aprendizado, ver onde precisa dar atenção.



Abraço!

Gandalf o cinzento escreveu:Como relatei na ultima postagem já faz tempo que estava me masturbando com frequência. E nesse ultimo final de semana a minha queda foi por completo, acabei por consumir pornografia e desde enta o estou em queda livre, já parece que não tenho mais controle do meu próprio corpo o impulso sempre vence. Então acho que o melhor  é voltar antes que as coisas piorem pois já fazem 4 dias  não posso deixar que de maneira alguma isso perdure por mais tempo. Com muita tristeza que volto pois achei que nunca mais retornaria a esse vicio maldito mas de certa forma acredito que isso seja bom pois posso ver o quanto sou falho e fraco.

Hora  de zerar esse contador e começar uma nova jornada.

Não é fácil Gandalf, mas não desista.

Volte a luta e termine este ano limpo.

Força!

Faça isso por você, vc consegue, Gandalf! Se controle, visite o fórum, se distraia com exercícios físicos e leitura... Vc tem o nosso apoio!

Dar aquela resumidinha básica da situação pois to a muitooo tempo sumido daqui.
Sou viciado em PMO acerca de 7 anos , pode se dizer, que com isso consegui todos os piores malefícios desse vico maldito: fobia social, deficit de atenção, ansiedade e entre vários outros que acho desnecessários citar. Consegui realizar com exito o reboot por volta de 2018/2019 é assim prossegui por cerca de um ano, mudei completamente de vida me livrando de cada um dos males que a PMO havia me causado .
Passei a ter uma alimentação saudável praticar exercícios deixei de ser aquele garoto magro, tímido é que tinha medo de tudo e de todos é foi assim que com toda a minha arrogância, achei que havia me tornado "livre", assim tendo a brilhante ideia de conseguir uma namorada, afinal eu já era bem velho pra ser BV  é pela primeira vez na minha vida eu estava me sentindo um homem é sabia que não seria la tão difícil conseguir uma garota pelo jeito que o mundo anda é assim eu fiz arrumei uma namorada.
No incio foi tudo ótimo mas com  o tempo as coisas foram piorando  e se tornando cada vez mais insustentáveis e por mais que eu fosse mais velho que ela por dentro não era, afinal ela tinha sido a primeira garota na minha vida, já que antes nem se quer conversar com uma garota eu conseguia. E acabou que terminamos, no mesmo momento que tive uma grande perca na minha família que me deixou muito abalado , depois fui descobrindo uma serie de coisas sobre ela que fez eu me sentir o maior TROUXA do mundo, não demorando nem um mês pra ela aparecer com outro cara.
E assim começou minha ruína depositei confiança é amor em uma pessoa que não merecia, perdi uma pessoa que amava muito da minha família, estava me sentindo o maior idiota do mundo,entre varias outras coisa que aconteceram na mesma época me deixando completamente perdido, a primeira coisa que larguei foi a igreja é assim se foi o resto com o tempo. Nesse período, mesmo sabendo o mal que me fazia voltei com tudo para PMO, conseguindo até um certo controle ( pelo menos eu achava) fazendo alguns intervalos de cerca de um mês, depois 15 dias ,10 dias , 1 semana e por fim nem mais de dois dias  assim resolvi fazer  um reboot pois a situação já saia do "controle" assim vendo a situação que eu já estava , tendo feito varias tentativas em vão que sequer passavam de 15 dias até que recentemente, para ser exato 9 dias atrás, consegui a marca de 81  dias a qual cai e desde então me afundei de uma forma horrível na PMO e sei que se deixar isso perdurar por mais tempo aquele garoto magro, fraco e medroso com certeza ira voltar pois já não estudo nem me exercito mais coisas que tinham se tornado uma rotina para mim.

Por fim essa é a minha historia peço desculpas por erros de acentuação e ortografia pois foi bem difícil escrever e relembrar tudo isso. Com essa pandemia acredito que vou passar a ser bem frequente aqui no fórum afinal eu nunca devia ter saído daqui pois poderia estar ajudando e apoiando várias pessoas algo que mal me custaria alguns minutos.

Sei que o caminho é longo mas se eu não der o primeiro passo eu se quer vou ter um caminho para seguir.

Hoje foi bem de boa já que a abstinência resolveu não atacar, consegui me exercita algo que já fazia tempo que não fazia é me senti muito bem, consegui ou pelo menos tentei ajudar alguns amigos aqui do fórum na medida de meus conhecimentos e experiencias, mas por outro lado procrastinei por completo meus estudos, algo que ainda tenho que melhorar fora isso o dia foi muito bom.
Com a graça de Deus amanha será um dia melhor ainda, quem sabe até volte a ter uma vida de oração algo que mesmo sentindo falta continuo a procrastinar.

Gandalf o cinzento escreveu:Dar aquela resumidinha básica da situação pois to a muitooo tempo sumido daqui.
Sou viciado em PMO acerca de 7 anos , pode se dizer, que com isso consegui todos os piores malefícios desse vico maldito: fobia social, deficit de atenção, ansiedade e entre vários outros que acho desnecessários citar. Consegui realizar com exito o reboot por volta de 2018/2019 é assim prossegui por cerca de um ano, mudei completamente de vida me livrando de cada um dos males que a PMO havia me causado .
Passei a ter uma alimentação saudável praticar exercícios deixei de ser aquele garoto magro, tímido é que tinha medo de tudo e de todos é foi assim que com toda a minha arrogância, achei que havia me tornado "livre", assim tendo a brilhante ideia de conseguir uma namorada, afinal eu já era bem velho pra ser BV  é pela primeira vez na minha vida eu estava me sentindo um homem é sabia que não seria la tão difícil conseguir uma garota pelo jeito que o mundo anda é assim eu fiz arrumei uma namorada.
No incio foi tudo ótimo mas com  o tempo as coisas foram piorando  e se tornando cada vez mais insustentáveis e por mais que eu fosse mais velho que ela por dentro não era, afinal ela tinha sido a primeira garota na minha vida, já que antes nem se quer conversar com uma garota eu conseguia. E acabou que terminamos, no mesmo momento que tive uma grande perca na minha família que me deixou muito abalado , depois fui descobrindo uma serie de coisas sobre ela que fez eu me sentir o maior TROUXA do mundo, não demorando nem um mês pra ela aparecer com outro cara.
E assim começou minha ruína depositei confiança é amor em uma pessoa que não merecia, perdi uma pessoa que amava muito da minha família, estava me sentindo o maior idiota do mundo,entre varias outras coisa que aconteceram na mesma época me deixando completamente perdido, a primeira coisa que larguei foi a igreja é assim se foi o resto com o tempo. Nesse período, mesmo sabendo o mal que me fazia voltei com tudo para PMO, conseguindo até um certo controle ( pelo menos eu achava) fazendo alguns intervalos de cerca de um mês, depois 15 dias ,10 dias , 1 semana e por fim nem mais de dois dias  assim resolvi fazer  um reboot pois a situação já saia do "controle" assim vendo a situação que eu já estava , tendo feito varias tentativas em vão que sequer passavam de 15 dias até que recentemente, para ser exato 9 dias atrás, consegui a marca de 81  dias a qual cai e desde então me afundei de uma forma horrível na PMO e sei que se deixar isso perdurar por mais tempo aquele garoto magro, fraco e medroso com certeza ira voltar pois já não estudo nem me exercito mais coisas que tinham se tornado uma rotina para mim.

Por fim essa é a minha historia peço desculpas por erros de acentuação e ortografia pois foi bem difícil escrever e relembrar tudo isso. Com essa pandemia acredito que vou passar a ser bem frequente aqui no fórum afinal eu nunca devia ter saído daqui pois poderia estar ajudando e apoiando várias pessoas algo que mal me custaria alguns minutos.

Sei que o caminho é longo mas se eu não der o primeiro passo eu se quer vou ter um caminho para seguir.

Meu caro, Gandalf!

Eu sinto muito por essa sua frustração com essa pessoa, espero que você seja capaz de esquece-la, pense pelo lado positivo, ao menos você não construiu uma vida inteira com essa pessoa para se decepcionar mais pra frente. Eu imagino o quanto é triste, mas a vida possui ciclos, esse ciclo encerrou, chegarão os próximos.

Se a igreja te faz bem, não entendi o motivo da sua saída, espero que ao fim da pandemia você possa retornar as suas atividades, igreja e exercícios fazem bem a mente, ao corpo.

Você vai superar essa dificuldade, eu também percebi que os momentos que sofro decepções ou tensões são os meus gatilhos para me entregar a carne, mas nós somos mais fortes do que isso.

Estou te acompanhando, não nos abandone novamente! haha Sucesso em sua jornada, você conhece os prazeres e os benefícios da conquista, tenho certeza que em breve você terá sua vitória novamente.

Opa tudo bem falei que ia manter uma certa constância aqui no fórum mas devido alguns efeitos da pandemia minha vida mudo bastante  hoje falta tempo e as vezes e só a vergonha me impedindo  mesmo

Hoje vou estar fazendo um desabafo pois estou precisando muito. Venho de um reboot de 20 dias que fracassei e já estou em outro que hoje completa uma semana, meus reboots ultimamente seguem uma quantidade razoável de dias mas quando caio é um dia para se esquecer, pois vou do céu ao inferno, ando sempre mapeando o que serve como gatilho para mim e assim me afastando, vem dando muito certo tanto que nesses últimos reboots a vontade de PMO foi quase zero até o dia que cai.
Mas o desabafo é que nos meus últimos reboots quando completo uma semana eu simplesmente fico com o humor completamente instável como se eu fosse surtar a qualquer momento, ontem mesmo eu estava feliz e de bem com a vida mas bastou uma noticia não tão agradável hoje que  passei o dia inteiro triste depressivo com uma raiva imensa dentro de mim como se fosse explodir a qualquer momento. É como se a ansiedade fosse de 0 a 100 em segundos, meu intestino as vezes se irrita, tenho pensamentos de suicídio, parece que estou em um limbo começo me questionar sobre um milhão de coisas me sinto como se fosse apenas um fardo para todos que me rodeiam é no fim vem aquele pensamento me chamando para PMO como se só isso fosse me aliviar dessa dor, algo que acreditei e cedi nos meus últimos 3 reboots mas hoje fui forte é venci isso. Quando comecei a escrever eu estava simplesmente surtando e com 10 min que se passaram parece que sai do inferno, acho que esses sãos 10min mais longos que venho experimentando em minha vida, não sei explicar bem com isso acontece mas é algo momentâneo e enlouquecedor.

Entendo perfeitamente como isso funciona, tem dias que a gente acorda super motivado e felizes e outros com a cabeça toda revirada, pode ser os sintomas da abstinência, mais tudo no controle de Deus cara. Nós conseguiremos.

PHPauloHenrique escreveu:Entendo perfeitamente como isso funciona, tem dias que a gente acorda super motivado e felizes e outros com a cabeça toda revirada, pode ser os sintomas da abstinência, mais tudo no controle de Deus cara. Nós conseguiremos.

Sim o foda da abstinência é essa inconstância, acaba que agente fica bem perdido.
Valeu pelo apoio amigo com a graça de Deus vamos nos libertar disso tudo.

Acabou que nesses últimos dias cedi ao vicio da M mas fico feliz pois dessa vez já me vi longe da P. Acho que já seja um começo, agora é vigiar pra não ir me afundando nisso e acabar regredindo ao zero.
Como estou em hardmode é reiniciar os dias e bola frente sem tempo pra lamentação.

Já estou a dois dias longe do vicio ultimamente, não estou lutando muito bem com alguns gatilhos, principalmente com as fantasias, mas não penso em ceder então sigo na luta. Tenho tentado resolver alguns "monstros" que criei nos últimos meses por enquanto vem dando tudo certo, mas gostaria de ser mais produtivo no meu dia a dia já que à procrastinação vem crescendo cada dia mais.
Enfim é isso partiu estudar pois o dia até aqui foi pura enrolação.

Seis dias longe do vicio. Abstinência começando atacar mais forte hoje, creio que como ontem foi dia de votação encontrei com varias garotas lá é recebi alguns olhares (talvez seja até coisa da minha cabeça) ai a mente começou a querer fantasiar  diversas vezes desde então, mas sigo firme vou sair para caminhar para distrair é gastar um pouco de energia.

Caramba até assustei quando vi o contador  já tinha até esquecido quantos dias estava fora do vicio. Hoje está bem hard a abstinência estou bem disperso e com muita falta de atenção, está sendo bem difícil estudar hoje. Vou tentar estudar mais um pouco é depois sair pra dar uma corrida, ver esse contador com 12 dias me deu bastante animo.

Hoje esta sendo mais um dia difícil de abstinência, venho percebendo que ela tem meio que um horário que ela ataca mais, não sei bem o porque, depois vou analisar meus hábitos e ver se não tem nenhum gatilho me afetando ou algo assim. Já já vou sair para dar um corrida vem me ajudando bastante a amenizar isso tudo e me dando um gás  a mais nos estudos.
Ando lendo bastante alguns diários as vezes penso em comentar, mas por já ter feito o reboot e caído depois de um tempo, venho achando que minha opinião não vai ajudar ninguém e acabo mudando e ideia. Depois tenho que refletir sobre isso e ver o que fazer.

Desde sábado venho recaindo na PMO, 16 dias jogados no lixo. Acabou que os erros foram se acumulando e já era questão de tempo até eu cair, procrastinei os estudos atividades físicas e varias outras coisas. Enfim agora é recomeçar tudo do zero é me afastar os máximo o possível desses erros estupidos.

Isso mesmo cara, é aprender com as quedas e nunca desistir. Tmj!!

Little alien escreveu:Isso mesmo cara, é aprender com as quedas e nunca desistir. Tmj!!

Vlw mano tive muitas quedas mas não vou desistir

Já faz dias que venho caindo na PMO, não sei já tive um época tão ruim quanto essa. Estou me afundando em outros gêneros, chats e tudo de mais destrutível, estou deixando de fazer exercícios físicos, mal mal estudo, minha vida tá sendo um verdadeiro inferno. Acho que estou começando a desenvolver TOC, se tem um guerra no momento eu estou perdendo ela. Dormir, esfriar a cabeça e tentar me levantar me afastei da igreja é tudo está sendo muito mais difícil  quero voltar mas nem isso mais sei como. Enfim estava precisando desabafar.

Hoje resolvi voltar ao fórum e nem sei bem o que escrever

Percebi que meu vicio se liga muito a fuga de diversos medos e situações e a falta de constância, que não tenho para absolutamente nada, acaba que minha vida não passa de o picado de varias coisas incompletas.

O futuro muitas vezes vem me assustando, não me sinto confiante e muito menos preparado para qualquer coisa, possivelmente estou desenvolvendo ansiedade pois pequenas coisa parecem problemas impossíveis de serem resolvidos e geram crises de humor e existência.

Venho pensando bastante sobre a atua situação que me encontro me sinto um fardo para todos, mas o mais curioso é que não faço nada para mudar isso (de forma completa). Minha vida, meus projetos, meu futuro não passam de simples lampejos de algo que inicio e jamais acabo. Vivo de desculpas para não enfrentar meus medos, meus problemas e assim o vicio vem reinando em minha vida mais uma vez

Perco a conta de quantas coisas simples e bons hábitos que diariamente, poderiam ajudar a me afastar desse vicio, que jamais consigo manter por mais de uma semana (ou nem isso).Minha vida é um limbo meus dias, meus problemas, meus medos, minhas inseguranças são todas as mesmas há anos. Porque resolve-las ou enfrenta-las se sempre a pornografia pode me oferecer conforto e tranquilidade.

Hoje tomei a decisão de lutar uma vez mais, não quero uma vida assim (se é que posso chamar isso de vida).Pensei muito e a partir de agora vou levar isso para minha vida :

1 - Não pensar no passado/Nem inventar um futuro impossível ou irreal.
2 - Não deixar nada para amanhã.
3 - Ter horários.
4 - Fazer o impossível para me livrar desse vicio.

Chega de reclamar de vida, chega de me sentir inferior aos outros, chega de viver uma vida de mentira, chega de ser uma "criança", chega de fugir, chega de buscar pseudos afetos que de nada me ajudam, chega de desculpas, chega de ser um viciado de merda, chega de me enganar, chega de ser um escravo, chega de me esconder.

Não sei como vai ser amanhã mas eu sei que amanhã eu vou dar o melhor de mim nessa merda de mundo.
Pretendo vir aqui todos os dias e falar que eu venci cada um deles e participar do fórum, pois não sou o único que precisa de ajuda.

Hoje dia 30/04/2021 é o dia que eu deixo de viver uma vida em terceira pessoa, a partir de hoje eu vou viver a porra da minha vida com a faca nos dentes, tá na hora de mudar antes que seja tarde demais pra decidir ser alguém.

Obs: Sempre quando escrevo algo aqui fico na pira que coloquei meu nome real no texto e reviso pra ver se cometi tal erro mas hoje não, se tiver meu nome ai prazer esse sou eu, não vou ter vergonha disso.

Olá Gandalf.

Primeiramente é uma prazer estar falando contigo, sou seu fan...kkk


Kra, brincadeiras a parte mas você já deu o primeiro passo para reverter sua vida, é tomar a iniciativa de mudar.. e está no caminho certo estabelecendo princípios. Defina isso como principal objetivo da sua vida agora, pois se não realmente esse vício pode te privar de chegar a qualquer outro objeitovna sua vida.

Estabeleça metas, crie uma rotina, faça atividades físicas e arrume algo pra ocupar a mente sempre, tente ser o mais produtivo possível no seu dia.

Eu sempre tenho isso comigo de usar bem tempo, ser produtivo Para crescer um pouco a cada dia em todas as áreas da minha vida.

Força aí irmão, conte comigo.

Gandalf o cinzento escreveu:Hoje resolvi voltar ao fórum e nem sei bem o que escrever

Percebi que meu vicio se liga muito a fuga de diversos medos e situações e a falta de constância, que não tenho para absolutamente nada, acaba que minha vida não passa de o picado de varias coisas incompletas.

O futuro muitas vezes vem me assustando, não me sinto confiante e muito menos preparado para qualquer coisa, possivelmente estou desenvolvendo ansiedade pois pequenas coisa parecem problemas impossíveis de serem resolvidos e geram crises de humor e existência.

Venho pensando bastante sobre a atua situação que me encontro me sinto um fardo para todos, mas o mais curioso é que não faço nada para mudar isso (de forma completa). Minha vida, meus projetos, meu futuro não passam de simples lampejos de algo que inicio e jamais acabo. Vivo de desculpas para não enfrentar meus medos, meus problemas e assim o vicio vem reinando em minha vida mais uma vez

Perco a conta de quantas coisas simples e bons hábitos que diariamente, poderiam ajudar a me afastar desse vicio, que jamais consigo manter por mais de uma semana (ou nem isso).Minha vida é um limbo meus dias, meus problemas, meus medos, minhas inseguranças são todas as mesmas há anos. Porque resolve-las ou enfrenta-las se sempre a pornografia pode me oferecer conforto e tranquilidade.

Hoje tomei a decisão de lutar uma vez mais, não quero uma vida assim (se é que posso chamar isso de vida).Pensei muito e a partir de agora vou levar isso para minha vida :

1 - Não pensar no passado/Nem inventar um futuro impossível ou irreal.
2 - Não deixar nada para amanhã.
3 - Ter horários.
4 - Fazer o impossível para me livrar desse vicio.

Chega de reclamar de vida, chega de me sentir inferior aos outros, chega de viver uma vida de mentira, chega de ser uma "criança", chega de fugir, chega de buscar pseudos afetos que de nada me ajudam, chega de desculpas, chega de ser um viciado de merda, chega de me enganar, chega de ser um escravo, chega de me esconder.

Não sei como vai ser amanhã mas eu sei que amanhã eu vou dar o melhor de mim nessa merda de mundo.
Pretendo vir aqui todos os dias e falar que eu venci cada um deles e participar do fórum, pois não sou o único que precisa de ajuda.

Hoje dia 30/04/2021 é o dia que eu deixo de viver uma vida em terceira pessoa, a partir de hoje eu vou viver a porra da minha vida com a faca nos dentes, tá na hora de mudar antes que seja tarde demais pra decidir ser alguém.

Obs: Sempre quando escrevo algo aqui fico na pira que coloquei meu nome real no texto e reviso pra ver se cometi tal erro mas hoje não, se tiver meu nome ai prazer esse sou eu, não vou ter vergonha disso.

Maxstephen escreveu:Olá Gandalf.

Primeiramente é uma prazer estar falando contigo, sou seu fan...kkk


Kra, brincadeiras a parte mas você já deu o primeiro passo para reverter sua vida, é tomar a iniciativa de mudar.. e está no caminho certo estabelecendo princípios. Defina isso como principal objetivo da sua vida agora, pois se não realmente esse vício pode te privar de chegar a qualquer outro objeitovna sua vida.

Estabeleça metas, crie uma rotina, faça atividades físicas e arrume algo pra ocupar a mente sempre, tente ser o mais produtivo possível no seu dia.

Eu sempre tenho isso comigo de usar bem tempo, ser produtivo Para crescer um pouco a cada dia em todas as áreas da minha vida.

Força aí irmão, conte comigo.

Gandalf o cinzento escreveu:Hoje resolvi voltar ao fórum e nem sei bem o que escrever

Percebi que meu vicio se liga muito a fuga de diversos medos e situações e a falta de constância, que não tenho para absolutamente nada, acaba que minha vida não passa de o picado de varias coisas incompletas.

O futuro muitas vezes vem me assustando, não me sinto confiante e muito menos preparado para qualquer coisa, possivelmente estou desenvolvendo ansiedade pois pequenas coisa parecem problemas impossíveis de serem resolvidos e geram crises de humor e existência.

Venho pensando bastante sobre a atua situação que me encontro me sinto um fardo para todos, mas o mais curioso é que não faço nada para mudar isso (de forma completa). Minha vida, meus projetos, meu futuro não passam de simples lampejos de algo que inicio e jamais acabo. Vivo de desculpas para não enfrentar meus medos, meus problemas e assim o vicio vem reinando em minha vida mais uma vez

Perco a conta de quantas coisas simples e bons hábitos que diariamente, poderiam ajudar a me afastar desse vicio, que jamais consigo manter por mais de uma semana (ou nem isso).Minha vida é um limbo meus dias, meus problemas, meus medos, minhas inseguranças são todas as mesmas há anos. Porque resolve-las ou enfrenta-las se sempre a pornografia pode me oferecer conforto e tranquilidade.

Hoje tomei a decisão de lutar uma vez mais, não quero uma vida assim (se é que posso chamar isso de vida).Pensei muito e a partir de agora vou levar isso para minha vida :

1 - Não pensar no passado/Nem inventar um futuro impossível ou irreal.
2 - Não deixar nada para amanhã.
3 - Ter horários.
4 - Fazer o impossível para me livrar desse vicio.

Chega de reclamar de vida, chega de me sentir inferior aos outros, chega de viver uma vida de mentira, chega de ser uma "criança", chega de fugir, chega de buscar pseudos afetos que de nada me ajudam, chega de desculpas, chega de ser um viciado de merda, chega de me enganar, chega de ser um escravo, chega de me esconder.

Não sei como vai ser amanhã mas eu sei que amanhã eu vou dar o melhor de mim nessa merda de mundo.
Pretendo vir aqui todos os dias e falar que eu venci cada um deles e participar do fórum, pois não sou o único que precisa de ajuda.

Hoje dia 30/04/2021 é o dia que eu deixo de viver uma vida em terceira pessoa, a partir de hoje eu vou viver a porra da minha vida com a faca nos dentes, tá na hora de mudar antes que seja tarde demais pra decidir ser alguém.

Obs: Sempre quando escrevo algo aqui fico na pira que coloquei meu nome real no texto e reviso pra ver se cometi tal erro mas hoje não, se tiver meu nome ai prazer esse sou eu, não vou ter vergonha disso.

Muito obrigado pela força mano, hoje fui bem produtivo (fiz tudo na base do ódio kkk). Vou tentar melhorar a cada dia e jamais vou desistir de novo de vencer esse vicio maldito.
Aquele abraço e vamos rumo a vitória.

Hoje foi um ótimo dia, consegui cumprir quase todas as minhas metas, apenas uma ficou para trás que foi a de dormir cedo kkk.

Do resto tudo foi maravilhosamente bem, consegui estudar mesmo com a distração e falta de concentração que acho que provem do vicio, a respeito da vontade de PMO, foi zero. Acredito que por ser o primeiro dia a vontade não se mostrou tão forte ( que continue assim kk).

Agora irei ler um pouco antes de dormir apesar de já estar bem tarde, acredito que seja um bom habito para se cultivar.

Gandalf o cinzento escreveu:Hoje foi um ótimo dia, consegui cumprir quase todas as minhas metas, apenas uma ficou para trás que foi a de dormir cedo kkk.

Do resto tudo foi maravilhosamente bem, consegui estudar mesmo com a distração e falta de concentração que acho que provem do vicio, a respeito da vontade de PMO, foi zero. Acredito que por ser o primeiro dia a vontade não se mostrou tão forte ( que continue assim kk).

Agora irei ler um pouco antes de dormir apesar de já estar bem tarde, acredito que seja um bom habito para se cultivar.

Fala Gandalf,

O caminho é longo e cheio de curvas mas as coisas vão melhorar, falando principalmente da questão de falta de constância e concentração, eu provei disso durante o reboot e após os 30 dias isso mudou completamente. Siga em frente, seja rigoroso no reboot e colha os resultados;

Grande Abraço.

Bom dia

E minha primeira vez aqui no seu diário vou te dar umas dicas.



Dicas:


1. Se um pensamento que não goste vier a sua mente exemplo: ( uma fantasias ) não o ignore o observe e diga oque acha sobre ele e ele logo vai sumir, caso não faça isso ele não vai te deixar em paz não importa oque você faça ou tente fazer para não pensar nele.


2. Um pensamento negativo e um pensamento e pensamento não e nada porque se fosse você gostaria desse pensamento, ( isso que estou escrevendo não tem nada haver com a primeira dica ) esse pensamento vai te deixando louco e faz você acreditar no que não e verdade, caso ocorra para porque você está paranóico, tenha em mente que o corpo e seu e você comanda então aprenda a controlar o corpo e as emoções e lembre-se que um pensamento não e nada.


3. Caso tenha uma crise de ansiedade, respire fundo e prenda o ar pelo tempo que você aguentar e depois solte o e faça isso até se sentir melhor.


4. Para que seu corpo fique feliz você tem que ficar feliz, então procure sempre estar com o humor bem sei que e difícil mais faça o possível, porque humor ruim e um gatilho porque ele induz a buscar conforto em algo como a P.

5. Use bloqueadores em seus dispositivos, para que quando precisar pesquisar algo no navegador ele bloqueara todo o conteúdo adulto da página que pesquisar e então não terá gatilhos, mais um bloqueador não serve para que você teste se ele funciona ou não, ele serve para te ajudar a não se bater de frente com o que vai atrapalhar seu Reboot


6. Faça atividades que te deixem bem ocupado durante o dia e a noite durma somente quando estiver bem cansado, isso vai ajudar a não ter fantasias e evitará que tenha recaídas.

Abraços fique com Deus :pray

Ayrton Senna escreveu:

Gandalf o cinzento escreveu:Hoje foi um ótimo dia, consegui cumprir quase todas as minhas metas, apenas uma ficou para trás que foi a de dormir cedo kkk.

Do resto tudo foi maravilhosamente bem, consegui estudar mesmo com a distração e falta de concentração que acho que provem do vicio, a respeito da vontade de PMO, foi zero. Acredito que por ser o primeiro dia a vontade não se mostrou tão forte ( que continue assim kk).

Agora irei ler um pouco antes de dormir apesar de já estar bem tarde, acredito que seja um bom habito para se cultivar.

Fala Gandalf,

O caminho é longo e cheio de curvas mas as coisas vão melhorar, falando principalmente da questão de falta de constância e concentração, eu provei disso durante o reboot e após os 30 dias isso mudou completamente. Siga em frente, seja rigoroso no reboot e colha os resultados;

Grande Abraço.

Muito obrigado pelo apoio amigo. Estou seguindo firme conseguindo me policiar bem a questão da constância venho melhorando sei que não posso exigir muito de mim se n vou ficar louco kk.  Desculpas estar te respondendo apenas hoje.