Diário do Urso Polar
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- AlexandretjModerador
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Re: Diário do Urso Polar
16/12/2018, 16:59
Urso Polar escreveu:Ao retirar as redes pornô sociais do meu celular a fissura reduziu bastante. Realmente, o Instagram principalmente é o que me fazia cair. Começava pesquisando por coisas fitness para ter ideias de treinos e acabava indo para as mulheres de biquíni que postavam nessas páginas fitness, e por ai vai. O Twitter também foi embora, lá a pornografia pode se expressar livremente, então para mim não dá. Eu já não gostava do Facebook, para mim não tem graça mesmo. Ele servia mais para me lembrar de datas de aniversário, mas apagando as outras duas, ele foi junto. Estou pensando seriamente encerrar as minhas contas nessas redes. Eu não tenho o costume de abrir o notebook para usá-las, então pelo menos por hora elas estão fora de ação. Não são boas para mim.
Eu também estou tentando não ficar olhando as mulheres na rua com lascívia, bem como não alimento fantasias com elas. Esse foi um dos meus motivos de queda no ano passado. Se eu estou andando na rua e vejo uma mulher que pode ser atraente, eu olho para chão para o outro lado, para o céu, etc... e começo a pensar o meu "mantra": Genicicacintolimpa. Não alimento as fantasias, volto para a realidade e tento pensar em outras coisas não relacionadas a sexo. Durante o meu dia a dia, percebo que minha mente fica muito vidrada em sexo. Então Genecicacintolimpa, e vou tentando concentrar em outra coisa, pensando: "o que me cerca na realidade que eu não consigo perceber?" Cara, não se engane lendo isso pensando que tem sido fácil. Sinto que a cada dia a vontade de PMO vai reduzindo e que as fantasias vão perdendo o seu domínio. Mas eu sei que existe um trabalho longo a ser feito. Sempre me lembro que eu já cai depois de 120 dias limpo, em 18/11/2017. Demorei quase um ano para estabilizar e começar esse novo reboot. Esse ano foi bem trash. Então eu sei que preciso estar sempre alerta. O meu processo é para a vida toda.
Também estou tentando, como diz o Antônio 71, queimar as pontes com o vício e a construir e fortalecer as pontes com minha esposa. Então estou aprendendo a canalizar a energia sexual com a minha esposa. Por causa da PMO e das fantasias, já cheguei a ficar 3 meses sem sexo. Pasmem, casado com uma mulher linda e que incrivelmente e, para mim, inacreditavelmente, me deseja. Então tendo tudo ao meu favor, jogava esse presente fora. Isso a magoou muito, com esse vício, eu trouxe muita tristeza para ela. Já fiz ela chorar bastante e senti que a estava perdendo. Não quero isso. Ela é uma pessoa maravilhosa que trouxe muita luz na minha vida. Então é importante mostrar para ela o quanto ela é desejada e amada, o tanto que eu a amo. Demonstrar esse amor todo dia. Beijos, abraços, carinhos e cheiros. Enquanto estivermos juntos, eu estarei com ela. Sempre me respondo essas perguntas: Estou disposto a trair minha esposa? NÃO. Eu quero traí-la? NÃO. Considero experiências como menage a troi, swing, suruba, etc? NÃO. Então canalizar-me para o meu relacionamento. Não olho para outra mulher, pois sei que as fantasias ganham muita força.
Estou lendo outros diários. Para mim eles tem me ensinado muito, me mostrando outros seres humanos, que precisam de cuidados e libertação. Também me ensinam que eu não sou o centro do mundo. Não leio apenas os da minha faixa etária, mas de todas as categorias. Tenho aprendido muito, até mesmo técnicas para fortalecer o meu reboot.
Boa tarde. Cara obrigado pelo seu relato. Você nos ensina que não devemos baixar a guarda. Se você tem uma esposa maravilhosa, então esse é o sentido de buscar sua cura. Se você já ficou 120 dias, poderá ficar mais. Abraços
_______________________________________
- Urso Polar
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Re: Diário do Urso Polar
17/12/2018, 08:51
Master_DW escreveu:
Você está no caminho certo meu amigo!! Parando de olhar para as mulheres na rua, reconectando com sua esposa, excluindo os gatilhos para recaída e etc. Mano eu estou igual a você com Instagram e Facebook, e minhas recaídas quase sempre começavam no Instagram vendo aquelas fotos e tal. Isso aí irmão, tamo junto e na torcida por você!
Enviado pelo Topic'it
Master_DW,
Tudo que me faz voltar para a PMO, até mesmo olhar as mulheres na rua. Instagram é a maior pedra de tropeço. Tenho que me reconectar com a pessoa que está comigo e realmente largar essa mentira do PMO.
Obrigado pelo apoio amigo.
Tudo que me faz voltar para a PMO, até mesmo olhar as mulheres na rua. Instagram é a maior pedra de tropeço. Tenho que me reconectar com a pessoa que está comigo e realmente largar essa mentira do PMO.
Obrigado pelo apoio amigo.
The King escreveu:
Blz Urso,
O reboot assim como a dieta é um processo pra vida toda! Muitos aqui pensam que depois de 90 dias vão tá curados! Vc fala muito da sua queda depois dos 120 dias! Foi ruim e demorou pra vc emplacar de novo mas tbm foi uma experiência pra mostrar que essa batalha vai ser permanente para se obter os resultados.
Vlw
Dps vou ler seu diário.
Acompanhando.
The King,
Eu sofro muito com essa queda, acho que foi uma das coisas mais difíceis nesse processo. Eu coloco como um incentivo para que eu não me esqueça do preço. Eu gostei da analogia com a dieta, porque estou nesse processo também. Realmente eu aprendi muito, além de buscar com as outras experiências aqui no fórum. Todo dia é um novo começo.
Obrigado pelo apoio brother.
Eu sofro muito com essa queda, acho que foi uma das coisas mais difíceis nesse processo. Eu coloco como um incentivo para que eu não me esqueça do preço. Eu gostei da analogia com a dieta, porque estou nesse processo também. Realmente eu aprendi muito, além de buscar com as outras experiências aqui no fórum. Todo dia é um novo começo.
Obrigado pelo apoio brother.
Alexandretj escreveu:
Boa tarde. Cara obrigado pelo seu relato. Você nos ensina que não devemos baixar a guarda. Se você tem uma esposa maravilhosa, então esse é o sentido de buscar sua cura. Se você já ficou 120 dias, poderá ficar mais. Abraços
Alexandretj,
Eu fico feliz que eu tenha ajudado. Realmente, eu coloquei na minha mente que: “a vitória de ontem não garante a vitória de hoje. A minha esposa é uma pessoa maravilhosa e realmente ela é um incentivo que me dá forças. Mano, como eu sei que meu processo pode ser mais longo, eu coloquei minha meta 1 2000 dias.
Abraços.
Eu fico feliz que eu tenha ajudado. Realmente, eu coloquei na minha mente que: “a vitória de ontem não garante a vitória de hoje. A minha esposa é uma pessoa maravilhosa e realmente ela é um incentivo que me dá forças. Mano, como eu sei que meu processo pode ser mais longo, eu coloquei minha meta 1 2000 dias.
Abraços.
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- Urso Polar
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Re: Diário do Urso Polar
18/12/2018, 10:01
53 dias: Confesso que ainda é difícil para mim não olhar para os peitos e bundas. É difícil porque são 19 anos nesse vício, com poucos intervalos e tentativas frustradas de vencer esse mal. Mas vou firme. Eu vejo outros caras olhando para peitos e bundas e percebo o quanto que é ridículo. Será que podemos ser mais fortes que isso? Será que podemos olhar para o rosto, para os olhos? É complicado demais para mim. Anuncio de um filme, um decote: lá estou eu olhando para os peitos. Na publicidade estamos cercados de peitos e bundas. As mulheres não são obrigadas de parar de usar roupas decotadas para que eu pare de olhar para os peitos delas. A minha cabeça que tem que mudar. Não posso esperar que o mundo se adeque a minha necessidade. Mano, rosto. Já faz tempo que eu quero olhar apenas para o rosto. Essa luta pode ser difícil mas eu vou encarar. Encarar significa olhar na cara. Então não é olhando para peitos e bundas que eu vou solucionar essa questão, mas olhando para o rosto.
Não me considero de todo subjugado pela questão. Eu estou conseguindo aos poucos fixar no rosto. Durante as conversas eu fixo meu olhar na altura do rosto. Não importa quem seja: rosto. Eu estou cansado. Sei que olhar para os decotes é alimentar o demônio da fantasia que mora em mim. Tenho que ser mais radical e queimar todas as pontes com a PMO. Se não estou disposto a trair também não vou ficar olhando para as curvas alheias para alimentar um sentimento que me faz mal. Um vício que me escraviza e me rouba há 19 anos.
Lá vem o Urso falar de novo na queda dele! P****, ELE NÃO SE CANSA? Não, eu não me canso. Foi por ficar olhando demais os peitos de uma mina que eu cai. Foi por ficar escutando colega meu falar da experiência dele em um puteiro é que eu cai. Foi estar triste e confuso, em uma noite em que eu não conseguia dormir foi que eu caí. Foi por não saber como lidar com meus sentimentos, por não saber o que significava o que eu estava pensando e sentindo que eu me aliviei com PMO.
B.L.A.S.T: Entediado, sozinho, nervoso, ansioso, estressado e cansado. São as deixas que nos fazem cair.
Não me considero de todo subjugado pela questão. Eu estou conseguindo aos poucos fixar no rosto. Durante as conversas eu fixo meu olhar na altura do rosto. Não importa quem seja: rosto. Eu estou cansado. Sei que olhar para os decotes é alimentar o demônio da fantasia que mora em mim. Tenho que ser mais radical e queimar todas as pontes com a PMO. Se não estou disposto a trair também não vou ficar olhando para as curvas alheias para alimentar um sentimento que me faz mal. Um vício que me escraviza e me rouba há 19 anos.
Lá vem o Urso falar de novo na queda dele! P****, ELE NÃO SE CANSA? Não, eu não me canso. Foi por ficar olhando demais os peitos de uma mina que eu cai. Foi por ficar escutando colega meu falar da experiência dele em um puteiro é que eu cai. Foi estar triste e confuso, em uma noite em que eu não conseguia dormir foi que eu caí. Foi por não saber como lidar com meus sentimentos, por não saber o que significava o que eu estava pensando e sentindo que eu me aliviei com PMO.
B.L.A.S.T: Entediado, sozinho, nervoso, ansioso, estressado e cansado. São as deixas que nos fazem cair.
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Re: Diário do Urso Polar
18/12/2018, 10:27
Fala meu grande amigo! Cara, acho que você vai lutar contra sua própria natureza se você ficar tentando não olhar para os peitos e bundas de mulheres bonitas. Vou te dar uma dica( queria dar uma dica só depois dos meus 7 dias para alguém, mas é algo importante), um amigo aqui do fórum que me deu, quando você estiver na rua é a sua natureza que vai te fazer olhar e admirar, mas quem vai decidir se encarar e continuar olhando é você. Durante os primeiros 2 segundos é algo natural quase impossível de você não olhar, mas o resto é escolha sua. Então é isso que você têm que fazer, viu algum post ou mulher bonita passando, se você olhar pra ela uma vez, não olhe mais, pois é escolha sua continuar olhando. Eu estou fazendo isso com muito mais seriedade nesse último Reboot. Tamo junto cara, estou torcendo por ti!!
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Meu diário: https://www.comoparar.com/t13324-estilo-de-vida-diario-do-master
- masala
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Re: Diário do Urso Polar
18/12/2018, 11:02
Olá Urso Polar. Eu não relatei minha história como ex noiva de um viciado pq meu relacionamento acabou. Mas eu li todo seu relato aqui e vi o comportamento semelhante ao seu, nele. Esse comportamento de olhar, desejar e fantasiar pra mim, é o mais difícil de contornar. Ele fazia isso, e eu via que era estranho, era aquela coisa de olhar com desejo. Eu disse p ele q todo homem olha, eu olho para algum homem bonito, mas o limite de admirar um homem bonito parou aí. Olhar de novo e ficar imaginando, só o cérebro viciado faz. Eu concordo com o usuário acima, não lute contra sua natureza. Olhar com admiração é diferente de olhar com desejo. Olhar uma vez, não tem problema, mas não vire seu rosto para encarar uma bunda ou não fixe os olhos nos peitos. Depois do primeiro olhar, aí vc pensa em algo diferente, faz uma prece, pense em algo do seu dia a dia que precisa ser resolvido. Alguma outra coisa, entende? Para aquela fissura passar. Assim, funciona nosso cérebro não-viciado. Eu li todo seu relato e do usuário Beren, e pra mim, são os mais reais em relação à essa luta diária. Meu ex noivo reconheceu o vício, mas eu decidi me afastar, pq eu gostaria que ele chegasse à conclusão que precisa fazer os esforços necessários sozinho e sem ser por minha causa. Eu o amo muito, sabe? Mas, ele não precisa de mim agora. Precisa refletir muito no que o vício fez na vida dele e o estrago que iria fazer na nossa vida de casados. Ele tb admitiu que o olhar dele estava viciado, ridículo, aquela coisa de desejar, mas ele disse que não percebia isso. Eu até acredito, pq nesse mundo em que tudo gira em torno da depravação, fica difícil não perder o limite entre a compulsão e a admiração. Continue assim, lutando, e ainda mais que vc tem uma esposa que o ama muito e que quer estar ao seu lado. Paz p vc e sua família!
Re: Diário do Urso Polar
18/12/2018, 21:14
Urso Polar escreveu:53 dias: Confesso que ainda é difícil para mim não olhar para os peitos e bundas. É difícil porque são 19 anos nesse vício, com poucos intervalos e tentativas frustradas de vencer esse mal. Mas vou firme. Eu vejo outros caras olhando para peitos e bundas e percebo o quanto que é ridículo. Será que podemos ser mais fortes que isso? Será que podemos olhar para o rosto, para os olhos? É complicado demais para mim. Anuncio de um filme, um decote: lá estou eu olhando para os peitos. Na publicidade estamos cercados de peitos e bundas. As mulheres não são obrigadas de parar de usar roupas decotadas para que eu pare de olhar para os peitos delas. A minha cabeça que tem que mudar. Não posso esperar que o mundo se adeque a minha necessidade. Mano, rosto. Já faz tempo que eu quero olhar apenas para o rosto. Essa luta pode ser difícil mas eu vou encarar. Encarar significa olhar na cara. Então não é olhando para peitos e bundas que eu vou solucionar essa questão, mas olhando para o rosto.
Não me considero de todo subjugado pela questão. Eu estou conseguindo aos poucos fixar no rosto. Durante as conversas eu fixo meu olhar na altura do rosto. Não importa quem seja: rosto. Eu estou cansado. Sei que olhar para os decotes é alimentar o demônio da fantasia que mora em mim. Tenho que ser mais radical e queimar todas as pontes com a PMO. Se não estou disposto a trair também não vou ficar olhando para as curvas alheias para alimentar um sentimento que me faz mal. Um vício que me escraviza e me rouba há 19 anos.
Lá vem o Urso falar de novo na queda dele! P****, ELE NÃO SE CANSA? Não, eu não me canso. Foi por ficar olhando demais os peitos de uma mina que eu cai. Foi por ficar escutando colega meu falar da experiência dele em um puteiro é que eu cai. Foi estar triste e confuso, em uma noite em que eu não conseguia dormir foi que eu caí. Foi por não saber como lidar com meus sentimentos, por não saber o que significava o que eu estava pensando e sentindo que eu me aliviei com PMO.
B.L.A.S.T: Entediado, sozinho, nervoso, ansioso, estressado e cansado. São as deixas que nos fazem cair.
Opa Urso,
Perfeitas colocações, temos que ficar atentos com olhares e também com momentos que não são bons, momentos que não estamos legais é nessa hora que temos que triplicar nossa atenção para qualquer coisa que possa ser o principio de um gatilho e ficar atento a isso como se você mesmo tentasse monitorar seus próprios passos enquanto caminha.
Vamos em frente, que Deus fortaleça todos nós.
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Que Deus esteja conosco. A luta continua.
- Urso Polar
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Re: Diário do Urso Polar
18/12/2018, 21:42
Master_DW escreveu:Fala meu grande amigo! Cara, acho que você vai lutar contra sua própria natureza se você ficar tentando não olhar para os peitos e bundas de mulheres bonitas. Vou te dar uma dica( queria dar uma dica só depois dos meus 7 dias para alguém, mas é algo importante), um amigo aqui do fórum que me deu, quando você estiver na rua é a sua natureza que vai te fazer olhar e admirar, mas quem vai decidir se encarar e continuar olhando é você. Durante os primeiros 2 segundos é algo natural quase impossível de você não olhar, mas o resto é escolha sua. Então é isso que você têm que fazer, viu algum post ou mulher bonita passando, se você olhar pra ela uma vez, não olhe mais, pois é escolha sua continuar olhando. Eu estou fazendo isso com muito mais seriedade nesse último Reboot. Tamo junto cara, estou torcendo por ti!!
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Master_DW,
seus conselhos são muito bem vindos a qualquer tempo. A sabedoria vem em qualquer época seu conhecimento é muito bom. Eu concordo com você. Talvez, quando me expressei, eu possa ter parecido um "maluco" que está neurado e que vai ficar olhando para o chão ou fingindo que peitos e bundas não existem. Mas não é assim. Eu estou com a visão bem contaminada: Eu estou contaminado pelo pornô e preciso mudar o conceito do meu cérebro. Eu não espero que as coisas mudem para que eu me "cure". Eu sei que as gostosas vão entrar no meu campo de visão e que vou ter que ter essa escolha: olhar com lascívia ou mudar meu pensamento e olhar. Eu tenho escolhido a segunda, mudar meu pensamento e olhar, ainda recitando meu mantra: GENECICACINTOLIMPA.
seus conselhos são muito bem vindos a qualquer tempo. A sabedoria vem em qualquer época seu conhecimento é muito bom. Eu concordo com você. Talvez, quando me expressei, eu possa ter parecido um "maluco" que está neurado e que vai ficar olhando para o chão ou fingindo que peitos e bundas não existem. Mas não é assim. Eu estou com a visão bem contaminada: Eu estou contaminado pelo pornô e preciso mudar o conceito do meu cérebro. Eu não espero que as coisas mudem para que eu me "cure". Eu sei que as gostosas vão entrar no meu campo de visão e que vou ter que ter essa escolha: olhar com lascívia ou mudar meu pensamento e olhar. Eu tenho escolhido a segunda, mudar meu pensamento e olhar, ainda recitando meu mantra: GENECICACINTOLIMPA.
- Urso Polar
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Re: Diário do Urso Polar
18/12/2018, 21:55
masala escreveu:Olá Urso Polar. Eu não relatei minha história como ex noiva de um viciado pq meu relacionamento acabou. Mas eu li todo seu relato aqui e vi o comportamento semelhante ao seu, nele. Esse comportamento de olhar, desejar e fantasiar pra mim, é o mais difícil de contornar. Ele fazia isso, e eu via que era estranho, era aquela coisa de olhar com desejo. Eu disse p ele q todo homem olha, eu olho para algum homem bonito, mas o limite de admirar um homem bonito parou aí. Olhar de novo e ficar imaginando, só o cérebro viciado faz. Eu concordo com o usuário acima, não lute contra sua natureza. Olhar com admiração é diferente de olhar com desejo. Olhar uma vez, não tem problema, mas não vire seu rosto para encarar uma bunda ou não fixe os olhos nos peitos. Depois do primeiro olhar, aí vc pensa em algo diferente, faz uma prece, pense em algo do seu dia a dia que precisa ser resolvido. Alguma outra coisa, entende? Para aquela fissura passar. Assim, funciona nosso cérebro não-viciado. Eu li todo seu relato e do usuário Beren, e pra mim, são os mais reais em relação à essa luta diária. Meu ex noivo reconheceu o vício, mas eu decidi me afastar, pq eu gostaria que ele chegasse à conclusão que precisa fazer os esforços necessários sozinho e sem ser por minha causa. Eu o amo muito, sabe? Mas, ele não precisa de mim agora. Precisa refletir muito no que o vício fez na vida dele e o estrago que iria fazer na nossa vida de casados. Ele tb admitiu que o olhar dele estava viciado, ridículo, aquela coisa de desejar, mas ele disse que não percebia isso. Eu até acredito, pq nesse mundo em que tudo gira em torno da depravação, fica difícil não perder o limite entre a compulsão e a admiração. Continue assim, lutando, e ainda mais que vc tem uma esposa que o ama muito e que quer estar ao seu lado. Paz p vc e sua família!
Masala,
Muito obrigado pela mensagem. Sua história é muito forte. Eu li seu diário também, mas eu não sei como me manifestar e o pessoal que já tinha comentado falaram tudo que eu poderia falar. Essa luta com os olhos é muito complicada para mim. Eu quero buscar uma existência em que eu devote minha sexualidade ao meu relacionamento e a respeitar as outras mulheres. O olhar do viciado enxerga o mundo como um grande site pornô. Igual eu falei com o Master_DW, o mundo não vai se alterar para que eu possa me libertar. Eu preciso a aprender a mudar meu olhar. Quando eu sou invadido por pensamentos lascivos, eu recito um mantra difícil que faz minha mente voltar para a realidade: GENECICACINTOLIMPA. Muito obrigado pelo apoio. Também desejo tudo de bom para você. Muitas bençãos.
Muito obrigado pela mensagem. Sua história é muito forte. Eu li seu diário também, mas eu não sei como me manifestar e o pessoal que já tinha comentado falaram tudo que eu poderia falar. Essa luta com os olhos é muito complicada para mim. Eu quero buscar uma existência em que eu devote minha sexualidade ao meu relacionamento e a respeitar as outras mulheres. O olhar do viciado enxerga o mundo como um grande site pornô. Igual eu falei com o Master_DW, o mundo não vai se alterar para que eu possa me libertar. Eu preciso a aprender a mudar meu olhar. Quando eu sou invadido por pensamentos lascivos, eu recito um mantra difícil que faz minha mente voltar para a realidade: GENECICACINTOLIMPA. Muito obrigado pelo apoio. Também desejo tudo de bom para você. Muitas bençãos.
- Urso Polar
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Re: Diário do Urso Polar
18/12/2018, 22:02
The_Survivor escreveu:
Opa Urso,
Perfeitas colocações, temos que ficar atentos com olhares e também com momentos que não são bons, momentos que não estamos legais é nessa hora que temos que triplicar nossa atenção para qualquer coisa que possa ser o principio de um gatilho e ficar atento a isso como se você mesmo tentasse monitorar seus próprios passos enquanto caminha.
Vamos em frente, que Deus fortaleça todos nós.
The_Survivor,
Muito obrigado pelo apoio amigo. Esse é um dos pontos mais fortes da minha luta. Mudar o ponto como enxergo as coisas, fortalecendo-me contra os gatilhos.
Vamos em frente.
- 5&4Moderador
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Localização : Battlefield - Vencer é uma questão de escolha!
Re: Diário do Urso Polar
19/12/2018, 11:17
Oi, Urso!
B.L.A.S.T já foi um dos meus piores gatilhos. Na verdade, ainda é, mas procuro dribrá-los para não cair em PMO. Acredito que criar uma forma de antecipação ao vício seja uma boa maneira de enfrentamento. Quando o gatilho se apresentar, você já vai saber o que fazer.
Exemplo:
LISTA DE ANTECIPAÇÃO DE ATAQUE
Entendiado = Quando estiver entendiado, pratique YOGA ou MINDFULNESS. É interessante criar um hábito diário dessa prática, e diante de momentos críticos é bom executá-lo imediatamente. Na internet existem vários vídeos sobre a prática. Depois, permita-se a praticar algum hobby.
Sozinho = Se estiver com tempo livre, aproveite para se dedicar à prática de exercícios: corrida, caminhada, ciclismo, calistenia. Essas atividades vão proporcionar ao corpo uma boa dose de dopamina, auxiliando no enfraquecendo do cérebro quanto a pedida por PMO. Quando chegar dedique-se à leitura de um bom livro. Também pode tentar aprender a jogar xadrez que possui inúmeros benefícios (Melhora o QI, desenvolve a criatividade, melhora a memória e aprendizagem, previne alzheimer e demência...).
Nervoso = YOGA ou MINDFULNESS são excelentes para liberar essa energia alojada em nosso sistema nervoso. Depois, você pode ligar para algum amigo para desabafar ou vir até aqui no fórum e desabafar escrevendo. Isso vai ajudar a se esvaziar de toda tensão nervosa.
Estressado = Permita-se espairecer. Saia da rotina. Dê uma volta em algum lugar tranquilo, com "bom ar" para respirar. Visite alguns amigos, familiares. Ajude alguém - talvez algum amigo ou familiar precisa realizar alguma tarefa na qual você é expert. Novamente, YOGA ou MINDFULNESS podem ajudar muito.
Cansado = Vá dormir imediatamente. Não importa se esteja atolado de coisas para fazer. Se estiver com dificuldade de dormir, existem algumas meditações do sono profundo, autohipnose para dormir, ASMR que podem auxiliar bastante, é só pesquisar na internet.
Estar um passo a frente do vício é primordial. Por isso, é sempre interessante listarmos todos os nossos gatilhos e criarmos uma lista de antecipação de ataque. Ou seja, quando recebermos um ataque já saberemos o que fazer para não cairmos em PMO.
Você está indo muito bem, companheiro. Dor + superação = evolução.
Continue perseverando, um forte abraço.
B.L.A.S.T já foi um dos meus piores gatilhos. Na verdade, ainda é, mas procuro dribrá-los para não cair em PMO. Acredito que criar uma forma de antecipação ao vício seja uma boa maneira de enfrentamento. Quando o gatilho se apresentar, você já vai saber o que fazer.
Exemplo:
LISTA DE ANTECIPAÇÃO DE ATAQUE
Entendiado = Quando estiver entendiado, pratique YOGA ou MINDFULNESS. É interessante criar um hábito diário dessa prática, e diante de momentos críticos é bom executá-lo imediatamente. Na internet existem vários vídeos sobre a prática. Depois, permita-se a praticar algum hobby.
Sozinho = Se estiver com tempo livre, aproveite para se dedicar à prática de exercícios: corrida, caminhada, ciclismo, calistenia. Essas atividades vão proporcionar ao corpo uma boa dose de dopamina, auxiliando no enfraquecendo do cérebro quanto a pedida por PMO. Quando chegar dedique-se à leitura de um bom livro. Também pode tentar aprender a jogar xadrez que possui inúmeros benefícios (Melhora o QI, desenvolve a criatividade, melhora a memória e aprendizagem, previne alzheimer e demência...).
Nervoso = YOGA ou MINDFULNESS são excelentes para liberar essa energia alojada em nosso sistema nervoso. Depois, você pode ligar para algum amigo para desabafar ou vir até aqui no fórum e desabafar escrevendo. Isso vai ajudar a se esvaziar de toda tensão nervosa.
Estressado = Permita-se espairecer. Saia da rotina. Dê uma volta em algum lugar tranquilo, com "bom ar" para respirar. Visite alguns amigos, familiares. Ajude alguém - talvez algum amigo ou familiar precisa realizar alguma tarefa na qual você é expert. Novamente, YOGA ou MINDFULNESS podem ajudar muito.
Cansado = Vá dormir imediatamente. Não importa se esteja atolado de coisas para fazer. Se estiver com dificuldade de dormir, existem algumas meditações do sono profundo, autohipnose para dormir, ASMR que podem auxiliar bastante, é só pesquisar na internet.
Estar um passo a frente do vício é primordial. Por isso, é sempre interessante listarmos todos os nossos gatilhos e criarmos uma lista de antecipação de ataque. Ou seja, quando recebermos um ataque já saberemos o que fazer para não cairmos em PMO.
Você está indo muito bem, companheiro. Dor + superação = evolução.
Continue perseverando, um forte abraço.
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Re: Diário do Urso Polar
19/12/2018, 22:04
5&4 escreveu:Oi, Urso!
B.L.A.S.T já foi um dos meus piores gatilhos. Na verdade, ainda é, mas procuro dribrá-los para não cair em PMO. Acredito que criar uma forma de antecipação ao vício seja uma boa maneira de enfrentamento. Quando o gatilho se apresentar, você já vai saber o que fazer.
Exemplo:
LISTA DE ANTECIPAÇÃO DE ATAQUE
Entendiado = Quando estiver entendiado, pratique YOGA ou MINDFULNESS. É interessante criar um hábito diário dessa prática, e diante de momentos críticos é bom executá-lo imediatamente. Na internet existem vários vídeos sobre a prática. Depois, permita-se a praticar algum hobby.
Sozinho = Se estiver com tempo livre, aproveite para se dedicar à prática de exercícios: corrida, caminhada, ciclismo, calistenia. Essas atividades vão proporcionar ao corpo uma boa dose de dopamina, auxiliando no enfraquecendo do cérebro quanto a pedida por PMO. Quando chegar dedique-se à leitura de um bom livro. Também pode tentar aprender a jogar xadrez que possui inúmeros benefícios (Melhora o QI, desenvolve a criatividade, melhora a memória e aprendizagem, previne alzheimer e demência...).
Nervoso = YOGA ou MINDFULNESS são excelentes para liberar essa energia alojada em nosso sistema nervoso. Depois, você pode ligar para algum amigo para desabafar ou vir até aqui no fórum e desabafar escrevendo. Isso vai ajudar a se esvaziar de toda tensão nervosa.
Estressado = Permita-se espairecer. Saia da rotina. Dê uma volta em algum lugar tranquilo, com "bom ar" para respirar. Visite alguns amigos, familiares. Ajude alguém - talvez algum amigo ou familiar precisa realizar alguma tarefa na qual você é expert. Novamente, YOGA ou MINDFULNESS podem ajudar muito.
Cansado = Vá dormir imediatamente. Não importa se esteja atolado de coisas para fazer. Se estiver com dificuldade de dormir, existem algumas meditações do sono profundo, autohipnose para dormir, ASMR que podem auxiliar bastante, é só pesquisar na internet.
Estar um passo a frente do vício é primordial. Por isso, é sempre interessante listarmos todos os nossos gatilhos e criarmos uma lista de antecipação de ataque. Ou seja, quando recebermos um ataque já saberemos o que fazer para não cairmos em PMO.
Você está indo muito bem, companheiro. Dor + superação = evolução.
Continue perseverando, um forte abraço.
5&4,
Como sempre Brother você chega com conselhos que ajudam muito o processo do reboot. Analisar cada ponto do B.L.A.S.T. foi muito importante porque isso é o que pode fazer a gente cair.
São detalhes, quase imperceptíveis mas que são muito importantes.
Mano, esse vai ser um post para estudar e começar adotar na minha rotina.
Muito obrigado brother
Como sempre Brother você chega com conselhos que ajudam muito o processo do reboot. Analisar cada ponto do B.L.A.S.T. foi muito importante porque isso é o que pode fazer a gente cair.
São detalhes, quase imperceptíveis mas que são muito importantes.
Mano, esse vai ser um post para estudar e começar adotar na minha rotina.
Muito obrigado brother
- Urso Polar
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Re: Diário do Urso Polar
21/12/2018, 23:16
O QUE A PMO ESCONDE?
56º dia da segunda tentativa do Reboot. Sabe quando bate aquela fissura de PMO, comecei a pensar se existe algo a mais quando a gente sente aquela vontade. Pensando na ideia dos gatilhos, por que tem vezes que a gente resiste sem dificuldade e tem outras vezes que a gente quase morre? Ao tratar do vício, ao construir os mecanismos para que a mente possa vencê-lo comecei a pensar se paralelamente temos que tratar outras "neuras" que temos. Existem alguns fantamas que ocupam nossas mentes e que ativam gatilhos, o famoso B.L.A.S.T.
O 5&4 deixou dicas bastante aí em cima de como tratar de cada um desses gatilhos. Nessa segunda tentativa acredito que o reboot tenha que ser uma reconstrução por completo, uma busca de nos aprimorarmos como um todo. Como o 5&4 faz, citando filmes, cito uma frase que ouvi em The Equalizer: "Não se trata de perfeição, mas sim de progresso." Todo dia se auto aprimorar. Tratar das coisas ruins que existem dentro de nós e construir coisas boas.
Eu sei que a vida sempre vai ter suas dificuldades, mas o auto aprimoramento permite que possamos ser pessoas melhores.
Dieta, exercícios e meditação.
O 5&4 deixou dicas bastante aí em cima de como tratar de cada um desses gatilhos. Nessa segunda tentativa acredito que o reboot tenha que ser uma reconstrução por completo, uma busca de nos aprimorarmos como um todo. Como o 5&4 faz, citando filmes, cito uma frase que ouvi em The Equalizer: "Não se trata de perfeição, mas sim de progresso." Todo dia se auto aprimorar. Tratar das coisas ruins que existem dentro de nós e construir coisas boas.
Eu sei que a vida sempre vai ter suas dificuldades, mas o auto aprimoramento permite que possamos ser pessoas melhores.
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Re: Diário do Urso Polar
21/12/2018, 23:20
Mano hoje bateu essa fissura para mim, tenha que começar urgentemente a meditação!!!! Parabéns pelos 56 dias, você está sendo um grande guerreiro! Grande abraço!
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Re: Diário do Urso Polar
22/12/2018, 22:36
Master_DW escreveu:Mano hoje bateu essa fissura para mim, tenha que começar urgentemente a meditação!!!! Parabéns pelos 56 dias, você está sendo um grande guerreiro! Grande abraço!
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Master_DW,
com certeza a meditação ajuda a gente a vencer esse mal. A luta é todo dia e a disciplina que nos ajuda ainda mais. Não podemos perder o foco. Abraço Brother
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Re: Diário do Urso Polar
23/12/2018, 12:48
Ontem e hoje na hora de acordar as fantasias bateram forte. Elas ficaram um bom tempo na minha cabeça e foi com dificuldade que eu consegui sair delas. As minhas fantasias não envolvem apenas sexo, mas fantasiar uma vida diferente da que eu tenho. Eu sou uma pessoa que tem muita dificuldade de se aceitar do jeito que sou. Não gosto do que vejo no espelho. Então acho que isso atrapalha o processo, porque eu sempre usei a PMO na minha adolescência para imaginar uma fase adulta em que eu viveria altas aventuras sexuais. Mas isso era uma visão deturpada que a P dava para mim. Eu sei que a vida é diferente disso e aos poucos tenho apreendido a encontrar prazer e satisfação em outras coisas na vida. Imagino que meu processo seja dois "A": Aceitar-se e Aprimorar-se. Talvez isso responda o meu post de um dias atrás: O que a PMO esconde? Talvez em mim ela esconda essa insatisfação que eu sinto comigo mesmo, de não saber enxergar o que há de bom em ser eu. Que assim como qualquer outra pessoa, tenho defeitos e qualidades. Ainda por cima, não tenho e nem tenho que ter todas as respostas. Eu sou um processo e cada dia é uma etapa dele. Não se trata de perfeição, mas sim de progresso. Desde novo eu ouvi que eu deveria ter paciência. Paciência é uma palavra difícil pois envolve entender que tem que haver uma passagem de tempo enquanto se desenvolve. Saber que há tempo de esperar e de agir. Mesmo que hoje eu não goste mais da religião e não esteja muito bem com Deus, algumas passagens bíblicas me ajudam a pensar sobre o tempo e a paciência. Uma delas se encontra em Eclesiastes, capítulo 3, versículos 1 a 11:
"Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu.
Há tempo de nascer, e tempo de morrer; tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se plantou;
Tempo de matar, e tempo de curar; tempo de derrubar, e tempo de edificar;
Tempo de chorar, e tempo de rir; tempo de prantear, e tempo de dançar;
Tempo de espalhar pedras, e tempo de ajuntar pedras; tempo de abraçar, e tempo de afastar-se de abraçar;
Tempo de buscar, e tempo de perder; tempo de guardar, e tempo de lançar fora;
Tempo de rasgar, e tempo de coser; tempo de estar calado, e tempo de falar;
Tempo de amar, e tempo de odiar; tempo de guerra, e tempo de paz.
Que proveito tem o trabalhador naquilo em que trabalha?
Tenho visto o trabalho que Deus deu aos filhos dos homens, para com ele os exercitar.
Tudo fez formoso em seu tempo; também pôs o mundo no coração do homem, sem que este possa descobrir a obra que Deus fez desde o princípio até ao fim."
Eclesiastes 3:1-11
Há tempo de nascer, e tempo de morrer; tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se plantou;
Tempo de matar, e tempo de curar; tempo de derrubar, e tempo de edificar;
Tempo de chorar, e tempo de rir; tempo de prantear, e tempo de dançar;
Tempo de espalhar pedras, e tempo de ajuntar pedras; tempo de abraçar, e tempo de afastar-se de abraçar;
Tempo de buscar, e tempo de perder; tempo de guardar, e tempo de lançar fora;
Tempo de rasgar, e tempo de coser; tempo de estar calado, e tempo de falar;
Tempo de amar, e tempo de odiar; tempo de guerra, e tempo de paz.
Que proveito tem o trabalhador naquilo em que trabalha?
Tenho visto o trabalho que Deus deu aos filhos dos homens, para com ele os exercitar.
Tudo fez formoso em seu tempo; também pôs o mundo no coração do homem, sem que este possa descobrir a obra que Deus fez desde o princípio até ao fim."
Eclesiastes 3:1-11
O tempo do reboot é tempo de reforma e de restauração. Um pouco a cada dia, cada risco feito no calendário e cada experiência vivida. Cada dia de exercícios, trabalho, estudo e lazer que temos como modo de sermos nós mesmos. Sem pesos e julgamentos desnecessários. Somente com aquilo que nos torna melhores. Sei que há uma caminha longa para mim, mas sou grato por essa caminhada. Estou feliz por estar nesse processo. É gratificante a ideia de que posso ser livre daquilo que me aprisiona há 19 anos. Então, as fantasias passam a não ter mais sentindo, porque eu não quero outra vida. Eu quero viver a vida que tenho na melhor maneira que eu puder, aprimorando-me cada vez mais.
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Re: Diário do Urso Polar
23/12/2018, 14:45
Muito obrigado Urso Polar, suas palavras sobre o tempo foram de grande serventia para mim, pelas coisas que eu estava pensando e estavam me deixando angústiado antes de abrir o fórum.
Eu sempre fui um cara que queria tudo na hora, nunca fui de ter paciência de esperar.
Tenho aprendido com a vida e com vocês aqui no fórum que tudo na vida tem um tempo, o tempo da PMO já passou, agora e o tempo de luta contra ela, e tempo de plantar um vida nova e abundante em coisas reais.
Abraço
Eu sempre fui um cara que queria tudo na hora, nunca fui de ter paciência de esperar.
Tenho aprendido com a vida e com vocês aqui no fórum que tudo na vida tem um tempo, o tempo da PMO já passou, agora e o tempo de luta contra ela, e tempo de plantar um vida nova e abundante em coisas reais.
Abraço
- Master
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Re: Diário do Urso Polar
23/12/2018, 16:03
Parabéns pelo texto, Urso!! Grande conhecimento que você trouxe a nós. O tempo é extremamente necessário para evoluirmos, existem fases de evolução que nos fazem amadurecer cada vez mais. Todos temos imperfeições, algumas emocionais outras físicas, algumas reversíveis outras não. Logo, é nosso dever corrigir essas imperfeições reversíveis e começar a olhar para nós mesmos como seres humanos. Com o tempo a felicidade chegará a nós. Grande texto, têm muito conhecimento a ser retirado dele, parabéns!!! Grande abraço Urso e boas festas de fim de ano!!
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Re: Diário do Urso Polar
23/12/2018, 16:05
Soldado PHN escreveu:Muito obrigado Urso Polar, suas palavras sobre o tempo foram de grande serventia para mim, pelas coisas que eu estava pensando e estavam me deixando angústiado antes de abrir o fórum.
Eu sempre fui um cara que queria tudo na hora, nunca fui de ter paciência de esperar.
Tenho aprendido com a vida e com vocês aqui no fórum que tudo na vida tem um tempo, o tempo da PMO já passou, agora e o tempo de luta contra ela, e tempo de plantar um vida nova e abundante em coisas reais.
Abraço
Soldado PHN, eu que agradeço sua visita. Paciência é a palavra que orienta nesses últimos dias. Com o tempo, a vitória. Para mim a caminhada é longa porque eu sei do meu passado e dos erros que cometi e não quero mais cometer. Todo dia enfrento uma vontade grande, mas a minha vontade de querer vencer a PMO é maior. O aprimoramento é diário.
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Re: Diário do Urso Polar
23/12/2018, 16:07
Master_DW escreveu:Parabéns pelo texto, Urso!! Grande conhecimento que você trouxe a nós. O tempo é extremamente necessário para evoluirmos, existem fases de evolução que nos fazem amadurecer cada vez mais. Todos temos imperfeições, algumas emocionais outras físicas, algumas reversíveis outras não. Logo, é nosso dever corrigir essas imperfeições reversíveis e começar a olhar para nós mesmos como seres humanos. Com o tempo a felicidade chegará a nós. Grande texto, têm muito conhecimento a ser retirado dele, parabéns!!! Grande abraço Urso e boas festas de fim de ano!!
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Master_DW, muito obrigado pela mensagem amigo. A paciência tem sido um foco para mim. Eu ainda tenho que aprender muito e sinto que minha luta é longa. Por isso todo dia é uma vitória e um novo passo.
Abraço irmão
Abraço irmão
- 5&4Moderador
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Re: Diário do Urso Polar
24/12/2018, 14:32
Oi, Urso!
De fato, aceitar-se e aprimorar-se são peças fundamentais para encaixarmos nesse jogo chamado vida. Foi quando me aceitei que uma grande luz se clareou; e quando entrei em um processo de aprimoração contínua o caminho ficou ainda mais nítido, foi como se eu tivesse ganhado novos olhos com lentes de alcance.
Parabéns por suas reflexões interiores. Quando estamos no caminho certo, bebendo da verdadeira água: o reboot, vamos sendo modificados interiormente e passamos a enxergar e a entender o que era antes impossível.
Muitas vezes, muitos pedem a Deus paciência e acham que ele com uma varinha de mágica irá tornar-nos paciente. Na verdade, ele faz que oportunidades surjam em nossas vidas para que possamos exercer a paciência, e o reboot é uma excelente oportunidade para isso. Tudo tem o tempo certo e o vai chegar, pode ter certeza que vai!
Continue firme, amigo. Parabéns pelos 59 dias.
De fato, aceitar-se e aprimorar-se são peças fundamentais para encaixarmos nesse jogo chamado vida. Foi quando me aceitei que uma grande luz se clareou; e quando entrei em um processo de aprimoração contínua o caminho ficou ainda mais nítido, foi como se eu tivesse ganhado novos olhos com lentes de alcance.
Parabéns por suas reflexões interiores. Quando estamos no caminho certo, bebendo da verdadeira água: o reboot, vamos sendo modificados interiormente e passamos a enxergar e a entender o que era antes impossível.
Muitas vezes, muitos pedem a Deus paciência e acham que ele com uma varinha de mágica irá tornar-nos paciente. Na verdade, ele faz que oportunidades surjam em nossas vidas para que possamos exercer a paciência, e o reboot é uma excelente oportunidade para isso. Tudo tem o tempo certo e o vai chegar, pode ter certeza que vai!
Continue firme, amigo. Parabéns pelos 59 dias.
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Re: Diário do Urso Polar
24/12/2018, 15:56
5&4 escreveu:Oi, Urso!
De fato, aceitar-se e aprimorar-se são peças fundamentais para encaixarmos nesse jogo chamado vida. Foi quando me aceitei que uma grande luz se clareou; e quando entrei em um processo de aprimoração contínua o caminho ficou ainda mais nítido, foi como se eu tivesse ganhado novos olhos com lentes de alcance.
Parabéns por suas reflexões interiores. Quando estamos no caminho certo, bebendo da verdadeira água: o reboot, vamos sendo modificados interiormente e passamos a enxergar e a entender o que era antes impossível.
Muitas vezes, muitos pedem a Deus paciência e acham que ele com uma varinha de mágica irá tornar-nos paciente. Na verdade, ele faz que oportunidades surjam em nossas vidas para que possamos exercer a paciência, e o reboot é uma excelente oportunidade para isso. Tudo tem o tempo certo e o vai chegar, pode ter certeza que vai!
Continue firme, amigo. Parabéns pelos 59 dias.
5&4,
Não é fácil, mas as oportunidades de paciência são ótimas e nos ensinam muito. O caminho do Reboot realmente nos fortalece mas temos que manter a cabeça firme e a disciplina.
A paciência e a disciplina são dois elementos de suma e importância que eu quero cada vez mais internalizar.
As reflexões são algo que faço sempre e que me proponho sempre para buscar meu aprimoramento.
Obrigado pelo apoio brother.
Não é fácil, mas as oportunidades de paciência são ótimas e nos ensinam muito. O caminho do Reboot realmente nos fortalece mas temos que manter a cabeça firme e a disciplina.
A paciência e a disciplina são dois elementos de suma e importância que eu quero cada vez mais internalizar.
As reflexões são algo que faço sempre e que me proponho sempre para buscar meu aprimoramento.
Obrigado pelo apoio brother.
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Re: Diário do Urso Polar
26/12/2018, 15:17
60 DIAS
Estou feliz, mais uma meta alcançada. Fazia tempo em que eu não tinha essa satisfação, sem P e sem M. Agora só faltam 1940 dias para a minha primeira grande meta.
Obrigado a todos aqui no fórum que tem me ajudado e me apoiado, independentemente das minhas neuras. Valeu galera.
Obrigado a todos aqui no fórum que tem me ajudado e me apoiado, independentemente das minhas neuras. Valeu galera.
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Re: Diário do Urso Polar
27/12/2018, 23:26
Estou sem sono. Preciso acordar as 04 da manhã. Tive uma vontade de M, mas consegui me controlar. Foi bem difícil dessa vez. Tem dias que a vontade vem forte. Mas a partir do que tenho aprendido aqui, comecei a pensar o que poderia ser a real causa da minha mente querer tanto M agora. Acredito que estou ansioso porque vou viajar amanhã. Estou precisando desse tempo longe dos meus locais de rotina. Mas tenho medo de que as coisas deem errado. Sei lá. Acho que essa ansiedade é normal. Tenho certeza que tudo está pronto e arrumado para a viagem. É acordar, arrumar e sair. Nada de mais. Aí a vontade de M veio. A falta de sono. Acho que foi o cochilo a tarde. Eu treinei pesado hoje, ontem também. Então pensei que a essa hora eu já estaria com sono. Acredito que foi o cochilo que me tirou o sono. Depois de muito pensar eu vim aqui para o fórum. Escrever me acalma. Pensei comigo mesmo: "se eu cair agora não sei se volto para o reboot". Não sei se aguentaria mais uma queda. Então não é bom brincar com isso. Sei dos meus limites e do que posso ou não fazer. A minha cabeça está perdida então é melhor que eu não P ou M para que eu possa organizá-la, Antes de ontem eu estava na casa da minha mãe e li um trecho em que eu narrava uma história das minhas decepções amorosas. Foi muito ruim, acho que me afetou muito porque comecei a pensar o quanto aquela experiência me machucou e o quanto eu era inocente. Cara, pensei que com o tempo eu iria olhar para essa história e ia ver como um aprendizado, mas acho que ainda não sei perdoar. Não sei perdoar as pessoas envolvidas e principalmente não sei perdoar a mim mesmo e tentar enxergar o que há de bom nisso tudo. Não é fingir que foi bom, porque não foi. Mas o bom dessa experiência é que eu errei por colocar expectativas demais em algo que não era para ser. Isso foi em 2009. Em 2010-2011, eu cometi o mesmo erro com outra pessoa. Sob as mesmas circunstâncias. Então eu percebi que não havia aprendido a lição, que caí na mesma armadilha, por sentir uma carência emocional muito grande, por ser um virgem, na época, que estava afetado pela PMO (e não sabia) e que queria se apegar a alguém, na leda esperança de satisfazer essa solidão e perder o cabaço que tanto me incomodavam. Eu dei sorte, em 2011, eu conheci a mulher que viria a se tornar minha esposa. Eu também mergulhei de cabeça. Poderia ser mais um relacionamento bosta, mas não foi e não tem sido. As dificuldades estão sempre aí, mas há um motivo para vencê-las. Mas diante todo esse cenário comecei a pensar sobre a minha ingenuidade e desespero com as duas experiências anteriores. Eu fui muito burro e coloquei expectativas demais em quem não queria o que eu queria. Eu também posso pensar que tive sorte, porque mesmo com 19 anos de vício, com muita M e P, eu não tive DE, vi alguns vídeos gays por curiosidade, mas nunca tive HOCD. A minha mente fica girando em pensamentos e escrever é o que me faz pensar com mais clareza. Aqui você vê a imagem de urso polar rugindo, mas você não sabe o timbre e o tom da minha voz, as minhas feições. Eu também não sei nada de você. Não sei se você é um robô ou se existe de verdade, se sente, pensa ou sofre. No mais acho que fico triste ao mesmo tempo aliviado de ser uma pessoa com poucos amigos. Começo a pensar na importância que minha mulher tem para mim. Ela é a pessoa que me torna mais sociável. Até as festas de família começaram a ser mais suportáveis por causa dela. Antes, na minha adolescência nessas ocasiões eu queria que um portal se abrisse e eu fosse transportado para qualquer outro lugar, mas eu não queria estar ali. Ela é a pessoa que me faz ser melhor. Mas eu sei que não é bom colocar tudo nas costas dela. Há uma necessidade que eu também me desenvolva como ser humano. Eu escrevi bastante coisa, mas estou angustiado, mas feliz porque fui mais forte que uma vontade de M. Mas ainda estou sem sono. Também escrevi muito a palavra mas, porque sempre tem um porém.
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Re: Diário do Urso Polar
27/12/2018, 23:35
Anciedade e foda mesmo, força aí e resista a vontade.
Já tentou colocar uma música ou palestra que dá sono no fone de ouvido e deitar kkkk cmg funciona durmo em uns 15 minutos
Já tentou colocar uma música ou palestra que dá sono no fone de ouvido e deitar kkkk cmg funciona durmo em uns 15 minutos
Re: Diário do Urso Polar
28/12/2018, 10:13
É normal que as vezes bata essa vontade por M, vejo muitos iniciantes no reboot dizerem estou há 10 dias, ou há 20 dias e a vontade por PMO é inexistente, nessa fase é devido ao excesso do vício praticado na vida. A partir dos 40 ou 50, 60 dias o bicho começa a pegar porque ai começamos a ser testados de verdade, e temos que ser fortes, temos que lembrar constantemente de uma frase que quando vi pela primeira vez na minha vida causou um grande impacto em seguir firme contra o vício em M, que é "Não devemos masturbar os problemas" porque na verdade é isso que fazíamos, na essência mais profunda por detrás do vício ou de qualquer vício quando viciados praticantes era isso o que fazíamos, uma fuga dos problemas, "masturbar os problemas" o problema maior de todos é que "masturbar o problema" não resolve o problema e "masturbar o problema" é como dizerm "quanto mais mechemos na merda, mas ela fede" e cria muitos mais problemas, devemos encarar os problemas, devemos aceitar que eles existem, que o mundo não é perfeito, que nós temos problemas mas que devemos aprender com eles e aprender como lidar com eles e não aprender a ser submisso aos problemas.
Com relação ao passado eu posso dizer que nos últimos 30 dias pelo menos ando bastante desanimado, e sei que estou nessa fase, parte por conta de ficar observando a vida de mulheres com quem eu sai no passado e que conscientemente eu sei que preciso me livrar desse mal hábito o quanto antes, e sei o quanto esse mal hábito pode se tornar prejudicial e os erros associados a esse hábito, acredito que lentamente venho amadurecendo a ideia de me afastar gradativamente desse mal hábito de ficar observando a vida de mulheres com quem eu sai no passado e que antes de querer atingir a recuperação plena no reboot mesmo estando distante do vício em PMO já há bastante tempo se livrar desse hábito é essencial, assim como me livrei do hábito de sair com garotas de programa preciso seguir reconhecendo outros hábitos que me fazem mal como esses que apesar de parecerem "inofensivos" podem ser a causa de no passado eu ter tido sido viciado praticante em PMO de tal modo que só em 2016 foi onde consegui ficar um bom tempo sem "M" o que naquela época foi um marco que mudou minha vida, no entanto inexperiente no campo de relacionamentos amorosos reais sofri uma decepção amorosa e tornei ao vício em PMO tendo então conseguindo algum exito na recuperação só a partir desse começo desse ano 2018 que esta prestes a terminar, me ver com 30 anos então e um futuro terrível caso eu não me livrasse do vício me assustava a cada vez que eu pensava sobre isso.
Esse vício é terrível, ele já arruinou nossa vida bastante, ele atrasa nossa vida, ele nós faz adiar objetivos, ele mata nossa esperança, mata nossos sonhos, mata nossa ambição, mata nossa vontade, mata nossos desejos, mata tudo até que não reste quase nada, esse vício nós torna mortos-vivos porque estamos vivos por fora mais mortos por dentro, e por me sentir assim ou quase assim e ainda tendo chegado aos 30 anos de idade pensei, ou eu começo a trabalhar em mim mesmo para me livrar desse vício, para definitivamente vencer a mim mesmo, vencer meus piores defeitos, defeitos que ninguém conhece a não ser eu mesmo e que por isso ninguém poderia me ajudar a não ser eu mesmo, ou eu posso esperar um futuro terrível pra mim que com 30 anos no começo desse ano pensei, 30 anos, solteiro, fracassado na vida amorosa, algum exito na vida profissional mas sendo morto lentamente pelo vício em PMO mais uma vez e o que eu teria que mudar em mim pra me livrar desse vício?
Teria que mudar e eliminar coisas da minha vida que eu jamais puderá conceber a ideia de que era o certo a se fazer, de que me faria bem eliminar certas coisas, tive que conceber a mim mesmo a ideia de que o único modo pelo qual eu posso esperar um futuro diferente é começando agora fazer algo diferente,quando eu digo agora é agora, não é esperar o dia terminar, não é esperar a semana terminar, não é esperar o mês terminar, não é esperar o ano terminar, não é esperar o carnaval terminar, porque como se pode observar esperar esperar e esperar na realidade ficamos presos e imóveis esperando pelo futuro que na realidade é o agora, algo que mesmo minha mente dizendo "isso é loucura, você não deve parar de sair com garota de programa" ou "isso é loucura, você não deve parar de sair aos finais de semanas até que completar o reboot de 90 dias" ou "isso é loucura, você não deve se punir com 30 dias adicionais a cada queda além do tempo do reboot" para poder voltar a sair, várias coisas que para meu cérebro viciado era loucura mas eu tive que dizer, pera ai, agora eu vou é fazer isso mesmo, porque eu me encontrava cansado, me encontrava destruído, me encontrava sem esperança, me encontrava viciado nessa merda chamada PMO e tinha que a qualquer custo me livrar dessa merda chamada PMO, sabia que permanecendo nessa vida de vício meu futuro era terrível e provavelmente continuando desse jeito jamais poderia conceber na minha mente a ideia de ser merecedor de algo melhor, no começo desse ano, em Janeiro pensava "estou com 30 anos e ainda praticando esse vício", simplesmente deixei meu lado viciado continuar achando loucura e o que eu fiz foi exatamente agir contra aquilo que para meu "cérebro viciado era normal", tudo isso, sacrificar tudo que eu poderia e até poderia mais, porém graças a Deus tem sido o suficiente pra ao menos ter me feito chegar até aqui nesses 283 dias sem MO, e 128 dias sem P.
Vamos seguindo em frente, a luta continua, que Deus fortaleça todos nós.
Com relação ao passado eu posso dizer que nos últimos 30 dias pelo menos ando bastante desanimado, e sei que estou nessa fase, parte por conta de ficar observando a vida de mulheres com quem eu sai no passado e que conscientemente eu sei que preciso me livrar desse mal hábito o quanto antes, e sei o quanto esse mal hábito pode se tornar prejudicial e os erros associados a esse hábito, acredito que lentamente venho amadurecendo a ideia de me afastar gradativamente desse mal hábito de ficar observando a vida de mulheres com quem eu sai no passado e que antes de querer atingir a recuperação plena no reboot mesmo estando distante do vício em PMO já há bastante tempo se livrar desse hábito é essencial, assim como me livrei do hábito de sair com garotas de programa preciso seguir reconhecendo outros hábitos que me fazem mal como esses que apesar de parecerem "inofensivos" podem ser a causa de no passado eu ter tido sido viciado praticante em PMO de tal modo que só em 2016 foi onde consegui ficar um bom tempo sem "M" o que naquela época foi um marco que mudou minha vida, no entanto inexperiente no campo de relacionamentos amorosos reais sofri uma decepção amorosa e tornei ao vício em PMO tendo então conseguindo algum exito na recuperação só a partir desse começo desse ano 2018 que esta prestes a terminar, me ver com 30 anos então e um futuro terrível caso eu não me livrasse do vício me assustava a cada vez que eu pensava sobre isso.
Esse vício é terrível, ele já arruinou nossa vida bastante, ele atrasa nossa vida, ele nós faz adiar objetivos, ele mata nossa esperança, mata nossos sonhos, mata nossa ambição, mata nossa vontade, mata nossos desejos, mata tudo até que não reste quase nada, esse vício nós torna mortos-vivos porque estamos vivos por fora mais mortos por dentro, e por me sentir assim ou quase assim e ainda tendo chegado aos 30 anos de idade pensei, ou eu começo a trabalhar em mim mesmo para me livrar desse vício, para definitivamente vencer a mim mesmo, vencer meus piores defeitos, defeitos que ninguém conhece a não ser eu mesmo e que por isso ninguém poderia me ajudar a não ser eu mesmo, ou eu posso esperar um futuro terrível pra mim que com 30 anos no começo desse ano pensei, 30 anos, solteiro, fracassado na vida amorosa, algum exito na vida profissional mas sendo morto lentamente pelo vício em PMO mais uma vez e o que eu teria que mudar em mim pra me livrar desse vício?
Teria que mudar e eliminar coisas da minha vida que eu jamais puderá conceber a ideia de que era o certo a se fazer, de que me faria bem eliminar certas coisas, tive que conceber a mim mesmo a ideia de que o único modo pelo qual eu posso esperar um futuro diferente é começando agora fazer algo diferente,quando eu digo agora é agora, não é esperar o dia terminar, não é esperar a semana terminar, não é esperar o mês terminar, não é esperar o ano terminar, não é esperar o carnaval terminar, porque como se pode observar esperar esperar e esperar na realidade ficamos presos e imóveis esperando pelo futuro que na realidade é o agora, algo que mesmo minha mente dizendo "isso é loucura, você não deve parar de sair com garota de programa" ou "isso é loucura, você não deve parar de sair aos finais de semanas até que completar o reboot de 90 dias" ou "isso é loucura, você não deve se punir com 30 dias adicionais a cada queda além do tempo do reboot" para poder voltar a sair, várias coisas que para meu cérebro viciado era loucura mas eu tive que dizer, pera ai, agora eu vou é fazer isso mesmo, porque eu me encontrava cansado, me encontrava destruído, me encontrava sem esperança, me encontrava viciado nessa merda chamada PMO e tinha que a qualquer custo me livrar dessa merda chamada PMO, sabia que permanecendo nessa vida de vício meu futuro era terrível e provavelmente continuando desse jeito jamais poderia conceber na minha mente a ideia de ser merecedor de algo melhor, no começo desse ano, em Janeiro pensava "estou com 30 anos e ainda praticando esse vício", simplesmente deixei meu lado viciado continuar achando loucura e o que eu fiz foi exatamente agir contra aquilo que para meu "cérebro viciado era normal", tudo isso, sacrificar tudo que eu poderia e até poderia mais, porém graças a Deus tem sido o suficiente pra ao menos ter me feito chegar até aqui nesses 283 dias sem MO, e 128 dias sem P.
Vamos seguindo em frente, a luta continua, que Deus fortaleça todos nós.
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