Dias difícieis... Me ajudem

Boa noite amigos e amigas, passando só pra dizer que estou na luta, mais esses ultimos 4 dias tem sido extremamente difíceis, tenho tido muita vontade de assistir videos pornograficos e de me masturbar. Estou resistindo com a graça de Deus. Mas, ontem e hoje em particular está difícil demais, parece que minhas forças estão minando e que a qualquer momento irei cair novamente nessa porcaria... Hoje completo um mês e um dia sem Pornografia e nem Masturbação...

me ajudem amigos, ta dífícil....

abs

Augusto, seja bem-vindo ao fórum.
Muito em breve um moderador irá postar várias informações que irá te auxiliar no uso do fórum e em seu Reboot.
Tente postar um pouco sobre você, sua história de vida e como começou no vício.
Escrever sobre isso pode te ajudar bastante, é como uma terapia.
Espero que esteja bem.

Cara, é bem difícil mesmo. Tente se lembrar sempre dos motivos que te fazem querer parar. Não desista, de verdade, vai valer a pena quando tiver se livrado disso. Fique bem.

Seja muito bem-vindo ao Fórum!


Tem uma frase de Goethe que diz: "Um grande sacrifício é fácil, os pequenos sacrifícios contínuos é que custam". E o reboot é um sacrifício contínuo, uma luta árdua contra si mesmo, contra as racionalizações do cérebro. Na verdade, já vivemos em sacrifício e só temos que escolher em qual sacrifício vamos focar: 

a) Para viver em PMO, sacrificamos nosso verdadeiro eu, nossos sonhos, nossa família, nossa vida como um todo, para vivermos amarrados, destruídos.
b) Para vencermos a PMO, temos que "esmurrar a nossa própria carne", como dizia Paulo. Ou seja, temos que negar os nossos desejos, nossas vontades, nossas loucuras.

São dois sacrifícios, o segundo, letra b, é o mais inteligente! Que Deus te dê forças para seguir firme no sacrifício "b", pois o "a" já nos aniquilou demais. Conte sempre com nosso auxílio. Deixo abaixo algumas recomendações que serão úteis em sua caminhada:

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Olá amigo,

Estamos juntos, tenha força e coragem, você vai vencer.

Preste atenção no que o nosso amigo PHN postou, são instruções essenciais para a sua recuperação.

Não desanime, não baixe a cabeça e fique sempre em estado de alerta, pois os gatilhos estão em toda parte.

Em Deus você encontra descanso e refúgio. Cuide das atividades de religação.

Forte abraço.