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Diário do Urso Polar - Página 23 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 23/7/2020, 05:54
Olá Urso.
É ferrenha a luta contra esse vício, a momentos que vem tantos desejos isanos e se não tivermos forças caímos em um piscar de olhos, no momento de fissura não pensamos muito o quanto vai ser desastroso depois de uma seção de PMO.
Mais nesse momento estou orando a Deus por nós, para que possamos dizer não a esses desejos e que possamos ter a mente de Cristo, vamos vencer meu amigo não nos resta muito tempo, ou é agora ou vamos envelhecer vendo Pornografia e masturbando.
Abraços meu irmão.

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A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz;

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em 23/7/2020, 06:22
Urso Polar escreveu:
Novamente insônia e muita vontade de p e m. Fantasias batem forte aí eu me pergunto:vai tocar uma pra pixels, otário? A minha cabeça está zonza e o meu corpo exausto,as o sono não vem. Não vou dar o braço a torcer. Mano, estou cansado. Não vou desistir.

Você é foda, Urso! Parabéns por ter lutado com vício.

Apesar de ontem está na mesma situação - na cama se enbaitando sem o sono vir! Tive que procurar várias soluções para que o cansaço surja e começar a ter um bom descanso na noite.

Foi aí então que surgiu um sonho pesado e tenebroso: ligado a merda da PMO.

Ai me pergunto para mim mesmo: vai tocar uma pra pixel, otário? Na verdade, vou colocar essa vontade de tocar uma no fundo do oceano. Quem domina sobre mim, é eu e não um desejo de assistir porno em uma tela tecnológica.

Contuamos na luta, urso! Ah e parabéns pelas artes, cara. Tu desenha pra caramba!

Um forte abraço das neve.

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em 23/7/2020, 10:34
luta diária escreveu:Olá Urso.
É ferrenha a luta contra esse vício, a momentos que vem tantos desejos isanos e se não tivermos forças caímos em um piscar de olhos, no momento de fissura não pensamos muito o quanto vai ser desastroso depois de uma seção de PMO.
Mais nesse momento estou orando a Deus por nós, para que possamos dizer não a esses desejos e que possamos ter a mente de Cristo, vamos vencer meu amigo não nos resta muito tempo, ou é agora ou vamos envelhecer vendo Pornografia e masturbando.
Abraços meu irmão.

Luta Diária,

Posso dizer que esse últimos 3 anos a minha luta contra o vício melhorou apesar de não ser perfeita. Meu corpo está estranho, mas creio que não seja apenas pela abstinência do vício, mas pela quarentena e estresse de trabalho. Isso tudo vai juntando e bombardeando a mente. Eu estou dormindo muito mal. Roncando para caramba, o que me causa apneia e deve piorar meu sono.
Eu anseio muito pelo dia a liberdade e pelo momento em que nem cogitarei buscar a PMO como refúgio. Isso é o que eu mais quero. Obrigado pelo apoio irmão.
Abraço

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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em 23/7/2020, 10:39
RosseauStrong escreveu:
Urso Polar escreveu:
Novamente insônia e muita vontade de p e m. Fantasias batem forte aí eu me pergunto:vai tocar uma pra pixels, otário? A minha cabeça está zonza e o meu corpo exausto,as o sono não vem. Não vou dar o braço a torcer. Mano, estou cansado. Não vou desistir.

Você é foda, Urso! Parabéns por ter lutado com vício.

Apesar de ontem está na mesma situação - na cama se enbaitando sem o sono vir! Tive que procurar várias soluções para que o cansaço surja e começar a ter um bom descanso na noite.

Foi aí então que surgiu um sonho pesado e tenebroso: ligado a merda da PMO.

Ai me pergunto para mim mesmo: vai tocar uma pra pixel, otário? Na verdade, vou colocar essa vontade de tocar uma no fundo do oceano. Quem domina sobre mim, é eu e não um desejo de assistir porno em uma tela tecnológica.

Contuamos na luta, urso! Ah e parabéns pelas artes, cara. Tu desenha pra caramba!

Um forte abraço das neve.

Grande RosseauStrong,

Essa luta é muito extrema tem hora. Eu também sonhei na noite de anteontem para ontem que eu tinha só M. No sonho, eu tava puto, mas me perguntava se precisava zerar o contador. Quando acordei e vi que era um sonho, pensei: Ainda estou na luta.

Vou guardar esse pergunta toda vez que a lógica do punheteiro quiser atacar:Vai tocar uma para pixels, otário?

Essa vontade tem que ir embora. Não vou tocar uma para pixels, nem para fantasias.

Valeu pelo apoio RosseauStrong, aqui tem sido um ótimo espaço para que eu me expresse artisticamente.

Grande abraço.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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Pakit
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em 23/7/2020, 13:00
Oi, Urso.
Fico feliz de ter lido alguns posts do seu diário. Eles foram bem agregador para mim, enquanto reflexões e aprendizado. Lamento tudo que você passou com o vicio, mas é aquilo, sempre temos a oportunidade de mudar.
Gosto de pensar que o vicio em P (como qualquer vicio), é como um processo escapista. Teve uma função para gente, apesar dos malefícios. Sem o vicio, aonde colocaríamos nossas frustrações? talvez em coisas piores. Mas olhando para o presente, precisamos aceitar dentro da gente que não precisamos mais dele. Que ele não tem mais função nenhuma na nossa vida. Que precisamos lidar com nossos problemas no trabalho e no casamento com logica e razão, e não com dopamina.

Outra coisa: não adianta nada tirar o viciado em crack da sociedade, colocar ele numa clinica por seis meses, controlar todas as variáveis para que ele não volte. Para depois do tratamento, tacar ele de novo na mesma casa, na mesma família, com os mesmos problemas, com as mesma amizades e ambiente. O que realmente ta sendo paliativo contra o vicio? o vicio é um resultado, nunca a origem, e geralmente, é funcional para nós. Sem funcionalidade, ele não tem porque existir.
Você está em constante reflexão para mudar seu ambiente e outras coisas na sua vida. Precisamos disso, arrumar a casa na parte de dentro. Espero que de tudo certo na sua jornada!
Agora sobre a insonia: Eu lamento muito. Eu não sei se o reboot teve um sintoma em mim, mas eu comecei a ter ''sono interrompido'' (que é quando a pessoa acorda e volta a dormir varias vezes durante a mesma noite, o que impede de ter um sono reparador). De qualquer jeito, é incrível sua resiliência de usar a insonia como algo produtivo e para continuar afastado do vicio. Tenta pesquisar algumas coisas para melhorar seu sono,parceiro. Não sei se você ja tentou tomar chá, sucos que relaxam, tentar desligar energias artificiais por duas horas antes de dormir, ler livros, e retirar a pratica de ficar na cama antes de dormir ( a cama na pratica, deveria ser somente um lugar de fazer S e dormir, para você condicionar seu corpo ao sono). No pior dos casos, tem que procurar um psiquiatra para tomar medicação. Não sei se você faz essas coisas ou como ta lidando com isso.
Porém,no fim, entendo que o trabalho e estresse gera a apneia, o que acaba ferrando com seu sono. Resiliência sempre! Quanto mais você ensina para seu corpo que não precisa descontar o problema no vicio, mais ele vai pensar em outras soluções. Nós somos seres muito adaptativos, não é atoa que somos os lideres da cadeia alimentar.

Colocar o pé no chão e manter a direção, sempre. Que nossos dias possam ser mais de Reboot do que de P, até virar uma pratica do passado. Como você falou: eu também não acredito em beneficio por beneficio. A unica coisa realmente eficaz de tirar o P das nossas vidas, é sentir que não precisamos mais de viver para gerar M para pixels. Vamos continuar com os mesmos conflitos e problemas, mas agora, um sujeito mais funcional.

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em 24/7/2020, 10:55
Pakit escreveu: Oi, Urso.
Fico feliz de ter lido alguns posts do seu diário. Eles foram bem agregador para mim, enquanto reflexões e aprendizado. Lamento tudo que você passou com o vicio, mas é aquilo, sempre temos a oportunidade de mudar.
Gosto de pensar que o vicio em P (como qualquer vicio), é como um processo escapista. Teve uma função para gente, apesar dos malefícios. Sem o vicio, aonde colocaríamos nossas frustrações? talvez em coisas piores. Mas olhando para o presente, precisamos aceitar dentro da gente que não precisamos mais dele. Que ele não tem mais função nenhuma na nossa vida. Que precisamos lidar com nossos problemas no trabalho e no casamento com logica e razão, e não com dopamina.

Outra coisa: não adianta nada tirar o viciado em crack da sociedade, colocar ele numa clinica por seis meses, controlar todas as variáveis para que ele não volte. Para depois do tratamento, tacar ele de novo na mesma casa, na mesma família, com os mesmos problemas, com as mesma amizades e ambiente. O que realmente ta sendo paliativo contra o vicio? o vicio é um resultado, nunca a origem, e geralmente, é funcional para nós. Sem funcionalidade, ele não tem porque existir.
 Você está em constante reflexão para mudar seu ambiente e outras coisas na sua vida. Precisamos disso, arrumar a casa na parte de dentro. Espero que de tudo certo na sua jornada!
Agora sobre a insonia: Eu lamento muito. Eu não sei se o reboot teve um sintoma em mim, mas eu comecei a ter ''sono interrompido'' (que é quando a pessoa acorda e volta a dormir varias vezes durante a mesma noite, o que impede de ter um sono reparador). De qualquer jeito, é incrível sua resiliência de usar a insonia como algo produtivo e para continuar afastado do vicio. Tenta pesquisar algumas coisas para melhorar seu sono,parceiro. Não sei se você ja tentou tomar chá, sucos que relaxam, tentar desligar energias artificiais por duas horas antes de dormir, ler livros, e retirar a pratica de ficar na cama antes de dormir ( a cama na pratica, deveria ser somente um lugar de fazer S e dormir, para você condicionar seu corpo ao sono). No pior dos casos, tem que procurar um psiquiatra para tomar medicação. Não sei se você faz essas coisas ou como ta lidando com isso.
Porém,no fim, entendo que o trabalho e estresse gera a apneia, o que acaba ferrando com seu sono. Resiliência sempre! Quanto mais você ensina para seu corpo que não precisa descontar o problema no vicio, mais ele vai pensar em outras soluções. Nós somos seres muito adaptativos, não é atoa que somos os lideres da cadeia alimentar.

Colocar o pé no chão e manter a direção, sempre. Que nossos dias possam ser mais de Reboot do que de P, até virar uma pratica do passado. Como você falou: eu também não acredito em beneficio por beneficio. A unica coisa realmente eficaz de tirar o P das nossas vidas, é sentir que não precisamos mais de viver para gerar M para pixels. Vamos continuar com os mesmos conflitos e problemas, mas agora, um sujeito mais funcional.

Pakit,

Fico muito feliz que você comentou no meu diário. Acho que suas contribuições são muito enriquecedoras.

Realmente, a pornografia e a masturbação fazem parte de um processo escapista de uma realidade em que eu tinha medo e vergonha de ser quem eu era (um cara gordo e nerd) que sofria bullying dia sim e dia também. Acredito que eu não apanhava porque eu sempre fui alto e as pessoas tinham medo de medir força física comigo. Também tinha medo de me aproximar das mulheres e não sabia muito bem desenvolver uma paquera. Tanto que dei o meu primeiro beijo e perdi a vrigindade bem mais velho que a média geral. Então a pornografia e a masturbação montavam um enredo orgástico sempre disponível, em que não havia questionamentos, era sempre sim.

A dificuldade do reboot, para mim, é que ele é além de uma abstinência de pornografia e masturbação. Significa uma mudança de hábitos e de visão, de enfrentamento de uma realidade em que eu não me sinto bem, aprender a realmente me valorizar como pessoa e seguir em frente. Concordo com você quando diz que não dá para isolar o usuário, desintoxica-lo e depois lançar de volta no mesmo ambiente em que ele estava. No meu caso, tenho que além de mudar essa visão interna, trabalhar nos fatores externos que serviam de gatilho para que eu procurasse o vício. A mudar a dinâmica das coisas mesmo para poder seguir firme.

Acho que a insônia tem mais causas do que uma possível crise de abstinência. Mas ontem, eu segui as suas recomendações e só fui para cama quando já estava bem cansado. Como você mesmo disse, a carga de trabalho está bem pesada e estressante, o que tem me dado apneia, porque essa noite acordei muitas vezes e logo voltei a dormir. Em uma delas acordei em meio a um ronco.

Tenho buscado viver um dia por vez. Sem me colocar o peso de metas e ficar fissurado em ter um contador alto (apesar de ser um desejo grande). Tenho sido muito honesto comigo mesmo e tenho procurado meios prazerosos para preencher o vazio deixado pela PMO. É muito complicado, mas tenho muita esperança de que estou construindo uma vida limpa e mais plena sem o pornô e sem a masturbação. Que estou tirando uma das tantas viseiras que me impedem de ver a realidade.

Valeu pelo apoio irmão.

Abraço.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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em 24/7/2020, 11:19
60 DIAS

NA VERDADE ESSE É O SEXAGÉSIMO DIA DA 5ª TENTATIVA. DE EXPERIÊNCIA NO REBOOT ESSE É O DIA 1101, OU MILÉSIMO CENTÉSIMO PRIMEIRO DIA.

Por quê dessa afirmação acima? Acho que como rebooters ficamos presos à lógica do contador. Quando caímos e zeramos, nos sentimos fracassados e nos esquecemos de toda a experiência que tivemos e desconsideramos os dias limpos antes da queda. Não estou dizendo que resetar e recair sejam coisas tranquilas. Estou dizendo que somos duros demais com a gente e que desconsideramos toda uma história e processo de recuperação por causa de uma queda. Isso acaba gerando um processo de autossabotagem e que torna complicado a reinicialização do processo.

60 dias: É uma marca muito foda que eu tive muita dificuldade para alcançar. Mas também quero olhar para o prisma de que nesses 3 anos eu tive 426 dias limpos (somando a marca atual). Nunca tinha tido isso na minha vida. Então, eu sou mais que esses 60 dias.

O preço da autossabotagem é MUITO ALTO. É cansativo ficar se martirizando pelas quedas. Ficar pensando que poderia isso e que poderia aquilo. Embora os 426 dias não sejam contínuos, eles são importantes.

Cara, uma queda não me define e não te define também. SE VOCÊ CAIU VOLTE.

Não, eu não caí, mas para construir um sistema antiquedas (risos), temos que ir um dia por vez. Construir uma vida plena e rica sem a PMO.

UM DIA É UMA VITÓRIA. CADA DIA LIMPO É UMA VITÓRIA. Cada vitória sua é muito importante. Não desanime. Vamos firme.


_______________________________________


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em 24/7/2020, 12:45
Urso Polar escreveu:
60 DIAS

NA VERDADE ESSE É O SEXAGÉSIMO DIA DA 5ª TENTATIVA. DE EXPERIÊNCIA NO REBOOT ESSE É O DIA 1101, OU MILÉSIMO CENTÉSIMO PRIMEIRO DIA.

Por quê dessa afirmação acima? Acho que como rebooters ficamos presos à lógica do contador. Quando caímos e zeramos, nos sentimos fracassados e nos esquecemos de toda a experiência que tivemos e desconsideramos os dias limpos antes da queda. Não estou dizendo que resetar e recair sejam coisas tranquilas. Estou dizendo que somos duros demais com a gente e que desconsideramos toda uma história e processo de recuperação por causa de uma queda. Isso acaba gerando um processo de autossabotagem e que torna complicado a reinicialização do processo.

60 dias: É uma marca muito foda que eu tive muita dificuldade para alcançar. Mas também quero olhar para o prisma de que nesses 3 anos eu tive 426 dias limpos (somando a marca atual). Nunca tinha tido isso na minha vida. Então, eu sou mais que esses 60 dias.

O preço da autossabotagem é MUITO ALTO. É cansativo ficar se martirizando pelas quedas. Ficar pensando que poderia isso e que poderia aquilo. Embora os 426 dias não sejam contínuos, eles são importantes.

Cara, uma queda não me define e não te define também. SE VOCÊ CAIU VOLTE.

Não, eu não caí, mas para construir um sistema antiquedas (risos), temos que ir um dia por vez. Construir uma vida plena e rica sem a PMO.

UM DIA É UMA VITÓRIA. CADA DIA LIMPO É UMA VITÓRIA. Cada vitória sua é muito importante. Não desanime. Vamos firme.


Fala Urso. Meus parabéns pelos 60 dia.

E também pelos 426 dias limpo.

Com certeza o acumular desses dias nos servem para melhorarmos nossas reflexões para não cairmos.

Grande abraço. Fique com Deus.

_______________________________________


Meu diário: https://www.comoparar.com/t10781-eis-me-aqui

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em 24/7/2020, 15:51
Parabéns pelos 60 dias.

Muito inteligente essa frase "Vai bater pra pixels", não tinha pensado sob esse prisma.

Tb concordo que o elo ao contador de dias nos prende e acaba nos atrapalhando e, sim, tenho sofrido as mesmas consequências físicas que vc e os colegas.

Tenho tido muita dificuldade de oegar no sono e, dependendo do esforço, fico com uma dor de cabeça chata. Claro, tem o estresse comum do dia-a-dia, mas, com ctz, como não estou alimentando meu cérebro com P, isso deve estar influenciando tb.

Abs.

_______________________________________



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em 25/7/2020, 06:51
Velho, eu tenho que me levantar aqui e bater palmas.

Você é um cara muito determinado e positivista, creio que é um dos principais fatores que faz você ficar de pé! Construir uma forma estrategica para manter animado no Reboot após uma recaída é muito importante para estar focado em um novo processo e esquecer o passado, eu tenho feito muito isso.

Isso não se aplica somente ao Reboot, mas também aos estudos e a vida como um todo. É necessário a pessoa promover táticas que se motive e estimule o sistema de recompensa a começar do inicio ou se agradar por cada meta cumprida.

São através desses fatores que o NOFAP se torna interessante a cada dia...

Um grande abraço, urso.

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em 25/7/2020, 12:29
Eustáquio escreveu:
Urso Polar escreveu:
Spoiler:
60 DIAS

NA VERDADE ESSE É O SEXAGÉSIMO DIA DA 5ª TENTATIVA. DE EXPERIÊNCIA NO REBOOT ESSE É O DIA 1101, OU MILÉSIMO CENTÉSIMO PRIMEIRO DIA.

Por quê dessa afirmação acima? Acho que como rebooters ficamos presos à lógica do contador. Quando caímos e zeramos, nos sentimos fracassados e nos esquecemos de toda a experiência que tivemos e desconsideramos os dias limpos antes da queda. Não estou dizendo que resetar e recair sejam coisas tranquilas. Estou dizendo que somos duros demais com a gente e que desconsideramos toda uma história e processo de recuperação por causa de uma queda. Isso acaba gerando um processo de autossabotagem e que torna complicado a reinicialização do processo.

60 dias: É uma marca muito foda que eu tive muita dificuldade para alcançar. Mas também quero olhar para o prisma de que nesses 3 anos eu tive 426 dias limpos (somando a marca atual). Nunca tinha tido isso na minha vida. Então, eu sou mais que esses 60 dias.

O preço da autossabotagem é MUITO ALTO. É cansativo ficar se martirizando pelas quedas. Ficar pensando que poderia isso e que poderia aquilo. Embora os 426 dias não sejam contínuos, eles são importantes.

Cara, uma queda não me define e não te define também. SE VOCÊ CAIU VOLTE.

Não, eu não caí, mas para construir um sistema antiquedas (risos), temos que ir um dia por vez. Construir uma vida plena e rica sem a PMO.

UM DIA É UMA VITÓRIA. CADA DIA LIMPO É UMA VITÓRIA. Cada vitória sua é muito importante. Não desanime. Vamos firme.

Fala Urso. Meus parabéns pelos 60 dia.

E também pelos 426 dias limpo.

Com certeza o acumular desses dias nos servem para melhorarmos nossas reflexões para não cairmos.

Grande abraço. Fique com Deus.

Obrigado Eustáquio,

Acho que tenho um tempo bom aqui e no decorrer desses 3 anos passei por bastante coisa, por muitas fases de muita empolgação e outras em que pensava não voltar aqui.

O que eu busco é o equilíbrio, manter no caminho com a mentalidade firme, podendo enfrentar os momentos ruins e desfrutar dos momentos bons.

Grande abraço, fique com Deus também.

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em 25/7/2020, 12:51
will_broots escreveu:Parabéns pelos 60 dias.

Muito inteligente essa frase "Vai bater pra pixels", não tinha pensado sob esse prisma.

Tb concordo que o elo ao contador de dias nos prende e acaba nos atrapalhando e, sim, tenho sofrido as mesmas consequências físicas que vc e os colegas.

Tenho tido muita dificuldade de oegar no sono e, dependendo do esforço, fico com uma dor de cabeça chata. Claro, tem o estresse comum do dia-a-dia, mas, com ctz, como não estou alimentando meu cérebro com P, isso deve estar influenciando tb.

Abs.

Obrigado Will_broots,

Essa etapa da caminhada tem sido um pouco diferente das outras e tenho enfrentado maiores dificuldades. Quando pensei na pergunta: "Vai bater uma para pixels?" é exatamente para apontar que se eu quero no fundo é sexo de verdade, eu tenho que ir é atrás disso e não ficar disperdiçando o meu tempo com uma mentira. Chega de engodos ou mensagens mentirosas.

A questão do contador é a seguinte: ele é ótimo, serve de incentivo para continuar o processo. Mas quando a gente cai e zera, perdemos a percepção do que tinhamos construído. Por isso eu acredito que é bom a gente ter, além do contador, uma espécie de calendário ou planilha, marcando os dias limpos e os na PMO para termos um quadro geral. No meu caso, eu consegui, hoje, uma sequência 61 dias limpo. Mas em 1102 dias, eu tenho 427 dias limpo,
com a maior sequência sendo de 122 dias em 2017. Então isso é bom. Porque o vício faz com que a gente volte com o pensamento de que não conseguimos ficar tanto tempo longe da P e da M. Mas conseguimos sim. Se eu tivesse essa perspectiva antes, acredito que o meu processo teria sido bem diferente.

A insônia tem vindo nesses últimos dias, mas acredito que tenha a ver com outros fatores além do reboot. Eu ronco e acredito que isso gere apneia,
o que faz com que eu acorde muito durante a noite. Além disso, o estresse do trabalho e das restrições da pandemia já dão aquela surtada. Então acredito que isso afeta muito meu sono. Soma o fato que a fonte de dopamina foi pro ralo, então o cérebro pira. Mas, mano, o cérebro que aguente, porque eu nã pretendo dar PMO para ele.

Abraço

_______________________________________


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em 25/7/2020, 13:04
RosseauStrong escreveu:Velho, eu tenho que me levantar aqui e bater palmas.

Você é um cara muito determinado e positivista, creio que é um dos principais fatores que faz você ficar de pé! Construir uma forma estrategica para manter animado no Reboot após uma recaída é muito importante para estar focado em um novo processo e esquecer o passado, eu tenho feito muito isso.

Isso não se aplica somente ao Reboot, mas também aos estudos e a vida como um todo. É necessário a pessoa promover táticas que se motive e estimule o sistema de recompensa a começar do inicio ou se agradar por cada meta cumprida.

São através desses fatores que o NOFAP se torna interessante a cada dia...

Um grande abraço, urso.

RosseauStrong,

Com certeza, eu me levantaria e aplaudiria vc também irmão. Admiro para caramba e vejo o quanto você encoraja os irmãos aqui e o quanto você está lutando.

Acho que mais que positivo, tenho mais é vontade e esperança de mudar de vida. De ter uma mente liberta da PMO que já me fez tanto mal e me jogou no buraco por diversas vezes. O que eu tenho mesmo é vontade de ser liberto.

A determinação tem que ir para as outras áreas para criar uma vida plena e forte.

A estratégia tem que ser algo que primeiro seja um sistema anti quedas. Mas se cairmos, podermos voltar logo e continuar com o processo. É processo que vai durar até o final de nossas vidas, então cada dia mais temos que nos fortalecer e não dar mole para a PMO.

Um dia por vez. Primeiro aprender a andar para depois correr.

Abraço irmão.

_______________________________________


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em 25/7/2020, 14:13
Saudações, Urso Polar! Após me deparar com você na maioria dos diários que sigo aqui, resolvi acompanha-lo, e de cara já me deparo com uma reflexão sobre os seus 60 dias, e sobre as quedas anteriores, isso me fez ver o reboot de outra forma.

Realmente nos martirizamos muito por uma queda, e assim achamos que todo o progresso que tivemos foi embora, sendo que não é bem assim. Fantástico a sua colocação.

Além disso, quero parabenizá-lo por ter alcançado essa marca atual, que como você falou, é um processo muito difícil, então quero deixar aqui meu reconhecimento pela sua conquista.

Espero que possamos batalhar juntos contra esse grande mal.

Estamos juntos.

_______________________________________


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em 25/7/2020, 14:19
Parabéns Urso, pelos mais de 60 dias!

Abraço!
Vlw.

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Diário do Urso Polar - Página 23 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 25/7/2020, 16:00
Harvey. escreveu:Saudações, Urso Polar! Após me deparar com você na maioria dos diários que sigo aqui, resolvi acompanha-lo, e de cara já me deparo com uma reflexão sobre os seus 60 dias, e sobre as quedas anteriores, isso me fez ver o reboot de outra forma.

Realmente nos martirizamos muito por uma queda, e assim achamos que todo o progresso que tivemos foi embora, sendo que não é bem assim. Fantástico a sua colocação.

Além disso, quero parabenizá-lo por ter alcançado essa marca atual, que como você falou, é um processo muito difícil, então quero deixar aqui meu reconhecimento pela sua conquista.

Espero que possamos batalhar juntos contra esse grande mal.

Estamos juntos.

Harvey,

Muito obrigado pelo apoio. Realmente me sinto muito honrado pela manifestação.

Mano, essa visão mais ampla do Reboot eu vi tanto no programa Revert quanto em um texto do TheUnderDog, que até trago um resumo linkado na minha assinatura.

A gente se martiriza com as quedas o que muitas vezes fazem com que demoremos a voltar ou que desistamos de vez.

Essa vez tem sido bem difícil, mas coloquei a mentalidade de ir um dia por vez, sem pressão. Vamos em frente.

Grande abraço.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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Diário do Urso Polar - Página 23 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 25/7/2020, 16:01
Rottweiler escreveu:Parabéns Urso, pelos mais de 60 dias!

Abraço!
Vlw.

Grande Rottweiler,

Fico muito feliz com a sua visita aqui brother.

Muito obrigado irmão, seu apoio é muito importante.

Grande abraço.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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em 25/7/2020, 17:08
Fala Ursão!

Parabéns pelos 2/3! Tá indo muito bem! Fico muito feliz em ver seu progresso!

Forte abraço e que venham muitos outros dias vitoriosos para você!

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Diário do Urso Polar - Página 23 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 26/7/2020, 17:34
Broda escreveu:
Fala Ursão!

Parabéns pelos 2/3! Tá indo muito bem! Fico muito feliz em ver seu progresso!

Forte abraço e que venham muitos outros dias vitoriosos para você!

Obrigado Broda,

O apoio do pessoal tem sido importante para que eu possa continuar nessa caminhada.

Muito Obrigado pelas palavras e com fé esses dias vitoriosos virão para todos nós.

Abraço

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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Diário do Urso Polar - Página 23 Empty 62 DIAS COMPLETOS

em 26/7/2020, 17:41
62 DIAS


Reboot: Acredito que o Reboot mais do que uma batalha contra hábitos antigos ruins, é uma oportunidade. É um tempo de aprendizado importante. Tem sido para mim, um momento de encarar umas coisas que carrego comigo já de muito tempo e que preciso tratar. A PMO era uma muleta emocional, algo que eu usava para escapar desse mundo e viver em uma outra realidade. De fugir das coisas com as quais eu não queria lidar. Então o reboot é uma parte importante para que eu possa lidar melhor comigo mesmo.

Tem coisas que eu preciso fazer e que quero fazer mas que não consigo encontrar tempo. Por isso não dá para desperdiçar mais com a PMO.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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Diário do Urso Polar - Página 23 Empty 63 DIAS COMPLETOS

em 27/7/2020, 12:35
63 DIAS

Nessa madrugada tive um sonho em que envolvia sexo e PMO. No sonho, eu gozei. Acordei com minha cueca com sêmen. Pelo que eu me lembro, essa é a primeira vez que tenho uma Polução noturna. Eu nunca tive uma experiência dessas, nem nas outras tentativas de reboot. Eu, sinceramente, não sei o que pensar. Não sei o que sentir, apenas penso que meu inconsciente/subconsciente está externando aquilo que ele mais quer e o que aprendeu a desejar.

Eu ando meio que na defensiva. Estou irritado, tudo me afeta, estressado. Sei que deveria ser grato por ter um trabalho, mas tem horas que eu sinto que me massacra. Não quero cuspir no prato em que como, mas eu sinto que ele me enche o saco. Minha relação com a minha esposa tem muito amor, mas tem horas que a gente atrita por umas coisas bobas. Isso desgasta e quando vou ver, brigamos de novo. As coisas vão se acumulando e tudo fica mais pesado.

Tem muita coisa na minha cabeça que está mal resolvida ou que não consigo voltar: Exercícios, dieta e estudos. Sinto uma pressão interna enorme para cada um deles e me cobro muito. Ao mesmo tempo sinto uma preguiça e um desânimo gigantescos e não consigo mover meu corpo para realiza-los. A única coisa que eu quero é dormir. Ficar parado vendo algum filme que eu gosto ou uma série. Ler alguma coisa idiota e pronto. Não quero mais nada, apesar de no fundo, sentir que deveria estar fazendo mais coisas.

Ao caminhar pelas ruas sinto que meu cérebro faz um recorte da realidade: quando olho em uma direção ele meio que procura peitos, bundas, as curvas, as mulheres mais bonitas. É como se um filtro estivesse instalado na minha mente e nos meus olhos. Uma peito grande no canto do olho já chama minha atenção. Eu penso: VTNC, cara***, que me***. Por que? Me fala, por que? Mano, vai ser sempre assim, punheteiro de me***. Nunca vai mudar. Para quê ficar nisso? Não tem nada de diferente para pensar e olhar? Vai ficar nisso a vida inteira?

Tenho muito o desejo de desenvolver e evoluir como pessoa. Sinto que minha mente vai explodir a qualquer hora. Eu não sei o que fazer, mas preciso fazer alguma coisa.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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em 27/7/2020, 13:06
Olá urso.
Parabéns pelos 63 dias longe dessa desgraça de vício.
Fica firme irmão breve estaremos longe desse vício.
Eu também ando muito estressado e isso são reflexos da abstinência.
Também ando procurando bundas pra olhar, e como vivemos em um mundo que o que mais tem e peitos e bundas pra quem quiser ver, por isso ando lutando contra esses desejos pervertidos.
Abraços.

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A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz;

CRISTO VIVE EM MIM.

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em 27/7/2020, 14:12
luta diária escreveu:Olá urso.
Parabéns pelos 63 dias longe dessa desgraça de vício.
Fica firme irmão breve estaremos longe desse vício.
Eu também ando muito estressado e isso são reflexos da abstinência.
Também ando procurando bundas pra olhar, e como vivemos em um mundo que o que mais tem e peitos e bundas pra quem quiser ver, por isso ando lutando contra esses desejos pervertidos.
Abraços.

Obrigado pelo apoio luta diária.

Essas coisas que acontecem parecem que a gente do rumo. Mas vamos seguindo firme.

Abraços

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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em 27/7/2020, 14:16
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Diário do Urso Polar - Página 23 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 27/7/2020, 14:30
Fala ai Urso Polar,

Primeiramente, parabéns pela persistência até aqui.
Não sei se te ajuda saber, mas poderia dizer que sua última descrição poderia ser usada por mim em meu diário, porque estou enfrentando basicamente os mesmos problemas. As questões com o trabalho, no casamento, os olhares na rua e os sonhos com PMO.
Eu vinha pensando nas últimas semanas que talvez essas coisas não tivessem necessariamente ligação entre elas. Mas lendo a descrição que você fez, me parece a descrição de um padrão de comportamento. Claro, não dá para cravar isso com certeza comparando apenas duas pessoas, mas pelo menos me faz lembrar que os efeitos desta porcaria são dos mais variados.

Sucesso nessa empreitada.
Abraço

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Meu diário, passa lá...
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