Diario Power Ranger

Vysk escreveu:Eae Power, Nunca desista está é a maneira certa de viver.
Sinto que sua tarde está incompleta e você está se abastecendo de games ( que também gera dopamina).
Seria bom nesse horário você sai de casa, ou mudar radicalmente o hábito.
Bom Confio em sua Vitória, só espero que seje mais presente aqui no fórum.
Bora vencer.

Att.
Vysk

Eae amigo Vyskão, sim minha tarde está incompleta mesmo, então ontem sai para praticar esporte de tarde, ajudou bastante na vontade de PMO, estarei mais presente no forum, vou me responsabilizar mais em fazer isso, um grande abraço meu amigo, agradeço pela caminhada juntos.

Estou pronto, estou pronto para enfrentar esse vicio de frente e alcançar os 90 dias, quero recuperar meu cérebro disso tudo.Enfraquecer as conexões neurais do vicio a cada dia e  substituir por novos hábitos mais saudáveis.

O que é diferente dessa vez? Acho importante responder essa questão, afinal, o que de novo farei, porque não fracassarei novamente?

Dessa vez estipularei minha meta que serão os 90 dias, eu quero eles, eu quero enfraquecer as conexões neurais do vicio e  substituir por outras mais saudáveis.

Quero deixar claro para mim mesmo que : O Reboot é um período de descanso para o cérebro para enfraquecer as vias neurais do vicio e fortalecer vias neurais de hábitos mais saudáveis
A cada dia de luta vou estar enfraquecendo meu vicio e melhorando novos hábitos saudáveis e fortalecendo meu cortex pré frontal(responsável pela racionalidade).

Da onde veio toda essa motivação e convicção: digo que veio do nada, puts, ficar esperando que a motivação venha sem fazer nada, eu cansei ,ela não vem, não adianta, então decidi fazer algo a respeito depois de ter recaído mais um vez ontem de manhâ ás 10:00, li o livro Porn Circuit, e isso me deu esperanças que posso sim vencer, não depende de nada externo, não dependo de nenhum acontecimento que me motive pra caralho, necessito somente da vontade de vencer no agora que pode ser gerada no agora, e vou vencer no agora.

Chega de pensar em quedas, foda de cogitação, não é uma opção, somente a vitória é o foco, a recuperação da minha vida e do meu cérebro.

Tenho meus motivos para fazer o reboot e me motivarei todo santo dia dizendo os prejuízos da pornografia para o cérebro e meus motivos pessoais para largar a pornografia.Arrumarei um companheiro de recuperação que possa monitorar meu pc com um software chamado Convenant Eyes, e focarei em ficar livre da pornografia no agora, direi a mim mesmo "Só por hoje eu ficarei livre disso,só por essa manhâ, só por essa tarde".

E marcarei os dias em um calendário que coloquei pregado na minha parede, coloquei a data dos 90 dias,1 de junho de 2020, e marcarei as datas comemorativas de 24h,3 dias,5, 7 , 10, 14, 18, 21, etc.Até chegar ao meu objetivo, 90 dias.

As atividades de religação também serão levadas a sério e farei de preferencia em horários que costumava recair, além de atividades que fortaleçam meu cortex pré frontal.

Também darei atenção ás minhas emoções, que muitas vezes por não saber lidar com elas, acabo descontando em compulsividade.

Eu quero vencer, só por hoje ficarei livre desse vicio,chega e esperar que algo milagroso aconteça para me motivar o suficiente.Postarei todo santo dia também.

Uma Meta sem um plano é somente um desejo.
Desejos nascem de sonhos e se tornam realidade quando buscamos com coragem realizá-los.
Os espíritos vencedores tem metas, os outros desejos. Já os perdedores buscam-se em desculpas.
Os caminhos das realizações devem ser trilhados pelos que acreditam em seus sonhos, pelos que têm coragem de caminhar a frente de seus medos.
Metas são buscadas, caminhos são trilhados, desafios são enfrentados, vidas são vividas, saudades passam e os sonhos são realizados - Professor Galvão

Isso ai Power! Espero você mais presente no Fórum, isso ajuda na motivação de outros rebooters, Você está convicto que vai vencer e isso não pode sair de sua cabeça de jeito nenhum!
Bora Vencer!


Att.
Vysk

Olá Power, mantenha sempre o contador de dias,pois fica melhor para acompanhá-lo;

Vysk escreveu:Isso ai Power! Espero você mais presente no Fórum, isso ajuda na motivação de outros rebooters, Você está convicto que vai vencer e isso não pode sair de sua cabeça de jeito nenhum!
Bora Vencer!


Att.
Vysk

Eae Vyskão, pode deixar amigo, vou voltar com tudo pro forum, me dedicarei ao máxmo para ajudar todos os amigos do forum.Estou convicto Vyskão, o fracasso não é uma opção,agradeço por todo o apoio amigão.Um grande abraço.

Fnata escreveu:Olá Power, mantenha sempre o contador de dias,pois fica melhor para acompanhá-lo;

Ei amigo Fnata, pode deixar, agora vou deixar o contador rodando, logo ele estará com os 90 dias ,vamos juntos nessa luta, um grande abraço

1 dia galera, parece pouco, mas, pra mim é muito, pois o primeiro passo é o mais importante, e é com esse primeiro dia que começarei minha caminhada na recuperação do meu cérebro do vicio em pornografia e da recuperação da minha vida.
Hoje, ás 11 da manhâ, completei 1 dia e comemorei como um tetra campenato,pude hoje também riscar o 1 dia do meu calendário, que coloquei pregado na parede, a próximo meta são três dias, que será no dia 5 de Março.

Relato do dia

Acordei ás 6:30 da manhâ, dessa vez não desliguei o celular e fui dormir, eu acordei de verdade kkkk,IHUL.Acordei com o friozinho e com um ânimo razoável kk.Fiz meu café da manhâ, agradeci a Deus, e comi com muito prazer, tenho feito isso já faz um 1 mes mais ou menos, agradecer antes de comer,dá um sabor especial.

Depois, preguiça de fazer o milagre da manhâ?sim kk, mas iniciei logo a leitura,o que não demanda muito esforço e logo a preguiça foi embora.
Depois era hora das afirmações, uma coisa que fazia nessa hora era ler minhas afirmações do porque eu quero ser livre do vicio e os prejuízos da pornografia para o cérebro.Pois bem, hoje eu escrevi uma nova afirmação, colocando todos os meus motivos, não quis utilizar as afirmações velhas pq sei lá, quero algo novo, já que essa é uma nova caminhada.

Nas minhas visualizações também imaginei minha vida sem o vicio,eu também fazia isso.

Uma coisa que fez a diferença foi a lista de fiz ontem das coisas que gostaria de fazer hoje, anotei tudo ontem de noite, e quando chegou a hora de colocar em prática foi bem mais fácil, só adicionei mais algumas tarefas e comecei firme, sem procrastinar.

Depois de uma hora de estudo mais ou menos, eu senti um desconforto nas partes baixas, agitação, ansiedade, me dei conta que era nesse horário que costumava usar PMO, perto das 10 da manhâ.Então sai de casa eu fui tomar sol, mesmo não estando sozinho em casa.Sai e foi muito bom, tomei um sol maneiro e fiquei apreciando a natureza em uma praça aqui da cidade.

Na parte da tarde, como eu já havia previsto, a minha compulsividade começa a atacar, então coloquei uma atividade legal, jogar xadrez online, fiz isso por 20 minutos, foi legal pakas kk,eu gosto, é uma atividade que é preciso se esforçar bastante para ganhar, não é facinho de ter recompensas.

Depois disso fui direto estudar, senti resistencia mas entrei de cabeça e estudei firme até as 16:30 mais ou menos.

Depois disso pensei em ficar em casa, mas acabou que a oportunidade de ficar sozinho se tornou realidade, então eu sai para ir ao mercado e não fiquei sozinho.Acho que é melhor que todas as oportunidades que eu tiver de ficar sozinho ou sair de casa, eu escolha sair de casa, pois assim a chance de recair é zero.

Um grande abraço pessoal, eu vou vencer esse vicio e retomar minhas vida.

Isso ai Power continue firme que é Sucesso! Não de trégua pra a PMO!


Att.
Vysk

Vysk escreveu:Isso ai Power continue firme que é Sucesso! Não de trégua pra a PMO!


Att.
Vysk

Sem tregua amigão, vou dar meu melhor, um grande abraço meu amigão,agradeço o apoio que vem me dado.

2 Dias sem isso, amanhâ bato a meta dos 3 dias, fiquei bem animado quando completei os dois dias, é assim que irei, afirmando para mim mesmo, "só por hoje,escolho ficar livre do meu vicio em pornografia e masturbação".

Dia de Hoje

Acordei normalmente, mas hoje o despertador não tocou, parece que a bateria do meu celular acabou no meio da noite.Acordei ás 7 em vez de 6:30, até deitei pra voltar a dormir, mas estava com muita energia(graças a Deus kk), então levantei e fui fiz meu café,agradeci e fiz meu milagre da manhâ.

No dia anterior já tinha anotado as tarefas de hoje, a principal delas era fazer meu PLANO DE REBOOT.Que nada mais é do que as ações e estratégias que tomarei para me manter longe do vicio dia após dia.Bem, fiz ele, e demorou cerca de 1hora e meia.Fui acabar só de tarde pois fiz outras tarefas também.Ainda de manhâ por volta das 10 horas sai para caminhar.

De tarde, tudo bem

Isso ai Power! Ta indo bem, Continue man!


Att.
Vysk

Vysk escreveu:Isso ai Power! Ta indo bem, Continue man!


Att.
Vysk

Eae amigo Vyskão, obrigado mano, vamos juntos subir essa montanha rumo a liberdade e a felicidade, sua participação constante faz uma enorme diferença para mim,Obrigado.Um grande abraço

Meta dos 3 dias cumprida,Ihul,é um grande passo nessa minha caminhada.

Relato do dia(fragilidades)

Bem, podem ver que eu marquei fragilidades ali em cima, é porque uma coisa já me acionou o alerta aqui, nesta noite tive um sonho que eu estava recaindo com PMO, mas dai no sonho mesmo eu uso a tecnica de evitação de fantasias e digo a mim mesmo "Eu estou a 2 dias sem PMO, e vou permancer assim".

Bem, esse sonho ativou o alerta, pois fiz uma lista de acontecimentos que me deixam mais fraco ou precedem recaídas são alguns deles: sonhos estranhos,eróticos ou que eu tenha muitos amigos, acordar tarde, brigas familiares, melancolia e desequilibrio emocional por alguma preucupação.

Com o alerta ligado comecei o dia já atento que esse poderia ser um dia dificil.Acordei normalmente,6:30 e não voltei a dormir(aeeeeee),fiz meu café, agradeci e fiz meu milagre da manhâ.

Fui para as tarefas, hoje eu queria escrever as práticas que eu colocaria no dia a dia do plano do reboot que fiz, e estudar as formas e estratégias que estabeleci mais a fundo.Bem comecei a fazer isso e logo surgiu uma agitação e ansiedade, tentei controlar mas comecei a ter pensamentos obscenos e dai resolvi sair de casa e dar uma volta, eu não estava sozinho mas senti que precisava.Fui andar de skate por uma meia hora e o exercícios aeróbico me ajudou muito, voltei bem mais tranquilo para casa e pude acabar meus afazeres.

De tarde, joguei xadrez na hora que costumava ver PMO, e depois fiz o resto das atividades.Um grande abraço a todos

Isso Power! Sempre se superando! Continue Firme!



Att.
Vysk

Olá Power, vejo que estás a seguir o Reboot sem M e isso é muito bom, desculpe se eu parecer radical,mas espero que siga a restauração da forma como ela deve ser, sem M e caso aconteça o contrário Resete, pois essa prática está interligada ao ciclo da dopamina. E os sonhos molhados, até hoje, 40 dias limpo, continuo a ser surpreendido por eles acompanhado da polução noturna, mas eu estou ignorando eles a tantos dias,que já se tornou um hábito. Se você voltar neles querendo lembrar, pode ser mais suscetível que pratique M.
Um grande abraço!

Fala, powerranger! Beleza irmão?

Você conhece algum bloqueador muito bom para android?

ps: Todos esses que são indicados pelos usuários daqui do fórum são muito abertos. No meu xiaomi eles praticamente não bloqueiam nada. Preciso de algo hardcore kkkk

Vysk escreveu:Isso Power! Sempre se superando! Continue Firme!



Att.
Vysk

Eae Vyskão, agradeço demais a força amigão, superação a cada dia que passa para seguir nesse caminho da vitória do vicio, um grande abraço amigão

Fnata escreveu:Olá Power, vejo que estás a seguir o Reboot sem M e isso é muito bom, desculpe se eu parecer radical,mas espero que siga a restauração da forma como ela deve ser, sem M e caso aconteça o contrário Resete, pois essa prática está interligada ao ciclo da dopamina. E os sonhos molhados, até hoje, 40 dias limpo, continuo a ser surpreendido por eles acompanhado da polução noturna, mas eu estou ignorando eles a tantos dias,que já se tornou um hábito. Se você voltar neles querendo lembrar, pode ser mais suscetível que pratique M.
Um grande abraço!

Eae amigo Fnata, realmente a MO atrapalha muito no reboot, principalmente nessa fase inicial e com a quantidade de vezes que eu pratiquei M, que foram muitas.Minha intenção sempre foi fazer o reboot sem MO, mas tive muitas dificuldades, que graças a Deus eu acho que superei dessa vez, um grande abraço amigão, agradeço o apoio.

Soli Deo Gloria escreveu:Fala, powerranger! Beleza irmão?

Você conhece algum bloqueador muito bom para android?

ps: Todos esses que são indicados pelos usuários daqui do fórum são muito abertos. No meu xiaomi eles praticamente não bloqueiam nada. Preciso de algo hardcore kkkk

Soli Deo Gloria, meu amigaaaao, puts cara, eu reli meu diário á 4 dias atrás,reli todo aqueles dias que fiz o reboot de 100 dias, você foi um dos que sempre vinha pra me apoiar, quando via suas mensagens ficava pensando, "poxa vida, queria tanto que ele estivesse ativo no forum para poder saber como ele está".

E dai tu aparece kk, gloria a Deus que você apareceu,eu estou puto com esse vicio, e acho que você também está, eu sei de bloqueadores muito bons mesmo para celular e também sei de um novo tipo de bloqueador que pode ajudar muito mesmo, por favor, me mande um email para powerrangerfacanacaveira2@gmail.com

Que honra te ver por aqui amigo, que possamos nos ajudar ao máximo nessa nova caminhada, um grande abraço Soli.

Relato do dia(relato rápido)

Manhã

Tive sonhos malucos, porém nada que ligasse o alerta, foram divertidos na verdade kk.Bem acordei e fui dormir dnv, sabadao né kk,tem que dormir um pouco mais, acordei normalmente e sem muita cobrança.Passei a maior parte da manhâ ajudando aqui em casa, me mantenho ocupado e ajudando no jardim.

Tive a oportunidade de ficar sozinho, continuei firme na minha palavra, toda vez que eu puder evitar de ficar sozinho eu evitarei, e sai de casa para ir no mercado novamente com minha mãe.

Tarde
Passei a maior parte da tarde conversando com a família, estudei um pouco sobre um livro chamado Statics of Porn, que é sobre as estatísticas da pornografia, é aterrorizante.15% das crianças de 12 a 18 anos já viram alguma vez pornografia infantil, isso é aterrorizante.

Dia sem muitas cobranças e atividades, relaxei bem e vi alguns jogos de futebol, amanhâ completo 5 dias, ihul, simbora.Um grande abraço a todos

Ta tarde pakas, então vai ser rapido aqui.

Relato do Dia

De manhâ acordei ás 7 da manhâ, dormi muito bem mesmo,e acordei bem descansado.Na maior parte da manhâ ajudei nas tarefas e casa e também fiz meu milagra da manhâ.

De tarde, saímos para o sítio um pouco e depois voltamos, consegui ler 1 hora do livro Stats denovo.Um grande abraço a todos

Bom dia, é isso mesmo foco e fé! Essas estatísticas são assustadoras porém reais. Estás no bom caminho, vivendo um dia de cada vez e superando esses sonhos do demónio, força e um abraço, estamos juntos

Fala, irmão!

É perceptível que você está iniciando em alto nível, é isso ai! Parabéns!

Vou te enviar o email agora mesmo.

Abraço

Emocionante irmão! Vamos lutar juntos!

Forte abraço.

soumulherviciadaemporn escreveu:Bom dia, é isso mesmo foco e fé! Essas estatísticas são assustadoras porém reais. Estás no bom caminho, vivendo um dia de cada vez e superando esses sonhos do demónio, força e um abraço, estamos juntos

Eae amiga, as estatísticas são aterrorizantes, depois deixo o link do livro aqui para vocês, pois ele é distribuido gratuitamente e mostra vários dados sobre os efeitos da pornografia.Um grande abraço amiga e obrigado pelo apoio.

Soli Deo Gloria escreveu:Fala, irmão!

É perceptível que você está iniciando em alto nível, é isso ai! Parabéns!

Vou te enviar o email agora mesmo.

Abraço

Estou em alto nível amigo kk, obrigado amigão, já irei te responder o email agora mesmo, pode deixar.Você não sabe como é bom te ter aqui conosco denovo amigo kk, um grande abraço.

Soli Deo Gloria escreveu:Emocionante irmão! Vamos lutar juntos!

Forte abraço.

Eae galera, como vocês podem ver eu resetei o contador. Bem preciso explicar, e vou explicar isso contando como foi meu dia.

O dia começou meio que igual sábado, domingo e hoje segunda, parece que nesses 3 dias algo me puxava para a cama de volta, um desânimo leve e surgiam alguns pensamentos do tipo, "Pra que que eu vou levantar daqui, não tenho nada pra fazer mesmo", de fato, deixei a lista de tarefas para lá nesses últimos 3 dias, o que me fez sentir que eu não tivesse nada para fazer.

Acordei por volta das 6:30, não fui dormir denovo, Ihul.Preparando meu café eu já me senti diferente, notei que eu estava tendo muito daydreaming que é basicamente quando ficamos no mundo da lua, imaginando situações e etc, isso ativou o alerta, que esse seria um dia dificil.

Fiz meu milagre da manha normalmente e depois disso chegou uma enchurrada de coisas que acabaram fazendo eu adiar minhas tarefas, e como eu já estava meio ansioso e sem uma lista de tarefas pré pronta, comecei a procrastinar por ai,sendo que nos últimos dias não procrastinei uma vez se quer.
Procrastinar por uma hora mais ou menos, dai comecei a ficar com vontade de ver PMO, e dai eu parei e resolvi sair de casa para andar de skate, pois eu estava muito ansioso, agitado,e compulsivo.

(O modo como eu estava me sentindo aquela hora é como estou me sentindo agora mesmo, agitado, ansioso, muito ruim.).è como se fosse uma vontade de explodir, de se contorcer, sei lá.

Eu nao estou desanimado, mas amanha eu conto em detalhes e já adianto como foi : vi somente 6 fotos de mulheres,nem um pouco nuas, na verdade vestindo trajes normais,essas fotos vi em um jogo, e elas vieram por acaso, mas eu as olhei compulsivamente por uns 2 minutos.Então é como se eu tivesse ido no Instagram e visto 6 fotos de mulheres, porém compulsivamente.Então eu reseto, pois quero um reboot completamente limpo.Até mais pois nao estou aguentando essa sensação.Abraço

Olá Power!
Creio que essas imagens devem ter sido de um nível bem alto no que diz respeito a sensualidade para conseguires ter vontade de praticar M. Bom,parece que por esse tempo que ficastes sem Pmo trouxeram de volta aquela sensibilidade de antigamente,pois foram fotos como o mencionado, sem nudez,sendo um ponto a ser trabalhado.
Vamos lá irmão,vamos mudar,pois como tu dissestes, devemos seguir o que vem de dentro, algo interno, e não ficarmos esperando por motivações externas que duram por pouco tempo. Seja sua motivação a vontade de querer  voltar aos trilhos. Dome sua mente,pois ela é a principal aliada para seguires em frente;
Um grande abraço!

Eae Power tudo bem?
Então man, o certo é domina essas fissuras que te fazer recair, e você faz isso, mas como diz aquele ditado " mente fazia é a oficina da Punheta "
Vamo mudar esse hábito e continuar firme!


Att.
Vysk