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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty Re: Diário do Urso Polar

6/8/2020, 11:09
Urso Polar escreveu:
Uma reflexão importante.

A mudança da mente durante o processo.

Hoje, vendo um vídeo no youtube sobre técnicas de meditação, vi que a pessoa que explicava era uma mulher bonita com um corpo bonito. Na hora a minha atenção se concentrou nos seios. Mas depois fiquei triste, porque percebi o quanto a minha mente é pornográfica. Senti um peso grande, porque, sim, uma excitação começou em minha mente. Depois percebi a mentalidade de punheteiro bater naquilo que poderia ser uma porta para a  fissura e a queda.

Comecei a escrever e depois me concentrei no vídeo de novo. A tristeza e o peso, assim como a fissura, não eram sentimentos que eu queria. Tenho muito a aprender, mas de certo modo fico feliz de ter conseguido sair sem me render e pensar nisso como um aprendizado.

Caro amigo,

Não se culpe tanto por tudo isso que aconteceu, veja as coisas de uma maneira mais leve... Lembre-se de como seria essa situação alguns anos atrás, talvez você nem meditação praticasse. Hoje você pratica meditação, ao perceber que estava levando a situação para um lado pornográfico já procurou tomar atitudes para mudar o pensamento, isso é uma coisa MUITO incrível, e merece aplausos.

Você realmente está incorporando esse estilo de vida que é viver sem PMO, e com certeza isso merece comemorações. Dessa forma, fique feliz por ter conseguido se livrar de maneira tranquila dos sentimentos que teve sobre a moça, fique feliz por esse grande passo que você já deu.

Um abraço.

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6/8/2020, 11:23
Harvey Reginald Specter escreveu:
Spoiler:
Urso Polar escreveu:
72 DIAS

Rotina: Eu tenho vindo aqui todos os dias. Escrevo no meu diário, leio e comento dos colegas. Nas outras vezes eu vinha mais espaçado para cá, escrevia menos e comentava menos ainda. O fato de eu ter aumentado a frequência aqui é porque eu encaro o reboot como um tratamento. Uma terapia, algo que eu construo como um valor, uma disciplina. Uma possibilidade de aprofundar em um objeto de estudo: eu mesmo. Também aprendo com as dicas em outros diários e busco, vendo o exemplo de outras pessoas compreender como o sofrimento dos outros interage com o meu. Vir aqui é uma coisa que me faz bem. Enquanto escrevo, organizo a mente e e tenho um relatório do que faço e penso. Assim, como o reboot, eu também sou um processo. Uma busca pelo auto aperfeiçoamento.


Saudações, Urso Polar.

Andei lendo muitos diários de sucesso, e uma das características em comum que achei em todos foi essa questão de manter uma constância aqui no Fórum, e ajudar os amigos, muitas vezes não percebia o quão eu era ajudado quando ia em um diário e deixava lá o meu comentário, mas nesse último reboot tenho visto o quanto isso me faz crescer. Dessa forma, vejo que quando ajudamos alguém, quem recebe a maior ajuda somos nós mesmos.

Fora que vir aqui e falar sobre si requer uma auto-análise, coisa que nem sempre conseguimos fazer durante o dia. Então esse processo de escrever um diário realmente é algo que trás uma gama de conhecimento para nós.

Urso Polar escreveu:Respiração: A base da meditação é a consciência e a RESPIRAÇÃO. A respiração é a conexão com a realidade. Ela permite que as emoções não tomem conta, mas que sejam alertas. Passamos a observar a nós mesmos nas situações e a respiração é a chave para não perdermos a cabeça e para que não caiamos na fissura.

Hoje na minha sessão de meditação estava refletindo sobre o quão a respiração é importante, pois assim conseguimos nos conectar com o presente... Fiquei vendo o quão é difícil não cair no piloto automático, acredito que é um exercício diário, e que só temos a ganhar, sabe pq? Algumas vezes para sairmos do piloto automático precisamos passar por situações difíceis (Crises), e não é atoa que as pessoas dizem que aprendemos que o período em que mais aprendemos são os de crises... Porém, vejo que nem sempre precisamos passar por crises para aprender, se formos mais conscientes do nosso presente, conseguiremos absorver uma gama de conhecimento mesmo sem passar por crises.

Urso Polar escreveu:Eu não tenho resposta para tudo e aceito isso. Estou bem e sigo em frente. Um dia por vez. Enquanto isso, vou aprendendo e buscando melhorar a mim mesmo e a vida dos que me cercam, sendo uma pessoa melhor. Isso é fácil de dizer, mas difícil de fazer. Mesmo que seja difícil é necessário. Então, vou com tudo.
Você é um ser humano incrível meu amigo, são pessoas como você que trazem uma leveza imensa para esse mundo tão frenético. Desejo muita luz e sabedoria na sua vida.

Um abraço do seu grande admirador aqui do Fórum.

Grande Harvey,

Eu me sinto muito honrando por você ter feito uma mensagem tão bem elaborada para um post meu. Hoje eu cheguei ao fórum com um sentimento de cansaço alto e de muita pressão. Mas ao ler sua mensagem, senti bem, porque o que eu penso tem relevância.

Realmente: Interagir com os irmãos aqui no fórum é muito importante e ajuda demais a gente.

Mano, muito obrigado pelo apoio e pelas palavras. Elas realmente me ajudaram hoje.

Grande abraço.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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6/8/2020, 11:28
Harvey Reginald Specter escreveu:
Urso Polar escreveu:
Uma reflexão importante.

A mudança da mente durante o processo.

Hoje, vendo um vídeo no youtube sobre técnicas de meditação, vi que a pessoa que explicava era uma mulher bonita com um corpo bonito. Na hora a minha atenção se concentrou nos seios. Mas depois fiquei triste, porque percebi o quanto a minha mente é pornográfica. Senti um peso grande, porque, sim, uma excitação começou em minha mente. Depois percebi a mentalidade de punheteiro bater naquilo que poderia ser uma porta para a  fissura e a queda.

Comecei a escrever e depois me concentrei no vídeo de novo. A tristeza e o peso, assim como a fissura, não eram sentimentos que eu queria. Tenho muito a aprender, mas de certo modo fico feliz de ter conseguido sair sem me render e pensar nisso como um aprendizado.

Caro amigo,

Não se culpe tanto por tudo isso que aconteceu, veja as coisas de uma maneira mais leve... Lembre-se de como seria essa situação alguns anos atrás, talvez você nem meditação praticasse. Hoje você pratica meditação, ao perceber que estava levando a situação para um lado pornográfico já procurou tomar atitudes para mudar o pensamento, isso é uma coisa MUITO incrível, e merece aplausos.

Você realmente está incorporando esse estilo de vida que é viver sem PMO, e com certeza isso merece comemorações. Dessa forma, fique feliz por ter conseguido se livrar de maneira tranquila dos sentimentos que teve sobre a moça, fique feliz por esse grande passo que você já deu.

Um abraço.

Harvey,

essa mudança não tem sido fácil e muitas vezes sinto que vou explodir. Eu quero chegar a uma mentalidade mais saudável, mas não sei como ela é como vou fazer para chegar lá. Tento não me culpar, mas sinto um peso muito grande na minha mente.

Por isso passei a pensar no mantra "um dia por vez". Não tem outro jeito, tenho que ir aos poucos incorporando esse estilo de vida na minha mente e ir aprendendo a construir uma mentalidade mais saudável.

Muito obrigado irmão.

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6/8/2020, 15:45
Blz Urso,

Compartilho também desse sentimento de olhar para o passado e ver o tempo, oportunidades perdidas. Mas o passado está para trás e não pode ser mudado. Sobre olhar para o passado e como isso pode nos destruir lembro dessa passagem bíblica "E a mulher de Ló olhou para trás e ficou convertida numa estátua de sal." (Gênesis 19:26). Não quero cagar regra ou citações bíblicas mas tenho sempre essa passagem como lembrete de olhar muito para trás só ira impedir nossa caminhada. Digo a você que as vezes estou na igreja (ou acompanhando remotamente) e me sinto indigno de estar ali, sujo. Não só na igreja, mas é o exemplo que me vem a mente. Acho que esse sentimento nunca ira passar, pode diminuir mas acabar creio que seja difícil. Porém o próprio Jesus para se arrepender e seguir a caminhada fazendo o certo. Retorno a dizer que não quero ser moralista religioso. Você está em 74 dias de aprendizado ou 1000 e tantos pelas contas que você já fez por aqui e só em está tentando melhorar já é uma vitória.

Abraço,
vlw.

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7/8/2020, 12:14
Rottweiler escreveu:
Blz Urso,

Compartilho também desse sentimento de olhar para o passado e ver o tempo, oportunidades perdidas. Mas o passado está para trás e não pode ser mudado. Sobre olhar para o passado e como isso pode nos destruir lembro dessa passagem bíblica "E a mulher de Ló olhou para trás e ficou convertida numa estátua de sal." (Gênesis 19:26). Não quero cagar regra ou citações bíblicas mas tenho sempre essa passagem como lembrete de olhar muito para trás só ira impedir nossa caminhada. Digo a você que as vezes estou na igreja (ou acompanhando remotamente) e me sinto indigno de estar ali, sujo. Não só na igreja, mas é o exemplo que me vem a mente. Acho que esse sentimento nunca ira passar, pode diminuir mas acabar creio que seja difícil. Porém o próprio Jesus para se arrepender e seguir a caminhada fazendo o certo. Retorno a dizer que não quero ser moralista religioso. Você está em 74 dias de aprendizado ou 1000 e tantos pelas contas que você já fez por aqui e só em está tentando melhorar já é uma vitória.

Abraço,
vlw.

Grande Rottweiler,

Eu tenho um hábito muito ruim de entrar em conflito comigo mesmo, de apontar o dedo na minha cara como se eu fosse a pior de todas as criaturas. Eu coloco um peso tão pesado nas minhas próprias costas que eu mesmo me oprimo e me massacro. Quando não dou conta de carregar esse peso eu me puno. Acaba que essa dinâmica é que alimenta o vício e a fissura por PMO. Por muitas eu me sinto sujo e indigno de estar nos lugares por ter uma mentalidade viciada. Mas estou aprendendo a não ser tão severo comigo mesmo e compreender que sou uma criatura com defeitos e que está em busca do auto aperfeiçoamento até o último suspiro. Portanto sou uma evolução gradual de mim mesmo. Tem momentos que a escuridão toma conta, mas é um ponto que eu também tenho que aceitar porque ela serve como um alerta para as coisas que me incomodam. Estou adotando uma técnica de auto-observação que tem sido muito importante porque assim percebo o que está acontecendo com minha mente e com o meu corpo e assim posso agir melhor quando as coisas acontecem.

Valeu apoio, amigo.

Abração.

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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty 74 DIAS COMPLETOS

7/8/2020, 12:17
74 DIAS COMPLETOS

As coisas estão indo bem, aos poucos estou me acostumando a romper a barreira inicial do desânimo e da preguiça. Também aprendendo a lidar com o estresse para que ele não chegue em níveis perigosos. Meditando e buscando coisas que me ajudem a me aprimorar. Terapia tem sido importante para aprender a lidar melhor comigo mesmo.

Um dia por vez.

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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty Re: Diário do Urso Polar

8/8/2020, 11:33
Saudações nobilíssimo Urso! Hoje conheci um pouco da sua trajetória. Parabéns pela sua persistência e pelos 75 dias vencidos. Apesar do reboot ser para a vida toda (consequentemente a contagem dos dias não é tão relevante), é muito gratificante ver exemplos como o seu. É bem verdade o disse Teresa d'Ávila: A paciência tudo alcança. Estou torcendo por você. Abraço!

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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty Re: Diário do Urso Polar

8/8/2020, 19:35
Mithrandir escreveu:Saudações nobilíssimo Urso! Hoje conheci um pouco da sua trajetória. Parabéns pela sua persistência e pelos 75 dias vencidos. Apesar do reboot ser para a vida toda (consequentemente a contagem dos dias não é tão relevante), é muito gratificante ver exemplos como o seu. É bem verdade o disse Teresa d'Ávila: A paciência tudo alcança. Estou torcendo por você. Abraço!

Mithrandir,

Muito obrigado pelas palavras. Fico feliz que meu diário sirva para os irmãos e irmãs, além de mim mesmo. Sim, a paciência tudo alcança. O reboot é algo que tem que ser para a vida toda.

Grande abraço

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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty 75 DIAS

8/8/2020, 19:37
75 dias.

Hoje estou bem. Vamos seguindo, um dia por vez.

Sonho com PMO. Polução noturna. Vontade louca de m. Fissura no teto.

Escrevi bem pouco, mas tá tranquilo Very Happy

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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty 76 dias.

9/8/2020, 15:30
76 dias. Ontem senti uma fissura que achei que iria explodir. Fantasias a mil e uma vontade de M que parecia que meu pau ia explodir também. Foi bem difícil, uma fronteira bem fina, um passo errado e tchau. Vou seguindo, um dia por vez. Consertando pontos, melhorando outros. Quero uma vida livre.

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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty Re: Diário do Urso Polar

9/8/2020, 15:56
Saudações, Urso Polar.

Vejo que ultimamente está bem difícil lidar com as suas lutas... E o que tenho pra te dizer é que isso também passa, é difícil pensar dessa forma ou tentar ver que há algo melhor logo após toda essa angustia, mas é preciso, é preciso enxergar que há algo melhor mesmo sem conseguir ver, é preciso acreditar.

E em decorrência disso eu te desejo muita fé para acreditar no que não vê, muita paciência para saber esperar, e sabedoria para saber quais melhores decisões para tomar.

Um abraço do Harv.

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9/8/2020, 16:34
Urso Polar escreveu:
76 dias. Ontem senti uma fissura que achei que iria explodir. Fantasias a mil e uma vontade de M que parecia que meu pau ia explodir também. Foi bem difícil, uma fronteira bem fina, um passo errado e tchau. Vou seguindo, um dia por vez. Consertando pontos, melhorando outros. Quero uma vida livre.

Saudações Urso, mano parabéns 76 dias putz cara que massa... to com 21 dias e mano to nessa fissura do cão tbem já faz 5 dias, vei não passa e as vezes o medo de cair é grande, mas to seguindo, na luta, permanecendo e vencendo um dia de cada vez. Desejo que passe logo essa loucura toda ae e que vc seja liberto desse vício mano. Abraço

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9/8/2020, 19:24
Harvey Reginald Specter escreveu:Saudações, Urso Polar.

Vejo que ultimamente está bem difícil lidar com as suas lutas... E o que tenho pra te dizer é que isso também passa, é difícil pensar dessa forma ou tentar ver que há algo melhor logo após toda essa angustia, mas é preciso, é preciso enxergar que há algo melhor mesmo sem conseguir ver, é preciso acreditar.

E em decorrência disso eu te desejo muita fé para acreditar no que não vê, muita paciência para saber esperar, e sabedoria para saber quais melhores decisões para tomar.

Um abraço do Harv.

Harv,

Realmente, tem sido bem difícil. Eu acredito que passa mesmo. Eu tenho muita esperança de ter uma vida livre e com mais força.

Acredito de verdade que posso aprender a viver de um jeito diferente do jeito que vivi nos últimos 20 anos.

Muito obrigado pelo apoio irmão.

Grande abraço.
Felipe33 escreveu:
Urso Polar escreveu:
76 dias. Ontem senti uma fissura que achei que iria explodir. Fantasias a mil e uma vontade de M que parecia que meu pau ia explodir também. Foi bem difícil, uma fronteira bem fina, um passo errado e tchau. Vou seguindo, um dia por vez. Consertando pontos, melhorando outros. Quero uma vida livre.

Saudações Urso, mano parabéns 76 dias putz cara que massa... to com 21 dias e mano to nessa fissura do cão tbem já faz 5 dias, vei não passa e as vezes o medo de cair é grande, mas to seguindo, na luta, permanecendo e vencendo um dia de cada vez. Desejo que passe logo essa loucura toda ae e que vc seja liberto desse vício mano. Abraço

Felipe33,

Eu sigo essa filosofia de um dia por vez, mas tem dias em que a vontade igual se ela estive com uma marreta na minha cabeça. Temos que vencer a fissura e aprender a viver sem a PMO.

Parabéns pelos 21 dias e obrigado pelo apoio.

Grande abraço

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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty TEM COISAS BOAS TAMBÉM

10/8/2020, 01:31
TEM COISAS BOAS TAMBÉM

Nesses últimos dias eu sempre venho aqui escrever o quanto tem sido difícil enfrentar esse reboot. Como as fissuras batem forte e tal. Acho importante ser honesto, principalmente porque tem pessoas que caem constantemente e que podem pensar que essa coisa de Reboot é mentira: Por que todo mundo vai tranquilo e eu estou sofrendo? Eu quero mostrar que mesmo avançando no marcador, as coisas podem ser tensas. Mas eu vi que estou negativo demais. Sim, está ruim, MAS TEM COISAS BOAS.

Uma delas e isso você descobre no primeiro dia é:sou capaz de dizer não à pornografia e à masturbação. Eu me acostumei por muitos anos a sentir o impulso e ir tocar uma vendo sacanagem. AGORA NÃO. O impulso vem, mas sinto que tenho o controle, posso dizer não. É difícil, mas sou dono de mim e posso ir fazer outra coisa. Pode até não parecer grande coisa, mas é LIBERTADOR.

Se o impulso não manda mais em mim e não preciso ter mais uma sessão de PMO, então descubro que posso fazer outras coisas e desenvolver talentos. A mim veio a calhar a escrita e o desenho. Já mostrei aqui no diário. Tem outras coisas, como a música, mas essa eu não pratico tanto. Além dos talentos, posso buscar coisas que quero a muito tempo como desenvolver a meditação.

Percebi que estava sendo bastante negativo e que preciso ser mais positivo e apontar as coisas boas. É difícil,mas é muito GRATIFICANTE somar mais um dia limpo no contador e saber que sou capaz e QUE NÃO PRECISO DESSE VÍCIO IDIOTA PARA CONTINUAR SEGUINDO.

VALE MUITO A PENA. Um dia por vez, colhendo os frutos.

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10/8/2020, 09:15
Olá urso.
E a pura verdade, a vontade sempre vai vir, então cabe a nós dominar essa vontade.
Abraços amigo.
Estamos juntos.

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NOVA ALIANÇA COM MEU DEUS.
NÃO SUJAREI MINHAS VESTES COM PORNOGRAFIA.

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10/8/2020, 20:23
luta diária escreveu:Olá urso.
E a pura verdade, a vontade sempre vai vir, então cabe a nós dominar essa vontade.
Abraços amigo.
Estamos juntos.

Fala Luta diária,

Temos que ter maior autocontrole. Eu estou olhando muito para o lado negativo, mas tem coisas positivas também que posso usar como incentivo para seguir nesse caminho.

Obrigado pelo apoio.

Grande Abraço.

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10/8/2020, 20:35
77 dias

Tem sido difícil, mas estou prosseguindo. Um dia por vez.

Minhas ereções matinais voltaram e estou sentindo aumento na libido. Isso é um bom sinal. Acho que o corpo está respondendo bem.

Estou buscando ver mais o lado bom. O lado ruim vai estar aí sempre, então tenho que ver esse processo com melhores olhos.

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10/8/2020, 22:24
Urso Polar escreveu:77 dias

Tem sido difícil, mas estou prosseguindo. Um dia por vez.

Minhas ereções matinais voltaram e estou sentindo aumento na libido. Isso é um bom sinal. Acho que o corpo está respondendo bem.

Estou buscando ver mais o lado bom. O lado ruim vai estar aí sempre, então tenho que ver esse processo com melhores olhos.

Parabéns mano, 13 dias para 90, mto bom fera! Conquista absurda, que vc conclua o processo, sucesso no seu reboot mano. Abraço

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11/8/2020, 16:18
Felipe33 escreveu:
Urso Polar escreveu:77 dias

Tem sido difícil, mas estou prosseguindo. Um dia por vez.

Minhas ereções matinais voltaram e estou sentindo aumento na libido. Isso é um bom sinal. Acho que o corpo está respondendo bem.

Estou buscando ver mais o lado bom. O lado ruim vai estar aí sempre, então tenho que ver esse processo com melhores olhos.

Parabéns mano, 13 dias para 90, mto bom fera! Conquista absurda, que vc conclua o processo, sucesso no seu reboot mano. Abraço

Obrigado Felipe33, vamos seguindo, um dia por vez. Cada dia limpo é uma vitória. Quase lá. Abraço.

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11/8/2020, 16:23
78 dias: Cada dia limpo é uma baita vitória. Não dependo da pornografia para viver, isso é fato e cada dia longe disso prova para mim mesmo que posso seguir. Sei que o caminho é longo e que tenho muitas coisas para aprender. Uma delas é aprender a conviver comigo mesmo. Parece doido dizer isso, mas a verdade é que eu me trato muito mal. Não tenho autoestima. Penso em mim como uma pessoa que não merece cuidados. Estou mudando isso com a ajuda da terapia. A pmo era meio que um lugar para escapar desses pensamentos. Estou feliz por estar conseguindo ficar livre desse vício e por estar aprendendo a me enxergar de um modo diferente e mais positivo. Obrigado pelo apoio pessoal. Vou seguindo. Um dia por vez.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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Felipe33
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11/8/2020, 16:38
Urso Polar escreveu:
78 dias: Cada dia limpo é uma baita vitória. Não dependo da pornografia para viver, isso é fato e cada dia longe disso prova para mim mesmo que posso seguir. Sei que o caminho é longo e que tenho muitas coisas para aprender. Uma delas é aprender a conviver comigo mesmo. Parece doido dizer isso, mas a verdade é que eu me trato muito mal. Não tenho autoestima. Penso em mim como uma pessoa que não merece cuidados. Estou mudando isso com a ajuda da terapia. A pmo era meio que um lugar para escapar desses pensamentos. Estou feliz por estar conseguindo ficar livre desse vício e por estar aprendendo a me enxergar de um modo diferente e mais positivo. Obrigado pelo apoio pessoal. Vou seguindo. Um dia por vez.


Baita vitória mano, feliz por vc fera! Olha confesso que melhorei mto tbem minha autoestima, não me achava digno de nada, e cara com apenas 23 dias limpo to voando, portas se abriram, me vejo diferente, capaz... é isso mano, cara que vc complete os 90 dias e nunca mais retorne mano, to na torcida daqui fera, todos aqui merecem ser livres desse mal e chegaremos lá. Vai fundo mano vc está mto bem na caminhada. Abraço

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12/8/2020, 06:46
Saudações, Urso Polar.

Eu sempre achei bizarro o modo como tratamos nós mesmos, até por que nós devemos ser a nossa melhor companhia, porém isso é algo muito difícil de ser feito... Mas por que? Por que não há apenas como ser bons conosco, ao mesmo tempo que queremos lidar com a mente, precisamos entender também que lá há um menino mal que vai se confrontar com você todos os dias, e você precisa vencê-lo, pois esse menino mal vai querer que você procrastine, vai te jogar pensamentos negativos, vai dizer que você não é capaz... E é justamente por isso que diariamente precisamos nos afirmar, e renovar o nosso propósito.

Estamos juntos nessa batalha meu amigo.

Um abraço do Harv.

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12/8/2020, 11:20
Urso Polar escreveu:
78 dias: Cada dia limpo é uma baita vitória. Não dependo da pornografia para viver, isso é fato e cada dia longe disso prova para mim mesmo que posso seguir. Sei que o caminho é longo e que tenho muitas coisas para aprender. Uma delas é aprender a conviver comigo mesmo. Parece doido dizer isso, mas a verdade é que eu me trato muito mal. Não tenho autoestima. Penso em mim como uma pessoa que não merece cuidados. Estou mudando isso com a ajuda da terapia. A pmo era meio que um lugar para escapar desses pensamentos. Estou feliz por estar conseguindo ficar livre desse vício e por estar aprendendo a me enxergar de um modo diferente e mais positivo. Obrigado pelo apoio pessoal. Vou seguindo. Um dia por vez.
Parabéns, Urso, pela caminhada!

Pois é, já fui especialista também em ser o STF (Supremo Tribunal Federal). Já criei sentenças pesadíssimas sobre mim mesmo, e tudo sem possibilidade de recurso, nem nada. Afinal, o STF é a última instância. 

E vivermos em um totalitarismo não é bom para nós. Vejamos a ditadura da beleza, o quanto escraviza a muitos, o quanto gera dor em muitos - por ser algo inatingível para a maioria. Vejamos a ditadura do consumismo... a ditadura do "todo mundo faz isso, todo mundo vai nisso, tudo mundo é assim, assado"...

O problema é que na nossa caminhada vamos colocando pedras sobre nós mesmos. E quando Jesus estava diante do túmulo de Lázaro para ressuscitá-lo, disse "retirai a pedra". E Marta, irmã de Lázaro, disse: "O defunto é de quatro dias, já cheira mal". E Jesus disse, então, a Marta que se ela cresse, veria Glória de Deus. Em seguida, a pedra foi retirada e Lázaro ressuscitou.

Precisamos, pouco a pouco, ir retirando as pedras que colocamos sobre nós mesmos. Para que no fim possamos nos ver. E, assim, possamos ressurgir, sendo o que sempre somos. Aceitando quem somos!

Não é um processo fácil, que se dará da noite para o dia. Algumas pedras só irão se mover mediante grande esforço. É de pouquinho em pouquinho mesmo. O importante é mover a pedra o máximo que pudermos, e continuarmos no dia seguinte, e depois e depois, como você vem fazendo.

Um forte abraço, amigo!

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13/8/2020, 11:24
Felipe33 escreveu:
Urso Polar escreveu:
Spoiler:
78 dias: Cada dia limpo é uma baita vitória. Não dependo da pornografia para viver, isso é fato e cada dia longe disso prova para mim mesmo que posso seguir. Sei que o caminho é longo e que tenho muitas coisas para aprender. Uma delas é aprender a conviver comigo mesmo. Parece doido dizer isso, mas a verdade é que eu me trato muito mal. Não tenho autoestima. Penso em mim como uma pessoa que não merece cuidados. Estou mudando isso com a ajuda da terapia. A pmo era meio que um lugar para escapar desses pensamentos. Estou feliz por estar conseguindo ficar livre desse vício e por estar aprendendo a me enxergar de um modo diferente e mais positivo. Obrigado pelo apoio pessoal. Vou seguindo. Um dia por vez.

Baita vitória mano, feliz por vc fera! Olha confesso que melhorei mto tbem minha autoestima, não me achava digno de nada, e cara com apenas 23 dias limpo to voando, portas se abriram, me vejo diferente, capaz... é isso mano, cara que vc complete os 90 dias e nunca mais retorne mano, to na torcida daqui fera, todos aqui merecem ser livres desse mal e chegaremos lá. Vai fundo mano vc está mto bem na caminhada. Abraço

Felipe33, O apoio dos irmão aqui do fórum é muito importante. Participar daqui faz muita diferença. Antes daqui, o máximo que conseguia era 30 dias. Fico feliz de saber que você está alcançando tantas coisas positivas em tão pouco tempo. Isso é muito bom. Obrigado pelo apoio e pela torcida. Grande abraço.
Harvey Reginald Specter escreveu:Saudações, Urso Polar.

Eu sempre achei bizarro o modo como tratamos nós mesmos, até por que nós devemos ser a nossa melhor companhia, porém isso é algo muito difícil de ser feito... Mas por que? Por que não há apenas como ser bons conosco, ao mesmo tempo que queremos lidar com a mente, precisamos entender também que lá há um menino mal que vai se confrontar com você todos os dias, e você precisa vencê-lo, pois esse menino mal vai querer que você procrastine, vai te jogar pensamentos negativos, vai dizer que você não é capaz... E é justamente por isso que diariamente precisamos nos afirmar, e renovar o nosso propósito.

Estamos juntos nessa batalha meu amigo.

Um abraço do Harv.

Harv,

Eu penso sobre isso o tempo todo: porque não consigo firmar a confiança em mim mesmo. Em como a gente muitas das vezes é exigente com a gente mesmo de um modo tão absurdo e sem razão que se outra pessoa fizesse isso com a gente não iríamos tolerar ou a odiaríamos muito. Acho que o reboot é uma oportunidade de lidar melhor comigo mesmo. Por isso que além daqui estou buscando a terapia, que tem sido um fator fundamental para que eu faça as pazes comigo mesmo. Obrigado pelo apoio irmão.

Grande abraço.
5&4 escreveu:
Urso Polar escreveu:
Spoiler:
78 dias: Cada dia limpo é uma baita vitória. Não dependo da pornografia para viver, isso é fato e cada dia longe disso prova para mim mesmo que posso seguir. Sei que o caminho é longo e que tenho muitas coisas para aprender. Uma delas é aprender a conviver comigo mesmo. Parece doido dizer isso, mas a verdade é que eu me trato muito mal. Não tenho autoestima. Penso em mim como uma pessoa que não merece cuidados. Estou mudando isso com a ajuda da terapia. A pmo era meio que um lugar para escapar desses pensamentos. Estou feliz por estar conseguindo ficar livre desse vício e por estar aprendendo a me enxergar de um modo diferente e mais positivo. Obrigado pelo apoio pessoal. Vou seguindo. Um dia por vez.
Parabéns, Urso, pela caminhada!

Pois é, já fui especialista também em ser o STF (Supremo Tribunal Federal). Já criei sentenças pesadíssimas sobre mim mesmo, e tudo sem possibilidade de recurso, nem nada. Afinal, o STF é a última instância. 

E vivermos em um totalitarismo não é bom para nós. Vejamos a ditadura da beleza, o quanto escraviza a muitos, o quanto gera dor em muitos - por ser algo inatingível para a maioria. Vejamos a ditadura do consumismo... a ditadura do "todo mundo faz isso, todo mundo vai nisso, tudo mundo é assim, assado"...

O problema é que na nossa caminhada vamos colocando pedras sobre nós mesmos. E quando Jesus estava diante do túmulo de Lázaro para ressuscitá-lo, disse "retirai a pedra". E Marta, irmã de Lázaro, disse: "O defunto é de quatro dias, já cheira mal". E Jesus disse, então, a Marta que se ela cresse, veria Glória de Deus. Em seguida, a pedra foi retirada e Lázaro ressuscitou.

Precisamos, pouco a pouco, ir retirando as pedras que colocamos sobre nós mesmos. Para que no fim possamos nos ver. E, assim, possamos ressurgir, sendo o que sempre somos. Aceitando quem somos!

Não é um processo fácil, que se dará da noite para o dia. Algumas pedras só irão se mover mediante grande esforço. É de pouquinho em pouquinho mesmo. O importante é mover a pedra o máximo que pudermos, e continuarmos no dia seguinte, e depois e depois, como você vem fazendo.

Um forte abraço, amigo!

5&4,

Fico muito feliz quando você se manifesta. O peso que colocamos em nossos ombros é grande demais. É uma vida construindo uma autoimagem baseado nessas pressões da beleza e do consumismo.

Como você disse é um processo lento e progressivo. Mas o antigo eu, insiste em aparecer e querer colocar as coisas como eram e voltar a me massacrar. Um dos pontos principais da minha terapia é isso, como estou lidando comigo mesmo.

Queria que houvesse uma chave na nossa cabeça, que a gente virasse e ficasse tudo bem. Mas não é assim. Ao mesmo tempo em que buscamos evoluir temos que lidar com as coisas que nos aflige.

Obrigado pelo apoio irmão. Grande abraço, Amigo.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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Diário do Urso Polar - Página 26 Empty 80 dias completos

13/8/2020, 11:32
80 dias completos: Ontem eu não vim aqui. Não escrevi, estava atolado de coisas para fazer e não tive tempo para participar aqui. Também não tenho sido muito participativo no diário dos irmãos e irmãs. Senti uma fissura ontem, mas consegui manter a cabeça no lugar. Desde que voltei para cá tenho sido mais participativo mas percebi que estava cobrando demais de mim mesmo para vir aqui e prestar apoio e falar alguma coisa. Acredito que a fala tem que ser mais espontânea. Isso não quer dizer que penso em sair. Só quer dizer que vou vir aqui e usar o fórum como apoio. Não quero transformar em uma obrigação, mais uma coisas para me pressionar. Quero que seja algo diário, mas que seja tranquilo. Acaba que tudo que eu faço, chega em um ponto que eu subverto: aquilo que era um lugar de paz, passa a ser um lugar em que eu uso para me pressionar. Não quero que seja assim.

Gosto muito daqui e sinto que esse espaço posso falar das coisas sem medo e que posso ajudar e ser ajudado.

Um dia por vez, construindo uma vida melhor.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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