Diário do germanico94

Fala pessoal , estou abrindo esse relato como compromisso em abandonar PMO de vez da minha vida .
Sem muitas delongas , consumo P há mais de 10 anos , nunca cheguei ao ponto que estou , vou resumir alguns colaterais:

Nevoa mental
Dificuldade em me concentrar no trabalho
Atração por P de nivel cada vez mais pesado , até em Transgêneros
Promiscuidade ( com civis e GPs)
Objetificação das mulheres
Perca do interesse no sexo com namorada( foi aí que percebi q o negócio estava ficando sério
Ter que ficar pensando em P na hora do sexo real para ejacular

Comecei a sair com GP e até quase participei de swing ...

Antigamente eu me masturbava 1 x no máximo na semana e não me atrapalhava , hoje em dia se recaio pareço um viciado.

Bom é isso galera , rumo a abandonar essa vida , conta com ajuda de todos e pretendo postar diariamente .

Olá! Germanico94,


Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Luan

Boa noite pessoal !
Hoje o dia foi tranquilo , cabeça ocupada durante o trabalho e quando via alguma mulher Atraente minha mente já começava a querer fantasiar , eu só deixava de lado e ocupava minha mente com outra coisa .
Seguimos

Seja bem vindo meu amigo, reconhecer que está sendo prejudicado pelo vício e querer mudar é o primeiro grande passo.
Continue afastando os pensamentos ruins diretamente na raiz como fez hoje, não deixe eles se fixarem na sua mente, logo isso vai se tornar algo natural.
Continue postando aqui todos os dias, não apenas pra outras pessoas lerem, mas para que você se lembre do seu compromisso sempre!
Grande abraço e sucesso na caminhada!

Boa noite pessoal , dia normal hoje , ando meio sedentário o q gera um pouco de ansiedade , devo iniciar alguma atividade física semana que vem .
Apareceu alguns gatilhos no insta , mas não fantasiei nada , por enquanto o mind set está ok .
Já cheguei a ficar uns 40 dias sem pmo , minha fase de recaída sempre acontece por volta de 15-20 dias .

Passando pra "picar o cartão " pós fds .
Foi um fds bem tranquilo e produtivo , zero tempo de pensar em recair , seguimos .

Boa noite pessoal, retomando o diário, infelizmente o trecho da música quinta feira reflete o que aconteceu "parecia inofensiva mas te dominou ".
Recai novamente, é sempre gradativo leva uns 3 meses pra eu estar no PM todo dia, vontade de sair com gps e perca no interesse na namorada.
Bom, sem mais delongas estou se volta, vou seguir no Reboot até 30 se dezembro(ao mínimo )sem M, e o P vou cortar totalmente .
Irei "picar" o cartão todo dia aqui

boa noite camarada!

importante que vc tomou adecisão de sair do vicio.
procure observar quais gatilhos estao de levando a recaidas e vai eliminando elas.
ficar longe da internet é muito bom. por mais que nao achemos lá tem muitos gatilhos.

boa sorte e força na sua recuperação.

Homuncullus escreveu:boa noite camarada!

importante que vc tomou adecisão de sair do vicio.
procure observar quais gatilhos estao de levando a recaidas e vai eliminando elas.
ficar longe da internet é muito bom. por mais que nao achemos lá tem muitos gatilhos.

boa sorte e força na sua recuperação.

Boa noite meu caro, meus piores gatilhos são mulheres no feed das rede sociais, apesar de eu quase não ter, sempre em algum grupo aparece alguma foto apelativa, aí já clico no perfil e todos já sabem o final

Bem vindo mano, permaneça firme no reboot. Recomendo ler o livro "mais esperto que o diabo" e "o poder do hábito" . É ótimo.. você vai ocupar a mente e esquecer da pornografia. Aah e fazer exercícios, tocar instrumentos musicais ajuda demais. Boa sorte na jornada, ficarei te acompanhando

Lembre-se de uma coisa: o medo domina mentes, mas só se você permitir. Não deixe que a pornografia ou a masturbação te domine.. chegou a hora de tirar a coleira do pescoço e deixar de ser escravo, e começarmos a ser livres.. foco no reboot.