Dividindo o meu primeiro dia de Reboot

Olá a todos que estão nessa luta quase que silenciosa parase livrar desse vício.
Me chamo Claudio e hoje é o meu primeiro diário, mas não o meu primeiro dia de Reboot. Comecei meu Reboot na semana passada. Cansei de tomar atitudes erradas em relação a minha vida.
Eu comecei a consumir a P aos 13 anos, pegava escondido os filmes do meu pai, e em toda minha vida convivi no meio de uma cultura onde achava que esse era um passo normal no início da puberdade, mas que me trouxe consequências lamentáveis, pois o meu relacionamento de dois anos ruiu quando a minha ex descobriu sobre o meu vício, que insisti por muito tempo que era algo que eu poderia parar sem um acompanhamento mais profundo. Pois bem, a P fere muitas pessoas e minha parceira de relacionamento tinha uma visão muito incisiva sobre P, e mentir pra ela sobre o meu consumo doentio foi a ruína do nosso relacionamento.
A vergonha e negação do meu estado levou á está situação que descrevi logo a cima, mas resolvi dar um basta. Estou me mantendo firme a mais de uma semana, estou procurando ser fiel e comprometido aos meus valores; tentando resgatar antigos prazeres como desenhar, ler; me dedicando a finalização do meu TCC, ler artigos e me dedicar mais e mais a minha área de trabalho, enfim, me reinventar!

ReinventandoClaudio escreveu:Olá a todos que estão nessa luta quase que silenciosa parase livrar desse vício.
Me chamo Claudio e hoje é o meu primeiro diário, mas não o meu primeiro dia de Reboot. Comecei meu Reboot na semana passada. Cansei de tomar atitudes erradas em relação a minha vida.
Eu comecei a consumir a P aos 13 anos, pegava escondido os filmes do meu pai, e em toda minha vida convivi no meio de uma cultura onde achava que esse era um passo normal no início da puberdade, mas que me trouxe consequências lamentáveis, pois o meu relacionamento de dois anos ruiu quando a minha ex descobriu sobre o meu vício, que insisti por muito tempo que era algo que eu poderia parar sem um acompanhamento mais profundo. Pois bem, a P fere muitas pessoas e minha parceira de relacionamento tinha uma visão muito incisiva sobre P, e mentir pra ela sobre o meu consumo doentio foi a ruína do nosso relacionamento.
A vergonha e negação do meu estado levou á está situação que descrevi logo a cima, mas resolvi dar um basta. Estou me mantendo firme a mais de uma semana, estou procurando ser fiel e comprometido aos meus valores; tentando resgatar antigos prazeres como desenhar, ler; me dedicando a finalização do meu TCC, ler artigos e me dedicar mais e mais a minha área de trabalho, enfim, me reinventar!

Parabéns Claudio por ter decidido largar essa droga que é a P, estamos aqui também lutando, e iremos vencer!

Fiat Volutas Tua escreveu:

ReinventandoClaudio escreveu:Olá a todos que estão nessa luta quase que silenciosa parase livrar desse vício.
Me chamo Claudio e hoje é o meu primeiro diário, mas não o meu primeiro dia de Reboot. Comecei meu Reboot na semana passada. Cansei de tomar atitudes erradas em relação a minha vida.
Eu comecei a consumir a P aos 13 anos, pegava escondido os filmes do meu pai, e em toda minha vida convivi no meio de uma cultura onde achava que esse era um passo normal no início da puberdade, mas que me trouxe consequências lamentáveis, pois o meu relacionamento de dois anos ruiu quando a minha ex descobriu sobre o meu vício, que insisti por muito tempo que era algo que eu poderia parar sem um acompanhamento mais profundo. Pois bem, a P fere muitas pessoas e minha parceira de relacionamento tinha uma visão muito incisiva sobre P, e mentir pra ela sobre o meu consumo doentio foi a ruína do nosso relacionamento.
A vergonha e negação do meu estado levou á está situação que descrevi logo a cima, mas resolvi dar um basta. Estou me mantendo firme a mais de uma semana, estou procurando ser fiel e comprometido aos meus valores; tentando resgatar antigos prazeres como desenhar, ler; me dedicando a finalização do meu TCC, ler artigos e me dedicar mais e mais a minha área de trabalho, enfim, me reinventar!

Parabéns Claudio por ter decidido largar essa droga que é a P, estamos aqui também lutando, e iremos vencer!

Obrigado! Meu ânimo pra continuar só melhora por poder dividir o meu relato e não passar mais por isso sozinho!

Oi, ReinventandoClaudio!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Sozinho vc nao está companheiro, desde o ano passado que estou nessa luta tbm. Eu tbm gosto de muitas outras coisas, desenho, leitura, exercicios fisicos, estudar, aprender coisas novas, musica, tocar bateria, viajar, natureza, acampamento... E incrivelmente ja deixei tudo isso de lado várias vezes em troca do prazer da PMO, me sinto tao arrependido, ja tive problemas tbm com ex-parceiras, e por isso estou aqui, assim como vc e os outros, é uma luta imensa e infindável, mas quando vc colhe resultados, mesmo que pequenos, tudo vale a pena, entao persevere e continue, nunca desista, cabeça erguida mesmo quando recair e volte novamente, ainda mais forte, vai ter que aguentar e suportar a dor, as fissuras, a tentação, as consequencias e de alguma forma, usar todas essas coisas negativas como motivação para não ter que enfrenta-las mais. Só Deus sabe o quanto é dificil, mas ele tbm ouve nossas orações e nos dá forças pra lutar. Bom fim de semana e continue relatando no diário.

MEMENTO MORI escreveu:Sozinho vc nao está companheiro, desde o ano passado que estou nessa luta tbm. Eu tbm gosto de muitas outras coisas, desenho, leitura, exercicios fisicos, estudar, aprender coisas novas, musica, tocar bateria, viajar, natureza, acampamento... E incrivelmente ja deixei tudo isso de lado várias vezes em troca do prazer da PMO, me sinto tao arrependido, ja tive problemas tbm com ex-parceiras, e por isso estou aqui, assim como vc e os outros, é uma luta imensa e infindável, mas quando vc colhe resultados, mesmo que pequenos, tudo vale a pena, entao persevere e continue, nunca desista, cabeça erguida mesmo quando recair e volte novamente, ainda mais forte, vai ter que aguentar e suportar a dor, as fissuras, a tentação, as consequencias e de alguma forma, usar todas essas coisas negativas como motivação para não ter que enfrenta-las mais. Só Deus sabe o quanto é dificil, mas ele tbm ouve nossas orações e nos dá forças pra lutar. Bom fim de semana e continue relatando no diário.

Obrigado pelas palavras. Eu estou muito focado em deixar essa parte da minha vida para trás e ver as mensagens me deixa realmente feliz!
Muito obrigado de coração!

Eu percebi que entrei numa jornada de auto descoberta, saber as minhas limitações, aceitar as minhas falhas, num novo processo. A negação do meu vício fez com que eu passasse muito tempo nesse estado.
Neste ano eu descobri uma nova palavra, "indolencia"! Negar a minha dor, e muitas vezes os falsos prazeres proporcionados por essa doença mental anestesiou os meus problemas; conversar com os meus amigos e com quem estava do meu lado, agir como um estranho, arredio com as pessoas que se preocupavam comigo.
Estar realmente presente na minha vida, sem me entorpecer de dopamina proporcionada pelas fontes erradas.
Pois bem, eu me vi hoje sentindo prazer com coisas simples, em planejar minha vida, planejar minhas finanças, na continuação da minha educação e me senti vivo, ativo, me fiz presente na minha vida e eu sei que posso continuar; Vai ser difícil, tentações vão aparecer, mas eu quero permanecer forte, obstinado em deixar essa página para trás e sentir prazer novamente nas coisas simples!

Uma constatação pessoal: Estou focado no meu Reboot, mas eu percebo que não são só 90 dias!
São 90 seguido de mais outros 90 pra o resto de nossas vidas e cada vitória precisa ser vibrada, a felicidade nas pequenas coisas, das pequenas conquistas, ou de ter mais um dia de vida pra podermos reescrever uma nova página faz parte da nossa jornada. Digo isso porque apesar de me manter firme eu tenho sonhos com cenas estranhas, com P. Mas o foco em superar este vício tá tão  enraizado que me senti frustrado por ter visto algo assim nos meus sonhos, pesadelo neste caso.
Mas permaneço firme, não vou fraquejar, pelo contrário, vibro por mais esse dia superando o meu vício!

Boa noite Claudio. É muito interessante que vc tenha expectativas realistas e compreenda que 90 dias é um número apenas, mas saiba que é um número relevante e importante para ter os primeiros grandes benefícios. As chances de vc se livrar de vez se atingir essa marca aumentam consideravelmente. Então, considere contar um dia de cada vez e focar em completar o reboot e suas chances de se ver livre pra sempre do vício serão cada vez maiores. Como vc mesmo disse cada vitória precisa ser vibrada, então o dia de hoje é o que importa, encontre essa felicidade nas pequenas coisas, nas pequenas conquistas e viva um dia de cada vez, desfrutando disso e se mantendo longe daquilo que é apenas perda de tempo e que não vale a pena. Sendo assim, um dia irá superar de vez o vicio, mas pés no chão e foco no agora. Abraço.

MEMENTO MORI escreveu:Boa noite Claudio. É muito interessante que vc tenha expectativas realistas e compreenda que 90 dias é um número apenas, mas saiba que é um número relevante e importante para ter os primeiros grandes benefícios. As chances de vc se livrar de vez se atingir essa marca aumentam consideravelmente. Então, considere contar um dia de cada vez e focar em completar o reboot e suas chances de se ver livre pra sempre do vício serão cada vez maiores. Como vc mesmo disse cada vitória precisa ser vibrada, então o dia de hoje é o que importa, encontre essa felicidade nas pequenas coisas, nas pequenas conquistas e viva um dia de cada vez, desfrutando disso e se mantendo longe daquilo que é apenas perda de tempo e que não vale a pena. Sendo assim, um dia irá superar de vez o vicio, mas pés no chão e foco no agora. Abraço.

Cara, gratidão por essa mensagem, porque ela melhorou minha noite, num dia de oscilações de sentimentos muito grande. Muito obrigado e concordo com o que você disse e sim, seguirei.
Comemorar cada dia de vitória!
Obrigado Memento!

Ausente nos últimos dias do fórum, mas não do meu Reboot. A correria diária me dá uma sensação boa de estar sendo produtivo, de estar em movimento o tempo todo, porém, foi uma semana de oscilações de emoções intensas, de se sentir confuso, talvez pelo cansaço, talvez pelo Reboot mas nada que me tirasse do objetivo. Então escrever virou uma válvula de escape. E eu dei um passo mais além neste compromisso que foi falar para os meus amigos mais próximos que eu estou passando por este processo de me livrar deste vício, o que pra mim foi um alívio por ter contado e ter ouvido palavras de apoio.
Enfim, é isso companheiros. Todo dia é uma luta, tenho gratidão a cada dia que passo sem precisar recorrer a P para me proporcionar qualquer falsa sensação de bem estar. Força para nós sempre!

Pode ser pela ausência da pmo que está assim. Retirar o prazer extremo desse vício maléfico nos faz ficar mais entediados nos primeiros dias, pois nada se compara com aquele prazer. Com o tempo você vai se recuperar e voltar a ter satisfação, energia e felicidade nas atividades mais simples do dia-a-dia.

Pilgrim escreveu:Pode ser pela ausência da pmo que está assim. Retirar o prazer extremo desse vício maléfico nos faz ficar mais entediados nos primeiros dias, pois nada se compara com aquele prazer. Com o tempo você vai se recuperar e voltar a ter satisfação, energia e felicidade nas atividades mais simples do dia-a-dia.

Percebi diferenças na minha rotina por retirar a PMO, e constatei isso que tu me disse e faz muito sentido!

Pois é meus companheiros, retirar esse vício do meu dia a dia me fez procurar outras formas de prazer. Exercício físico é um deles. A PMO me entorpecia, pois o tanto de produtividade que estou tendo agora me deixa animado e entusiasmado, não em dose extremas, mas percebi que em quantidade suficiente para me deixar satisfeito por estar fazendo algo benéfico para mim. Somado a satisfação de resistir por mais um dia. As vezes alguns pensamentos sobre o vício vem, mas nada que me faça cair em tentação. Algumas descobertas recentes de como a minha mente funciona me deixam satisfeito com os meus resultados na luta contra esse vício, e essa satisfação é a injeção de dopamina diária que eu preciso!

Sabe, quando a gente para e pensa em certos momentos da vida e vai reconstruindo os passos de cada coisa, voltando para trás, certas lembranças aparecem. E para não deixar que essa vá embora, eu lembro de momentos da infância de ter achado VHS de P do meu pai, isso acredito que na infância, antes da adolescência, então eu percebi o quanto a perpetuação dessa cultura está enraizada porque o consumo desse tipo de conteúdo nunca havia trazido problemas tão sérios como o que nós que dividimos este espaço hoje passamos. É o relato de uma lembrança que me fez perguntar a mim se teria sido diferente se não houvesse essa fita ou quantas outras tiveram na minha infância e de muitos outros que estiveram presentes na minha adolescência e juventude, pois a resposta pra isso veio logo em seguida. Eu não tinha noção do quanto seria nocivo, eu neguei a minha situação por bastante tempo ainda depois de ter descoberto e eu não tinha controle disso, independente de qualquer momento no tempo em que as minhas lembranças me levem, mas hoje eu posso tomar uma atitude e estou tomando. Me mantendo firme para ser uma pessoa que eu acredito que pode realizar tudo aquilo que eu só orbitava em um dia ter.

No dia 28 eu enviei a minha primeira msg no Fórum, mas no dia 26 de março foi que eu iniciei o meu Reboot e cheguei hoje ao meu primeiro mês sem precisar recorrer aquilo que estava me entorpecendo, um mês de altos e baixos, mas de muita produtividade, de mais autoconhecimento e eu quero persistir. Eu sei que sou otimista e sempre que eu falar algo vai ser algo bom apesar de tudo, porque há sempre algo bom apesar de tudo. Um mês de vitória, apesar de tudo!

ReinventandoClaudio escreveu:No dia 28 eu enviei a minha primeira msg no Fórum, mas no dia 26 de março foi que eu iniciei o meu Reboot e cheguei hoje ao meu primeiro mês sem precisar recorrer aquilo que estava me entorpecendo, um mês de altos e baixos, mas de muita produtividade, de mais autoconhecimento e eu quero persistir. Eu sei que sou otimista e sempre que eu falar algo vai ser algo bom apesar de tudo, porque há sempre algo bom apesar de tudo. Um mês de vitória, apesar de tudo!

Parabéns irmão! Desistir jamais.

Eu percebi que me manter produtivo me faz bem, é a minha fonte de dopamina e de felicidade. Eu fico feliz quando estudo e descubro algo novo e útil para minha área de trabalho; eu fico feliz quando treino, me sinto vivo; eu me empenho pra descobrir novos hobbies e resgatar os antigos e fazer planos me deixa bem porque eu estabeleço metas para alcançá-los. E tá tudo bem se num dia não cumprir um deles ou nenhum, mas, que a leveza de saber que eu tô no controle da minha vida sem o vício pra me tirar do foco, isso único e mais ainda por ter descoberto este espaço em que nós dividimos nossa trajetória e que me ajudou de um jeito que eu nunca havia conseguido. Tô grato até pelos dias ruim, porque eu estou de mente presente pra refletir por tudo que passou nesse dia pra tentar fazer do dia seguinte melhor!

Abraçar o que é novo. As mudanças são dolorosas, difíceis, mas, podem vim acompanhadas de coisas boas. Uma das melhores coisas que aconteceu comigo após me comprometer com esse Reboot foi começar a me perdoar e entender que eu sou responsável pelos rumos que a minha vida vai tomar desse momento em diante. E se algo der errado no meio do caminho, tudo bem! Pode até a frustração chegar, mas que ela passe e que eu não deixe de ser resiliente como todos que estão aqui persistindo todos os dias para ter dias melhores!

A primeira vez que eu falei pra alguém que eu estou enfrentando um vício conta pornografia me deu um medo grande de qual reação viria e alívio por ter contado. Eu recebi apoio, essas pessoas foram os meus amigos, me senti abraçado demais e logo depois disso eu chorei muito porque eu queria ter tido a coragem de ter feito isso antes e poupado muita coisa, mas depois eu também entendi que eu não tinha maturidade pra me posicionar, para deixar de negar esse vício achando que era algo pequeno. Esse espaço tá fazendo um bem danado para minha mente e mesmo ausente por muito tempo eu estou conseguindo me manter forte sem que seja um processo doloroso, eu estou presente ativamente na minha vida!

Dois meses completos, um tempo que nunca consegui; dois meses de reorganização e dedicação a minha vida sem precisar recorrer a este vício, conhecendo novas pessoas, me dedicando cada vez mais aos meus estudos e aos meus trabalhos.
Só gratidão por essa vitória e por ter descoberto este espaço!

3 meses senhores, sim, 3 meses completos. Permaneci muito ausente do fórum, mas não do meu objetivo e nunca esqueci deste espaço. É possível sim!
A correria se tornou tão grande dividindo o tempo entre conclusão de curso, novos trabalhos, mudança de emprego, paixões, desilusões, mas tudo faz parte da vida e eu não precisei recorrer aquela distração pra aliviar todas as tensões. O fórum me trouxe outro alento, escrever, por pra fora a aflição.
Por fim, só deixo aqui a minha msg de que difícil, mas é possível também e a minha meta agora foi dobrada. Tomem as rédeas senhores!

Somos muitos por aí. Essa entre ajuda é muito saudável. Ajuda a vencer os gatilhos, o medo e as vezes incertezas.

Estou perto do fim dos 90 dias e posso lhe dizer que melhorei muito comparado a quando comecei. Importante é não desistir.
Força!

Samir escreveu:Somos muitos por aí. Essa entre ajuda é muito saudável. Ajuda a vencer os gatilhos, o medo e as vezes incertezas.

Estou perto do fim dos 90 dias e posso lhe dizer que melhorei muito comparado a quando comecei. Importante é não desistir.
Força!

Que legal cara!
Esse comprometimento vale a pena. Me percebi mais responsável e quero melhorar mais ainda. E continua firme irmão!

As vezes a gente passa por episódios no nosso dia que são difíceis de digerir, que trazem sentimentos destrutivos e que são despertados por outras pessoas, como raiva, desprezo. Mas nada disso me acrescenta, só me põe pra baixo; É outra pessoa te controlando, a nossa emoção, os nossos sentimentos a mercer de outro.
Entretanto, tudo isso só me fez voltar ao pensamento que me trouxe aqui, de que eu devo fazer mais por mim. De que devemos fazer mais por nós e sermos nossos próprios heróis.