Diário do Renê - Reboot

Rene.Gade escreveu:Olá, olá, Diário!

Hoje eu resetei de novo meu contador de M.O, mas estou bem e estou superando. Vamos aos fatos, começando pelo dia de ontem.

Bom, sábado foi um dia tranquilo. Eu acordei cedo e fui caminhar, depois que voltei foquei no estudo de desenho. A tarde tive um compromisso e quando voltei descansei e voltei para o treino de desenho. Algo perigoso e engraçado aconteceu quando eu estava pesquisando uma imagem, eu fui pesquisar um objeto de metal para treinar a textura (não vou falar qual para que ninguém vá pesquisar, haha, mas era um objeto absolutamente normal e comum do nosso dia a dia), logo nas primeiras imagens do google apareceu dois amigões de borracha, eu fiquei passada, tampei com a mão na hora, enquanto procurava a imagem que eu queria, mas como estava difícil e para evitar olhar pela segunda vez, decidi já sair logo da página. Detalhe: meu computador é bloqueado pelo Qustodio, eu acredito que apareceu pois o objeto devia estar como produto, e os benditos de borracha deviam ser um tipo de modelo. Enfim, foi só isso, não fui afetado e evitei olhadas, depois que a situação passou até achei engraçado, hahaha, pois era a última coisa que eu esperava e queria ver quando pesquisei. Eca!

Já hoje o dia não começou muito bem, eu acordei e estava com impulsos, algo bem corporal, sem muitas racionalizações, ereção e vontade de M.O. Eu fiquei um pouco na cama, mas percebi que se eu continuasse ali poderia dar ruim, eu fui para o banheiro e eis meu grande problema: confiança. Desde a quarta queda que eu tive esses dias eu mudei bastante minha mentalidade com o reboot de M.O, como vocês podem ler nos meus últimos relatos eu criei um propósito maior com ele e fiquei bem motivado. Ontem e hoje cedo eu estava muito confiante, se a M.O fosse um objeto eu queria jogar ela na parede e destruir ela, então eu estava pensando que com tudo que eu escrevi, com todas a conclusões que eu cheguei eu jamais ia ceder para outra M.O tão cedo, acreditei que poderia segurar a barra de um impulso somente com minha nova mentalidade, mas sabemos que isso é ser ingênuo e subestimar o vício, então eu não tive método nenhum, apenas fui para o banheiro, as coisas pioraram, eu tentei resistir e depois cedi. Bom, fica o aprendizado, né? A mentalidade é o primeiro passo, mas sem os métodos nada adianta, eu preciso voltar desde o comecinho, das dicas mais básicas de como lidar com impulsos, que por soberba acabamos esquecendo e não dando importância, mas que fazem toda a diferença. Eu estou desanimado, essas semanas vão ser tensas, mas preciso estar firme com esse reboot, não posso ceder, eu quero que essa seja minha última M.O, pelo menos até a prova de desenho de domingo que vem.

Até maais, Diário, vamos seguindo fortes.
Beijos  e abraços de luzzz!    

Regulus escreveu:Eai Rene. Tudo bem?

Parabéns pelos seus 106 dias sem P. Eu tenho lido o seu diário e vi a sua luta em relação a MO's limpas. Com a P nós temos uma série de jeitos de evitar o acesso, com os bloqueadores e etc. Mas e as MO's? Para evitar cair nela também usa-se um bloqueador, o bloqueador mental. Você está conseguindo bem evitar os gatilhos de P com o seu autocontrole, e isso já é uma vitória muito grande, mas meu amigo, tome muito cuidado com essas MO's limpas, porque elas podem te levar a querer sempre mais e fazer cair em P.
O que tem me ajudado é cumprir pequenos desafios, por exemplo, ficar uma semana sem PMO eu posso comer uma pizza como recompensa. Isso tem me auxiliado, porque se eu fracassar, eu não vou ter o meu tão esperado "prêmio".
Rene tenha confiança que vai dar tudo certo. Estou junto com você nessa caminhada. Abraços!

Rene.Gade escreveu:Boa tarde, Diário!

Ontem a tarde eu passei organizando algumas coisas, fiquei mais no celular, dormi de tardezinha, a noite organizei mais algumas coisas e por fim fui ler meu diário e fazer algumas anotações e estar propondo um novo método para essa semana. Eu fui dormir um pouquinho mais tarde do que o usual, pois já havia dormido um pouco de tarde. Antes de dormir escrevi no meu celular um plano para caso acordasse com impulsos ou racionalizações.

Hoje eu acordei bem, sem ereções. Eu esperei um pouco na cama, levantei e fui fazer outras coisas, deixei eu ficar um pouco mais desperto, arrumei algumas coisas e por fim entrei no banheiro seguindo o plano de banhos seguros e tudo ocorreu bem. Mesmo estando aparentemente bem,  eu resolvi seguir um método, pois as coisas podem virar de ponta cabeça rapidinho, logo quero tornar isso um hábito. Hoje eu não caminho de manhã, pois vou a tarde, e como consequência esqueci da meditação ,como já é usual nesses dias, haha. Durante a manhã passei apenas cuidando de algumas coisas da casa, resolvi almoçar e passar aqui um pouco mais cedo para atualizar. Agora estarei me preparando para estudar durante a tarde e se sobrar um tempinho quero treinar algo para desenho.

Por fim, como eu disse, ontem eu comecei a ler meu diário novamente. Estou rastreando todas as minhas 23 quedas e analisando mais ou menos a situação de cada uma e os aprendizados que tive, anotando tudo resumidamente. Ontem eu li duas páginas do diário e analisei 3 quedas, faltam 20, hahahahaha. Mas vou indo aos poucos, ainda estou pensando se vou trazer um resuminho aqui quando eu terminar, ou se vou deixar apenas para mim mesmo, não sei se seria chato ou não postar aqui, vou analisar certinho como vai ficar.

Eu também estou criando um método de emergência para o que fazer nas situações de risco mais comuns, tendo um plano de impulso e  um de racionalização para cada uma.As situações basicamente são: Ao acordar/Banheiro ao acordar; Depois do almoço; Banheiro; Banho; Antes de dormir; Insônia. Para cada uma dessas situações eu criarei um plano de emergência, acredito que não será tão difícil pois os planos serão quase a mesma coisa, mas é interessante separar, pois pode ser que cada situação exija alguns detalhes a mais.

Bom, esses planos não estão definidos, até lá vou usando os meus planos de banho e banheiro seguros e focando nas atividades de religação e estudo. Tentarei focar em terminar eles, assim como a leitura do meu diário durante à noite. Espero que dê tudo certo.

Estou meio corrido agora, então passarei no diário dos amiguinhos à noite.
Beijinhos e abracinhos de luzzz!  

Rene.Gade escreveu:

M.O: 1 / P: 106 - É ISSO AÍ!

_____________//_____________

Oi, oi High!

Pois é, colega. Nosso cérebro faz de tudo por esse prazer, e assim vamos nos sabotando. É preciso muito cuidado e atenção mesmo.

Obrigado pela força!

_____________//_____________

Davidzinhoo!

É muito tenso, eu até me assusto, cai uma, cai quatro, cinco. Vou sim, amigo, preciso estar aliando meus métodos com essa nova mentalidade para estar vencendo esse vício. Parabéns pelo equilíbrio que você vêm tendo, sabemos que não é nem um pouco fácil, porém você está arrasandooo.

Obrigado pelas palavras e pela força!

_____________//_____________

Grande Harvey!

É isso aí, baixar a guarda jamais.

Então, também tenho receio disso, as coisas vem regredindo em termos de quantidades de M.O, agora é se esforçar para que haja uma melhora até o fim dessa quinzena, e a partir disso continuar com a guarda bem alta e ir reforçando os métodos, principalmente depois que as férias começarem, em que aumenta-se o tempo livre, já tenho alguns planos de atividades que estarei fazendo. Você tem razão o desânimo bate forte, a gente fica perdido, perdemos o foco, não sabemos como agir e nisso o vício vai se aproveitando. Vou sim, espero entupir essas brechas com métodos e esforço.

Podemos sim, os 90 que nos esperem. Vamos juntooss!
Obrigado pelas palavras e pela reflexão!

_____________//_____________

Reguluuusssss!

Tens razão, amigo., o bloqueio mental é fundamental para um bom reboot e as M.O's realmente podem sair mais do controle ainda.

Entendi, eu havia me proposto prêmios há um tempo atrás, mas eu não sabia como colocá-los em prática, haha. Atualmente estou na casa dos pais novamente, e fica tudo mais cômodo, assim fica difícil dar prêmios para mim mesmo, mas é questão de estar pensando. Boa dica!

Espero que tudo dê certo!
Muito obrigado pelo apoio!

_____________//_____________

Boa tarde, Diário!

Ontem a tarde eu passei organizando algumas coisas, fiquei mais no celular, dormi de tardezinha, a noite organizei mais algumas coisas e por fim fui ler meu diário e fazer algumas anotações e estar propondo um novo método para essa semana. Eu fui dormir um pouquinho mais tarde do que o usual, pois já havia dormido um pouco de tarde. Antes de dormir escrevi no meu celular um plano para caso acordasse com impulsos ou racionalizações.

Hoje eu acordei bem, sem ereções. Eu esperei um pouco na cama, levantei e fui fazer outras coisas, deixei eu ficar um pouco mais desperto, arrumei algumas coisas e por fim entrei no banheiro seguindo o plano de banhos seguros e tudo ocorreu bem. Mesmo estando aparentemente bem,  eu resolvi seguir um método, pois as coisas podem virar de ponta cabeça rapidinho, logo quero tornar isso um hábito. Hoje eu não caminho de manhã, pois vou a tarde, e como consequência esqueci da meditação ,como já é usual nesses dias, haha. Durante a manhã passei apenas cuidando de algumas coisas da casa, resolvi almoçar e passar aqui um pouco mais cedo para atualizar. Agora estarei me preparando para estudar durante a tarde e se sobrar um tempinho quero treinar algo para desenho.

Por fim, como eu disse, ontem eu comecei a ler meu diário novamente. Estou rastreando todas as minhas 23 quedas e analisando mais ou menos a situação de cada uma e os aprendizados que tive, anotando tudo resumidamente. Ontem eu li duas páginas do diário e analisei 3 quedas, faltam 20, hahahahaha. Mas vou indo aos poucos, ainda estou pensando se vou trazer um resuminho aqui quando eu terminar, ou se vou deixar apenas para mim mesmo, não sei se seria chato ou não postar aqui, vou analisar certinho como vai ficar.

Eu também estou criando um método de emergência para o que fazer nas situações de risco mais comuns, tendo um plano de impulso e  um de racionalização para cada uma.As situações basicamente são: Ao acordar/Banheiro ao acordar; Depois do almoço; Banheiro; Banho; Antes de dormir; Insônia. Para cada uma dessas situações eu criarei um plano de emergência, acredito que não será tão difícil pois os planos serão quase a mesma coisa, mas é interessante separar, pois pode ser que cada situação exija alguns detalhes a mais.

Bom, esses planos não estão definidos, até lá vou usando os meus planos de banho e banheiro seguros e focando nas atividades de religação e estudo. Tentarei focar em terminar eles, assim como a leitura do meu diário durante à noite. Espero que dê tudo certo.

Estou meio corrido agora, então passarei no diário dos amiguinhos à noite.
Beijinhos e abracinhos de luzzz!  

Rene.Gade escreveu:

M.O: 3 & 4 / P: 108 & 109 - VOU INDO!

_____________//_____________

Cruzadoo!

É esse o foco mesmo, ir se planejando para evitar situações complicadas. Nossaaa,  demaaais, banheiro é tenso. Lá temos que triplicar os métodos e entrar na fé, hahaha.

Obrigadão pelo apoio!

_____________//_____________

Wander!

Exatamente! É um momento difícil, mas extremamente importante para que o processo de melhora flua bem, muito importante termos os métodos e precauções certos e ir levando eles por todo o reboot.

Está bem! Assim que terminar de analisar, trarei um resuminho aqui.

Obrigadoo!!

 

_____________//_____________

Diáriooo!

Os dias estão corridos, estou focando bastante no desenho e estou ficando sem tempo, mas sempre que posso dou uma passadinha aqui para ler o diário dos amigos, nem sempre tenho tempo para responder em todos, mas assim que tiver um tempinho venho para cá dar uma força. Vou colocar resumidamente como foram meus últimos dias para atualizar aqui.

 NO GERAL: Meu reboot vai bem, poucos pensamentos sexualizados, poucas racionalizações e poucos impulsos, hoje percebi que tudo está bem calmo, talvez seja o início de uma flatline (amo, hahaha).

 DIA 3:
--> Tarde: No período da tarde eu fui cortar o cabelinho, bem princesa. Depois eu iria caminhar, mas novamente choveu na hora e acabou não dando.

--> Noite: Eu acabei pegando no sono e passei a maior parte da noite dormindo, depois que eu acordei apenas fiquei sem fazer muitas coisas e no celular. Eu fui dormir um pouco mais tarde e resolvi colocar algumas práticas de meditação para relaxar e pegar no sono, nesse momento de escolha da prática no aplicativo acredito que bateu alguma racionalização que queria que eu colocasse uma de voz masculina, eu fiquei pensando, tentando ser o mais racional e equilibrado, decidi colocar a de um rapaz, bom, percebi que era um jogo comigo mesmo, hahaha, pois mal começou a prática e eu já fiquei animado. Eu apenas mantive a calma e foquei na prática e logo ela sumiu e tive uma boa prática, depois fui dormir e não tive problemas. Foi a primeira vez que coloquei uma prática masculina desde aquele dia que relatei a mesma coisa aqui, assim como disse naquela vez eu só coloco de mulheres ou do rapaz que tem uma voz que não me causa nada.


 DIA 4:
--> Manhã: Eu  não caminho de manhã nesse dia, e também era o dia de resultado da primeira fase do vest, então acordei bem ansioso, para amenizar eu fiz algumas séries de exercícios físicos caseiros e depois meditei. Terminei tudo bem no horário do resultado e como esperado deu tudo certo, continuo focado, treinando e estudando para as próximas fases.

--> Tarde: Eu foquei bastante no desenho e em organizar algumas coisas para o dia da prova e depois fui caminhar.

--> Noite: Tentei treinar alguma coisinha de desenho, fiquei no celular, descansei e fui dormir.

 HOJE:
--> Manhã: Acordei no horário, que eu me lembre sem nenhuma ereção, e optei por não ir caminhar para adiantar algumas coisinhas de estudo novamente, passei a manhã treinando e foi isso.

Bom, todos os meus banhos continuam dentro do plano, assim como o banheiro no geral. Está tudo calmo e continuo bem focado. As redes sociais continuo desde aquele dia sem Instagram, nos últimos dias utilizei mais o Facebook para ficar por dentro de algumas informações sobre a próxima prova, acabo conferindo o feed às vezes, mas no geral tudo segue bem.

Espero que eu continue focado e firme, grandes dias estão por vir e preciso continuar com o reboot calmo, haha. Assim que tiver um tempinho, volto aqui para passar no diário dos amiguinhos, desculpem a ausência.


Abraçooossss!  

Rene.Gade escreveu:E aí, Diário?

Bom, atualizando aqui. Quinta foi tudo tranquilo, passei o dia treinando. Na sexta eu acordei com bastante impulsos e vontade de M.O, eu acordei e fiquei esperando um pouco a situação, depois que levantei a vontade continuou e eu apenas segui arrumando algumas coisas antes de ir para o banheiro, depois eu segui firme e tudo ocorreu bem. Eu passei o dia organizando minhas coisas para a viagem desse fim de semana para o vestiba e fui na psicóloga. Percebi que em alguns momentos, principalmente em locais como o banheiro ou cama, estou tendo impulsos. As coisas que estão me mantendo firme até agora são a prova e os meus métodos. Sempre que vem a vontade eu penso: "Você vai ter uma prova importante, além disso vai precisar de muita confiança, ser sociável e lidar com váárias questões antes e depois dela, então não faça isso, não jogue fora sua energia e confiança, principalmente faltando tão pouco". Tudo isso vem me mantendo focado, não cedi para toques e estou evitando olhar muito, ou ficar muito tempo no local em que o impulso ocorreu. Não sei se terei mais impulsos daqui para frente, pois vai ser tudo bem corrido e crazy, mas vou seguindo firme.

Agora vou passar nos amiguinhos do fórum para ver como eles estão, haha.

Acredito que depois de hoje não terei como postar aqui, então eu volto na terça para dar notícias.


Até maaaaiisss!