Diário do Urso Polar

Urso Polar escreveu:

Nem posso acreditar que venci 90 dias longe da pornografia e da masturbação. É muito mais tempo do que eu jamais havia conseguido. Eu estou muito feliz porque foi com o apoio desse fórum que eu consegui vencer essa etapa. Quem dera se para as outras coisas que eu tenho que vencer tivesse um site/fórum que nem esse. Seria bem mais fácil com certeza.

Eu estou muito feliz, só que esses 90 dias foram uma primeira etapa do que eu acredito ser um processo mais longo. Não sou especialista, mas acredito que ainda tenho muitas coisas para vencer. O maior site pornô que eu tenho para bloquear está na minha cabeça. Tenho que vencer as fantasias. Tenho tido sucesso em não permitir que elas me dominem, mas é um processo doloroso porque eu percebi o quanto meu cérebro é apegado a elas.Percebi que não vale a pena bater de frente com as fantasias. Os pensamentos, pelo menos para mim ainda, são inevitáveis de vir. MAS QUANDO ELES VÊM, COMEÇA UM PROCESSO QUE CHAMO DE CONVERSA. Começo a conversar comigo mesmo, igual se eu tentasse a convencer uma criança a largar um brinquedo que ela quer muito mas não pode levar.

Eu percebi que as fantasias são como torrentes fortes de água. Não adianta bater de frente ou tentar conter. São muito fortes e você vai acabar sendo levado. O mais importante é fazer com que ela vá embora. Eu me crivo de perguntas, começo a falar pra mim mesmo: - quais são as chances reais de isso concretizar? vale a pena lutar por isso? tem alguma coisa melhor para mim a qual eu realmente tenha chance de ter? E assim vai.

Estou indo para mais 90 dias. Não devo escrever nas histórias de sucesso, pelo menos por enquanto. São 18 anos de maus hábitos consolidados contra apenas 90 dias de reboot. Acho que ainda tenho um longo caminho para percorrer.

Jack Teller escreveu:

Fala Urso Polar,

Cara, meus parabéns pelos 90 dias essa marca é fantástica, ainda mais pra quem é viciado a tantos anos assim. Eu também tenho mais de 16 anos de vício e estou querendo me libertar disso. Seus comentários sobre as mudanças que sentiu durante esse períodos são muito bons porque são muito realistas.

Obrigado parceiro, abraço!

Baggins escreveu:Fala Urso!

Como está, irmão? Já tem um tempinho que não aparece!

Espero que esteja bem. Sei que nesse combate temos dias bons e ruins, eu mesmo já passei por maus bocados por estes dias, mas felizmente mais uma tormenta que se passou.

Continue firme! Estamos aqui!

5&4 escreveu:Oi Urso,

Força! Não entre em acordo com a PMO, cara! A gente mais perde do que ganha. Ela promete prazer, fuga momentânea da realidade. Depois, ficamos com sentimento de culpa, remorso, vergonha, dificuldades de resolver problemas... Continue firme, irmão. A vitória é certa!

Gregory16 escreveu:Parabéns pelos mais de 100 dia Urso Polar, cuidado pra não recair depois de tanto tempo que você consegue ficar muito mais.

Urso Polar escreveu:

Aqui vai algumas coisas que notei depois dos 90 dias

É importante frisar que mesmo sem praticar a mais de 100 dias ainda me considero um viciado. Mas por que disso? Vou responder a seguir.

Foram 18 anos de hábitos reiterados. Viver sem pornografia e masturbação é como aprender a viver de um novo jeito. Aprender a me livrar de fantasias, de desejos, de um monte de coisa que tomavam minha cabeça. Colocar outras melhores no lugar.

Reconstruir é cansativo, mas é necessário. Muito necessário. Não dá mais pra viver com uma merda (perdão da palavra) de vício que me roubou coisas incríveis que eu poderia ter vivido.

Não ter mais o peso de erotização de tudo. Não tenho que ser o garanhão, mas apenas um cara de cara limpa que tem muita coisa boa pra viver e mostrar. Livrar-me de algo que me roubou anos de minha vida e poder de agora pra frente criar novos hábitos.

O sexo real melhorou. A sensibilidade que eu nunca havia experimentado surgiu e é muito bom.

Mas não se enganem. Depois dos 90 dias eu quase caí.
Assistindo Netflix, lá tinha um documentário sobre pornografia, aquilo me congelou. Por pouco, muito pouco mesmo eu não caí.

Não criem expectativas porque ela é a mãe da desilusão. Se munam de todas as ferramentas possíveis. Se cerquem de tudo que possa ajudar a vencer e todo os dias se alimentem do ideal que os motivou desde o início. Pra mim, em tese todo os dia é como se fosse o dia um. Me considero sempre um iniciante.

O próprio Gabe Dean disse que o Reboot dele durou 9 meses. O J. K. Emizk tem uma frase bacana: o Reboot dura o tempo que tiver que durar.

Um grande abraço galera. Ainda tô no Reboot. Tamo junto.  

Nosbor escreveu:
Primeiramente, parabéns pelos mais de 100 dias!
Ler seu post de hoje foi muito bom para mim, saber que há luz no fim desse túnel, há uma vida "deserotizada". Mas ao mesmo tempo
ter a consciência de que a vigilância jamais acabará! de que depois dos 90 não se pode voltar a ver P.  Realmente todo dia é o dia 1.
Valeu Urso!
Deus te abençoe nessa tua caminhada!

Urso Polar escreveu:

Fala galera!

Acho interessante falar a respeito do por quê eu escolhi o Urso Polar para ser o meu avatar aqui no fórum. Eu me interesso muito pelo estudo da mente humana, apesar de ser bem longe da minha graduação. Uma das coisas mais interessantes e foi um dos motivos que me atrairam aqui para o site foi a questão do vício e das conexões neurais.

NÃO PENSE EM URSO POLAR PULANDO CORDA NA PRAIA. Mesmo que você não tenha pensado exatamente o que está na frase, pelo menos veio à sua cabeça a imagem de urso polar, alguém pulando corda e/ou uma praia, apesar de estar dito para não pensar nisso.

Os comandos tanto negativos quanto positivos ativam conexões neurais já preexistentes no cérebro A gente pensa muito com a memória.

Sabe aquela música chiclete que fica o dia inteiro na cabeça. Começa a cantarolar outra mentalmente, depois outra, vai pensando em outras coisas e a música chiclete vai embora. Mas eu aconselho a cantarolar músicas que te agradem e tragam recordações felizes ou simplesmente desestressam.

Então caros rebooters, não adianta não pensar em pornografia, não pensar em masturbação, não fantasiar, etc. Pensar em não-pensar você já está pensando. Então combate-se maus pensamentos com bons pensamentos. Maus hábitos criando bons hábitos.

Espero que esse post ajude a vocês como tem me ajudado.

Tamo junto galera!

Baggins escreveu:

Pronto, você acabou de matar minha curiosidade sobre o porquê do nome "Urso Polar"

E de quebra acaba nos trazendo outro insight bacana de como tirar o foco do problema e direcioná-lo para solução!

Com certeza que vai ajudar... Já ajudou, pra falar a verdade. Citei um trecho desse post lá no meu diário... Veio bem a calhar sobre o que estava tentando dizer... Só não vale me processar por plágio

Um grande abraço!

Urso Polar escreveu:

Depois dos 90 dias tenho tido muitos pesadelos envolvendo pornografia e imagens de sexo. Não sou especialista, muito longe disso, mas acredito que pode ser uma abstinência do vício. Esse tempo sem estimulação virtual e batalha contra as fantasias estão deixando o cérebro viciado em dopamina meio pirado.

Outro dia sonhei que tinha me masturbado. Pareceu muito real. Lembro-me que no sonho eu fiquei triste porque teria que zerar o contador e todo o trabalho já feito perdido.
Quando acordei veio o alívio de ter sido apenas um pesadelo, mas comecei a refletir a importância da perseverança, porque eu sei o peso da recaída, já tive muito disso.

Percebi o quanto eu penso involuntariamente em sexo durante o dia. A pornografia e a compulsão em masturbar colocam o "sexo" em um pendestal. Por que sexo entre aspas? Porque essa tosqueira da pornografia não é sexo. Sei que temos o estímulo natural, mas acho que podemos concentrar em outras coisas, fortalecendo outros caminhos neurais. Sexo é bom quando bem feito, mas essa compulsão em se alimentar de erotização nos mata. Sempre que vem esse pensamento em relação ao sexo busco fazer ou pensar em outra coisa.

EU SOU UM VICIADO. O problema do vício é que ele não sai da gente. Não tem como desfazer caminhos neurais. Tem com enfraquecê-los criando novos. Pornografia e masturbação não são mais pra mim. Eu sei que não posso ter mais contato com isso porque senão vou pro buraco. Galera, força. Foco e disciplina. As melhores coisas que vem para durar vem apenas depois de um bom tempo de trabalho.

Tamo junto.

Baggins escreveu:

Fala Urso!

Cara, a quantidade de pessoas que tem relatado esses pesadelos é grande! Sobretudo com um número de dias avançado. Mas a parte boa é que foi apenas um sonho. Um desespero do nosso amigo cinzento? Bem provável... Mantenha esse cuidado, Urso, parabéns!

E como anda com a patroa? Tudo certo? Algo que incomoda mesmo após todos esses dias?

No mais, fico feliz que esteja tudo nos conformes.

Um grande abraço![/justify]

5&4 escreveu:

Bolseiro_carioca escreveu:Rapaz, acho que o melhor para vc é parar de fantasiar, faça o máximo para não ter sonhos eróticos a noite. Vi uma vez vc dizendo que era tranquilo fantasiar, mas eu sou da opinião de que fantasiar é o mesmo que assistir pornografia, seu corpo pode estar pronto mas sua mente ainda precisa ser preparada senão vc sucumbirá e lhe digo que cair dessa altura é desastroso.

se tiver sonhos levante e saia de casa, ou vá fazer a barbar, ou tome um banho frio.

Corpo&Mente escreveu:Lamentável, cara. Acompanhe meu diário. Minha vontade de PMO é totalmente nula. Hoje em dia passo o dia com vontade de  fazer sexo real, ainda não sei  como lidar com isso. Estou me adaptando.