Diário do Toon

Boa noite camaradas,

Estou me sentido bem melhor, apesar de ter ficado bem tenso ontem com um negócio e hoje me senti muito produtivo, especialmente pela tarde. Meu chefe saiu e sinto que fico mais de boa pra trabalhar quando ele não ta aqui.

Hoje a noite não tenho nada planejado, mas devo fazer alguma limpeza ou algo do tipo, só tenho ficado frustrado ultimamente por perceber que agora morando sozinho não tenho tido tanto lazer que gosto, como ouvir musica ou assistir filmes/series, mesmo tendo mais tempo pra isso, mas mesmo assim me sinto ótimo.

Hoje irei voltar a meditar também, acabei ficando uns dias sem após a queda.

Toon escreveu:Boa noite camaradas,

Estou me sentido bem melhor, apesar de ter ficado bem tenso ontem com um negócio e hoje me senti muito produtivo, especialmente pela tarde. Meu chefe saiu e sinto que fico mais de boa pra trabalhar quando ele não ta aqui.

Hoje a noite não tenho nada planejado, mas devo fazer alguma limpeza ou algo do tipo, só tenho ficado frustrado ultimamente por perceber que agora morando sozinho não tenho tido tanto lazer que gosto, como ouvir musica ou assistir filmes/series, mesmo tendo mais tempo pra isso, mas mesmo assim me sinto ótimo.

Hoje irei voltar a meditar também, acabei ficando uns dias sem após a queda.

Fala Toon, boa noite, parabéns por se manter limpo, logo você começará a sentir mais benefícios. Um abraço e sucesso.

Apenas pra relatar, que sem querer percebi que um bloqueador do meu PC parou de funcionar e com ele conseguiria abrir uma porta inteira pra P.

Me desesperei na hora, fiquei tentando arrumar alternativas pra arrumar e fiquei puto porque tudo que pensei estava dando errado, então resolvi apenas desligar um pouco o PC e ligar depois de um tempo e funcionou de volta, vou ter que ficar de olho quando isso acontecer, mas pelo menos é o chamado erro não forçado, tentei furar novamente e não consegui, agora é só me manter focado e conseguir os 3 pontos dentro de casa graças a Deus.

Toon escreveu:Apenas pra relatar, que sem querer percebi que um bloqueador do meu PC parou de funcionar e com ele conseguiria abrir uma porta inteira pra P.

Me desesperei na hora, fiquei tentando arrumar alternativas pra arrumar e fiquei puto porque tudo que pensei estava dando errado, então resolvi apenas desligar um pouco o PC e ligar depois de um tempo e funcionou de volta, vou ter que ficar de olho quando isso acontecer, mas pelo menos é o chamado erro não forçado, tentei furar novamente e não consegui, agora é só me manter focado e conseguir os 3 pontos dentro de casa graças a Deus.

Fala amigo, siga firme em sua luta, e não fique tentando burlar o bloqueador, mesmo que seja pra testar se está funcionando, pois numa dessas pode acontecer algum erro e tu acabar recaindo. Sigo na torcida pela sua vitória. Um abraco.

End escreveu:

Toon escreveu:Apenas pra relatar, que sem querer percebi que um bloqueador do meu PC parou de funcionar e com ele conseguiria abrir uma porta inteira pra P.

Me desesperei na hora, fiquei tentando arrumar alternativas pra arrumar e fiquei puto porque tudo que pensei estava dando errado, então resolvi apenas desligar um pouco o PC e ligar depois de um tempo e funcionou de volta, vou ter que ficar de olho quando isso acontecer, mas pelo menos é o chamado erro não forçado, tentei furar novamente e não consegui, agora é só me manter focado e conseguir os 3 pontos dentro de casa graças a Deus.

Fala amigo, siga firme em sua luta, e não fique tentando burlar o bloqueador, mesmo que seja pra testar se está funcionando, pois numa dessas pode acontecer algum erro e tu acabar recaindo. Sigo na torcida pela sua vitória. Um abraco.

Obrigado pela força End,

Nos ultimos dias evitei com bastante sucesso não testar os bloqueadores, percebi que essa sempre foi a minha grande falha, por ter um conhecimento mais avançado em informatica, sempre encontrava uma brecha ou outra, então tenho que mudar esse pensamento e estou conseguindo praticar a lei do "não".

Estou me sentindo muito bem nos ultimos dias, que apesar de dificeis em relação a tentação da PMO estão sendo bem produtivos no trabalho, procrastinei bastante apenas hoje.

Ontem eu estava um pouco cansado pois fui assistir o jogo do Corinthians na casa de um amigo na quarta, acabei chegando tarde em casa, não tenho nada planejado pro fim de semana, porém pretendo sair pra andar e me distrair um pouco.

Por enquanto é isso, estou me sentindo bem mais seguro e quando aparecem os pensamentos em P eu apenas observo e corto, não preciso disso para viver.

Toon escreveu:Estou me sentindo muito bem nos ultimos dias, que apesar de dificeis em relação a tentação da PMO estão sendo bem produtivos no trabalho, procrastinei bastante apenas hoje.

Ontem eu estava um pouco cansado pois fui assistir o jogo do Corinthians na casa de um amigo na quarta, acabei chegando tarde em casa, não tenho nada planejado pro fim de semana, porém pretendo sair pra andar e me distrair um pouco.

Por enquanto é isso, estou me sentindo bem mais seguro e quando aparecem os pensamentos em P eu apenas observo e corto, não preciso disso para viver.

Fala amigo, continue resistindo que você vai longe, um abraço e tmj.

Parabéns pelos dias limpo, meu amigo!
Retomada não é fácil, mas você tem se mostrado firme e espero que assim continue.
E esse é o pensamento: estamos longe de precisar da PMO para viver.

Toon escreveu:Estou me sentindo muito bem nos ultimos dias, que apesar de dificeis em relação a tentação da PMO estão sendo bem produtivos no trabalho, procrastinei bastante apenas hoje.

Ontem eu estava um pouco cansado pois fui assistir o jogo do Corinthians na casa de um amigo na quarta, acabei chegando tarde em casa, não tenho nada planejado pro fim de semana, porém pretendo sair pra andar e me distrair um pouco.

Por enquanto é isso, estou me sentindo bem mais seguro e quando aparecem os pensamentos em P eu apenas observo e corto, não preciso disso para viver.

Muito bem parceiro. Aproveite a vida, sem o mal da PMO por perto. Continue firme na luta!

Boa noite galera,

Só estou passando aqui pra avisar que eu estou bem, desde a minha ultima postagem, tive um problema bizarro com meu celular, fui atualizar e quando o celular reiniciou deu erro e precisei resetar, ai eu só me ferrei, pois desinstalou todos os bloqueadores e como não tinha acesso as senhas pra instalar novamente, tive que esperar ter esse acesso pra conseguir (Vou explicar em outro post como faço pra não ter acesso fácil as senhas). Eu ainda consegui resistir 2 dias sem bloqueadores, porém depois disso me afundei novamente. No fundo isso foi bom, porque eu instalei os bloqueadores novamente, só que atualizados (não consigo atualiza-los, pois bloqueei o acesso a Play Store), e todos os bloqueadores tiveram melhorias muito significativas nas suas funções, então fiquei muito mais blindado.

Enfim, meu contador está quase correto, porém preciso arrumar, pois estou há quase 13 dias sem MO, porém no dia seguinte, quando estava arrumando os bloqueadores, acabei acessando alguns sites de produtoras P, então pra não ser desonesto considerei ao colocar o contador, como 12 dias, mas irei alterar.

Nesses 12 dias, praticamente não senti vontade de praticar PMO e nas raras vezes consegui cortar os pensamentos sem problemas, não fiquei testando os bloqueadores, acho que essa é a minha maior falha e estou melhorando bastante, pra isso estou apenas vivendo a minha vida, estou me dedicando mais ao trabalho e a minha vida social. Nesse fim de semana, desinstalei LOL do meu PC e tinder do celular, eu perco muito tempo nessas asneiras e não tenho retorno nenhum, Instagram eu utilizo pra me manter por dentro do que meus amigos estão fazendo, porém estou controlando muito o uso.

Estou bem e acredito que irei conseguir chegar bem mais longe dessa vez, muito feliz por ser escravo dos bloqueadores kkkkkkkkkkkkk.

Boa tarde pessoal,

Ainda estou vivo e saudavel dada a situação em que vivemos.

Tem sido um periodo muito dificil pra mim, estou acostumado a sair de casa e ir trabalhar em escritório, o que pelo menos me traz uma concentração compulsória, porém agora estou confinado em casa e sem conseguir desempenhar nem o basico daquilo que sou capaz, porém meu chefe gosta de mim e não cobra muito pois sabe que é díficil. Porém tenho mentido bastante pra ele sobre o que venho fazendo já que não tem ninguem aqui para fiscalizar, e isso tem me deixado mal.

Na minha ultima postagem,  eu estava 13 dias sem PMO, consegui alcançar 16 dias e acabei caindo, pois precisei resetar meu computador para instalar um programa necessário ao home office, então acabei não conseguindo fiquei alguns dias limpo, mas acabei não resistindo a essa merda, ai consegui arrumar e estava tudo certo, porém tem uma brecha no sistema do meu trabalho q eu já havia descoberto, e ai na semana passada quando já estava com 8 dias de reboot, acabei fazendo algo arriscado pra ver pornografia usando o computador do meu trabalho e que pode custar meu emprego.

Enfim, resolvi escrever aqui pois senti que falhei muito em abandonar o fórum, queria voltar com mais dias de reboot, o que é um erro grave, essa merda nos deixa maluco. Agora vou escrever aqui todos os dias pra não me deixar falhar.

Inclusive estou escrevendo isso no PC do trabalho, já que os bloqueadores estão bloqueando tudo que relacione a palavra "porn".

É isso, estou de volta.

Boa noite,

Hoje foi um dia meio dificil, acabei acordando bem atrasado pra uma reunião de video que eu ia ter de manhã, porque meu relógio biologico tava todo cagado de ir dormir tarde nos ultimos dias, mas pelo menos agora está mais regulado.

Ainda estou bem improdutivo, e sinto que não consigo fazer nada mesmo me esforçando para manter o foco, agora a noite estou jogando com meus amigos do AP pra desestressar, por enquanto é isso.

Nesse fds, fiquei planejando comprar um PC pra jogar alguns jogos não competitivos, eu gostava muito de jogos offline, e hoje mesmo tentando não tenho saco pra jogar, talvez seja bom exercitar isso. Eu pesquisei todas as peças do computador e só falta comprar, mas na atual conjuntura devo esperar mais um pouco e também acho que vou comprar aos poucos e esperar o reboot passar um tempo pelo menos, pois montando o PC vai abrir uma janela pra queda até instalar os bloqueadores, então tenho que evitar o maximo.

Por enquanto é isso, hoje me senti mais energizado, porém sem foco.

Toon escreveu:Boa noite,

Hoje foi um dia meio dificil, acabei acordando bem atrasado pra uma reunião de video que eu ia ter de manhã, porque meu relógio biologico tava todo cagado de ir dormir tarde nos ultimos dias, mas pelo menos agora está mais regulado.

Ainda estou bem improdutivo, e sinto que não consigo fazer nada mesmo me esforçando para manter o foco, agora a noite estou jogando com meus amigos do AP pra desestressar, por enquanto é isso.

Nesse fds, fiquei planejando comprar um PC pra jogar alguns jogos não competitivos, eu gostava muito de jogos offline, e hoje mesmo tentando não tenho saco pra jogar, talvez seja bom exercitar isso. Eu pesquisei todas as peças do computador e só falta comprar, mas na atual conjuntura devo esperar mais um pouco e também acho que vou comprar aos poucos e esperar o reboot passar um tempo pelo menos, pois montando o PC vai abrir uma janela pra queda até instalar os bloqueadores, então tenho que evitar o maximo.

Por enquanto é isso, hoje me senti mais energizado, porém sem foco.

Fala Toon, boa noite, os primeiros dias são chatos mesmo, mas com o tempo tudo vai melhorando. Um abraço e força em sua luta.

End escreveu:Fala Toon, boa noite,  os primeiros dias são chatos mesmo, mas com o tempo tudo vai melhorando. Um abraço e força em sua luta.

Sim, os primeiros dias são os piores, geralmente quando consigo passar da primeira semana fica mais de boa, meu problema é ficar tentando achar brecha, porque se não meu cerebro vai ficar batendo naquela tecla e fodeu. Pelo menos nesses dois dias tenho evitado ao máximo, e sei que consigo evitar mai sainda.

Valeu pela força End!

Fala magnificentíssimo Toon !!!

Como você teve uma recaída recente, esses primeiros dias de Reboot serão um pouco difíceis por conta do efeito caçador. Você teve atitudes corretas ao desinstalar LoL e Tinder, você disse que perde muito tempo com isso, e se livrar daquilo que nos rouba o pouco tempo que temos é uma decisão sábia. Fiz algo semelhante com o Instagram, o que me impulsionou no Reboot já que a maioria dos meus gatilhos vinham desse aplicativo.

Persista nos bloqueadores, porém lembre-se que sempre vai haver alguma falha e que no final que deverá decidir se irá vencer ou não será você. Com o acesso a P dificultado, vai facilitar as coisas, mas foque também em refletir o quanto a P tem estragado a sua vida, como nessa situação do seu trabalho, é algo que põe em risco a sua profissão, não quero causar preocupação, quero que você foque nos detalhes negativos da PMO. Reflita nisto: Pensamentos geram sentimentos, sentimentos geram atitudes.

Na torcida por você, grande abraço !!

Peter Parker escreveu:Fala magnificentíssimo Toon !!!

Como você teve uma recaída recente, esses primeiros dias de Reboot serão um pouco difíceis por conta do efeito caçador. Você teve atitudes corretas ao desinstalar LoL e Tinder, você disse que perde muito tempo com isso, e se livrar daquilo que nos rouba o pouco tempo que temos é uma decisão sábia. Fiz algo semelhante com o Instagram, o que me impulsionou no Reboot já que a maioria dos meus gatilhos vinham desse aplicativo.

Persista nos bloqueadores, porém lembre-se que sempre vai haver alguma falha e que no final que deverá decidir se irá vencer ou não será você. Com o acesso a P dificultado, vai facilitar as coisas, mas foque também em refletir o quanto a P tem estragado a sua vida, como nessa situação do seu trabalho, é algo que põe em risco a sua profissão, não quero causar preocupação, quero que você foque nos detalhes negativos da PMO. Reflita nisto: Pensamentos geram sentimentos, sentimentos geram atitudes.

Na torcida por você, grande abraço !!

Valeu pelas palavras, Peter!

Realmente, os primeiros dias são os mais complicados, então preciso manter o foco e a motivação. Nesse inicio estou fazendo as coisas da maneira correta, agindo imediatamente quando aparece alguma vontade ou fantasia. Uma coisa que fiz muito nas minhas outras tentativas era dizer NÃO a mim mesmo e ir fazer alguma outra atividade, algumas vezes dizia o NÃO até em voz alta, quando era uma fissura muito forte. Isso me ajuda muito e quebra um pouco a fissura.

Grande abraço!

Mais um dia completo.

Sem muitas emoções, porém consegui trabalhar melhor e ontem comecei a ler um livro e pretendo fazer disso uma rotina, ler no minimo 15 paginas todos os dias pelo menos. Sei que é relativamente pouco, mas pra quem ta há mais de 1 ano sem ler nada e antes disso já estava o fazendo muito pouco, é muita coisa já.

Enfim, vou tentar voltar a meditar também, porém não focar só na meditação, mas também em praticas de mindfulness em hábitos diários, como comer, escovar os dentes ou tomar banho.

É isso por hoje, valeu galera!

Parabéns pela luta Toon.
Vamos vence a PMO de vez.
Também comecei a ler, como vc tbm está fazendo.. acho que contribui bastante para acalmar a mente de um viciado que, quase sempre, é muito agitada

Boa tarde!

Pois é companheiros, acabei caindo novamente ontem a noite, mas não me deixarei abater agora, estou conseguindo manter meus hábitos e estou mais motivado, preciso apenas apurar as tecnicas anti queda como o AEIOU para conseguir cortar as fantasias assim que aparecem.

Sinto muito pela sua queda, Toon...

Mas realmente a única coisa que podemos fazer é aprender com elas.. para que não voltem acontecer..

Siga firme!

Primeiros 4 dias concluídos!

Sexta e ontem, foram dias muito difíceis, por diversas vezes fiquei pensando em acessar conteúdos de P e algumas vzs até tentei quebrar os bloqueios, porém parava no meio do caminho, mas como sempre nem com vontade de praticar MO eu estava, era puro impulso, estava com libido 0. O efeito caçador é muito ruim.

E essa quarentena também é um saco, mesmo fazendo coisas pra me distrair, eu fico no ócio as vezes o que abre muito espaço pra fantasiar, acho que tenho que focar mais em coisas produtivas, e que vão me ajudar de alguma forma, não só buscar entretenimento.

Ontem quase furei a quarentena pra sair e socializar, porém não deu certo, e foi isso o que aconteceu de mais emocionante nesses dias!

Minha meta agora é alcançar a primeira semana, porém vou focar em um dia de cada pra não ficar ansioso, tanto que nem estou olhando muito o contador.

5º dia completo!

Hoje foi um ótimo dia, acordei bastante enérgico e motivado mesmo não dormindo muito, já que me obriguei a acordar mais cedo, dispêndio um bom tempo da manhã lendo outros diários e interagindo em alguns, durante a tarde fiz algumas tarefas de casa e queria ter cozinhado, porém a louça está suja e como eu infeccionei meu dedo (tenho o mal hábito de tirar o canto da unha e a cutícula com os dentes), então estava muito ruim lavar toda a louca de um jeito bom, então pedi comida e aí fiquei assistindo o jogo Brasil X Alemanha da copa de 2002, fiquei bem feliz e interagi com meus colegas de apto e também nos grupos que estou. Agora a noite um amigo meu me chamou pra jogar um campeonato de LOL (acabei instalando de novo, mas estou jogando com moderação e jogando apenas quando me sinto bem), eu não conhecia ninguém do time além do meu amigo, porém foi divertido, mesmo perdendo 2 das 3 partidas, agora a noite tomei banho e vou assistir um filme antes de dormir.

Hoje quando estava vasculhando o fórum, me senti muito bem, e li várias coisas positivas e muitos conselhos também, algo muito bom foi sobre as brechas, não são elas que nos fazem cair e sim nos mesmos, então não adianta nada instalarmos todos os bloqueadores do mundo se não mudamos as nossas atitudes, então me fez refletir bastante sobre o que estou fazendo na maioria dos reboots, toda vez que vejo uma brecha entro em pânico e trato aquilo como se fosse a derrocada, se eu percebi algo, preciso ignorar e se possível tentar conserta, irei manter os bloqueadores firmes, pois são ótimas ferramentas para dificultar a queda, mas não vou utilizá-los como único recurso.

Também irei desinstalar o Instagram, ele dispende muito tempo de mim, assim como era o Tinder e eu sigo muitas mulheres que eu pegava o @ no tinder pra tentar flertar, porém nunca o fiz, faço algumas coisas tímidas, porém não avanço, já que sou extremamente inseguro (tanto que nem posto muita foto) e não consigo puxar assunto nem mesmo na Internet, e isso é prejudicial pro reboot, já que fico fantasiando ter relações não só sexuais, mas também afetivas, sempre fui sonhador com isso e acaba me deixando mal muitas vezes. Eu gostava de usar pra acompanhar meus amigos, mas acho que isso era mais uma desculpa que dei pra mim mesmo, além disso agora na quarentena é totalmente inútil desse ponto de vista, o único problema é que vou perder memes, mas aí uso o Facebook pra isso kkkkkkkk.

Para me ajudar, vou começar a definir metas semanais pra exercitar a minha disciplina, como tomar banho todos os dias (tenho passado de 3 há 4 dias sem nessa quarentena porém era um hábito comum, porém ameno antes dela, talvez por isso a infecção), escovar os dentes duas ou mais vezes ao dia, ler livros, meditação, etc. Provavelmente muitas serão iguais, apenas devo agregar algo à própria atividade.

As metas dessa semana são:
-tomar banho todos os dias;
-ler ao menos 100 páginas de algum;
-meditar segunda, quarta e sexta;
-beber 2 litros de água todo dia;
-dar um passeio pelo bairro durante a tarde em algum dia;
-não consumir álcool.

Isso aí Toon! Estarei acompanhando seu diário! Força! Fique com Deus e até!

Bom dia meu caríssimo Toon.

Primeiramente quero parabenizá-lo por ter completado o seu 5º dia longe da PMO, visto que, é uma grande vitória. Também tenho assistido algumas competições passadas, e fiquei vendo a diferença entre a qualidade dos jogadores das décadas passadas e os jogadores de hoje, é impressionante. Sobre a questão das brechas concordo bastante com o que você trouxe a tona, os bloqueadores podem ajudar bastante, mas sempre haverá brechas, e na hora que o bloqueador falhar, nós precisamos estar prontos para funcionar e bloquear qualquer estímulo.

Achei bacana as suas metas, é isso aí meu caro, sempre planejando as próximas ações.

Continua firme aí. Um abraço.

Toon escreveu:5º dia completo!

Hoje foi um ótimo dia, acordei bastante enérgico e motivado mesmo não dormindo muito, já que me obriguei a acordar mais cedo, dispêndio um bom tempo da manhã lendo outros diários e interagindo em alguns, durante a tarde fiz algumas tarefas de casa e queria ter cozinhado, porém a louça está suja e como eu infeccionei meu dedo (tenho o mal hábito de tirar o canto da unha e a cutícula com os dentes), então estava muito ruim lavar toda a louca de um jeito bom, então pedi comida e aí fiquei assistindo o jogo Brasil X Alemanha da copa de 2002, fiquei bem feliz e interagi com meus colegas de apto e também nos grupos que estou. Agora a noite um amigo meu me chamou pra jogar um campeonato de LOL (acabei instalando de novo, mas estou jogando com moderação e jogando apenas quando me sinto bem), eu não conhecia ninguém do time além do meu amigo, porém foi divertido, mesmo perdendo 2 das 3 partidas, agora a noite tomei banho e vou assistir um filme antes de dormir.

Hoje quando estava vasculhando o fórum, me senti muito bem, e li várias coisas positivas e muitos conselhos também, algo muito bom foi sobre as brechas, não são elas que nos fazem cair e sim nos mesmos, então não adianta nada instalarmos todos os bloqueadores do mundo se não mudamos as nossas atitudes, então me fez refletir bastante sobre o que estou fazendo na maioria dos reboots, toda vez que vejo uma brecha entro em pânico e trato aquilo como se fosse a derrocada, se eu percebi algo, preciso ignorar e se possível tentar conserta, irei manter os bloqueadores firmes, pois são ótimas ferramentas para dificultar a queda, mas não vou utilizá-los como único recurso.

Também irei desinstalar o Instagram, ele dispende muito tempo de mim, assim como era o Tinder e eu sigo muitas mulheres que eu pegava o @ no tinder pra tentar flertar, porém nunca o fiz, faço algumas coisas tímidas, porém não avanço, já que sou extremamente inseguro (tanto que nem posto muita foto) e não consigo puxar assunto nem mesmo na Internet, e isso é prejudicial pro reboot, já que fico fantasiando ter relações não só sexuais, mas também afetivas, sempre fui sonhador com isso e acaba me deixando mal muitas vezes. Eu gostava de usar pra acompanhar meus amigos, mas acho que isso era mais uma desculpa que dei pra mim mesmo, além disso agora na quarentena é totalmente inútil desse ponto de vista, o único problema é que vou perder memes, mas aí uso o Facebook pra isso kkkkkkkk.

Para me ajudar, vou começar a definir metas semanais pra exercitar a minha disciplina, como tomar banho todos os dias (tenho passado de 3 há 4 dias sem nessa quarentena porém era um hábito comum, porém ameno antes dela, talvez por isso a infecção), escovar os dentes duas ou mais vezes ao dia, ler livros, meditação, etc. Provavelmente muitas serão iguais, apenas devo agregar algo à própria atividade.

As metas dessa semana são:
-tomar banho todos os dias;
-ler ao menos 100 páginas de algum;
-meditar segunda, quarta e sexta;
-beber 2 litros de água todo dia;
-dar um passeio pelo bairro durante a tarde em algum dia;
-não consumir álcool.

Bom dia Toon, muito legal ver essas metas que você planejou, tenho certeza que vão lhe ajudar no reboot, siga firme e um grande abraço.