Diário do usuário Dante Alighieri

Sevenfalls escreveu:Parabéns Dante!
Alcançar uma meta é sempre muito recompensador. É isso ai... segue em frente. Um dia de cada vez. Tenta não focar muito nos dias que faltam, e sim em manter seu reboot bem "limpo" a cada dia.

Força irmão.
Abraço!

Valeu pelo feedback, Irmão! Basicamente meu foco é em mater as metas em dias, dentre elas o reboot, mas em manter ainda mais as atividades que dão suporte a esse processo sem PMO.

A parada é essa mesma, não ficar de conta dias e na paranóia, mas que o passar dos dias (e o registro deles) seja um forma de incentivo à continuar, como se fosse uma vitória, um degrau atingido, uma meta alcançada. Como sou muito competitivo, isso me ajuda bastante. Eu estou encarando isso como uma competição entre eu e a vontade de PMO - não deixa de ser uma competição com você mesmo (que é muito mais feroz que qualquer outra).

Um abraço! Sigamos!

Mais um dia, e firme! Ontem tive que enfrentar uma batalha interna para não me deter pela vontade de PMO, graças a Deus consegui. Mas percebi que se deixar o padrão de crença em mim mesmo e de autoestima cair, a chance de se sucumbir é grande. Ontem foi assim, bateu aquela sensação de que se é derrotado e de que você fracassou na vida. Após isso, veio logo a vontade de se jogar na PMO para aliviar. Resisti... E hoje é mais um dia de luta! O "orai e vigiai" nunca foram tão verdadeiros pra mim...

Um abraço, meus amigos!

...

9% do desafio concluído... Eu acho que a partir de agora as coisas começam a ficar difíceis... O corpo começa a sentir a abstinência com mais força... Ontem e hoje foram dias difíceis... Os gatilhos mentais surgem do nada... É preciso ser forte e resistir! Nesse período, nada de sexo, abstinência total!

Sigo na luta, firme e a cada dia um pouco mais forte!

Vencerei!

Seguimos mais um dia da firmeza!

Amigos, tive uma recaída ontem, infelizmente! Aprender com os erros e tentar mais uma vez o reboot. Foco em entender cada deslize e tentar não repetí-lo. Vamos em frente!

Sinto muito pela sua queda Dante!
Mas é como vc falou: aprender das falhas e seguir em frente. Seja bem analítico, e tente calar os sentimentos de culpa e remorso nessas horas. Se conseguir fazer isso, tenho certeza de que ficará claro pra ti onde tropeçou, e como poderá se corrigir.

Força!
Abraço.

Sevenfalls escreveu:Sinto muito pela sua queda Dante!
Mas é como vc falou: aprender das falhas e seguir em frente. Seja bem analítico, e tente calar os sentimentos de culpa e remorso nessas horas. Se conseguir fazer isso, tenho certeza de que ficará claro pra ti onde tropeçou, e como poderá se corrigir.

Força!
Abraço.

Valeu, amigo Sevenfalls!

Recomeçar sempre! Agradeço pela força, estou realmente analisando cada detalhe onde falhei no processo.

Um abraço e vamos seguindo!

Fala Dante, tudo tranquilo nesses momentos complicados?

A parte importante você já tem, a consciência da importância de recomeçar. O resto é consequência.

Força e foco mano!

Reinciando minha batalha, meus amigos, depois de um ano de muitos altos e baixos. No momento, cheguei ao absurdo de 5 PMO no mesmo dia. Virei a última noite e não dormi. As imagens e cenas de P surgem na minha cabeça como pesadelos, quando coxilo. Particularmente, acho que esses tempos de pandemia, trabalhando de home oficce não têm me ajudado. Me sinto pesado, sujo. Conto com a ajuda de vocês nesse novo recomeço! Grande abraço!

Boa noites, companheiros de jornada!

Quase completando um dia sem PMO e aproveitando para trazer meu relatório de primeiro dia para vocês, desde já agradecendo a essa comunidade e a todos os membros que a compõem. Vocês salvam vidas!

Pois bem, hoje acordei um pouco tarde, por volta das 14h20, pois estava com um sono bem acumulado e fui dormir bastante tarde (também). Mas já havia optado por ocupar meu dia com atividades nobres, além do trabalho. Meu objetivo é dar uma guinada na rotina, focando em alimentação com mais qualidade, exercícios físicos, e consumo de conteúdo relevante.

Assim o fiz! Após acordar, fui trabalhar algumas horas e também aproveitei para instalar os bloqueadores de sites no PC e celular (depois vou dar uma pesquisada pra saber se tem como bloquear permanentemente conteúdo P na operadora de internet). Depois fui dar uma assistida em uns programas de conteúdo científico no Youtube que gosto: coisas sobre exploração espacial, marte, Spacex e tals.

Agora no fim da noite, por fim, resolvi dar uma malhada na academia daqui do prédio, algo em torno de uma hora. Me senti muito bem! Logo depois: banho e uma refeição para revigorar.

Em resumo, acho que essa é a estratégia que mais me ajuda. Ocupar meu tempo, fazer atividade física e me alimentar bem. De fato, a prática de atividade física, me parece, provoca uma mudança nas nossas funções biológicas que ajudam a preencher o vazio inicial provocado pela ausência do PMO, e isso é fundamental nesse início de jornada.

Pois é esse o breve relato, meus amigos! Agora é rumo ao dia 2 (um dia de cada vez, de vagar e sempre)! Um grande abraço!

Muita força Dante nesse recomeço.
Seguir uma rotina é a chave para vencermos.

Abraço.

Rottweiler escreveu:Muita força Dante nesse recomeço.
Seguir uma rotina é a chave para vencermos.

Abraço.

Valeu, Rottweiler!

Tamo junto na luta! Segue firme aí!

Abçs!

Bom dia, pessoal!

3° de luta e deixar meu relatório desse dia pra vocês.

Iniciei o reboot com uma mudança de hábitos. Basicamente fugindo dos gatilhos, priorizando uma alimentação mais saudável e inserindo exercícios físicos na rotina.

Notei uma mudança de humor positiva, mais fome e energia para as atividades do dia. Na TV e redes sociais fui exposto a alguns gatilhos (mulheres sensuais e dançando), mas não tive vontade de PMO. Em alguns casos optei por sair de vista.

Básicamente é isso, meus amigos! Rumo ao fim do quarto dia e firme na luta! Obg pelo apoio... VAMOS VENCER!

Ola Dante.
Está indo muito bem, continue com essa disciplina.
Só temos a ganhar nos livrando desse vício.
Abraços.

luta diária escreveu:Ola Dante.
Está indo muito bem,  continue com essa disciplina.
Só temos a ganhar nos livrando desse vício.
Abraços.

É isso aí amigo, Luta!

A cada dia uma batalha a ser travada. Focando em vencer o dia, a meta será consequência de cada batalha travada e vencida.

Venceremos!

Abraços e segue firme também!

Bom dia, meus amigos! Como vão? Espero que bem!

Passando para deixar aquele desejo de uma excelente semana a todos, de muita força, garra, superação e caminhada rumo à completa libertação dessa prisão que é a PMO.

Hoje completo cinco dias distante desse vício e a cada dia de luta tenho mais vontade e vou acumulo um pouquinho mais de força e energia para essa batalha. Sei que o desafio pesado ainda não chegou, estou no início, mas estou seguindo com fé na vida (e em Deus) que irei até o fim, mesmo que me custe infinitas tentativas (essa já é a terceira). Não medirei esforços para "alcançar o cume da montanha".

A idéia de mudança de hábitos tem sido uma estratégia essencial. Alimentação, atividade física, leitura, bons programas de TV, passeio ao ar livre, são coisas que estão me reconectando comigo mesmo, com uma essência minha que estava meio que perdida. E isso é muito revigorante.

No final de semana aproveitei para me dedicar a namorada. Preparamos um almoço e janta legal, assistimos um bom filme e namoramos um pouco. Notei que a minha libido deu uma aumentada, o que é bastante positivo (já que nos últimos tempos tinha percebido uma queda considerável da mesma).

Hoje a idéia é manter a mesma linha e seguir firme! Vamos à luta!

Esse é o breve relato do diário de hoje.

Um abraço!

Pra vc tbém amigo, uma semana de vitórias. Viva o bom momento de dia após dia, como vc está fazendo. Assim vc vai experimentando os benefícios do dia a dia livre do vício e vai se fortalecendo para o dia seguinte. Conforme vc vai alcançando e acumulando novos dias, vc vai aprendendo a administrar melhor e enfim vc vai viver a independência do vício. O segredo é disciplina, determinação, força e garra. Vc vai vencer. Abraço

Zeca escreveu:Pra vc tbém amigo, uma semana de vitórias. Viva o bom momento de dia após dia,  como vc está fazendo.  Assim vc vai experimentando os benefícios do dia a dia livre do vício e vai se fortalecendo para o dia  seguinte. Conforme vc vai alcançando e acumulando novos dias, vc vai aprendendo a administrar melhor e enfim vc vai viver a independência do vício.  O segredo é  disciplina,  determinação,  força e garra. Vc vai vencer. Abraço

Obrigado, amigo Zeca!

Estou seguindo firme e dando um passo de cada vez, matando um dragão por dia.

Seguindo na fé e acreditando que posso sim vencer tudo isso.

Obrigado pelas palavras e vamos em frente!

Abçs!

Não sei o que é flat-line ainda!
Gostei muito da inspiração de sua página, eu abri uma 49 anos, e estou aqui dando força e me inspirando.
Tenho mesmo 49 anos e desde os 11 na masturbação e pornografia, triste dizer, sou um viciado, ex viciado ...
Eu tive que resetar e explico isso lá no meu fórum....coisa boba...gatilho bobo... e é triste, após quase 10 dias, resetei.

Muito bom o seu diário e vi que realmente quer mudar sua história, e vai.

Os bloqueadores eu tenho dificuldade ainda, chegou a travar todo o meu celular, mas acertei um, preciso me livrar é da senha dele.
Triste saber que precisamos disso o resto da vida, não podemos abrir espaços, ou, dá mole não!

Vou conseguir também, ver vcs aqui, tem me inspirado muito.
Abç

SerNovo escreveu:Não sei o que é flat-line ainda!
Gostei muito da inspiração de sua página, eu abri uma 49 anos, e estou aqui dando força e me inspirando.
Tenho mesmo 49 anos e desde os 11 na masturbação e pornografia, triste dizer, sou um viciado, ex viciado ...
Eu tive que resetar e explico isso lá no meu fórum....coisa boba...gatilho bobo... e é triste, após quase 10 dias, resetei.

Muito bom o seu diário e vi que realmente quer mudar sua história, e vai.

Os bloqueadores eu tenho dificuldade ainda, chegou a travar todo o meu celular, mas acertei um, preciso me livrar é da senha dele.
Triste saber que precisamos disso o resto da vida, não podemos abrir espaços, ou, dá mole não!

Vou conseguir também, ver vcs aqui, tem me inspirado muito.
Abç

Fala, SerNovo!

Obrigado pelo feedback! Fico feliz por saber que a minha história lhe impactou de alguma forma, acho que esse é o objetivo de trocarmos essas idéias aqui no fórum. Saibas que sei exatamente pelo que você passa meu amigo, também comecei muito jovem e estou aqui na luta também. Juntos (e com fé em Deus) poderemos largar esse vício, meu amigo, pode acreditar... venceremos!

Quanto aos bloqueadores, no google chrome eu ativo o filtro do SafeSearch. É um bloqueador apenas das pesquisas de P, mas já me ajuda muito. Confesso que não precisei usar o filtro nesse reboot até agora, mas ele está lá para se o caso necessitar. No celular eu uso o app SafeSurfer, esse sim bloqueia as páginas caso eu tente acessar.

No mais, meu amigo, é isso! Segue firme na luta!

Abraços!

Bom dia, companheiros de jornada rumo à vitória! Como vocês estão? Espero que bem!

Passando só para relatar essa primeira meta atingida: sete dias sem PMO. Um pequeno passo no reboot, mas um grande passo para mim (parafraseando Neil Armstrong kkk). Muito feliz mesmo por mais essa conquista!

Essa semana eu estava pensando sobre a importância do estabelecimento das metas para esse processo, e o comprometimento real para com essa decisão tomada (me livrar do vício em PMO). Além do compromentimento, a necessidade de reforço diário dessa decisão. Para mim, é como se a decisão de largar o vício precise ser revisitada todos os dias, para que isso vá ganhando força e robustez com o passar do tempo.

Especificamente com relação as metas, acho que particionar a decisão em pequenas metas (1, 3, 7, 10 dias) facilitam o processo e dá mais gás para ir buscando outras e outras metas mais próximas, até se chegar ao destino/sonho final (faltam só 83 dias ).

É isso, meus amigos! Agradeço pelo apoio e seguiremos firmes!

Abraços!

Fico feliz pelos 7 primeiros dias. Parabéns. Tem de comemorar sim. Afinal vc estabeleceu metas e está alcançando. Cada um tem o seu método. Importante é que funcione. Acho importante o contador de dias como incentivo, mas mo meu caso, eu marquei a data de início, dia 12/10/2020 , como marco inicial, mas já se passaram 90, 180 estou chegando a 200 dias, mas sou cônscio de que este é um projeto para mim, por toda minha vida. Os benefícios são alcançados aos 30, 60, 90, 120, enfim, com quase 200 dias experimento benefícios enormes. Conforme os dias vão se passando, em cada fase são mudanças que vamos tendo, nos livrando da degradação moral, psicológica, física , financeira e espiritual, saindo o velho vício, dando lugar a novos hábitos saudáveis.
Mas o que percebo em vc, acompanhando seu diário, mais importante do que os dias, é a forma madura, consciente, zeloso, que vc está administrando a perda deste vício.

Grande abraço

Zeca escreveu:Fico feliz pelos 7 primeiros dias. Parabéns. Tem de comemorar  sim.  Afinal vc estabeleceu metas e está  alcançando.  Cada um tem o seu método. Importante é  que funcione. Acho importante  o contador  de dias  como incentivo, mas mo meu caso, eu marquei a data de início,  dia 12/10/2020 , como marco inicial, mas já se passaram 90, 180 estou chegando a 200 dias, mas sou cônscio de que este é  um projeto para mim, por toda minha vida. Os benefícios são alcançados aos 30, 60, 90, 120, enfim, com quase 200 dias experimento benefícios enormes. Conforme  os dias vão se passando,  em cada fase são mudanças que vamos tendo, nos livrando da degradação moral, psicológica, física , financeira e espiritual,  saindo o velho vício,  dando lugar a novos hábitos saudáveis.
Mas o que percebo em vc, acompanhando seu diário,  mais importante do que os dias,  é  a forma madura,  consciente, zeloso, que vc está administrando a perda deste vício.

Grande abraço

Amigo, Zeca, agradeço pelas palavras. Me felicita bastante o seu retorno acerca de meu diário!

Realmente, precisamos testar, individualmente, o que funciona no processo. Afinal cada mente é um mundo e eu também acredito que o que serve pra mim pode não servir para o outro.

Seu relato, quantos aos benefícios do reboot, são reconfortadores. Me imagino chegando nos seus 200 ciclos algum dia, meu amigo. Um passo de cada vez e já chego lá, com a ajuda de Deus.

Sigamos firmes!

Abraços!

Boa tarde, companheiros de luta!

Hoje completo 10 dias longe do vício. Muito feliz por mais essa meta alcançada. Noto que o interesse por P deu uma diminuída considerável. Aquela sensação de querer consumir P está muito atenuada.

A minha libido melhorou bastante. Antes do reboot a minha libido tava em praticamente zero, prazer somente com M.

Tenho notado uma espécie de mal humor nos últimos dia, não sei se tem alguma relação com o reboot.

Seguirei firme por aqui!

Abraços!