Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

Olá amigos.
Estou melhorando muito com esse reboot, como disse é como se eu tivesse nascido de novo.Também me desafio para fazer certas coisas no dia a dia. Alguns videos realmente ajudam para colocar em prática.
É libertadora para mim essa nova fase, pois a ansiedade tá diminuindo gradativamente. O melhor de tudo é que não tenho a mínima vontade de praticar PMO. Aliás a única vontade que tenho é de mudar. Parar de levar porrada e viver de verdade.
Olho para trás e não entendo como eu era tão sujo, pessoal, em todos os sentidos.
Ontem fui capaz de falar para uma turma de 40 pessoas. Nunca tinha tido essa confiança e agora tá ficando tudo mais fácil.


Não vou me iludir de fato, pois é tudo muito novo pra mim, também em todos os sentidos. Acredito que os dias de escuridão estão se acabando.

Ps:Obrigado por me recomendarem os videos. Vou olhar com certeza e também estarei acompanhando os diários de vocês

Rivera escreveu:Olá amigos. Consegui cumprir a segunda meta. Está sendo bem tranqüilo, nenhuma vontade de ver P, não fantasiei em nenhum momento, além disso tô conseguindo sair da zona de conforto e tomar atitudes corretas.

Acredito que agora as coisas começam a ficar interessantes, pois 21 dias é quando de fato começamos a controlar mais e neutralizar os males do habito seja ele qual for.
Agora vou fazer uma manutenção do meu reboot. Vou ver onde estou errando mais, o que deve ser feito e como será feito.
Vou desativar o wifi do meu celular para que seja mais tranquilo os proximos 6 dias. Mas obviamente darei um jeito de participar do fórum.
>Sair do meu quarto, onde 95% das recaídas aconteceram. Creio que o vício ta associado com ele, então vou moldar algumas coisas.
>Ficar sozinho nem pensar
>Não mais procrastinar, isso é muito perigoso.
>Sair da zona de conforto (tá sendo essencial pra mim).

E por fim controlar à ansiedade. Tá me atrapalhando demais. Creio que é o maior obstáculo do reboot, seguido das crenças limitantes e do complexo de inferioridade. Em ambientes cheios me sinto inexpressivo.
É isso, forte abraço a todos.

Boas atitudes Rivera, sobre o wi-fi, recomendo você mudar o dns do roteador para um que bloqueie pornografia, assim estará bloqueada em todos os aparelhos que usam esse wi-fi, lê um pouco sobre isso aqui https://www.tecmundo.com.br/seguranca/4495-aprenda-a-bloquear-sites-pornograficos-e-perigosos-no-computador.htm
depois pesquisa como mudar o dns do seu roteador. Espero ter ajudo, boa sorte

DeanWinchester escreveu:

Rivera escreveu:Olá amigos. Consegui cumprir a segunda meta. Está sendo bem tranqüilo, nenhuma vontade de ver P, não fantasiei em nenhum momento, além disso tô conseguindo sair da zona de conforto e tomar atitudes corretas.

Acredito que agora as coisas começam a ficar interessantes, pois 21 dias é quando de fato começamos a controlar mais e neutralizar os males do habito seja ele qual for.
Agora vou fazer uma manutenção do meu reboot. Vou ver onde estou errando mais, o que deve ser feito e como será feito.
Vou desativar o wifi do meu celular para que seja mais tranquilo os proximos 6 dias. Mas obviamente darei um jeito de participar do fórum.
>Sair do meu quarto, onde 95% das recaídas aconteceram. Creio que o vício ta associado com ele, então vou moldar algumas coisas.
>Ficar sozinho nem pensar
>Não mais procrastinar, isso é muito perigoso.
>Sair da zona de conforto (tá sendo essencial pra mim).

E por fim controlar à ansiedade. Tá me atrapalhando demais. Creio que é o maior obstáculo do reboot, seguido das crenças limitantes e do complexo de inferioridade. Em ambientes cheios me sinto inexpressivo.
É isso, forte abraço a todos.

Boas atitudes Rivera, sobre o wi-fi, recomendo você mudar o dns do roteador para um que bloqueie pornografia, assim estará bloqueada em todos os aparelhos que usam esse wi-fi, lê um pouco sobre isso aqui https://www.tecmundo.com.br/seguranca/4495-aprenda-a-bloquear-sites-pornograficos-e-perigosos-no-computador.htm
depois pesquisa como mudar o dns do seu roteador. Espero ter ajudo, boa sorte

Muito obrigado amigo, vou configurar de fato pq sempre tenho recaidas por caisa do Wifi

Olá amigos.
Tive uma recaída sabado passado, mas sem dúvidas foi a melhor de todas pois me fez cair na real sobre minhas limitações.
Eu simplesmente nunca vou conseguir chegar aos 90 dias diretamente, aliás é muito difícil chegar até na metade do reboot (coisa que nunca consegui). Então minha meta agora será "somente" chegar aos 30 dias. Se conseguir alcançar essa marca será muito bom pra mim.
Foram 17 dias excelente nesses últimos anos. Me desafiei e vi que tenho esperança em mudar de vida. Vi que posso de fato vencer todas as coisas que sempre temi.
Por isso quero atingir os 30 dias pra ficar limpo de fato. E se conseguir vou deixar rolar naturalmente.

Algumas observações.
Não sei se algum membro aqui tem fetiches, mas eu tenho e é o mais difícil de lidar Aos poucos que estou conseguindo me segurar. Mas é difícil pq adoro pé feminino. E esses gatilhos estão em todos os lugares.

Depois de sábado recai mais 3 vezes esta semana e notei que quanto mais dias tiver no contador, mais feia será a recaida

É melhor ter 30 dias de produtividade estando limpo do que ter 90 dias procrastinando.

É isso amigos. Vamos juntos combater o vício

Olá amigos.
Estou muito emocionado em está escrevendo hoje. Sinto que realmente rompi o ciclo vicioso e agora posso viver de verdade. Meu projeto é ficar até o final do ano limpo e ver o que acontece. Prometi pra mim mesmo que aconteça o que acontecer não vou recair até cumprir a meta e ver se de fato ocorre mudanças, se for o caso estendo a meta sem nenhum problema. Comecei a meditar e ler livros de auto-ajuda, o que ta sendo importantíssimo.

Sobre as fantasias sem dúvidas é o mais complicado de controlar. Foi algo que eu já aceitei e que dificilmente vai mudar, pois eu não tenho fantasias, eu sou a fantasia, cheguei em uma parte que somente eu consigo me ajudar a entender. Foi um processo dificílimo mas vejo que hoje o que tava me fazendo recair era justamente não aceitar tais fantasias e querer viver uma mentira.

O que não irei fazer é ver P, que de fato tava me destruindo não obstante em nenhuma hipótese vou querer "arrancar o mal pela à raiz", no caso as fantasias, só que também não vou ficar fantasiando, irei dá uma pausa nisso tudo também pra quando chegar o fim do ano eu não me sentir um lixo.

É isso. Abraço

Olá amigos. Hoje completei minha primeira meta. 10 dias longe do vício com muita disciplina e força de vontade estou conseguindo alcançar meus objetivos. Amanhã irei me recompensar por tal feito. Espero agora chegar aos 20 dias tão facilmente como foi essa primeira fase.
Chega de recair e achar que a próxima vai melhorar. Chega de ficar me sabotando.
Com 10 dias sinto alguns pontos positivos. A ansiedade diminuiu um pouco e também a fobia social. Eu sei que ainda é cedo mas acho que é importante escrever sobre isso.
Abraço.

Rivera escreveu:Olá amigos. Hoje completei minha primeira meta. 10 dias longe do vício com muita disciplina e força de vontade estou conseguindo alcançar meus objetivos. Amanhã irei me recompensar por tal feito. Espero agora chegar aos 20 dias tão facilmente como foi essa primeira fase.
Chega de recair e achar que a próxima vai melhorar. Chega de ficar me sabotando.
Com 10 dias sinto alguns pontos positivos. A ansiedade diminuiu um pouco e também a fobia social. Eu sei que ainda é cedo mas acho que é importante escrever sobre isso.
Abraço.

Fala meu companheiro, te agradeço por ter visitado meu diário, vc me ajudou com suas palavras, pode ter certeza...
e fico feliz por vc ter alcançado sua primeira meta, muito interessante essa sua ideia de dividir o reboot, parece com a minha.
Não se sabote, nunca se entregue, tenha foco, que o 20º dia chegará em breve. Forte abraço Rivera!

Joseph escreveu:

Rivera escreveu:Olá amigos. Hoje completei minha primeira meta. 10 dias longe do vício com muita disciplina e força de vontade estou conseguindo alcançar meus objetivos. Amanhã irei me recompensar por tal feito. Espero agora chegar aos 20 dias tão facilmente como foi essa primeira fase.
Chega de recair e achar que a próxima vai melhorar. Chega de ficar me sabotando.
Com 10 dias sinto alguns pontos positivos. A ansiedade diminuiu um pouco e também a fobia social. Eu sei que ainda é cedo mas acho que é importante escrever sobre isso.
Abraço.

Fala meu companheiro, te agradeço por ter visitado meu diário, vc me ajudou com suas palavras, pode ter certeza...
e fico feliz por vc ter alcançado sua primeira meta, muito interessante essa sua ideia de dividir o reboot, parece com a minha.
Não se sabote, nunca se entregue, tenha foco, que o 20º dia chegará em breve. Forte abraço Rivera!

Obrigado Joseph. Fico feliz que pude estar ajudando você. Eu vou acompanhar sim seu diário.
A idéia de dividir o reboot é pra não desanimar e achar que ta longe dos 90 dias.
Confesso que estou ansioso pra chegar no 20 dia, mas não tem jeito. Foco 100%

Fala, Rivera! To te acompanhando e dá pra ver que mesmo com poucos dias de reboot você passoi por mudanças importantes. É interessante vc ter a consciência de que é difícil completar o reboot dd primeira. Estabelecer essas pequenas metas é uma alternativa pra aos poucos atingir os 90 dias e depois ficar pra sempre sem a PMO. Boa sorte no reboot. Abraço!

The Watcher escreveu:Fala, Rivera! To te acompanhando e dá pra ver que mesmo com poucos dias de reboot você passoi por mudanças importantes. É interessante vc ter a consciência de que é difícil completar o reboot dd primeira. Estabelecer essas pequenas metas é uma alternativa pra aos poucos atingir os 90 dias e depois ficar pra sempre sem a PMO. Boa sorte no reboot. Abraço!

É isso mesmo The Watcher.
Não tava conseguindo atingir os 90 dias de primeira pq tava indo direto sem metas e muito menos concentrar nelas.

Mas estou confiante em atingir os 90 dias. Não vejo mais moitvo em ver P. Foi prazeroso enquanto durou mas é um prazer a curto prazo e o retorno um desastre.
Vou seguir focado. Também vou acompanhar seu diário.
Abraço mei amigo.

Mais de 14 dias sem PMO e posso dizer que tá sendo incrível. Aprendi que pra fazer um reboot e mudar tudo que é de ruim na vida, é abrindo mão de vários prazeres de curto prazo, como P, fetiches, comidas, games, redes sociais etc.

Não tô me cobrando muito em relação a produtividade, obviamente que estou fazendo atividades de reeligação, mas com moderação. Tô mais focado em curar problemas internos que externos. Quinta fui na padaria e a mulher que atendeu era atraente. Tive uma ereção em um tempo de 30/40 segundos. Hoje novamente no supermercado onde sempre tem mulher bonita com short curto. Depois uma dominicana com o corpo que sinto muito tesão. Mas eu sei que isso pode fazer recair.

Esse trabalho interno era o que tava faltando pois nunca me faltou força de vontade para suportar a abstinência. Tem horas que sinto uma confiança foda.
Quero ter experiências sexuais de verdade, chega de me masturbar, de se sentir inferior a todos, de passar horas praticando PMO e ir trabalhar depois de ter dormido apenas 1 hora. Chega de ir trabalhar e ficar com uma ansiedade absurda, com medo de te zoar pq já tem 22 anos e nunca namorou. Chega de ficar com medo de ser chamado de virgem e ser humilhado na frente dos outros.

É isso pessoal. A hora da verdade chegou. Espero superar tudo sem deixar sequelas.
Desejo força a todos
Aquele abraço.

Olá amigo, parabéns pelas mais de duas semanas. Logo fechar as três semanas.

Li que tem fobia. Eu consegui superar a minha. Não devo isso exclusivamente ao reboot mas isso só aconteceu enquanto eu estava fazendo o reboot.

Isso porque o reboot abre as portas da transformaçao integral em nossas vidas. Se vc aproveitar bem esse momento então vc voará longe.

Não se preocupa muito com a virgindade ou namorada. É fundamental se libertar de padrões externos para vencer a fobia. Depois, o mais importante agora é largar a PMO.

Torcendo por vc. Sucesso!

Rivera escreveu:Mais de 14 dias sem PMO e posso dizer que tá sendo incrível. Aprendi que pra fazer um reboot e mudar tudo que é de ruim na vida, é abrindo mão de vários prazeres de curto prazo, como P, fetiches, comidas, games, redes sociais etc.

Não tô me cobrando muito em relação a produtividade, obviamente que estou fazendo atividades de reeligação, mas com moderação. Tô mais focado em curar problemas internos que externos. Quinta fui na padaria e a mulher que atendeu era atraente. Tive uma ereção em um tempo de 30/40 segundos. Hoje novamente no supermercado onde sempre tem mulher bonita com short curto. Depois uma dominicana com o corpo que sinto muito tesão. Mas eu sei que isso pode fazer recair.

Esse trabalho interno era o que tava faltando pois nunca me faltou força de vontade para suportar a abstinência. Tem horas que sinto uma confiança foda.
Quero ter experiências sexuais de verdade, chega de me masturbar, de se sentir inferior a todos, de passar horas praticando PMO e ir trabalhar depois de ter dormido apenas 1 hora. Chega de ir trabalhar e ficar com uma ansiedade absurda,  com medo de te zoar pq já tem 22 anos e nunca namorou. Chega de ficar com medo de ser chamado de virgem e ser humilhado na frente dos outros.

É isso pessoal. A hora da verdade chegou. Espero superar tudo sem deixar sequelas.
Desejo força a todos
Aquele abraço.

Gostei dessa publicação sua, cara, seu post me inspirou, chega mesmo principalmente nessa parte aí de 22 anos e nunca namorou, foda-se o negocio é melhorar os problemas internos e partir pra cima, o melhor tá pra vir, humilhação nunca mais. Isso aí RIvera, tmj!

Joseph escreveu:

Rivera escreveu:Mais de 14 dias sem PMO e posso dizer que tá sendo incrível. Aprendi que pra fazer um reboot e mudar tudo que é de ruim na vida, é abrindo mão de vários prazeres de curto prazo, como P, fetiches, comidas, games, redes sociais etc.

Não tô me cobrando muito em relação a produtividade, obviamente que estou fazendo atividades de reeligação, mas com moderação. Tô mais focado em curar problemas internos que externos. Quinta fui na padaria e a mulher que atendeu era atraente. Tive uma ereção em um tempo de 30/40 segundos. Hoje novamente no supermercado onde sempre tem mulher bonita com short curto. Depois uma dominicana com o corpo que sinto muito tesão. Mas eu sei que isso pode fazer recair.

Esse trabalho interno era o que tava faltando pois nunca me faltou força de vontade para suportar a abstinência. Tem horas que sinto uma confiança foda.
Quero ter experiências sexuais de verdade, chega de me masturbar, de se sentir inferior a todos, de passar horas praticando PMO e ir trabalhar depois de ter dormido apenas 1 hora. Chega de ir trabalhar e ficar com uma ansiedade absurda,  com medo de te zoar pq já tem 22 anos e nunca namorou. Chega de ficar com medo de ser chamado de virgem e ser humilhado na frente dos outros.

É isso pessoal. A hora da verdade chegou. Espero superar tudo sem deixar sequelas.
Desejo força a todos
Aquele abraço.

Gostei dessa publicação sua, cara, seu post me inspirou, chega mesmo principalmente nessa parte aí de 22 anos e nunca namorou, foda-se o negocio é melhorar os problemas internos e partir pra cima, o melhor tá pra vir, humilhação nunca mais. Isso aí RIvera, tmj!

Valeu meu amigo. Entendi que primeiro tenho que superar esse vicio e depois partir pras outras áreas da vida.

Rivera escreveu:

Joseph escreveu:

Rivera escreveu:Mais de 14 dias sem PMO e posso dizer que tá sendo incrível. Aprendi que pra fazer um reboot e mudar tudo que é de ruim na vida, é abrindo mão de vários prazeres de curto prazo, como P, fetiches, comidas, games, redes sociais etc.

Não tô me cobrando muito em relação a produtividade, obviamente que estou fazendo atividades de reeligação, mas com moderação. Tô mais focado em curar problemas internos que externos. Quinta fui na padaria e a mulher que atendeu era atraente. Tive uma ereção em um tempo de 30/40 segundos. Hoje novamente no supermercado onde sempre tem mulher bonita com short curto. Depois uma dominicana com o corpo que sinto muito tesão. Mas eu sei que isso pode fazer recair.

Esse trabalho interno era o que tava faltando pois nunca me faltou força de vontade para suportar a abstinência. Tem horas que sinto uma confiança foda.
Quero ter experiências sexuais de verdade, chega de me masturbar, de se sentir inferior a todos, de passar horas praticando PMO e ir trabalhar depois de ter dormido apenas 1 hora. Chega de ir trabalhar e ficar com uma ansiedade absurda,  com medo de te zoar pq já tem 22 anos e nunca namorou. Chega de ficar com medo de ser chamado de virgem e ser humilhado na frente dos outros.

É isso pessoal. A hora da verdade chegou. Espero superar tudo sem deixar sequelas.
Desejo força a todos
Aquele abraço.

Gostei dessa publicação sua, cara, seu post me inspirou, chega mesmo principalmente nessa parte aí de 22 anos e nunca namorou, foda-se o negocio é melhorar os problemas internos e partir pra cima, o melhor tá pra vir, humilhação nunca mais. Isso aí RIvera, tmj!

Valeu meu amigo. Entendi que primeiro tenho que superar esse vicio e depois partir pras outras áreas da vida.

tmj

Fala amigo, me identifiquei com algumas coisa, como a fobia social, insegurança, medo de ser zuado pelas pessoas e fora que eu tenho uma auto estima muito baixa. Com certeza esses foram os fatores que me fez querer mudar. Estarei lhe acompanhando também.
Forte abraço!

Rust escreveu:Fala amigo, me identifiquei com algumas coisa, como a fobia social, insegurança, medo de ser zuado pelas pessoas e fora que eu tenho uma auto estima muito baixa. Com certeza esses foram os fatores que me fez querer mudar. Estarei lhe acompanhando também.
Forte abraço!

Obrigado pela sua resposta.
Te recomendo ver alguns coaches no youtube voltados a psicologia, como canal DesprogrAmese. Também te recomendo ler o livro, "A Sutil arte de ligar o Foda-se". Ta me ajudando muito sobre essas paradas de se importar com a opinião dos outros.
Tô fazendo uma recuperação voltada somente ao reboot que ta sendo fundamental pra engatar de vez.
Abraço

Acabei de completar 10 dias de reboot hoje e começo a entender onde eu estava errrando. Sem dúvidas ainda é muito cedo pra falar algo mas vejo que o que de fato faz um reboot funcionar é a determinação. Abrir mão de várias coisas, mudar os habitos anteriores e ter força de vontade pra prosseguir.

Estou focado somente na mudança, antes eu queria fazer uma porção de tarefas para não dá asas ao vício e é correto de certa forma mas só isso não funciona. Não tô mais preocupado em ter relações com mulheres ou fazer um monte de amigos e ser super social. Primeiro vamos superar o vício e evoluir, pois são mais de dez anos sendo estimulado artificialmente. E os efeitos colaterais de tantos anos de vício foram de certa forma devastadores mas que não entrarei em detalhes agora.

Agora é chegar a meta de 20/21 dias e fortalecer ainda mais. Pra quem teve a beira do suicídio até que tô me recuperando bem

Rivera, concordo com você. Nos primeiros anos longe do vício essa conversa de ser "super" social pode ser extremamente prejudicial. Mas quando se sentir bem e seguro, não deixe de conversar com uma possível garota que seja gente boa claro. Vamos vencer. Um dia de cada vez.

Neuroplástico escreveu:Rivera, concordo com você. Nos primeiros anos longe do vício essa conversa de ser "super" social pode ser extremamente prejudicial. Mas quando se sentir bem e seguro, não deixe de conversar com uma possível garota que seja gente boa claro. Vamos vencer. Um dia de cada vez.

O caminho é esse aí, e complementaria dizendo que tudo vem natural. Não tô dizendo que devemos ficar de braços cruzados esperando tudo acontecer, mas sair correndo atrás disso de uma vez é errado. Eu que o diga, perdi a conta de quantas vezes recai e não entendia o que estava fazendo errado.
Abraço

Hoje foi um dia de teste. As fantasias vieram me lembrar que não pode baixar a atenção. E que usar da Pornografia exige algumas coisas em troca, como:
Fobia social, noites mal dormidas, EP, DE, visão distorcida das coisas, parafilias, HOCD, ansiedade, estresse, desleixo, procrastinação, etc.
É um preço alto a pagar por algo tão prazeroso e tão autodestrutivo. Não é fácil amigos, tem de tar preparado pra isso tudo, mudar de vida é tão difícil quanto continuar na lama. É uma questão de escolha.

Agora é superar esses Flashbacks da P que atrapalha muito. A abstinência também é um preço alto a pagar, que só aceita determinação e disciplina como pagamento.

Tive uma recaida ontem, pessoal. Mas me fez entender algumas coisas:
1 - Tenho que encontrar alguma forma de parar de fantasiar
2 - Eu sou mais vulnerável à fantasias e a FlashBacks pornográficos pois tenho memoria fotográfica
3 - Talvez esteja errando em querer ir direto para os 90 dias
4 - Realmente ficar um tempo sem P é importante na produtividade
5 - Pela primeira vez não tive outra queda pós recaida (aquela que você assisti pornografia no dia seguinte da recaída). Entendi que assim estarei controlando mais o vício
6 - Não precisa voltar a estaca zero por causa de uma recaida

É isto. Não vou mais querer atingir os 90 dias de uma vez pois tá dando uma sensação que estou muito distante, sem falar que a marca de 40 dias eu ainda não atingi e hoje é a minha realidade. Talvez o vício seja mais agressivo comigo e eu não seja tão disciplinado quanto pensei.
Pra falar a verdade sequer cheguei perto de finalizar um reboot, mas tenho certeza que uma meta como 40 dias eu posso atingir, ser muito produtivo durante esse tempo e quem sabe eu vá aumentando as metas? O fato é que não posso mais me frustar tanto por causa de uma recaída, vou estar muito feliz se conseguir ficar esse tempo sem PMO e vou aproveitar cada segundo desse projeto.
Não vou também mais deixar a pornografia atrapalhar minha vida. Já causou muitos danos, agora vou com tudo pra guerra

Aquele abraço

Ao cair, você analisou o que te levou a cair para consertar os erros e não cair de novo, o que está correto.

Os 90 dias são apenas o início. Você não pode achar que vai ficar 90 dias sem PMO e logo depois, automaticamente, estar curado do vício.

E não adiantar mirar o dia 90 sem antes passar pelos dias 1, 2, 3, 4... 10...29... 53... Cada dia é uma batalha vencida.

Rivera, blz meu brtoher? Cara usa um método interessante, vi no site do Magrão, dividir o reboot em várias metas, o meu por exemplo é dividido em 7 metas de dias, isso me ajuda pra caramba, as veze nem vejo os dias passarem, torço por ti!!!

Eae brother!
É como os outros manos disseram. Não adianta mirar logo nos 90 dias, porque fica muito mais difícil... O blog do Magrão também tem um post que explica sobre o desafio dos 21 dias. Você cria uma tabela e tal... Recomendo dar uma olhada. Lá explica tudo detalhadamente.
Fique firme. Abraço!