Diário do Dexter - Luta Constante

Fala galera, estou tentando me livrar do vicio em PMO a um algum tempo, mas sempre tenho recaídas (o máximo de tempo que fiquei sem PMO foram 7 dias) e está começando a  me causar problemas não só nas minhas relações amorosas como sociais de modo geral. Problemas como EP, DE e ansiedade que antes não existiam e agora estão me atrapalhando e muito, após um consumo exagerado de P e M. Meu vicio começou a uns 2 anos, talvez um pouco mais de maneira "inocente" consumindo o conteúdo um dia após o outros, até chegar no estagio atual. Tenho tentado parar mas, sem sucesso, até que nesse começo 2019 atingiu seu cúmulo e vem me prejudicado bastante, encontrei o fórum e comecei a ler diversos relatos de sucesso e a luta de varias pessoas.

E aqui estou para, não só tentar como sei que vou conseguir me livrar desse vicio, sei que é difícil, mas estou mais motivado do que nunca. Já instalei os bloqueadores e inicie a leitura do Guia introdutório.

E aqui inicio meu diário para contabilizar os dias e fazer desabafos durante todo o processos.

Desde já agradeço a todos e principalmente a todos os responsáveis pelo fórum, que através dele me deu mais vontade e motivação para me livrar desse vicio.

DexterK escreveu:Fala galera, estou tentando me livrar do vicio em PMO a um algum tempo, mas sempre tenho recaídas e está começando a  me causar problemas não só nas minhas relações amorosas como sociais de modo geral. Problemas como EP, DE e ansiedade que antes não existiam e agora estão me atrapalhando e muito, após um consumo exagerado de P e M. Meu vicio começou a uns 2 anos, talvez um pouco mais de maneira "inocente" consumindo o conteúdo um dia após o outros, até chegar no estagio atual. Tenho tentado parar mas, sem sucesso, até que nesse começo 2019 atingiu seu cúmulo e vem me prejudicado bastante, encontrei o fórum e comecei a ler diversos relatos de sucesso e a luta de varias pessoas.

E aqui estou para, não só tentar como sei que vou conseguir me livrar desse vicio, sei que é difícil, mas estou mais motivado do que nunca. Já instalei os bloqueadores e inicie a leitura do Guia introdutório.

E aqui inicio meu diário para contabilizar os dias e fazer desabafos durante todo o processos.

Desde já agradeço a todos e principalmente a todos os responsáveis pelo fórum, que através dele me deu mais vontade e motivação para me livrar desse vicio.

Mano continua assim motivado e focado naquilo que vc deseja, não deixe de vir aqui no forum e relatar tudo, pois colocar para fora ajuda muito nessa caminhada

DIA 2
Hoje comecei a me distanciar das redes sociais em geral, para evitar o máximo de coisas que possam desperta o minimo de interesse possível...

FOCO!

NãoDesisto! escreveu:Mano continua assim motivado e focado naquilo que vc deseja, não deixe de vir aqui no forum e relatar tudo, pois colocar para fora ajuda muito nessa caminhada

Obrigado pelo apoio, a caminhada é longa e árdua, mas a recompensa é gratificante!!

DIA 3

Está ficando difícil controlar a vontade, ando suando bastante e estou extremamente agoniado e ansioso, ainda não tinha inciado atividades de religação mas após esses sintomas, tomei a decisão que amanhã mesmo irei começar a fazer algumas atividades físicas e ler alguns livros...

FOCO!

DexterK escreveu:DIA 3

Está ficando difícil controlar a vontade, ando suando bastante e estou extremamente agoniado e ansioso, ainda não tinha inciado atividades de religação mas após esses sintomas, tomei a decisão que amanhã mesmo irei começar a fazer algumas atividades físicas e ler alguns livros...

FOCO!

Quanto antes vc se manter ocupado com alguma atividade, principalmente atividade fisica algo que tire vc de casa e bom e ajuda a vencer essas ansiedades, pois o seu cérebro quando esta atoa ele vai propor sempre P. mais quando vc o distrai com outras coisas menos ele propor a P. como uma forma de passar o tempo e aliviar a tensão da ansiedade.

DIA 4
Comecei algumas atividades de religação e ajudou bastante a não pensa sobre qualquer coisa relacionada a PMO, ainda continua difícil, mas sem duvida irei continuar com as atividades.

NãoDesisto! escreveu:

DexterK escreveu:DIA 3

Está ficando difícil controlar a vontade, ando suando bastante e estou extremamente agoniado e ansioso, ainda não tinha inciado atividades de religação mas após esses sintomas, tomei a decisão que amanhã mesmo irei começar a fazer algumas atividades físicas e ler alguns livros...

FOCO!

Quanto antes vc se manter ocupado com alguma atividade, principalmente atividade fisica algo que tire vc de casa e bom e ajuda a vencer essas ansiedades, pois o seu cérebro quando esta atoa ele vai propor sempre P. mais quando vc o distrai com outras coisas menos ele propor a P. como uma forma de passar o tempo e aliviar a tensão da ansiedade.

Sem duvidas cara, ajudou bastante manter a mente ocupada, atividades em geral, principalmente a física ajudou MUITO. Não me passou pela mente em nenhum momento algo relacionado a P.

DexterK escreveu:

NãoDesisto! escreveu:

DexterK escreveu:DIA 3

Está ficando difícil controlar a vontade, ando suando bastante e estou extremamente agoniado e ansioso, ainda não tinha inciado atividades de religação mas após esses sintomas, tomei a decisão que amanhã mesmo irei começar a fazer algumas atividades físicas e ler alguns livros...

FOCO!

Quanto antes vc se manter ocupado com alguma atividade, principalmente atividade fisica algo que tire vc de casa e bom e ajuda a vencer essas ansiedades, pois o seu cérebro quando esta atoa ele vai propor sempre P. mais quando vc o distrai com outras coisas menos ele propor a P. como uma forma de passar o tempo e aliviar a tensão da ansiedade.

Sem duvidas cara, ajudou bastante manter a mente ocupada, atividades em geral, principalmente a física ajudou MUITO. Não me passou pela mente em nenhum momento algo relacionado a P.

E impressionante quanto o nosso cérebro estava acostumado a essa porcaria, e quando passamos um tempo sem pensar e uma grande conquista, que bom que vc esta fazendo atividade física e se mantendo ocupado, esse e o caminho, mano tenho certeza da sua vitoria, sigo aqui te acompanhando!

DIA 5, 6

Nos dias 5 e 6, as coisas foram complicadas porém tudo dentro do controle, mantive a mente ocupada para ficar longe de qualquer pensamento e os dias terminaram bem...

DIA 7

Dia extremamente complicado, como havia dito no meu texto principal foi o máximo de dias que fiquei sem P. então procurei me afastar de qualquer meio tecnológico e estou feliz que consegui me manter firme, sei que o dia 8 será mais complicado mais estou confiante...

FOCO!

DexterK escreveu:DIA 5, 6

Nos dias 5 e 6, as coisas foram complicadas porém tudo dentro do controle, mantive a mente ocupada para ficar longe de qualquer pensamento e os dias terminaram bem...

DIA 7

Dia extremamente complicado, como havia dito no meu texto principal foi o máximo de dias que fiquei sem P. então procurei me afastar de qualquer meio tecnológico e estou feliz que consegui me manter firme, sei que o dia 8 será mais complicado mais estou confiante...

FOCO!

Mano e isso msm foco e algo que tenho tentado muito e vejo que tem dado certo, viver um dia de cada vez, se afastar de gatilhos como vc fez e muito bom e ajuda, dar valor para as coisas reias da vida, tenho certeza que vc vai longe parceiro!

Renji escreveu:

eae parceiro, você está indo muito bem. Continue focado, vivendo um dia de cada vez que sem dúvidas os resultados virão, nesse período tome cuidado com as racionalizações da sua mente, não se esqueça que a pornografia condicionou o nosso cérebro  e que por enquanto ele não é muito confiável.

Sigo lhe acompanhando, abraço.

Obrigado pelo alerta meu caro, não tinha pensado nesse fator ainda. irei ficar mais atento...

NãoDesisto! escreveu:

DexterK escreveu:DIA 5, 6

Nos dias 5 e 6, as coisas foram complicadas porém tudo dentro do controle, mantive a mente ocupada para ficar longe de qualquer pensamento e os dias terminaram bem...

DIA 7

Dia extremamente complicado, como havia dito no meu texto principal foi o máximo de dias que fiquei sem P. então procurei me afastar de qualquer meio tecnológico e estou feliz que consegui me manter firme, sei que o dia 8 será mais complicado mais estou confiante...

FOCO!

Mano e isso msm foco e algo que tenho tentado muito e vejo que tem dado certo, viver um dia de cada vez, se afastar de gatilhos como vc fez e muito bom e ajuda, dar valor para as coisas reias da vida, tenho certeza que vc vai longe parceiro!

Obrigado pelo apoio cara, você não tem ideia do quanto isso tem me ajudado. Vlw mesmo...    FOCO!

DIA 8

Apesar das dificuldades estou bastante feliz de ter chegado até o 8 dia, passando a quantidade de dias que eu tinha ficado sem durante todo esse tempo. E sie que consigo mais, estou ficando cada vez mais motivado...

FOCO!

DexterK escreveu:DIA 8

Apesar das dificuldades estou bastante feliz de ter chegado até o 8 dia, passando a quantidade de dias que eu tinha ficado sem durante todo esse tempo. E sie que consigo mais, estou ficando cada vez mais motivado...

FOCO!

As dificuldades serve para nos deixar mais fortes ainda, os benefícios não tem preço parabéns!

Parabéns pelos 8 dias, continue com essa energia motivante que vc vai longe!
Abração.

Dia 9, 10, 11, 12

Estava meio complicado vim até o fórum para publicar no diário devido ao questões de trabalho.
Durante os dias 9, 10, 11 e 12 estava tudo indo muito bem, comprado aos dias anteriores, os pensamentos estavam em uma frequência muito baixa. Comecei a meditar todos os dias. As coisas estavam tranquilas.

DIA 12 - 13

O dia foi meio puxado, estava cansado. Durante minha noite de sono eu tive minha primeira polução noturna durante todo o processo até agora e acordei "molhado".  No inicio me senti bastante culpado e mesmo já tendo lido no fórum que não precisaria reiniciar, entrei no fórum novamente pra confirmar e postar no meu diário. Apesar de ser involuntário fica aquele sentimento incomodo.

Estou a 13 dias sem PMO, e me sinto melhor que nos dias anteriores. Porém com esse leve incomodo da polução noturna, me mantenho firme para não ter recaídas e os pequenos detalhes estão me dando mais forças para continuar...

FOCO!

DexterK escreveu:Dia 9, 10, 11, 12

Estava meio complicado vim até o fórum para publicar no diário devido ao questões de trabalho.
Durante os dias 9, 10, 11 e 12 estava tudo indo muito bem, comprado aos dias anteriores, os pensamentos estavam em uma frequência muito baixa. Comecei a meditar todos os dias. As coisas estavam tranquilas.

DIA 12 - 13

O dia foi meio puxado, estava cansado. Durante minha noite de sono eu tive minha primeira polução noturna durante todo o processo até agora e acordei "molhado".  No inicio me senti bastante culpado e mesmo já tendo lido no fórum que não precisaria reiniciar, entrei no fórum novamente pra confirmar e postar no meu diário. Apesar de ser involuntário fica aquele sentimento incomodo.

Estou a 13 dias sem PMO, e me sinto melhor que nos dias anteriores. Porém com esse leve incomodo da polução noturna, me mantenho firme para não ter recaídas e os pequenos detalhes estão me dando mais forças para continuar...

FOCO!

Parabéns mano, continua assim focado!

Meta: de 15 dias sem PMO

Consegui atingir minha primeira meta de muitas que estão por vir, tenho que admitir que estou bastante feliz em ter conquistado essa pequena vitoria que significa um grande passo para o objetivo final. Antes do fórum meu máximo de dias foram 7, e conseguir ficar 15 dias sem,é muito gratificante.
Os dias estavam mais complicados no começo de tudo, porém agora me sinto muito melhor em tantos aspectos (no futuro próximo, com mais tempo escreverei melhor sobre). E me sinto cada dia mais motivado para chegar aos 90 dias e continuar por muitos e muitos dias livre desse vicio...

FOCO!

DexterK escreveu:Meta: de 15 dias sem PMO

Consegui atingir minha primeira meta de muitas que estão por vir, tenho que admitir que estou bastante feliz em ter conquistado essa pequena vitoria que significa um grande passo para o objetivo final. Antes do fórum meu máximo de dias foram 7, e conseguir ficar 15 dias sem,é muito gratificante.
Os dias estavam mais complicados no começo de tudo, porém agora me sinto muito melhor em tantos aspectos (no futuro próximo, com mais tempo escreverei melhor sobre). E me sinto cada dia mais motivado para chegar aos 90 dias e continuar por muitos e muitos dias livre desse vicio...

FOCO!

Parabéns meu mano muito feliz por ti!

NãoDesisto! escreveu:

DexterK escreveu:Meta: de 15 dias sem PMO

Consegui atingir minha primeira meta de muitas que estão por vir, tenho que admitir que estou bastante feliz em ter conquistado essa pequena vitoria que significa um grande passo para o objetivo final. Antes do fórum meu máximo de dias foram 7, e conseguir ficar 15 dias sem,é muito gratificante.
Os dias estavam mais complicados no começo de tudo, porém agora me sinto muito melhor em tantos aspectos (no futuro próximo, com mais tempo escreverei melhor sobre). E me sinto cada dia mais motivado para chegar aos 90 dias e continuar por muitos e muitos dias livre desse vicio...

FOCO!

Parabéns meu mano muito feliz por ti!

Vlw cara, e obrigado por estar acompanhando...

23 DIAS

Não tenho aparecido muito por aqui, por estar mais focado em projetos pessoais.
São 23 dias sem PMO, as coisas estavam indo muito bem após atingir a meta de 15 dias. Nesses últimos 2 dias as coisas ficaram um pouco mais difíceis, após algumas investidas de uma garota que está se interessando por mim, pensamentos começaram a vir. Mas felizmente conseguir resistir, e a meditação vem ajudado bastante nesses momentos de apreensão. Em momentos breves, questões de 5 minutos, bate uma vontade, mas logo ela passa e eu consigo ficar mais tranquilo.

Rumo aos 30 dias...

FOCO!