Diário: O começo de uma nova vida

Bom dia! Boa tarde! Boa noite!

Bem, depois de uma série de recaídas no final do ano passado e no inicio desse ano, decidi mudar minha estratégia, pois não estou conseguindo completar nem 10 dias, Então decidi fazer um diário e atualizar minha jornada semanalmente, estabeleci como uma meta e pra não esquecer que estou comprometido com isso mesmo, coloquei essa pagina salva e visível no meu navegador, ai eu corro o risco de alguém olhar, mas não é nada de mais.

Era pra eu ter criado um diário a muito tempo, mas eu sou muito preguiçoso e tímido (tudo por causa da PMO) e isso vem mudando gradualmente, sempre acompanhei os relatos e historias aqui do fórum, mas nunca interagir com os usuários e isso é fundamental para um rebooter, se vc quer vencer mesmo essa maldição, vc precisa conversar e compartilhar com outras pessoas que estão no mesmo barco que vc, e percebi isso recentemente, pois, não importa a sua situação sempre vai ter alguém que passou ou estar passando por isso, e conversar com essas pessoas é fundamental.

Já completei quase 45 dias antes da série de recaídas, foi dai que eu percebi que eu consigo chegar muito mais longe. Eu recair mesmo com bloqueadores ativos, eu uso Linux então eu decidir bloquear diretamente os hosts, uso a lista do https://energized.pro/ , uso o opendns family shield e uso a extensão LeechBlock NG(melhor extensão) do Firefox para bloquear as palavras chaves, mas mesmo assim eu desabilitava essa extensão e tentava achar algum site e recaia, mas agora eu acredito que isso não vai mais acontecer, pois estou mais consciente das minhas ações.

MInha meta é completar 1 ano sem PMO pelo menos, pois já estou com esse vicio desde os 13 ou 14 anos (hoje estou com 20 anos), e esse ano é muito importante pra minha vida (muita coisa vai mudar), então eu quero me livre desse vicio urgentemente, porque pmo é realmente um atraso na sua vida, vc perde muitas oportunidades por causa dela.

É isso, ao longo do tempo irei relatando mais coisas.

Obrigado pela atenção.

Bem vindo ao fórum!

A luta é difícil, mas não é impossível! É importante não desanimar com as recaídas e ver quais são as brechas ou que vc deixou de fazer.

O primeiro passo é a decisão. Mas tem que ser aquele tipo de decisão de vida ou morte. Depois, siga o método. Tolerância 0, para de olhar pras mulheres na rua. Se preciso desative as redes sociais, pare com filmes. Crie uma nova vida, se ocupe com coisas simples e produtivas. Sem atividades de religação de nada adianta a abstinência. Tenha paciência consigo mesmo e quando tiver que resistir, seja homem e resista! Procure se doar mais pelas pessoas e se socialize. Tente ao máximo estar junto de alguém. Continue no fórum e sempre que possível atualize seu diário.

Se ainda não viu, assista os vídeos do Gary Wilson, o curso do Pe Paulo Ricardo e os vídeos de M do canal Psicologia Positiva.

Mais que vencedor escreveu:Bem vindo ao fórum!

A luta é difícil, mas não é impossível! É importante não desanimar com as recaídas e ver quais são as brechas ou que vc deixou de fazer.

O primeiro passo é a decisão. Mas tem que ser aquele tipo de decisão de vida ou morte. Depois, siga o método. Tolerância 0, para de olhar pras mulheres na rua. Se preciso desative as redes sociais, pare com filmes. Crie uma nova vida, se ocupe com coisas simples e produtivas. Sem atividades de religação de nada adianta a abstinência. Tenha paciência consigo mesmo e quando tiver que resistir, seja homem e resista! Procure se doar mais pelas pessoas e se socialize. Tente ao máximo estar junto de alguém. Continue no fórum e sempre que possível atualize seu diário.

Se ainda não viu, assista os vídeos do Gary Wilson, o curso do Pe Paulo Ricardo e os vídeos de M do canal Psicologia Positiva.

Muito obrigado, vc estar certo, tem que ter tolerância 0 mesmo e fazer atividades de religação, irei ver os vídeos que vc me recomendo.
Agora eu acredito que consigo resistir mais as fantasias e a vontade.
Vlw.

Maravilha!!

Primeira semana concluída com sucesso, por incrível que pareça não tive nenhuma vontade de me M e ver P, eu acho que foi por causa da minha rotina que esta ficando pesada, estou fazendo curso de manhã, então eu acordo muito cedo, chego em casa vou estudar e depois arrumo a casa, cuido da minha mãe, vou fazer exercícios, e dai já é de noite, faço minha rotina noturna e vou dormir cedo, basicamente é isso, não to dando nem chance do meu cérebro começar a pensar em PMO.

Mas as vezes vem uma fantasia na minha mente, mas rapidamente eu esqueço, também percebi que na rua, no ônibus ou no metro, estou ignorando mais as partes das mulheres, olho somente o rosto e pronto, tento evitar ao máximo ficar olhando para a bunda ou os peitos das mulheres, ainda mais nesse calor que as mulheres estão andando mais de shortinho e decote, então eu vejo um grande avanço nesse parte.

De resto é só eu continuar com essa rotina, focar em estudar para ir bem no curso, voltar a pedalar(gosto muito), começar a fazer calistenia, e continuar me socializando. Fazer bastante atividades de religação é obrigatório, pq o prazer e satisfação depois de estudar, depois de finalizar uma tarefa difícil, depois de fazer exercícios é maior do que a PMO.

Também devo focar nos meus hábitos, que são:
1. Pular o café da manhã(jejum intermitente).
2. Estudar de segunda à sábado de tarde.
3. Fazer minha rotina noturna.
4. Tomar um banho gelado.
5. Não usar o celular antes de dormir.

Por enquanto são esses, mas tenho que criar novos.

Agora peço ajuda de vcs, andei pensando em desenvolver minha espiritualidade eu acho que ser religioso e ter um contato maior com Deus pode ser mais uma ajuda enorme contra a PMO, não só ela mas eu penso que pode me ajudar cumprir meus objetivos em outras áreas da minha vida tbm, o que vocês acham?

De resto é isso.

Vlw.

Cara,

Ter uma relação com Deus é bem importante porque tu tem uma motivação a mais para parar com o vício. Você vai sentir medo de ofender a Ele, e como o pecado é uma coisa que nós devemos fugir a todo custo, tu também vai desenvolver uma tolerância zero. Na minha opinião, é muito bom. Sem falar que você vai ter outra Pessoa a quem confiar tudo o que tu sentes.

Comece rezando ao acordar e antes de dormir. Respire fundo, se conecte com você mesmo, primeiramente, sinta o ambiente, e comece a falar com Deus. Uma dica que eu te dou: fala assim pra Deus: "Meu Deus, me mostra que o Senhor me ama", que o Coração dele se derrete. Rs.
Abraço.

Klaus03 escreveu:Cara,

Ter uma relação com Deus é bem importante porque tu tem uma motivação a mais para parar com o vício. Você vai sentir medo de ofender a Ele, e como o pecado é uma coisa que nós devemos fugir a todo custo, tu também vai desenvolver uma tolerância zero. Na minha opinião, é muito bom. Sem falar que você vai ter outra Pessoa a quem confiar tudo o que tu sentes.

Comece rezando ao acordar e antes de dormir. Respire fundo, se conecte com você mesmo, primeiramente, sinta o ambiente, e comece a falar com Deus. Uma dica que eu te dou: fala assim pra Deus: "Meu Deus, me mostra que o Senhor me ama", que o Coração dele se derrete. Rs.
Abraço.

Obrigado pela dica, a partir de agora irei ter uma relação maior com Deus, Ele pode me ajudar muito nessa jornada.

Continue na Luta.

Vlw.

Bom dia! Boa tarde! Boa noite! Para todos.

Mais uma semana completa sem nenhuma vontade de ver P nem M, mas notei que eu estou criando muitas fantasias na minha mente e elas vem a qualquer momento, essas fantasias ta começando a causa um problema, vcs tem alguma estrategia para lidar com fantasias?

Mas de resto, sem novidade essa semana, continuei fazendo minha rotina, não sentir nenhuma vontade mesmo de ver PMO, já estou sentindo os benefícios ou talvez super poderes, pq eu acordo as 4:30 da manhã e chega as 15:00 da tarde e minha energia tá lá no alto ainda, consigo fazer várias coisas, depois relato os benefícios que estou sentido com mais detalhes, deixa eu bater minha meta de 30 dias primeiro hahaha.

Ainda estou pensando em ter Deus na minha vida, mas fui pesquisar nessa semana e fiquei muito perdido com varias duvidas, existem varios caminhos, mas qual é o certo para mim? Por onde eu começo? Começo lendo a bíblia? Começo indo para igreja? Aprendo primeiro a orar com o curso do Padre Paulo Ricardo?

Mas é isso.
Vlw.
Qualquer coisa eu volto aqui.

Os vídeos do Pe Paulo são uma ótima pedida. Leia a bíblia também. Comece nos evangelhos. Eu comecei a mudar minha vida e a lutar contra a P depois que comecei a ler os evangelhos de forma mais "dedicada".

Recomendo que vc participe de um grupo de oração. Procure na sua cidade algum da renovação carismática católica.

São Francisco diz: "comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível". Comece fazendo o necessário. Se aproxime primeiro de Deus, use os meios que vc tem disponíveis. Quando vc perceber, já não conseguirá viver sem Ele. Quanto às dúvidas, elas sempre existirão. Procure sempre os vídeos do Pe Paulo Ricardo que ele tem um material vasto.

Mais que vencedor escreveu:Os vídeos do Pe Paulo são uma ótima pedida. Leia a bíblia também. Comece nos evangelhos. Eu comecei a mudar minha vida e a lutar contra a P depois que comecei a ler os evangelhos de forma mais "dedicada".

Recomendo que vc participe de um grupo de oração. Procure na sua cidade algum da renovação carismática católica.

São Francisco diz: "comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível". Comece fazendo o necessário. Se aproxime primeiro de Deus, use os meios que vc tem disponíveis. Quando vc perceber, já não conseguirá viver sem Ele. Quanto às dúvidas, elas sempre existirão. Procure sempre os vídeos do Pe Paulo Ricardo que ele tem um material vasto.

Muito obrigado, muito obrigado mesmo Mais que vencedor, vc iluminou meu caminho, me ajudou muito rsrsrs.
Eu tava meio que perdido , agora com seus conselhos eu sei o que fazer primeiro.
Continue na luta, não desanime, com toda certeza vamos superar esse vicio e viver uma vida que sempre sonhamos.

Vlw.

Olá pessoal!

Mais uma semana completa com sucesso, as fantasias na minha mente diminuíram bastante, tive uma ejaculação noturna normal e saudável sem nenhuma fantasia, o que me deixo surpreso, isso significa que meu corpo e cérebro estão voltando ao normal.

Mas essa semana foi tranquila, ando muito cansado por causa do curso e to tentando estuda bastante mesmo, teve uns dias que não conseguir tomar banho gelado por causa da água estar fria demais, mas isso é besteira pq já conseguir tomar banho com a água mais gelada ainda, então não sei o que me deu.

Ando assistindo os vídeos do Padre Paulo Ricardo e lendo a bíblia e eu acho que isso vem me ajudando, depois irei incluir na minha rotina matinal e noturna a oração e testar, ver as mudanças que isso causa. Infelizmente não andei falando com o pessoal do forum, ando muito ocupado, e isso é bom pois não dar espaço nenhum para a pmo, e isso é importante é o que faz a diferença, use o método Ivy Lee para organizar seu dia, e escreva no máximo 6 prioridades para seu dia, se não conseguir fazer todas tudo bem, faça essa tarefa no dia seguinte e assim vc vai vivendo um dia de cada vez.

É isso, qualquer coisa eu volto aqui.

Continuem na luta.
Vlw.

Isso aí cara! Se vc se ocupar com coisas úteis vai ver que a P não compensa.

A oração ajuda pq a regra do corpo é: fuja da dor e busque o prazer. A oração vai justamente contra isso, já que nao sacia o corpo e sim o espírito.

Mais que vencedor escreveu:Isso aí cara! Se vc se ocupar com coisas úteis vai ver que a P não compensa.

A oração ajuda pq a regra do corpo é: fuja da dor e busque o prazer. A oração vai justamente contra isso, já que nao sacia o corpo e sim o espírito.

Muito obrigado pela força Mais que vencedor, eu realmente ando muito ocupado, não to deixando tempo nem pra fantasiar kkkk.

Vlw

Grande abraço.

Aeeeee cumprir minha primeira meta, fiquei 30 dias sem PMO, e só conseguir cumprir essa meta pq entrei no curso de técnico em eletrônica no senai, ou seja, comecei o nofap e já comecei algo novo, diferente até pq eu já tava planejando seguir nessa área pq eu gosto bastante do mundo da eletrônica e programação, e tai outro diferencial vc tem que saber seu proposito sua área de atuação e trabalhar duro para ser um especialista um expert nessa área. Dai os professores já começaram arregaçando mesmo, então eu foquei em estudar, organizar minha vida, fazer as atividades de religação, foquei nos hábitos tbm e acabei esquecendo que estava no nofap kkkk, mas tem muita coisa pra melhorar ainda estou indo aos poucos, igual meu professor fala "vamos fazer igual o jack o estripador, vamos por partes...".

Essa semana foi difícil pois tive umas fantasias fortes e por causa delas na segunda e terça eu acho, eu não dormir direito ai acabou prejudicando meu dia, mas depois as fantasias desapareceram e quando elas vinham não tinha efeito nenhum, estranho isso, ontem mesmo veio uma fantasia e meu pau nem se mexeu, eu pensei que estava na flatline mas eu acho que já passei pela flatline sem perceber de tanta preocupação que tava com escola, sei lá, vou esperar mais uns dias pra ver o que acontece.

Agora quero ultrapassar meu recorde de 45 dias, vamos nessa....

É isso.

Vlw.

Isso aí!!! Excelente!!

Vc já chegou onde muitos não chegaram! Continue focado agora. Não subestime o vício, não ache que já ta tudo resolvido. Se vc se mantiver com todo esse cuidado e determinação a vitória vai ser certa!

Obrigado pela força, mas infelizmente acabei tendo uma recaída no dia 28/02, eu não me masturbei, não tive orgasmo nenhum, eu só encontrei um site chamado "contatinhos"(bloqueiem ele) que é uma rede social livre, e é claro ta cheio de P lá, não conseguir me controlar e crie uma conta, ai eu fiquei perdendo meu tempo assistindo esses vídeos, pelo menos eu tive um bom controle para não me masturbar, mas como no hard mode vc não pode assistir nada de P mesmo sem se masturbar, então eu decidir resetar meu reboot e começar do zero de novo, a noite tive ate uma dor nos testículos pq não tinha ejaculado.

Essa recaida aconteceu por causa das fantasias, deixei muita brecha na minha mente para as fantasias fazerem a festa, imaginava varias coisas, então eu não aguentei e fui pesquisar e acabei encontrando esse site, agora será minha prioridade trabalhar num bloqueio de fantasias na minha mente.

De resto a semana não foi muito boa por causa da recaida, semana que vem vou pesquisar mais sobre como evitar as fantasias.

Vlw.

Qlqr coisa eu volto ai.

Infelizmente recair de novo, só assistir, é uma merda mesmo, vou me controlar melhor e já consertei a falha no bloqueador..

Dorl escreveu:Infelizmente recair de novo, só assistir, é uma merda mesmo, vou me controlar melhor e já consertei a falha no bloqueador..

O importante é não desistir, ver onde errou e consertar o erro, o que você fez.

Siga focado no reboot.

Randy escreveu:

Dorl escreveu:Infelizmente recair de novo, só assistir, é uma merda mesmo, vou me controlar melhor e já consertei a falha no bloqueador..

O importante é não desistir, ver onde errou e consertar o erro, o que você fez.

Siga focado no reboot.

Obrigado pelo apoio Randy, não vou desistir nunca, já consertei meus erros agora é só continuar focado no reboot.

Vlw.

"Se você está cansado de começar de novo, então pare de desistir."

Depois da minha recaída na terça-feira acabei tendo uma semana não muito boa, por causa do feriado no carnaval fiquei com um tempo para fazer o qualquer coisa, só que eu acabei sedendo a vontade de assistir P, eu deveria ter pesquisado mais sobre minha área, sobre o nofap, ter continuado minha leitura, poderia ter assistido um filme, série etc. Poderia ter feito várias coisas para aproveitar o tempo livre, mas desperdicei assistindo P, pelo menos eu descobrir que eu tenho a mente forte, pois não importasse o video que assistia eu não me masturbava nesse ponto eu me mantive firme, agora eu tenho que ser firme em não assistir nenhum conteúdo P.

Descobrir que eu tenho um problema com as fantasias, elas ainda tem efeito em mim, ainda to tentando ver uma maneira de bloquear fantasias, tipo sempre que eu tiver pensando em sexo e mulheres eu repito um mantra ou eu me belisco quando tiver pensando nessas fantasias. Eu acredito que se eu resolver esse problema das fantasias eu chego muito longe no meu reboot.

Se alguém tiver uma dica pra me passar eu agradeço.

Vlw

Nesse vídeo tem uma dica sobre isso.

https://padrepauloricardo.org/episodios/masturbacao-nunca-mais

Mais que vencedor escreveu:Nesse vídeo tem uma dica sobre isso.

https://padrepauloricardo.org/episodios/masturbacao-nunca-mais

Vlw, obrigado pela dica.

Ontem mais uma vez recair por uma falhar no bloqueado do windows, só assistir, antigamente quando eu recaia eu me masturbava, agora eu só assisto, mas tenho que parar com isso urgentemente, ontem eu não fiz nada só fiquei assistindo, P acaba com sua produtividade mesmo, vou instalar mais bloqueadores no windows, pq o k9 deixa muitas brechas ainda.

Dorl escreveu:Ontem mais uma vez recair por uma falhar no bloqueado do windows, só assistir, antigamente quando  eu recaia eu me masturbava, agora eu só assisto, mas tenho que parar com isso urgentemente, ontem eu não fiz nada só fiquei assistindo, P acaba com sua produtividade mesmo, vou instalar mais bloqueadores no windows, pq o k9 deixa muitas brechas ainda.

Olá Dorl.
Lamento pela queda. Mas não desanime, siga firme na luta.
Quando aos bloqueadores no windows.... realmente só o k9 não da conta. Sugiro o blok free tbm. E se ainda não for o suficiente, aconselho a remover as permissões de administrador da sua conta de usuário. Crie uma nova conta para atribuir as permissões de administrador, coloque senha e dificulte o acesso a ela. Acredite, essa é melhor solução.
Enfim, para o que precisar, estaremos aqui para te ajudar.
Até mais.

Izuku escreveu:Olá Dorl.
Lamento pela queda. Mas não desanime, siga firme na luta.
Quando aos bloqueadores no windows.... realmente só o k9 não da conta. Sugiro o blok free tbm. E se ainda não for o suficiente, aconselho a remover as permissões de administrador da sua conta de usuário. Crie uma nova conta para atribuir as permissões de administrador, coloque senha e dificulte o acesso a ela. Acredite, essa é melhor solução.
Enfim, para o que precisar, estaremos aqui para te ajudar.
Até mais.

Oi Izuku.
Muito obrigado pela dica irei fazer isso hoje mesmo, é pq eu uso um pc dualboot e eu uso mais o linux, então eu deixei tudo programado e não conseguir acessar nenhuma P no linux até hj, mas eu esqueci que o windows ainda em vulnerável e um pouco difícil de programar certas coisas, mas hj eu tenho tempo e irei fazer tudo isso que vc me recomendo.

Valeu continue firme na luta.