6 meses de liberdade

6 meses de liberdade

Já foram 6 meses de uma nova vida. Vale apena lutar contra qualquer vício, nenhuma dependência e boa!
Um breve resumo de minha história. Quem quiser saber mais está tudo em meu diário.
Tive contato com a pornografia desde 9 anos de idade ate os 30, a PMO comecei aos 13 anos mais ou menos, só comecei a achar aquilo errado aos 20 anos foi quando tentei parar pela primeira vez, foram 10 anos tentando papar sem sucesso até ano passado, foi quando comecei o método do Reboot e resolvi levar a sério, eu estava no fundo do poço em todas áreas da vida, espiritual, financeiro, relacionamento, familiar e ao invés de eu gastar meu tempo para sair das dificuldades que eu estava, eu perdia horas por dia com a PMO só para ter segundos de prazer. Nesse mesmo período comecei a ter pensamento de suicídio aí falei para mim mesmo que tinha que dar um basta na PMO, eu só iria resolver os outros problemas depois que vencesse o da PMO. Então fiz a melhor escolha da minha vida, decidi buscar ajuda, e admitir que eu era um viciado em PMO, busquei a ajuda de um sacerdote amigo meu, pensei o padres são formados em pscologia vou ter um pscicologo de graça kkkkk . Ele já vinha me orientado com os outros problemas, familiares e relacionamento.
Aí decidi falar para ele da minha luta contra a PMO, contei toda minha história de luta contra a PMO, nesse período eu já tinha lido o ebook e estava começando no fórum, ter uma pessoa para conversar sobre o vício pode ajudar muito.
Os primeiros dias foram os mais complicados, instalei bloqueadores no PC e celular, tive que excluir minha conta do Instagram e bloquear o site o do twitter tbm, tudo que tivesse perigo, no whatsapp tive que bloquear meninas que publicavam status de fotos de biquíni, foi uma limpa geral. Oq eu tinha lido nas histórias de muitos no fórum era que os primeiros dias eram os com maior luta então lutei para valer. Mas os pensamentos pornográficos continuavam as fantasias, então comecei a ler sobre isso, foi quando achei um texto falando da regra A.E.I.O.U , foi oq me salvou das fantasias, cortar as fantasias no primeiro segundo. Até em sonhos eróticos eu conseguia cortar as fantasias hahaha.
Hoje já são 6 meses de luta, outra coisa atividade física e muito importante também ajuda muito, principalmente corrida ou caminhada. Para quem tem alguma fé, falar com Deus e o mais importante.
Vou escrever minha historia de sucesso com mais detalhes quando completar 9 meses de reboot.
abraço a todas

Muito bem soldado

Tenho certeza que muita gente será ajudado com o teu relato. Temos que procurar dar um sentido para nossas vidas e encarar a dura realidade.

Abraços

Boa noite, Soldado PNH!

Você poderia compartilhar conosco essa regra A.E.I.O.U que utilizou para cortar as fantasias? Tenho um amigo que foi até os 145 dias, mas aí decidiu se testar no insta e após isso começou a fantasiar muito até que caiu. Gostaria tanto de prevenir a mim quando chegar nessa streak, quanto compartilhar com os outros guerreiros que eu conheço que estão lutando também contra esse mal. Obrigado!!!

Impressionante o teu relato mano! Que força! Parabéns!

por Rafael Rossi
EVITAÇÃO DIRETA DE FANTASIAS

Essas são técnicas para o dia-dia, para lidarmos diretamente com a compulsão mental por pornografia na hora, quando devido à algum gatilho do ambiente, pensamentos pornográficos chegam involuntariamente à nossa mente.
Não adianta nada "não pensar em sexo". Quanto mais combatermos os pensamentos sexuais, mais eles surgirão em nosso mente. É como aquela velha história: "não pense num elefante cor-de-rosa". Obviamente que a pessoa vai passar o dia pensando no tal elefante cor-de-rosa. Para facilitar a memorização, esse conjunto de técnicas foi denominado como "AEIOU".

A - Agir IMEDIATAMENTE
Sempre que for exposto à um gatilho ou à uma fantasia, mudar o foco do pensamento em milionésimos de segundos. Isso parece bastante óbvio na teoria mas, na prática, muitas vezes nos envolvemos na teia da fantasia e, quando vemos, já estamos presos. A neurociência nos fala que toda vez que o nosso cérebro imagina algo, o nosso corpo age como se estivesse vivendo de verdade.
Toda vez que fantasiamos os caminhos neurais do vício são repavimentados, testosterona é liberada e o organismo se prepara para o coito iminente. A partir daí, tentar frear o organismo, é REPRESSÃO SEXUAL, pois a expressão sexual após um determinado tempo numa fantasia vira uma necessidade urgente. O segredo, portanto, é CORTARMOS O MAL PELA RAIZ e fugirmos da fantasia ASSIM QUE ELA SURGE.
Toda vez que a fantasia surgir, mudamos imediatamente o foco, seja fazendo alguma atividade; seja mudando o foco visual (em vez de olharmos a mulher gostosa na rua, admirarmos o céu, a natureza ou as crianças); seja substituindo IMEDIATAMENTE o pensamento erótico por uma fantasia prazerosa como brincar com os nossos filhos, ou acariciar um animal de estimação; seja aplicando alguma das demais técnicas que iremos ver em seguida. Tudo isso é EDUCAÇÃO SEXUAL.
Em outras palavras: REPRESSÃO SEXUAL é nos submetermos ao estímulo e depois reprimir a expressão sexual. EDUCAÇÃO SEXUAL é evitarmos o estímulo e FICARMOS EM PAZ.

Exemplo típico:
Se imaginarmos a morena da globeleza dançando na nossa frente, no início da música: "lá vou eu, lá vou eu". Você vai realmente! Vai para qualquer outro lugar que não seja a tal morena. Cancele urgentemente!
Agora se, por outro lado, você se deixa automaticamente envolver pela fantasia, quando ouvir a musiquinha toda, talvez já seja muito tarde.


E - Escaneamento de necessidades: `
Por trás de toda fantasia existe uma NECESSIDADE REAL não preenchida. Toda vez que você tiver uma fantasia pergunte-se: "Qual a minha necessidade, agora?". Só o fato de fazer uma pergunta já tira o estímulo do sistema límbico e o joga no córtex frontal diminuindo a excitação da fantasia. Em seguida escaneie seu cérebro em busca da necessidade escondida por trás dessa fantasia.
Exemplos:
- Sono: uma vez eu estava tendo uma fantasia atrás da outra. Orei pedindo orientação sobre o que estava acontecendo. Um intuição me ocorreu: "durma!". Eu tinha dado vários plantões seguidos e estava cansado. O meu cérebro buscou o caminho mais fácil para sentir algum prazer diante de tanto cansaço. Bastou eu dormir para que TODAS AS FANTASIAS SUMISSEM. Quando acordei no final da tarde estava alegre, feliz. Tentei ainda fantasiar algo para testar, mas a minha mente parecia uma tela de cinema em branco - tudo na mais perfeita paz.
- Conexão: quando estamos sozinho tendemos a fantasiar muitos. Ligar para um amigo ou sair em grupo supre essa necessidade e a fantasia desaparece
- Diversão: quando estamos fazendo um trabalho muito monótono e chato tendemos a fantasiar para "escaparmos" da situação. Buscar "um refresco", uma diversão resolve o problema.
Certa vez, eu estava tendo um turbilhão de fantasias que voltavam o tempo todo por mais que eu as evitasse. Perguntei, então, a mim mesmo: "qual é a sua necessidade real, Antônio?". Descobri que a minha vida estava muito monótona, era só trabalho, trabalho e trabalho. Resolvi, então, parar na praia, caminhar descalço e mergulhar de bermuda e tudo no mar. Acabou-se o problema. As fantasias sumiram.

I - imersão no próprio corpo:
Essa técnica é extremamente poderosa e eficaz. Funciona de forma rápida, quase mágica. Voltando aquele exemplo da morena da globeleza, você volta para o seu corpo e se pergunta:
- O que estou vendo, agora?
- Um monte de carros num engarrafamento.
O que estou pegando agora?
- Na direção do meu veículo
Que cheiro estou sentido
- O do aromatizador do meu carro junto com o cheiro da fumaça dos outros automóveis.
O que estou ouvindo?
- O barulho dos motores do outros veículos.
Não precisa fazer todas essas perguntas, basta fazer só uma e a fantasia some como por encanto. Num engarrafamento a sua mente tentou "escapulir" para os braços da morena fatídica Very Happy - traga-a de volta para o seu corpo.

O - Observação de si mesmo
Tá pensando em sacanagem? Ok! Volte um pouco e observe qual foi o pensamento que ocorreu imediatamente antes desse. Faça um big brother assistindo a você mesmo. Vá rebobinando a fita até encontrar a causa da fantasia. Só esse escaneamento em si faz a fantasia desaparecer além de aumentar em muito o auto-conhecimento do rebooter.
Exemplo: quando eu estava indo pegar o elevador do hospital onde trabalho me ocorreram cenas de um filme erótico que assisti. Imediatamente me perguntei: "o que eu estava pensando antes disso?". Aí percebi que uma mulher de vestido curto passou na minha frente e eu a desejei. Imediatamente isso me linkou com o tal vídeo. Tudo isso aconteceu em milionésimos de segundos, totalmente no automático e eu só percebi porque fiz o escaneamento. Fiquei tranquilo, feliz e mudei o foco do pensamento.

U - unir-se a alguém
Não consegue tirar esse harém da cabeça? Ligue AGORA para um amigo e converse alguma coisa divertida. Marque um passeio com alguém. Entre no fórum AGORA e poste alguma coisa, ajude algum usuário. Você verá que a fantasia irá passar mais facilmente e que depois da conversa você talvez nem lembre mais desses pensamentos compulsivos que estavam na sua mente.

Parabéns Soldado e Valeu pelas dicas! Nos ajuda muito a sua trajetória!

Parabéns, Soldado PHN, por ter assumido o controle da sua mente de novo!

Agora, você é condutor, não mais o passageiro. É o ator principal, não mais o coadjuvante ou até mesmo figurante.

Desfrute de sua liberdade. Você merece! Lutou muito, perseverou, foi paciente, resiliente!

Que Deus cubra de benção seu pós-reboot! Abração!

Obrigado 5&4
Meu objetivo agora e ajudar outras pessoas com o mesmo problema.
Abraço

Parabéns, Soldado PHN.

Não tenho oque falar. O amigo 5&4 já externou tudo acerca de sua resiliência. 

Como já passou dos 90 dias e possui uma certa experiência do Reboot. Recomendo seu nome para a moderação do Fórum, quem for um moderador pode indicá-lo. Apesar de termos grandes moderadores nesta comunidade, seu nome será um deles.

Continue com esse desejo de ajudar mais pessoas, isso é contagiante e prazeroso, melhor do que praticar PMO.

Um grande abraço, amigo.

Obrigado Rosseau
Aprendi na vida que oq e bom na vida q e o conhecimento que adquirimos tem que ser passado a diante o conhecimento não pode ficar guardado só para cada um de nós, tem que ser compartilhado.

Já estou há 23 Dias sem PMO; ISTOÉ, algo muito Bacana, Dá uma Sensação de Liberdade, de Auto-Confiança e Equilíbrio. Essas paradas de Pornografia, é algo terrível, que me deixava refém,
Dos inúmeros Sites Pornôs, parecia um Caçador de
vaginas cabeludas e Raspadinhas. E sempre terminando com a Terrível Masturbação. Eu estava Aprisionado neste ritual Desgastante. Uma Dica; Eu estou tomando banho Gelado, 2 Vezes por dia, Por 2 minutos ou Três minutos, e Nada de televisão.
Pois na Televisão, Tem uma imensidade de mulheres Lindas, encorpadas e Atraentes. Com roupas sexy.
Então eu evito televisão ao Máximo. E isso tem me Ajudado imensamente, um Abraço.

Meu caríssimo Soldado!

Parabéns pela sua incrível batalha contra a PMO, fico muito feliz que você tenha vencido, e além disso tenha inspirado milhares de pessoas que estão travando batalhas contra a PMO.

Desejo muitas conquistas e realizações na sua vida.

Um grande abraço.

Olá amigo, parabéns pela vitória, é sempre bom lembrar a importância de pedir ajudar, bora pra frente abçs.