Diário do Medjai
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Re: Diário do Medjai
DIA 13
Comecei faz uns dias a fazer dieta para ganhar uns quilos. Ao contrario da maioria que engordou na quarentena eu emagreci. Sempre tive dificuldade de ganhar peso somando a perder gordura facilmente. Acabei ficando magrelo pra caralho, mais do que ja era. Confesso que afetou mais ainda minha auto estima. No fundo acho que isso é por causa do estresse constante do cerebro destruido pelo PMO. E pra somar, aquela droga de carência amorosa anda me incomodando bastante. Quase reinstalei o Tinder por causa diso. Mas ja sei que se fizer isso é reset na certa.
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Re: Diário do Medjai
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Re: Diário do Medjai
Esses dias continuei minha dieta para ganhar uns quilos. Proximo mês pretendo entrar numa academia para fazer musculação. Ja fico imaginando se vou cair em tentação vendo as alunas com aqueles shorts colados de ginastica. Mas acho que gastar energia puxando ferro pode ser que diminua a vontade de recair. A dieta tem me ajudado nisso também. Deixar de comer carboidrato, açucar e gordura saturada meio que deu uma folga no meu sistema de dopamina, eu acho. Bem é isso. ate mais. Um abraço a todos.
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Re: Diário do Medjai
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Re: Diário do Medjai
Depois de 32 dias resetei de novo. Tento ver isso de um modo positivo, porque antes sempre resetava em 2 semanas. Agora meus últimos resetes sempre foram depois de 30 dias. Mas a amarga realidade é aquela sensação de ter que recomeçar tudo de novo. Ando muito desanimado esses ultimos meses, por isso parei de postar aqui. Nesse inicio de setembro vou entrar na academia, fazer musculação. Espero me sentir melhor voltando a me exercitar.
Criei vergonha na cara e desinstalei o aplicativo do facebook e do instagram de meu celular. Coisa que deveria ter feito desde o começo. Vivia dizendo a mim mesmo que não tinha problema olhar as fotos das gostosas no instagram, mas era meu cérebro mentindo para mim. Cortei o mal pela raiz agora. Se pudesse ate desinstalava o Whatsapp, mas tem a questão de comunicação. Por hoje é isso, um abraço.
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Re: Diário do Medjai
freedom.ever escreveu:Também estou pensando em iniciar academia e me preocupo com esses gatilhos... Talvez eu faça de Manhã bem cedo, pode ser menos movimentado dessas tentações.
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Isso mesmo Freedom,
Eu estava fazendo à noite, mas os gatilhos eram muitos.
Mudei para de manhã cedo, e melhorou, tem menos gatilhos, kkkkk.
Abraço.
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Re: Diário do Medjai
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Re: Diário do Medjai
De volta a luta. Ter desinstalado o facebook e o instagram deu uma melhorada, mas sinto que ainda falta alguma coisa. Me sinto irritado e frustrado. Ainda é aquela droga de carência afetiva que me aflige de vez em quando. Sou o mais novo de três irmãos. Os outros dois tem emprego e namoram e eu não. Isso me faz sentir-me mais inferior ainda. Parece que sou um coadjuvante da vida dos outros. Mas estou tentando mudar a todo custo. Ando vendo artigos e materiais sobre crescimento pessoal. Sei que tenho um bom potencial para realizar coisas. Todos nós temos. Quero parar de choramingar por coisas fúteis e ser um homem de verdade. Por hoje é isso. Um abraço.
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Re: Diário do Medjai
O que me ajudou foi refletir que ela tem 4 anos na minha frente e outra coisa foi parar de me comparar com os outros. Cada um tem seu tempo, seja rápido ou devagar a questão é chegar e não quando.
Eu também passei a comparar comigo mesmo, comecei a pensar onde eu estava nos meses anteriores e o que EU fiz para melhorar minha situação. Esse foi o ponto chave! A partir daí até me orgulhei em perceber avanços que eu tive em poucos meses que eu nem tinha notado.
Faz o teu! Tem gente que só vai ganhar muito dinheiro depois da faculdade, outros irão desistir da facul abrir uma empresa e se dar muito bem... Então não se compara com os outros, compare o que VOCÊ tem feito e o quanto VOCÊ melhorou de acordo com seus meses/anos anteriores.
Resumo da comparação com minha irmã mesmo eu reprovando no colégio... Ela fazendo universidade federal, eu fiz privada... Hoje meu salário é maior do que o dela.
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Re: Diário do Medjai
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Re: Diário do Medjai
Ola a todos os companheiros de batalha. Ainda sumido e recaindo bastante. Acho tem razão Mr.Wayne, quando diz que sair do fórum pode ser ruim para o reboot. Vou voltar a postar todos os dias como fazia no começo. Nem que seja so para contar o dia sem PMO. Ando recaindo mais do que antes. Como se estivesse perdendo a resistência que vinha adquirindo. Ando passando por algumas coisas chatas na minha vida e acho que esse é o motivo de tantas quedas. Afinal o PMO me fazia esquecer a dor por um momento, igual qualquer outra droga faz. Mas todos nós temos problemas, maiores ou menores. Não quero mais me aliviar da dor do jeito mais facil. Agora vou ir pelo jeito mais difícil que é o certo. Até amanha.
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Re: Diário do Medjai
O primeiro dia foi tranquilo. Refleti muito sobre varias coisas e percebi que tenho que parar com vários hábitos ruins, fora o PMO. Também percebi que sempre evito fazer coisas difíceis e desagradáveis. Acho que é aquela coisa que o cérebro faz para evitar a dor e ir em busca do prazer. Vou começar a fazer essas coisas difíceis e desagradáveis e dar uma folga para meu sistema de dopamina. É isso, até amanha.
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Re: Diário do Medjai
Ainda me recuperando da ultima recaída. Resolvi que vou parar de tomar café para ver se minha ansiedade e insônia melhoram. Não quero depender a vida toda de remédios para ansiedade e para dormir. Pesquisando um pouco li que a cafeína pode ser ruim para quem tem muita ansiedade e insônia crônica. É isso por hoje, até amanha.
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Re: Diário do Medjai
Olá, pessoal. Infelizmente acabei recaindo de novo. Não sei o que esta acontecendo comigo para estar tendo essas recaídas. Já estava acostumado a ficar 30 dias de boa. Vou tentar refletir e descobri onde estou errando agora. Mas não vou mais abandonar o fórum como fazia antes sempre que recaia. Então até amanhã.
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Re: Diário do Medjai
Isso é bastante importante refletir sobre os erros que cometemos durante o reboot e também é muito importante nunca deixar de acreditar acreditar na nossa capacidade de vencer. Mais importante que 90 dias, é permanecer limpo este dia de hoje e não se preocupar tanto com o amanhã, se formos bem hoje nossa chance de fazer o mesmo amanhã também será muito grande. E cada dia tem lá suas preocupações sendo mais importante deixar as velhas atitudes no passado e sermos felizes pela construção de novas atitudes e hábitos que nos façam bem a nós mesmos e a quem vive ao nosso redor.Medjai escreveu:DIA 00
Olá, pessoal. Infelizmente acabei recaindo de novo. Não sei o que esta acontecendo comigo para estar tendo essas recaídas. Já estava acostumado a ficar 30 dias de boa. Vou tentar refletir e descobri onde estou errando agora. Mas não vou mais abandonar o fórum como fazia antes sempre que recaia. Então até amanhã.
Por isso amigo tenha esse sentimento em você
Um abraço!
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Re: Diário do Medjai
DIA 01
Olá, companheiros de batalha. Mais uma vez me levanto de uma queda. Percebo que minha memoria anda falhando de novo. Acho que meu cérebro tá fudido por causa do PMO, estresse e outras coisas. Mais uma razão parar para com essa droga visual. Resolvi também para de tomar café para ver se minha insônia desaparece. Não que eu fosse um viciado em café, mas lendo algumas pesquisas vi que ele pode atrapalhar o sono de quem tem insônia, como eu. Ando muito relaxado com minha obrigações. Parei de estudar e agora passo o dia todo jogando vídeo game. Será que estou no fundo do poço? Acho que dá para cavar mais se eu continuar desse jeito. Vou agir para sair desse buraco de uma vez por todas. Até amanhã.
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Re: Diário do Medjai
Pois é, amigos, cai de novo. Não aguentei nem 1 dia direito. Tive uma chateação grande e usei o PMO para aliviar a dor do estresse. Quando veio aquele sentimento de culpa e auto piedade percebi o obvio. Que eu uso o PMO para fugir da dor. Sei que isso é obvio para a maioria dos amigos que praticam o reboot, mas eu não enxergava desse jeito. Agora, com essa nova visão do meu real problema, vou conseguir completar o reboot. Colocarei em mente que qualquer coisa que incomode o meu emocional é uma dor que devo supera-la e não medica-la com PMO. Vejo a luz no fim do túnel. Até amanhã
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Re: Diário do Medjai
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Re: Diário do Medjai
DIA 01
O dia foi tranquilo após a ultima recaída. Ainda não senti os efeitos dela. Geralmente começo a me sentir mal no 3º dia após a recaída. Mas minha memória continua pessoa. Logo eu que tinha uma memória afiada. O PMO esta mesmo fritando meu cérebro. Mais um motivo para parar com isso. Até amanhã.
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Re: Diário do Medjai
Te desejo sucesso nesse novo recomeço. Fique firme amigo, foca no reboot e foge dos gatilhos.
Com certeza sua memória vai melhorar à medida que seu reboot for se consolidando.
Abraço.
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Re: Diário do Medjai
Também tive um reset hoje e estou aqui. Temos que nos levantarMedjai escreveu:Muito obrigado pelas palavras de incentivo, Mr.Wayne. Agora que reconheço que usava PMO para aliviar minhas dores creio que será mais facil daqui para frente.
DIA 01
O dia foi tranquilo após a ultima recaída. Ainda não senti os efeitos dela. Geralmente começo a me sentir mal no 3º dia após a recaída. Mas minha memória continua pessoa. Logo eu que tinha uma memória afiada. O PMO esta mesmo fritando meu cérebro. Mais um motivo para parar com isso. Até amanhã.
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Re: Diário do Medjai
Vamos iniciar esta no batalha juntos Luan Oliveira. Sei que seremos vencedores dessa vez!
DIA 02
Consegui voltar aos poucos aos meus estudos de ilustração. Mas a noite bateu um desespero porque ainda não me acho capaz de fazer boas ilustrações e conseguir o emprego que eu quero na área.
Fiquei pensando em abandonar essa carreira e estudar programação, mas ao mesmo tempo pensava que no futuro iria me arrepender de ter deixado de fazer o que gosto. Esses pensamentos conflitante me deixaram ansioso a noite toda e tive uma péssima noite de sono. Ainda mais porque não tomei remédio para dormir para ver se meu sono estava normal pois comecei a fazer uma higiene de sono para não depender de remédio para sempre.
O medico disse que deveria ir ao psicólogo, mas não me sinto a vontade de falar de minha vida particular com um estranho. Só que desse jeito vou acabar cedendo e ir em um se minha cabeça não melhorar.
É isso até amanhã.
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Re: Diário do Medjai
Não tem outro jeito, temos que largar de vez esse vício.
Vamos lá irmão, dessa vez vamos ser libertos.
Abraço
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Hoje dia 25/03/24 eu estou rompendo com a pornográfia e masturbação.
Me ajuda Jesus.
Eu te amo.
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Re: Diário do Medjai
DIA 03
Tive umas mudanças de humor fortes neste dia. A tarde me senti um máximo, com a autoestima forte. Acho que foi porque comi muito chocolate e isso deve ter liberado muito daqueles hormônios do bem-estar. Porque a noite senti uma tristeza profunda lembrando do passado. Felizmente esta tristeza durou pouco também.
Ando fazendo uma dieta mais equilibrada a um tempo, comendo vegetais e frutas todos os dias e me sinto melhor comparado antes quando comia muita porcaria todo o dia. Isso realmente faz uma diferença positiva, por menor que seja.
Por hoje é só, até amanhã.
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Re: Diário do Medjai
Vamos nessa.
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