Quero ressucitar meu namoro/ ficar livre da PMO - Spartan_Durden

Olá amigos, sou novo no fórum

Porém conheci o movimento NoFap mais ou menos na metade do ano, pesquisando sobre parar com a Pornografia e estava em um grupo sobre no Facebook, porém nunca contei minha história lá já que não temos privacidade nenhuma no Facebook e eu não tenho fake.

Já estou a alguns dias lendo principalmente a parte de Histórias de sucesso, e é muito gratificante você ver pessoas que tem uma história parecida com vc sendo curados.
Tenho 31 anos, sobre mim, comecei a me masturbar com 13 anos, no começo com as famosas revistas Playboys que acredito que maioria da minha idade também começou, vendo o famoso Cine band prive que não era sexo explicito mas aquilo mexia com a galera da minha idade de um jeito hahah acho que se eu ver hoje em dia nem fico excitado (maldita falta de sensibilidade)

So fui ter bandar larga a uns 10 anos atrás, já com 21, e dai como a maioria aqui comecei a escalonar o nível do Porno, e comecei a sentir tesão por Trans, e comecei a acessar sites específicos delas, mas não parei por ai como a maioria de vcs, de 2009 ate um pouco antes de 2016 que foi o ano que conheci minha namorada eu sai com 4 delas (sempre com camisinha), que eu mantinha contato por MSN, badoo etc

Era aquilo eu ia com um tesão danado, e era só gozar que eu me sentia o mais merda do mundo, e me vestia rápido e inventava uma desculpa pra sair logo dali.

Eu sempre fui bastante tímido, nunca fui “líder”, alfa ou o que quiserem chamar, mas até que conseguia sair com algumas mulheres de vez em quando, mas era sempre aquilo, depois de uns 2 ou 3 meses elas sempre enjoavam de mim, uma que virou até uma colega minha me falou na época que ela gostava de se sentir liderada no relacionamento e comigo não acontecia isso, eu sempre perguntando o que iriamos fazer etc.

Em 2016 conheci minha atual namorada, e o nosso começo de namoro sexualmente falando era até muito bom, eu transava 2 ou 3 vezes por final de semana com ela, tinha dia até que dava 2... mas com ela eu nunca consegui mais de 2 e pra falar a verdade já tem até um tempo que não dou mais de 2, papo de uns 7 ou 8 anos.

Com o passar dos anos como a maioria dos relacionamentos foi esfriando, que com certeza foi por causa da PMO, eu já não procurava tanto ela, ano passado foi que começaram as queixas dela, que faltava um pouco de pegada em mim e que o sexo estava no “automático”. Realmente eu so ficava deitado na cama esperando ela tomar banho e assim que ela deitava eu tentava algo, mas imagina isso por meses se repetindo? A mulher enjoa

Eu comecei a ficar preguiçoso e fazer as coisas no automático.

E cada vez mais que o meu relacionamento ia esfriando mais eu me viciava em PMO, as vezes na sexta mesmo antes de ir pra casa dela eu me masturbava, teve uma vez que meu gozo saiu muito ralo e ela me perguntou e eu tive que falar pq senão ela ia achar que eu estava saindo com outra, falei que me masturbava pq se eu ficasse alguns dias sem eu tinha dor nos testículos(e realmente eu tinha, se ficasse uns 3 ou 4 dias, tamanho o meu vicio). Ela ficou triste mas contornei a situação falando pra ela que pensava nela durante o ato (mentira).

Mas foi agora em Abril de 2019, 5 dias depois do nosso aniversario de 3 anos de namoro foi o dia que meu namoro quase acabou. Nós estávamos em um churrasco e nesse dia eu bebi muito, nem lembro como cheguei em casa, só lembro dela me acordando de madrugada.

Ela desbloqueou o meu celular, acho que com minha digital eu estava muito bêbado, e ela viu eu elogiando e reagindo aos stories de um monte de trans( e mulheres também) que eu seguia no instagram , ela também abriu meu telegrama que eu tinha 2 grupos de trans que os administradores postavam vídeos e fotos de trans todos os dias.

E ai veio aquele questionamento, “você é gay? Pode falar eu não vou falar para ninguém não. Eu não to acreditando nisso.”

Eu não sabia onde colocar minha cara, mas falei pra ela que deveriam ter me colocado nesse grupo e eu quase não uso telegram, mas mesmo assim ela não acreditou muito.

Ficamos 1 semana sem nos ver, e eu fui la nela, querendo reatar o meu namoro, tirando as masturbações eu nunca nem beijei outra pessoa estando namorando com ela, conversamos muito mas voltamos, mas mesmo assim ela meio que não acredita que eu não trai ela.

Tentando resumir ao máximo: desde Abril a gente não transa, ela não fala o pq , mas a principio ela falou pra eu fazer um exame de hiv, me doeu muito o coração ouvir isso pq estava limpo desde  que conheci ela, mas mesmo assim fiz o exame e estava la limpo novamente.

Esse mês de dezembro eu quase consegui, mas agora ela fala pra gente usar camisinha e não transar sem igual antes, o que me deixa chateado também, Enfim eu quero me tornar um novo homem, não quero ser esse cara preguiçoso, que se arruma pouco, esse ano desde 2005 foi o ano que menos malhei na academia, já tem uns 2 meses que não piso, quero retornar o desejo ardente pela minha namorada, quero nunca mais na minha vida me masturbar.

Mas até que ela tem me tratado bem melhor do uns 3 ou 4 meses atrás, a gente sai e tals, so não esta rolando sexo, acho que isso vai ser um tabu.

Sobre o meu caminho no NoFap desde junho meu maior tempo sem foi 10 dias, esse mês eu não to contando, e acho que ta sendo melhor assim, pois quando eu chegava no dia do meu limite eu ficava naquela pressão “nossa eu nunca passei desse tempo”, e agora sem contar estou bem mais tranquilo quanto a isso, a ultima vez que olhei estava a 7 dias no app quitzilla, agora eu acredito que estou a uns 12 dias.

Eu instalei os bloqueadores recomendados, tanto no Pc quanto no celular, eu to com muito pouca libido nesses dias de NoFap agora, eu so fico com tesao mesmo na parte da manha quando acordo, mas durante o dia e agora de noite não tenho tesão nenhum, boto a mão no menino e ele esta murchinho, não que eu queira ele vivo agora em casa, mas da um medo de ficar sei la, assexuado hahah

Eu quero voltar a ter foco nos estudos também, estava em um estagio de programação de software mas não me dei bem e desisti, tenho um hd externo de 1 tb de cursos mas não consigo passar mais que meia hora agora estudando por dia, to procrastinando muito, minha meta é em 2020 arrumar alguma vaga de desenvolvedor JR

Acho que me alonguei bastante hehe desculpa o desabafo, no mais, vou contando aqui minha trajetória no NoFap
Abração

Oi, Spartan_Durden!

Seja muito bem-vindo ao Fórum! A sua história é como a de muitos aqui. De fato, a PMO possui um efeito devastador, é como um furacão de categoria 5, a maior categoria de todas, com ventos superiores a 290 km/h. É um verdadeiro furacão katrina, um furacão Irma...

Entretanto, é possível sobrevivermos a essa situação, é possível reassumirmos o controle de tudo. E você está no lugar certo. Aqui é o lugar de se tratar isso, aqui é o lugar para que você possa ter a oportunidade de conhecer a si mesmo, conhecer o seu inimigo e conhecer formar de atacá-lo.

Parabéns, por escolher lutar! Deixo abaixo algumas recomendações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

O caminho é esse, o segredo é perseverança e foco!

Olá seja bem vindo.

Olha siga o programa REVERT, no entanto o que vai te fazer mudar de verdade é você encontrar seu propósito de vida! tenha um propósito e lute para consegui-lo e use o reboot com ferramenta essencial para alcançá-lo. Despressurize sua mente de qualquer prazer oriundo da PMO. Prazer sexual só com sexo real, e mesmo assim não podemos abusar do sexo real pois também pode ser viciante, o resto é ilusão, mentiras e blá blá blá que nossa mente nos prega a fim de não sair da zona de conforto e nos manter no fundo do poço.

Abçs

Sucesso!!!

Obrigado pelas dicas amigos ! Já me sinto acolhido

Minha meta agora a curto prazo é voltar para a academia, eu malho desde 2005 sempre gostei, mas esse ano eu não consegui malhar direito e sinto muita falta de me sentir bem me olhando no espelho.

Muita força para todos nós

Day 12

Olá amigos, tudo tranquilo?
Hoje não aguentei e fui olhar no app quanto dias eu estava afastado e fiquei um pouco chateado, achei que tinha uns 16 a 20 dias mas só tinha 12 hehe enfim..

Não tenho notado nenhum beneficio por enquanto, pode ser que eu esteja um pouco ansioso quanto a resultados

Meu desejo sexual no dia a dia esta praticamente nulo, isto é normal? Ja estou em flatline? Acho que isso tem que me ajudado também, se eu não me engano meu record era 11

No sábado eu dormi abraçado com minha namorada, e senti bastante dor nos testículos, o que vocês fazem pra aliviar essa dor? Banho gelado?

Abração! Força e honra

Day 15

Bom dia amigos, feliz ano novo!
Que em 2020 possa ser o nosso ano da vitória só depende de nós

Nunca fiquei tantos dias longe da PMO, por enquanto eu estou bem tranquilo, acho que é a segurança de ter o pc e o cel com bloqueadores confesso que se estivessem sem a tentação ia ser maior

essa semana foi bem conturbada por conta do ano novo, mas segunda feira se Deus quiser vou voltar a malhar

Day 19

Oá amigos,
Tive um final de semana bem tranquilo, dei uma corrida com a namorada no sabado, domingo de manha joguei futsal,
Meu reboot esta fluindo graças a Deus

Vamos que vamos

isso ai cara! força, persista!
sua vida vai mudar, vc nem vai acreditar!
eu tbm pensava que não conseguiria ficar tanto tempo (80 dias) sem essa droga destruidora de vidas!
sucesso p vc!

Isso aí irmão focar em outras atividades. Feliz por você. Continue o bom trabalho.

Forte abraço

Day 20

Obrigado pela força Battle e DTW

Hoje finalmente voltei à academia após meses e meses parados, fui me pesar e levei um susto 89,2kg.... meu maximo que cheguei em uma época que estava desleixado foi 87kg, tenho 1,82m
Agora é voltar a focar e focar na dieta também, estou comendo muita besteira

Sobre minha libido continua baixíssima, não fico excitado em nenhum momento do dia. Estou começando a ficar preocupado, isto nunca me ocorreu.
Se for flatline sera que demora tanto assim?

Abraços

Boa noite Spartan!
Li seu diário, parabéns pelos 22 dias.... tmj nessa luta.
ABRAÇO!!!

Day 23

Obrigado pela força Jack Sparrow, o que precisar estamos ai

Bom dia galera, conforme relatei voltei a academia essa semana, com dieta low carb e a musculação ja consegui abaixar 1,4kg muito feliz, estou com 87,8kg

Ainda meio pra baixo com os estudos, procastinando muito, qualquer coisa olho pro lado e não consigo focar. Espero melhorar este quesito também


Estou tentando adotar essa pratica do video abaixo, só consegui 2x essa semana, a maioria desliguei o despertador e acordei 8h hahah.... Depois tentem e me digam o que acharam, segue o video:

Day 26

Bom dia amigos, como foi o fds de voces?

Domingo agora fui numa trilha quase meu coração saiu pela boca haha

dia 26 hoje, nada mudou muito, ainda não percebi os tao sonhados beneficios que a galera fala

Mas vamos que vamos, continuo rumo ao reboot

Galera tô no desespero não sei como me livrar disso.
Sou velho aqui mas não sei mais o que fazer é mais forte que eu.
Desculpa o desabafo mas é a pura verdade.obr.

Transporter escreveu:      Galera tô no desespero não sei como me livrar disso.
      Sou velho aqui mas não sei mais o que fazer é mais forte que eu.
      Desculpa o desabafo mas é a pura verdade.obr.

Olá amigo, vc tem algum diario aqui no forum? Isso ajuda a externar um pouco nossos sentimentos se não tem recomendo fazer um
como anda a sua rotina?

abraços

Spartan_Durden escreveu:Day 26

Bom dia amigos, como foi o fds de voces?

Domingo agora fui numa trilha quase meu coração saiu pela boca haha

dia 26 hoje, nada mudou muito, ainda não percebi os tao sonhados beneficios que a galera fala

Mas vamos que vamos, continuo rumo ao reboot

Parabéns pelos seus quase 28 dias (27dias 23:40:44) rss....  Pra mim tbm em 14 dias nada de resultados surpreendentes, mas como disse, só de não gastar seu tempo com PMO já está ótimo.
Continue firme, torcendo por vc.
ABRAÇO!!!

Jack Sparrow escreveu:
Parabéns pelos seus quase 28 dias (27dias 23:40:44) rss....  Pra mim tbm em 14 dias nada de resultados surpreendentes, mas como disse, só de não gastar seu tempo com PMO já está ótimo.
Continue firme, torcendo por vc.
ABRAÇO!!!

Day 28

Obrigado pelas palavras Jack, seguimos juntos

Estou com 86,55kg perdi 2,65kg em 1 semana

Hoje to com uma dor insuportável nos testículos, já tomei banho gelado mas não passou, vou ver se coloco gelo

Day 30

Muito feliz com essa minha marca, nunca consegui ficar tao longe, e sei que posso bem mais

Day 35

Como estão meus queridos? Seguimos na luta

Aos poucos minha libido vai voltando , mas bem menos que antes

Hoje eu resolvi desinstalar o Facebook e o Instagram do meu celular, eu percebi que não consigo ficar nem 10 minutos sem olhar um desses 2

Decidi que vou focar minhas energias so nos meus objetivos e não perder tempo se fulana comeu strogonoff no almoço, ou se a @#$ está tirando foto semi nua na praia

Vamos que vamos

Day 42

E ai como estão amigos?
Ando meio sumido, tive uma briga de casal com a namorada esse fds, e estou um pouco pra baixo

Mas graças a Deus nem penso em PMO, espero que PMO seja um passado sombrio na minha vida.

No mais vou tentando levantar um pouco meu astral, grande abraço

Day 55

Olá amigos, ontem e hoje eu me sinto o pior dos homens, o mais desonrado, mas aqui é o unico lugar que consigo desabafar algo desse tamanho

Em meio a crise do meu relacionamento, que dura algumas semanas que a gente quase não se fala
isso abalou muito meu psicologico, e comecei a tentar achar algo que me completasse e acabei voltando ao vicio, nao me masturbei
mas retirei meu notebook velho do armario, o qual não tem bloqueadores, e comecei a ver anúncios de garotas trans na minha regiao

e ontem acabei indo ao encontro de uma, e tudo deu errado
a começar que gozei so na preliminar, isso não aconteceu comigo nem quando era virgem, e ao tentar deixar ele duro novamente acabei gozando novamente com o penis mole.
enfim, fui pelo impulso alto, fiz merda trai minha namorada nem que seja com beijo e caricias.

Hoje não consigo nem me olhar no espelho, e nem dar uma msg de bom dia pra ela
Vontade de sumir, vontade de desistir de tudo na minha vida
Não sei se zero o contador, ja nem to mais preocupado tanto com isso, enfim desculpa o desabafo

Spartan_Durden escreveu:Day 55

Olá amigos, ontem e hoje eu me sinto o pior dos homens, o mais desonrado, mas aqui é o unico lugar que consigo desabafar algo desse tamanho

Em meio a crise do meu relacionamento, que dura algumas semanas que a gente quase não se fala
isso abalou muito meu psicologico, e comecei a tentar achar algo que me completasse e acabei voltando ao vicio, nao me masturbei
mas retirei meu notebook velho do armario, o qual não tem bloqueadores, e comecei a ver anúncios de garotas trans na minha regiao

e ontem acabei indo ao encontro de uma, e tudo deu errado
a começar que gozei so na preliminar, isso não aconteceu comigo nem quando era virgem, e ao tentar deixar ele duro novamente acabei gozando novamente com o  penis mole.
enfim, fui pelo impulso alto, fiz merda trai minha namorada nem que seja com beijo e caricias.

Hoje não consigo nem me olhar no espelho, e nem dar uma msg de bom dia pra ela
Vontade de sumir, vontade de desistir de tudo na minha vida
Não sei se zero o contador, ja nem to mais preocupado tanto com isso, enfim desculpa o desabafo

Boa noite meu amigo Spartan....
Se sentir mal, desonrado, ou qualquer outra coisa do tipo que te coloca pra baixo, não vai ajudar em nada... Quanto a zerar seu contador, acho que tem que ser honesto com vc mesmo, o que traçou de metas qdo iniciou o reboot? Não ver pornografia, não masturbar, não entrar em sites de relacionamentos... Se entrou com a ideia de marcar um encontro pra sexo real, talvez não precise, por outro lado, acredito que sites assim tem uma grande dose de pornografia... Acho que vc encontrara a resposta se deve ou não resetar... Trair alguém que nos quer bem é foda, um sentimento de culpa imenso, sei por experiência, mas infelizmente não podemos voltar atrás, então tente aprender com o erro, veja o que te levou a isso, talvez o velho notebook tenha contribuído pra colocar em pratica o que já estava em sua mente... E no mais, levante a cabeça e recomece. Torcendo por vc.
ABRAÇO!!

Jack. escreveu:

Spartan_Durden escreveu:Day 55

Olá amigos, ontem e hoje eu me sinto o pior dos homens, o mais desonrado, mas aqui é o unico lugar que consigo desabafar algo desse tamanho

Em meio a crise do meu relacionamento, que dura algumas semanas que a gente quase não se fala
isso abalou muito meu psicologico, e comecei a tentar achar algo que me completasse e acabei voltando ao vicio, nao me masturbei
mas retirei meu notebook velho do armario, o qual não tem bloqueadores, e comecei a ver anúncios de garotas trans na minha regiao

e ontem acabei indo ao encontro de uma, e tudo deu errado
a começar que gozei so na preliminar, isso não aconteceu comigo nem quando era virgem, e ao tentar deixar ele duro novamente acabei gozando novamente com o  penis mole.
enfim, fui pelo impulso alto, fiz merda trai minha namorada nem que seja com beijo e caricias.

Hoje não consigo nem me olhar no espelho, e nem dar uma msg de bom dia pra ela
Vontade de sumir, vontade de desistir de tudo na minha vida
Não sei se zero o contador, ja nem to mais preocupado tanto com isso, enfim desculpa o desabafo

Boa noite meu amigo Spartan....
Se sentir mal, desonrado, ou qualquer outra coisa do tipo que te coloca pra baixo, não vai ajudar em nada... Quanto a zerar seu contador, acho que tem que ser honesto com vc mesmo, o que traçou de metas qdo iniciou o reboot? Não ver pornografia, não masturbar, não entrar em sites de relacionamentos... Se entrou com a ideia de marcar um encontro pra sexo real, talvez não precise, por outro lado, acredito que sites assim tem uma grande dose de pornografia... Acho que vc encontrara a resposta se deve ou não resetar... Trair alguém que nos quer bem é foda, um sentimento de culpa imenso, sei por experiência, mas infelizmente não podemos voltar atrás, então tente aprender com o erro, veja o que te levou a isso, talvez o velho notebook tenha contribuído pra colocar em pratica o que já estava em sua mente... E no mais, levante a cabeça e recomece. Torcendo por vc.
ABRAÇO!!

Olá meu amigo Jack, como vc está?
infelizmente cai ontem de manhã aos 82 dias, e ontem a noite de novo
Fazer o que levantar a cabeça e seguir em frente

Olá, estou bem... lutando dia após dia contra o vicio.
82 dias uma grande vitória, PARABÉNS!!! Está certo, agora é recomeçar.
Torcendo por vc meu amigo.
ABRAÇO!!!