Mundando Habitos

Ola, pessoal !  Tudo bem ?

Eu tenho 26 anos e sou viciado em pornografia ha 10 anos. Sou virgem, nunca tive namorada e hoje não tenho amigos. Estou na luta pra vencer esse vicio ah quase dois anos, mas já     conhecia o os problemas que a pornografia causa desde 2016. Desde esse ano foram varias tentativas de parar com o pornô, mas sem sucesso. Nunca fui uma pessoa de ver pornografia todos os dias ou mesmo ter arquivos pornográficos no PC. Mas sempre via dia sim, dia não e sempre me M.
Conheci a pornografia com meus 15 anos acessando pelo celular que ganhei do meu pai e apenas via fotos. No ano seguinte ganhei um notebook e comecei a consumir vídeos pornôs e desde isso não parei mais. Eu nunca consumir material pornográfico gay ou algo relacionado a isso, porque nunca tive vontade.  Já vi alguns trechos de vídeos e algumas fotos, mas não me aprofundei nisso.
Como disso antes, não sou novato no reboot tentei algumas vezes, mas todas sucesso. Já fiquei mais 24 dias sem pornô ano passado. E esse ano, na maioria das vezes não passou de três dias. Antes escrever esse relato eu estava há oito dias sem M e P, mas ao ler alguns diários vi que tinha gatilhos e juntando isso a ansiedade e falta de bloqueadores no pc eu cai.
Pensei que conseguiria sozinho sem bloqueadores, meu Deus, como eu estava enganado. Por isso mesmo já instalei bloqueadores no pc e no celular, além de bloquear no roteador e jogar as senhas fora.
Já cair varia vezes e aprendi bastante sobre como tenta contornar isso.  Agora é por em pratica tudo que li aqui fórum e do ebook. Estarei sempre atualizando o diário. Obrigado a quem leu e muita força a nos que estamos nessa luta.

Oi, Mentalista!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Seja bem vindo mentalista !

Isso aí irmão, bora pra cima. Leia e coloque em prática os ensinamentos do e-book.

É uma caminhada difícil mas não impossível, você não vai se arrepender desta decisão. Lhe desejo força nesse Reboot !

Forte abraço !

Dia 1

E ea, pessoal? tudo de boa?

Falar um pouco sobre o dia de ontem. Foi o dia 1 entao, estou acordando cedo e dormindo mais cedo. Durmo 22:00 e acordo as 7:00 e tive uma boa noite de sono. Nao tive sonhos eroticos e nada parecido. Estou fazendo exercícios, fazendo caminhas e andando de bicleta todos dias. Tambem estou lendo.  Sempre saio de casa todos dias, como nao estou trabalhando, acho que e bom pra ver pessoas reais e tenta socializar. Eu acredito que mudar os meus habitos e super importante pra o processo do reboot, pois uma nota rotina eliminar habitos antigos. Ainda tenho pensamentos P, mas estou na luta.

Parabens pela decisão de iniciar o reboot Mentalista! Ja se considere um vitorioso por ter a consciência de como esse vício é prejudicial!

Um dia de cada vez, as coisas vão se ajustando! Sempre que tiver algum pensamento que o remeta a P ou M, mude o foco! Mentalmente repita que não vai fazer, não vai ver e faça outra atividade.

O processo vai ensinando o seu cérebro a canalizar essas vontades em outras coisas!

Boa sorte no reboot, vá nos atualizando. Abraços

Excelente mentalista, os primeiros dias são realmente complicados, mas fique tranquilo, logo os pensamentos passam. Se as fissuras se intensificarem, recorra a banhos gelados, caminhada, exercícios intensos...enfim, saia da inércia.

De qualquer forma, está indo muito bem na construção da sua rotina, continue assim irmão, breve você estará no pódio.

Força !

Olá, pessoal. Bom dia!

Ontem eu tive momentos de ansiedade e ate certos momentos chorei do nada pouco, mas chorei ( deve crise de abstinência). Fiz meu exercícios físicos e dei uma volta de bicicleta e fui passar natal com minha tia e primos na casa dela. Fui um momento muito bom porque fazia tempo que nao me socializa tanto assim, quase nao fui mas lembro que devemos sempre nos socializar, falar com pessoas e deixa mundo irreal que e a internet. E isso pessoal, o pensamento de ver P continua, mas estou na luta sempre. Ate mais!

Cair pessoal. Acabei achando uma falha no programa que uso no pc e cai no PMO. Irei novamente bloquear com novos metodos e diminuir o uso do pc ou corta-lo de vez.

Dia 1
Ontem foi um dia tranquilo. Acordando cedo bloquei todo pc e tentativas do que eu possa sabotar. Fiz meus exercícios a tarde, fiz caminhada e andei de bicicleta. Li um livro didático todo, nunca feito isso. Vou me manter fora do pc por alguns dias. E isso ate mais.

Boa mentalista ! Que bom que já está de pé irmão, a cada queda podemos extrair um novo aprendizado, que nos tornará mais fortes e preparados para enfrentar o vício.

Procure não testar, de forma nenhuma os bloqueadores ou para simplesmente ver se vc é capaz de achar uma brecha, é suicídio. Caso esteja se sentindo extremamente tentado, recorra aos métodos de fuga, banho gelado, caminhada, exercícios intensos e talz...

Enfim, lhe desejo força nesse recomeço, forte abraço !

Persista !

Boa dia pessoal. Passei o mes todo tentando acabar com esse vicio, mas nao consegui. Dezenas de recaidas, muitas PMO. Nao consigo sozinho. Sempre dizia a mi que iria ia voltar para o forum mas esse dia nunca chegava. Hotem foi a gota dagua quando minha irma me pegou com pmo na sala. Eu me senti envergonhado e decidi voltar pro forum. Vou posta todos os dias. Vou lutar e vence e esse VICIO MALDITO. E tambem tenta buscar ajuda psicólogica e espíritual. Agradeço a todos por lerem e escrever nesse diario.

2 dia.
Bom dia pessoal. Nao escrevi ontem porque esqueci kkk. Nao fiz muita coisa nesses 2 dias nao. Na sabado assistir o jogo orroroso do Palmeiras x Santos e depois fiquei assistindo comentários sobre no YouTube. No domingo passei o dia todo jogando no pc nao foi nada produtivo. Pelo menos esqueci totalmente de Pmo. Vou tentar fazer mais coisas no dia e deixar mais produtivo, diminuir as horas no pc também. Obrigado a todos.

Olá, Mentalista. Fico feliz por você ter tomado a decisão de se livrar deste vício maldito. Me identifiquei com a sua história porque temos a mesma idade. Aqui vai o meu voto de força para você nesta caminhada.

Dezito escreveu:Olá, Mentalista. Fico feliz por você ter tomado a decisão de se livrar deste vício maldito. Me identifiquei com a sua história porque temos a mesma idade. Aqui vai o meu voto de força para você nesta caminhada.

Ola, amigo. Obrigado pela mensagem ajuda muito. Ja venho tentando parar a um tempo porque sei que me faz muito mal.
Eu vou lutar e vou vencer esse vicio maldito. E vc também vencerá. Tudo de bom pra vc.

Dia 3
Ola, amigos. Falar um pouco sobre o dia ontem. Nao tive pensamentos de pmo, foi muito bom. Passei o tempo no pc de novo. Tenho que controlar mais isso, diminuir tempo. Também consegui um bolsa 100 % uma universidade aqui na cidade ao lado. Isso bom que me concentro em coisa importante. E é isso. Agradeço a todos por lerem.

Mentalista escreveu:Dia 3
Ola, amigos. Falar um pouco sobre o dia ontem. Nao tive pensamentos de pmo, foi muito bom. Passei o tempo no pc de novo. Tenho que controlar mais isso, diminuir tempo. Também consegui um bolsa 100 % uma universidade aqui na cidade ao lado. Isso bom que me concentro em coisa importante. E é isso. Agradeço a todos por lerem.

Parabéns pela conquista, meu caro. É isso aí, pouco a pouco a sua vida trilhará caminhos em direção à evolução.

Iae meu bom, siga em frente, vou acompanhar aqui seu diário, tmj!