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Raton_Laveur
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em 23/12/2019, 23:32
Olá, decidi não revelar meu nome, tenho 15 anos de idade, eu ja li o guia introdutório e vou contar minha experiência.
Eu lembro que eu comecei a ver P por curiosidade, quando tinha 12 anos, e através disso não demorou muito pra que se tornasse um vício, no começo eu não praticava M só assistia os vídeos, depois de minha irmã ter visto no navegador do meu antigo celular logo que adormeci. Eu lembro de entrar em pânico e parei por um tempo, mas sem método pra acabar com o vicio, simplesmente eu havia parado. Depois de um tempo o vício persistiu e o máximo que consegui foi ficar uma semana sem PMO, e resolvi me motivar pra acabar com isso. Não só por medo dos sintomas, mas também por amor a eu mesmo e encontrar um hobbie, algo que eu goste de fazer, pois a PMO desenvolveu ansiedade, desconcentração e procrastinação(muita) em mim. E isso atrapalha bastante a alcança meus objetivos.
Vou me esforçar ao máximo pra relatar toda minha experiência no reboot, espero ter o apoio de vcs e boa sorte em suas experiências.
Obg
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Diario de Raton Laveur (Guaxinin) Empty Re: Diario de Raton Laveur (Guaxinin)

em 24/12/2019, 11:27
Raton_Laveur escreveu:Olá,  decidi não revelar meu nome, tenho 15 anos de idade, eu ja li o guia introdutório e vou contar minha experiência.
Eu lembro que eu comecei a ver P por curiosidade, quando tinha 12 anos, e através disso não demorou muito pra que se tornasse um vício, no começo eu não praticava M só assistia os vídeos, depois de minha irmã ter visto no navegador do meu antigo celular logo que  adormeci. Eu lembro de entrar em pânico e parei por um tempo, mas sem método pra acabar com o vicio, simplesmente eu havia parado. Depois de um tempo o vício persistiu e o máximo que consegui foi ficar uma semana sem PMO, e resolvi me motivar pra acabar com isso. Não só por medo dos sintomas, mas também por amor a eu mesmo e encontrar um hobbie, algo que eu goste de fazer, pois a PMO desenvolveu ansiedade,  desconcentração e procrastinação(muita) em mim. E isso atrapalha bastante a alcança meus objetivos.
Vou me esforçar ao máximo pra relatar toda minha experiência no reboot, espero ter o apoio de vcs e boa sorte em suas experiências.
Obg

Bem vindo Raton_Laveur,meu nome é Power,parábens por começar seu reboot.

Recomendo a leitura dos tópicos recomendados do forum para você ficar bem inteirado do método e sanar as principais dúvidas.

Orientações básicas: https://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas

Glossário: https://www.comoparar.com/t79-glossario-terminologia-basica

Bloqueadores: https://www.comoparar.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro

Falácias sobre os bloqueadores: https://www.comoparar.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

7 Passos para emplacar um reboot: https://www.comoparar.com/t5636p475-morte-onde-esta-o-seu-aguilhao-seu-poder-e-tao-morto-quanto-meu-pecado#219200

Também comecei a assistir pornografia muito novo,com cerca de 12 anos de idade como você,é uma loucura que pré-adolecentes tenham acesso a pornografia pesada antes até mesmo do primeiro beijo,da primeira vez no sexo.Isso faz com que toda a referência que temos de sexo venha da pornografia,e isso pode causar sérios problemas psicológicos.

Acabamos lidando com essas emoções(ansiedade,tristeza,raiva) usando pornografia,é uma forma fácil de lidar com isso,mas tem que sérios efeitos no cérebro humano,as 3 mudanças principais que o vicio causa são:

Sensibilização:caminhos neurais ficam muito propensos a pornografia,querendo somente prazer pela pornografia.

Desensibilização:a alta liberação de dopamina que a pornografia jorra no sistema de recompensas faz o cérebro diminuir os receptores de dopamina para tentar deixar as coisas normais novamente,causando perda de prazer.Porém quando não sentimos mais prazer com um tipo de video,passamos para um mais extrema,processo chamado de escalação de gêneros,por isso começamos vendo fotos de mulheres nuas e terminamos vendo estupro,incesto e pornografia violenta.

Hipofrontabilidade:é o mal funcionamento do lobo frontal responsável pela racionalidade e pelas partes executivas do cérebro,com o mal funcionamento dele se torna muito mais difícil resistir aos impulsos e compulsões do cérebro mais primitivo,pois perdemos a capacidade de controle.

Aqui somos como um família,estaremos aqui te acompanhando nessa jornada da liberdade amigo,um grande abraço

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"Se eu desistir agora, logo estarei de volta onde eu comecei. E quando comecei, eu estava desesperadamente desejando estar onde estou agora."
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Raton_Laveur
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Diario de Raton Laveur (Guaxinin) Empty 3° dia da jornada

em 26/12/2019, 16:34
Olá, esses dois dias eu não escrevi por que estava sem tempo, era natal e tudo mais, tive que resolver muitas coisa. Felizmente não tive recaída nesses dias, claro que houveram momentos de tensão, aquele sentimento de ansiedade que leva você a desistir, mas conseguir me segurar, e continuarei lutando.
Obg por me acompanharem e dar apoio.
E feliz natal(atrasado).
Zyzz
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Diario de Raton Laveur (Guaxinin) Empty Re: Diario de Raton Laveur (Guaxinin)

em 26/12/2019, 17:18
Fala Raton,

Continue firme, amigo.

E um feliz natal pra vc também.

Um grande abraço.

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Raton_Laveur
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Diario de Raton Laveur (Guaxinin) Empty ...

em 30/12/2019, 23:02
Infelizmente não consegui, de novo, tive uma recaída no 5° dia.
Eu estava muito estressado e ansioso, aconteceu de repente, então sumi por um tempo pois estava com vergonha e achei que não conseguiria, ainda estou um pouco com este sentimento e as vezes da vontade de desistir de tudo.
Obrigado por me ouvirem, com vocês  consigo desabafar, vocês me entendem.
Zyzz
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Diario de Raton Laveur (Guaxinin) Empty Re: Diario de Raton Laveur (Guaxinin)

em 31/12/2019, 19:27
E ai Raton,

Recaidas fazem parte, e é "normal" até certo ponto. O que a gente não pode fazer é querer desistir, aposto que mesmo com poucos dias, sua vida teve uma melhora significativa, talvez você tenha ficado mais confiante. Mais feliz por saber que pode melhorar sua qualidade com o reboot. E conquistar sua vida dos sonhos.

Mesmo com vergonha, você tem que vir aqui relatar e é a melhor coisa que tu pode fazer pós recaida. Vir aqui relatar vai te dar vontade de querer recomeçar e fazer melhor. Eu também fico com vergonha quando tenho recaidas e reconheço que vir aqui relatar, é uma das melhores coisas a se fazer.

Quando vamos começar um novo estilo de vida, a primeira coisa a se fazer é criar uma rotina, esse é o primeiro passo, e ai conforme as coisas vão acontecendo vc vai melhorando sua roina.

Um grande abraço! Um feliz ano novo e muito sucesso.

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Raton_Laveur
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Diario de Raton Laveur (Guaxinin) Empty Re: Diario de Raton Laveur (Guaxinin)

em 1/1/2020, 09:55
Zyzz escreveu:E ai Raton,

Recaidas fazem parte, e é "normal" até certo ponto. O que a gente não pode fazer é querer desistir, aposto que mesmo com  poucos dias, sua vida teve uma melhora significativa, talvez você tenha ficado mais confiante. Mais feliz por saber que pode melhorar sua qualidade com o reboot. E conquistar sua vida dos sonhos.

Mesmo  com vergonha, você tem que vir aqui relatar e é a melhor coisa que tu pode fazer pós recaida. Vir aqui relatar vai te dar vontade de querer recomeçar e fazer melhor. Eu também fico com vergonha quando tenho recaidas e reconheço que vir aqui relatar, é uma das melhores coisas a se fazer.

Quando vamos começar um novo estilo de vida, a primeira coisa a se fazer é criar uma rotina, esse é o primeiro passo, e ai conforme as coisas vão acontecendo vc vai melhorando sua roina.

Um grande abraço! Um feliz ano novo e muito  sucesso.

Obrigado pelo conselho amigo, vou criar uma rotina pra me distrair dos gatinhos e continuar relatando tudo aqui no fórum. Feliz Ano Novo!!
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Diario de Raton Laveur (Guaxinin) Empty Re: Diario de Raton Laveur (Guaxinin)

em 1/1/2020, 11:32
Isso aí mano, procure se fazer coisas que goste. Força

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Raton_Laveur
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Diario de Raton Laveur (Guaxinin) Empty Ataque de Pânico

em 7/1/2020, 00:57
Oi, tem sido muito difícil ultimamente, eu não consigo escrever aqui diariamente porque tem sido muito monótono ultimamente, estou de férias e não saio de casa, geralmente fico assistindo séries. Eu me destrai e veio mais recaídas, me senti um idiota, acho que ja tinha desistido. Até que aconteceu isso, Minha mãe tinha saído com meu padrasto, eu estava assistindo um filme e estava tudo bem. Ja por volta de 2:30h tive uma recaída, e junto com ela veio um ataque de pânico, eu não sabia o que fazer, então tentei me acalmar meditando e lendo um pouco, depois que me alcalmei, ainda sem sono assisti um pouco de série e finamente consegui dormir.
Conclusão, isso me fez perceber o quanto minha mente está uma bagunça e preciso acabar com isso, então voltei!
Ja estou um dia sem pmo depois do acontecido.
Obrigado, boa sorte e espero que consiga.
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