Diario Power Ranger

E aí Powerzao.

Não se esqueça dos exercícios físicos que são muito importantes. Eu lembro que você gosta de skate, essa é a hora de ir lá praticar suas manobras style Tony halk.


Um grande abraço.

Novamente sozinho em casa,a vontade sempre aperta nesse momento,mas hoje a PMO não vai me pegar,pnc da PMO.

Vá andar de skate, dar uma volta na rua, ir no mercado, ir na casa de um amigo, qualquer coisa.

Só não fiquei aí procrastinando.

Grande abraço.

Powerranger escreveu:Novamente sozinho em casa,a vontade sempre aperta nesse momento,mas hoje a PMO não vai me pegar,pnc da PMO.

- Se estás nas fissuras e continua em casa, saia imediatamente! Está sozinho na caverna é cilada do Satánas, boinador.

- Pega o skate e vai dar uma voltinha como o Zyzz falou a cima.

- Ou então, se arruma e vai dar uma voltinha! Não deixa a PMO te induzir com questionamentos mentais "prazerosos".

Xikão:vlw pelos conselhos de atividades,eu acho que vou ler um livro de fantasia,tipo HArry Potter,pra dar uma relaxada.Abraços irmão,rumo a liberdade.

Vyskão:blz irmão,pode deixar,essas férias vão ser pra relaxar,mas relaxar contra a PMO nunca é uma opção,um grande abraço,rumo a liberdade.

Zyzz:vlw pelo conselho,eu fiquei em casa mesmo com fissura,fui fazer exercícios físicos e ajudou muito mesmo.Um grande abraço

Boinador:vlw pela preucupação irmão,vou sempre tentar me manter longe da caverna,um grande abraço

Bom a fissura de manhã foi vencida,fiz muitos exercícios que ajudaram demais,suei muito mesmo,foi muito bom e a fissura foi embora.As férias tem sido legais,bem relaxantes.
Anteontem eu fiquei em casa sozinho de tarde e senti que foi a primeira vez que realmente minha mente aceitou a opção de usar PMO,foi de leve mas senti que eu não estava muito firme contra a PMO.
Então no outro dia sai de casa quando ia ficar sozinho,mesmo sem precisar ir para a outra cidade ,eu fui com meus pais.Como eu já sabia que no dia anterior eu estava meio fraco pra lutar com os desejos decidi sair de casa e diminuir o risco de recaída.Deu certo,ontem não recai e nem senti vontade de PMO.
Meus dois últimos dias de férias foi só de boa,na maioria do tempo fiquei com minha família,fazendo serviços de casa e assistindo partidas de um jogo(mas não tenho esbanjado em assistir isso,to focando em ficar fora do pc).
Hoje já fiz um pouco diferente,de manhã acordei sem despertador ás 7 e dormi muito bem a noite.Fiz minha rotina matinal e decidi jogar xadrez online,quero aprender um pouco nessas férias as estratégias do xadrez.Perdi as duas partidas mas eu gostei bastante.

Assisti um pouco de tv,principalmente o noticiário que gosto muito e agora de tarde li um ebook sobre hábitos que é esse daqui : http://images.arataacademy.com/ComoCriarEModificarHabitos_ProdutividadeNinja.pdf.Achei muito bom,recomendo que todos leiam pois é curto e tem muito conteúdo que pode ajudar no reboot.Nesse ebook diz que além de entender como funcionam os hábitos,é necessário ter um desejo para cri-los ou substitu-los,é necessário acreditar em algo e saber o por quê daquilo.Ler o diário de vocês e as histórias de sucesso estão me motivando no reboot

De tarde pretendo afinar meu violão para pegar uma músicas,agora vou participar um pouco do diário de vocês e ler mais um pouco do diário do Ctroy.

Bom trabalho. Continue firme na luta.

Um forte abraço.

Xikão:vlw irmão,estou tomando muito cuidado com as fissuras pra não dar chance para a PMO,um grande abraço e Rumo a Liberdade irmão

Bom hoje estou completando 5 dias de reboot,as fissuras tem me atacado mais mas estou lidando bem com elas.Ontem de tarde além de fazer aquelas atividades ainda nadei de tarde na piscina aqui de casa e hoje acordei com tudo doendo pois fiz muitos exercícios ontem.
Hoje acordei era 7 horas sem despertador novamente,tive uns sonhos malukos que me atrapalharam um pouco o sono e acordei meio deprimido.Com essa tristeza veio a vontade de PMO,então percebi que a leve tristeza estava sendo um gatilho para PMO,decidi levantar escovar os dentes e tomei um banho gelado.Na verdade eu acordei desmotivado e não triste,então para ficar mais animado fiz minha rotina normal de levantar e ir logo escovar os dentes em vez de ficar deitado na cama fazendo nada.

A fissura passou e ficou bem tranquilo,li várias páginas do diário do Ctroy e participei do diário de vocês.Tomei um café reforçado e depois fui fazer uns exercícios na piscina,fiquei bem cansado e agora eu vou ficar um pouco com a família ou jogar um xadrez.
O reboot está indo muito bem,estou bem firme,até instalei um contador no celular também.Um grande abraço a todos

Eai Powerranger, parabéns pelos 5 dias, continue com as atividades de religação e mantenha-se firme no reboot, não pude ler seu diário inteiro, mas tentarei acompanhar suas novas postagens. Vamos com tudo vencer a PMO!

Opa Power!! Primeiramente essas fissuras são normais, você vai perceber que com o tempo elas vão desaparecendo. Não sei se essas fissuras são fantasias, comigo eram fantasias. Depois você descreve melhor essas fissuras para nós ajudarmos você. Tenho uma piscina aqui em casa também, porém não utilizo ela muito. Tenta alinhar uma academia também na sua rotina, ajuda demais, além de trazer uma grande autoestima e amor próprio com o tempo( claro além de muitos outros benefícios KKK). Tamo junto Power, grande abraço!

Enviado pelo Topic'it

As fissuras vêm para todos. O segredo é não ceder a vontade de bater punheta.

Um forte abraço.

Eae Power! Continue Firme nessa Jornada! E fissuras são comuns, só não deixe elas te controlar!


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

SoldadoDoss:Obrigado pela participação cara,vou dar uma passada no seu diário também,obrigado pelo apoio,um grande abraço.

Master:Eae irmão,então as minhas fissuras ontem foram muitos mais desencadeadas por fantasias que surgiram na minha cabeça.Quando não tem gatilhos como ficar sozinho,algum sentimento de dor ou a frustação no dia,os gatilhos são as fantasias que não tem hora nem lugar para aparecer.

Não permito que as fantasias fiquem por muito tempo na minha cabeça,eu sempre as corto,mas as vezes elas acabam gerando fissuras.Um grande abraço irmão,Rumo a Liberdade.

Xikão:isso mesmo irmão,ceder jamais,um grande abraço,Rumo a liberdade irmão.

Vysk:pode deixar irmão,Rumo a liberdade,um grande abraço.

Bom,ontem fiz um monte de exercícios na piscina,depois sai de casa para ir em um parente e de noite fiquei com a família.Minhas pernas estão doendo um pouco de tanto exercício e meus braços também.Hoje acordei era 7 horas da manhã e fui fazer caminhada,cheguei ás 8 da manhã.

Os exercícios tem me deixado esgotado e meu sono melhorou muito.Ontem surgiu várias fantasias na minha mente e flash de P durante o dia,cortei todas as fantasias e flash mas alguns geraram fissuras fracas que consegui resolver facilmente.
De noite veio fantasias á mente então usei a técnica de racionalização e me perguntei:Onde estou?O que estou segurando?O que estou vendo?,isso já me trouxe de volta a realidade e depois,já com a mente mais limpa me concentrei em evitar qualquer pensamento e dormir.

Hoje prentendo ver uns videos de estratégias de xadrez,ler um livro sobre saúde e alimentação,dar uma revisada em como estão as várias áreas da minha vida e fazer um plano para melhora-las.
Não estou praticando o milagre da manhã,estou com uma ideia de em vez de fazer 1 hora de desenvolvimento pessoal seguida,fazer essa 1 hora picada durante o dia,na verdade o milagre da manhã faz muito bem mas falta organização minha.Meus últimos milagres não estavam sendo muito prazerozos,e eu acho que eu devo sentir prazer em cuidar de mim mesmo,mas vou tentar voltar a fazer novamente,mas preciso me organizar melhor.
Continuo lendo todo dia uma parte do diário do Ctroy,lendo uma história de sucesso e participando do diário de vocês para me motivar.Um grande abraço a todos,Rumo a liberdade.

Salve, Powerranger!

Parabéns pelos quase 7 dias limpos!

Mantenha a disciplina para se exercitar bastante e, assim, continuar tendo boas noites de sono como teve agora.

Abraço!

O segredo é não dar bola para as fissuras, nem alimentar as fantasias. Também é importante estar focado em constuir uma nova vida, assim não sobrará espaço na tua mente para pensamentos improdutivos.

Um forte abraço.

Boa Power, tu vai conseguir mano eu acredito em você, você ta indo bem continua assim, faça as atividades de religação e não de bola para as fantasias, faça algo produtivo e mantenha sua mente ocupada, vai com tudo!

Continue assim Power! Bora Vencer!


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Seeker:Obrigado irmão,vou continuar com os exercícios sim,eles estão me fazendo muito bem.Um grande abraço.

Xikão:pode deixar irmão,estou planejando dar uma revisada nas áreas da minha vida e voltar com o milagre da manhâ e finalmente fazer o desafio de 30 dias,um grande abraço irmão.

SoldadoDoss:Obrigado pelo apoio e motivação irmão,vamos juntos rumo a liberdade,um grande abraço.

Vysk:Vamo junto irmão,rumo a liberdade,um grande abraço

Bom hoje foi o dia mais tenso do reboot até agora,no dia de hoje completo 7 dias de reboot.Bom ontem foi um dia bem difícil,fiquei com dor de cabeça o dia todo,deve ser sinusite.Teve momentos que eu fiquei sozinho que realmente pensei em recair,a dor física também foi um gatilho para mim.Mas dai tomei um banho quente para ver se passava a dor,fazia muito tempo que não tomava banho quente,já faz uns 5 meses que tenho tomado banhos gelados na grande maioria das vezes.
Não teve jeito,a dor ficou até eu acordar hoje sem dor alguma.

Hoje acordei ás 7 e fui caminhar,no caminho uma chuva me pegou e tive que voltar correndo,tava bem fria mas foi refrescante,foi bom a sensação dos pingos caindo apesar do frio.

De tarde foi muito dificil e ainda está sendo.Às 10 da manhâ eu queria muito recair e fiz a estratégia de urgencia do Marker deu certo.Agora são 15:36 da tarde e tentei abrir um site de P,eu esqueci que to com a senha do k9,cheguei a desbloquear o k9 mas o quostodio me fez parar.Sei como desbloquear o quostodio mas também tem o Blockfree que a senha é por enigma.
A segunda barreira de segurança do quostodio me fez parar e pensar no reboot,se não fosse o bloqueador eu já tinha ido pra putaria.Eu vou sair de casa e andar de skate pq não tá dando não,um grnade abraço

Seja forte Powerranger, pois certa vez o Toguro (uma lenda do fórum, que já não o visita há muito tempo) afirmou que quem não consegue nem 20 dias longe da pornografia não está levando o reboot a sério.

Um forte abraço.

Mais um dia que sobrevivi,sinceramente nao sei como não recai,estava muito difícil mesmo,espero que amanhã seja mais fácil galera.OBrigado Xikão,amanhâ te respondo completamente,um grande abraço

Eae Power! Você enfrentou todos esse problemas, você venceu esse dia. Continue se dedicando que todo esse esforço vai ser compensado.


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Parabéns pelos 9 dias Power, já foi bom caminho andado, quando você menos esperar já terá vencido essa droga. Continue firme do reboot para eliminar essa droga de sua vida.