Diário do Toon

Toon escreveu:Boa tarde galera,

Como podem ver, acabei caindo novamente por conta do efeito caçador, mas não importa, continuarei lutando.

Lembre-se do por que escolheu passar pelo reboot.Continue postando no seu diário Toon! Estarei te acompanhando! Força! Fique com Deus e até!

Toon escreveu:Boa tarde galera,

Como podem ver, acabei caindo novamente por conta do efeito caçador, mas não importa, continuarei lutando.

Fala Toon, uma pena que tenha recaído, mas se levante amigo, você pode vencer! Um abraço e força em sua luta. Tmj.

Fala toon!  primeiramente sobre suas quedas, que pena hein cara, o importante é que vc já identificou os gatilhos, agora é fazer o possível para se manter longe deles.

achei interessante vc falar da sua autoestima, pois passo por uma situação muito parecida kkk. Basicamente durante minha adolescência eu era considerado "feio", o problema é que eu era muito magro, não tinha um corte de cabelo legal e nem preocupava muito com isso. Logico que isso me afetava, pois raramente uma garota ficava afim de mim e eu me sentia um merda kkk, pra piorar na minha infância me consideravam bonito e sempre recebia muitos elogios por conta disso. Mas ai no final do ensino medio eu comecei a malhar ganhei um peso e os elogios começaram a surgir, dai meu amigo um dia fui e tomei coragem pra fazer um corte mais ousado no cabelo e deixei minha barba crescer, usava ela cerrada e desenhada e sim com 17 anos minha barba ja era cheia kkkk e isso foi em 2014, minoxidil ainda não era conhecido e barba não tava tão na moda quanto hj. Resultado disso é as pessoas começaram a me elogiar novamente, começou a aparecer mulheres me querendo apesar disso eu n pegava nenhuma, pq era bv e morria de medo de beijar e nao saber oq fazer. Enfim, acbou que com isso eu fiquei super apegado a barba e ao cabelo. Porém de uns tempos pra cá ficava meio mal com isso, pq não achava legal ter a autoestima baseada nisso, foi então que um mÊs atras me deu um ataque de animo e eu tirei minha barba por completo, cara foi muito estranho, mas ao mesmo tempo muito libertador, pois eu n via meu rosto limpo ha 5 anos, isso me deu coragem pra fazer outra coisa que eu tinha vontade tbm, que é raspar a cabeça, raspei ha 2 semanas atrás. Interessante que eu estava com a msm neura que vc tbm de ficar calvo, eu passava a mão no meu cabelo o dia todo pra ver se saia fios e quando saia entrava em desespero kk, meu avô de parte de pai é calvo, mas meu pai não, então eu tenho o genes e pode ser que aconteça, mas ai.... fazer oq kk. Foi muito libertador fazer essas duas coisas cara, pq apesar de eu socialmente ter ficado mais feio, me senti muito corajoso e confiante e minha autoestima nunca esteve tão saudável, pois ela não está sendo baseada em coisas superficiais.

Segue firme no reboot parceiro tmj!

Olá Toon! Como está? Continue postando no seu diário!Força! Fique com Deus e até!

Bom dia galera,

Acabei tendo mais algumas quedas na ultima semana e 1 ultima na segunda, não estou me punindo nem tendo sentimento de culpa ou vitimismo, mas admito que vacilei muito em ter jogado minha 4 semanas no lixo, depois da primeira queda ainda continuei bem e estava conseguindo resistir bastante aos pensamentos e tentações, porém teve uma noite que fiquei virado lutando contra os pensamentos, até que fiquei exausto e fui correndo praticar PMO. Mesmo assim diminui muito a pratica, passava 3 ou 4 dias sem e praticava novamente, o problema é que eu não estava lutando, eu só não praticava, porque meu cérebro não ficava forçando, mas era só meu cérebro falar: "vamo acessar pornografia?", eu só respondia "bora", mas ai hoje andando na rua de manhã, uma mulher bonita passou por mim (era um pouco mais velha, deveria ter uns 35 anos), e eu comecei a ter pensamentos errados, mas percebi na hora e cortei aquilo, então achei que era hora de voltar pra cá. Sempre falo que não da pra abandonar o fórum, mas realmente é difícil, porque você entra em uma espiral muito grande e é frustrante ficar postando todas as quedas por aqui, apesar disso eu ainda lia alguns diários de outros companheiros, apenas não postava mesmo.

Hj estou com 2 dias completos, vivendo o 3º, não acessei nada P, porém reativei meu instagram e passei um bom tempo navegando ontem, não consigo desativar novamente por 1 semana, porém vou bloquea-lo, nesse fds vou visitar a minha mãe, vão fazer 3 meses que não vejo ela, então vou ter acesso as senhas, mesmo que eu acabe caindo, vou bloquear algumas outras coisas e também limitar o meu horário de acesso no aplicativo que utilizo pra acessar remotamente o computador do meu trabalho, não vai ser a solução perfeita, mas é o que temos pra hoje.

Agora só preciso fortalecer novamente a minha mente pra ir controlando os pensamentos intrusivos que forem aparecendo.

Mais tarde irei responder o diário de outros companheiros além de responder quem comentou aqui.

Obrigado pela presença de todos vocês!

Como está Toon? Continue postando! Força! Fique com Deus e até!

Com suas orelhas tão fartas, seu osso roído e o rabo entre as pernas.

Estou há mais de 2 meses de quedas atrás de quedas, estou novamente cavando meu poço cada vez mais fundo e sem perspectiva de melhora. Não pensei em abandonar o fórum, porém queria aparecer aqui com pelo menos 10 dias, mas quando estava chegando próximo a isso, eu já estava desolado, sem nenhuma motivação e aceitando a derrota, simplesmente acessava P como se fosse algo da minha rotina, como abrir um e-mail, nem pensava ou fantasiava. Apenas nessa semana consegui lembrar que sem ler a experiência dos meus companheiros e compartilhar minhas experiências, nunca vou me libertar disso, mesmo tendo todos os bloqueadores existentes, eu simplesmente não consigo mais colocar na minha mente de que o vicio é algo ruim, apenas fico zumbizado.

Entrei em um grupo no telegram sobre o vicio, porém não foi o que eu esperava, tem um cunho muito religioso, não tenho problema em falar sobre, porém por ser agnóstico prefiro focar no problema, então acabei me afastando um pouco, o que só piorou a minha situação.

Estou voltando a trabalhar no escritório agora, apesar de não me sentir 100% confortável, acredito que será bom sair de casa e respirar um pouco, pelo menos lá eu to longe de toda essa merda. Eu estava conseguindo no inicio da quarentena montar uma boa rotina, porém agora está tudo bagunçado de novo, acordo e demoro 30 minutos pra levantar, levanto e demoro 1h pra fazer café, ai demoro 40 minutos pra comer, então vira uma bola de neve pro restante do dia.

Nem preciso falar sobre a minha produtividade no trabalho. Na faculdade nem coragem pra falar com meu orientador de TCC eu tive, enfim, vou enfrentar novamente esse monstro e lutar para que dessa vez eu saia vitorioso.

Irei ler e comentar no diário de que quem vem me acompanhando à noite. Tmj!

Toon escreveu:Com suas orelhas tão fartas, seu osso roído e o rabo entre as pernas.

Estou há mais de 2 meses de quedas atrás de quedas, estou novamente cavando meu poço cada vez mais fundo e sem perspectiva de melhora. Não pensei em abandonar o fórum, porém queria aparecer aqui com pelo menos 10 dias, mas quando estava chegando próximo a isso, eu já estava desolado, sem nenhuma motivação e aceitando a derrota, simplesmente acessava P como se fosse algo da minha rotina, como abrir um e-mail, nem pensava ou fantasiava. Apenas nessa semana consegui lembrar que sem ler a experiência dos meus companheiros e compartilhar minhas experiências, nunca vou me libertar disso, mesmo tendo todos os bloqueadores existentes, eu simplesmente não consigo mais colocar na minha mente de que o vicio é algo ruim, apenas fico zumbizado.

Entrei em um grupo no telegram sobre o vicio, porém não foi o que eu esperava, tem um cunho muito religioso, não tenho problema em falar sobre, porém por ser agnóstico prefiro focar no problema, então acabei me afastando um pouco, o que só piorou a minha situação.

Estou voltando a trabalhar no escritório agora, apesar de não me sentir 100% confortável, acredito que será bom sair de casa e respirar um pouco, pelo menos lá eu to longe de toda essa merda. Eu estava conseguindo no inicio da quarentena montar uma boa rotina, porém agora está tudo bagunçado de novo, acordo e demoro 30 minutos pra levantar, levanto e demoro 1h pra fazer café, ai demoro 40 minutos pra comer, então vira uma bola de neve pro restante do dia.

Nem preciso falar sobre a minha produtividade no trabalho. Na faculdade nem coragem pra falar com meu orientador de TCC eu tive, enfim, vou enfrentar novamente esse monstro e lutar para que dessa vez eu saia vitorioso.

Irei ler e comentar no diário de que quem vem me acompanhando à noite. Tmj!

Fala meu amigo, boa tarde, tava lembrando de você hoje rapaz, de seus posts no meu diário e tal, e ai entro aqui e me deparo com a sua volta pro fórum, e fico muito feliz por sua volta, sobre sua fase ruim, eu lhe entendo, pois como você pode ver no meu contador, também estou bem no início de um novo reboot. O lado bom disso, é que estamos com um número próximo de dias, quem sabe daqui a 3 meses estaremos nós comemorando um reboot completo não é mesmo? Acredito em você, não desista e não deixe o vício te vencer, um forte abraço e desejo sucesso pra você. Tmj.

End escreveu:Fala meu amigo, boa tarde, tava lembrando de você hoje rapaz, de seus posts no meu diário e tal, e ai entro aqui e me deparo com a sua volta pro fórum, e fico muito feliz por sua volta, sobre sua fase ruim, eu lhe entendo, pois como você pode ver no meu contador, também estou bem no início de um novo reboot. O lado bom disso, é que estamos com um número próximo de dias, quem sabe daqui a 3 meses estaremos nós comemorando um reboot completo não é mesmo? Acredito em você, não desista e não deixe o vício te vencer, um forte abraço e desejo sucesso pra você. Tmj.

Boa noite End,

Obrigado por passar aqui e fico feliz por ter lembrado de mim.

Uma pena que tenha caido, mas siga firme, você já sabe o caminho das pedras. Da ultima vez que entrei aqui você já estava com 250 dias, então com certeza não perdeu tudo, fico na sua torcida e espero que estejamos juntos nessa até os 90 dias!

Saudações, Toon!

Parece que todos nós passamos pela mesma coisa: Queda -> Ficar sem entrar no Fórum -> Quedas atrás de quedas husahsuha. É um ciclo sem fim, porém, o interessante disso tudo é que percebemos que é algo muito comum, e sendo algo muito comum, diversos membros aqui já conseguiram enfrentar isso, e assim publicaram nos seus diários e nas suas histórias de sucesso, além do tópico de Dúvidas aqui no Fórum.

Sugiro que você comece a estudar sobre o vício, e tente ficar mais próximo aqui do Fórum pelo menos até os primeiros 30 dias longe da PMO, aos poucos você vai diminuindo a quantidade de tempo que gasta aqui.

Inclusive isso está me ajudando muito, apesar de passar mais de 1h diária aqui no Fórum, mas vejo que isso está me dando resultado, cada vez que ajudo alguém, eu é quem sou o mais ajudado rs.

Abraço.

Harvey Reginald Specter escreveu:Saudações, Toon!

Parece que todos nós passamos pela mesma coisa: Queda -> Ficar sem entrar no Fórum -> Quedas atrás de quedas husahsuha. É um ciclo sem fim, porém, o interessante disso tudo é que percebemos que é algo muito comum, e sendo algo muito comum, diversos membros aqui já conseguiram enfrentar isso, e assim publicaram nos seus diários e nas suas histórias de sucesso, além do tópico de Dúvidas aqui no Fórum.

Sugiro que você comece a estudar sobre o vício, e tente ficar mais próximo aqui do Fórum pelo menos até os primeiros 30 dias longe da PMO, aos poucos você vai diminuindo a quantidade de tempo que gasta aqui.

Inclusive isso está me ajudando muito, apesar de passar mais de 1h diária aqui no Fórum, mas vejo que isso está me dando resultado, cada vez que ajudo alguém, eu é quem sou o mais ajudado rs.

Abraço.

Fala Harvey,

Obrigado por passar no meu diário.

Eu estava bem focado em minha ultima tentativa, mas após a queda tudo virou um desastre, então preciso voltar a focar pelo menos h do meu dia no fórum nesse começo mesmo, é bem importante, até pra não esquecer da luta e sempre alimentar a motivação ao ver a luta dos colegas de fórum.

Abraços!

Fala pessoal,

Como podem ver, acabei recaindo ontem novamente após 7 dias.

Apesar de tudo a ultima semana foi muito boa, só ontem que tive um dia de merda após descobrir uma brecha em um APP e entrar em fissura, mas hoje o dia posso dizer que foi maravilhoso, tenho sido muito produtivo no trabalho nos últimos dias e quero manter esse foco.

Voltei a trabalhar fisicamente 2x por semana e isso explica bastante o aumento de produtividade, sério, eu não aguentava mais trabalhar de casa, mesmo na época em que eu estava mais organizado e limpo da PMO era um parto e agora minha motivação voltou em pelo menos 60%, estou bem mais disposto a fazer as coisas e mais atento ao que acontece.

Ultimamente tenho cagado pra pandemia, nesse tempo que passei mais afastado do fórum, viajei a lazer umas 3 vezes e sai algumas outras também, (porra, que irresponsável), pois é, to meio que cagando pra quarentena nesse ultimo mês, só quero que isso acabe logo, fora que aqui em SP já está tudo meio que reabrindo, então já não estou ligando tanto. Nesse final de semana o irmão do meu colega de AP e a noiva dele vieram aqui passar o FDS, então acabamos chamando também alguns amigos de faculdade, para fazer uma resenha por aqui, foi bem legal e eu consegui socializar muito bem, até cheguei a postar uma foto minha, coisa que não tenho muito costume.

Nesse tempo que fiquei fora, tive altos e baixos com diversas coisas que tinha definido certas metas, como alimentação, sono, higiene, meditação, etc. Então vou novamente colocar um marco aqui de:

- ter 4 refeições por dia;
- tomar banho todos os dias;
- escovar os dentes no minimo 2x ao dia;
- meditar 5x na semana;
- dormir todos os dias à 0h;
- não beber durante a semana;
- ler durante a semana noticias sobre finanças pela manhã;
- entrar todos os dias no fórum, mesmo sem ter nada pra postar.

Irei colocar isso em todos meus relatos, para sempre relembrar, sendo que isso é o básico e que preciso transformar essas metas em rotina pra conseguir evoluir cada vez mais.

Vou voltar a entrar com frequência aqui no fórum, me fez muita falta e o vicio parece que te faz ter um pensamento de que todos irão te julgar pelas suas falhas, mas sei de que aqui não tem espaço pra isso, todos estão tentando se ajudar. Aqui é o melhor espaço pra se aprender e conseguir motivação pra se manter firme na luta.

Amanhã voltarei para postar mais, tmj!

Toon escreveu:Fala pessoal,

Como podem ver, acabei recaindo ontem novamente após 7 dias.

Apesar de tudo a ultima semana foi muito boa, só ontem que tive um dia de merda após descobrir uma brecha em um APP e entrar em fissura, mas hoje o dia posso dizer que foi maravilhoso, tenho sido muito produtivo no trabalho nos últimos dias e quero manter esse foco.

Voltei a trabalhar fisicamente 2x por semana e isso explica bastante o aumento de produtividade, sério, eu não aguentava mais trabalhar de casa, mesmo na época em que eu estava mais organizado e limpo da PMO era um parto e agora minha motivação voltou em pelo menos 60%, estou bem mais disposto a fazer as coisas e mais atento ao que acontece.

Ultimamente tenho cagado pra pandemia, nesse tempo que passei mais afastado do fórum, viajei a lazer umas 3 vezes e sai algumas outras também, (porra, que irresponsável), pois é, to meio que cagando pra quarentena nesse ultimo mês, só quero que isso acabe logo, fora que aqui em SP já está tudo meio que reabrindo, então já não estou ligando tanto. Nesse final de semana o irmão do meu colega de AP e a noiva dele vieram aqui passar o FDS, então acabamos chamando também alguns amigos de faculdade, para fazer uma resenha por aqui, foi bem legal e eu consegui socializar muito bem, até cheguei a postar uma foto minha, coisa que não tenho muito costume.

Nesse tempo que fiquei fora, tive altos e baixos com diversas coisas que tinha definido certas metas, como alimentação, sono, higiene, meditação, etc. Então vou novamente colocar um marco aqui de:

- ter 4 refeições por dia;
- tomar banho todos os dias;
- escovar os dentes no minimo 2x ao dia;
- meditar 5x na semana;
- dormir todos os dias à 0h;
- não beber durante a semana;
- ler durante a semana noticias sobre finanças pela manhã;
- entrar todos os dias no fórum, mesmo sem ter nada pra postar.

Irei colocar isso em todos meus relatos, para sempre relembrar, sendo que isso é o básico e que preciso transformar essas metas em rotina pra conseguir evoluir cada vez mais.

Vou voltar a entrar com frequência aqui no fórum, me fez muita falta e o vicio parece que te faz ter um pensamento de que todos irão te julgar pelas suas falhas, mas sei de que aqui não tem espaço pra isso, todos estão tentando se ajudar. Aqui é o melhor espaço pra se aprender e conseguir motivação pra se manter firme na luta.

Amanhã voltarei para postar mais, tmj!

Fala Toon, que bom que voltou, torço para que consiga êxito em sua tragetória. Sucesso!

End escreveu:Fala Toon, que bom que voltou, torço para que consiga êxito em sua tragetória. Sucesso!

Boa noite End,

Valeu pela força. Tmj!

Boa noite pessoal,

2º dia nesse novo reboot, me sentindo muito bem, porém meio cansado, ontem eu esqueci que ia trabalhar no escritório e acabei indo deitar só 0h, sendo que tinha que acordar 6h30 pra sair KKKKKKKKKKKKK. Amanhã vou trabalhar de casa, então poderei dormir um pouco mais.

Hoje o dia foi bem produtivo, passei alguns momentos de stress por conta do dia bem cheio, fui almoçar quase 2h da tarde, passando uma fome do cacete esperando algumas coisas aconteceram. Meu chefe ta sendo bem chato e exigente, mas to tentando manter o foco em fazer as coisas e não ficar achando ruim, é bem difícil, mas sei que é o certo.

Bom, não tenho muito o que escrever, estou assistindo futebol agora a noite desde que voltei do trabalho.

Estamos firmes!

- ter 4 refeições por dia;
- tomar banho todos os dias;
- escovar os dentes no minimo 2x ao dia;
- meditar 5x na semana;
- dormir todos os dias à 0h;
- não beber durante a semana;
- ler durante a semana noticias sobre finanças pela manhã;
- entrar todos os dias no fórum, mesmo sem ter nada pra postar.

Toon escreveu:Boa noite pessoal,

2º dia nesse novo reboot, me sentindo muito bem, porém meio cansado, ontem eu esqueci que ia trabalhar no escritório e acabei indo deitar só 0h, sendo que tinha que acordar 6h30 pra sair KKKKKKKKKKKKK. Amanhã vou trabalhar de casa, então poderei dormir um pouco mais.

Hoje o dia foi bem produtivo, passei alguns momentos de stress por conta do dia bem cheio, fui almoçar quase 2h da tarde, passando uma fome do cacete esperando algumas coisas aconteceram. Meu chefe ta sendo bem chato e exigente, mas to tentando manter o foco em fazer as coisas e não ficar achando ruim, é bem difícil, mas sei que é o certo.

Bom, não tenho muito o que escrever, estou assistindo futebol agora a noite desde que voltei do trabalho.

Estamos firmes!

- ter 4 refeições por dia;
- tomar banho todos os dias;
- escovar os dentes no minimo 2x ao dia;
- meditar 5x na semana;
- dormir todos os dias à 0h;
- não beber durante a semana;
- ler durante a semana noticias sobre finanças pela manhã;
- entrar todos os dias no fórum, mesmo sem ter nada pra postar.

Saudações, Toon!

Vamos pra cima desse reboot, meu amigo. Bora esmagar ele hehe

Tenho uma sugestão, pega esses seu hábitos e põe numa tabela, aí você vai marcando o que está fazendo e o que não tá conseguindo fazer

Continue firme aí irmão

Um abraço do Harv

Harvey Reginald Specter escreveu:Saudações, Toon!

Vamos pra cima desse reboot, meu amigo. Bora esmagar ele hehe

Tenho uma sugestão, pega esses seu hábitos e põe numa tabela, aí você vai marcando o que está fazendo e o que não tá conseguindo fazer

Continue firme aí irmão

Um abraço do Harv

Boa noite Harvey,

Obrigado pela presença! Estou voltando a ter confiança, vou lutar até o fim contra isso.

Sobre a sugestão, é uma ótima ideia, eu achei um aplicativo um tempo atrás, chamado "Hábitos" e ele mostra diversas estatísticas do que você for marcando, porém não utilizei muito ele até agora, acho uma boa oportunidade para começar a usar e até pra monitorar o meu reboot.

Tenho também uma tabela de monitoramento de sintomas, é muito bom, consigo acompanhar bastante como tenho me saido.

Tmj, abraço!

Fala pessoal, beleza!

Ontem no final da noite, terminei de assistir o jogo e lembrei que tinha que fazer um curso online que era obrigatório pro meu cargo e tinha esquecido de fazer e ontem era o prazo máximo (KKKKKKKKKKKKKKKKK), entrei em panico pois talvez eu precisasse instalar um APP no celular, mas por conta dos bloqueadores isso seria impossivel, a não ser que eu resetasse, entrei em certo panico, mas consegui autenticar a minha conta de outro jeito e fiz o curso em 30 minutos. Estou tentando me livrar da ideia de precisar dos bloqueadores, porém nesse inicio é praticamente impossível ficar sem.

Hoje acabei procrastinando um pouco mais, porém, consegui fazer bastante coisa quando me concentrei, principalmente depois do almoço, vou manter esse foco durante todo o dia e pra isso acho importante descansar bem a noite, isso faz uma diferença gigante.

Ontem um colega de trabalho, informou que estava com COVID, então meu chefe pediu que a equipe inteira também faça o teste, não estou sentindo nada por enquanto, mas vai ser bom pra saber se eu já tenho o anticorpo.

Amanhã já é sexta-feira, esse final de semana vai ser mais sossegado, então vou focar em realizar algumas atividades domesticas.

Por enquanto é isso galera, fiquem com Deus e um abraço!

Toon escreveu:Fala pessoal, beleza!

Ontem no final da noite, terminei de assistir o jogo e lembrei que tinha que fazer um curso online que era obrigatório pro meu cargo e tinha esquecido de fazer e ontem era o prazo máximo (KKKKKKKKKKKKKKKKK), entrei em panico pois talvez eu precisasse instalar um APP no celular, mas por conta dos bloqueadores isso seria impossivel, a não ser que eu resetasse, entrei em certo panico, mas consegui autenticar a minha conta de outro jeito e fiz o curso em 30 minutos. Estou tentando me livrar da ideia de precisar dos bloqueadores, porém nesse inicio é praticamente impossível ficar sem.

Hoje acabei procrastinando um pouco mais, porém, consegui fazer bastante coisa quando me concentrei, principalmente depois do almoço, vou manter esse foco durante todo o dia e pra isso acho importante descansar bem a noite, isso faz uma diferença gigante.

Ontem um colega de trabalho, informou que estava com COVID, então meu chefe pediu que a equipe inteira também faça o teste, não estou sentindo nada por enquanto, mas vai ser bom pra saber se eu já tenho o anticorpo.

Amanhã já é sexta-feira, esse final de semana vai ser mais sossegado, então vou focar em realizar algumas atividades domesticas.

Por enquanto é isso galera, fiquem com Deus e um abraço!

Saudações, Toon!

Ainda bem que você conseguiu realizar a autenticação irmão, assim não teve que desativar os bloqueadores. Acredito que os bloqueadores depende de cada caso, eu nunca fui viciado em P, meu maior vício sempre foi M. Porém, eu já estou ficando atento a isso, e logo mais irei ativar algum bloqueador aqui, pois cuidado nunca é demais rs.

Continua firme aí cara.

Um abraço do Harv.

Harvey Reginald Specter escreveu:Saudações, Toon!

Ainda bem que você conseguiu realizar a autenticação irmão, assim não teve que desativar os bloqueadores. Acredito que os bloqueadores depende de cada caso, eu nunca fui viciado em P, meu maior vício sempre foi M. Porém, eu já estou ficando atento a isso, e logo mais irei ativar algum bloqueador aqui, pois cuidado nunca é demais rs.

Continua firme aí cara.

Um abraço do Harv.

Boa noite Harvey,

Sim, fiquei bem aliviado. Como você falou, cada um é cada um, mas sinto que quando fico muito dependente dos bloqueadores, tendo a ser mais fraco a possíveis problemas, da ultima vez que consegui uma streak considerável eu tinha uma brecha aberta e tinha total ciência dela, porém não tive nenhum interesse em explora-la, mas atualmente não tenho essa força de vontade e nem tem porque contar com ela, já que o vicio corroí isso. Então vou precisar exercitar minha mente e procurar motivação nesse inicio e ir dependendo dos bloqueadores.

No meu caso meu problema é P mesmo, M é só uma consequência inevitável e praticamente fisiológica, acho que meu cérebro já tem uma associação muito forte com as duas coisas, então é meio difícil separar isso nesse começo, acredito que depois dos 30 dias eu já estarei com dissociação maior disso.

Mas fique bem atento, não deixe nada te abater. Tmj irmão!

Boa noite meus companheiros de guerra,

Estou passando ainda por uma fase meio difícil, tenho que fazer um grande esforço mental para realizar algumas coisas (participar do fórum é uma delas), mas tenho certeza de que isso com certeza irá melhorar, só preciso manter o foco em sempre fazer o melhor.

Ontem após relatar aqui, eu acabei deitando e fiquei mexendo no celular, essa é uma das coisas que há um bom tempo estou tentando me livrar (inclusive, hoje lendo o diário do Harvey, me senti motivado a desinstalar o Instagram, sou grato por isso), agora a noite mesmo, eu entrei aqui no fórum e fiquei um tempo parado, olhando pra tela com certo sono e pensando se não seria bom dar um cochilada, porém isso só ia estragar o meu sono, além disso preciso fazer arrumar algumas coisas em casa, então resolvi começar a postar aqui. Peço até desculpas, pois estou postando muito pouco em outros diários, mas tenho me sentido muito impaciente nesse sentido e não gosto de fazer as coisas por obrigação. Então, nesse reinicio, irei focar em comentar em alguns poucos diários, com o tempo tenho certeza que recuperarei o apetite que tinha antes, de comentar diversos outros diários. Ontem quando estava deitado, vi que um streamer que gosto muito, voltou a streamar depois de um bom tempo, então passei a noite inteira assistindo, acabei me sentindo meio culpado, pois perco bastante tempo com streams (e até dinheiro), quando eu poderia estar usando pra algo mais produtivo.

Hoje novamente fui bem apático durante a manhã, acordei até um pouco atrasado, mas depois do almoço consegui produzir bastante coisa, estou tentando descobrir o problema que tenho durante o período da manhã.

Agora a noite, tive uma breve vontade de praticar PMO, porém já me livrei do pensamento rapidamente e estou aqui de pé.

Mais uma batalha vencida dentre muitas que estão por vir!

Toon escreveu:Boa noite meus companheiros de guerra,

Estou passando ainda por uma fase meio difícil, tenho que fazer um grande esforço mental para realizar algumas coisas (participar do fórum é uma delas), mas tenho certeza de que isso com certeza irá melhorar, só preciso manter o foco em sempre fazer o melhor.

Ontem após relatar aqui, eu acabei deitando e fiquei mexendo no celular, essa é uma das coisas que há um bom tempo estou tentando me livrar (inclusive, hoje lendo o diário do Harvey, me senti motivado a desinstalar o Instagram, sou grato por isso), agora a noite mesmo, eu entrei aqui no fórum e fiquei um tempo parado, olhando pra tela com certo sono e pensando se não seria bom dar um cochilada, porém isso só ia estragar o meu sono, além disso preciso fazer arrumar algumas coisas em casa, então resolvi começar a postar aqui. Peço até desculpas, pois estou postando muito pouco em outros diários, mas tenho me sentido muito impaciente nesse sentido e não gosto de fazer as coisas por obrigação. Então, nesse reinicio, irei focar em comentar em alguns poucos diários, com o tempo tenho certeza que recuperarei o apetite que tinha antes, de comentar diversos outros diários. Ontem quando estava deitado, vi que um streamer que gosto muito, voltou a streamar depois de um bom tempo, então passei a noite inteira assistindo, acabei me sentindo meio culpado, pois perco bastante tempo com streams (e até dinheiro), quando eu poderia estar usando pra algo mais produtivo.

Hoje novamente fui bem apático durante a manhã, acordei até um pouco atrasado, mas depois do almoço consegui produzir bastante coisa, estou tentando descobrir o problema que tenho durante o período da manhã.

Agora a noite, tive uma breve vontade de praticar PMO, porém já me livrei do pensamento rapidamente e estou aqui de pé.

Mais uma batalha vencida dentre muitas que estão por vir!

Sei como se sente Toon, mas a vontade de postar não aparecerá. Nossa vontade é um bichinho bem volúvel, não podemos depender dele. Porque então não vira um streamer? Estaria criando conteúdo, sendo produtivo. Acordar cedo é triste mesmo kkkk, biologicamente não tem benefícios kkkk. Que bom que está firme! Espero que continue assim! Quero ler seu post da vitória com a conclusão do reboot! kkkkForça! Fique com Deus e até!

Saudações, Toon.

Primeiro quero dizer que me sinto muito feliz por poder ter influenciado você a tomar uma boa atitude, isso é um ânimo enorme para a minha caminhada. Além disso, quero parabenizá-lo por ter vindo aqui no fórum mesmo sem vontade, isso é uma atitude incrível.

Bom, mas quero te falar uma coisa, cada um tem o seu método para lidar com o reboot, apesar de que não há muitos métodos, mas cada um faz da sua maneira... E assim como qualquer outra atividade ou meta, só consegue completar o reboot quem se empenha e dá o seu melhor, mesmo em dias que se sinta "obrigado", aqui não estamos falando de obrigação, mas sim de recuperação. Fazendo uma analogia, você acha que um viciado em álcool só vai ao AA quando está com vontade? Acredito que a vontade nem sempre virá, principalmente por que é melhor ficar pensando besteira ou assistir algo que não agregue do que fazer o que é certo.

As vezes é preciso tomar atitudes dolorosas hoje em dia para colher bons resultados a longo prazo. Como que você não quer entrar no fórum mas perde a noite assistindo streamer? Então você precisa repensar as suas atitudes.

E só tem duas opções:
1. Continua levando o reboot mais ou menos, e perde muito tempo com recaídas, cogitando até desistir do método e voltar pra vida de viciado.
2. Abre mão do que não coopera com a sua vida, e dá o seu melhor nesse reboot

Não há outra opção além dessas duas, meu amigo. Você decide o que é melhor para o momento, mas lembre-se, a vida está passando, e ela não vai esperar você parar de ser um viciado, a cada dia que você se afunda com coisas que não te agregam, você perde oportunidades brilhantes.

Desculpe pela sinceridade.

Um abraço do Harv.

Lupus Red Bellator escreveu:Sei como se sente Toon, mas a vontade de postar não aparecerá. Nossa vontade é um bichinho bem volúvel, não podemos depender dele. Porque então não vira um streamer? Estaria criando conteúdo, sendo produtivo. Acordar cedo é triste mesmo kkkk, biologicamente  não tem benefícios kkkk. Que bom que está firme! Espero que continue assim! Quero ler seu post da vitória com a conclusão do reboot! kkkkForça! Fique com Deus e até!

Boa tarde Lupus,

Obrigado pela presença no meu diário! Realmente, não posso depender da da vontade do meu cérebro para fazer as coisas, tudo que fizer aqui deve ser um esforço incansável correndo atrás do sucesso.

Já pensei em fazer stream, mas queria fazer jogando algo e tenho amigos que com certeza me ajudariam nesse inicio e já teria uma audiência ok, mas preciso de um computador melhor pra jogar a variedade de jogos que eu gostaria, eu ia comprar agora na pandemia, mas fiquei com o pé atrás e agora as coisas estão bem caras por causa do dólar :/. Já pensei também em abrir um podcast, porém é um trabalho um pouco maior e hoje não teria um conteúdo tão bom quanto gostaria, então meu foco não é esse.

Também estou na sua torcida e tenho certeza que leremos a vitória um do outro!

Harvey Reginald Specter escreveu:Saudações, Toon.

Primeiro quero dizer que me sinto muito feliz por poder ter influenciado você a tomar uma boa atitude, isso é um ânimo enorme para a minha caminhada. Além disso, quero parabenizá-lo por ter vindo aqui no fórum mesmo sem vontade, isso é uma atitude incrível.

Bom, mas quero te falar uma coisa, cada um tem o seu método para lidar com o reboot, apesar de que não há muitos métodos, mas cada um faz da sua maneira... E assim como qualquer outra atividade ou meta, só consegue completar o reboot quem se empenha e dá o seu melhor, mesmo em dias que se sinta "obrigado", aqui não estamos falando de obrigação, mas sim de recuperação. Fazendo uma analogia, você acha que um viciado em álcool só vai ao AA quando está com vontade? Acredito que a vontade nem sempre virá, principalmente por que é melhor ficar pensando besteira ou assistir algo que não agregue do que fazer o que é certo.

As vezes é preciso tomar atitudes dolorosas hoje em dia para colher bons resultados a longo prazo. Como que você não quer entrar no fórum mas perde a noite assistindo streamer? Então você precisa repensar as suas atitudes.

E só tem duas opções:
1. Continua levando o reboot mais ou menos, e perde muito tempo com recaídas, cogitando até desistir do método e voltar pra vida de viciado.
2. Abre mão do que não coopera com a sua vida, e dá o seu melhor nesse reboot

Não há outra opção além dessas duas, meu amigo. Você decide o que é melhor para o momento, mas lembre-se, a vida está passando, e ela não vai esperar você parar de ser um viciado, a cada dia que você se afunda com coisas que não te agregam, você perde oportunidades brilhantes.

Desculpe pela sinceridade.

Um abraço do Harv.

Boa tarde Harvey,

Muito obrigado pela presença no meu diário.

Sempre gosto de pensar muito em diversas áreas da minha vida em resultados de longo prazo, nenhuma mudança real é criada em um estalar de dedos, tudo é um processo lento e demorado, desde questões básicas de sobrevivência até relacionamentos e vida profissional, será preciso muito esforço para vencer o vicio e isso não ocorrerá em 90 dias, mas será necessário passar por tudo isso tudo, tendo motivação ou não, realmente preciso mudar esse pensamento, preciso entender que sou viciado e minha boa vontade pra largar isso é inexistente, já que é um problema puramente neurológico, então é uma batalha mental contínua. Tudo o que eu fizer pra largar isso, desde que seja benéfico e não seja radical demais fará meu sucesso ser muito mais satisfatório e essa realmente deve ser a carta na manga, pois quero completar 90,180, 365 e assim eternamente, melhorando cada dia mais, não vai adiantar muito fazer o reboot e ficar na mesma, não agregar nada que reverta totalmente o comportamento de viciado, será a minha verdadeira ruína. Nesse caso o fórum é essencial, como já discutimos, o estudo e entendimento do vicio apenas fortalecerá o pensamento positivo de que o reboot é o melhor caminho de todos, mas deve ser feito da maneira certa. Então se eu quiser ter sucesso, só tenho uma escolha, a outra não deve ser nem cogitada.

Enfim, não acho certo também abdicar de todo modo de entretenimento, até porque o cérebro também demandará essa dopamina e estarei me sabotando se não ofertar isso, porém eu preciso ter controle.

Não precisa se desculpar pela sinceridade, palavras mais duras são necessárias, a vida não passa a mão na cabeça de ninguém, na verdade eu agradeço pelas palavras. Tamo junto irmão, torço muito pelo seu sucesso!

Boa tarde meus companheiros de guerra, como vocês estão?

Sexta feira acabei caindo na mesma armadilha de ficar vagando na internet sem rumo, apenas lavei a louça e não fiz mais nada, vou retomar uma rotina hoje.

Ontem acabei saindo e nem arrumei muita coisa em casa, cheguei hoje as 7h da manhã e dormir até as 13h, acho to moído aqui de ressaca apenas vendo o jogo, mas to levemente animado, vou limpar meu quarto e dar uma geral no banheiro também. Ontem também, eu pensei em ir fazer o exame de COVID, porém tive certa ansiedade social, inexplicável como sempre, mas não me senti confortável em sair sozinho de casa e ter contato com pessoas desconhecidas.

Mesmo bebendo ontem e agora também de ressaca, não tive nenhuma vontade de praticar PMO e esses dias estive com a libido totalmente zerada, mas isso já acostumei nos primeiros dias de reboot.

É isso por hoje amigos, abraços!