Diário de uma lutadora contra a PMO

Oi lutadora, Que bom ver você firme na luta, fico muito feliz por ver você lutando, continue assim perseverando, neste caminho você conseguirá a sua vitória. Que Deus te abençoe

Há uma aplicação no android que me está a motivar bastante "Coaching Sexual- vencendo o vício em pornografia" é muito dinâmica, grátis tem alguns passos para ajudar a extreminar o vício é uma plataforma interativa.
Companheiros, mais um dia.. houve um momento em que me senti balançada para o lado da pmo mas desviei o foco. Vi um filme antigo a preto e branco, li, fui visitar familiares e assim as passou o dia. Agradeço o apoio

Que bom que venceu mais este desafio lutadora, sei que estes dias está sendo difícil, mas guenta firme, vamos juntos

soumulherviciadaemporn escreveu:Há uma aplicação no android que me está a motivar bastante "Coaching Sexual- vencendo o vício em pornografia" é muito dinâmica, grátis tem alguns passos para ajudar a extreminar o vício é uma plataforma interativa.
Companheiros, mais um dia.. houve um momento em que me senti balançada para o lado da pmo mas desviei o foco. Vi um filme antigo a preto e branco, li, fui visitar familiares e assim as passou o dia. Agradeço o apoio

Que bom que conseguistes vencer essa tentação. Continue firme e parabéns por um dia.

Forte abraço.

Agradeço o apoio, a caminhada é longa e estes 10 dias são apenas o início de um longa jornada da libertação. Vou começar a meditar assim que acordo. Hoje experimentei isso e foi bom. Estive focada no momento presente que é tudo o que temos. Defini algumas metas para este dia e consegui cumprir (exemplo:não ir a redes sociais, ler 10 páginas, fazer 10 minutos de meditação). As vezes tudo o que precisamos para sair da inércia é entregarmos os nossos sofrimentos a Deus, por mais penosa e difícil que esteja a nossa situação só ele nos pode fortalecer. Foi bom ter ido à igreja. Estou a ver um filme e depois vou dormir.

Oi Lutadora, que bom que está se mantendo em pé, lutando como uma guerreira, parabéns pelos 10 dias, você tem sido muito forte, suportando tudo com muita perseverança, estou na torcida por você, te desejo um dia abençoado com muitas graças.

Bom dia. Hoje estou no 11 dia. Sem vontade de pmo ou pensamentos obscenos. Noite tranquila, deu para descansar a mente. Acordei e meditei. Quero aprofundar conhecimentos ao nível do yoga e mindfulness, vou começar a ver livros sobre estas temáticas. Desistir jamais, continuo forte no reboot!!

Hoje o dia está a ser difícl, neste momento estou sozinha em casa e devido a alguns problemas estou naquele momento de quase recaída. Estou a ouvir um video do padre paulo ricardo para me dar força para não recair. O meu coração está apertado e angústiado, apetece-me chorar, gritar. Mas não quero pecar, não quero recair e ser a mesma pessoa de há 10 dias atrás. Encontrei uma tabela minha de há 2 anos atrás na qual escrevi a data e hora, situação, pensamentos automáticos, emoção, conclusão, resultado e na parte da emoção escrevi qual era a intesidade da emoção que estava a sentir neste momento. Ou seja, neste preciso momento estou assim:

Data/Hora                   Situação                                       Pensamentos automáticos                            Emoção/intensidade (%)       Conclusão (inversão)                         Resultado
27/01/2020                Vontade súbita de PMO             ansiedade, frustração                                     tristeza, raiva de mim             Não me vou deixar levar                    Foda-se a
                                                                                            preocupação por deitar tudo a perder                      90%                                por um prazer momentâneo.          pornografia!
                                                                                                                                                                                                                            Sou muito mais forte do
                                                                                                                                                                                                                           que imagino. Quero ser livre
e não escrava da PMO -->
                                                                                                                                                                                                                       "ISSO TAMBÉM PASSA"

Desculpem a asneira mas enquanto estive entretida a escrever esta tabela, percebi que a vontade súbita acalmou. Concentrei-me de tal modo em escrever a tabela corretamente para partilhar com vocês que demorei uns 20 minutos a escrever esta mensagem ahah. E ainda estive a pesquisar frases motivacionais como esta "Qualquer que seja a situação em que está a travar o seu sucesso, saiba que ela está a acontecer para o fazer crescer, para o ajudar a desenvolver-se, porque você pode mudar a sua realidade através da persistência e coragem". Respiro fundo e continuo só mais um segundo.

Olha, tente manter a calma, ficar em casa sozinho é terrível quando estamos passando por essas situações. Mas você fez um ótimo procedimento, veio para o Fórum e começou a escrever, isso vai esvaindo a vontade de consumir P. também faço isso, e me ajuda, agora pouco eu tentei pesquisar algumas besteiras, porém, sabia que os bloqueadores não iria permitir, no fundo me deu uma tremenda felicidade, mas a vontade ainda estava lá, aí fui no grupo do WhatsApp conversar com os companheiros de guerra (contra a PMO) ficamos conversando, a vontade passou e agora estou assistindo uma série, mais tarde vou estudar. Essas pequenas técnicas vão nos ajudando a criar um alicerce contra a abstinência. Mas está de parabéns e lembre-se, uma recaída NUNCA VALE A PENA!

Oi Lutadora, você está sendo uma guerreira, continue até o fim, tem dia que parece que vamos ceder mesmo, mas quando suportamos, no outro dia sentimos um imenso prazer da vitória, como vc disse só por hoje, amanhã é outro dia, estamos juntos, que Deus possa te dar a vitória de hoje

12 dias sem PMO!!
Sinto-me bem, reconheço que está a ser difícil estar longe do vício, que parece que tudo me faz pensar na p. mas que tenho vontade de largar isto. Estou determinada neste reboot. Fé é algo que não vou perder e sei que irei conseguir chegar mais longe do que imagino, se Deus quiser! Agradeço o vosso apoio, companheiros de luta que não me deixam baixar a guarda e sucumbir a este vício, só nos destrói. Tenho pena de mim mesma quando me lembro de como era, afundanda no meu quarto sobre mim mesma. Apesar de ter apenas 12 dias sinto algumas ideias novas, está noite tive um sonho revelador e acordei com inspiração!

Oi Lutadora, fico feliz por você, você está superando dia após dia como uma verdadeira Lutadora, que Jesus e Maria possa te dar força para vencer seus inimigos nesta batalha, o pior inimigo que temos somos nós mesmos, a carne só quer prazer, desfrutar de tudo de bom que tem nesse mundo, a nossa alma quer a eternidade, então bem vinda a luta diária, essa luta é até o fim, mas vencida dia após dia, como você está fazendo, está no caminho certo, torço por você, você não está sozinha, vamos à vitória de hoje, se assim Jesus permitir.

Dia tranquilo sem vontade de pmo. A meditação tem ajudado bastante, começei a meditar durante 20 minutos, mindfulness e focar na respiração. O dia foi calmo. Agora vou dormir, amanhã é um novo dia, bom descanso a todos!

Oi Lutador, parabéns por mais um dia de vitória, aproveite esses dias calmos para recuperar a força, você lutou muito no começo, recupere as forças e esteja preparada, este vício maldito sempre vem nos atormentar de vez em quando, temos que estar preparado para isso, meu último recorde foi 2 meses, pensei que estava longe do vício, mas de uma hora para outra veio a fritura e cai. Então fique sempre preparada. Que Jesus e Maria possam te dar a vitória de hoje.

Hoje por um momento de raiva quase ia cometendo uma loucura e ver pornografia mas em vez disso contive esses pensamentos fui ao youtube e rezei o terço. Pensei em coisas boas, vim ler as histórias de sucesso ao fórum e percebi que não vale a pena recair. Tenho mais vantagens em continuar a lutar contra este vício do que em voltar para ele. Há sempre uma luz ao fundo do túnel, quando tudo parece perdido. Amo esta música da gabriela rocha, dá-me força e vibro verdadeiramente quando a ouço. Este fórum é realmente fantástico e tenho sentido que muitas pessoas sofrem em silência com este mal da pmo. Mas vamos conseguir alcançar os nosso objetivos, esperança sempre!

Oi Lutadora, Que bom que resistiu a esta recaída, isso te fortalece ainda mais, mais uma vitória que você alcançou, mesmo que tudo esteja calmo é bom ficarmos atento, porque de uma hora para outra podemos recair, feliz por mais essa sua vitória, que Jesus e Maria possam continuar te abençoando, estamos juntos

soumulherviciadaemporn escreveu:Hoje por um momento de raiva quase ia cometendo uma loucura e ver pornografia mas em vez disso contive esses pensamentos fui ao youtube e rezei o terço. Pensei em coisas boas, vim ler as histórias de sucesso ao fórum e percebi que não vale a pena recair. Tenho mais vantagens em continuar a lutar contra este vício do que em voltar para ele. Há sempre uma luz ao fundo do túnel, quando tudo parece perdido. Amo esta música da gabriela rocha, dá-me força e vibro verdadeiramente quando a ouço. Este fórum é realmente fantástico e tenho sentido que muitas pessoas sofrem em silência com este mal da pmo. Mas vamos conseguir alcançar os nosso objetivos, esperança sempre!

Lutadora, que bom que vc permanece firme. Isso mostra que vc tá retomando o controle, um avanço muito grande.
Conta sempre com a gente! Abraço!

Parabéns por ter resistido, lutadora. Músicas como esta também me acalmam; sei que não tem sido fácil mas continue firme. Muita força pra você.
Muitas pessoas sofrem em silêncio com isso e eu era uma delas, foi depois de ler o seu diário que tomei a iniciativa de entrar para o fórum.
Vamos seguir em frente, alguns processos são longos e até doloridos, mas valem a pena. Abraços.

soumulherviciadaemporn escreveu:Hoje por um momento de raiva quase ia cometendo uma loucura e ver pornografia mas em vez disso contive esses pensamentos fui ao youtube e rezei o terço. Pensei em coisas boas, vim ler as histórias de sucesso ao fórum e percebi que não vale a pena recair. Tenho mais vantagens em continuar a lutar contra este vício do que em voltar para ele. Há sempre uma luz ao fundo do túnel, quando tudo parece perdido. Amo esta música da gabriela rocha, dá-me força e vibro verdadeiramente quando a ouço. Este fórum é realmente fantástico e tenho sentido que muitas pessoas sofrem em silência com este mal da pmo. Mas vamos conseguir alcançar os nosso objetivos, esperança sempre!

Que bom que conseguistes resistir. Continue firme e parabéns pelos dias sem PMO.

Forte abraço.

Olá.

Como tem se sentido nesses últimos dias de reboot? Acompanhando seu diário, vi que estávamos com os dias até semelhantes, mas acabei caindo ontem. Enfim, acontece e sei que todas as marcações altas de dias de abstinência já começaram do 0 em algum momento.

Obrigado pela dica do aplicativo, vou instalá-lo e ver qual a ideia. Espero que possas estar aumentando cada vez mais a tua marca. Duas semanas com certeza não é nada fácil. Fico feliz também que estejas conectada de alguma forma com Cristo, indo na missa e tudo mais, como até mesmo você disse lá no meu diário. Acho que ando meio afastado nessas últimas semanas, apesar que nunca deixei de frequentar.

Quando sentir vontade, sempre dá uma olhada no fórum e veja que você já conseguiu superar isso em seus dias de alegria e em como a vida fica muito melhor sem PMO.

Um forte abraço e não desista! Vamos vencer isso todos juntos.

Caríssimos,  Lutador com Cristo, Aronnax, Infinito, Erkigsnek, Riderdeth, vencetudo justiceiro do sertão, e a todos os que lêem o meu diário são até hoje 15 dias sem pmo!  Estou contente com esta marca mas é apenas o início de uma longa jornada para a libertação deste vício. Tenho acompanhado os vossos diários e comentado alguns (apenas ontem estive ausente porque me deitei cedo e estava com sono). Já estou há 15 dias sem redes sociais, sem facebook, instagram, só recentemente instalei de novo o whatsapp e ninguém me manda mensagens eróticas, só tenho as amigas mais próximas lá. A leitura tem sido fundamental e a meditação diária. Começei na quarta a rezar o terço todos os dias. Hoje vou à aula de yoga que me ajuda a treinar o corpo e acalmar, relaxar a mente. Os bloqueadores tem sido essencial porque quando vem a vontade louca de recair, são eles que me têm salvo. E claro o vosso apoio tem sido extraordinário, agradeço a cada um(a) de coração! Estamos na luta por mais um dia. Geralmente após a aula de yoga sinto um aumento brutal da energia, fico cheia de energia e tenho tendência a extravazar na pmo. Mas hoje não quero ser a mesma pessoa de há um tempo atrás. Quero ser diferente e melhor. Estamos juntos, nesta batalha e vamos vencer.
As minhas metas são as seguintes:
Dia 0 - 16 de janeiro 2020 [b](início do reboot) - FEITO
Dia 5 - 21 de janeiro 2020 - FEITO
Dia 10 - 26 de janeiro 2020 - FEITO
Dia 15 - 31 de janeiro 2020 - FEITO
Dia 21 -  6 de fevereiro 2020 - ( EM EXECUÇÃO ) - optei por esta meta ser de 6 dias tendo um de extra para completar os 21 dias.
Uma questão:  a aplicação tinder é considerado um estimulo artificial? instalei essa, e tive um convite para sair e conhecer a pessoa mas acho que ele só quer sexo sem compromisso. E eu quero uma relação a sério, não um passatempo.

Ou lutadora, Que bom que está conseguindo alcançar os seus desafios, sei que cada dia vencido é uma grande vitória, pois a luta contra o vício é árdua, muito bom ver que você está se mantendo de pé. Sobre o Tinder, já ouvi relatos aqui no fórum O que é gatilho forte para cair no vício. E como você disse talvez a pessoa só queira sexo, é difícil saber o que a pessoa quer conhecendo por estes aplicativos, me desculpa é só uma opinião.
Que Jesus e Maria posso te dar a vitória que você almeja.

soumulherviciadaemporn escreveu:Caríssimos,  Lutador com Cristo, Aronnax, Infinito, Erkigsnek, Riderdeth, vencetudo justiceiro do sertão, e a todos os que lêem o meu diário são até hoje 15 dias sem pmo!  Estou contente com esta marca mas é apenas o início de uma longa jornada para a libertação deste vício. Tenho acompanhado os vossos diários e comentado alguns (apenas ontem estive ausente porque me deitei cedo e estava com sono). Já estou há 15 dias sem redes sociais, sem facebook, instagram, só recentemente instalei de novo o whatsapp e ninguém me manda mensagens eróticas, só tenho as amigas mais próximas lá. A leitura tem sido fundamental e a meditação diária. Começei na quarta a rezar o terço todos os dias. Hoje vou à aula de yoga que me ajuda a treinar o corpo e acalmar, relaxar a mente. Os bloqueadores tem sido essencial porque quando vem a vontade louca de recair, são eles que me têm salvo. E claro o vosso apoio tem sido extraordinário, agradeço a cada um(a) de coração! Estamos na luta por mais um dia. Geralmente após a aula de yoga sinto um aumento brutal da energia, fico cheia de energia e tenho tendência a extravazar na pmo. Mas hoje não quero ser a mesma pessoa de há um tempo atrás. Quero ser diferente e melhor. Estamos juntos, nesta batalha e vamos vencer.
As minhas metas são as seguintes:
Dia 0 - 16 de janeiro 2020 [b](início do reboot) - FEITO
Dia 5 - 21 de janeiro 2020 - FEITO
Dia 10 - 26 de janeiro 2020 - FEITO
Dia 15 - 31 de janeiro 2020 - FEITO
Dia 21 -  6 de fevereiro 2020 - ( EM EXECUÇÃO ) - optei por esta meta ser de 6 dias tendo um de extra para completar os 21 dias.
Uma questão:  a aplicação tinder é considerado um estimulo artificial? instalei essa, e tive um convite para sair e conhecer a pessoa mas acho que ele só quer sexo sem compromisso. E eu quero uma relação a sério, não um passatempo.

Fico muito feliz por você! Tenho feito o mesmo em relação às redes sociais e isso tem sido ótimo. Em relação ao Yoga, também é uma ótima forma de se manter longe da PMO e sobre essa vontade de extravasar, já pensou em tentar extravasar de outras formas? Não sei como é o seu tempo, mas fazendo uma atividade física de maior intensidade pode ajudar bastante, nem que seja correr por 15 ou 20 minutos. Falando nisso, tenho que voltar a fazer isso, é uma das melhores maneiras de tentar extravasar essa vontade de PMO.

Sobre o Tinder, vai de cada um. Eu voltei recentemente e tenho conversado com umas pessoas legais lá. Conheci muitas pessoas desse aplicativo nas vezes que usei, algumas são minhas amigas há 5, 6 anos. Inclusive, uma delas até conhece meus pais, já ficou aqui em casa e eu já dormi na casa dela e nunca rolou nada entre a gente. Também já namorei gente de lá e foi super tranquilo, foi bom enquanto durou. Claro, hoje eu jamais penso em estabelecer uma relação afetiva com alguém do Tinder, é um aplicativo bem legal se você quiser conhecer pessoas para conversar, mas admito que sim, os caras hoje lá querem mesmo é sexo sem compromisso e mais nada. Vai de cada um achar que é um gatilho ou não. Eu prezo pela castidade e é até estranho alguém que faz o possível para seguir a lei da castidade e utilizar o Tinder, mas eu sei das coisas que eu faço e não tenho a ideia de fazer sexo com alguém antes de me casar.

Caso você não seja alguém que segue a castidade, na MINHA OPINIÃO, sexo sem compromisso é tão prejudicial quanto PMO. Eu acho o Tinder fantástico para conhecer amigos, mas hoje eu jamais de me relacionaria com alguém de lá (a não ser que fosse uma menina da mesma religião e fosse tão religiosa quanto eu). Vai da sua prioridade. Não sei quantos anos você tem, mas eu não iria me relacionar com alguém que não siga a Deus e aconselho-te a não fazer o mesmo.

Você diz que quer uma relação a sério, eu suponho que seja um namoro. Qual sua visão de namoro? Eu vejo o namoro como uma preparação para o casamento, logo, não faz o menor sentido eu procurar me relacionar com alguém que me afaste de Deus. Claro que volta e meia dou uns beijinho aí porque ninguém é de ferro, mas faço o que posso para que isso não progrida para um sexo, tanto é que não costumo ficar de "mãos bobas", nem nada do gênero.

Caso vá sair com alguém, aconselho a sair em um local público e já tenha algumas desculpas na cabeça caso ele queira te convidar para ir na casa dele.

No mais, é isso.

Juízo!

Lutador, Riderdeth, é uma sensação de liberdade estar sem a dependência das redes sociais. Vou continuar assim!! Só vou hoje destinar apenas 5 minutos do meu tempo no facebook, só para ver as mensagens e nada mais, uma vez que em 15 dias sem lá ir tenho umas 10 mensagens por ler.
Vou seguir a tua dica relativamente a uma atividade de maior carga. Começei a andar a pé mas deixei devido ao tempo de chuva.
Irei retomar, ou então vou recomeçar a fazer exercicio físico em casa utilizando videos do youtube (acho que 30 minutos já são suficientes para obter resutados - no verão passado fiz exercicio durante 1 mês e fiquei tonificada, gostei, depois cansei-me e desisti).
Sobre a questão do tinder, instalei há dois dias apenas e já reparei que o facto de ver homens bonitos e dar match pode ser um gatilho. Acho que inconscientemente pode vir a ser mais um vício substituto das redes sociais e dos chats a que estava habituada. Reparei que o tinder é um pouco "redutor "no sentido de apenas se valorizar o aspeto físico. O outro site que frequentava dava para conhecer as pessoas também em termos de personalidade, pelas conversas, gostos em comum.
Nunca conheci pessoalmente ninguém de nenhum destes aplicativos, não por falta de oportunidade ou convites mas por timidez mesmo. Algo que quero ultrapassar e acho que este reboot me vai ajudar nesse aspeto a voltar a ser mais extrovertida e social. Pensei que se arranjasse coragem em sair com alguém de lá seria um bom começo para ultrapassar o medo, ansiedade, vergonha e timidez. Mas como disse tenho a ideia de que os homens lá só querem sexo sem compromisso. E eu quero uma relação séria ou seja um namoro com um homem em condições que me respeite e valorize e de quem eu goste, um sentimento recíproco obviamente. O problema está no facto de eu ser demasiado exigente com as pessoas, admito que sou "esquisita", tenho gostos refinados ahah por isso estou sozinha desde sempre. E como também me tenho tornado mais ligada as coisas de Deus faz com que queira encontrar alguém parecido comigo, com formas de pensar semelhantes. E rider com o passar dos anos e estando como disse mais ligada a jesus apercebo-me de que me quero tornar numa pessoa melhor, livre de vicios, saudável e feliz, não quero entregar o meu coração para depois sofrer. Já me disseram "mas assim não vives nada". Eu no meu íntimo, sinto que vai aparecer a pessoa certa para mim, não sei quando, nem como nem onde, mas vai. Não quero ser uma viciada em ilusões, a pornografia não passa disso uma ilusão de algo irreal, que nos degrada e deprime, afunda nossa alma, acaba com a nossa paz interior, escraviza-nos e transforma-nos para mim. Um dia quero ter filhos e não é esse o exemplo que lhes quero passar, por isso vou dar tudo para melhorar esta minha condição de eférma, doente espiritual. A pmo era a forma de aliviar o stress e a tensão do dia-a-dia. Tenho muita energia sexual e descarregava nisto. Agora estou a inverter este processo e procurar novas formas de extravazar sem ser afundada em pornografia.
Lá nesse site de encontros falei durante mais de um ano com um rapaz mas ele afastou-se completamente, sinceramente não percebi o porquê e moramos a 30 minutos, trocámos contactos e já vi a familia dele no supermercado, menos ele. E havia outro com quem adorava falar, que deixou de frequentar o site e não trocámos contactos. Também tenho vergonha de o adicionar no instagram ou facebook(que já descobri pelo nome) porque provavelmente pareço uma stalker, e ele mora a quase 250 km de mim.
São 16 dias sem pornografia, hoje não senti vontade de pmo. A líbido está baixa. Dormi mal, tive pesadelos. Mais um dia de vida, graças a Deus.

Oi Lutadora, parabéns pelos 16 dias, muito feliz por tudo que você está conseguindo passar, espero que Deus possa te dar um homem que te ama e cuide de você, peça para Deus um homem santo que te ajude a alcançar o céu, como Deus disse: pedis e recebereis, ter uma pessoa ao nosso lado para caminharmos juntos para o céu é algo bom , e Deus pode te dar isto.
Continue firme, estamos juntos na batalha