Em busca da Felicidade sem Pmo e sem Depressão. (HOCD + CULPA EXCESSIVA + TOC + RUMINAÇÃO MENTAL)

chopin escreveu:

jonas10 escreveu:

EuBuscoaCura escreveu:

jonas10 escreveu:Resolvi colocar dois contadores, aconteceu algo que não mencionei, na virada do ano de 2020 uns amigos tava vendo nudes de um guria da cidade que tava rolando, ai fiquei curioso e peguei para ver o celular, porém não fantasiei nem nada, vi só por curiosidade mesmo, nem resetei o contador, mas resolvi colocar novo contador a partir desse acontecimento.

O que acham devo usar um novo contador ou ficar com o antigo ?

Acho que não. Lembre que o problema do vício é a novidade e não a nudez. Isso pode acontecer no Facebook por ex. Há casos disso- o Facebook proíbe nudez.- tem relato de um cara com mesmo problemas em vício em pornografia que via somente mulheres de biquíni, mas ele chegava a ver cerca 2000 fotos em uma única sessão de masturbação. Ou seja novidade + masturbação. Enfim... Nesses 200 e poucos dias que vc se encontra como vc esta emocionalmente?

Como estou emocionalmente ?

Cara, tem sido muito difícil, muito mesmo, reli meu diário. E vejo que minha vida não melhorou 1% nos últimos anos, aliás estou paralisado, desde o final de 2016 lutando contra o vício em pornografia. Alguns tempos limpos, depois de volta ao vício, alguns reboot completados e também várias quedas nesse meio tempo.

Não adianta ficar livre da pornografia se outras áreas da sua vida estão um caos. Lado financeiro, relacionamentos, família, espiritual.

Financeiro = Estou desempregado, com 25 anos, recém formado em Direito e estudando pra OAB. Estou vivendo de auxílio emergencial, não tenho nem um carro ou moto, me sinto um lixo.

Relacionamentos = Me sinto rejeitado pelas mulheres.

Família = Me isolei dos familiares. Algumas altitudes ruins do meu Pai e irmão que me fizeram a dar uma afastada deles, apesar de estar conversando mais de boa com meu irmão, mas não tenho ido na casa de nenhum deles. Desde setembro do ano passado que não vou na casa do meu Pai. Ele também, não me procura e não me manda msg, nem nada. Antes de me formar ele falou que não me ajudaria mais com nada depois que eu formasse, fiquei muito triste dele ter falado isso, por isso que resolvi afastar dele, além de na época da política ele apostou 70 mil reais e perdeu. Se ele tem dinheiro para apostar e não pode ajudar o filho ? Isso me deixou muito contrariado e resolvi afastar dele.

Espiritual = não tenho sentido a presença de Deus na minha vida.

Além disto estou com um sentimento de CULPA EXCESSIVA e PENSAMENTO REPETITIVO relacionado a pornografia de travesti que eu assistia, estou sofrendo de RUMINAÇÃO MENTAL.

Quando os pensamentos repetitivos ficam fortes e o sentimento de culpa fica grande, o coração começa a acelerar, ansiedade aumenta e pensamos suicidas.

Foda galera eu não sei mais o que fazer.

O problema não é apenas a pornografia, mas minha vida como um todo.

Daqui 29 dias irei fazer a prova da OAB. Espero que consiga passar, estou estudando, mas tem dias que é muito difícil estudar devido a toda essa loucura na minha cabeça de forma simultânea.



Desenvolvi esses transtornos psicológicos devido a pornografia, minha vida está um verdadeiro inferno, desde quando eu levanto pela manhã já vem milhares de pensamentos ruins na minha cabeça, eu não sei como estou aguentando tudo isso.

Meu maior problema depois que descobri que era viciado em pornografia foi lidar com a CULPA EXCESSIVA.

Única coisa que posso fazer é dar tempo ao tempo, no fundo acho que com o tempo as coisas irão melhorar e deixarei de sofrer desses transtornos psicológicos e depressivos.

Jonas, vc já tentou meditar?
Meditação já me ajudou em muitas coisas na minha vida. Eu recomendo bastante.
Comigo, nem sempre é efetivo, mas na maioria das vezes é.
Se você tentar e não der muito certo, tenha paciência e continue tentando com o passar dos dias.
Para facilitar, tente encontrar algum vídeo bom de meditação guiada e, caso vc tenha acesso à netflix, recomendo headspace meditação guiada.
A meditação pode ajudar você a lidar melhor com os seus sentimentos, com menos julgamento. Eu lembro que pouco depois que eu comecei a meditar, eu sentia raiva com bastante facilidade. Qualquer coisa que acontecia aqui em casa eu sentia raiva e era consumido por ela, se levava um grito, já dava um outro bem maior e entrava em uma discussão e assim por diante.
Comecei a mudar meu ponto de vista em relação à raiva. Com a concentração extra e maior consciência sobre mim mesmo que a meditação me dava, quando acontecia alguma situação que me causasse raiva, eu apenas parava tudo e sentia ela. Não pensava sobre o que eu devia fazer. Se eu devia gritar, discutir ou outra coisa. Não pensava se a outra pessoa estava certa ou errada. Eu apenas parava tudo e sentia ela em sua totalidade, até ela ir embora
Fez efeito. Com o tempo, a raiva passou a ser algo muito raro em meu emocional, e hoje, depois de mais de 2 anos, foram raros os momentos em que eu senti essa emoção.

Vendo seu relato e sua dificuldade em lidar com seu emocional, me lembrei disso. Não foi apenas em relação à raiva que a meditação me ajudou, mas também com muitas outras coisas. Por favor, considere tentar meditar, mesmo que você já tenha tentado antes e não tenha conseguido. E mesmo que você já medite, tente essa abordagem para resolver o seu problema

E o mais importante, não tenha uma recaída, pois tudo pode piorar.
Abraços, boa sorte e espero que as coisas melhorem muito na sua vida. Estou torcendo por você.

Obrigado amigo pelas palavras. Irei dar uma pesquisada sobre meditação, e incluir na minha vida acho mesmo que pode melhorar meu emocional. Se eu souber lidar com sentimento de culpa excessiva minha vida vira outra.

Vou me ausentar do fórum, irei focar no minhas coisas, entrarei para fazer relatos pontuais de algo que acontecer, irei resetar o contador para apenas começar a contagem a partir de 2021, um novo ano, um nova década espero deixar tudo que aconteceu para trás e criar um nova vida para mim.
enfim espero completar 1 ano sem PMO pela primeira vez.

...

jonas10 escreveu:...

E aí, Jonas.

Como está a streak?

Nos atualize, por favor.

Caí após 300 dias ou 220 dias, devido problemas pessoais, acabei caindo na pmo para tentar aliviar o stress.
Eu sou muito compulsivo e viciado na masturbação talvez eu seja um dos mais viciados do fórum, hoje quando cai pela madrugada, cheguei a me masturbar/ejacular 12x.
Gozava passava um pouco pra voltar a vontade e gozava de novo.
Foda é desde os 12 anos tentando parar e não consigo.

É muito foda, aquela decepção com você mesmo, por ter caído, uma avalanche de sentimentos ruins.

A tanto tempo eu luto contra o vício, desde o final de 2016, quase 5 anos, quando que descobri que eu era realmente viciado em pornografia.

Sempre lutando tentando vencer o vício.

Enfim, vou enxergar o lado bom são 5 anos de luta, antes de ter o conhecimento que eu era viciado eu não conseguia ficar 5 dias sem PMO.

Hoje os intervalos de quando eu caio, para outra queda estão sendo  de 4 a 6 meses, ou seja, para cada dia que eu caio, fico de 120 dias a 180 dias limpo.

Os últimos períodos sem PMO foi esse último de 300 dias, outro de 240 dias, outro de 160 dias e outros que não me recordo

Logo, vejo que estou tendo mais o controle do vício.

Como se eu tivesse 98% dias de vitórias e 2% de derrotas.

Nessa perspectiva eu tenho sido um vencedor, apesar de querer por um ponto final pra sempre, vejo que seja muito difícil. Sei que a luta contra isso vai ser pro resto da minha vida.
Não importa quantos dias eu esteja limpo, o vício sempre estará ali me chamando em algum momento.

Espero que esses intervalos de dias limpos sejam cada vez maiores e eu consigo por um ponto final.

jonas10 escreveu:Caí após 300 dias ou 220 dias, devido problemas pessoais, acabei caindo na pmo para tentar aliviar o stress.
Eu sou muito compulsivo e viciado na masturbação talvez eu seja um dos mais viciados do fórum, hoje quando cai pela madrugada, cheguei a me masturbar/ejacular 12x.
Gozava passava um pouco pra voltar a vontade e gozava de novo.
Foda é desde os 12 anos tentando parar e não consigo.

É muito foda, aquela decepção com você mesmo, por ter caído, uma avalanche de sentimentos ruins.

A tanto tempo eu luto contra o vício, desde o final de 2016, quase 5 anos, quando que descobri que eu era realmente viciado em pornografia.

Sempre lutando tentando vencer o vício.

Enfim, vou enxergar o lado bom são 5 anos de luta, antes de ter o conhecimento que eu era viciado eu não conseguia ficar 5 dias sem PMO.

Hoje os intervalos de quando eu caio, para outra queda estão sendo  de 4 a 6 meses, ou seja, para cada dia que eu caio, fico de 120 dias a 180 dias limpo.

Os últimos períodos sem PMO foi esse último de 300 dias, outro de 240 dias, outro de 160 dias e outros que não me recordo

Logo, vejo que estou tendo mais o controle do vício.

Como se eu tivesse 98% dias de vitórias e 2% de derrotas.

Nessa perspectiva eu tenho sido um vencedor, apesar de querer por um ponto final pra sempre, vejo que seja muito difícil. Sei que a luta contra isso vai ser pro resto da minha vida.
Não importa quantos dias eu esteja limpo, o vício sempre estará ali me chamando em algum momento.

Espero que esses intervalos de dias limpos sejam cada vez maiores e eu consigo por um ponto final.

Fala, filho, tranquilo?

Não entre em detalhes, se recaiu, recomece.

Simples assim. Aposte em atividades reais e corte a exposição a qualquer tipo de gatilho.

Bora pra cima.

Abraço.

Desde agosto eu caí sem parar na pornografia, me afoguei completamente descontando a raiva e frustração na minha vida na PMO.

Algo que me fez viciar muito na PMO foi fato de me sentir rejeitado pela mulheres ao longo da vida.

Pior de tudo que o excesso em pornografia me trouxe transtornos mentais como: pensamentos obsessivos e repetitivos, ruminação mental, neurose, depressão, culpa excessiva (essa é que mais me castiga e me leva a depressão).

Desenvolvi TOC devido ao consumo de pornografia de travestis.

A palavra travesti, fica repetindo na minha sem parar 24 horas por dia, isso gera um cansaço mental e pensamentos depressivos muito grande. É uma verdadeira paranoia.

Os sites pornos tem armado para fazer com que homens héteros assistam vídeo de travestis, nos sites eles colocam como se fosse uma mulher no título do vídeo, porém você perceber apenas depois de praticado PMO, que não se trata de uma mulher.

Ontem isso aconteceu comigo. O pior que eu tenho a obsessão e neurose relacionado a esse tipo de pornografia, foi esse tipo de conteúdo que me levou a depressão em 2016 - 2017 e em 2019. Eu tento evitar ao máximo acessar esse tipo de conteúdo contrário a minha orientação sexual, mas eu percebi que o conteúdo porno tem ficado cada vez mais pesado.

Antigamente para acessar esse tipo de conteúdo a pessoa tinha que fazer uma busca específica. Hoje em dia na página principal dos sites pornográficos está disponibilizado esse tipo de gênero, o que acaba induzindo as pessoas a acessá-lapor curiosidade ai acaba surgindo o verdadeiro inferno da HOCD e etc.

Toda vez que vejo esse tipo de pornografia, eu sinto uma tristeza gigantesca e o TOC surge novamente. Não tenho um pingo de dúvida em relação a minha sexualidade, sou hétero, meu sonho sempre foi ter uma namorada bacana e tal que gosta de mim etc, sempre fui romantizado em relação ao mulheres, de ficar ouvindo música romântica pensando em alguma mina que eu era afim.


Para quem conhece meu diário sabe que eu sofro de culpa excessiva, melancolia, depressão, TOC. E isso tudo voltou nos últimos dias. O gatilho disso foi um amigo ter me mandado um facebook de uma mulher e fui ver ela no instagram, falei q ela tinha cara de garota de programa, isso tem alguns dias, e parece que eu cheguei a praticar M vendo foto dela, e depois de dias ele veio falar q ela era Trans. Depois desse dia o TOC, culpa excessiva , depressão voltou com tudo.

Eu criei um tipo de fobia relacionado aos vídeo de travestis e trans, pois sofri muito por causa disso, toda vez que eu vejo ou pratico PMO, mesmo sem intenção, achando que era mulher e depois eu descubro que não era eu fico paranoico e esses sentimentos citados acima voltam de uma vez.


Foda galera eu não sei mais o que fazer, sabe. Eu tô cansado, exausto mentalmente, já lutei tanto contra esse vício, e ele acaba voltando mais cedo ou mais tarde. Entra ano e sai ano eu acho que vou vencer o vício e acabo perdendo, desde 2016 que descobri que era um viciado é isso , e aqui estou em 2021 viciado novamente.

Vou reinstalar o contador de dias e embarcar nessa jornada novamente, mais uma vez.

Cara, sua historia é parecida com a minha...Sou do interior também e comecei com o P bem cedo...Desenvolvi HOCD e também depressão. Meu hocd foi de tanto eu ver P e M. É difícil lidar com esse vício, porém é recompensador quando você se livra dele...Te aconselho a procurar um psiquiatra, eu fui em um e melhorei bastante em relação ao HOCD, nunca tinha visto P gay, e vi uma vez. Não senti atração e nem nada, só fui me testar. Não recomendo isso! Quando a pessoa é gay ela nasce assim, a gente sempre gostou de meninas e tudo. Em relação a mulher, tudo tem seu tempo. Permaneça firme!

Komatsu escreveu:Cara, sua historia é parecida com a minha...Sou do interior também e comecei com o P bem cedo...Desenvolvi HOCD e também depressão. Meu hocd foi de tanto eu ver P e M. É difícil lidar com esse vício, porém é recompensador quando você se livra dele...Te aconselho a procurar um psiquiatra, eu fui em um e melhorei bastante em relação ao HOCD, nunca tinha visto P gay, e vi uma vez. Não senti atração e nem nada, só fui me testar. Não recomendo isso! Quando a pessoa é gay ela nasce assim, a gente sempre gostou de meninas e tudo. Em relação a mulher, tudo tem seu tempo. Permaneça firme!

Mano, eu me viciei em pmo, e tô seis anos na luta, vi uns porno de travesti umas 12 vezes, e de gay 3, mas na verdade isso me deixava muito desconfortável, é algo que não gosto, só via por adrenalina, safadeza perversão vício etc.
Velho nunca gostei de pênis, sempre de vagina, agora me vem pensamento dizendo que eu sou trans ou gay ou BI, mano eu detonei a minha vida, até zoofilia eu vi, duas vezes. Como você está em relação ao reboot e os pensamentos ruins?

Servo Cristão escreveu:

Komatsu escreveu:Cara, sua historia é parecida com a minha...Sou do interior também e comecei com o P bem cedo...Desenvolvi HOCD e também depressão. Meu hocd foi de tanto eu ver P e M. É difícil lidar com esse vício, porém é recompensador quando você se livra dele...Te aconselho a procurar um psiquiatra, eu fui em um e melhorei bastante em relação ao HOCD, nunca tinha visto P gay, e vi uma vez. Não senti atração e nem nada, só fui me testar. Não recomendo isso! Quando a pessoa é gay ela nasce assim, a gente sempre gostou de meninas e tudo. Em relação a mulher, tudo tem seu tempo. Permaneça firme!

Mano, eu me viciei em pmo, e tô seis anos na luta, vi uns porno de travesti umas 12 vezes, e de gay 3, mas na verdade isso me deixava muito desconfortável, é algo que não gosto, só via por adrenalina, safadeza perversão vício etc.
Velho nunca gostei de pênis, sempre de vagina, agora me vem pensamento dizendo que eu sou trans ou gay ou BI, mano eu detonei a minha vida, até zoofilia eu vi, duas vezes. Como você está em relação ao reboot e os pensamentos ruins?

MAN, É DIFÍCIL SABE, TIPO A MINHA MENTE É OBSESSIVA SABE, ELA FICA RUMINANDO ALGO 24 POR DIA, OU SEJA, ELE POSSUI PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS ACERCA DO VÍCIO EM PORNOGRAFIA, ELE FICA FALANDO A PALAVRA TRAVESTI 24 HORAS POR DIA NA MINHA MENTE, TORNOU-SE UM PENSAMENTO AUTOMÁTICO.

ISSO GERA ANGÚSTIA E ANSIEDADE, O CORAÇÃO FICA APERTADO  E ETC.

CARA ISSO SÓ DIMINUI QUANDO EU FICO MUITO TEMPO AFASTADO DA PORNOGRAFIA PARA OS PENSAMENTOS E ANGÚSTIA DIMINUIR.

VOCÊ PASSA POR ALGO PARECIDO ?

EU TAMBÉM SOU CRISTÃO E FATO DE SER CRISTÃO ACHO QUE AUMENTA O NÍVEL DE CULPA, POR SABER QUE A PORNOGRAFIA É ALGO RUIM. AI VIRA UMA BOLA DE NEVE NA MENTE.

A cara, com certeza, mas olha, graças a DEUS estou quase 1 mês sem pmo, coisa que nunca consegui, o máximo que conseguia era 4 dias, e olhe lá, DEUS tem me ajudado muito, não divulgando placa de igreja, mas sou da congregação cristã no Brasil. E cara, DEUS tem falado grandemente comigo, por esses dias antes do culto eu pensava, SENHOR eu sou reprovável, e não disse nada a ninguém, na hora da palavra no culto, DEUS falou, você é aprovado por DEUS, e irmão, nunca ouvi uma palavra dizendo isso, do nada, e tem várias outras coisas. DEUS me prometeu primeiramente e mais importante, a vida eterna nos céus se assim eu permanecer firme e fiel a SUA palavra. Porém, nos últimos cultos, ELE tem falado face a face com minha alma, por diversos sinais, e palavras, e cara, ELE me prometeu ser liberto dessas perversões, tanto, que até pensamentos de pedofilia eu tava tendo, não porque vi ou desejei, ou me fantasiei com isso, é o que penso, é nossa mente carnal desregulada. Clame a DEUS e ELE te ajudará.