Diário do Panthera

Meu envolvimento com a prnografia foi aos  12 anos de idade, hoje tenho 15, e descobri que a pornografia era um vicio pra mim quando tentei parar e não consegui, e ao pesquisar sobre o assunto descobri vários sintomas que eu tinha e ainda tenho que eu achava normais, pra mim que esses sintomas vinham de outras coisas ou situações, eu negligenciava o vicio,  hoje isso me dá angustia, sintomas horriveis, sou um cara extremamente comunicativo, e pra mim é normal ter interações sociais, mas mesmo assim ainda me tremo as vezes, ou fico tentando me comportar de uma maneira que eu não sou achando que eu sou errado,ou me bate ansiedade em momentos estranhos. acarretei sintomas como faltal de motivação, mudança de humor, irritabilidade, e o pior deles transtorno de sexualidade, as vezes me pego achando que sou gay, mas eu sou convicto que não sou gay, sinto um TESÃO FORA DO COMUM POR MULHER, enquanto por gay eu acho horrivel, e nojento acho que sou até homofóbico, respeito , a escolha é do cara, mas aceitar eu não aceito, já vem de meses que eu tento parar, e agora vou conseguir, fiz 6 dias, anteontem tive uma recaida, mas agora voltei firme e forte pra alcançar a meta de 7 dias.

Olá, Panthera. Primeiramente eu devo parabenizá-lo por reconhecer o seu vício e vir procurar ajuda logo cedo. Muitos acham normal continuar caindo na PMO e manterem na mesma situação sem saber oque está acontecendo com si mesmo. 

Saiba que como muitos conseguiram se libertar desse vício alcançando resultados incríveis, você também pode, caro amigo. 

Antes de se envolver na comunidade, recomendo dar uma olhada nesses tópicos para que conheça melhor a terminologia e o vício.



https://www.comoparar.com/t7383-como-criar-um-diario-no-forum


https://vicioempornografiacomoparar.com/programa-revert/


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https://www.comoparar.com/t3723-proibicoes
https://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas
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https://vicioempornografiacomoparar.com/netangel/



https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Eu tava com 6 dias sem PMO, daí tive uma recaida por conta de um gatilho, e esse gatilho foi a Mia Khalifa, tava de boas no insta e me aparece um meme dela no explorar levantando a blusa kkkkkk o vicio ativou na hora, daí bati uma, depeois da masturbação me senti triste e com muita ansiedade no peito, depois dessa recaída agora to com 3 dias sem PMO, muitos sintomas estão e dificeis de controlar, como: irritabilidade, confusão mental, desmotivação, mente desconcentrada, tudo isso, mas vou resistir até o ultimo segundo, porque sou capaz nessa porra! Larguei o cigarro, acabei com um vicio em gelo que eu tinha e a PMO é o ultimo a ser destruido, e vou acabar com isso, hoje to no meu quarto dia depois daquela recaida, to conseguindo ver a luz no final do tunel, desej força a todos vocês também que passam por isso.

Panthera escreveu:Eu tava com 6 dias sem PMO, daí tive uma recaida por conta de um gatilho, e esse gatilho foi a Mia Khalifa, tava de boas no insta e me aparece um meme dela no explorar levantando a blusa kkkkkk o vicio ativou na hora, daí bati uma, depeois da masturbação me senti triste e com muita ansiedade no peito, depois dessa recaída agora to com 3 dias sem PMO, muitos sintomas estão e dificeis de controlar, como: irritabilidade, confusão mental, desmotivação, mente desconcentrada, tudo isso, mas vou resistir até o ultimo segundo, porque sou capaz nessa porra! Larguei o cigarro, acabei com um vicio em gelo que eu tinha e a PMO é o ultimo a ser destruido, e vou acabar com isso, hoje to no meu quarto dia depois daquela recaida, to conseguindo ver a luz no final do tunel, desej força a todos vocês também que passam por isso.

Seja bem vindo ao forum.
Recomendo muito que pare de usar instagram, essa rede social é horrível pra fazer o reboot, sinceramente eu duvido muito que tu consiga se continuar usando ela, uma hora ou outra tu vai ta num momento mais vulnerável e vai acabar tendo um gatilho por conta dela, pode perder um reboot de meses por conta de uma unica imagem nessa desgraça.
Tenta substituir por outra, instagram é a porta do inferno, o que mais tem nisso é tentação.
Bora lá man, não deixe que recaídas te desmotivem, usa elas pra identificar gatilhos, reconhecer falhas e corrigi-las,

Panthera escreveu:Eu tava com 6 dias sem PMO, daí tive uma recaida por conta de um gatilho, e esse gatilho foi a Mia Khalifa, tava de boas no insta e me aparece um meme dela no explorar levantando a blusa kkkkkk o vicio ativou na hora, daí bati uma, depeois da masturbação me senti triste e com muita ansiedade no peito, depois dessa recaída agora to com 3 dias sem PMO, muitos sintomas estão e dificeis de controlar, como: irritabilidade, confusão mental, desmotivação, mente desconcentrada, tudo isso, mas vou resistir até o ultimo segundo, porque sou capaz nessa porra! Larguei o cigarro, acabei com um vicio em gelo que eu tinha e a PMO é o ultimo a ser destruido, e vou acabar com isso, hoje to no meu quarto dia depois daquela recaida, to conseguindo ver a luz no final do tunel, desej força a todos vocês também que passam por isso.

Eae Panthera, seja bem vindo, cara parábens pelos 6 dias sem PMO e pelos 3 agora, é o início e isso prova que tu pode ficar sem PMO, isso ae. Po cara parábens por superar o cigarro, você disse que tinha 15, lamento que tenha começado cedo no cigarro, mas o melhor é parar o quanto antes mesmo, parábens mesmo.

Como o amigo falou ali em cima, use as recaídas para identificar os gatilhos do vicio, tente analisar que horas eram, como você estava se sentindo, o que você estava fazendo, isso ajuda a anteceder os momentos de gatilhos, e se for possível, desinstala o Instagram kk. Abraços

[quote="Sir Avalon"]

Panthera escreveu:Eu tava com 6 dias sem PMO, daí tive uma recaida por conta de um gatilho, e esse gatilho foi a Mia Khalifa, tava de boas no insta e me aparece um meme dela no explorar levantando a blusa kkkkkk o vicio ativou na hora, daí bati uma, depeois da masturbação me senti triste e com muita ansiedade no peito, depois dessa recaída agora to com 3 dias sem PMO, muitos sintomas estão e dificeis de controlar, como: irritabilidade, confusão mental, desmotivação, mente desconcentrada, tudo isso, mas vou resistir até o ultimo segundo, porque sou capaz nessa porra! Larguei o cigarro, acabei com um vicio em gelo que eu tinha e a PMO é o ultimo a ser destruido, e vou acabar com isso, hoje to no meu quarto dia depois daquela recaida, to conseguindo ver a luz no final do tunel, desej força a todos vocês também que passam por isso.

Muito obrigado irmão, pela força e dicas, agora to com 5 dias! vcs e este forum estão me motivando, sou agradecido de coração!

Powerranger escreveu:

Panthera escreveu:Eu tava com 6 dias sem PMO, daí tive uma recaida por conta de um gatilho, e esse gatilho foi a Mia Khalifa, tava de boas no insta e me aparece um meme dela no explorar levantando a blusa kkkkkk o vicio ativou na hora, daí bati uma, depeois da masturbação me senti triste e com muita ansiedade no peito, depois dessa recaída agora to com 3 dias sem PMO, muitos sintomas estão e dificeis de controlar, como: irritabilidade, confusão mental, desmotivação, mente desconcentrada, tudo isso, mas vou resistir até o ultimo segundo, porque sou capaz nessa porra! Larguei o cigarro, acabei com um vicio em gelo que eu tinha e a PMO é o ultimo a ser destruido, e vou acabar com isso, hoje to no meu quarto dia depois daquela recaida, to conseguindo ver a luz no final do tunel, desej força a todos vocês também que passam por isso.

Eae Panthera, seja bem vindo, cara parábens pelos 6 dias sem PMO e pelos 3 agora, é o início e isso prova que tu pode ficar sem PMO, isso ae. Po cara parábens por superar o cigarro, você disse que tinha 15, lamento que tenha começado cedo no cigarro, mas o melhor é parar o quanto antes mesmo, parábens mesmo.

Como o amigo falou ali em cima, use as recaídas para identificar os gatilhos do vicio, tente analisar que horas eram, como você estava se sentindo, o que você estava fazendo, isso ajuda a anteceder os momentos de gatilhos, e se for possível, desinstala o Instagram kk. Abraços

Só tenho a agradecer irmão, agora to com 5 days, to fazendo atividades, me concentrando em mais coisas, e coisas diferentes, e meditando, todas essas coisas me ajudam a distrair a mente, e to fazendo isso também, observando os gatilhos e ficando longe, hoje só fico dentro do meu quarto de porta aberta e janela aberta( eu evito muito a privacidade), fico menos tempo no banheiro, e não levo celular pro banheiro.

Bom rapaziada, to com 5 dias, quando tive a recaida nos meus primeiros 6 dias, o vicio tava se manifestando bem diferente de agora nesses 5 dias que to sem PMO, o vicio agia de forma inconsiente na minha cabeça, era muito forte, por exemplo se eu tivesse no meu quarto eu deixasse a porta fechada, o vicio agia e eu não conseguia controlar, meu inconsiente era mais forte que meu racional, mas nessa semana nova sem PMO, percebi que to muito mais consiente que semana passada, as os gatilhos ativam, mas o meu racional consegue barrar, minha mente ta se educando com os conteúdos sobre pornografia que vejo, acho que minha mente vê tanto problema que antes eu nem imaginava que acarretava, e agora minha mente tá com o cu na mão querendo acabar com isso kkkkkkkkkkkkkkkk porque meu mindset é vencedor e se preocupa muito consigo mesmo, se minha mente sabe que algo vai me fazer mal, ela barra imediatamente, por que isso seja natural de todo ser humano na terra kkkkkkk

Meus sintomas mudaram em relação a semana passada, antes eu tava sem interesse em mulher, não tava mandando mensagem pra nenhuma, e não tava sentindo falta, essa semana meu pensamento já mudou, minha mente já tá indo atrás de mulher naturalmente, meu interesse aumentou kkkkkk e meu transtorno de sexualidade parou um pouco, não fico mais viajando tanto que sou gay, minha irritabilidade aumentou, eu fico mais puto, coisas que deixava passar antes hoje eu xingo quem fez tal coisa, falo alto, não deixo passar batido, minha energia tá voltando, ontem fiz coisa pra caralho, to me sentindo muito bem, se hoje tá assim com 5 days, imagina daqui a 20 dias+
e agrradeço tudo a esse forúm!

Eae amigo Pantera, cara que bom que conseguiu os 5 dias e está amenizando esses pensamentos de HOCD, fico muito feliz.

O caminho é esse Pantera, mostrar pro seu cérebro que o vicio só traz prejuízos, precisa ficar muito claro pro cérebro que pornografia faz um mal danado, as vezes mais do que drogas como cigarro. Continue vendo esses videos sobre o vicio e se informando, pois isso criará uma resistência à pornografia. Abraços