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em 30/12/2019, 11:16
Fala Pense,

Essa fobia social é bem comum entre as pessoas, só que é coisa da sua mente mesmo, pq na real ninguém liga pra nós. Ta todo mundo mergulhado nos proprios pensamentos, então não devemos ficar com essa paranoia.

As redes sociais são um perigo, eu não recomendo.

Continue indo a praia, jogando bola
Continue firme!

Um abraço.
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em 31/12/2019, 00:36
E ai zyzz meu irmão, tu deu uma sumida em.
É glr, mais um dia longe, apesar que não gosto de ficar contando. Joguei um pouco de bola hj, e não tenho muito o que falar, apenas passando para atualizar. Abraços


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Tudo passa - Página 2 Empty Re: Tudo passa

em 31/12/2019, 17:14
PenseDiferente escreveu:E ai zyzz meu irmão, tu deu uma sumida em.
É glr, mais um dia longe, apesar que não gosto de ficar contando. Joguei um pouco de bola hj, e não tenho muito o que falar, apenas passando para atualizar. Abraços



Fala Pense,

Estou aqui kkkkk.
Continue jogando bola, libera muita dopamina.

Continue firme, campeão. Um grande abraço.

Um feliz ano novo! cheers
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em 1/1/2020, 19:03
Bora lá meu amigo!

Só se mantenha firme!

Não recaia na P.M.O igual eu recaí... É como você comentou lá no meu diário, parece que quanto mais tempo nós passamos longe disso, mais fácil é para recair depois!


Tmj meu amigo!


Sigo te acompanhando aqui também!

Qualquer apoio só atualizar no fórum!

Abração! Very Happy

Feliz Ano Novo!

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em 1/1/2020, 19:49
Obrigado irmãos por me acompanhar.
É dificil filip00, antes da recaida seu cérebro cria uma ilusão, depois que você ejacula e pensa racionalmente vc vê que não vale a pena.
To sentindo o efeito de me alimentar mal, comer muito doce, refrigerantes por causa de fim de ano. Hj vou dar um chega e aos poucos voltando a alimentação normal, como faz diferença dessas besteiras de fim de ano.
Feliz ano novo pra vocês e forças!
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em 1/1/2020, 21:07
PenseDiferente escreveu:Obrigado irmãos por me acompanhar.
É dificil filip00, antes da recaida seu cérebro cria uma ilusão, depois que você ejacula e pensa racionalmente vc vê que não vale a pena.
To sentindo o efeito de me alimentar mal, comer muito doce, refrigerantes por causa de fim de ano. Hj vou dar um chega e aos poucos voltando a alimentação normal, como faz diferença dessas besteiras de fim de ano.
Feliz ano novo pra vocês e forças!


Isso ai meu amigo! Alimentação é algo extremamente importante para todas as áreas da nossa vida!

Continue firme!

Abração!

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em 3/1/2020, 23:44
Bom glr, não tenho muitas noticias boas..
Esses dias tá chovendo aqui e nem fui pra rua..resumindo fiquei jogando no pc quase o dia todo e só to fazendo as flexões.
Sobre a alimentação eu tô melhorando.
Cortei os refri, já fiquei um bom tempo sem, mas esse final de ano voltei e exagerei..
Bom é só isso.
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em 4/1/2020, 16:06
PenseDiferente escreveu:Fala meu mano Felip00, Ainda tô me alimentando um pouco mal, por causa de fim de ano mesmo...aquelas coisas né, cheio de doce na geladeira.
Mas tô jogando uma bola, fui a praia esses dias, e nem tô pensando em pornografia direito, lógico q surge as tentações, mas estou resistindo e já notei que tenho q tomar cuidado com rede social, lá qualquer coisa já tem foto de mina que serve de gatilho.
Tenho q resolver tbm é um pouco da ansiedade, eu penso que todo mundo fica me olhando quando eu ando, deve ser paranóia.
Em questão de meninas eu sou lerdo de notar, eu dou umas olhadas em volta e demoro pra perceber se tem alguma me encarando.. o que percebi esses dias foi só alguns olhares.
Mas tenho que me manter focado. Tmj rapaziada




fala PenseDiferente ewa guerreiro mano tava lendo seu diário, você e bem focado nas atividades extras net, não sei se já esta utilizando bloqueadores.
mas se ainda não está e a peça que faltava pra seu reboot irmão, então te aconselho baixar o kaspeysky safe kids
para o celular e computador, e smart app locker, e seu helper para celular, e block supreme pro com licença vitalicia q me 100 reais ou licença de 1 ano que e 40 reais fale muito apena para pc qualquer duvida fala ai que eu te ajudo








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em 4/1/2020, 21:39
Fala meu mano, não tô usando bloqueadores..sei que é importante, mas já cheguei 60 dias sem bloqueadores e quero superar esses dias.
Sobre hj, joguei só umas duas partidas de fut e fiz as flexões, mesmo que seja o minimo resultado, mas já da pra perceber um pouco do resultado das flexões.. parece que tô ficando com um peito maior..agora tenho que tomar muito cuidado com rede social, estava procurando noticias de futebol, mas quando você vai ver já está no meio da rede social, percebi que meu cérebro tá começando a querer me burlar, pois ontem a noite ficou vindo tentações na cabeça. Tenho que parar de dar mole pra redes sociais ou vou acabar caindo. Abçs
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em 4/1/2020, 23:52
PenseDiferente escreveu:Fala meu mano, não tô usando bloqueadores..sei que é importante, mas já cheguei 60 dias sem bloqueadores e quero superar esses dias.
Sobre hj, joguei só umas duas partidas de fut e fiz as flexões, mesmo que seja o minimo resultado, mas já da pra perceber um pouco do resultado das flexões.. parece que tô ficando com um peito maior..agora tenho que tomar muito cuidado com rede social, estava procurando noticias de futebol, mas quando você vai ver já está no meio da rede social, percebi que meu cérebro tá começando a querer me burlar, pois ontem a noite ficou vindo tentações na cabeça. Tenho que parar de dar mole pra redes sociais ou vou acabar caindo. Abçs

Cara, cuidado, foi bem nessa época que eu acabei recaindo e me arrependi demaisssss!!

De verdade, coloca na cabeça que não vale a pena e sai para longe disso. Fica longe de qualquer coisa que te remeta isso, pois quando você começa dificilmente você vai parar por achar que não vale a pena.

Cuidado, meu mano!

Nas redes sociais é a forma mais fácil de recair. Principalmente nessa época de muita praia, se é que você me entende aospkaospa

Atualmente eu acabei dando Unfollow na maioria das "Blogueirinhas", pois era uma das formas que mais me levavam a P.M.O e eu também sinto que é uma forma de "traição". Então, agora eu só sigo coisas sobre carros e algumas celebridades que eu curto.

No mais, continuamos firmes!

Foco, meu amigão!

Vamos superar isso!

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em 8/1/2020, 08:14
Entendo o que tu quis dizer felip00, começou uma fase que tá osso de lidar.
Minha libido está nas alturas e meu cérebro tá tentando me manipular pra eu praticar a pmo..admito está dificil, tô vendo algum filme e do nada aparece uma cena quente desvio o olhar, mas aquilo fica na sua cabeça..me ajudem o que posso fazer pra isso passar, eu faço as flexoes, mas amanhã será o dia de descanso e não consigo jogar bola todos os dias. Hoje tive um sonho no qual eu trasava com uma puta.. é esquisito e acho que isso é porque estou explodindo com a libido nas alturas.
Abçs
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em 8/1/2020, 11:22
Opa vai da tudo certo irmao, tambem estou na luta estarei acompanhando vc dando todo apoio, depois da uma olhada no meu diario
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em 9/1/2020, 11:42
1 recaida, agora é tentar focar pra que essa n se torne várias Sad
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em 9/1/2020, 14:23
PenseDiferente escreveu:1 recaida, agora é tentar focar pra que essa n se torne várias Sad

E ai Pense,

Identifique qual gatilho te levou a recair e faça o que for possivel pra evita-lo. Continue firme!

E como vc disse, agora é evitar entrar em um ciclo de recaidas.

Um grande abraço!
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em 9/1/2020, 17:17
PenseDiferente escreveu:1 recaida, agora é tentar focar pra que essa n se torne várias Sad

Fala mano! Tudo bem ?

Sei que é chato acontecer as recaídas, já passei por isso também. Mas, não desista, se mantenha firme, depois que recaí a primeira vez eu fiquei muito mal, já tinha me entregue a P.M.O de novo e isso me deixou mais mal ainda.

Tenta seguir o que o Zyzz falou, é uma ótima dica.

Não desista, vamos firmes!

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em 9/1/2020, 21:38
Bom galera, tive 2 recaidas.. agora o que senti, ansiedade e inquietação aumentaram e fora a baixa energia, me alimentei mal, enfim acumulou tudo de ruim em um dia só.
Fator determinante pra eu cair foi rede social pelos gatilhos, libido alta sério parecia q eu ia explodir, vinha flashbacks de pornografia na mente e meu coração começava a acelerar.
É galera to meio triste..
Parei de usar facebook, mas entrava no twitter pra ver noticias e talz, varios gatilhos e com os hormonios explodindo n me segurei.
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em 15/1/2020, 07:11
E ai Pense,

Redes sociais e reboot não combinam. Acredito que o melhor caminho é bloquear.

Nos dê noticias.

Um grande abraço.
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em 15/1/2020, 10:05
PenseDiferente escreveu:Bom galera, tive 2 recaidas.. agora o que senti, ansiedade e inquietação aumentaram e fora a baixa energia, me alimentei mal, enfim acumulou tudo de ruim em um dia só.
Fator determinante pra eu cair foi rede social pelos gatilhos, libido alta sério parecia q eu ia explodir, vinha flashbacks de pornografia na mente e meu coração começava a acelerar.
É galera to meio triste..
Parei de usar facebook, mas entrava no twitter pra ver noticias e talz, varios gatilhos e com os hormonios explodindo n me segurei.


E ae Pense, olha vou te falar que estou na mesma, e a pior parte é que parece que nem resistir eu estou conseguindo.

Mas, vamos lá mano, temos que sair dessa, tenta se afastar das redes sociais, assim como o Zyzz falou.

Normalmente, elas tomam muito tempo de nós e não servem para nada. Tenta procurar pelas noticias por alguns sites específicos, ai você só deixa salvo e entra nele.

Bora pra cima!

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em 15/1/2020, 10:22
E ai zyzz, eu ainda to na luta contra a pmo, hj é o sexto dia, bom sobre as redes sociais eu n uso facebook, nem faz falta mais e uso twitter como visitante pra ver negocios de futebol e transferencias de jogadores..essas coisas, mas como a rede social é facil aparecer gatilho tbm é uma maneira fácil de achar porno, tenho q tomar cuidado msm. Abraços.

E ai felipe, depois dessas recaidas eu voltei, ainda tem gatilhos na minha mente, mas to resistindo, hj é o sexto dia.. nem parece passou rápido dms, abraços felipe, tmj.
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em 15/1/2020, 11:42
Oi, PenseDiferente!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t9560-diario-do-dante-auditore         

"Abençoado é aquele que resiste a tentação, pelo julgamento ele recebera a coroa da vida"  

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em 16/1/2020, 19:29
Bom, +1 recaida, não posso usar a pornografia como valvula de escape.
Não vou me alongar muito, mas vou cortar as redes sociais, estou jogando minha vida no lixo com essa droga.
Dia 16/03/2020 é o dia prometido.
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em 19/1/2020, 20:22
PenseDiferente escreveu:Bom, +1 recaida, não posso usar a pornografia como valvula de escape.
Não vou me alongar muito, mas vou cortar as redes sociais, estou jogando minha vida no lixo com essa droga.
Dia 16/03/2020 é o dia prometido.


E ai Pense, cadê você meu mano ?


Bora sair dessa!

Eu também recaí demais, só que isso sempre me acarreta em problemas psicológicos, não deixe que a Pornografia estrague sua vida também, meu amigo!

Desculpa por não passar mais vezes aqui, tenho me afastado um pouco do fórum!


Abração!

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em 19/1/2020, 20:25
Fala meu mano, estou num ciclo de recaídas.. já foi 5 recaídas esse ano, não quero mais jogar um ano no lixo tenho que fazer algo por que esse mundo é ilusório :/
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em 19/1/2020, 20:34
PenseDiferente escreveu:Fala meu mano, estou num ciclo de recaídas.. já foi 5 recaídas esse ano, não quero mais jogar um ano no lixo tenho que fazer algo por que esse mundo é ilusório :/


Mano, eu não sou o melhor exemplo de superação de P.M.O e eu também tenho recaído demais, mas cara, não podemos ser assim.

Sabe, eu não me perdoo fácil e eu digo mesmo que eu estou com uma puta fraqueza, estou sendo fraco e não estou querendo melhorar, porque eu to recaindo.

Não costumo me perdoar, mas costumo tentar me dar várias chances para melhorar.

Sei que é normal errar, mas não dá para ficar sempre errando, pois aí estamos sendo fracos e deixando qualquer coisinha nos abalar e isso não te traz a vitória.

Escrevi isso para você e para mim agora, não podemos ser fracos, isso é literalmente uma droga, temos que superar esse vício e não vai ser nada fácil...

Precisamos blindar a mente e focar na evolução!

Então, bora pra cima!

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em 19/1/2020, 20:42
Sim mano, eu quando recaio me culpo demais e da ultima vez que recai sem ser essa, me culpei tanto que fiquei com raiva.. eu ando culpando tudo por minha vida está assim, mas a culpa é minha e tenho que aguentar as consequências e plantar novos frutos.
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