Diário do Gabriel

Oi, não sou muito bom com palavras mas vou tentar escrever um pouco aqui, eu estou 10 dias sem me masturbar e 7 dias sem ver pornografia, tenho medo de falhar durante o caminho isso me dar uma sensação de pânico, quando algo pornografico ou relacionado a pornografia vem na minha cabeça, eu corto na hr, pois n quero ficar pensando em nada, hj eu tive uma polução noturna e junto de um sonho, nesse sonho eu assistia pornografia, eu me senti mal pra caramba por causa disso pq n quero mas ver nada disso e sonhar com isso foi algo ruim, me deu ansiedade e medo, eu n sei se eu vou te q dar reset por causa então vcs me respondam, não sei se eu vou aparecer muito aqui, talvez em 4 em 4 dias, mas vim agora pois estava assustado por causa do sonho. Eu espero q o reset funcione pois quero me livrar disso logo, mais uma coisa, nesses dias eu n senti nada de diferente em mim, continuo do msm jeito a diferença que eu to sentindo pânico ao lembrar de pornografia, geralmente demora neh pra vim resultados?. Gostaria de desejar boa sorte a todos nessa luta

Se alguém puder me responder eu agradeço kk é bem difícil ficar nessa luta sozinho

Estamos aqui, amigo

Gabriel de souza escreveu:Oi, não sou muito bom com palavras mas vou tentar escrever um pouco aqui, eu estou 10 dias sem me masturbar e 7 dias sem ver pornografia, tenho medo de falhar durante o caminho isso me dar uma sensação de pânico, quando algo pornografico ou relacionado a pornografia vem na minha cabeça, eu corto na hr, pois n quero ficar pensando em nada, hj eu tive uma polução noturna e junto de um sonho, nesse sonho eu assistia pornografia, eu me senti mal pra caramba por causa disso pq n quero mas ver nada disso e sonhar com isso foi algo ruim, me deu ansiedade e medo, eu n sei se eu vou te q dar reset por causa então vcs me respondam, não sei se eu vou aparecer muito aqui, talvez em 4 em 4 dias, mas vim agora pois estava assustado por causa do sonho. Eu espero q o reset funcione pois quero me livrar disso logo, mais uma coisa, nesses dias eu n senti nada de diferente em mim, continuo do msm jeito a diferença que eu to sentindo pânico ao lembrar de pornografia, geralmente demora neh pra vim resultados?. Gostaria de desejar boa sorte a todos nessa luta

Os benefícios podem levar um tempo diferente para cada um pois existem muitas variáveis. Tem gente que nem percebe os benefícios até que tenha uma recaída e perca todos eles. O tempo médio para ter benefícios mais significativos é 90 dias de reboot, porém já quem consegue esses benefícios em apenas um mês, enquanto outros precisam de 5-6 meses ou até mais de um ano. Isso varia de cada um e de como ele lida com o reboot. Há algumas dicas para potencializar os benefícios, isso inclui hábitos saudáveis como exercícios, meditação, alimentação balanceada, ter um bom sono etc. E inclui também uma troca de hábitos/rotina como evitar redes sociais, evitar assistir séries e filmes(principalmente com cenas eróticas), evitar fantasiar etc.

Saudações, Gabriell! Seja bem-vindo ao Fórum ComoParar, tenho certeza que a decisão de criar o seu diário aqui vai ser crucial para te livrar desse vício.

Espero que faça um excelente reboot e consiga se livrar da PMO, para isso confira alguns links importantes:

Certifique-se de ler as normas do fórum por meio das Regras de Participação e das Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para que te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias. Além disso, há uma observação sobre o contador, por questão de segurança, novos usuários só conseguem postar links no Fórum depois de 7 dias. Após esse prazo, você conseguirá postar o seu contador.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Um forte abraço.