Humildade e Disciplina

Bom dia, por aqui dessa vez não está tudo tão bem. Ontem tive uma das piores noites desse ano e talvez do ano passado, dor de cabeça, enjoo, estresse, vieram os pensamentos de assistir pmo para aliviar, mas consegui segurar a barra. Tomei remédio e nada funcionou. Já passei por isso uma outra vez no ano passado com a contagem de dias de reboot bem parecidas (20 ~ 21 dias), não sei porque isso acontece, normalmente isso precede uma polução noturna, coisa que não aconteceu dessa vez.

Enfim, gosto de pensar que é o meu cérebro se adaptando a uma nova realidade, embora não tenha tanta certeza disso.

Hoje, consegui ir caminhar apesar de ir mais tarde, por não ter conseguido dormir muito noite passada.

Abraço e bom reboot para nós.

"Para cada noite escura, há um dia brilhante." Tupac Shakur

Renji escreveu:

Dia 26/365: Completo

Bom dia, por aqui dessa vez não está tudo tão bem. Ontem tive uma das piores noites desse ano e talvez do ano passado, dor de cabeça, enjoo, estresse, vieram os pensamentos de assistir pmo para aliviar, mas consegui segurar a barra. Tomei remédio e nada funcionou. Já passei por isso uma outra vez no ano passado com a contagem de dias de reboot bem parecidas (20 ~ 21 dias), não sei porque isso acontece, normalmente isso precede uma polução noturna, coisa que não aconteceu dessa vez.

Enfim, gosto de pensar que é o meu cérebro se adaptando a uma nova realidade, embora não tenha tanta certeza disso.

Hoje, consegui ir caminhar apesar de ir mais tarde, por não ter conseguido dormir muito noite passada.

Abraço e bom reboot para nós.

"Para cada noite escura, há um dia brilhante." Tupac Shakur

Fala meu amigo, parabéns pelos dias limpo, e parabéns por ser forte e resistir as adversidades e permanecer firme. Aguente firme e siga lutando contra o vício, pois você é mais forte que ele. Espero que fique bem. Um abraço e tmj.

Renji escreveu:

Dia 26/365: Completo

Bom dia, por aqui dessa vez não está tudo tão bem. Ontem tive uma das piores noites desse ano e talvez do ano passado, dor de cabeça, enjoo, estresse, vieram os pensamentos de assistir pmo para aliviar, mas consegui segurar a barra. Tomei remédio e nada funcionou. Já passei por isso uma outra vez no ano passado com a contagem de dias de reboot bem parecidas (20 ~ 21 dias), não sei porque isso acontece, normalmente isso precede uma polução noturna, coisa que não aconteceu dessa vez.

Enfim, gosto de pensar que é o meu cérebro se adaptando a uma nova realidade, embora não tenha tanta certeza disso.

Hoje, consegui ir caminhar apesar de ir mais tarde, por não ter conseguido dormir muito noite passada.

Abraço e bom reboot para nós.

"Para cada noite escura, há um dia brilhante." Tupac Shakur

Acredito que pode ser o seu cérebro se adaptando sim, ou então os efeitos da abstinência, mas você não caiu e isso é uma grande vitória, parabéns! só monitorar caso isso aconteça novamente, abraço!

End escreveu:

Renji escreveu:

Dia 26/365: Completo

Bom dia, por aqui dessa vez não está tudo tão bem. Ontem tive uma das piores noites desse ano e talvez do ano passado, dor de cabeça, enjoo, estresse, vieram os pensamentos de assistir pmo para aliviar, mas consegui segurar a barra. Tomei remédio e nada funcionou. Já passei por isso uma outra vez no ano passado com a contagem de dias de reboot bem parecidas (20 ~ 21 dias), não sei porque isso acontece, normalmente isso precede uma polução noturna, coisa que não aconteceu dessa vez.

Enfim, gosto de pensar que é o meu cérebro se adaptando a uma nova realidade, embora não tenha tanta certeza disso.

Hoje, consegui ir caminhar apesar de ir mais tarde, por não ter conseguido dormir muito noite passada.

Abraço e bom reboot para nós.

"Para cada noite escura, há um dia brilhante." Tupac Shakur

Fala meu amigo, parabéns pelos dias limpo, e parabéns por ser forte e resistir as adversidades e permanecer firme. Aguente firme e siga lutando contra o vício, pois você é mais forte que ele. Espero que fique bem. Um abraço e tmj.

Valeu End, persistir e resistir é o único jeito para nós, um forte abraço.

Felipe Castro escreveu:

Renji escreveu:

Dia 26/365: Completo

Bom dia, por aqui dessa vez não está tudo tão bem. Ontem tive uma das piores noites desse ano e talvez do ano passado, dor de cabeça, enjoo, estresse, vieram os pensamentos de assistir pmo para aliviar, mas consegui segurar a barra. Tomei remédio e nada funcionou. Já passei por isso uma outra vez no ano passado com a contagem de dias de reboot bem parecidas (20 ~ 21 dias), não sei porque isso acontece, normalmente isso precede uma polução noturna, coisa que não aconteceu dessa vez.

Enfim, gosto de pensar que é o meu cérebro se adaptando a uma nova realidade, embora não tenha tanta certeza disso.

Hoje, consegui ir caminhar apesar de ir mais tarde, por não ter conseguido dormir muito noite passada.

Abraço e bom reboot para nós.

"Para cada noite escura, há um dia brilhante." Tupac Shakur

Acredito que pode ser o seu cérebro se adaptando sim, ou então os efeitos da abstinência, mas você não caiu e isso é uma grande vitória, parabéns! só monitorar caso isso aconteça novamente, abraço!

Valeu Felipe, pois é, gosto de pensar que é o cérebro se adaptando, mas se for o efeito da abstinência para mim também é um sinal de recuperação, então, só resta resistir, um forte abraço.

Bom dia senhores, tudo certo por aqui, quer dizer mais ou menos, mas pelo menos melhor do que ontem.

Tive dificuldades para dormir como sempre, e para piorar os vizinhos aqui colocaram funk para tocar as 02:00h da manhã, sim, eles fizeram isso. Já não é a primeira vez, todo mundo já reclamou mas nada acontece com eles, o bom é que esse é o meu último ano nessa cidade, ou nesse apartamento pelo menos, então vamos lá...

Caminhei hoje e foi tudo bem, estou melhorando bastante meu condicionamento.

Quanto a insônia, pretendo parar de tirar cochilos durante o dia, normalmente eu faço isso quando estou muito cansado ou depois do almoço, vou fazer um teste de uma semana para ver.

Um forte abraço e bom reboot para nós.

Bom dia Renji, tenho acompanhado sua luta e está servindo de muita inspiração para mim. Continue assim e sei que irá longe. Forte abraço

kaneís17 escreveu:Bom dia Renji, tenho acompanhado sua luta e está servindo de muita inspiração para mim. Continue assim e sei que irá longe. Forte abraço

Olá amigo, muito obrigado pelo seu comentário. A p. é um vício que joga baixo e que não tem pena de você, por isso, precisamos sempre estar atentos. Siga firme e vigilante na sua luta também, um forte abraço.

Renji escreveu:

Dia 27/365: Completo

Bom dia senhores, tudo certo por aqui, quer dizer mais ou menos, mas pelo menos melhor do que ontem.

Tive dificuldades para dormir como sempre, e para piorar os vizinhos aqui colocaram funk para tocar as 02:00h da manhã, sim, eles fizeram isso. Já não é a primeira vez, todo mundo já reclamou mas nada acontece com eles, o bom é que esse é o meu último ano nessa cidade, ou nesse apartamento pelo menos, então vamos lá...

Caminhei hoje e foi tudo bem, estou melhorando bastante meu condicionamento.

Quanto a insônia, pretendo parar de tirar cochilos durante o dia, normalmente eu faço isso quando estou muito cansado ou depois do almoço, vou fazer um teste de uma semana para ver.

Um forte abraço e bom reboot para nós.

Fala Renji, bom dia, parabéns por estar firme em sua luta. Sobre os seus vizinhos complicado isso, espero que tudo se resolva e que você se livre desses incômodos. Um forte abraço e tmj.

End escreveu:

Renji escreveu:

Dia 27/365: Completo

Bom dia senhores, tudo certo por aqui, quer dizer mais ou menos, mas pelo menos melhor do que ontem.

Tive dificuldades para dormir como sempre, e para piorar os vizinhos aqui colocaram funk para tocar as 02:00h da manhã, sim, eles fizeram isso. Já não é a primeira vez, todo mundo já reclamou mas nada acontece com eles, o bom é que esse é o meu último ano nessa cidade, ou nesse apartamento pelo menos, então vamos lá...

Caminhei hoje e foi tudo bem, estou melhorando bastante meu condicionamento.

Quanto a insônia, pretendo parar de tirar cochilos durante o dia, normalmente eu faço isso quando estou muito cansado ou depois do almoço, vou fazer um teste de uma semana para ver.

Um forte abraço e bom reboot para nós.

Fala Renji, bom dia, parabéns por estar firme em sua luta. Sobre os seus vizinhos complicado isso, espero que tudo se resolva e que você se livre desses incômodos. Um forte abraço e tmj.

Valeu End, não dá para ter tudo nessa vida, infelizmente, o negócio é aprender a conviver. Obrigado pela participação e um forte abraço.

Bom dia senhores, quase um mês longe do vício, Graças a Deus.

Dei uma caminhada hoje, e estou me sentindo muito melhor com relação aos outros dias, até cumprimentei os carros que deixavam eu passar na faixa de pedestre, auhuasiu.

Dormi bem essa noite, na verdade, fazia tempo que não tinha um sono tão bom, acredito que ter parado de dormir tanto durante o dia, está me ajudando, estou tirando cochilos agora de no máximo 20 minutos.

Minha socialização está ótima, na verdade, ultimamente tenho me sentindo melhor quando estou fora de casa junto com alguns colegas, ou mesmo sozinho dando uma volta, do que quando estou sozinho em casa.

Minha irmã, com quem divido apartamento está fora e só vai voltar no domingo, então, tenho tido cuidado redobrado; as vezes tenho medo de voltar para aquele mundo sombrio novamente, não faz muito tempo que visitei aquele inferno.

Nem tudo são flores infelizmente, ontem minha mente jogou alguns pensamentos de inferioridade e eu me senti um pouco mal no momento, mas depois foi passando, mas senti como se ela quisesse que eu me sentisse mal com a realidade, para que eu pudesse voltar para aquele mundo da pmo e dos jogos online. Senti como se ela quisesse que eu me aliviasse com aquele prazer momentâneo da pmo; mas logo argumentei: se estou me sentindo mal assim, imagina se eu voltasse para aquele mundo. É por isso que as vezes tenho medo, de dar uma escorregada de novo e perder muito tempo e talvez não conseguir voltar atrás, por isso preciso completar o reboot e começar a construir a minha vida.

Um forte abraço a todos e bom reboot para nós.

Renji escreveu:

Dia 27/365: Completo

Bom dia senhores, tudo certo por aqui, quer dizer mais ou menos, mas pelo menos melhor do que ontem.

Tive dificuldades para dormir como sempre, e para piorar os vizinhos aqui colocaram funk para tocar as 02:00h da manhã, sim, eles fizeram isso. Já não é a primeira vez, todo mundo já reclamou mas nada acontece com eles, o bom é que esse é o meu último ano nessa cidade, ou nesse apartamento pelo menos, então vamos lá...

Caminhei hoje e foi tudo bem, estou melhorando bastante meu condicionamento.

Quanto a insônia, pretendo parar de tirar cochilos durante o dia, normalmente eu faço isso quando estou muito cansado ou depois do almoço, vou fazer um teste de uma semana para ver.

Um forte abraço e bom reboot para nós.

Essa questão dos vizinhos é complicado hein, ainda bem que logo logo você se muda.

Sobre a insônia e os cochilos, quando eu tirava cochilo depois do almoço por muitos dias, de noite também tinha dificuldade pra dormir, depois que cortei os cochilos meu sono melhorou demais. Hoje em dia, cochilo somente aos domingos e ainda olhe lá. Abraço!

Felipe Castro escreveu:

Renji escreveu:

Dia 27/365: Completo

Bom dia senhores, tudo certo por aqui, quer dizer mais ou menos, mas pelo menos melhor do que ontem.

Tive dificuldades para dormir como sempre, e para piorar os vizinhos aqui colocaram funk para tocar as 02:00h da manhã, sim, eles fizeram isso. Já não é a primeira vez, todo mundo já reclamou mas nada acontece com eles, o bom é que esse é o meu último ano nessa cidade, ou nesse apartamento pelo menos, então vamos lá...

Caminhei hoje e foi tudo bem, estou melhorando bastante meu condicionamento.

Quanto a insônia, pretendo parar de tirar cochilos durante o dia, normalmente eu faço isso quando estou muito cansado ou depois do almoço, vou fazer um teste de uma semana para ver.

Um forte abraço e bom reboot para nós.

Essa questão dos vizinhos é complicado hein, ainda bem que logo logo você se muda.

Sobre a insônia e os cochilos, quando eu tirava cochilo depois do almoço por muitos dias, de noite também tinha dificuldade pra dormir, depois que cortei os cochilos meu sono melhorou demais. Hoje em dia, cochilo somente aos domingos e ainda olhe lá. Abraço!

Bom dia Felipe, pois é para quem tem dificuldade de dormir a noite, é sempre bom evitar esses cochilos.

Obrigado pela participação e um forte abraço!.

Bom dia senhores, como vocês estão?.

Por aqui tudo bem, ontem foi bem legal, consegui interagir bem com os meus colegas após a aula e até acompanhei uma colega até em casa, ela já possui namorado, mas também não me importo muito, ela é uma boa amiga.

Ontem conversei com o meu professor do projeto e ele concordou em ser orientador do meu tcc, graças a Deus, isso era algo que estava começando a me preocupar.

Além disso, o meu projeto está meio atrasado porque era pra eu ter feito algo nas férias, mas como fiquei afundado nos jogos online e na pmo, acabei não fazendo nada, conversei com ele e ele disse que não tem problema, desde que eu me dedicasse agora e que ele me ajudaria.

Ainda não fui caminhar, pois, estou esperando a resposta de uma carona, pretendo ir para a casa dos meus pais se der tudo certo; pretendo evitar ao máximo a chance de uma recaída, e estar na companhia deles e dos meus irmãos me ajuda muito.

Consegui limpar o apartamento ontem, o que deu muito trabalho, mas nada melhor do que ver ele limpinho, haha.

Tive um pouco de problemas para dormir a noite, novamente as fantasias vieram e me atrapalharam, devo ter dormido bem pouco. Mas mesmo assim sigo focado, além disso, estou conseguindo ainda que aos poucos parar de dormir durante o dia, o que vai melhorar o meu sono a noite, então, é apenas uma questão de tempo.

Além disso, ontem tive uma satisfação enorme e uma paz que não consigo nem explicar, é como se eu já tivesse completado o reboot.

Bom, ainda tenho algumas coisas a melhorar mas estou bem. Um bom reboot para nós e um forte abraço!.

Olá Renji!
Uma dica que lhe dou para evitares o sono é fazer exercícios na hora em que a vontade vier,pois por experiência própria eu percebi que eles ajudam muito a nós mantermos acordados.

Um grande abraço!

Renji escreveu:

Dia 29/365: Completo

Bom dia senhores, como vocês estão?.

Por aqui tudo bem, ontem foi bem legal, consegui interagir bem com os meus colegas após a aula e até acompanhei uma colega até em casa, ela já possui namorado, mas também não me importo muito, ela é uma boa amiga.

Ontem conversei com o meu professor do projeto e ele concordou em ser orientador do meu tcc, graças a Deus, isso era algo que estava começando a me preocupar.

Além disso, o meu projeto está meio atrasado porque era pra eu ter feito algo nas férias, mas como fiquei afundado nos jogos online e na pmo, acabei não fazendo nada, conversei com ele e ele disse que não tem problema,  desde que eu me dedicasse agora e que ele me ajudaria.

Ainda não fui caminhar, pois, estou esperando a resposta de uma carona, pretendo ir para a casa dos meus pais se der tudo certo; pretendo evitar ao máximo a chance de uma recaída, e estar na companhia deles e dos meus irmãos me ajuda muito.

Consegui limpar o apartamento ontem, o que deu muito trabalho, mas nada melhor do que ver ele limpinho, haha.

Tive um pouco de problemas para dormir a noite, novamente as fantasias vieram e me atrapalharam, devo ter dormido bem pouco. Mas mesmo assim sigo focado, além disso, estou conseguindo ainda que aos poucos parar de dormir durante o dia, o que vai melhorar o meu sono a noite, então, é apenas uma questão de tempo.

Além disso, ontem tive uma satisfação enorme e uma paz que não consigo nem explicar, é como se eu já tivesse completado o reboot.

Bom, ainda tenho algumas coisas a melhorar mas estou bem. Um bom reboot para nós e um forte abraço!.

Quase 30 dias, que maravilha isso! Parabéns!

E fico feliz pela fase do TCC, agora nessa fase do reboot, sem PMO e com energia de sobra, vai conseguir tranquilamente se esforçar pra finalizar isso, boa sorte!

Fnata escreveu:Olá Renji!
Uma dica que lhe dou para evitares o sono é fazer exercícios na hora em que a vontade vier,pois por experiência própria eu percebi que eles ajudam muito a nós mantermos acordados.

Um grande abraço!

Bom dia Fnata, vou tentar fazer isso.

Obrigado pela participação e um forte abraço!.

Felipe Castro escreveu:

Renji escreveu:

Dia 29/365: Completo

Bom dia senhores, como vocês estão?.

Por aqui tudo bem, ontem foi bem legal, consegui interagir bem com os meus colegas após a aula e até acompanhei uma colega até em casa, ela já possui namorado, mas também não me importo muito, ela é uma boa amiga.

Ontem conversei com o meu professor do projeto e ele concordou em ser orientador do meu tcc, graças a Deus, isso era algo que estava começando a me preocupar.

Além disso, o meu projeto está meio atrasado porque era pra eu ter feito algo nas férias, mas como fiquei afundado nos jogos online e na pmo, acabei não fazendo nada, conversei com ele e ele disse que não tem problema,  desde que eu me dedicasse agora e que ele me ajudaria.

Ainda não fui caminhar, pois, estou esperando a resposta de uma carona, pretendo ir para a casa dos meus pais se der tudo certo; pretendo evitar ao máximo a chance de uma recaída, e estar na companhia deles e dos meus irmãos me ajuda muito.

Consegui limpar o apartamento ontem, o que deu muito trabalho, mas nada melhor do que ver ele limpinho, haha.

Tive um pouco de problemas para dormir a noite, novamente as fantasias vieram e me atrapalharam, devo ter dormido bem pouco. Mas mesmo assim sigo focado, além disso, estou conseguindo ainda que aos poucos parar de dormir durante o dia, o que vai melhorar o meu sono a noite, então, é apenas uma questão de tempo.

Além disso, ontem tive uma satisfação enorme e uma paz que não consigo nem explicar, é como se eu já tivesse completado o reboot.

Bom, ainda tenho algumas coisas a melhorar mas estou bem. Um bom reboot para nós e um forte abraço!.

Quase 30 dias, que maravilha isso! Parabéns!

E fico feliz pela fase do TCC, agora nessa fase do reboot, sem PMO e com energia de sobra, vai conseguir tranquilamente se esforçar pra finalizar isso, boa sorte!

Bom dia Felipe, pois é, agora é me esforçar por essa segunda chance.

Obrigado pela participação e um forte abraço!.

Bom dia senhores, como vocês estão?.

Por aqui tudo bem, melhor ainda agora que completei um mês, depois de tantas tentativas frustadas recentes esse foi um grande marco para mim.

Ontem, como eu mencionei anteriormente consegui viajar para a casa dos meus pais, estão todos bem graças a Deus.

Acabei dando uma exagerada nas coisas; comi de mais, joguei vídeo game com meu irmão menor. Fiquei arrependido depois, pois, poderia ter feito alguma outra atividade com ele mais saudável e esses jogos já não me fazem tão bem, apesar de que no meu irmão tem um efeito oposto, hahaha. Não fui praticar atividade física, o que me deixou bem arrependido também.

Acabei usando o computador dele, para arrumar um negócio e para fazer uma avaliação em um site que os meus bloqueadores estavam bloqueando, isso foi bem arriscado, eu poderia ter esperado para ter feito na universidade em que estudo, já que haveria pessoas ao meu redor.

Mas tudo certo, esses eventos só serviram para me deixar mais vigilante e hoje vou tentar melhorar.

Bom reboot para nós e um forte abraço!.

Parabéns pelos 30 dias amigo!

Estar com a família é sempre bom, mesmo que talvez as atividades não tenham sido as melhores na sua visão, você disse que viajou para ver seus pais, evidenciando que não moram muito perto, então não encane com isso, só o fato de estar com eles e jogar video game com seu irmão já é maravilhoso simplesmente por estarem juntos. Abraço!

Parabéns por estar se mantendo limpo amigo, siga firme e continue disciplinado que você vai longe. Um abraço e sucesso pra você, tmj.

Felipe Castro escreveu:Parabéns pelos 30 dias amigo!

Estar com a família é sempre bom, mesmo que talvez as atividades não tenham sido as melhores na sua visão, você disse que viajou para ver seus pais, evidenciando que não moram muito perto, então não encane com isso, só o fato de estar com eles e jogar video game com seu irmão já é maravilhoso simplesmente por estarem juntos. Abraço!

Bom dia Felipe, você tem razão, muito obrigado pela participação e um forte abraço!.

End escreveu:Parabéns por estar se mantendo limpo amigo, siga firme e continue disciplinado que você vai longe. Um abraço e sucesso pra você, tmj.

Valeu End, muito obrigado pela participação e um forte abraço!.

Bom dia senhores, como vocês estão?.

Por aqui tudo certo, consegui caminhar ontem e hoje, ontem também socializei bastante e nas oportunidades que tive para sair eu saí.

Sigo focado, mas de vez em quando vem alguns pensamentos de HOCD, ao mesmo tempo que quando chego perto de algumas garotas também vem um pouco de ansiedade, mas se eu comparar o grau desses dois sintomas no começo do reboot para agora, nem se compar, é algo de 1000 para 10. Além disso, estão bem mais fáceis de controlar.

Bom reboot e um forte abraço!.

Com a diminuição da ansiedade pelo reboot, agora só manter o convívio social, conversar mais com as mulheres e tal, que com o tempo isso passa a ser a coisa mais normal do mundo, será ansiedade zero. Abraço!