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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 17/11/2019, 21:09
Bom, muito prazer, meu nome é Felipe, tenho 18 anos e recentemente acabei tendo problemas graves em relação a minha sexualidade, onde eu nunca tive antes na minha vida... Sempre fui hétero e tenho certeza que ainda sou, até porque eu sempre me apaixonei por meninas e cara, no colégio era uma festa e eu adorava aquilo lá... Mas, antes de tudo, preciso falar que eu vejo pornografia desde os 10/11 anos de idade, e não me orgulho disso.
Em si, a pornografia nunca tinha dado sinais de muito desconforto na minha vida, mas recentemente comecei a namorar e isso estava me causando alguns problemas psicológicos causados por mim mesmo, até porque a menina que eu namoro é incrível. Esses problemas psicológicos me obrigavam a tentar me desestressar e logo eu buscava o que sempre me relaxava, ver P. e também comecei a me M. 3x ao dia, isso tinha sido o ápice para mim, nunca houve momentos onde eu fazia isso 3x ao dia... Mas, até ai ok, eu não tive nada de HOCD e ainda me excitava muito fácil.
Ai a uns 8 a 7 dias atrás eu fui assistir um filme (eu estava me sentindo meio para baixo, meio triste, não lembro o motivo) e do nada comecei a reparar nos caras de uma forma muito esquisita, era exatamente como uma voz na minha cabeça e inclusive eu já cheguei a discutir comigo mesmo pelo fato daquela merda de voz ficar ali dizendo "você é gay"... O filme, a ponto de curiosidade, era o filme do Queen, e eu já tinha assistido esse filme umas 5x antes e ficava tudo suave!
Ok, passei um dia assim e fiquei normal, depois de um tempo eu comecei a reparar muito mais nos homens e aquela voz sempre vinha na minha cabeça "Olha esse cara, gatão" e para piorar, quanto mais eu discutia comigo mesmo mais aquela voz aparecia falando "você é gay, não adianta" e isso estava me irritando... Cheguei a ponto de ir até fazer testes na internet para ver se eu era gay mesmo.
Até tentei ver porno gay, mas não mano, sinto nojo e até de beijo de homem com homem (Obs: não tenho nada contra, mas não acho legal).
Mas, mesmo assim, essa voz continuava na minha cabeça me atormentando e eu as vezes até me rendia e pensava "puta merda, sou gay", mas no fundo eu sabia que não era, tinha momentos que eu não queria ver pessoas do mesmo sexo na rua porque me dava uma ansiedade e se eu reparasse era capaz daquela voz vir e falar "você é gay" e isso fica assim.
Nem vídeos no YouTube eu estava conseguindo assistir por conta disso, eu estava ficando mal já e pensando que não tinha jeito, pensei no meu relacionamento, pensei em tudo, mas no fundo eu sabia que não era gay.
Ai comecei a vasculhar pela internet e vi um relato aqui no fórum mesmo (na cagada) sobre HOCD, comecei a ler e vi que o cara tinha um depoimento parecido com o meu e foi aí que eu descobri o HOCD, isso me deu um puta alívio, pois comecei a pesquisar e vi que isso é mais uma jogada de mente e depois que eu li esse depoimento eu dei uma leve melhorada...
Depois que eu comecei a trabalhar um pouco mais os pensamentos, eu voltei a conseguir ver vídeos no youtube e assistir filmes, claro, com um pouco de receio ainda, mas aos poucos eu acho vou melhorando, pois já estive pior.
Mas, ainda creio que estou mal e muito mal... Relatando isso para vocês, eu acredito também que o que desencadeou tudo isso foi o fato de estar me M. 3x ao dia, coisa que eu nunca fiz antes, até mesmo P. eu estava vendo 3x ao dia.
Tudo isso que relatei, foi em um curto período de tempo, tenho certeza que não sou gay, sempre achei homens bonitos, mas cara, isso nunca foi problema e nada do tipo "PO TO APAIXONADO DO CARA", era algo do tipo, "Po, o mlk é bonito", inclusive eu sempre via meninas no ônibus e ficava vidrado...
Sou apaixonado na minha namorada e acho ela maravilhosa.

Ah, galera, se puderem, me expliquem um pouco sobre o Reboot... E uma outra dúvida, eu comecei a ter problemas de ereções a partir do momento que eu comecei a ter HOCD ou um pouco antes talvez... Por exemplo, antes eu via uma menina e tinha pensamentos mais... Sabe ? E dai o meninão levantava, ai hoje em dia não tenho pensado em sexo, inclusive, não tenho ereções tão facilmente, claro, muitas vezes ao dia eu tenho ereções, mas quando penso em sexo e essas coisas já não estou tendo ereções, inclusive, pornografia não me deixa mais tão excitado como era antes, isso é causado pelo HOCD ou pelo meu vício que foi excesso ?

Outra coisa, antes de ter tudo isso, eu sempre ficava excitado quando encontrava com minha menina, depois disso eu ainda não testei... Não, nós não transamos, vamos esperar para depois do casamento, mas mesmo assim, quero o meninão funcionando até lá kkkkk

Galera, agradeço muito a todos nesse fórum, antes de encontrar ele eu estava pensando em suicídio e essas coisas, pois minha vida estava muito estranha e essa voz na minha cabeça estava me fazendo muito mal, inclusive, chorei algumas vezes por conta disso e até mesmo falei sozinho... Então, sou muito grato por esse fórum...

Outra coisa, eu ainda não estou curado, ainda me vem pensamentos ruins, mas a voz deu uma acalmada... Quando vem esses pensamentos ruins eu tento ignorar e falar "Não, eu sou hétero, eu não faria isso" e tento parar de pensar e não respondo a nada na minha cabeça.

Depois que falei para a minha namorada tudo isso, ela entendeu tudo e ela está me ajudando, me apoiando, ela é incrível... Provavelmente tentarei ir a um psicólogo até mesmo pelos vícios e também por conta disso.

Uma dica, caso alguém venha ler esse diário e tenha HOCD, cara, fica tranquilo, você provavelmente não é gay, é apenas a sua mente brincando com você, ignora a voz e mentaliza que você é hétero, nunca sentiu atração por homem.
Pare com a P. e comece a se distrair e não foque nos pensamentos ruins, deixa eles saírem.


Última coisa, quando eu estava no ápice de HOCD, tive e ainda tenho as vezes medo de estar agindo como gay ou falar como gay, até porque eu ainda tenho HOCD, mas nada tão forte... Acredito que com o tempo isso vai passar.

Então, já faz uns 3 dias que estou sem P. e sem M. mas vou começar o meu diário agora, estarei postando aqui todos os dias o que aconteceu e a minha trajetória, inclusive hoje!

VAMOS LÁ, VAMOS SAIR DESSA E VAMOS VIVER BEM!


Última edição por Felip00 em 26/3/2020, 11:29, editado 4 vez(es)
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em 17/11/2019, 21:19
Me desculpem se eu estiver utilizando de forma errada o fórum, sou iniciante aqui... Mas, hoje eu tive um dia até que normal, ainda me sinto um pouco inseguro por conta do HOCD, mas não tive tantos pensamentos homossexuais.
Claro, ainda tenho aqueles traumas de estar agindo como gay ou falando como gay e durante a noite tive alguns pensamentos que me fizeram um pouco mal, mas mentalizei tudo aquilo e deixei passar, logo não lembrei mais.
Assisti um filme, não houve pensamentos homossexuais, mas ainda me senti um pouco mal, nada insuportável, era como se eu estivesse assistindo algo, mas ao mesmo tempo tentando não prestar atenção nos pensamentos e tentando não analisar nada.
Eu creio que isso vá sumir quando eu ficar no modo automático e esquecer esse lance de HOCD.
Fui ao parque hoje também, eu não senti atração por homens, mas ainda me senti um pouco mal, não sei exatamente o motivo, mas não estava sendo tão natural... Na verdade, nem para meninas eu estou tendo aquela atração que eu tinha antes do HOCD (eu não traio minha namorada), mas eu fico tentando ver se eu consigo sentir a mesma atração que eu sentia antes por meninas... Só para constar, eu faço esses testes para ver como está a evolução do HOCD.
Eu senti uma baita evolução desde o primeiro dia até hoje, como eu falei, já consigo ver filmes e vídeos sem ter aquela voz, embora em filmes eu ainda me sinta um pouco desconfortável.
A ereção ainda não voltou a ser como antes, até mesmo meus pensamentos não voltaram a ser como antes, logo eu não tenho tantas ereções vendo fotos de meninas pelo Instagram e com pensamentos mais P.
Acho que isso em parte é bom, mas eu só tinha ereções dessa forma antes ou vendo meninas pessoalmente... Mas, mesmo assim, minha preocupação é não ter ereções e tals.
Até tenho pensamentos de P. mas as ereções não acontecem... Fico um pouco preocupado, mas acho que é o de menos por momento.
Ainda não fui em um psicólogo, mas pretendo ir (talvez)...
Vou tentar formar uma rotina dnv com meditação e banho gelado, inclusive, vou tentar voltar a ir mais para academia... Tinha parado, porque não estava me sentindo bem por conta do HOCD...
Vamos ver como darei continuidade na evolução disso...
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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 17/11/2019, 21:21
Ah, eu não tenho tido vontade de ver P. desde o HOCD, eu perdi totalmente a vontade de ver pornografia... Isso é bom, mas também é estranho, acontecer isso do nada... Mas, vou me manter firme para não voltar a ver e também vou tentar não me M., acredito que são grandes causadores disso tudo que eu senti e continuo a sentir...
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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 18/11/2019, 08:21
Oi, Felipe025!

Seja muito bem-vindo ao Fórum!

Antes de tudo, gostaríamos de esclarecer que as informações e opiniões contidas neste fórum são de caráter informativo e educacional. Elas não têm a pretensão de serem substitutas de tratamentos médicos ou psicológicos. Muito menos incentivadoras da interrupção desses tratamentos. Também não devem ser utilizadas como diagnóstico médico. Portanto, quem tem a competência para te diagnosticar com HOCD é um psicólogo, psicanalista ou psiquiatra. Por isso, pedimos, gentilmente, que busque auxílio profissional adequado quanto a essa questão. 

Nesse sentido, iremos tratar o seu problema (um suposto HOCD) como um possível TOC (Transtorno obsessivo compulsivo) genérico. A origem do TOC é multifatorial. O que vai deixar isso claro é o seu processo terapêutico com profissional adequado, bem como o reboot que pode mostrar se a questão é oriunda de pornografia ou não, já que você informou ter histórico de envolvimento com PMO.

Portanto, recomendamos expressamente que você procure assistência médica/psicológica o quanto antes. E quanto aos aspectos que tangem à pornografia, deixamos abaixo algumas recomendações:

  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 18/11/2019, 09:15
Ok, eu imaginava que poderia ser um TOC ou algo assim, mas parece muito HOCD, mas obrigado, vou procurar!
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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 19/11/2019, 14:24
Mano, estou um pouco preocupado, eu sei que tem casos piores do que o meu, mas o pouco tempo que eu fiquei com esse TOC (talvez HOCD) eu já me sinto mal pakas, é como se eu não me sentisse seguro... Por exemplo, eu voltei a ir mais vezes a academia e dai lá tem mais homens do que mulheres, mesmo eu não sentindo atração por nenhum é como se me desse algo ruim por dentro, talvez seja ansiedade, porque antes eu acabava me testando para ver se eu era mesmo gay... As vezes voltam aqueles pensamentos do nada como se eu duvidasse da minha sexualidade, só que eu tento não dar moral, acabo esquecendo, mas ainda fico ansioso... Ainda não fui atrás de um Psicólogo, provavelmente vou semana que vem.


Sei que o fórum não é exatamente sobre HOCD, mas vou ir falando dos meus dos dois casos onde talvez um possa ter ocasionado o outro...

Me desculpem se eu errei alguma coisa, sou totalmente novo no fórum aoskoa


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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 19/11/2019, 14:25
Quanto ao P.M.O por enquanto estou firme, parece que meu libido voltou um pouco também depois que eu acalmei os pensamentos e deixei de ver P. e parei de M.

Espero que seja uma evolução.

Sem P. já estou a uns 4 a 5 dias, mas resolvi colocar no contador como hoje.

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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 19/11/2019, 14:26
Vou tentar fazer o Reboot sem os bloqueadores por enquanto... Acho que eu vou aguentar.

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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 19/11/2019, 14:27
O que mais me incomoda é a sensação de como se faltasse algo, não sei explicar, as vezes estou com pensamentos limpos e ainda assim me sinto diferente... É estranho, não sei dizer se é ansiedade.

Também não sei se é por falta da P. ou M.

Talvez seja coisa da minha cabeça tbm

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em 19/11/2019, 14:45
Oi, Felipe!

De fato, lidar com esses pensamentos é um grande desafio. Só que você deve evitar a todo custo ficar se testando, pois isso não resolve nada e ainda te insere novamente nos caminhos da PMO.

Quanto aos bloqueadores leia o seguinte artigo: https://www.comoparar.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

Lembre-se que o reboot não é só resistência, mas principalmente a substituição de um hábito ruim (PMO) por um hábito bom (atividades de religação). Você já leu o Guia Introdutório?

Bom reboot, amigo!

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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 19/11/2019, 15:15
Sim, realmente, está sendo meio esquisito, nunca passei por isso antes, mas vou tentar seguir uma rotina normal sem lembrar dos pensamentos que eu tinha e caso eu tenha vou ignorar...

Acabei lendo um pouco apenas, mas não terminei de ler :/

E quanto aos bloqueadores, é... Eu acho melhor adotar como uma medida de segurança Laughing

Obrigado, amigo !

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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 19/11/2019, 19:25
Galera, eu estava pesquisando na internet e acabei encontrando alguns casos de pessoas que tinham HOCD e foram em um Psicólogo e acabaram se frustrando porque eles falaram que "Eles tinham que se aceitar"... Real, mesmo sabendo que eu não sou gay ou Bi, eu to com medo de ir em um e acabarem me falando isso

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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 19/11/2019, 19:26
De verdade, eu não sei se vou em um, seria bom, mas meu medo de me frustrar é muito grande... Eu sei que não sou gay, não sinto atração nenhuma pelo mesmo sexo e nunca tive, mas mano, não sei, tenho medo, na moral

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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário do Felipe ~ Reboot (de um TOC que possa talvez ser um HOCD) e P.M.O

em 19/11/2019, 21:25
Procure um psicólogo com alguma abordagem comportamental, como a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) ou Behaviorismo. Não desmerecendo as outras abordagens, mas essas são mais incisivas no lidar com pensamentos confusos ou intrusivos.

Quanto à questão de "se aceitar", há uma interpretação simplista ou até mesmo superficial ou reducional disso na mente de muitos. Quando lutamos contra um bloqueio, este não se abate, mas se faz mais forte. Mas quando o reconhecemos e aceitamos, ele começa a desaparecer. Não podemos superar algo cuja realidade seja negada por nós.

De fato, a autoaceitação é a condição prévia para a mudança, já que, somente quando aceitamos o que somos e o que sentimos, permitimo-nos ser conscientes das nossas escolhas e ações. Então, "se aceitar" é algo muito mais profundo e jamais se resumirá em simplesmente "sair do armário". Isso pode ser um efeito da questão, mas não a causa.

Reflita sobre isso! Abraços!

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em 20/11/2019, 18:58
Entendi, realmente, esse é um ponto de vista que eu não tinha parado para analisar, mas está bem complicado para eu achar um psicólogo, e possivelmente não vou conseguir marcar com um Crying or Very sad

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em 20/11/2019, 19:05
Mas, olha, vou te falar que hoje tive uma notável melhora, só com o que eu tenho feito... Confesso que eu não sei se era mesmo HOCD, tive sintomas bem semelhantes aos dos colegas aqui no Fórum, entretanto eu não lembro de algo na minha vida que possa ter vindo a tona para questionar minha sexualidade e tal...

Só que hoje, eu fui encontrar minha namorada e fui tranquilo, não veio nenhum pensamento na minha mente, não reparei em nenhum homem e se eu reparava, acabava por ser algo normal, não senti ansiedade ou algo assim.

Parece que aos poucos os pensamentos estão sumindo, claro, as vezes vem alguma coisa, principalmente quando eu vejo alguma coisa com título relacionado "gay", isso me causa um pouco de ansiedade e tenta vir alguns pensamentos, mas eu simplesmente ignoro.

No começo, tive pensamentos muito pesados sobre homossexualismo, até mesmo quando eu comecei a me testar sobre isso, começou a vir imagens de homens se beijando, as vezes parece até que eu me forçava a pensar que eu estava beijando alguém do mesmo sexo. Também tinha algumas vezes que vinham uns pensamentos para eu reparar na boca dos caras, e isso não estava me fazendo bem, fora essas coisas, teve várias outras...

Mas, depois que eu comecei a ignorar e agir de forma natural, tem sido muito melhor e tenho notado uma melhora incrível.

Ainda sinto ansiedade, ainda vem uns pensamentos desse gênero, mas o que eu tenho feito é simplesmente ignorar e mentalizar "eu sou hétero" ou as vezes eu só ignoro e tento seguir normal.

Enfim, eu acredito que a cada dia tem sido uma melhora constante em relação a isso.


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em 20/11/2019, 19:09
Esqueci de mencionar, quando eu esqueço desse TOC que eu tenho que pode ser ou não um HOCD, eu acabo ficando melhor. Quando eu acordo e simplesmente estou sem pensar em nada e esqueço que tive isso, eu me sinto ótimo, mas assim que eu lembro acaba me deixando um pouco mal, mas mesmo assim, eu só ignoro e sigo tranquilo.


Por exemplo, agora quando eu estava relatando a vocês, fiquei um pouco mal por ter falado sobre, é como se eu lembrasse dos pensamentos, mas tentei ignorar e só fiquei um pouco ansioso.

Ah, e hoje quando fui ver minha namorada, foi super tranquilo, não passou nenhum dos pensamentos pela minha cabeça.

Enfim, vou continuar relatando sobre o possível HOCD ou não.


Agora vamos falar sobre o P.M.O

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em 20/11/2019, 19:13
No P.M.O eu não falhei mais, estou sem P. faz uns 6 dias e sem M. uns 2...


Ontem quando eu fiquei sozinho no quarto me deu muita vontade de P. e M. mas ai acabei indo fazer outra coisa e esqueci totalmente disso.

Vou te falar que tem sido muito tranquilo até o momento ficar sem isso, parece que eu até criei um pouco de repulsa em relação a P. e M.


Instalei os bloqueadores no computador e também no celular, mas achei um pouco fraco os bloqueadores para celular...

Acredito que mesmo assim vou me manter firme e forte até o final.


Inclusive, minhas ereções tem voltado... Claro... Nada como antes, que eu via uma foto de uma menina e já ficava armado ou simplesmente pensava em cenas mais quentes com minha namorada e ficava armado também...

Hoje quando fui ver ela, aconteceu ereções durante os beijos... Fiquei bem feliz kkkk Acho que realmente ficar sem P.M.O tem sido ótimo para minha vida!

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em 20/11/2019, 19:14
Essa falta de ereções tem colaborado para eu me manter longe de P.M.O, só as vezes que eu fico sozinho e o meninão resolve se armar que dá uma vontade P. e M. mas ai eu acabo indo fazer outra coisa.


Mas, vou me manter firme!

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em 20/11/2019, 20:54
E ai Felip,

Essa falta de ereção, pode ser uma possivel flatline. Nesse periodo de flatine, realmente a vontade de PMO cai bastante.

Ah e sobre o HOCD, o que funcionou comigo foi não dar bola para os pensamentos, apenas deixava eles de boa e nao me importava com a presença deles. Já tem uns 2 anos que eu nao sofro com HOCD.

Siga firme! Focado no reboot que vai dar tudo certo.

Forte abraço.
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Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR Empty Re: Diário Felip00 - RECOMEÇANDO - QUERO MELHORAR

em 20/11/2019, 21:02
Fala Zyzz, está bem estranho ficar sem ereções igual eu tinha antes, mas vou continuar firme no Reboot, tenho certeza que vai melhorar!


Muito obrigado mano, abraços! Very Happy

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em 20/11/2019, 22:05
Felip00 escreveu:Mas, olha, vou te falar que hoje tive uma notável melhora, só com o que eu tenho feito... Confesso que eu não sei se era mesmo HOCD, tive sintomas bem semelhantes aos dos colegas aqui no Fórum, entretanto eu não lembro de algo na minha vida que possa ter vindo a tona para questionar minha sexualidade e tal...

Só que hoje, eu fui encontrar minha namorada e fui tranquilo, não veio nenhum pensamento na minha mente, não reparei em nenhum homem e se eu reparava, acabava por ser algo normal, não senti ansiedade ou algo assim.

Parece que aos poucos os pensamentos estão sumindo, claro, as vezes vem alguma coisa, principalmente quando eu vejo alguma coisa com título relacionado "gay", isso me causa um pouco de ansiedade e tenta vir alguns pensamentos, mas eu simplesmente ignoro.

No começo, tive pensamentos muito pesados sobre homossexualismo, até mesmo quando eu comecei a me testar sobre isso, começou a vir imagens de homens se beijando, as vezes parece até que eu me forçava a pensar que eu estava beijando alguém do mesmo sexo. Também tinha algumas vezes que vinham uns pensamentos para eu reparar na boca dos caras, e isso não estava me fazendo bem, fora essas coisas, teve várias outras...

Mas, depois que eu comecei a ignorar e agir de forma natural, tem sido muito melhor e tenho notado uma melhora incrível.

Ainda sinto ansiedade, ainda vem uns pensamentos desse gênero, mas o que eu tenho feito é simplesmente ignorar e mentalizar "eu sou hétero" ou as vezes eu só ignoro e tento seguir normal.

Enfim, eu acredito que a cada dia tem sido uma melhora constante em relação a isso.

Quando puder, dê uma olhada no vídeo: "Interrompa as obsessões do TOC": https://www.youtube.com/watch?v=hfzb1Gh7y60

Pode ser que ajude!

Felip00 escreveu:Esqueci de mencionar, quando eu esqueço desse TOC que eu tenho que pode ser ou não um HOCD, eu acabo ficando melhor. Quando eu acordo e simplesmente estou sem pensar em nada e esqueço que tive isso, eu me sinto ótimo, mas assim que eu lembro acaba me deixando um pouco mal, mas mesmo assim, eu só ignoro e sigo tranquilo.


Por exemplo, agora quando eu estava relatando a vocês, fiquei um pouco mal por ter falado sobre, é como se eu lembrasse dos pensamentos, mas tentei ignorar e só fiquei um pouco ansioso.

Ah, e hoje quando fui ver minha namorada, foi super tranquilo, não passou nenhum dos pensamentos pela minha cabeça.

Enfim, vou continuar relatando sobre o possível HOCD ou não. 


Agora vamos falar sobre o P.M.O
Sim! Não dar muita importância a esses pensamentos é uma ótima tática. Se você, por exemplo, ficar se esforçando para não pensar em um elefante rosa... taí! Você já pensou no tal elefante! Então, não mantenha seu foco e sua concentração nisso!

Naquele vídeo que te passei tem técnicas que irão te ajudar a simplesmente observar calmamente esses pensamentos, sem deixar assentá-los em sua mente.


Felip00 escreveu:No P.M.O eu não falhei mais, estou sem P. faz uns 6 dias e sem M. uns 2...


Ontem quando eu fiquei sozinho no quarto me deu muita vontade de P. e M. mas ai acabei indo fazer outra coisa e esqueci totalmente disso.

Vou te falar que tem sido muito tranquilo até o momento ficar sem isso, parece que eu até criei um pouco de repulsa em relação a P. e M.


Instalei os bloqueadores no computador e também no celular, mas achei um pouco fraco os bloqueadores para celular...

Acredito que mesmo assim vou me manter firme e forte até o final.


Inclusive, minhas ereções tem voltado... Claro... Nada como antes, que eu via uma foto de uma menina e já ficava armado ou simplesmente pensava em cenas mais quentes com minha namorada e ficava armado também...

Hoje quando fui ver ela, aconteceu ereções durante os beijos... Fiquei bem feliz kkkk Acho que realmente ficar sem P.M.O tem sido ótimo para minha vida!
Para celular, depois dê uma olhada nos novos tutoriais. Agora é carga pesada contra o vício: NetAngel, Qustodio, CleanBrowsing, AppLock e BlockSite.

https://www.comoparar.com/t8534-bloqueadores-para-android

Bom reboot!

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em 21/11/2019, 14:48
Opa 5&4, muito obrigado pelo apoio mano, vou ver sim! Very Happy

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em 21/11/2019, 19:21
E ai, hoje o dia até que foi bem melhor do que os anteriores, estou notando muita melhora na questão do possível HOCD.

Me sinto melhor, embora ainda tenha algumas paranoias durante o dia.

A partir da tarde de hoje eu vi o vídeo que o moderador indicou ali em cima, acredito que aquele vídeo possa me ajudar a finalizar de vez com esses pensamentos que ainda restam.

Mas, no geral, o possível HOCD está bem mais fraco.

Inclusive, hoje eu saí, foi tudo tranquilo, vi pessoas diferentes, fiz um lanche, e resolvi uns problemas que eu tinha que resolver.

As vezes eu ainda tenho um receio de ficar perto de pessoas do mesmo sexo... Sei lá... É como se ainda houvessem alguns vestígios, mas nada que não dê para suportar.

Os pensamentos que ainda restam são em questão de "Cara, e se eu for gay e estiver mascarando isso ?" Mas, ai eu acabo simplesmente deixando passar e nem indago em nada.

Aí no restante do dia eu fico normal, penso em outras coisas, tento cuidar mais do relacionamento com minha namorada, estou começando a voltar firme na academia, sem faltar mais, e estamos indo, no foco e no Reboot.

Literalmente, está quase tudo normal, só uns pensamentos que ainda passam pela cabeça de vez em quando.

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em 21/11/2019, 19:26
Quanto ao P.M.O, já estou notando uma certa dificuldade em manter kkkkk As vezes estou no meu quarto e começam a vir pensamentos eróticos com minha namorada (sempre tive esses pensamentos antes do possível HOCD, agora felizmente ou infelizmente, eles voltaram, um pouco mais fracos, mas voltaram Very Happy)

Só que esses pensamentos já são capazes de deixar o meninão alegre, aí eu acabo saindo e indo fazer alguma outra coisa que me faça esquecer de tudo.

Instalei os bloqueadores que Moderador indicou e também instalei um AppBlock com uma senha que minha namorada vai criar, então, eu só vou conseguir desinstalar algo com ela.

Acredito que o P. não vai ser tanto problema, embora as vezes dê uma vontade de ver, mas não é nada que não dê para suportar.

Seguimos firmes, já foi uns 7 dias sem P. e 3 sem M.

Mas, eu vou contar tudo junto!

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