Duelo franco contra eu mesmo

Olá pessoas

Sobre minha trajetória na sexta acabei recaindo bem chato, mas já estou de pé de novo para a batalha.

TEMPO SEM PMO

Foram 11 dias sem PMO uma melhora se pensar nas tentativas passadas. Estava me sentindo muito bem leve, limpo o tempo que eu estava na faculdade e encontrei meus colegas foi ótimo o tempo passava rápido chegava na hora de ir embora e eu nem me tocava isso até nas aulas chatas. tava bem disciplinado nas minhas tarefas de estudar e fazer exercícios etc.

a merda foi na sexta não tinha aula e como tava perto do fim de semana meu cérebro falou: Pra q estudar ? e fazer exercícios fica ai sentado sem fazer nada aproveita para descansar e dai um dia de ócio e uma mente vazia deu ruim.

Recaída
Entrei num site que não tem P, porém tem um conteúdo meio sensual e eu fiquei olhando todas essas coisas que tinha no site, minha mente ficou no modo poluído comecei a ver cenas de filmes P que eu já havia visto na minha cabeça e antes de tomar banho acabei me M e depois de umas 2 horas recai com P. Depois disso bloquei esse site e outros parecidos e fiquei 2 e tanto dias limpos até hoje de manhã que acabei vendo P pelo PC que não é algo comum só tinha costume de ver P pelo celular. Bem baixei alguns bloqueadores pare Pc também e bloquei todos os sites que talvez me causem problema.


Percebi que precisa cultivar uma força de vontade dentro da gente todo dia, pois mesmo tendo bloqueadores se vc fica tentanto se esforçando uma hora vc passa pelos bloqueadores
como eu fiz depois de me M no banho.
Vou tentar ser mais frequente no fórum ! pelomenos passar aqui pela manhã ou escrever algum relato de algo que aconteceu durante o dia seila.

Dia 1
Esse primeiro dia depois da recaída não foi nada produtivo eu pelo menos fico sem vontade de fazer nada fiquei só no forum lendo uns diários e depois vir uns animes. Mas se eu ficar esperando a vontade voltar nunca vou fazer nada tenho que ir pra cima mesmo sem vontade.
Sobre PMO esse primeiro dia foi bem tranquilo só deu uma baita vontade de ver pela manhã, mas me controlei bem e hoje. Agora o foco é voltar para minha rotina

Parabéns pelos 4 dias, pouco a pouco as coisas vão melhorando.

Olá pessoas
5 dias

Esses dias foram bem corridos então não deu para relatar diariamente,  meu pai viajou então tive que ficar ajudando minha mãe no lugar dele na lojinha e isso foi muito bom falei com muitas pessoas e eu não ficava com tempo sobrando para ver P.
Na faculdade não socializei com pessoas diferentes fiquei só com meus colegas atuais, mas nas aulas to com uma facilidade muito grande de aprender os conteúdos e isso é muito bom meu cérebro anda funcionando razoavelmente bem.
Estudei esses dias, mas foi bem pouco e exercício foi nada. Tirando isso no tempo de descanso fiquei vendo vídeo no ytb e uns anime.
Hoje no 5 dia de luta deu uma vontade de ver P, mas fui forte quero ficar livre desse mal logo n quero continuar perdendo meu tempo de vida fazendo isso

FOCO !

Ligris escreveu:Olá pessoas
5 dias

Esses dias foram bem corridos então não deu para relatar diariamente,  meu pai viajou então tive que ficar ajudando minha mãe no lugar dele na lojinha e isso foi muito bom falei com muitas pessoas e eu não ficava com tempo sobrando para ver P.
Na faculdade não socializei com pessoas diferentes fiquei só com meus colegas atuais, mas nas aulas to com uma facilidade muito grande de aprender os conteúdos e isso é muito bom meu cérebro anda funcionando razoavelmente bem.
Estudei esses dias, mas foi bem pouco e exercício foi nada. Tirando isso no tempo de descanso fiquei vendo vídeo no ytb e uns anime.
Hoje no 5 dia de luta deu uma vontade de ver P, mas fui forte quero ficar livre desse mal logo n quero continuar perdendo meu tempo de vida fazendo isso

FOCO !

Parabéns pela resistência! encarou a vontade de P e continuou firme!
Os benefícios no estudo são maravilhosos, é muito bom quando você rende melhor em uma aula. Boa jornada!

14 DIAS
Opa Felipe valeu a participação no meu diário ! vejo que vc anda bem disciplinado no reboot continue assim no foco que vai dar tudo certo!

Olá pessoas

Depois de 14 dias longe do vício me sinto outra pessoa. Falar problemas que eu tive e melhoras também

Problemas

Meu maior problema foi pela manhã sempre que acordava ficava com preguiça de levantar da cama e eu ficava lá deitado nesse momento meu cérebro atacava com fantasias com mulheres de filme P e garotas do meu dia a dia. Isso dava um gatilho muito forte sorte que era carnaval e minha mãe estava em casa comigo se não eu poderia ter caído. Em qualquer momento que eu fico muito ocioso o cérebro ataca bastante então to sempre procurando ocupar o espaço que era usado com pornografia com outras atividades e pela manhã estou sendo forte e lutando contra a preguiça.
Ainda não estou muito seguro socialmente me chamaram para ir numa festa nesse carnaval, mas não fui preferi ficar na zona de conforto. Sábado e domingo também planejei sair, porém chego na hora perdi a vontade fui covarde. Até costumava sair bastante, mas sempre com meus colegas agora que to sem eles sair fica difícil.

Melhoras

Uma coisa que eu desenvolvi um pouco nesses dias foi a autodisciplina muitas dias acordei sem vontade de fazer nada e mesmo assim eu fiz em alguns aspectos eu falhei também não foi perfeito. Fiz exercícios todos os dias, banho gelado, estudos foi o ponto que eu falhei bastante só estudei uns 2 dias nesse carnaval o resto fiquei vagabundando no tempo que era destinado para os estudos, Alimentação também falhei bastante, mas agora já estou a uns 3 dias comendo razoavelmente saudável.
Na hora de acordar também deu problema sempre planejo acordar das 5-6 horas, mas sempre falho ou acordo 5 e depois volto a dormir acidentalmente ou só acordo lá pelas 7-8 horas e isso que eu durmo cedo 22-23 horas.

Falo tudo isso pq manter essa rotina me ajuda muito a lutar contra o vício além de fazer a gente evoluir como pessoa.

FOCO !

Manter a rotina no período da manhã é muito bom, você faz bem em se planejar para acordar cedo e ocupar o dia, o período da manhã determina muito o resto dos nossos dias. E sobre acordar e demorar pra levantar e afins, pelo que vi no seu horário você acorda bem cedo, mesmo indo dormindo cedo, talvez seja um período de adaptação, acostume a levantar logo no momento em que acordar, e esse gatilho poderá ir embora. Parabéns pelos dias!

Obrigado pela força Felipe ! Tenho que manter uma força de vontade maior pela manhã e nos fim de semana, pois nesses tempos que costumo sair da rotina e entra num período meio vulnerável.

19 dias

Esses dias a vontade de cair vem aumentando, mas to me mantendo forte ta bem chato to me esforçando bastante para melhorar em muitos aspectos da minha vida, mas ultimamente não vem melhorando nada, não posso deixar isso me abalar vou continuar firme nessa caminhada.

como estao as coisas, nao fica muito tempo sem postar nao pq e uma ajuda

Kaneki escreveu:como estao as coisas, nao fica muito tempo sem postar nao pq e uma ajuda

Iai colega muito obrigado pela força! esses dias tava focando minha energia nos estudos, ajudar minha mãe e faculdade então quando chegava em casa ia direto dormir muito bom manter uma rotina cansativa vc n tem tempo para ficar pensando em P.

22,23

No domingo dia 21 fiz uma lista de tarefas para fazer pela manhã. bem simples acordar leitura,exercício, banho e estudo. Planejamento era acordar 5 e meia da manhã.
Esses três dias foi basicamente tentando seguir essa rotina matinal para me ocupar pela manhã tempo onde eu costumo ter fantasias já que ficava meio sem fazer nada, mas seguir essa lista de tarefas vem me ajudando mesmo que eu não consiga fazer ela toda, por causa de algum imprevisto preguiça.
Mas com esse objetivo em mente dia 23 eu completei a lista completamente acordei 5:47 Li um livro, treinei,banho gelado, comi e lá pelas 8 horas eu já tava prontinho para estudar, mas procrastinei um pouco e comecei a estudar lá pelas 8 horas.

24

Pela manhã foi quase a mesma coisa, mas comecei a estudar pelas 9 horas por causa preguiça e procrastinação problemas sérios, mas deu certo até

Tirando essa rotina da manhã to tentando fazer novos amigos na facul, então to prestando bastante atenção no meu comportamento e percebi que as pessoas tem medo de min talvez não sei, quando alguém esbarra em min ou derruba alguma coisa minha essa pessoa fica pedindo desculpas muitas vezes não sei o pq, mas eu penso que é medo.
Então to tentando fazer uma Cara mais pacífica eu tenho um hábito de sempre ficar com a cara fechada e também estou tentando mostrar mais confiança não tenho muita tentando olhar as pessoas mais nos olhos sem desviar o olhar durante o dialogo esse tipo de coisa.( até agora não evoluir quase nada disso, mas só de pensar me ajudou a enxergar possíveis problemas Cara feia e a falta de confiança)

Percebi que algumas garotas ficam olhando para min as vezes e também percebi o poder de um sorriso, quando eu tava no transporte público na hora que eu tava saindo um garota tava olhando muito para min dai eu olhei bem nos olhos dela ( foi bem difícil) e ela deu um sorriso enquanto olhava nos meus olhos, ela tava embarcando então nem deu para fala com ela, mas o sorriso que ela me deu me fez rir a toa e me deixou feliz.
Bem por isso to treinando fica sorrindo por ai, mas não é muito minha praia to muito acostumado a ficar com a cara fechada.

Hoje já é o 25 dia e pela manhã fiz a rotina que eu criei bem acordei bem tarde então fiquei desanimado e procrastinei tudo nem fiz exercício nem estudei nem pora nenhuma, mas fiquei no fórum para não pensar em besteira.

Eu to tentando passar os dias sem contar eles não estou vivendo como um desafio, mas sim como um novo estilo de vida essa mentalidade vem me ajudado

Bem vamos continua Firme nessa batalha colegas de luta !

Bem hoje acordei denovo e fugir das minhas tarefas diárias, bem não vou chegar onde eu quero desse jeito preciso ter mais força e fazer as coisas mesmo quando estou sem vontade de fazer. Sobre PMO to bem suave, mas as vezes meu cérebro me ataca com tudo e também tenho umas ereções espontâneas muito forte( q é bom até, mas dependendo do lugar em que ocorre pode ser bem desagradável).

Bem amanhã planejo da uma passada na igreja faz um tempão que não vou lá preciso frequentar um lugar assim para socializar mais.

FOCO!

Parabéns pelos 25 dias cara!
E eu vi que você está tentando seguir uma rotina bem a risca, isso é maravilhoso, mesmo que você esporadicamente não consiga realizá-las completamente.
Por isso deixo essa indicação pra ti:

Felipe Castro escreveu:Parabéns pelos 25 dias cara!
E eu vi que você está tentando seguir uma rotina bem a risca, isso é maravilhoso, mesmo que você esporadicamente não consiga realizá-las completamente.
Por isso deixo essa indicação pra ti:

Iai Felipe valeu por vir aqui dar aquela força, gostei muito do vídeo vai me ajudar a seguir uma rotina certa. Eu tava tentando mudar tudo de uma vez q nem um maluco por isso ta difícil vou mudar aos poucos agora.


QUEDA

Esses últimos dias eu tava fazendo tudo errado e a resultante foi a Queda, minha cabeça simplesmente saiu dos eixos.
A real eu fui fraco parece que eu cair pq eu quis, mas bem vou me levantar e começar de novo.

Isso aí cara, caiu mas segue a vida, levanta e vamo pra luta. Estude sua queda, analise os fatores, os gatilhos e principalmente, atualize os bloqueadores, que são indispensáveis. Boa jornada!

Felipe Castro escreveu:Isso aí cara, caiu mas segue a vida, levanta e vamo pra luta. Estude sua queda, analise os fatores, os gatilhos  e principalmente, atualize os bloqueadores, que são indispensáveis. Boa jornada!

Iai Felipe já to de pé , pronto para lutar novamente !
Muito obrigado sempre pelo apoio

Kaneki escreveu:

tenta fechar as brechas e continuar firme pra continuar o reboot. abçs.

Opa kaneki obrigado pelo apoio, vou fechar essas brechas!

Bem sobre a queda o meu maior problema foi ter lutado contra o vício deu uma baita vontade de ver P, bem se eu tivesse fugido no caso saído de casa para dar uma volta provavelmente não teria caído
Outra coisa foi ficar me cobrando demais isso me deixou meio maluco da cabeça. Mas já passou vou começa a rotina mais leve depois vou ir aumentando até ficar pesada.

Dia 3

Até agora nada demais, só uma angustia de ver meus pais com problemas e eu não poder ajuda em nada, mas to levando isso como uma motivação eu tenho q me torna uma pessoa útil.

Uma coisa que eu adicionei na minha vida foi começar a usar minha imaginação para coisas interessantes não para puctarias, antes de dormir fico imaginando as coisas que eu vou fazer de manhã e quando acordo faço a mesma coisa. Assim eu me levanto já ta tudo na minha cabeça.
Também fico imaginando coisas a longo prazo como eu vencendo o vício me imagino com 90 dias de reboot, escrevendo minha história de sucesso contra o vício a felicidade que vou conseguir alcançando essa marca etc.
Isso vem me dado motivação para seguir essa jornada as vezes fico até rindo sozinho imaginando essas coisas.

Eae, Ligris! A fantasia tbm é o meu maior problema. Tenho certeza que não cairia em P tão fácil se soubesse controlar as fantasias da minha mente. Elas me roubam bastante tempo. Pior que nem penso tanto em sexo, mas sim em como seria legal ter alguma companheira com quem me envolver intensamente... Aí fico triste e desconto na P kk Mas sua estratégia é boa, continue firme nela!!

Ligris escreveu:Bem sobre a queda o meu maior problema foi ter lutado contra o vício deu uma baita vontade de ver P, bem se eu tivesse fugido no caso saído de casa para dar uma volta provavelmente não teria caído
Outra coisa foi ficar me cobrando demais isso me deixou meio maluco da cabeça. Mas já passou vou começa a rotina mais leve depois vou ir aumentando até ficar pesada.

Dia 3

Até agora nada demais, só uma angustia de ver meus pais com problemas e eu não poder ajuda em nada, mas to levando isso como uma motivação eu tenho q me torna uma pessoa útil.

Uma coisa que eu adicionei na minha vida foi começar a usar minha imaginação para coisas interessantes não para puctarias, antes de dormir fico imaginando as coisas que eu vou fazer de manhã e quando acordo faço a mesma coisa. Assim eu me levanto já ta tudo na minha cabeça.
Também fico imaginando coisas a longo prazo como eu vencendo o vício me imagino com 90 dias de reboot, escrevendo minha história de sucesso contra o vício a felicidade que vou conseguir alcançando essa marca etc.
Isso vem me dado motivação para seguir essa jornada as vezes fico até rindo sozinho imaginando essas coisas.  

Se você não pode ajudar seus pais provavelmente é pq é algo que não está ao seu alcance, então não encane com isso, você se preocupa com eles e os quer bem, só por isso já mostra o afeto e carinho por eles, batalhe agora pra poder ajudar eles amanhã, talvez isso sim esteja ao seu alcance, use isso como motivação pro seu reboot! Abraço!

adrianomartins escreveu:Eae, Ligris! A fantasia tbm é o meu maior problema. Tenho certeza que não cairia em P tão fácil se soubesse controlar as fantasias da minha mente. Elas me roubam bastante tempo. Pior que nem penso tanto em sexo, mas sim em como seria legal ter alguma companheira com quem me envolver intensamente... Aí fico triste e desconto na P kk Mas sua estratégia é boa, continue firme nela!!

Iai Adriano essa estratégia vem funcionando, mas as vezes me perco nos pensamentos de puctarias, mas diminui bastante esse tipo de pensamento.
Bem Adriano todo mundo um dia vai encontrar uma parceira para compartilha momento juntos, talvez por causa do vício a gente não encontrou ainda já que tira nossas forças, faz a gente se sentir péssimo etc.

Fiquemos firme na luta contra esse Vício !

Felipe Castro escreveu:

Se você não pode ajudar seus pais provavelmente é pq é algo que não está ao seu alcance, então não encane com isso, você se preocupa com eles e os quer bem, só por isso já mostra o afeto e carinho por eles, batalhe agora pra poder ajudar eles amanhã, talvez isso sim esteja ao seu alcance, use isso como motivação pro seu reboot! Abraço!

Muito obrigado Felipe ! suas palavras sempre vem me ajudando nessa jornada amigo

Dia 6

Esses primeiros dias de reboot sempre é meio difícil, mas até agora não tive muita vontade de ver P talvez seja pq na minha ultima queda a PMO não foi nada prazerosa isso me ajudou bastante a não entrar no ciclo de PMO.
Fiz anotações no meu caderno objetivos a curto,médio,longo e longuíssimo prazo todo dia tento olhar pra eles e lembrar do que eu tenho que fazer para conseguir atingi-los. Tento ficar com esses objetivos sempre na minha cabeça para evitar pensar em puctarias, mas as vezes acabo vacilando, porém me ajudou bastante diminuiu muito as fantasias que eu tenho
Esse fim de semana tava planejando sair de casa, mas por causa do corona vou deixar para sair de casa só quando a quarentena acabar.
FOCO!

Ligris escreveu: Dia 6

Esses primeiros dias de reboot sempre é meio difícil, mas até agora não tive muita vontade de ver P talvez seja pq na minha ultima queda a PMO não foi nada prazerosa isso me ajudou bastante a não entrar no ciclo de PMO.
Fiz anotações no meu caderno objetivos a curto,médio,longo e longuíssimo prazo todo dia tento olhar pra eles e lembrar do que eu tenho que fazer para conseguir atingi-los. Tento ficar com esses objetivos sempre na minha cabeça para evitar pensar em puctarias, mas as vezes acabo vacilando, porém me ajudou bastante diminuiu muito as fantasias que eu tenho
Esse fim de semana tava planejando sair de casa, mas por causa do corona vou deixar para sair de casa  só quando a quarentena acabar.
FOCO!

Muito bom você anotar seus objetivos, analisar e montar um cronograma, olhando todo dia você mantem os objetivos sempre frescos na mente, sempre com o objetivo maior que tudo. Continue firme, abraço!

Ligris escreveu: Dia 6

Esses primeiros dias de reboot sempre é meio difícil, mas até agora não tive muita vontade de ver P talvez seja pq na minha ultima queda a PMO não foi nada prazerosa isso me ajudou bastante a não entrar no ciclo de PMO.
Fiz anotações no meu caderno objetivos a curto,médio,longo e longuíssimo prazo todo dia tento olhar pra eles e lembrar do que eu tenho que fazer para conseguir atingi-los. Tento ficar com esses objetivos sempre na minha cabeça para evitar pensar em puctarias, mas as vezes acabo vacilando, porém me ajudou bastante diminuiu muito as fantasias que eu tenho
Esse fim de semana tava planejando sair de casa, mas por causa do corona vou deixar para sair de casa  só quando a quarentena acabar.
FOCO!

É isso aí Ligris, continue assim; se concentrar nos seus objetivos, vai ajudar a viver uma vida longe do vício.
Além disso, procure atividades produtivas e saudáveis que mantenham você ocupado, esse tem sido um grande desafio para nós que estamos em quarentena.

Parabéns pelos seus dias longe do vício e um forte abraço!.