Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.

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3/9/2020, 22:07
Zyzz escreveu:Fala, Jonas.

Muito delicado essa situação. Como eu nunca  passei por um término  de relacionamento, fica difícil dar uma resposta  decente.

Mas percebo uma forte negação ao seu atual momento,  você está negando seu agora. Eu acho que essa negação do seu atual momento é a fonte dessa infelicidade.   Você está tentando obter felicidade através de coisas externas, como por exemplo arrumar uma nova namorada, ao fazer você isso estaria usando essa pessoa como um meio para atingir um fim, e isso parece com a  mecânica do vício em PMO - que é enxergar as outras pessoas como meio para atingir um fim, e esse fim seria o prazer.  


É um assunto que da pra falar muitas coisas, mas eu não  tenho toda essa bagagem kkkk. O meu objetivo aqui é te ajudar, campeão. Desculpa se te deixei confuso ou qualquer coisa do tipo.

Vou lhe recomendar um livro que aborda essas questões que eu citei, o nome é "O poder do agora"

Procurar a ajuda de um psicólogo também seria muito bom.

Um grande abraço! TMJ!

Verdade, irmão estou negando o meu agora e buscando lembranças felizes do passado. Vira uma bola de neve isso na mente.

Já li o poder do agora, é um livro libertador, na época que li , eu tinha internalizado várias coisas do livro, lembro que gerou uma sensação de felicidade muito grande quando terminei de ler.

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4/9/2020, 15:44
102 DIAS

Fiquei com uma mina esses dias, para quem não sabe quando você fica muito tempo sem pmo, e depois você fica com alguma mulher desperta o vontade incontrolável de sair pegando geral. Efeito caçador bateu, tenho que me controla para não cair na pmo, vontade de ejacular gigantesca.

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Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.  - Página 9 Empty Re: Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.

5/9/2020, 11:00
Fala, Jonas.
Efeito caçador é complicado. Procure atividades que você goste de fazer, para ver se ajuda.

Não caia nas racionalizações da mente, ela quer te levar pro fundo do poço de novo. Se possível leia seus posts mais antigos e veja o quanto você conseguiu evoluir, talvez a vontade passe.

Um grande abraço! TMJ!
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Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.  - Página 9 Empty Re: Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.

6/9/2020, 17:04
104 DIAS

Hoje eu estava pensando, tenho sido um guerreiro tenho inúmeros motivos para poder cair e aliviar na pmo, porém tenho conseguido controlar e seguir limpo nessa batalha, sem me entregar a pornografia.

Para quem não sabe, me formei recentemente em Direito, porém estou sem expectativas para o futuro próximo. A prova da Oab vai acontecer apenas em 2021. Eu deixei pra fazer a prova depois que formar, pois eu estava pegando 9 matérias e estava totalmente na correria no último semestre para conseguir formar. Ai aconteceu esse imprevisto do coronavírus e tudo foi cancelado ou adiado. Isso já um motivo que me gera ansiedade gigantesca, pensa 1 ano da vida no ralo parado por causa do coronavírus.

Outro motivo que eu poderia cair é que não estou trabalhando, estou sem renda, pensa num cara com 25 anos, recém formado, sem emprego, sem renda, esse sou eu.

Eu estava ajudando meu irmão no escritório ele quer me pagar 500 reais por mês para ajudá-lo (estou morando no interior agora, eu até aceitaria receber isso até eu pegar a Oab, melhor do que não ter uma mínima renda por mês), porém ele quer vincular o pagamento quando receber de outra pessoa, aí não dá, trabalhar de graça. Além do mais ele tem recebido muito dinheiro de processos, e vincular meu pagamento quando receber de outra pessoa, achei uma grande exploração isso.

Por derradeiro, perdi uma pessoa que eu gostava muito , a ex namorada na qual já relatei aqui no meu diário, isso tem sido um dos motivos que me deixa muito baqueado, com negatividade monstra na cabeça todos os dias.

Porém, estou aqui limpo, não me entreguei pra PMO. Antes por motivos bem menores já teria me entregado totalmente ao vício, com intuito de amenizar minhas dores.

Realmente tenho sido um guerreiro, estava pensando sobre isso e senti um orgulho muito grande de mim por estar conseguindo vencer com todas as dificuldades e problemas ao mesmo tempo.

Hoje o parabéns, vai pra mim. Parabéns jonas10, você tem sido um vencedor, aliás você tem sido mais que um vencedor !!

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Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.  - Página 9 Empty Re: Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.

6/9/2020, 18:31
Opa Jonas10

Parabéns por ter se mantido forte no meio de tantas dificuldades quando as coisas ficam feias a gente tem uma vontade muito grande de fugir no nosso caso fugir para a PMO, mas a melhor coisa q a gente faz quando as coisas ficam difíceis é permanecer firme na nossa luta diária, pois se vc tivesse desistido e se jogado n vicio as coisas estariam 87 vezes pior.
Bem fique firme nessa luta é muito bom sentir esse sentimento de auto realização ! Very Happy

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7/9/2020, 08:42
Saudações, jonas.

Devo dar os meus parabéns por 2 coisas. 

A primeira vai ser pela formação em um dos melhores cursos, apesar de eu não ter vocação pela área, considero uma profissão brilhante. Tenha aqui os meus reconhecimentos e acredito que a formatura será excelente quando essa anormalidade for encerrada.

A segunda é por ter resistido as tentações durante esses tempos ruins, principalmente perder uma namorada que gostas muito. O que recomendo é que não se estresse por causa da perca, visto que poderá vir uma energia negativa por causa dessa situação e a consequência disso? Bem, você mesmo sabe..

E cara 104 dias é uma baita experiência, você já postou sua História de Sucesso ou pretende postar mais além? 

No mais, aguardo por mais notícias, um forte abraço, jonas.

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7/9/2020, 09:03
105 dias

Vou deixar uma relato de uma musica que me tocou muito, a tradução é incrível !!!



O que eles dirão sobre nós

Você está cansado agora, deite-se
Eu estarei esperando para te dar as boas novas
Pode exigir paciência

E quando você acordar, não vai acabar
Então não desista
Nós temos tempo para conquistar o mundo

E torná-lo melhor do que nunca
Isso é o que eles vão dizer sobre nós

Se eu digo um clichê, é porque estou falando sério
Não podemos ir embora, temos que entrar no meio disso
E quando você acordar, vamos crescer juntos
Então não desista

Nós temos tempo para conquistar o mundo
E torná-lo melhor do que nunca
Isso é o que eles vão dizer sobre nós


Eu nunca disse que seria fácil
Eu nunca vou desistir, acredite em mim

Eu costumava pensar que a dor iria passar, mas isso nunca

Você está cansado agora, deite-se
Eu estarei esperando para te dar as boas novas
Pode exigir paciência
E se você não acordar
Eu saberei que você tentou
Eu gostaria que você pudesse vê-lo
Ele se parece com você

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7/9/2020, 09:13
jonas10 escreveu:104 DIAS

Hoje eu estava pensando, tenho sido um guerreiro tenho inúmeros motivos para poder cair e aliviar na pmo, porém tenho conseguido controlar e seguir limpo nessa batalha, sem me entregar a pornografia.

Para quem não sabe, me formei recentemente em Direito, porém estou sem expectativas para o futuro próximo.  A prova da Oab vai acontecer apenas em 2021. Eu deixei pra fazer a prova depois que formar, pois eu estava pegando 9 matérias e estava totalmente na correria no último semestre para conseguir formar. Ai aconteceu esse imprevisto do coronavírus e tudo foi cancelado ou adiado. Isso já um motivo que me gera ansiedade gigantesca, pensa 1 ano da vida no ralo parado por causa do coronavírus.

Outro motivo que eu poderia cair é que não estou trabalhando, estou sem renda, pensa num cara com  25 anos, recém formado, sem emprego, sem renda, esse sou eu.

Eu estava ajudando meu irmão no escritório ele quer me pagar 500 reais por mês para ajudá-lo (estou morando no interior agora, eu até aceitaria receber isso até eu pegar a Oab, melhor do que não ter uma mínima renda por mês), porém ele quer vincular o pagamento  quando receber de outra pessoa, aí não dá, trabalhar de graça. Além do mais ele tem recebido muito dinheiro de processos, e vincular meu pagamento quando receber de outra pessoa, achei uma grande exploração isso.

Por derradeiro, perdi uma pessoa que eu gostava muito , a ex namorada na qual já relatei aqui no meu diário, isso tem sido um dos motivos que me deixa muito baqueado, com negatividade monstra na cabeça todos os dias.

Porém, estou aqui limpo, não me entreguei pra PMO. Antes por motivos bem menores já teria me entregado totalmente ao vício, com intuito de amenizar minhas dores.

Realmente tenho sido um guerreiro, estava pensando sobre isso e senti um orgulho muito grande de mim por estar conseguindo vencer com todas as dificuldades e problemas ao mesmo tempo.

Hoje o parabéns, vai pra mim. Parabéns jonas10, você tem sido um vencedor, aliás você tem sido mais que um vencedor !!

Saudações, Jonas.

É fantástico ler o seu relato, e assim poder ver o quão você tem se comprometido com o seu objetivo, visto que, há milhares de motivos para você desistir dele, inclusive há motivos que aparentam serem bons, digamos que eles apresentam alguns pseudo-benefícios, mas que no fundo sabemos que não há nada melhor do que se manter limpo.

Uma coisa que acho muito interessante é podermos nos valorizar, podermos olhar para nós com orgulho, podermos nos parabenizar... Isso parece um narcisismo? Acredito que não, acredito que realmente as nossas piores batalhas são travadas quando estamos sozinhos, e por que não valorizar isso? 

Reafirmando o que você falou, meus parabéns Jonas, você tem sido mais que um vencedor.

Um grande abraço do Harv.

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9/9/2020, 09:20
107 DIAS

Infelizmente galera hoje me deu uma crise de depressão logo agora pela manhã quando eu ia para o escritório trabalhar. Infelizmente estou em depressão de novo, não estou normal, já tem muito tempo que essa tristeza profunda está dentro de mim, pensamentos suicidas voltaram forte. Já não sei o que fazer.

Ano passado tive uma crise dessa devido alguma sessões intensas de pmo, associada com outros fatores que acabaram tomando minha mente de toda negatividade possível.

Falei para meu irmão agora há pouco que não vou para escritório trabalhar mais, infelizmente estou abatido estou muito mal mesmo, mal tenho conseguido me levantar da cama tem dias.

Estou indo na academia para ver se minha estima melhora, mas de pouco tem adiantado.

Fiquei com uma guria alguns dias para ver se me alegro , mas no outro dia toda aquela sensação ruim volta outra vez.


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9/9/2020, 12:08
PENSAMENTOS SUICIDAS ESTÃO FORTES, ESTOU COM MEDO DISSO. MEDO QUE EU POSSA TENTAR CONTRA MINHA PRÓPRIA VIDA.

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9/9/2020, 14:34
Fala, Jonas.

Eu não sei como te aconselhar nesse momento. Procurar a ajuda de um psicólogo seria interessante.
Se possível leia o "O poder do agora", com certeza você vai ter bons insights.

Um grande abraço.

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9/9/2020, 15:26
Isso que o Zyzz falou, Jonas. Procure ajuda, meu amigo. Não faça uma besteira dessa.

Cara, tu terminou uma facul de Direito. Isso é muito foda. É o sonho de muitos, com certeza. Você teve uma namorada (coisa que eu nunca tive, rs), você está trabalhando, várias pessoas estão desempregadas, cê tem uma família... Tu tem muitos motivos para estar feliz e contente, só que sua mente está fazendo você focar só nos pontos negativos. Procure ajuda, meu irmão, você sairá dessa. Eu sei que você vai conseguir. Vi que você acredita em Deus também, foque nisso também, peça ajuda à Ele.

Abraços, e nos mantenha atualizados. Fica com Deus!

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10/9/2020, 15:59
108 DIAS

Obrigado irmãos,

Ontem quase caí, deu vontade grande tentar aliviar a tensão na PMO, mas estou limpo.

Montanha Russa de sentimentos.

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10/9/2020, 21:43
E aí, Jonas.

Ainda bem que você resistiu. Não caia nessa falsa promessa de alívio, esse alívio vai virar o triplo de sofrimento.

Continue firme, amigo.

Um grande abraço.

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11/9/2020, 11:44
Saudações, Jonas.

Meu nobre amigo, em pouca coisa posso contribuir para o seu momento atual, não sei bem o que dizer, mas quero te falar que estou aqui te desejando muita luz, muita fé e muita força.

Quero te orientar também sobre um canal que me ajudou muito na minha trajetória, e acredito que pode te ajudar, pois já utilizei e pude ressignificar algumas coisas na minha vida, o canal que me refiro é o CVV - Centro de valorização a vida, o número de lá é 188, esse canal funciona como uma organização voluntária que tem como objetivo prevenir o suicídio, indico bastante.

Espero que tudo ocorra bem, e que você possa melhorar desses pensamentos meu amigo.

Um abraço do Harv.

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11/9/2020, 17:36
Olá Jonas! Como está? Também não sei muito bem o que dizer, só estou aqui para te desejar forças e dar meu apoio mesmo!!
Espero que esteja tudo bem e que você possa trazer uma mudança positiva em sua vida!!

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15/9/2020, 12:02
113 dias

Vou deixar uma música que eu gostava de ouvir muito quando eu morava sozinho na capital e ouvia antes de ir para faculdade, sempre quando eu estava bem comigo mesmo essa música foi o repertório .

Estou me sentido melhor, relacionado aos últimos dias relatados no diário, estou com os pensamentos mais leves e bem mais tranquilo.

Dance como se ninguém tivesse te olhando dançar
Cante bem alto embaixo do chuveiro Like a Star @ heaven
Se olhe no espelho, se ache legal
Quer saber? A vida é carnaval!

Tire um dia inteiro pra você
Leia um livro, ligue a TV
Telefone pra quem tem saudade
Faça tudo que quiser fazer

Celebrar!
Como se amanhã o mundo fosse acabar
Tanta coisa boa a vida tem pra te dar
O pensamento leve faz a gente mudar

Se acostume com a felicidade
Seja inteiro e não pela metade


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19/9/2020, 16:46
Nos últimos 2 dias, vontade gigantesca de cair tá foda pra caralho as coisas apertaram, desde o início desse reboot, esses foram provavelmente os dias me deram maior vontade de cair.

O que houve ? Devido algumas paqueras mal sucedidas e umas gurias me tratando com desdenho fez com que minha autoestima fosse pra lata do lixo, me gerou uma tristeza e ansiedade gigantesca que me deu vontade imediata de aliviar na PMO.

Foi foda, foi uma luta pra conseguir segurar a vontade de ver PMO.

Merda, bloqueei e exclui algumas gurias do instagram e wpp que não me respondem, fico ansioso pra caralho, isso me atrapalha demais, às vezes me deixa na bad do casseti.

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19/9/2020, 17:49
Falae, jonas!
Então, na minha visão sentir-se para baixo e ter momentos de baixa autoestima é parte da vida. Não nascemos para sermos unicamente felizes, momentos ruins também fazem parte da gente e são tão importantes quanto os bons. Sendo assim, sinta o que está sentindo e viva o presente! Ressignifique esses momentos. Aparentemente sua mente ainda associa PMO como forma de lidar com esses sentimentos. O foco é desenvolver sua inteligência emocional de modo que você possa lidar com esses momentos de forma correta e saudável sem depender de PMO!

Para exemplificar, no passado eu sempre usei PMO como forma de lidar com ansiedade e estresse. Só de se sentir estressado já me fazia crescer uma vontade enorme (compulsão mesmo) de ir atrás de PMO. Se eu precisasse fazer muitas coisas no dia eu sentia uma enorme ansiedade e acabava com ela através da PMO. Adivinha o que acontecia? Eu entrava em um ciclo pois ficava ansioso por ter muita coisa pra fazer -> praticava PMO -> Não fazia nada no dia -> ansiedade por não ter feito nada, e por aí vai...
Eu lidei com tudo isso meditando e com o tempo condicionei minha mente a focar na respiração quando me sinto ansioso, é natural! Não foi do dia da noite, mas deu certo.

Recomendo que faça o mesmo, procure formas saudáveis de lidar com suas emoções, a começar pelos seus pensamentos pois eles são a origem de tudo o que sente. Sabia disso? Toda emoção é gerada a partir de um pensamento!

Força parceiro 💪 Você é forte e prevalecerá nessa luta!

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Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.  - Página 9 Empty Re: Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.

24/9/2020, 22:22
Espero que esteja tudo bem aí contigo, meu parceiro Jonas. Abração.

Dá um alô pra nós aí qualquer hora dessas hehe

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25/9/2020, 17:57
Fala, Jonas.

Meus parabéns pelos 123 dias de reboot!

Nosso amigo Guerreiro foi perfeito em suas colocações. Buscar aprovação das pessoas só gera infelicidade, pois, as vezes vamos ter que passar por momentos de rejeição -- não podemos fazer disso um problema, isso acontece com todo mundo.

Siga o conselho do Guerreiro, busque desenvolver inteligência emocional para lidar com essas situações da melhor maneira possível.


Continue firme, amigão.

Um grande abraço.

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2/10/2020, 11:00
126 DIAS LIMPO

CONTADOR ZERADO.

Sentimento de negatividade, tristeza, solidão, tomou conta de mim não teve outra maneira a não ser aliviar na Pmo.

Vou fixar uma data e não vou utilizar contador, depois de algum tempo eu volto e vejo quantos dias se passaram.
Problema maior não é Pornografia , meus problemas emocionais são bem maior que ela.
Problemas emocionais:

-baixa autoestima
-negatividade
-depressão
-aversão a mim mesmo.

Pmo só potencializa tudo isso.

Ademais, apesar da queda estou focado nos meu estudos para OAB e bolsa de valores (day trade). Também voltando a ir na academia todos os dias com maior constância.  

02 de outubro de 2020

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3/10/2020, 13:30
Fala, Jonas.

Lamento muito pela recaída. Foram 126 vitórias consecutivas, 4 meses limpos! 126 dias de muita dedicação, muita tentação vencida, muito empenho, muita disciplina e principalmente muita coragem em enfrentar um vício tão danoso que é a PMO. Há muitos benefícios ainda com você.

Quando tiramos a PMO da nossa vida, temos que lidar com todos os problemas que antes eram colocados para debaixo do tapete. Há um problema real maior do que o vício, o vício é apenas o efeito desse problema.

E no seu caso específico o real problema, são esses que você citou no post, então para que não ocorra mais recaídas, algo tem que ser feito para solucionar esses problemas.

Continue firme nos estudos e com os exercícios físicos.

Um grande abraço!

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10/10/2020, 11:12
DESABAFO DE UM ATRIBULADO

Irmãos, tem sido difícil.

Crises, meu lado emocional está destruído.

DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Ontem me deu uma crise, eu estava estudando e me veio muitos pensamentos negativos, pensamentos acerca da ex namorada que tive, como isso tem me torturado, irmãos. Só de pensar nela me dá um vontade gigantesca de chorar, nos últimos meses tenho chorado tanto, desde quando ela falou que estava namorando isso me destruiu por dentro.  Senti um arrepio no corpo uma queimação, no dia que ela falou isso, algo que nunca me havia acontecido.

Então, ontem devido uma negatividade e pensamentos acerca dela que me rodeiam todos os dias e me tortura que me joga para baixo, me deu uma vontade gigante de conversar com e falar o tanto que tenho sofrido por causa dela, caramba é uma dor na alma, uma aflição que não consigo me estabilizar emocionalmente, essa crise ontemme fez adicionar o número dela e ver se ela tinha me desbloqueado, e era isso que tinha acontecido. Ela tinha me desbloqueado do wpp, aparecia que ela estava online, ai eu pensei será que ela largou do namorado ? Ai fui procurar o instagram dela, e não achei. Ai pensei será que aconteceu alguma coisa, porque ela deletou o instagram. Com isso fui inventar de mandar msg, para ela para saber como ela estava.


Falei: - Oi, senti que devia falar com você
Ela disse : - Fez errado, não me procura mais.
Falei: - sem maldade, só preocupei com o que tem acontecido ultimamente (coronavírus)
Ela disse: - eu tô namorando, se me namorado descobre eu to no buraco.
Falei: - ah, perdão.
Ela disse: - não vou bloquear, mas não me manda mais nada.
Ela disse: - eu tô bem, você tbm ?
Falei: - lembrei da doença da sua e me veio na cabeça se tinha acontecido alguma coisa com vocês.
OBS. Nisso ela pegou me bloqueou de novo.

Em nenhuma hipótese em posso voltar a procurar ela, isso me fez muito mal, hoje acordei com taquicardia (coração extremamente acelerado), ansiedade aumentou de forma absurda.

Eu não mexo com mulher que tem namorado ou casada. Resolvi mandar msg pra ela do nada, por causa dessa dependência emocional que estou, pensei que ela estava solteira novamente, pois havia me desbloqueado no wpp, e me preocupei se alguma coisa tinha acontecido com ela  e Mãe por causa do coronavírus.

Depois disso, fui pra dentro de casa e chorei feito uma criança, de gritar alto. Me Deus como eu tenho sofrido, isso não tem feito bem pra mim, irmãos, não consigo me curar dela, me livrar desse sentimento e pensamentos que tiraram me felicidade há mais de 6 meses.
Estou  com dependência emocional de uma mulher, eu tinha algumas fotos nossas salvas e dela no google fotos eu exclui tudo, para ver se ameniza essa dependência, mas de nada adiantou,  meus irmãos eu já não sei o que fazer para me curar disso, estou doente, já virou uma doença isso. Me ajudem, irmãos alguém que já passou isso e conseguiu vencer me dê alguma palavra ou direção a seguir.

SENSAÇÃO DE INUTILIDADE

Como mencionei no diário, me formei em Direito recentemente, porém estou desempregado sem nenhuma renda,  com 25 anos. Quando penso a respeito disso me sinto inútil, olho e vejo meus amigos com carro, moto, vida prosperando e  eu não tenho nada na vida ainda, tenho nenhuma moto pra andar, isso me deixa pra baixo demais, autoestima vai na lona. Até minhas paqueras diminuíram devido o fato de sentir inútil e ter vergonha de mim mesmo 25 anos, formado, sem renda, sem nada.


SOLIDÃO

Ultimamente tenho enfrentado uma solidão tão grande que penso que não tenho valor e importância para ninguém, sabe.
Como se eu fosse desejado por ninguém, me sentido uma pessoa desprovida de ser amado por alguém.

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES

Tenho sido meu pior algoz, meu pior adversário, tenho sido muito rigoroso comigo mesmo, irmãos. Essa é a verdade, já não sei o que fazer. Tenho estudado todos os dias, a prova da OAB será em Janeiro, com toda essa crise emocional em mim, tenho esforçado ao máximo para estudar todos os dias, para passar nessa prova. Tem dias que consigo bater quase 5 horas de estudo, tem dias que quando bate a crise mesmo, estudo 1h30. Mesmo assim, todos os dias tenho sentado para estudar, negligenciei os estudos durante toda minha vida, desde o ensino médio até a faculdade, percebo que meu Português é ruim, quero passar nessa prova e encerrar esse ciclo na minha vida e começar a estudar para algum concurso específico, como polícia federal ou analista judiciário, quem sabe. Sei que tenho que construir uma base do zero, estudar tudo aquilo que negligenciei na faculdade e ensino médio.
Como o Lucky disse no relato de 101 dias: somos jovens ainda há tempo de fazer e refazer nossa vida. Essa tem sido a minha esperança.

São tantas coisas meus irmãos, quando vem tudo isso na minha cabeça, eu falto enlouquecer.
Ultimamente está me dando até medo de surtar.

Maninhos eu só peço a ajuda de vocês.
jonas10
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Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.  - Página 9 Empty Re: Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão.

10/10/2020, 19:39
Irmãos , peço a vocês que lembrem de mim em vossas orações.

Estou com muito medo, do que possa acontecer.

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