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Uchiha Itachi
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em 18/9/2019, 09:41
E a galera.Resumindo,venho tentando "parar" com PMO há alguns anos,mas sério mesmo começei ano passado em Novembro e fix 165 dias,depois por vacilo entrei num ciclo de recaídas e estou há 17 dias sem PMO.Já bloquiei o pc e o cel.
Quinta feira caí de Moto e me arranhei Todo,daí não consigo fazer exercícios e nem muitas coisas...enfim já entrei em alguns gps de nofap no what's,mas nego não leva muito a sério o quanto essa merda,PMO,fode nossas vidas


Última edição por Uchiha Shelby em 18/9/2019, 20:55, editado 1 vez(es)
Kusmin
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em 18/9/2019, 10:37
Bem vindo Uchiha Shelby! Veio ao lugar certo para lidar com isso! Aqui todos sabemos como esse mal chamado PMO é destrutivo.

Te desejo melhoras no site de moto! Estarei te acompanhando!
Abraços!

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em 18/9/2019, 21:02
Completo 18 dias hoje e provavelmente sexta feira vou retomar minha rotina...incluirei o hábito de entrar aqui Todo dia...
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em 19/9/2019, 14:58
Oi, Uchiha Itachi!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer. 

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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em 19/9/2019, 20:12
Hoje completo 19 dias.Obrigado pelas orientações eu já faço todas elas,no momento as atividades de religação estão limitadas devido meus ferimentos,e o contador uso o quitzila.Meu tempo é bem pouco aqui então por hoje é só.
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em 20/9/2019, 19:05
20 dias.Estou a um fio de entrar na porra da depression.Mas a um paço de ser um Cara foda também
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em 2/10/2019, 19:32
Recaí ontem pela manhã,mas já consertei as falhas.
Vou ler o guia introdutório e as histórias de sucesso diariamente...
Sempre recaio por "esquecer" o estado que estava quando iniciei...

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em 2/10/2019, 19:33
Também tô sentindo dificuldade pra executar os hábitos, principalmente de estudar pra concurso.

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em 2/10/2019, 19:37
Ano passado consegui ficar 165 dias sem MO,mas a merda foi que a partir dos 80-90 dias eu voltei com as redes sociais e via fotos e vídeos sugestivos...e deu merda...depois fiquei recaindo 1 vez no mês,depois a cada 3 semanas,vinha com 25 dias,caí com 3 dias caí,e agora estou há um dia

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em 2/10/2019, 19:42
Meu ritmo de estudos,+6h por dia,acabou
Meu sono,dormia 6h- e ficava bem,acabou
Meus treinos...
Socialização..tudo

Durante esse período fui aprovado num concurso,conheci muitas pessoas e garotas fodas...tudo de bom...agora trabalho numa escola com o pessoal entre 12-15 anos...farei 19 daqui a dois meses,ao ver os jovens,vejo que joguei no lixo minha adolescência...enfim são tantas coisas pra dizer,mas meu raciocínio não está bom no momento

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em 2/10/2019, 20:12
Uchiha Itachi escreveu:Meu ritmo de estudos,+6h por dia,acabou
Meu sono,dormia 6h- e ficava bem,acabou
Meus treinos...
Socialização..tudo

Durante esse período fui aprovado num concurso,conheci muitas pessoas e garotas fodas...tudo de bom...agora trabalho numa escola com o pessoal entre 12-15 anos...farei 19 daqui a dois meses,ao ver os jovens,vejo que joguei no lixo minha adolescência...enfim são tantas coisas pra dizer,mas meu raciocínio não está bom no momento

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Cara, você é novo ainda. Não resuma sua vida com a quantidades de dias de reboot. Como você disse, passou em um concurso, teve uma socializacao bem melhor.

Com 19 anos você tem muita coisa pra fazer e conhecer na vida ainda. Eu com 21 penso que só estou começando. Afinal, lamentar o tempo perdido não faz ele voltar.

Foco em completar o reboot mais uma vez, mano. Você esta no caminho certo

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Ultima queda: 7 de fevereiro.

Meu diário: https://www.comoparar.com/t9545-minha-vitoria-so-depende-de-mim-diario-do-julian

Construa seu mundo. Construa a vida que você quer ter.
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em 3/10/2019, 20:07
Hoje foi um dia bom.Resolvi umas coisas no banco pela manhã,acordei cedo,meditei,li,treinei,trampei à tarde...e agora estou cansado pra caralho.
Vou pegar esses dias iniciais pra resolver burocracias, organizar materiais, horários melhores...pra depois começar a aumentar as metas...

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em 3/10/2019, 20:41
Te desejo sucesso nesse seu reboot. Tente não esquecer mais o quão ruim é cair nisso. Jamais esqueça o motivo de ter iniciado.

Força!

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_______________________________________
   

"O homem que não domar o seu desejo sexual será arrastado por ele como que por mil cavalos selvagens!"
"Que importa que de momento tenhas de restringir a tua atividade, se em breve, como mola que foi comprimida, chegarás incomparavelmente mais longe do que nunca sonhaste?"
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em 4/10/2019, 20:47
Mais um dia normal,afinal na semana devido o trabalho ocupo bem o meu tempo,racaí nesta por ter 2 feriados seguidos,agora é me ocupar no fim de semana...

"Grande parte das nossas dores são frutos de nossas próprias escolhas."

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em 5/10/2019, 08:01
Uma dica que tá funcionando é:
-colocar uma liguinha daquelas amarelas de guardar dinheiro e colocar uma em cada pulso,quando estou em casa,e sempre que vem algum pensamento gatilho eu estico e dou uma lapada em cada pulso...isso me faz foca r na dor e voltar pro agora, além de mostrar pro meu cérebro que pensar nessas coisas ao invés de me trazer prazer,vai é me trazer dor.

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em 5/10/2019, 08:01
Uma dica que tá funcionando é:
-colocar uma liguinha daquelas amarelas de guardar dinheiro e colocar uma em cada pulso,quando estou em casa,e sempre que vem algum pensamento gatilho eu estico e dou uma lapada em cada pulso...isso me faz foca r na dor e voltar pro agora, além de mostrar pro meu cérebro que pensar nessas coisas ao invés de me trazer prazer,vai é me trazer dor.

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em 6/10/2019, 00:07
Hoje foi foda,passei o dia todo praticamente fora de casa...

Outra dica é buscarmos mais contato com o nosso lado infantil e inocente,já que na PMO ficamos meio que vendo tudo como sexo e putaria...
Eu gosto de ouvir músicas de dragonball ou Naruto,ver imagens dos personagens...isso me faz relembrar aquela época em que a nossa mente ainda era "limpa"...tem me ajudado

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em 6/10/2019, 16:46
Vishh,tirei um cochilo agora há pouco e tive uma polução noturna.

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em 6/10/2019, 16:47
Amanhã retornarei aos estudos e vamos ver no que vai dar.

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em 6/10/2019, 17:55
Pra quem tem ou teve depressão aqui no fórum,quais são os principais indicadores?Acho que muita gente a confunde com medo...

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em 6/10/2019, 19:42
ALGUMAS VERDADES DURAS DE SE ENGOLIR:

-Ninguém está nem aí para você.
-O mundo não te deve nada
-A maioria das pessoas são fracas e medíocres
-O sucesso é para os poucos que pagam o seu preço
-Se você depende de apoio dos outros, provavelmente não vai conseguir ir longe
-A verdade só doi na hora,a mentira te fode pelo resto da vida
-Quem não sabe ficar sozinho não vai longe
-A "Hinata",a mulher perfeita,o amor romântico,a sua cara metade... NÃO EXISTE ISSO NA VIDA REAL.
-Amigo de verdade mete a real sem dó na nossa cara, não fica passando a mão na cabeça enquanto o cara faz merda...

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em 6/10/2019, 19:57
Uchiha Itachi escreveu:ALGUMAS VERDADES DURAS DE SE ENGOLIR:

-Ninguém está nem aí para você.
-O mundo não te deve nada
-A maioria das pessoas são fracas e medíocres
-O sucesso é para os poucos que pagam o seu preço
-Se você depende de apoio dos outros, provavelmente não vai conseguir ir longe
-A verdade só doi na hora,a mentira te fode pelo resto da vida
-Quem não sabe ficar sozinho não vai longe
-A "Hinata",a mulher perfeita,o amor romântico,a sua cara metade... NÃO EXISTE ISSO NA VIDA REAL.
-Amigo de verdade mete a real sem dó na nossa cara, não fica passando a mão na cabeça enquanto o cara faz merda...

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Bem por aí, Uchiha Itachi! Que tal recado seja dado o quanto antes aos jovens e a quem em condições de absorvê-lo. A vida é dura. Ou vai ou vai. O quanto antes aprendermos isso seremos gente.

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t2940-24-de-volta-a-guerra-ferido-humilhado-ate-injusticado-mas-nunca-vencido



Win or die trying.
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em 7/10/2019, 08:38
Que parada estranha,tive 2 poluições noturnas apenas no quinto dia,antes isso só ocorria depois dos 20 dias

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em 7/10/2019, 09:13
Vou ficar usando apenas o guia introdutório mesmo,pois muitos relatos e histórias ditas aqui no fórum acabam funcionando como "gatilhos".

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em 8/10/2019, 19:56
Foda-se a pornografia

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