Diário Do Homem De Lata - Fraco sim, covarde não

15/08/2020

Hoje Recaí mais uma vez, somente masturbação. Ainda assim, estou bem com isso. Não me entenda mal, não é bem do tipo vou viver com isso o resto da vida, é um bem do tipo, não me sinto culpado, entendi que quanto mais eu me lamentar, menos eu vou progredir.

Vou tentar então transformar a frutração em raiva, pois sei que ela vai me empurrar rumo ao que eu quero, preciso saber usar minhas emoções, direciona-las pro propósito correto.

Sou um cara que quando ta com raiva, fico triste, frustrado, ai me paro, mas agora entendo que o melhor a se fazer é dominar a raiva, e usa-la como motivação, pra progredir.

Outra coisa que aprendi também, talvez eu tenha essa vontade de me Masturbar pro resto da minha vida, então no agora: ou eu aprendo a conviver com isso e domina-lo, ou serei escravo disso pro resto da minha vida!

De vez, por mais que seja dificil e que demore, vou continuar, acho que essa luta é uma benção pra mim. Cresci acostumado a ter as coisas fácil, a não ter problemas, hoje em dia, to aprendendo a brigar pelo que quero, vai ser doloroso e longo, mas sei que isso é parte do processo que Deus tem pra mim, pra me tornar o novo homem que almejo ser.

Não quero parar com isso só pra meu benefício, quero parar para beneficio das pessoas a minha volta!

16/08/2020
Ontem de madrugada, antes de dormir, tive uma recaída feia. Acessei pornografia e me masturbei vendo videos de transexuais. Quando cai em mim e percebi o que tinha feito, me veio um nojo, fiquei com ânsia e chorei muito.
Meu coração pesou e a angústia que senti foi tanta que eu não conaegui nem desejar dormir mais, eu queria mesmo era mover.

Até agora aquelas imagens aparecem na minha cabeça, quando lembro me da um nojo e um nó na guarganta, um remorso grande demais por ter feito aquilo, era muito nojento e feio, eu acabei comigo, to me matando com isso, é nojento e muito difícil.

Meu coração está apertado, me sinto um lixo, longe de alcançar meus sonhos. O maior deles, algo que penso todo dia, é me casar, quero ter uma esposa e filhos também, quero construir uma família, quero criar um lar estruturado em casa, algo que não tive, afinal meu pai e minha mãe brigavam muito e se separaram cedo. A PMO me deixa longe disso, algo que está no meu caminho pra realizar isso, odeio ela por conta disso, mas não consigo parar.

Me sinto um lixo e, sinto que todo mundo passa na minha frente, só pra mim as coisas não dão certo. Eu tenho inveja de quem namora, tenho inveja de quem tem uma companheira pra ajudar nas lutas. Eu sempre estive sozinho, e continuo sozinho lutando, me acostumei com a solidão e sinceramente, não consigo me ver em um relacionamento sério, com ninguém.

Acho até que eu só traria problemas a essa pessoa, é melhor que eu não tenha filhos e não me relacione com ninguém, eu só traria problemas a essas pessoas.

Aconteceram coisas boas hoje, mas queria desabafar aqui, isso é algo na qual eu convivo a muito tempo, não tenho expectativa nenhuma no meu futuro, não penso em suicídio, mas não me importaria se Deus me levasse hoje, afinal, não consigo ver resolução nenhuma para os meus problemas.

É sempre a mesma história, tento, tento, tento, mas nunca consigo nada. Caio, caio, caio e sempre sou obrigado a me levantar de novo. To cansado disso já, mas não sei como quebrar esse ciclo, estou condenado a isso.

Perdoem o desabafo, não acho outro lugar para fazê-lo, espero que me entendam, mas não me importo muito porque sei que ninguém tem lido isso que escrevo, decidi escrever por mim, me sinto bem fazendo isso.

17/ 08/2020

Hoje foi um bom dia, consegui fazer algumas coisas produtivas, e ao mesmo tempo, não me masturbei.
Comecei a praticar a meditação, creio que ela vai me ajudar com minhas fantasias, já tenho sentido um pouco do efeito já que comecei a uns 3 dias, sinto que está ficando mais fácil barras certos pensamentos.

Preciso me cuidar agora, quando estamos caminhando em vitória é quando mais temos que tomar cuidado para não cair, mas agora as coisas estão um pouco diferentes, pois comecei a analisar minha quedas e consegui me convencer de que elas não valem a pena.
Elas roubam minha energis e disposição, estou apaixonado por calistenia, então PMO vai atrapalhar muito meus treinos, fora que estou querendo estudar inglês, me sinto então mais motivado, e sinto que vai valer a pena o esforço para não cair.

Fala mano, talvez seja a hora de mudar os métodos que está utilizando. É impressionante como as pessoas que lutam contra PMO costumam se agarrar a um método muita vezes indicados por pessoas com um contexto completamente diferente. Pesquisa informações sobre como vencer PMO em inglês, pesquisa sobre como meditação pode ser usada no momento que sentir desejo de ver P, é necessário buscar alternativas até encontrar algo que funcione. Pelo seu diário percebi que você tem um sério problema com a solidão assim como eu. O nosso cérebro usa PMO para reduzir o sofrimento causado por questões como solidão, estresse e até traumas. Você já sabe os danos da P, você já tem motivação, se você não tivesse não atualizaria esse diário todo dia. A causa do seu vício não é acordar mais tarde quando não trabalha, a causa do vício é uma questão maior que precisa ser resolvida. Pode encontrar isso sozinho ou com ajuda profissional, mas é importante que o faça. Não vai importar quantos hábitos novos crie ou o quanto ocupe seu tempo, em algum momento o desejo vai te confrontar diretamente e você vai ter que lidar com ele. Espero que dê alguma forma o que eu escrevi te ajude, não desista.

EricClapton escreveu:Fala mano, talvez seja a hora de mudar os métodos que está utilizando. É impressionante como as pessoas que lutam contra PMO costumam se agarrar a um método muita vezes indicados por pessoas com um contexto completamente diferente. Pesquisa informações sobre como vencer PMO em inglês, pesquisa sobre como meditação pode ser usada no momento que sentir desejo de ver P, é necessário buscar alternativas até encontrar algo que funcione. Pelo seu diário percebi que você tem um sério problema com a solidão assim como eu. O nosso cérebro usa PMO para reduzir o sofrimento causado por questões como solidão, estresse e até traumas. Você já sabe os danos da P, você já tem motivação, se você não tivesse não atualizaria esse diário todo dia. A causa do seu vício não é acordar mais tarde quando não trabalha, a causa do vício é uma questão maior que precisa ser resolvida. Pode encontrar isso sozinho ou com ajuda profissional, mas é importante que o faça. Não vai importar quantos hábitos novos crie ou o quanto ocupe seu tempo, em algum momento o desejo vai te confrontar diretamente e você vai ter que lidar com ele. Espero que dê alguma forma o que eu escrevi te ajude, não desista.

Nossa cara, muito obrigado mesmo pelo incentivo! Isso me motiva demais! Eu havia percebido que existe algo maior a ser resolvido dentro de mim, algo que me leva a me masturbar e talvez até a fazer outras coisas que me ferem. Vou buscar resolver isso, encontrar a causa e mudar, até onde sei, sou realmente alguém solitário e carente, acho que essa é a base para muitos dos problemas. Sua mensagem me ajuda também a não ficar focado nos hábitos, tinha notado que ficar inventando hobbies novos, por mais que um ou outro me deem prazer a me ajudar a esquecer certas coisas, não vão me ajudar em muita coisa, hoje em dia estou buscando hobbies para vencer o tédio, procuro fazer coisas que eu goste, creio que serão muito mais úteis assim.
Preciso encarar o desejo de cara, e só se eu houver colado todos os meus cacos vou conseguir vence-lo.

Mais uma vez obrigado amigo, foi de grande ajuda, sua mensagem me faz manter os pés no chão. Hoje mais uma vez venci o desejo, mas querendo ou não, ainda estou na batalha, ainda estou na guerra, e tenho que tomar cuidado com isso.

Irmão, eu não sei posso mandar links aqui no fórum. Eu pesquisei algumas coisas e acho pode tanto me ajudar tanto quando te ajudar, mas só consigo enviar por aqui.

EricClapton escreveu:Irmão, eu não sei posso mandar links aqui no fórum. Eu pesquisei algumas coisas e acho pode tanto me ajudar tanto quando te ajudar, mas só consigo enviar por aqui.

Acho que pode ss, me enviaram aqui uma vez de contador de dias, se for algo pra ajudar no reboot, pode mandar de boa.

18/08/2020
Hoje foi mais um dia em que me mantive limpo. Acordei de madrugada e tive algumas fantasias, tentei controla-las e consegui ao menos não cair. Ainda assim, isso pode ser uma ameaça, algo que venha me levar a cair, tenho que tomar cuidado, mas fico feliz ainda assim. Antes era algo que acontecia constantemente, hoje, foi só no começo do dia, não tive nenhuma fantasia enquanto trabalhava ou fazia outras atividades, era só nesse momento onde não tinha nada pra fazer.

Tneho visto resultado de algumas coisas. A meditação ainda tenho dificuldade pra fazer, é simples mas difícil, ao que percebi, tenho ficado menos estressado, coisa que é normal pra mim já, a calistenia tem rendido resultados, minhas pernas tão ficando grande kkk e eu nem tinha reparado, hoje não treinei porque tinha dentista, mas foi aonde vi mais um poucl de resultado. Pela minha auto-estima estar alta, consigo me comunicar melhor com as pessoas, isso se torna uma motivação muito grande pra mim, fico muito contente de conseguir conversar coisas paralelas com outras pessoas, sempre fui muito quieto, agora vejo que essa pode ser uma habilidade.

No mais, tenho algumas reflexões. Ontem e hoje foram bons dias, mas pode ser que amanhã mude, não seja tão bom, o que quero e peço a Deus, é que eu não me esqueça dos dias bons quando os maus chegarem, senão, não serei capaz de vencê-los. Peco também e me esforço pra parar de cobiçar toda mulher que vejo na rua ( ou melhor dizendo, querer "comer") pois isso pode se tornar uma brecha que pode cresçer e ser tornar um buraco enorme.

Tenho consciência de que quanto mais eu avançar nessa luta, mais eu vou ter que cuidar, e estou disposto a fazer isso!

Homem De Lata escreveu:

Acho que pode ss, me enviaram aqui uma vez de contador de dias, se for algo pra ajudar no reboot, pode mandar de boa.

Eu observei que o meu grande problema é como lidar com o impulso/desejo, eu dificilmente vou conseguir escapar de todas as situações propícias para PMO, obviamente eu não posso me descuidar nessa questão, porém eu precisava de algo que me ajudasse a lidar com esses impulsos repentinos. Todos os conteúdos estão em inglês, não encontrei nada parecido em português e não vi também aqui no fórum. Você pode traduzir o texto por meio da ferramenta do navegador ou copiar e colar no Google tradutor. Eu coloquei um vídeo excelente na minha opinião, mas está em inglês. Se não entender nada no vídeo, eu posso explicar.

Esses links que coloquei abaixo mostram uma maneira diferente de lidar com o desejo/impulso/vontade de ter acesso a PMO.

https://jeremymast.com/four-ways-of-dealing-with-urges-and-cravings/
https://www.suncrestcounseling.com/when-i-feel-the-urge-what-can-i-do/
https://rewardfoundation.org/quitting-porn/three-step-recovery-model/

Esse texto abaixo foi o mais completo na minha opinião.
https://www.husbandmaterial.com/blog/urge-surfing

Eu achei esse vídeo abaixo o melhor vídeo sobre como lidar com os impulsos causados por PMO. Se você não entender, eu posso traduzir pra você. Há outros que achei muitos bons, posso mandar se você se interessar.
https://youtu.be/qxZXb-M2Rdc

Espero que te ajude nessa luta, eu apliquei os conceitos desses textos e obtive resultados positivos, creio que valha a pena você tentar também.

EricClapton escreveu:

Homem De Lata escreveu:

Acho que pode ss, me enviaram aqui uma vez de contador de dias, se for algo pra ajudar no reboot, pode mandar de boa.

Eu observei que o meu grande problema é como lidar com o impulso/desejo, eu dificilmente vou conseguir escapar de todas as situações propícias para PMO, obviamente eu não posso me descuidar nessa questão, porém eu precisava de algo que me ajudasse a lidar com esses impulsos repentinos. Todos os conteúdos estão em inglês, não encontrei nada parecido em português e não vi também aqui no fórum. Você pode traduzir o texto por meio da ferramenta do navegador ou copiar e colar no Google tradutor. Eu coloquei um vídeo excelente na minha opinião, mas está em inglês. Se não entender nada no vídeo, eu posso explicar.

Esses links que coloquei abaixo mostram uma maneira diferente de lidar com o desejo/impulso/vontade de ter acesso a PMO.

https://jeremymast.com/four-ways-of-dealing-with-urges-and-cravings/
https://www.suncrestcounseling.com/when-i-feel-the-urge-what-can-i-do/
https://rewardfoundation.org/quitting-porn/three-step-recovery-model/

Esse texto abaixo foi o mais completo na minha opinião.
https://www.husbandmaterial.com/blog/urge-surfing

Eu achei esse vídeo abaixo o melhor vídeo sobre como lidar com os impulsos causados por PMO. Se você não entender, eu posso traduzir pra você. Há outros que achei muitos bons, posso mandar se você se interessar.
https://youtu.be/qxZXb-M2Rdc

Espero que te ajude nessa luta, eu apliquei os conceitos desses textos e obtive resultados positivos, creio que valha a pena você tentar também.

Caraca mano, agradeço muito a ajuda! Você realmente ta dedicado em vencer, isso é muito bom, é pra pessoas assim que a vitória sorri, e isso me inspira!

Eu também tenho dificuldado pra lidar com o impulso, por isso, tento evitar ao maximo o que pode causa, como fantasias e etc. E estou me estudando, tentando decobrir o porque fantasio tanto, pois acredito que o motivo de me masturbar e ver P é pelo mesmo de fantasiar, quero vencer esse mal hábito também e usar minha mente para coisas úteis.

Creio que estou progredindo, é inevitável que o passaro sobrevoe nossa cabeça, mas tenho conceguido impedir seus ninhos. Estou ansioso para me resolver por dentro e não ser mais dependente de "estimulos artificiais".

19/08/2020

Hoje foi mais um dia em que consegui me manter limpo, as fantasia foram menos frequentes e tenho notado uma mudança no meu desejo, sinto que tems e tornado algo real, não tenho desejo por me masturbar, mas de fazer sexo real. Se for assim, não há muito o que eu possa fazer, usar PMO para acalmar o libido, é igual beber água estando com fome, ou eu mato do jeito correto, ou seguro as pontas. No meu caso, sou Cristão, por conta disso, optei por aguentar até o casamento, mesmo ainda sendo solteiro.

Ainda assim, creio que Deus vai me conceder Graça para vencer essas tentações.

Fora isso, hoje entendia algo legal e quero compartilhar aqui. As fases que passamos até hoje eram necessárias, se não fosse por elas, não estariamos onde estamos hoje, nem nos tornando quem estamos nos tornando. As derrotas, o vicio, elas me trouxeram aqui, e elas por mais terríveis que fossem, eu precisava delas, pra ser alguém melhor!

Vou continuar firme, construindo um novo estilo de vida, não quero apenas 90 dias, quero uma vida longe disso!

20/08/2020

Ontem, quando me deitei pra dormir me masturbei, sem pornografia, só fantasias que remetiam ela.
Eu poderia estar triste , mas não estou, pois descobri um problema que tenho, e por isso me masturbei.

Fiquei ANSIOSO, preocupado com algo e usei a M como escape. Agora que sei um dos meus problemas, sei onde focar pra resolver esse problema e meus conflitos.

Fora isso, hoje o dia foi tranquilo, creio que hoje não cairei pois os conflitos que me deixaram ansioso foram resolvidos, vou focar agora em tratar essa ansiedade, o stress e a carência, são as coisas que me levam a cair, acredito que todas elas nascem de algo em comum que tem que ser resolvido, e sinceramente, creio que estou fazendo progresso.

Eu não esperava conseguir de primeira, por isso estou tranquilo, aprendi a ver a queda de uma maneira diferente, como aprendizado, não algo para eu ficar me culpando sempre, vou proseguir dessa maneira e sei que chegarei a algum lugar.

No mais, entendi que apenas Hábitos não vão me libertar, existe um vazio no meu coração, algo que me incomoda e eu uso a PMO pra fugir disso, estou encarando o abismo do meu coração, me jogando nele, e lá no fundo, posso ver a luz, se espalhando por cada canto desse abismo.

22/08/2020

Ontem fiquei limpo, mas hoje caí logo pela manhã, ainda assim estou feliz, pois estou fazendo progresso. Cai somente duas vezes essa semana, e nenhuma foi com pornografia, se falar que, entendi que na real, sou viciado em minhas fantasias, eu uso elas como eu usava pornografia.

Agora que consegui entende-las, vou mudar meus métodos, vou me preocupar e parar com elas, não com a masturbação, porque toda vez que eu me masturbo é por causa delas, se eu não frea-lás, nunca vai parar!

Já estou de pé hoje de novo, vou lutar e creio que daqui pra frente a masturbação vai diminuir, até acabar de vez! Minha fantasias me impedem de agir na realidade, ta na hora de acabar com elas e começar a viver no mundo real, sendo quem eu sou, com minhas capacidades, habilidades e identidade.

Eu tenho descobrido quem eu sou, como eu nasci pra ser, quem eu devo ser, o melhor de mim pra todo mundo, por isso a M tem que acabar, ela tira minha identidade, meu eu.

E aí, Homem de lata.

Vejo que você está bastante determinado, isso é muito bom, amigão.
Corte as fantasias do seu reboot, elas vão prejudicar sua recuperação. Se possível corte a M por um tempo também. Dê esse descanso total ao seu cérebro, ele precisa disso.

Continue firme, campeão. Estamos juntos nessa!

Um grande abraço!

Cara percebi que também tenho muitas fantasias agora é tentar levantar, Sucesso.

Zyzz escreveu:E aí, Homem de lata.

Vejo que você está bastante determinado, isso é muito bom, amigão.
Corte as fantasias do seu reboot, elas vão prejudicar sua recuperação. Se possível corte a M por um tempo também. Dê esse descanso total ao seu cérebro, ele precisa disso.

Continue firme, campeão. Estamos juntos nessa!

Um grande abraço!

Aoo zyzz, valeu o apoio amigo, estou sim me dedicando muito a essa briga, tentando ao maximo fugir a Pornografia.

Tem sido arduo cortar as fantasias e a Masturbação, mas creio que estou fazendo progresso, já tem sido menos frequente, estou buscando coisas dentro que mim que venham substituir isso de vez e me fazer uma nova pessoa, totalmente!

PHPauloHenrique escreveu:Cara percebi que também tenho muitas fantasias agora é tentar levantar, Sucesso.

Valeu irmão, pra você também!

Estou buscando estratégias para vencer as fantasias, com certeza vou compartilhar as que funcionarem aqui!

24/08/2020

Hoje foi um bom dia, se madrugada acabei por me masturbar, mas vi mais uma vez o progresso.

Muitas pessoas acreditam, e eu também acreditava até tempos atrás, que a masturbação atrai males, no sentido espiritual da coisa.

Por conta da minha fé, acredito sim que todas nossas ações consideradas pecaminosas reflitam algo no sentido espiritual, no entanto, não acredito que elas atraiam "azar" pra nossa vida.

O que acredito, e pudo provar hoje, é que toda ação tem consequências. A masturbação não da azar em quem pratica, ela deixa preguiçoso, faz procrastinar, destrói a motivação, ta faz perder o interesse na realidade, e são essas coisas que causam os males da nossa vida, delas vem o que chamamos de "Azar".

Hoje foi um dia bom, mas se eu não tivesse me masturbado de madrugada, poderia ter feito algumas coisas diferentes, o dia bom, poderia ser o dia ótimo, mas eu perdi essa oportunidade.

Minha vontade de me masturbar diminuí todas vez que chego a essas conclusões, e eu acredito que isso faça parte do reboot, da transformação!

A frequência das fantasia diminuiu bastante, eu costumava fantasiar até enquanto trabalhava, hoje em dia só na hora que acordo, nem pra ir dormir tenho feito isso. Por causa disso, a M diminuiu também, mas meu objetivo é fazer chegar a zero!

Estou tentando focar em eliminar as fantasias, afinal, se fizer isso, a M é eliminada junto, estou começando cortando coisas que as alimentam, que despertam minha critatividade pra esse lado, de resto estou buscando focar mais no presente, no mundo real.

E aí Homem,

Vejo que você está refletindo bastante ultimamente, e isso é ótimo.


As fantasias involuntárias sempre vão aparecer de vez em quando, mas mesmo assim não devemos alimenta - las, pois elas atrasam a recuperação já que elas ativam os caminhos do vício. E evite o máximo possível fantasiar conscientemente, nesse relato você disse que fica fantasiando de manhã, corte imediatamente.

Recomendo esse link: https://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449
Aí tem o método AEIOU, que vai te ajudar com fantasias. Se possível de uma olhada nas outras páginas desse tópico, pois também pode te ajudar a lidar com as fantasias.

Um grande abraço, campeão.

Zyzz escreveu:E aí Homem,

Vejo que você está refletindo bastante ultimamente, e isso é ótimo.


As fantasias involuntárias sempre vão aparecer de vez em quando, mas mesmo assim não devemos alimenta - las, pois elas atrasam a recuperação já que elas ativam os caminhos do vício. E evite o máximo possível fantasiar conscientemente, nesse relato você disse que fica fantasiando de manhã, corte imediatamente.

Recomendo esse link: https://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449
Aí tem o método AEIOU, que vai te ajudar com fantasias. Se possível de uma olhada nas outras páginas desse tópico, pois também pode te ajudar a lidar com as fantasias.

Um grande abraço, campeão.

Eae zyzz

Já vi esse tópico, está marcado aqui no meu diário kkk, sem perceber já pratico um pouco dele funciona ás vezes, mas estou com muito desejo agora, to tentando não pensar em nada, até que to conseguindo, mas ainda vou orar pedindo por força, vamos ver se consigo ficar limpo até amanhã

25/08/2020

Até agora estou limpo, as fantasias foram bem menos hoje, ate de manhã quando acordei, não tive nenhuma!

No entanto, um gatilho se acionou hoje a tarde, ve uma moça na rua, e por mais que eu tenho desviado o olhar, me lembrei de um video que eu ví e agora estou tentado a me masturbar.

Não cobicei a moça, não me dei tempo pra isso,o problema foi que a roupa que ela tava usando me fez lembrar de um video porno, parece que meu cérebro entendeu que é pra mim ver.

Ta dificil resistir, vou continuar até não ter forças! Provavelmente essa vontade vai sumir quando eu for dormir.

Ultimamente tenho notado uma frequencia menor de fantasias, faz um tempo que eu não me deixe levar totalmente por elas, acredito que isso seja fruto do meu amadurecimento, percebi que sou carente e comecei a resolver isso, valorizando a mim mesmo e as pessoas ao meu redor, a vontade de fantasiaf agora é menor, já que eu uso as fantasias pra suprir essa necessidade.

Estou buscando suprir essas carências em mim de outras formas, assim a vontade diminui, nesse momento mesmo, não tenho vontade de fantasiar nada e.e

Ainda assim, tem um grande gatilho na minha frente, estão todos dormindo e eu estou sozinho, vou tentar me distrair com uma musica ou um jogo, ja que já fiz tudo o que tinha pra fazer hoje, isso inclui estudar e.e

Vou tentar me deitar só quando estiver cansadono suficiente ao ponto de não conseguir fazer mais nada, pois é nada cama que costumo ter uma recaída.

Ta dificil demais, mas garanto que não vou cair sem luta!

Me tira uma duvida eu fazia edging mas nao toda vez, mas eu fazia e depois que eu li,vi que vc msm acaba "matando seu corpo",tenho DE acho que por causa do edging, gostaria de saber se com o reboot vai volta ao normal?.

Oi amigo, vc tem DE por causa da pornografia, eu pesquisei a respeito do Edging porque meu marido praticava também, e também tinha disfunção grave, e é o pior tipo de masturbação que existe , deixa seu pênis sem sensibilidade nenhuma. Faça o Reboot e pratique exercícios físicos, que é muito bom para gerar dopamina e ouvir música também é muito bom. E respondendo sua pergunta sim com o Reboot vc vai ter uma vida normal sem DE, e sem ser escravo da pornografia
Boa sorte no seu Reboot.

Oi amigo, vc tem DE por causa da pornografia, eu pesquisei a respeito do Edging porque meu marido praticava também, e também tinha disfunção grave, e é o pior tipo de masturbação que existe , deixa seu pênis sem sensibilidade nenhuma. Faça o Reboot e pratique exercícios físicos, que é muito bom para gerar dopamina e ouvir música também é muito bom. E respondendo sua pergunta sim com o Reboot vc vai ter uma vida normal sem DE, e sem ser escravo da pornografia
Boa sorte no seu Reboot.

Pessoal, parei aqui só pra dizer, ontem eu venci, tive vontade, mas parou e consegui dormir sem me masturbar!