Meu diário Reboot

Bom, eu sou um viciado em pornografia, tudo começou quanto tinha 12/13 anos. Hoje com 33 anos não consigo parar, já tentei várias vezes mas sem sucesso.
Hoje tenho dificuldade de me relacionar com as pessoas, perdi todos amigos, brigo com todo mundo, não tenho ânimo pra nada, sem foco, sem propósito, sem metas, me sinto um parasita...
Virei um cara promisco, sexualizando tudo, não posso ver uma mulher..
Alem da pornografia, fiquei viciado em bebidas.. e quando bebo saio porai atrás de prostitutas... Sou casado, infeil... nada que eu começo eu consigo concluir, baixa auto estima, Hoje eu estava com uma energia sexual enlouquecedora, buscando mulheres em apps de relacionamento, facebook, não tenho vontade de ter relações com minha esposa, escravo desse vício desgraçado, eu me sinto um merda
São enumeras consequências trágicas que a pornografia me trouxe. Quero me ligar liberta....

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Estou 5 dias sem porno.. e acho que estou com crises de abstinência...

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Seja bem-vindo ao fórum. Você já leu o guia introdutório e instalou bloqueadores?

Vá postando aqui sua rotina para que possamos te acompanhar. Bom reboot!

Fala ftaveira,
Irmão nos primeiros dias acontece essas crises de abstinência mesmo. Faça alguma atividade que libere dopamina corrida ou caminhada e uma opção.
Eu estava em uma situação muito parecida com a sua no ano passado, quando cheguei ao fundo do posso me descidi parar com a PMO. Se vc se decidiu vc consegue, de indico a se abrir com alguém sobre isso ajuda muito. Mas não qualquer pessoa.

Seja bem vindo meu amigo
Me identifico muito com vc, tbm sou casado tenho 33 anos e passo por situações bem parecidas com as quais vc passa.
Pra nós só nos resta uma opção: Lutar contra esse vício maldito
Fácil não é, aliás é muito difícil, diria que é quase impossível de vencer. Mais me apego no “quase” ,se é quase, então não é impossível.
Tbm estou na luta contra o vício, contra depressao. Dias melhores, outros piores, mais estou na guerra. Não deixe de lutar, por vc, pelo seu casamento, pela sua família.

Estou na torcida por vc

Salve ftaveira2019 ! Essas crises de abstinência são normais, principalmente no inicio. Exercício físico, meditação, banho frio são algumas das formas saudáveis de lidar com isso. Aproveita o tempo do reboot para o aperfeiçoamento pessoal, o NoFap alem de ser uma ferramento contra a PMO é tambem um estilo de vida.

Bom reboot! Estarei te acompanhando!

Zuera escreveu:Seja bem vindo meu amigo
Me identifico muito com vc, tbm sou casado tenho 33 anos e passo por situações bem parecidas com as quais vc passa.
Pra nós só nos resta uma opção: Lutar contra esse vício maldito
Fácil não é, aliás é muito difícil, diria que é quase impossível de vencer. Mais me apego no “quase” ,se é quase, então não é impossível.
Tbm estou na luta contra o vício, contra depressao. Dias melhores, outros piores, mais estou na guerra. Não deixe de lutar, por vc, pelo seu casamento, pela sua família.

Estou na torcida por vc

Obrigado pelas palavras

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Hoje completo 8 dias sem PMO. Estou me sentindo muito bem...

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Força, irmão. Você vai vencer. Estou na torcida.

nikov escreveu:Força, irmão. Você vai vencer. Estou na torcida.

Obrigado meu amigo

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9° dias sem PMO.. estou bem animado..

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Infelizmente ontem tive uma recaída... Triste mas não vou desistir.... Vou continuar lutando... Hoje começo o dia 1 do meu Reboot....

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Fala ftaveira, recaídas acontecem. Você consegue! isso aí continue firme lutando. Análise oq te fez cair o gatilho primário. As primeiras semanas são as mais difícil precisa de muita dedicação e foco. Eu li sua história e confio que vc consegue.
Abraço

Obrigado meu amigo... Eu preciso me ocupar, trabalho a noite fico durante o dia sozinho em casa... Então vou me ocupar fazendo alguma coisa.... São essas horas sozinho que me fazem recair....

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No começo começo do Reboot e muito complicado ficar sozinho, no começo nosso pior gatilho e nossa própria companhia, tente arrumar alguma atividade para não ficar sozinho em casa. Isso vai te ajudar no começo. Depois de um tempo fica tranquilo ficar sozinho.

Olá, estou de volta... Fui fraco e tinha desistido de fazer o reboot pois tive muitas recaidas, uma atrás da outra, fiquei muito mau, com vergonha das minhas fraqueza e me ausentei... Nessa dias longe daqui mergulhei de cabeça nesse vício desgraçado.. assisti uma vídeo no YouTube no canal do Tiozão falando sobre a pornografia, ele disse que e quase que impossível vencer esse vício sozinho, então voltei pro fórum pois aqui sei que vou ter apoio, vejo os relatos de alguns amigos aqui e vejo que não estou só nessa luta....se alguém quiser ver o vídeo do canal do Tiozão...

https://youtu.be/gLDXE-v8LjM

Quero pedir aos amigos como faço pra bloquear site porno no meu telefone.....

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Outro pergunta existe grupos de WhatsApp onde podemos participar ?

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ftaveira2019 escreveu:Outro pergunta existe grupos de WhatsApp onde podemos participar ?

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Tenho um, se quiser te add

Kusmin escreveu:

ftaveira2019 escreveu:Outro pergunta existe grupos de WhatsApp onde podemos participar ?

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Tenho um, se quiser te add

Pode me add aí nesse grupo
21966347323

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1° dia
Primeiro dia, estou bem tranquilo, mas deu vontade de assistir p. Mas estou me mantendo firme.. e não vou recair... Estou visando lá na frente onde terei uma vida normal.... Um bom dia a todos que está comigo nessa luta

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Oi, ftaveira2019!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma dns poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!