Diário de rlutador - 34 dias

Dia tranquilo.

Fui na rua hoje a tarde, devidamente mascarado. Não meditei ou fiz exercícios, pois minha crise alérgica atacou de novo, tendo melhorado significativamente ao fim da tarde e agora a noite. Vi filmes e assisti alguns vídeos que me ajudaram quanto ao problema com P, sobretudo alguns que ligavam a vergonha na permanência do vício. Um deles está no diário do Broda, que eu realmente recomendo. Acho que a vergonha faz com que a gente fique preso num ciclo vicioso de culpa que faz a gente ficar atolado no vício, pois uma vez que a vergonha se instaura, iremos querer anestesiá-la com mais da substância viciante. Por isso, aos poucos, tenho selecionado amigos maduros e conversado sobre o meu processo de cura de PMO com eles, inclusive minha namorada.

Além dessas coisas, ouvi um podcast e passei um tempo considerável no fórum, tendo um dia no geral agradável. Continuo no mesmo mindset que tem me dado bons resultados, ou seja, não ver P nunca mais e considerar positivamente como uma realidade já concretizada em minha vida!

É isso, rapaziada. Abração!

rlutador escreveu:Dia tranquilo.

Fui na rua hoje a tarde, devidamente mascarado. Não meditei ou fiz exercícios, pois minha crise alérgica atacou de novo, tendo melhorado significativamente ao fim da tarde e agora a noite. Vi filmes e assisti alguns vídeos que me ajudaram quanto ao problema com P, sobretudo alguns que ligavam a vergonha na permanência do vício. Um deles está no diário do Broda, que eu realmente recomendo. Acho que a vergonha faz com que a gente fique preso num ciclo vicioso de culpa que faz a gente ficar atolado no vício, pois uma vez que a vergonha se instaura, iremos querer anestesiá-la com mais da substância viciante. Por isso, aos poucos, tenho selecionado amigos maduros e conversado sobre o meu processo de cura de PMO com eles, inclusive minha namorada.

Além dessas coisas, ouvi um podcast e passei um tempo considerável no fórum, tendo um dia no geral agradável. Continuo no mesmo mindset que tem me dado bons resultados, ou seja, não ver P nunca mais e considerar positivamente como uma realidade já concretizada em minha vida!

É isso, rapaziada. Abração!

Vamos cuidando de nossa saúde usando sempre a máscara! Kkkk
Também saí ontem de máscara, aqui onde moro tem poucos casos, a galera ficou me olhando hahahaha.

Vou procurar olhar esse vídeo que você comentou. Concordo quando diz q sobre culpa e retorno do vício para se anestesiar.
Sempre que bate uma fissura eu foco em como me sinto mal depois de bater uma e em como eu já tenho uma trajetória abstinente e não quero jogar isso fora, me ajuda bastante.
Paz e luz que emana do mestre. Um abraço!

Bons fatores a se pensar, Jhoniel. Bem vindo ao meu diário! Caso tenha um, responda com o link para que eu possa participar do seu também. Forte abraço.

Jhoniel escreveu:

rlutador escreveu:Dia tranquilo.

Fui na rua hoje a tarde, devidamente mascarado. Não meditei ou fiz exercícios, pois minha crise alérgica atacou de novo, tendo melhorado significativamente ao fim da tarde e agora a noite. Vi filmes e assisti alguns vídeos que me ajudaram quanto ao problema com P, sobretudo alguns que ligavam a vergonha na permanência do vício. Um deles está no diário do Broda, que eu realmente recomendo. Acho que a vergonha faz com que a gente fique preso num ciclo vicioso de culpa que faz a gente ficar atolado no vício, pois uma vez que a vergonha se instaura, iremos querer anestesiá-la com mais da substância viciante. Por isso, aos poucos, tenho selecionado amigos maduros e conversado sobre o meu processo de cura de PMO com eles, inclusive minha namorada.

Além dessas coisas, ouvi um podcast e passei um tempo considerável no fórum, tendo um dia no geral agradável. Continuo no mesmo mindset que tem me dado bons resultados, ou seja, não ver P nunca mais e considerar positivamente como uma realidade já concretizada em minha vida!

É isso, rapaziada. Abração!

Vamos cuidando de nossa saúde usando sempre a máscara! Kkkk
Também saí ontem de máscara, aqui onde moro tem poucos casos, a galera ficou me olhando hahahaha.

Vou procurar olhar esse vídeo que você comentou. Concordo quando diz q sobre culpa e retorno do vício para se anestesiar.
Sempre que bate uma fissura eu foco em como me sinto mal depois de bater uma e em como eu já tenho uma trajetória abstinente e não quero jogar isso fora, me ajuda bastante.
Paz e luz que emana do mestre. Um abraço!

Dia mais uma vez em sua maior parte tranquilo, porém pouco produtivo.

Hoje, apesar de estar lutando contra isso ferozmente e com sucesso, dei uma boa procrastinada pela manhã. Meus gatos invadiram meu quarto e fiquei com eles na cama, kkkk. Estranhamente, apesar de ter a consciência de estar procrastinando, senti um prazer enorme ao acariciar meus pets e estar de corpo presente me divertindo com eles. Foi prazer de estar fazendo uma religação mesmo, a ponto de me questionar se realmente procrastinei ou se me permiti viver um bom momento quebrando a rotina! Não me programei pra passar tamanho tempo no almoço com minha família, o que fez com que eu atrasasse minhas atividades diárias, mas por outro lado, socializei com quem é possível socializar nesse momento de quarentena. Mais uma vez eis a pergunta: procrastinação ou socialização-religação? Da mesma forma, não me programei para ver o filme Toy Story 3 pela enésima vez, filme que mexe cmg pq me faz lembrar da infância e do meu processo de crescimento (fui muito apegado a brinquedos). Hoje, tive a companhia muito prazerosa de minha mãe ao assistir esse filme, e, por isso, mais uma vez me pergunto se só procrastinei ou se me permiti viver bons momentos com leveza. Acho que fico com a última opção, pois sentia falta de socializar nesse período de quarentena, e estava tendo pouco tempo com minha família, apesar de estar com meus pais em casa nesses tempos de quarentena. Então, hoje vivi momentos bons.

No entanto, tive o meu primeiro momento de maior vontade de ver P desde que zerei o contador. Ao baixar alguns arquivos torrents de uma série que minha mãe gosta de ver, tinha algumas propagandas de P no site, que provavelmente iriam me direcionar para sites P cheio de vírus que sabe lá Deus se meu bloqueador ia bloquear e que potencialmente poderiam danificar meu PC. Isso ajudou a reforçar a minha disposição de nunca mais ver P, pois já tive que colocar o PC no técnico após entrar em sites de P nada confiáveis. Estava na sala também, com meus pais me rodeando, logo foi mais fácil também não cair. Enfim, resisti à tentação e to limpo. A vontade de ver P permaneceu por algumas horas, porém não se transformou numa real fissura, e no momento em que escrevo essa postagem, estou totalmente tranquilo e fora de perigo de queda. Acredito que isso tenha servido para que. apesar de eu estar reforçando pra mim que não verei mais P, e no fundo no fundo, tendo certeza de tal propósito, tenho que ficar esperto, e reconhecer que as fissuras e tentações virão, para que eu não me ensoberbeça e faça o que mais abomino por mera falta de vigilância e soberba, por me achar invencível e maioral. É reconhecendo minha fragilidade que me tornarei mais forte e vencerei essa porra! Chega dessa vida de moleque vicado em P!!

No mais, participei do cinedebate virtual com meu grupo de pesquisa. Foi legalzinho, mas não tão bom quanto da semana passada, e me dediquei a assistir aula do Programa Revert, ler histórias de sucesso, e postar no fórum.

Valeu, meus manos. É isso que tenho pra relatar hj. Abração!

Fala meu parceiro, acho que também nao procrastinou, a mente tenta nos enganar, mas é necessário termos esses momentos com os bichos
mesmo, como dizia uma professora, as vezes é melhor que muita gente kkk. Não conheço o filme, vou assistir depois pra ver como é, no mais está no caminho certo, rever aulas do revert, aprofundar no estudo da PMO, entender seu cérebro, fazer análise dos seus momentos, tudo isso contribui para o avanço dos dias do reboot, eu tenho certeza que vc irá longe, seguindos os métodos do revert.

Fala, rapaizada. Cometi algumas quedas desde a última semana. Meu celular estragou, daí peguei outro aqui em casa, tive que formatar, e daí a queda veio. Tive que solucionar alguns problemas no PC, mas enfim. Caí feião. Já consegui bloquear todas as brechas pelas quais eu caí e estou bem agora. Não andei afastado do fórum por vergonha, mas pq adicionei outras atividades à minha rotina. Considero que vai ser um pouco difícil de retomar o mind-set de nunca mais ver P, já que foi o que eu fiz. Fiquei decepcionado cmg mesmo, mas bola pra frente. A situação de quarentena, o estresse com meu pai aqui em casa que não tá tomando cuidado nenhum, a solidão, enfim, tudo isso cooperou para que caísse e me sentisse mal. Mas to retomando o reboot. Hoje não é o primeiro dia longe de P novamente, mas foi o primeiro dia no qual fiz atividades decentes de religação, conforme estava fazendo antes da queda, então vou tratá-lo como o dia 1 de reboot, pois entendo que reboot não é apenas um período de abstinência de PMO.
Aos poucos vou retomando meu ânimo anterior.
Forte abraço em todos.

Primeira mente obrigado por sempre estar no meu diário e segundo . Parabéns porque continuar firme nessa luta continua assim cabeça erguida ... tenho o mesmo problema que o seu , meu pai também não se cuida e tenho muito stress tando em casa como no serviço ... e muitas vezes me sinto sozinho com relação a ter uma pessoa do meu lado ... mais lembre-se que você tem amigos aki também pode contar comigo também Forca e bora a luta irei tentar de acompanhar também como só tenho acesso a internet no trabalho agora eu tenho poco tempo para ficar digitando e respondendo a todos mais estarei sempre aki que possível bora pra luta não vamos deixa a vida nos colocar pra baixo e deixa agente no chão vamos bater a cada dia mais forte e se tomarmos uma queda vamos nos preparar e levantar mais fortes ai FORCA BROTHER

Fala rlutador, vc tem um conceito igual ao meu relacionado ao reboot, então nessa quarentena, estamos estressando com familiares em casa, principalmente com atitudes de descuido, principalmente com aqueles que amamos. mas não se importam tanto com a COVID 19, mas emfim, bora pra frente.

Lapsos podem acontecer, infelizmente acontece, mas como diz o Rafael Rossi, temos que conviver com os bloqueadores por muito tempo, já que queremos nos ver livres da pornografia neh, e como vc já está bloqueado já é o primeiro passo.
Isso aí cara, tem meu apoio nesse primeiro dia.

rlutador escreveu:Fala, rapaizada. Cometi algumas quedas desde a última semana. Meu celular estragou, daí peguei outro aqui em casa, tive que formatar, e daí a queda veio. Tive que solucionar alguns problemas no PC, mas enfim. Caí feião. Já consegui bloquear todas as brechas pelas quais eu caí e estou bem agora. Não andei afastado do fórum por vergonha, mas pq adicionei outras atividades à minha rotina. Considero que vai ser um pouco difícil de retomar o mind-set de nunca mais ver P, já que foi o que eu fiz. Fiquei decepcionado cmg mesmo, mas bola pra frente. A situação de quarentena, o estresse com meu pai aqui em casa que não tá tomando cuidado nenhum, a solidão, enfim, tudo isso cooperou para que caísse e me sentisse mal. Mas to retomando o reboot. Hoje não é o primeiro dia longe de P novamente, mas foi o primeiro dia no qual fiz atividades decentes de religação, conforme estava fazendo antes da queda, então vou tratá-lo como o dia 1 de reboot, pois entendo que reboot não é apenas um período de abstinência de PMO.
Aos poucos vou retomando meu ânimo anterior.
Forte abraço em todos.

Cumprimentos, nobre Rlutador. Lamento sua queda, entretanto exalto seu brio em retomar a luta e preencher seu dia a dia com atividades prestáveis. Família é algo complicado mesmo, se seu pai não quer se cuidar, o meu é complicado em outros aspectos: ele se previne até demais, é um sujeito, polêmicas à parte, bastante dedicado à harmonia cotidiana, contudo tem aquela personalidade complicada, difícil de lidar e que por vezes me faz sentir é pena. Coitado, talvez nem tenha tanta culpa de sentir assim, com a quarentena e desempregado está ficando maluco. Todavia, o melhor que fazemos é buscar colocar cada coisa em seu lugar e organizar nossas vidas da melhor forma, afinal somos homens adultos e temos essa capacidade.

Siga lutando e receba meu grande abraço.

Assim espero, meu mano. O que mais penso agora é em não procurar brechas! Muito obrigado!

Broda escreveu:

Fala mano!

Os lapsos fazem parte, como o Toguro dizia, se a cada vez que recairmos, fecharmos as brechas relacionadas ao problema e corrigirmos os erros, eventualmente, não cairemos mais. É levantar a cabeça, mais forte ainda que antes, você nasceu pra vencer meu caro.

Abração!

Valeu, Nook! Lutando junto atingiremos o sucesso!

NOOK escreveu:Primeira mente obrigado por sempre estar no meu diário e segundo . Parabéns porque continuar firme nessa luta continua assim cabeça erguida ... tenho o mesmo problema que o seu , meu pai também não se cuida e tenho muito stress tando em casa como no serviço ... e muitas vezes me sinto sozinho com relação a ter uma pessoa do meu lado ... mais lembre-se que você tem amigos aki também pode contar comigo também Forca e bora a luta irei tentar de acompanhar também como só tenho acesso a internet no trabalho agora eu tenho poco tempo para ficar digitando e respondendo a todos mais estarei sempre aki que possível bora pra luta não vamos deixa a vida nos colocar pra baixo e deixa agente no chão vamos bater a cada dia mais forte e se tomarmos uma queda vamos nos preparar e levantar mais fortes ai  FORCA BROTHER

Valeu, Joseph. Passaremos com sucesso com esse problema com P e pela COVID! Seguimos firmes e juntos!

Joseph escreveu:Fala rlutador, vc tem um conceito igual ao meu relacionado ao reboot, então nessa quarentena, estamos estressando com familiares em casa, principalmente com atitudes de descuido, principalmente com aqueles que amamos. mas não se importam tanto com a COVID 19, mas emfim, bora pra frente.

Lapsos podem acontecer, infelizmente acontece, mas como diz o Rafael Rossi, temos que conviver com os bloqueadores por muito tempo, já que queremos nos ver livres da pornografia neh, e como vc já está bloqueado já é o primeiro passo.
Isso aí cara, tem meu apoio nesse primeiro dia.

É isso, mano. Problemas familiares sempre vem à tona e dificultam o reboot. Mas são importantes para o nosso crescimento. Muito obrigado pela parceria

Justiceiro do Sertão escreveu:

rlutador escreveu:Fala, rapaizada. Cometi algumas quedas desde a última semana. Meu celular estragou, daí peguei outro aqui em casa, tive que formatar, e daí a queda veio. Tive que solucionar alguns problemas no PC, mas enfim. Caí feião. Já consegui bloquear todas as brechas pelas quais eu caí e estou bem agora. Não andei afastado do fórum por vergonha, mas pq adicionei outras atividades à minha rotina. Considero que vai ser um pouco difícil de retomar o mind-set de nunca mais ver P, já que foi o que eu fiz. Fiquei decepcionado cmg mesmo, mas bola pra frente. A situação de quarentena, o estresse com meu pai aqui em casa que não tá tomando cuidado nenhum, a solidão, enfim, tudo isso cooperou para que caísse e me sentisse mal. Mas to retomando o reboot. Hoje não é o primeiro dia longe de P novamente, mas foi o primeiro dia no qual fiz atividades decentes de religação, conforme estava fazendo antes da queda, então vou tratá-lo como o dia 1 de reboot, pois entendo que reboot não é apenas um período de abstinência de PMO.
Aos poucos vou retomando meu ânimo anterior.
Forte abraço em todos.

Cumprimentos, nobre Rlutador. Lamento sua queda, entretanto exalto seu brio em retomar a luta e preencher seu dia a dia com atividades prestáveis. Família é algo complicado mesmo, se seu pai não quer se cuidar, o meu é complicado em outros aspectos: ele se previne até demais, é um sujeito, polêmicas à parte, bastante dedicado à harmonia cotidiana, contudo tem aquela personalidade complicada, difícil de lidar e que por vezes me faz sentir é pena. Coitado, talvez nem tenha tanta culpa de sentir assim, com a quarentena e desempregado está ficando maluco. Todavia, o melhor que fazemos é buscar colocar cada coisa em seu lugar e organizar nossas vidas da melhor forma, afinal somos homens adultos e temos essa capacidade.

Siga lutando e receba meu grande abraço.

Bom, dia foi tranquilo.

Cumpri bem minhas atividades diárias, pautadas no estudo, meditação, estudo de francês, exercícios físicos e leituras de notícias, que embora sejam um pouco geradoras de ansiedade, são necessárias para nos mantermos informados. Quanto aos flahs pornográficos, admito que está um pouco difícil de tirar a última cena que assisti da cabeça. Foi uma daquelas hardcore bem pesadas e fora da realidade, as quais tenho procurado quando caio, quando to no frenezi de contato com P, num exemplo clássico de escalada. Enfim, to tentando ignorar esse pensamento e não pegar carona nele, mas tem sido persistente.

Acho que achei uma forma de utilizar o facebook inteligentemente. Tinha o bloqueado, mas com a troca de celular, tive que reativar a conta pra logar em alguns apps. Feito isso, não desativei, e percebo agora que ele me faz mais bem do que mal. Isso porque existe uma página intitulada "Se Recuse a Clicar", que se trata de um perfil anti-pornografia, de abordagem feminista, mas que também divulga problemas estudados pela neurociência do vício em P. Essa abordagem ético-moral me faltou nos tempos que fiquei longe do facebook. Acho que o Programa Revert faz uma ótima abordagem neurocientífica e metodológica sobre o "Como Parar", mas meu problema ético, moral e político com a pornografia se reside na objetificação da mulher, violência, por ser uma indústria fdp, racista, e todo nojo que eu realmente abomino. Então tenho entrado na rede social pra acompanhar essa página. Vez por outra vejo atualização de amigos, mas essa é a minha prioridade por lá, e tem dado certo desde dezembro do ano passado, quando consegui ter um reboot de mais de 100 dias.

É isso que eu tenho que relatar por hj.
Abração!

Obrigado pelo apoio no meu diário!
Que bom que já retornou com tudo!

Vlw,
Abraço.

rlutador, fala meu caro, como anda as coisas? Então, o facebook eu continuei, só usar com bastante moderação, treinar o cérebro a fazer isso menos, ser cuidadoso com relação as redes sociais.

Colocar a mulher como objeto, é algo que vc herdou da ponografia, foram várias as cenas de estupro que eu assisti, que me envergonho de falar, só que é coisa do passado, hoje a realidade é outra, tudo passa cara, até as coisas ruins.

Blz rlutador, como vc tá? manda notícias!

vlw.

Blz rlutador,

Como você tá? Sei que faz tempo que não posta e as vezes se afastar é até bom mas assim que poder,
manda notícias!

Abraço.

Mande Notícias Amigo!

Abraço

Como está?

Eaí jão, sumiu

Fala rapaziada!
Decidi voltar a escrever no meu diário. Tenho passado por dias difíceis e minha vida teve um verdadeiro baque no último ano. Por conta de P, cujo uso se desenfreou ao final de 2020, perdi meu namoro e passei a sofrer de fato de ansiedade e tive depressão, com tudo que ela apresenta de pior nesse mundo, que é o pensamento suicida. Tenho me tratado com psicólogo e psiquiatra e já ando num estado melhor que eu já estive. No momento estou na fase de desmame com alguns remédios, e creio que da depressão eu já saí. Ansiedade eu tenho uns picos de vez em quando, mas ainda faço medicação. Ando tendo muitas crises de insônia também e tendo que fazer medicação pra pegar no sono. Creio que meu desejo sexual no momento está um pouco desregulado, puxando muito mais pra P do que pro sexo real. Tive a oportunidade de transar apenas uma vez em um ano e tive um pouco de ED.
Sem contar isso tudo, estou desempregado e isso me desanima bastante quanto a relacionamentos também.
Então, resumindo, o balanço dos meses que estive fora do fórum não foram nada bons! Agora estou me reerguendo, e fazendo o máximo pra tentar ter pensamento positivo, pensar no que eu tenho que ser grato. Sei da importância da família, que eu sou um cara inteligente, que tenho uma boa formação, que tem bons amigos. O que preciso é de um pouco de foco pra conseguir um emprego e mudar de vez o meu comportamento em relação a P, pq ajuda eu tô buscando.
To contando os dias por um app de celular, o Quitzilla, então sei exatamente onde eu estou nesse percurso. Na maioria dos dias eu não vejo P, o que já acho positivo em algum sentido. Mas quero matar isso de vez, tendo em vista o quanto de prejuízo isso já trouxe em minha vida. Tentarei ser ativo no meu diário e publicar nos diários dos rebooters que me acompanham.
Um abraço a todos, O lutador está de volta.

Meu nobre rlutador! Bom tê-lo de volta aqui no Fórum, meu bom.

Independentemente de tudo que tens vivido fico feliz por você ter buscado ajuda profissional e perceber que os resultados já estão vindo. Imagino o quão difícil deve ser, e mando aqui minhas forças para você, mano.

Tenho certeza que sairás dessa fase e que isso será mais um aprendizado na tua vida. Grande abraço, mano. Tmj!