Diário da reconquista

Fala pessoal. Começando a interagir aqui no forum agora mas já venho tentando parar desde o início do ano. Bom, pratico o PMO à um bom tempo e, infelizmente, só percebi o rombo que isso fez na minha vida no início desse ano. (É incrível como não percebemos que temos um vício, mesmo já estando afundados nele.) Depois de ler o ebook tentei parar mas só conseguia manter por no máximo 12 dias. Depois de um tempo, com o cotidiano, relaxei. Praticava com menos frequência e achava que ainda estava no controle, quando me ví já havia voltado à ser igual antes de começar.
Também tenho HOCD, apesar de ter melhorado um pouco por internalizar que isso é devido à pornografia, continuo com a porno pesado.

Agora estou realmente cansado. Decidi tentar diferente porque não segui algumas das dicas do ebook e acho que meu fracasso se deve, em grande parte, à esses "detalhes". Não usei bloqueadores, não escrevia aqui e nem busquei as atividades que ocupasse meu tempo e substituissem o PMO. Agora estou reavaliando minha condição e tentando mudar a estratégia e aplicar essa dicas para alcançar a liberdade desse mal.

Não quero mais perder tempo com essa ilusão, desde a adolecência o PMO foi minha "diversão" secreta, o que fazia meu dia valer a pena as vezes. Na época, sem responsabilidades e com muito tempo, parecia a melhor vida do mundo. Agora vejo que a vida pode (e deve) ser muito mais do que isso e que isso não traz felicidade. O PMO e o HOCD já me fizeram perder muitas coisas: garotas, trabalhos importântes, horas que deveriam produtivas, além do desgaste e marcas psicológicas deixadas por esse vício. Por isso estou tentando renovar a minha vida e acabar com o PMO e HOCD são minha primeiras metas. Vou instalar alguns bloqueadores (inclusive peço sugestões de alternativas discretas para o computador e android) e procurar relatar aqui minhas dificuldades, (espero eu) sucessos, e tudo que possa me ajudar e/ou ajudar alguém aqui do forum. Então espero que dessa vez eu consiga (assim como você que também está cansado dessa vida) e que possamos nos apoiar e nos ajudar à vencer esse vício, reconquistar nossas vida e seguir em frente.

Até mais e obrigado por ler até aqui.

E isso ae amigo boa sorte no seu reboot espero que consiga realizar suas metas e espero que tente evitar o máximo possível PMO , Tmj nessa amigo comecei a pouco tempo também

Bem vindo ao Fórum Someguy. Eu sempre me identifico com todos os relatos e no seu caso nao foi diferente. Os bloqueadores que eu uso são o Kaspersky Safe Kids para o android e o Kurupira web filter para o PC. Lembre-se de configura-los pois muitos vem com brechas na configuração original.

Obrigado Colombiano171.
Obrigado também Senhor de Angmar, vou testar eles.

E aí bro,

Recomendo o Netangel e o applock.

É nois, qualquer coisa tamo aí.

Retomando o tópico...
Pessimas novidades: Recaí. Para ser mais exato 3x desde o início desse tópico.
Cara isso é uma merda, mesmo com bloqueador acabei usando o PC (que não é só meu e por isso não instalei bloqueador). Me sinto péssimo. O HOCD voltou com tudo devido ao P pesado e por consequência estou mentalmente confuso e sem disposição ou cabeça para fazer minhas atividades.
No começo até achei que estivessr melhorando. Havia uma brecha no bloqueador do meu celular mas decidi ignorar. Erro meu. Depois de três dias recai e me senti um merda. Coloquei expectativas demais nessa tentativa e quando recai foi como se tivesse desistido, levei um dia inteiro para por a cabeça no lugar e decidir tentar novamente. Então chequei os bloqueadores e dei uma geral no esquema para melhorar a segurânça. Zerei o contador.
Depois disso estava mais decidido ainda, mas não durou muito. Recai depois de 4 dias, sem P. A frustração veio mas não tão ruim quanto da primeira vez. E foi aí que cometí outro grande erro: relaxei. Depois da frustração meu esquema anti-PMO ficou mais frágil e passei a não cumprir os habitos que havia planeja e que me manteria longe de uma recaida. Foi então que hoje de manhã desisti de ir à um compromisso importante para ficar em casa estudando e recai pela 3° vez, com P.
Estou cansado disso e já perdi muito tempo que poderia ser melhor utilizado. Tenho vestibular esse ano e se não passar por causa dessa merda não sei o que vou fazer. Vai ser mais um aspecto de minha vida devorado por essa droga de PMO.
Alguém que está tendo sucesso tem alguma dica que possa me ajudar?
Vlw.

Vlw Zizz, já estou usando o Netangel.

Olá, Algum cara! Seja bem-vindo ao fórum!

Bom, primeiramente não fique tão chateado com as recaídas, elas fazem parte do processo. É muito difícil um Rebooter completar de primeira. Recaídas são comuns, mas não normais, lembre-se disso.

Estou no oitavo dia hoje e já tive um Reboot de 30 dias e um de 60. Se me permite lhe dar uma dica, veja e aplique os conceitos explicados nesses videos:

https://www.youtube.com/watch?v=K9XJljlQjd8
https://www.youtube.com/watch?v=W22jX8USFHs
https://www.youtube.com/watch?v=3AsItV-w4EA

No mais, evite as fantasias ao máximo, pois é a partir delas que as fissuras começam e o resto você já sabe...para evitá-las indico essas dicas do Moderador Antonio71:

http://www.comoparar.com/t6943-tecnicas-de-evitacao-de-fantasias-por-antonio71

E por último, a Pornografia e a Masturbação realmente atrapalham as nossas vidas, porém elas não são as responsáveis pelos problemas de nossas vidas. Saiba separar as coisas. Sobre isso, recomendo esse tópico:

http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Enfim, acho que com isso tudo seu Reboot tem tudo pra dar certo. Lembre-se que as atividades de religação são essenciais para um Reboot saudável.

Convido-te, se quiser, a participar de meu Diário. Será uma honra tê-lo lá!

Um abraço e boa sorte pra nós!

Valeu.

Gugu23 escreveu:Olá, Algum cara! Seja bem-vindo ao fórum!

Bom, primeiramente não fique tão chateado com as recaídas, elas fazem parte do processo. É muito difícil um Rebooter completar de primeira. Recaídas são comuns, mas não normais, lembre-se disso.

Estou no oitavo dia hoje e já tive um Reboot de 30 dias e um de 60. Se me permite lhe dar uma dica, veja e aplique os conceitos explicados nesses videos:

https://www.youtube.com/watch?v=K9XJljlQjd8
https://www.youtube.com/watch?v=W22jX8USFHs
https://www.youtube.com/watch?v=3AsItV-w4EA

No mais, evite as fantasias ao máximo, pois é a partir delas que as fissuras começam e o resto você já sabe...para evitá-las indico essas dicas do Moderador Antonio71:

http://www.comoparar.com/t6943-tecnicas-de-evitacao-de-fantasias-por-antonio71

E por último, a Pornografia e a Masturbação realmente atrapalham as nossas vidas, porém elas não são as responsáveis pelos problemas de nossas vidas. Saiba separar as coisas. Sobre isso, recomendo esse tópico:

http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Enfim, acho que com isso tudo seu Reboot tem tudo pra dar certo. Lembre-se que as atividades de religação são essenciais para um Reboot saudável.

Convido-te, se quiser, a participar de meu Diário. Será uma honra tê-lo lá!

Um abraço e boa sorte pra nós!

Valeu.

Olá Gugu23
Perdoe a demora para responder mas os últimos dias foram meio corridos (já vai entender o porquê).

Primeiramente quero agradece-lo pela imensa ajuda. Os links que indicou me trouxeram uma nova perspectiva do reboot e de como combater o vício.

Entender que abstinência, por si só, não é suficente para um reboot de sucesso (o que lí aqui: http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/) me fez ver que estava focando no objetivo errado e foi exatamente isso que tentei mudar ao longo dessa semana.

O que fiz foi focar no meu desenvolvimento pessoal e tentar ser a melhor versão de mim mesmo. Estou concentrando a energia proveniente da abstinência e tempo que gastava com o vício no meu agora objetivo de melhorar de vida. Até já percebi alguns avanços: estou mais focado nos estudos, mais sociável, tentando ser mais responsável, venho buscando acertar alguns erro meus do passado também.

Como você disse o reboot não é a solução para todos os nossos problemas, então, nos mesmos é que devemos correr atrás do que desejamos sem esperar que eles venham até nós após 30 ou 90 dias de reboot. Eu pensava que sabia disso mas a questão é que não colocava em prática.

Em resumo, estou tentando organizar minha vida. Defini isso como prioridade e estou investindo boa parte do meu tempo nisso, por isso, minhas visitas aqui se tornaram mais raras. Mas, sempre que possível vou sim marcar presença no seu diário e acompanhar sua luta. Vou tentar postar aqui também sempre que possível, com uma frequência mínima semanal e também seria um honra contar com sua presença aqui.

Estou há 4 dias sem PMO, quase tive uma recaida ontem mas continuo firme. Claro, o número de dias não é o mais importante, como escreveu TheUnderdog, autor do tópico que citei no começo):

TheUnderdog escreveu: O sucesso não é medido por quantos dias limpos você conseguiu.

É medido pelo quanto sua vida melhorou desde que você começou a reinicializar.

Com certeza eu ainda não melhorei tanto quanto queria mas iniciar o reboot seguindo essa nova filosofia está sendo um ótimo primeiro passo.

Firme na luta.
Valeu e até mais!

Seja bem vindo ao fórum.

Não fique triste com as recaídas, tristeza não é bom para o reboot.
Não tenho PC então só uso o meu celular Android e sobre ele, não uso internet mais. Estava usando um navegador que "não" tinha acesso a conteúdo explícito e/ou pornográfico e ainda associado ao SafeSurfer, mas como as aspas estão indicando, não são 100% confiáveis. Tinha sim uma brecha e eu sabia dela, mas sabe o que eu fiz? Fui mais rápido que a tentação e apaguei o navegador. Resultado: vou ficar sem usar internet, não tem como mais baixar outro navegador ou receber um por Bluetooth (graças ao Applock, bloqueei até as configurações do celular) e agora só uso o Topic'it para entrar aqui no fórum.
Foi bem difícil mas com esse vício não se pode brincar, é uma peleia.
Ouvi dizer que em relação ao PC parece ser mais confiável caso faço tudo direito em relação a bloqueadores, mas no Android não tem jeito, já havia tentado de tudo.

Boa sorte.

Enviado pelo Topic'it

Fã de Metal escreveu:Seja bem vindo ao fórum.

Não fique triste com as recaídas, tristeza não é bom para o reboot.
Não tenho PC então só uso o meu celular Android e sobre ele, não uso internet mais. Estava usando um navegador que "não" tinha acesso a conteúdo explícito e/ou pornográfico e ainda associado ao SafeSurfer, mas como as aspas estão indicando, não são 100% confiáveis. Tinha sim uma brecha e eu sabia dela, mas sabe o que eu fiz? Fui mais rápido que a tentação e apaguei o navegador. Resultado: vou ficar sem usar internet, não tem como mais baixar outro navegador ou receber um por Bluetooth (graças ao Applock, bloqueei até as configurações do celular) e agora só uso o Topic'it para entrar aqui no fórum.
Foi bem difícil mas com esse vício não se pode brincar, é uma peleia.
Ouvi dizer que em relação ao PC parece ser mais confiável caso faço tudo direito em relação a bloqueadores, mas no Android não tem jeito, já havia tentado de tudo.

Boa sorte.

Enviado pelo Topic'it

Olá Fã de Metal, bem vindo ao meu diário!

Obrigado pela recepção e pelas dicas também. Vou baixar o applock para dar uma geral na brechas aqui, meu bloqueador não cobre todas e brechas são um perigo principalmente para quem, assim como eu, está começando.

Sobre bloqueadores para android, já tentou o NetAngel? Ele não é isento de falhas mas ao apagar todos os navegadores, deixando somente o chrome, e impedir a instalação de outros com o applock acho que pode ser uma boa barreira de segurânça caso surja a necessidade de usar internet para estudo, trabalho e afins.
Fica a sugestão.

Força na Luta!
Valeu e até mais!

Reboot não é só abstinência,reboot é mudar de vida também.Se ocupar e procurar coisas novas é sempre importante

Mais de um ano se passou desde que postei esse tópico aqui. Talvez tenha sido isso (indiretamente) que me fez escrever aqui hoje e também que me despertou a seguinte reflexão: "Já faz um bom tempo que você tenta mudar. Por que não está avançando?"
Pois é amigos, é com pesar que volto aqui com quase nenhum progresso em relação ao reboot (inclusive recai hoje mesmo após apenas 4 dias). Obviamente, seja no sentido que a gente quer ou não, a vida não para. Veio a faculdade, responsabilidades, a vida adulta e com tudo isso a urgência para que eu me tornasse alguém melhor, que eu mudasse.

Não posso afirmar ainda que encontrei a resposta para minha reflexão, mas o que conclui é que talvez tudo isso seja como uma guerra. Uma guerra contra nós mesmos. E o que me faltava até então é que eu estava apenas aprendendo a lutar, mas não queria montar estratégias e sair para a batalha de verdade.
Por muito tempo me enchi de teorias e métodos sem por nada em prática, nem ter um direcionamento, tal como saber o que faria após concluir o reboot, quem eu sou e quem quero ser. Não tinha um alvo definido e nem coragem para agir.

Por isso, para além do reboot, atualmente trato minha vida como um projeto de desenvolvimento pessoal. Venho estabelecendo metas e objetivos, traçando planos para alcança-los e, claro, pondo em prática. Tem dado certo. Por isso, pretendo fazer o mesmo com o reboot e estou confiante que tenho tudo necessário para conclui-lo.

Agradeço pelo apoio de vocês anos atrás e reconheço que fui falho ao não ter cumprido o que disse nas últimas mensagens, mas estou convicto de que as coisas será diferentes daqui pra frente. Me comprometo a vir aqui todos os dias para escrever no meu diário ou participar do de outros.

Força na luta!
Até a próxima.

Força irmão, na vida tudo é aprendizado, use isso como experiencia, a cada queda você levanta mais experiente e é isso que importa.

someguy escreveu:Mais de um ano se passou desde que postei esse tópico aqui. Talvez tenha sido isso (indiretamente) que me fez escrever aqui hoje e também que me despertou a seguinte reflexão: "Já faz um bom tempo que você tenta mudar. Por que não está avançando?"
Pois é amigos, é com pesar que volto aqui com quase nenhum progresso em relação ao reboot (inclusive recai hoje mesmo após apenas 4 dias). Obviamente, seja no sentido que a gente quer ou não, a vida não para. Veio a faculdade, responsabilidades, a vida adulta e com tudo isso a urgência para que eu me tornasse alguém melhor, que eu mudasse.

Não posso afirmar ainda que encontrei a resposta para minha reflexão, mas o que conclui é que talvez tudo isso seja como uma guerra. Uma guerra contra nós mesmos. E o que me faltava até então é que eu estava apenas aprendendo a lutar, mas não queria montar estratégias e sair para a batalha de verdade.
Por muito tempo me enchi de teorias e métodos sem por nada em prática, nem ter um direcionamento, tal como saber o que faria após concluir o reboot, quem eu sou e quem quero ser. Não tinha um alvo definido e nem coragem para agir.

Por isso, para além do reboot, atualmente trato minha vida como um projeto de desenvolvimento pessoal. Venho estabelecendo metas e objetivos, traçando planos para alcança-los e, claro, pondo em prática. Tem dado certo. Por isso, pretendo fazer o mesmo com o reboot e estou confiante que tenho tudo necessário para conclui-lo.

Agradeço pelo apoio de vocês anos atrás e reconheço que fui falho ao não ter cumprido o que disse nas últimas mensagens, mas estou convicto de que as coisas será diferentes daqui pra frente. Me comprometo a vir aqui todos os dias para escrever no meu diário ou participar do de outros.

Força na luta!
Até a próxima.

Salve someguy! Penso exatamente como você, trato o reboot como uma mudança de estilo de vida, de se aperfeiçoar, te desejo um bom reboo irmao! Estarei te acompanhando!

Don Collier escreveu:Força irmão, na vida tudo é aprendizado, use isso como experiencia, a cada queda você levanta mais experiente e é isso que importa.

Saudações, Don Collier. Exatamente. Com objetivo, ação e estratégia uma falha é só um contratempo ao inevitável: a vitória!
Bem vindo ao meu diário.

Kusmin escreveu:Salve someguy! Penso exatamente como você, trato o reboot como uma mudança de estilo de vida, de se aperfeiçoar, te desejo um bom reboo irmao! Estarei te acompanhando!

Olá Kusmim.
É um prazer tê-lo em meu diário, seja bem-vindo. Estou confiante que esse será o melhor reboot que já fiz. Igualmente, te desejo um ótimo reboot e vou marcar presença em seu diário também.

Olá todos
A primeira semana foi bem tranquila.
A libido estava um pouco alta até o 4° dia mas depois disso diminui e desde então tem sido mais fácil. A excessão são alguns raros gatilhos do dia a dia que, como em um estalo, despertam uma forte energia sexual; mesmo esses casos tem sido fáceis de dispersar.

Voltei para a faculdade essa semana e, como estudo em período integral, minha rotina anda bem ocupada (o que é bom). Felizmente, isso não me impede de vir aqui todos os dias e acompanhar o diários de nossos companheiros do forum. Todos os dias, religiosamente, venho aqui verificar se posso contribuir no diário de alguém dentre os que acompanho. Só tenho interagindo pouco no meu próprio diário porque, até aqui, nada de relevante aconteceu durante o cotidiano. Por isso também, esse relato semanal.

Quero pontuar apenas um problema que ocorreu ontem. Após chegar da faculdade, fiquei subitamente deprimido e só depois entendi o porquê. Tenho parurese [Poupando-os de uma pesquisa no google: parurese é um tipo de transtorno de ansiedade social em que o indivíduo não consegue urinar em público], um problemas de longa data mas que nunca dei muita atenção por geralmente as situações me permitirem contorná-la. O fato é que nunca tentei fazer nada para combate-la e fiquei angustiado com a perspectiva de viver com isso para sempre. Fiquei algumas horas pesquisando mais sobre e acabei elaborando uma estratégia de enfrentamento baseada na terapia de exposição gradual que pretendo pôr em prática nos próximas dias.

Enfim, devo dizer que estou otimista com esse reboot. Em outras vezes, a essa altura, eu já estaria fixado no número de dias e, como consequência, ansioso e sucetivel a recair com gatilhos. Dessa vez, porém, estou bem tranquilo. A sensação de "super-homem" do começo diminuiu, mas continua certo bem-estar e uma maior energia para fazer as coisas (principalmente ao levantar cedo pela manhã). Além disso o P parece algo mais distante; acho que já começo a aceitar uma vida sem o vício e a sensação resultante é de liberdade.

Boa irmão, daí pra frente é só evolução, que tu continue nessa crescente que o sucesso é inevitavel.

A faculdade te ajudará a ficar longe de casa e socializar com as demais pessoas. 

Procure participar do Fórum 3 vezes da semana. Não é obrigatório você participar no diário de todos, só atualize seu diário na medida do possível para analisarmos como anda sua rotina.

Parabéns pela libido alta e disposições conforme o tempo. Abraços!

Olá pessoal. Tenho 21 anos, cerca de 12 no PMO, e decidi criar esse diário na esperança de que interagir com outras pessoas em recuperação ajude na luta contra o vício.

Já faz cerca 5 anos que tomei consciência de meu vicio em PMO. Desde então tentei reboot varias vezes mas alguns meses tentando sempre foram sucedidos por outros meses aceitando e convivendo com o vício sem resistir. Tenho perfil nesse forum há algum tempo tbm mas nunca fui muito assíduo. Nos últimos meses, porém, venhor sintindo que a PMO tem afetado bastante meu aproveitamento acadêmico e isso reacendeu a urgência de me livrar disso.

Recentemente também comecei a aceitar minha bissexualidade, apesar de ainda me sentir bastante confuso quanto a isso. Acho que abrir um tópico nessa sessão talvez seja um passo nesse processo de compressão e aceitação também.

Nao sei ao certo quando tudo comecou mas acho que a MO veio primeiro. Lembro de me acariciar e achar prazeroso (desde os 9 anos talvez), ainda que não entendesse bem o que eu estava fazendo. Comecei a ver P por volta dos 10 anos. Eu não tinha celular e portanto só via gif, fotos e vídeos curtos nos aparelhos celulares de conhecidos ou DVDs quando conseguia ficar sozinho com os que eu pegava escondido de meu tio. Meu acesso era restrito mas lembro de gastar muito tempo planejando formas mirabolantes de consegui-lo. Não tenho lembranças claras sobre o começo mas acho que a essa altura já me M com um primo uns 2 anos mais velho que eu. Ele não morava comigo mas costumava dormir em meu quarto na msm cama q eu porque eu tinha medo de dormir sozinho.

Quando consegui meu primeiro celular com internet (aos 14) foi que passei a me aprofundar na P. Procurava principalmente fotos/videos de homens mas ocasionalmente via P heterossexual também. Acho que o que mais me excitava era a superioridade anatômica ou performática dos atores. Eu não me imaginava no lugar deles, simplesmente me imaginava tendo as características deles e isso me excitava. A imagem de mulheres me excita as vezes tbm, inclusive as únicas duas pessoas que já beijei eram mulheres. E é aqui que começa minha confusão em relação a minha sexualidade...

Enfim desde então venho progredindo com fetiches cada vez mais específicos na P. Paralelamente os outros aspetos de minha vida seguiram em segundo plano. Me tornei cada vez mais antisocial, na escola eu só fazia o mínimo e tudo que eu queria era PMO, assistir filmes, séries e animes e ficar deitado. Apesar de tudo consegui uma bolsa em uma boa faculdade mas minha futura profissão envolve grande responsabilidade e sinto que a forma que tenho levado meus estudos não tem me preparado pra isso.

Atualmente me sinto perdido e fora de controle (um pouco como o BoJack Horseman do desenho). Como se minha vida inteira tivesse passado através de mim sem que eu não tivesse aproveitado nada direito. Não desenvolvi relações com pessoas reais, não fiz boas ações, não cultivei virtudes, não adquiri conhecimento nem desenvolvi habilidades. Mesmo tendo varios recursos para ser muito melhor do que sou hoje eu nao me movi muito pouco pra isso e agora oarece que voltei aos meus 14 anos e tudo que quero fazer é PMO, assistir e ficar deitado.

Enfim, já me disseram uma vez aqui que eu não deveria colocar a culpa de todos os meu problemas no PMO, e eu sei que me libertar da PMO não vai resolver tudo magicamente. Porém já vi um pouco sobre os impactos do vicio em PMO no cerebro e quero acreditar que supera-lo seja um grande primeiro passo para que eu seja uma pessoa melhor....

Esse primeiro texto acabou ficando um pouco mais confuso do que eu esperava mas espero melhorar com o tempo (nao sou acostumado a escrever).
Como já demorei bastante escrevendo essa introdução hoje vou deixar para falar sobre minha estratégia de combate ao vício amanhã.
Vou tentar retornar aqui todos os dias para ler alguns diarios e escrever sobre como foi o dia.

Se você leu até aqui, meu muito obrigado. E obrigado especial se você puder deixar sua impressão, alguma sugestão ou comentário de qualquer natureza. Abraço fraterno e até mais.

Olá BoJack, seja muito bem vindo ao fórum, sinta-se acolhido por todos nós aqui que estamos nessa jornada árdua pela conclusão do reboot, é uma luta muito cansativa e podemos dizer assim que no começo estaremos matando um leão por dia; estamos aqui para interagir, ler seus relatos, tentar de alguma forma ajudar e ser ajudados também, compartilhando nossos progressos, nossas falhas, os sintomas que aparece, e claro nossos próprios dilemas pessoais que acabam sendo muito afetados por conta de nosso vício em PMOE, então não se sinta envergonhado, o que achar que deva desabafar conosco, faça, você pode achar que não tem importância mas acredite, muitos de nós podem estar passando pela mesma situação mas não sabe como resolver, então a interação aqui é um forte aliado na luta contra o vício, pode-se dizer que somos PORNOGRÁFICOS anônimos( e pela net é que somos anônimos mesmo). Sobre as coisas que você descreveu, evolução de fantasias, é comum e todos nós temos esse sintoma, pois com o tempo nossos caminhos neurais que nos levaram a sentir prazer se tornaram dessensibilizados, então para haver mais descarga de dopamina em regiões específicas do nosso cérebro acabamos procurando materiais cada vez mais pesados, coisas que nossa mente considera novidades, a busca por novidades faz parte do nosso instinto de sobrevivência, que agora está alterado por conta do vício. Sobre a questão de culpar a PMOE por todos os seus problemas em parte é verdade, pessoas não viciadas em PMOE ou outros vícios também tem problemas e muito, a vida é isso, mas a questão é que com o vício acabamos ficando letárgicos, fracos, e os problemas vão surgindo, vão se acumulando, quiçá por anos e anos sem nós darmos solução e quando vemos estamos em um avalanche de problemas que provavelmente teríamos resolvido se não estivéssemos tão "ocupados " e entorpecidos por vícios e compulsões modernas( que no nosso caso é a PMOE e outros vícios digitais), então sim você deve fazer do reboot a primeira prioridade, o primeiro problema que você deve buscar resolver, depois os outros vão ficando cada vez mais claros para você, mas com o tempo e nossa mente menos pornográfica vamos sabendo( ou pelo menos tentando) o que fazer para solucioná-los. Agora tenho certas dúvidas: 1- você já leu as orientações do fórum,as dicas e afins? Você está quantos dias longe da PMOE? Tem algum contador? Você já leu o programa revert? Está usando bloqueadores no seu pc e/ou celular? Bom é isso, por hora podemos dizer que você deu um passo importante em ter coragem, entrar aqui e compartilhar sua luta conosco, boas-vindas, desejo-lhe forças, foco, garra e fé para aguentar, resistir e superar esse vício, Paz, Shalom!!!

BoJ4ck escreveu:Olá pessoal. Tenho 21 anos, cerca de 12 no PMO, e decidi criar esse diário na esperança de que interagir com outras pessoas em recuperação ajude na luta contra o vício.

Já faz cerca 5 anos que tomei consciência de meu vicio em PMO. Desde então tentei reboot varias vezes mas alguns meses tentando sempre foram sucedidos por outros meses aceitando e convivendo com o vício sem resistir. Tenho perfil nesse forum há algum tempo tbm mas nunca fui muito assíduo. Nos últimos meses, porém, venhor sintindo que a PMO tem afetado bastante meu aproveitamento acadêmico e isso reacendeu a urgência de me livrar disso.

Recentemente também comecei a aceitar minha bissexualidade, apesar de ainda me sentir bastante confuso quanto a isso. Acho que abrir um tópico nessa sessão talvez seja um passo nesse processo de compressão e aceitação também.

Nao sei ao certo quando tudo comecou mas acho que a MO veio primeiro. Lembro de me acariciar e achar prazeroso (desde os 9 anos talvez), ainda que não entendesse bem o que eu estava fazendo. Comecei a ver P por volta dos 10 anos. Eu não tinha celular e portanto só via gif, fotos e vídeos curtos nos aparelhos celulares de conhecidos ou DVDs quando conseguia ficar sozinho com os que eu pegava escondido de meu tio. Meu acesso era restrito mas lembro de gastar muito tempo planejando formas mirabolantes de consegui-lo. Não tenho lembranças claras sobre o começo mas acho que a essa altura já me M com um primo uns 2 anos mais velho que eu. Ele não morava comigo mas costumava dormir em meu quarto na msm cama q eu porque eu tinha medo de dormir sozinho.

Quando consegui meu primeiro celular com internet (aos 14) foi que passei a me aprofundar na P. Procurava principalmente fotos/videos de homens mas ocasionalmente via P heterossexual também. Acho que o que mais me excitava era a superioridade anatômica ou performática dos atores. Eu não me imaginava no lugar deles, simplesmente me imaginava tendo as características deles e isso me excitava. A imagem de mulheres me excita as vezes tbm, inclusive as únicas duas pessoas que já beijei eram mulheres. E é aqui que começa minha confusão em relação a minha sexualidade...

Enfim desde então venho progredindo com fetiches cada vez mais específicos na P. Paralelamente os outros aspetos de minha vida seguiram em segundo plano. Me tornei cada vez mais antisocial, na escola eu só fazia o mínimo e tudo que eu queria era PMO, assistir filmes, séries e animes e ficar deitado. Apesar de tudo consegui uma bolsa em uma boa faculdade mas minha futura profissão envolve grande responsabilidade e sinto que a forma que tenho levado meus estudos não tem me preparado pra isso.

Atualmente me sinto perdido e fora de controle (um pouco como o BoJack Horseman do desenho). Como se minha vida inteira tivesse passado através de mim sem que eu não tivesse aproveitado nada direito. Não desenvolvi relações com pessoas reais, não fiz boas ações, não cultivei virtudes, não adquiri conhecimento nem desenvolvi habilidades. Mesmo tendo varios recursos para ser muito melhor do que sou hoje eu nao me movi muito pouco pra isso e agora oarece que voltei aos meus 14 anos e tudo que quero fazer é PMO, assistir e ficar deitado.

Enfim, já me disseram uma vez aqui que eu não deveria colocar a culpa de todos os meu problemas no PMO, e eu sei que me libertar da PMO não vai resolver tudo magicamente. Porém já vi um pouco sobre os impactos do vicio em PMO no cerebro e quero acreditar que supera-lo seja um grande primeiro passo para que eu seja uma pessoa melhor....

Esse primeiro texto acabou ficando um pouco mais confuso do que eu esperava mas espero melhorar com o tempo (nao sou acostumado a escrever).
Como já demorei bastante escrevendo essa introdução hoje vou deixar para falar sobre minha estratégia de combate ao vício amanhã.
Vou tentar retornar aqui todos os dias para ler alguns diarios e escrever sobre como foi o dia.

Se você leu até aqui, meu muito obrigado. E obrigado especial se você puder deixar sua impressão, alguma sugestão ou comentário de qualquer natureza. Abraço fraterno e até mais.

Olá. Bem-vindo de volta. Você já possui um diário em outra seção. É altamente recomendado que você dê continuidade ao seu diário antigo, pois ele contém a sua trajetória de luta contra o vício, o que nos ajuda a entender melhor o seu caso e assim os outros membros poderão te ajudar melhor.

Se preferir, podemos mover o seu diário para esta seção ou deixar onde está. O fato de você ter dúvidas sobre bissexualidade não impede que tenha um diário em outra seção. Inclusive no seu outro diário você se identifica mais como tendo hocd.

Se atente para as regras de participação do fórum:

Proibições:
8-Abrir mais de um diário no fórum ou recomeçar seu diário do zero, criar várias contas (ou criar uma conta e deletá-la, e depois criar outra conta) e perfis falsos ou fingir ser outra pessoa.

https://www.comoparar.com/t3723-proibicoes

Tiago M escreveu:
Olá. Bem-vindo de volta. Você já possui um diário em outra seção. É altamente recomendado que você dê continuidade ao seu diário antigo, pois ele contém a sua trajetória de luta contra o vício, o que nos ajuda a entender melhor o seu caso e assim os outros membros poderão te ajudar melhor.

Se preferir, podemos mover o seu diário para esta seção ou deixar onde está. O fato de você ter dúvidas sobre bissexualidade não impede que tenha um diário em outra seção. Inclusive no seu outro diário você se identifica mais como tendo hocd.

Se atente para as regras de participação do fórum:

Proibições:
8-Abrir mais de um diário no fórum ou recomeçar seu diário do zero, criar várias contas (ou criar uma conta e deletá-la, e depois criar outra conta) e perfis falsos ou fingir ser outra pessoa.

https://www.comoparar.com/t3723-proibicoes

Olá, Tiago M. Obrigado por me alertar sobre a regra contra múltiplos diários. Peço desculpas. Eu ainda não tinha lido o tópico sobre proibições e achei que não teria problema.

Vou retomar meu diário antigo e não precisa move-lo para essa sessão. Minha sexualidade é uma questão confusa para mim. No início pensei que era HOCD mas talvez eu simplesmente tenha dúvidas sobre minha sexualidade e a não aceitação da possibilidade de q eu não seja hetero tenha me levado a pensar que era HOCD. Decidi abrir meu novo diários aqui também para ter a opinião de pessoas já mais bem resolvidas nesse aspecto mas posso continuar na sessão de adolescentes pelo menos até as coisas se tornarem mais claras (creio que a medida q o reboot progredir).

Aliás, como já tenho 21 anos talvez seja melhor mudar para a sessão "Idade de 20-24". Se puder fazer isso agradeço.

Olá pessoal. Mais uma vez tentando retomar meu diário. Revendo meus últimos relatos e olhando para as datas confesso que me entristeceu por um momento ver o registro de tantas tentativas cheias de convicção culminando em recaídas. Porém sei também que o processo não é linear e tenho certeza de que me esforçando com inteligência e por tempo suficiente um dia vencerei esse vicio. Todos nós venceremos.

Atualização dos últimos anos

Nos últimos anos tentei reboot varias vezes mas alguns meses tentando sempre foram sucedidos por outros meses aceitando e convivendo com o PMO sem resistir. Porém, com a pandemia, isolamento social e ensino a distância (continuo na faculdade) senti que me tornei ainda mais antisocial, desmotivado para estudar e estagnado na vida. Recentemente inclusive notei que minha notas cairam bastante e comecei a procurar motivos para isso. Tentei mudar hábitos, estudar mais, mudar meu método de estudo, sessões de psicoterapia mas o que aconteceu foi que eu fui perdendo completamente a motivação para estudar.

Até então tinha ignorado a possibilidade do PMO estar ligado a isso porque venho convivendo com isso a vida toda. Entretanto, uma palestra do Gary Wilson no TEDx me relembrou que o PMO nos dessenssibiliza ao prazer, destrói nossa motivação e torna coisas do dia-a-dia extremamente entediantes. Ainda não tenho certeza se é só isso mas decidi voltar a tentar o reboot já que outras estratégias não tem me ajudado muito a longo prazo.

Recentemente também percebi que eu talvez nao tenha mais HOCD (ou pelo menos melhorei bastante disso) e passei a considerar q talvez eu seja bissexual. Pelo que entendi HOCD tem componente obsessivo e compulsivo e envolve pensamento ou ações recorrentes derivados do conflito com a possibilidade de que o individuo não seja hetero. Ainda me sentir confuso quanto a minha sexualidade mas não sou mais assaltado por pensamentos intrusivos sobre isso nem temo tanto a não-heterossexualidade. Espero que o reboot possa me ajudar a compreender isso melhor também.

Sobre meu problema com urinar em público, ele continua o mesmo. Talvez seja bom superar a vergonha e levar essa questão para um psicólogo. Algum de vcs tem ou já teve um problema parecido?

Minha estratégia atual

Além de publicar aqui no fórum diariamente (ou o máximo que conseguir) vou tentar retomar gradativamente alguns hábitos que eu já experimentei e que me fizeram bem: Manter um diário da gratidão, meditar, me exercitar, manter uma alimentação saudável, ler e buscar aprender alguma coisa nova todo dia. Por enquanto só estou meditando (uso e recomendo o app Lojong) mas pretendo adotar os outros a medida que ficar mais consistente nisso. Já tentei implementar tudo de uma vez bruscamente mas percebi que era mais difícil manter a longo prazo.

Adicionei hoje o contador à minha assinatura e quando terminar aqui vou colocar um filtro DNS nos aparelhos que uso (celular e tablet android). Não posso bloquear os navegadores neles porque utilizo ambos para estudar. Sei q dessa forma é facil de reverter e voltar a ter acesso a P em uma eventual recaída mas é temporário. Vou procurar uma estratégia adicional ou alternativa mais eficiente depois.

De redes sociais só uso com frequência o whatsapp mas não posso ficar sem ele porque comunicados relacionados a minha faculdade são veiculado por lá. Além do wpp uso o twitter e instagram esporadicamente mas vou ficar longe deles durante o reboot já não são essenciais pra mim e podem ser fontes de gatilho.

Como foi o primeiro dias

Foi bem tranquilo.

Ontem pela manhã fiz algumas tarefas de casa, meditei e li um pouco após o almoço. Depois passei a tarde estudando para uma prova que terei essa semana.
No final da tarde fui ao aniversário de uma amiga, à noite estudei um pouco e dormi cedo porque tinha que acordar cedo hoje.

Não tive tanto desejo de voltar ao PMO mas quando ele surgiu não foi difícil deixá-lo ir.

---

Enfim, se você leu até aqui, meu muito obrigado. E obrigado especial se você puder deixar sua impressão, alguma sugestão ou comentário de qualquer natureza. Abraço fraterno e até mais.

P.S. Após descobrir na lista de regras do fórum que é proibido mudar o nickname frequentemente decidi voltar a usar meu nickname incial (someguy) de forma definitiva.

Vic Yusuf escreveu:Olá BoJack, seja muito bem vindo ao fórum, sinta-se acolhido por todos nós aqui que estamos nessa jornada árdua pela conclusão do reboot, é uma luta muito cansativa e podemos dizer assim que no começo estaremos matando um leão por dia; estamos aqui para interagir, ler seus relatos, tentar de alguma forma ajudar e ser ajudados também, compartilhando nossos progressos, nossas falhas, os sintomas que aparece, e claro nossos próprios dilemas pessoais que acabam sendo muito afetados por conta de nosso vício em PMOE, então não se sinta envergonhado, o que achar que deva desabafar conosco, faça, você pode achar que não tem importância mas acredite, muitos de nós podem estar passando pela mesma situação mas não sabe como resolver, então a interação aqui é um forte aliado na luta contra o vício, pode-se dizer que somos PORNOGRÁFICOS anônimos( e pela net é que somos anônimos mesmo). Sobre as coisas que você descreveu, evolução de fantasias, é comum e todos nós temos esse sintoma, pois com o tempo nossos caminhos neurais que nos levaram a sentir prazer se tornaram dessensibilizados, então para haver mais descarga de dopamina em regiões específicas do nosso cérebro acabamos procurando materiais cada vez mais pesados, coisas que nossa mente considera novidades, a busca por novidades faz parte do nosso instinto de sobrevivência, que agora está alterado por conta do vício. Sobre a questão de culpar a PMOE por todos os seus problemas em parte é verdade, pessoas não viciadas em PMOE ou outros vícios também tem problemas e muito, a vida é isso, mas a questão é que com o vício acabamos ficando letárgicos, fracos, e os problemas vão surgindo, vão se acumulando, quiçá por anos e anos sem nós darmos solução e quando vemos estamos em um avalanche de problemas que provavelmente teríamos resolvido se não estivéssemos tão "ocupados " e entorpecidos por vícios e compulsões modernas( que no nosso caso é a PMOE e outros vícios digitais), então sim você deve fazer do reboot a primeira prioridade, o primeiro problema que você deve buscar resolver, depois os outros vão ficando cada vez mais claros para você, mas com o tempo e nossa mente menos pornográfica vamos sabendo( ou pelo menos tentando) o que fazer para solucioná-los. Agora tenho certas dúvidas: 1- você já leu as orientações do fórum,as dicas e afins? Você está quantos dias longe da PMOE? Tem algum contador? Você já leu o programa revert? Está usando bloqueadores no seu pc e/ou celular?  Bom é isso, por hora podemos dizer que você deu um passo importante em ter coragem, entrar aqui e compartilhar sua luta conosco, boas-vindas, desejo-lhe forças, foco, garra e fé para aguentar, resistir e superar esse vício, Paz, Shalom!!!

Olá, Vic Yusuf. Muito obrigado pela receptividase, comentários e questionamentos. Sim, já li as orientações do fórum algumas vezes quando reiniciei e agora estou relendo. Estarei atualizando meu relato em Meu diário antigo e seria um prazer acompanhar o seu. Obrigado por me lembrar de adicionar o contador e bloquear a P em meus aparelhos.

Tudo de bom em seu reboot!