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em 24/9/2020, 12:14
Bom dia meus guerreiros, como vocês estão? Estou bem hoje!

Tenho que confessar que cheguei a pensar em cair por duas vezes (ontem e hoje), mas me mantive firme, estou tentando cortar qualquer gatilho que venha a aparecer, mas está muito difícil, a confusão mental ainda me atormenta, estou pelo menos 70% do tempo em estado de torpor, mas sei que com o passar dos dias isso deve melhorar.

Hoje de manhã acordei um pouco mais tarde, ainda estou sofrendo as consequências de ter virado a noite de segunda pra domingo, mas acredito que seja até necessário para regular novamente o horário, consegui meditar até com certa facilidade, apesar da agitação mental, consegui manter o foco em boa parte da pratica.

Ontem eu sai bem estressado e com uma grande ansiedade do trabalho, meu chefe estava irritado, mas por culpa minha, eu não estava acompanhando os processos direito e isso poderia impactar no resultado desse mês. Mas hoje já estou mais tranquilo e estou tentando focar pra não perder nada.

Hoje a noite vou tentar comentar em outros diários, sinto que devo isso a vocês.

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em 26/9/2020, 10:12
Fala meu bom.
Muita força aí, sucesso!!!!

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em 26/9/2020, 12:29
Drew escreveu:Fala meu bom.
Muita força aí, sucesso!!!!

Boa tarde Drew,

Obrigado pelo apoio, significa muito pra mim. Estou na sua torcida também, vamos vencer isso juntos!

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em 26/9/2020, 13:21
Boa tarde meus guerreiros, como estão?

Hoje tecnicamente completando 1 semana, porém como eu não lembrava a hora exata da ultima queda, eu coloquei meia noite do outro dia, mas pelo que me lembro foi pelas 12/13h

Ontem foi bem difícil, passei o dia com bastante vontade de praticar PMO, eu ia sair a noite para a casa de um amigo que fez aniversário nessa semana, porém o rolê acabou miando e eu fiquei em casa, no final do expediente de trabalho (antes de saber que eu não ia mais na casa do meu amigo) cheguei a  baixar P (não visualizei nada, eu sabia o que queria e onde podia encontrar sem nem precisar ver, mas não tenho nada em nuvem nem no meu PC), porém fiquei lutando contra aquele sentimento e então soube que não precisava mais sair de casa, para qualquer viciado isso seria o cenário perfeito, eu só precisaria ficar trancado no meu quarto e me aliviar, mas decidi excluir tudo, então selecionei os arquivos para excluir, acabei hesitando na hora de confirmar, deixei a janela de exclusão aberta e fui tomar um banho frio e dar uma respirada, quando voltei entrei no meu diário, li meu relato do ultimo domingo de madrugada, e lembrei contra o que estou lutando e senti a minha frustração no momento que escrevi aqui, então tudo foi embora.

Passei a noite inteira lendo e escutando música, até que resolvi dormir.

Vieram alguns colegas de trabalho dos meus amigos de AP, porém não quis ficar por lá, pois eles ficam falando muito de trabalho (pois todos trabalham na mesma empresa) e dificilmente abrem brecha para outros assuntos, então preferi ficar sozinho lendo.

Vou acabar com o hábito de ficar assistindo stream na twitch todos os dias, isso toma um tempo absurdo, que não produz absolutamente nada, vou substituir pela leitura e por filmes/séries ou escutar as músicas que gosto. Ontem já foi bem difícil me manter disciplinado na leitura, antigamente eu conseguia ler 50/100 paginas brincando, ontem foi uma tortura ler 50 páginas, mas eu o fiz. Estou lendo um livro de contos do Sherlock Holmes, cada conto geralmente tem de 15 a 20 páginas, ontem eu li 2 e também li um artigo sobre o vicio em P.

Só não tenho certeza se isso é muito satisfatório por conta do vício, eu ficar me forçando a fazer as coisas, talvez só canse meu cérebro que vai pedir dopamina, ao mesmo tempo sinto que não posso ficar ocioso navegando a esma na internet, isso com certeza será muito pior.

Estou disposto a mudar e queria deixar um agradecimento especial aos companheiros Harvey e Urso Polar. Tem dois textos, um do XikuGuarana e do TheUnderDog, muito bons que os dois postaram em seus diários e eu os li recentemente e tem me ajudado muito a refletir sobre o verdadeiro intuito do reboot, eu não concordo com tudo o que estava escrito (e não preciso), mas com certeza 90% do texto me mostrou uma luz muito boa dentro da minha visão de mundo sobre o meu destino. No texto do XikuGuarana, tem uma parte muito boa:

"Veja a si próprio como alguém que já está livre da pornografia, mesmo que tenha recorrido ao vício há 10 minutos. Desde o dia 0, o dia da minha última queda, eu fui no meu diário e escrevi que tinha certeza que já havia vencido. Não apenas escrevi, mas repeti para mim isso diariamente a fim de mudar a minha mente.

A autoimagem é muito poderosa. Você se vê como um viciado, então você age como um viciado. Tu mudas a tua visão para não viciado, então começas a agir como um ser humano normal."

Essas palavras são fantásticas e acho que pode resumir a todos por aqui, somos todos vencedores, o simples fato de termos alguma esperança e termos ciência do que nos atormenta e lutar contra isso, já nos torna vencedores, então não importa se você caiu há 10 minutos, você já venceu e continuará vencendo enquanto lutar contra tudo que te faz mal, não só a P, mas tudo que é tóxico na sua vida, o reboot não é só abstinência de PMO, isso é apenas uma parte muito importante do processo, porém é necessário mudar tudo o que existia em você enquanto viciado e enfrentar seus problemas reais que não foram causados pelo vício. No próprio método apresentado pelo site, fala sobre a importância das atividades de religação, então não fiquem parados pequenos gafanhotos, saiam para a batalha.

Eu posso dizer hoje: EU SOU UM VENCEDOR!

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em 28/9/2020, 11:59
Bom dia companheiros, como estão?

Por aqui não muito bem, como podem ver acabei tendo uma nova queda, mas não vou me deixar abater, já levantei de novo e vou consertar o que errei.

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em 29/9/2020, 08:53
Fico bem contente com esse pensamento de não se abater Toon!
Vamos em frente, um dia de cada vez...
Hoje não, amanhã eu não sei...

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em 29/9/2020, 09:39
Toon escreveu:Bom dia companheiros, como estão?

Por aqui não muito bem, como podem ver acabei tendo uma nova queda, mas não vou me deixar abater, já levantei de novo e vou consertar o que errei.

Ergue a cabeça e segue o jogo!!

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em 2/10/2020, 08:40
E ai? Como estão?

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em 2/10/2020, 21:47
Como está Toon?
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em 5/10/2020, 11:26
Drew escreveu:
Toon escreveu:Bom dia companheiros, como estão?

Por aqui não muito bem, como podem ver acabei tendo uma nova queda, mas não vou me deixar abater, já levantei de novo e vou consertar o que errei.

Ergue a cabeça e segue o jogo!!

henrique__ escreveu:E ai? Como estão?

Lupus Red Bellator escreveu:Como está Toon?

Bom dia Galera,

Estou bem sim, só estava bastante ocupado por esses dias e acabei não conseguindo entrar por aqui. Vou começar a reservar um horário diário para me dedicar ao fórum como rotina.

Muito obrigado pela preocupação!

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em 7/10/2020, 15:07
Bom dia galera,

Acabei caindo e to me sentindo bem mal hoje, eu tava bem confiante e já começando a sentir alguns efeitos, como maior disposição e clareza mental, porém coloquei tudo a perder ontem, fiquei praticamente virado e quase 20h sem comer só pra consumir PMO.

Ontem eu produzi bastante coisa no trabalho e estava bem enérgico, e é isso que precisa me motivar, meu chefe ontem não reclamou de nada, hoje estourou um problema logo de manhã e estou tentando me manter focado.

Não posso abaixar a cabeça, vou continuar tentando até alcançar o sucesso que tanto desejo, vou ser mais ativo no fórum, isso já me ajudou muito das outras vezes e não vai ser diferente agora, sem desculpas dessa vez, se eu tenho energia pra ficar jogando ou vendo video no youtube, então tenho energia pra fazer coisas produtivas.

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em 7/10/2020, 20:21
Toon escreveu:Bom dia galera,

Acabei caindo e to me sentindo bem mal hoje, eu tava bem confiante e já começando a sentir alguns efeitos, como maior disposição e clareza mental, porém coloquei tudo a perder ontem, fiquei praticamente virado e quase 20h sem comer só pra consumir PMO.

Ontem eu produzi bastante coisa no trabalho e estava bem enérgico, e é isso que precisa me motivar, meu chefe ontem não reclamou de nada, hoje estourou um problema logo de manhã e estou tentando me manter focado.

Não posso abaixar a cabeça, vou continuar tentando até alcançar o sucesso que tanto desejo, vou ser mais ativo no fórum, isso já me ajudou muito das outras vezes e não vai ser diferente agora, sem desculpas dessa vez, se eu tenho energia pra ficar jogando ou vendo video no youtube, então tenho energia pra fazer coisas produtivas.

Boa noite Toon,
Você teve a recaída. Já aconteceu, agora é bola pra frente. Não perca tempo se martirizando pelo erro. O desânimo vêm, não tem jeito de evitar, mas força amigo. Estamos juntos nessa. Como falei hoje mais cedo em outra postagem: "Fique livre do vício, ou morra tentando!".
Veja e análise aonde você caiu. Tente evitar de ficar sozinho sem fazer nada. Se estiver sem vontade de fazer nada, então evite de ficar sozinho, vai passear, ou faça algo semelhante.
Eu sei que você também já sabe, mas não custa repetir, foque nas atividades de religação e crie hábitos novos. "é loucura querer alcançar resultados diferente, usando os mesmos métodos". Lembre dessa frase na sua luta diária. Smile
Abs,,,

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em 2/11/2020, 23:07
Fiquei procrastinando por um bom tempo minhas postagens aqui no fórum, e claro o resultado não poderia ser outro, consegui até alcançar um bom numero de dias inicialmente, porém após isso foram quedas atrás de quedas. Hoje estou aqui novamente, para alcançar a minha redenção.

Ultimamente tenho conversado bastante com meu amigo de apartamento sobre dopamina, não falei nada sobre meu vicio, mas tenho pesquisado bastante sobre o tema nos últimos tempos, mas não só com aplicação à PMO, mas sim das diversas bombas dopaminérgicas que recebemos todo santo dia, não a toa a vida de muitas pessoas é extremamente chata, então preciso cortar esse ciclo e tenho certeza que estou preparado e consciente suficiente do problema, para corta-lo pela raiz. Nunca irei desistir de consertar meu cérebro e ter minha vida de volta.

Para isso, vou fazer um detox total de dopamina fácil. 1x na semana (segunda-feira) vou ficar sem música, série, filmes, jogos. E claro cortar temporariamente ou definitivamente de maneira integral, redes sociais, youtube e streams.

No começo vai ser díficil, sei que vou acabar recaindo em alguma coisa desse tipo, porém o maior foco claro vai ser a PMO, isso não vou nem cogitar recair, porém o simples fato de acessar uma rede social, mesmo que de forma inocente, já será meu sinal de alerta. Espero que isso me ajude bastante, mas claro vou substituir essas coisas pelas atividades de religação, como socialização, leitura, meditação (que já tenho praticado bastante) e exercícios. Vou começar a caminhar, onde eu moro as coisas já estão meio que voltando ao normal, então vou começar a me mexer.

Vou postar aqui no fórum todos os dias a noite, no meu diário pode ser que eu acabe não postando todos os dias, mas com certeza estarei presente em outros diários.

Eu não posso desistir de mim mesmo.

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em 3/11/2020, 21:26
Boa noite galera,

Acho que já posso dizer que é o segundo dia limpo.

Como ontem foi feriado e eu estava na casa da minha mãe, acabei não fazendo o detox total de dopamina, então fiz hoje e até agora estou indo muito bem, acabei abrindo o Instagram por 5 minutos, mas logo sai e passei o dia inteiro sem fazer nenhuma distração e o melhor de tudo é que eu não tive quase nenhuma dificuldade com isso, me sai muito bem e amanhã voltarei a fazer outras atividades saudáveis e que acabam liberando uma dopamina maior, porém irei diminuir consideravelmente as suas frequências para não reativar certos gatilhos.

Hoje os principais pontos positivos foram a a falta de clareza mental e de energia, principalmente porque ontem acordei meio-dia e então para dormir foi um parto, porém consegui acordar cedo e cheguei bem cedo no trabalho também, estou tentando manter o hábito de entrar 30 minutos antes do meu horário habitual de trabalho.

A clareza mental sei que será bem difícil nos primeiros dias, porém estou conseguindo manter uma rotina boa de meditação, só caguei tudo na última semana, mas já voltei as minhas praticas diárias e sei que isso irá me ajudar muito no controle emocional e dos impulsos.

Por hoje é isso, me sinto bem motivado e determinado em acabar com essa aflição que me atinge todos os dias.

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em 4/11/2020, 23:06
Salve, salve galera!

Dando uma passada rápida aqui para escrever.

Hoje acabei dormindo demais por conta da noite mal dormida de segunda para terça e cheguei atrasado no trabalho, ainda bem que o meu chefe é bem tranquilo com isso. Não dormi tarde ontem, porém acabei desligando o primeiro despertador e nem lembro de ter desligado os outros dois, a verdade é essa.

Meu dia foi bem produtivo, meu chefe tem pedido ajuda para a prospecção de cliente e essa é a segunda semana que estou trabalhando nisso e já percebi uma melhora minha ao lidar com os clientes no telefone. Tive alguns momentos de procrastinação, mas foram mais pontuais.

Quando cheguei a noite, acabei ficando uns 15 minutos deitado na cama mexendo no celular e nem percebi o que estava fazendo, mas logo me levantei e fui fazer outras coisas.

Dei uma lida em alguns diários por aqui, porém não comentei em nenhum.

Ainda estou com a mente bem nebulosa e com a energia se esgotando muito cedo, 18h já estou morto e com muito sono.

Por enquanto é isso, não tenho muito o que falar, mas não posso deixar de relatar aqui.

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em 5/11/2020, 21:18
Salve, salve galera!

Tudo em paz com vocês?

Hoje foi um dia bem paia, acordei mais cedo do que o planejado, tive um pesadelo horrivel e acordei assustado, não conseguindo dormir mais, mesmo assim não senti muito cansaço durante o dia, principalmente depois de tomar um café expresso, não curto muito café e evito tomar muito, mas as vzs é uma mal necessário. Hoje ao mesmo tempo que produzi muito, acabei tendo alguns momentos bem ruins de distração com instagram e whatsapp, não fiquei muito no instagram, porém o no whats perdi bastante tempo com conversas paralelas, tenho que evitar isso e procurar entretenimento mais saudável, mesmo sendo uma certa interação social, ela não é real, então não adianta muita coisa. Agora pela noite estou me controlando mais, porém descobri uma coisa bem ruim na minha caminhada pelo reboot, mas não vou pensar muito nisso para não me afetar.

Como havia falado anteriormente, estou tendo que prospectar clientes a pedido do meu chefe, e hoje já percebi uma boa melhora no meu jeito de me expressar, acho que esse tipo de coisa traz bastante engajamento e atrai bem mais as pessoas, além de convencer outros a me encaminhar para as pessoas certas. O unico problema por enquanto é a falta de clareza mental, quando surge alguma dúvida que esteja fora do script, mesmo que eu tenha total conhecimento acabo travando e me enrolando para falar, porém é treinando e batalhando no reboot que vamos melhorar isso.

Estou chegando em casa e já indo tomar banho todos os dias, apesar da certa preguiça, ainda mais que essa semana não tenho tido um sono tão bom, mas eu não perco tempo ficando deitado e já vou tomar uma ducha.

Agora a noite eu lembrei de uma foto da minha mãe e sempre que vejo fotos dela, sinto bastante afeto, porém as vzs confundo com um sentimento de pena, é meio confuso na minha cabeça. Ela fica bem feliz quando eu olho nos olhos dela, porém são momentos raros e faço isso com todos. Essa é uma das principais coisas que tenho que melhorar com o reboot, de olhar mais nos olhos das pessoas. Só não tenho certeza se devo começar a forçar isso ou vai começar a acontecer naturalmente durante o tempo.

Vamo que vamo familia, tamo motivado nessa porra!

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em 5/11/2020, 21:30
Iae meu bom, passei aqui pra te dar uma força, foco nos seus objetivos.
Tmj !!

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em 5/11/2020, 23:24
Toon escreveu:Salve, salve galera!

Tudo em paz com vocês?

Hoje foi um dia bem paia, acordei mais cedo do que o planejado, tive um pesadelo horrivel e acordei assustado, não conseguindo dormir mais, mesmo assim não senti muito cansaço durante o dia, principalmente depois de tomar um café expresso, não curto muito café e evito tomar muito, mas as vzs é uma mal necessário. Hoje ao mesmo tempo que produzi muito, acabei tendo alguns momentos bem ruins de distração com instagram e whatsapp, não fiquei muito no instagram, porém o no whats perdi bastante tempo com conversas paralelas, tenho que evitar isso e procurar entretenimento mais saudável, mesmo sendo uma certa interação social, ela não é real, então não adianta muita coisa. Agora pela noite estou me controlando mais, porém descobri uma coisa bem ruim na minha caminhada pelo reboot, mas não vou pensar muito nisso para não me afetar.

Como havia falado anteriormente, estou tendo que prospectar clientes a pedido do meu chefe, e hoje já percebi uma boa melhora no meu jeito de me expressar, acho que esse tipo de coisa traz bastante engajamento e atrai bem mais as pessoas, além de convencer outros a me encaminhar para as pessoas certas. O unico problema por enquanto é a falta de clareza mental, quando surge alguma dúvida que esteja fora do script, mesmo que eu tenha total conhecimento acabo travando e me enrolando para falar, porém é treinando e batalhando no reboot que vamos melhorar isso.

Estou chegando em casa e já indo tomar banho todos os dias, apesar da certa preguiça, ainda mais que essa semana não tenho tido um sono tão bom, mas eu não perco tempo ficando deitado e já vou tomar uma ducha.

Agora a noite eu lembrei de uma foto da minha mãe e sempre que vejo fotos dela, sinto bastante afeto, porém as vzs confundo com um sentimento de pena, é meio confuso na minha cabeça. Ela fica bem feliz quando eu olho nos olhos dela, porém são momentos raros e faço isso com todos. Essa é uma das principais coisas que tenho que melhorar com o reboot, de olhar mais nos olhos das pessoas. Só não tenho certeza se devo começar a forçar isso ou vai começar a acontecer naturalmente durante o tempo.

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Boa noite Toon, que história meu amigo, vejo que tem lutado bastante! Vamos vencer isso meu caro! se quiser dar uma olhada na minha historia, ela pode te ajudar! força irmão, nós precisamos!
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em 6/11/2020, 01:28
Toon escreveu:Salve, salve galera!

Tudo em paz com vocês?

Hoje foi um dia bem paia, acordei mais cedo do que o planejado, tive um pesadelo horrivel e acordei assustado, não conseguindo dormir mais, mesmo assim não senti muito cansaço durante o dia, principalmente depois de tomar um café expresso, não curto muito café e evito tomar muito, mas as vzs é uma mal necessário. Hoje ao mesmo tempo que produzi muito, acabei tendo alguns momentos bem ruins de distração com instagram e whatsapp, não fiquei muito no instagram, porém o no whats perdi bastante tempo com conversas paralelas, tenho que evitar isso e procurar entretenimento mais saudável, mesmo sendo uma certa interação social, ela não é real, então não adianta muita coisa. Agora pela noite estou me controlando mais, porém descobri uma coisa bem ruim na minha caminhada pelo reboot, mas não vou pensar muito nisso para não me afetar.

Como havia falado anteriormente, estou tendo que prospectar clientes a pedido do meu chefe, e hoje já percebi uma boa melhora no meu jeito de me expressar, acho que esse tipo de coisa traz bastante engajamento e atrai bem mais as pessoas, além de convencer outros a me encaminhar para as pessoas certas. O único problema por enquanto é a falta de clareza mental, quando surge alguma dúvida que esteja fora do script, mesmo que eu tenha total conhecimento acabo travando e me enrolando para falar, porém é treinando e batalhando no reboot que vamos melhorar isso.

Estou chegando em casa e já indo tomar banho todos os dias, apesar da certa preguiça, ainda mais que essa semana não tenho tido um sono tão bom, mas eu não perco tempo ficando deitado e já vou tomar uma ducha.

Agora a noite eu lembrei de uma foto da minha mãe e sempre que vejo fotos dela, sinto bastante afeto, porém as vzs confundo com um sentimento de pena, é meio confuso na minha cabeça. Ela fica bem feliz quando eu olho nos olhos dela, porém são momentos raros e faço isso com todos. Essa é uma das principais coisas que tenho que melhorar com o reboot, de olhar mais nos olhos das pessoas. Só não tenho certeza se devo começar a forçar isso ou vai começar a acontecer naturalmente durante o tempo.

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Pois é manin, a questão de olhar dentro do olho da pessoa é sempre bom ir tentando, aos poucos surge naturalmente. Pode ser que de primeira as pessoas te olhem como um assassino ou um bandido, ou até mesmo um político. Mas isso acontece porque tu olha com desconforto de inicio, e as pessoas sentem isso. Eu comecei esse exercício com mulheres gatas (pior tipo de pessoa para acharem que tu é um assassino olhando pra elas) e olha... Uma das guria até mudou de horário na academia hasuahus. Brincadeiras a parte, tudo é questão de prática mesmo e aos poucos se tornara algo natural. Tu vai perceber que é até melhor olhar nos olhos da pessoa que olhar pro corpo dela.

Quanto a instagram e whatsapp é bom não levar o celular pro trabalho, eu não levava o meu as vezes. Isso desconcentra bastante mesmo e não mentiria se isso fosse uma das causas que te desconcentrava antes. Mas continue firme na luta manin, seguimos juntos cheers cheers

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em 6/11/2020, 09:06
Gervonta Davis escreveu:Boa noite Toon, que história meu amigo, vejo que tem lutado bastante! Vamos  vencer isso meu caro! se quiser dar uma olhada na minha historia, ela pode te ajudar! força irmão, nós precisamos!
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Fala Davis, bom dia camarada!

Obrigado pela força cara, depois dou uma força lá no seu diário, tmj irmão!

CavaleiroDaLua escreveu:Pois é manin, a questão de olhar dentro do olho da pessoa é sempre bom ir tentando, aos poucos surge naturalmente. Pode ser que de primeira as pessoas te olhem como um assassino ou um bandido, ou até mesmo um político. Mas isso acontece porque tu olha com desconforto de inicio, e as pessoas sentem isso. Eu comecei esse exercício com mulheres gatas (pior tipo de pessoa para acharem que tu é um assassino olhando pra elas) e olha... Uma das guria até mudou de horário na academia hasuahus. Brincadeiras a parte, tudo é questão de prática mesmo e aos poucos se tornara algo natural. Tu vai perceber que é até melhor olhar nos olhos da pessoa que olhar pro corpo dela.

Quanto a instagram e whatsapp é bom não levar o celular pro trabalho, eu não levava o meu as vezes. Isso desconcentra bastante mesmo e não mentiria se isso fosse uma das causas que te desconcentrava antes. Mas continue firme na luta manin, seguimos juntos cheers cheers

Salve cavaleiro, bom dia irmão!

Sim, é uma das minhas dificuldades, antigamente era muito pior, quando eu era adolescente, só vivia de cabeça baixa e hoje eu ando com a cabeça erguida, porém quando é pra interagir com outras pessoas sempre abaixo um pouco a cabeça ainda e evito olhar nos olhos, teve uma época que melhorei isso, mas hoje em dia voltei a ter esse problema.

Até da pra eu não levar o celular pro trabalho, porém eu trabalho com a área comercial, vou tentar fazer isso alguns dias, já que posso usar o Wpp Web pra conversar com os clientes (uso o mesmo que o Wpp pessoal), então se alguém me ligar durante o expediente, vou acabar não atendendo, mas pode ser uma ótima medida drástica, se eu não melhorar eu começo a fazer isso.

Mas vamos ai, sempre em busca da evolução!

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em 6/11/2020, 18:18
É essencial ter um whatsapp profissional separado do pessoal!

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Desejar de forma desordenada, apenas me afasta ainda mais do "objeto" desejado.

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em 6/11/2020, 22:44
Drew escreveu:É essencial ter um whatsapp profissional separado do pessoal!

Realmente Drew,

Pior que na minha empresa ofereceram um chip corporativo, porém como já tinha meu plano pessoal que me serve muito bem, eu acabei recusando. Vou pensar em pedir o chip (isso se for possível), ai posso separar as duas coisas.

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em 6/11/2020, 23:27
Salve, Salve galera!

Hoje foi um dia meio confuso e agitado, eu trabalhei home office pela manhã, mas a tarde estava com muitas coisas para fazer, então decidi ir para o escritório, consegui fazer tudo que precisava, mas ainda assim acabei procrastinando bastante. De qualquer forma estou satisfeito com a minha produtividade nesses primeiros dias, não foi muito ruim como sempre se espera, estou me esforçando bastante naquilo que meu chefe tem me pedido, só preciso ficar mais atento e melhorar minha memória de curto prazo, algumas coisas "óbvias" acabam me escapando, mas estou tentando melhorar.

Essa semana apresentei de maneira muito forte um problema já antigo que a PMO me causa e que não é tão recorrente, pois só acontecem em situações muito especificas, que é a ansiedade social, tenho ela muito forte há muito tempo, mas só se manifesta em situações onde vou estar muito exposto, com pessoas que não vejo há muito tempo ou que conheço virtualmente e decido conhecer pessoalmente. Geralmente quando vou com um amigo próximo, mesmo que seja pra conhecer pessoas novas eu fico bem tranquilo. Na quarta um amigo da época de escola meu me chamou para sair e sempre sinto uma sensação de medo ao sair com ele, não sei explicar, mas antes de me encontrar com ele sempre fico com a sensação de que alguém está me observando, como se eu tivesse fazendo algo errado, sei lá. No dia acabei não saindo e hoje ocorreu de novo, inclusive por minha causa ele perdeu o 1º ônibus para voltar para casa, me senti mal por isso. Hoje também um cara que trabalhava comigo onde eu continuo até hoje, me chamou pra jogar bola amanhã pela manhã, eu aceitei, mas meu cérebro já está tentando me sabotar de diversas maneiras e preciso frear essa sensação, só vai me prejudicar e me fazer perder coisas incríveis.

Amanhã devo ir para esse futebol pela manhã e devo sair a tarde com esse outro amigo da escola, vou fazer de tudo para bater de frente com o meu cérebro e não dar o bolo em nenhuma dos dois.

Hoje também resolvi fechar uma viagem ano que vem com meus amigos, eu contei pra um colega de trabalho que eu não tinha fechado antes por preguiça (na verdade por insegurança) e ele me incentivou muito a ir, pois deve ser as minha primeiras férias de fato desde que comecei a trabalhar (2018), então ele mesmo foi lá e iniciou o processo de abertura do meu passaporte e me fez prometer que eu fecharia a viagem.

Acho que no final esses pequenos desafios são bons pra mim, pois sei que não vai acontecer nada demais, mas meu cérebro insiste em me deixar com esse sentimento pesado de medo, ansiedade e insegurança.

Sobre o reboot, está sendo bem fácil por enquanto, não sinto vontade de ver P, porém é claro, de vez em quando aparecem alguns pensamentos e eu estou tratando logo de corta-los. Nos primeiros 3 dias eu estava tendo muitas ereções, porém elas não apareceram hoje, isso já é normal, sinto que eu sempre passo por um grau de flatline já no inicio.

Minhas rotinas estão praticamente todas em dia, só tenho que me esforçar mais pra ver noticias sobre economia de manhã, ai já fica tudo certo.

Peço desculpas pelo texto gigante, mas precisava falar um pouco sobre a minha ansiedade social e como isso me afeta, amanhã espero vir aqui com boas novidades.


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Diário do Toon - Página 13 Empty Aconteceu comigo!!!

em 8/11/2020, 01:35
Toon escreveu:Salve, Salve galera!

Hoje foi um dia meio confuso e agitado, eu trabalhei home office pela manhã, mas a tarde estava com muitas coisas para fazer, então decidi ir para o escritório, consegui fazer tudo que precisava, mas ainda assim acabei procrastinando bastante. De qualquer forma estou satisfeito com a minha produtividade nesses primeiros dias, não foi muito ruim como sempre se espera, estou me esforçando bastante naquilo que meu chefe tem me pedido, só preciso ficar mais atento e melhorar minha memória de curto prazo, algumas coisas "óbvias" acabam me escapando, mas estou tentando melhorar.

Essa semana apresentei de maneira muito forte um problema já antigo que a PMO me causa e que não é tão recorrente, pois só acontecem em situações muito especificas, que é a ansiedade social, tenho ela muito forte há muito tempo, mas só se manifesta em situações onde vou estar muito exposto, com pessoas que não vejo há muito tempo ou que conheço virtualmente e decido conhecer pessoalmente. Geralmente quando vou com um amigo próximo, mesmo que seja pra conhecer pessoas novas eu fico bem tranquilo. Na quarta um amigo da época de escola meu me chamou para sair e sempre sinto uma sensação de medo ao sair com ele, não sei explicar, mas antes de me encontrar com ele sempre fico com a sensação de que alguém está me observando, como se eu tivesse fazendo algo errado, sei lá. No dia acabei não saindo e hoje ocorreu de novo, inclusive por minha causa ele perdeu o 1º ônibus para voltar para casa, me senti mal por isso. Hoje também um cara que trabalhava comigo onde eu continuo até hoje, me chamou pra jogar bola amanhã pela manhã, eu aceitei, mas meu cérebro já está tentando me sabotar de diversas maneiras e preciso frear essa sensação, só vai me prejudicar e me fazer perder coisas incríveis.

Amanhã devo ir para esse futebol pela manhã e devo sair a tarde com esse outro amigo da escola, vou fazer de tudo para bater de frente com o meu cérebro e não dar o bolo em nenhuma dos dois.

Hoje também resolvi fechar uma viagem ano que vem com meus amigos, eu contei pra um colega de trabalho que eu não tinha fechado antes por preguiça (na verdade por insegurança) e ele me incentivou muito a ir, pois deve ser as minha primeiras férias de fato desde que comecei a trabalhar (2018), então ele mesmo foi lá e iniciou o processo de abertura do meu passaporte e me fez prometer que eu fecharia a viagem.

Acho que no final esses pequenos desafios são bons pra mim, pois sei que não vai acontecer nada demais, mas meu cérebro insiste em me deixar com esse sentimento pesado de medo, ansiedade e insegurança.

Sobre o reboot, está sendo bem fácil por enquanto, não sinto vontade de ver P, porém é claro, de vez em quando aparecem alguns pensamentos e eu estou tratando logo de corta-los. Nos primeiros 3 dias eu estava tendo muitas ereções, porém elas não apareceram hoje, isso já é normal, sinto que eu sempre passo por um grau de flatline já no inicio.

Minhas rotinas estão praticamente todas em dia, só tenho que me esforçar mais pra ver noticias sobre economia de manhã, ai já fica tudo certo.

Peço desculpas pelo texto gigante, mas precisava falar um pouco sobre a minha ansiedade social e como isso me afeta, amanhã espero vir aqui com boas novidades.

Então manin, quanto a essa ansiedade social eu sinto muito também. Sou muito semelhante a ti com isso. Como relatei anteriormente, eu tinha medo também de olhar nos olhos das pessoas e por prática estou aprendendo a lidar. Agora quanto a viagem, só digo uma coisa pra ti... VÁ. Uma das melhores sensações que eu tive foi viajar sem depender dos meus pais e conhecer lugares e pessoas novas. E realmente pode ser um desafio para você, e isso torna a coisa melhor ainda. Logo tu vai voltar da viagem e contar histórias para teus amigos e aqui no forum blz?

E continue firme na luta!!!

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em 8/11/2020, 12:11
CavaleiroDaLua escreveu:Então manin, quanto a essa ansiedade social eu sinto muito também. Sou muito semelhante a ti com isso. Como relatei anteriormente, eu tinha medo também de olhar nos olhos das pessoas e por prática estou aprendendo a lidar. Agora quanto a viagem, só digo uma coisa pra ti... VÁ. Uma das melhores sensações que eu tive foi viajar sem depender dos meus pais e conhecer lugares e pessoas novas. E realmente pode ser um desafio para você, e isso torna a coisa melhor ainda. Logo tu vai voltar da viagem e contar histórias para teus amigos e aqui no forum blz?

E continue firme na luta!!!

Valeu pela força Cavaleiro, tenho certeza que irei passar por cima disso e como relatarei em breve, não há motivo para temer.

Sobre a viagem os pensamentos de desistência já diminuíram muito, já até falei para os meus amigos que fechei, então vai ser mais difícil voltar atrás agora. Tenho certeza que vai ser uma experiência fantástica.

Abraços!

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