Me reconstruindo dia após dia




Olá! Bom, estou reiniciando o nofap hoje, então decidi escrever um diário nesse fórum porque é uma forma de me tirar da zona de conforto, talvez eu me desabafando em algum lugar público, como este, possa me ajudar de alguma forma. Agora vou lhes contar a minha história:
Tenho 17 anos. Era questão de tempo até a minha exposição a essa droga, e foi com 9 anos, eu não sabia muito bem o que era aquilo, mas foi o suficiente para deturpar a minha visão sobre o amor, acabei tendo umas dessas brincadeiras de adultos com uma prima, éramos pequenos e não houve penetração, eu não me sinto mal por isso, enfim, já aconteceu, apenas não irei repetir tal coisa, já fiz essa msm brincadeira com meu primo e uns infelizes (eu era pequeno e foi com pessoas com idade próximas, não sei como eu fui fazer isso, ainda bem que n houve penetração.) e também não houve penetração,  eu não dou muita importância pra isso, finjo que nunca aconteceu, deixo pra lá. Quando eu fiz 11 anos conheci a pornografia na internet e não tive muitos problemas com isso, eu geralmente me masturbava no banho ou antes de dormir e preferia me imaginar pegando as minhas colegas etc, e a frequência não era todos os dias, enfim, não via problemas naquilo. Com 14 anos a situação mudou, eu passei a me masturbar um pouco mais e havia escalado, passeia ver outros gêneros pornos, hentai, incesto e gay. Veio o HOCD, não sofri muito com isso, mas me questionava se eu era gay ou não. Eu não me excito com dois cara se beijando e nem penso em namorar um, mas é muito desconfortável pra mim, mesmo gostando de meninas, ver porno gay. Aí com 15 anos, fiquei com uma menina, gostava muito dela, enfim, foi bom ter ficado com ela em momento que eu achava que estava virando gay, não ficamos muito tempo juntos, e mais tarde eu passei a ficar mais tempo no quarto, me afundando nessa merda, e o pior que 99% do porn que eu via era gay! Aí do nada o YT recomenda um vídeo sobre retenção seminal, e eu pesquisei mais afundo e decidi colocar em minha vida e mudou tudo! bixo kkk passei a ser destaque em quase tudo,kkk,  e tbm parei de ser sedentário, um dos melhores momentos da minha vida foi aquele, no ano seguinte eu com 16 anoas consegui ficar um longo tempo de nofap, mas mesmo assim quando recaia eu via porn gay,  que nojo pqp, o ano foi bom, consegui ficar vários dias de nofap. Em 2020, a coisa piorou, não consegui ficar 90 dias sem pmo, sempre eu fazia edging e isso é uma bomba para o cérebro, nesse mesmo ano eu me assumi bissexual para diminuir esses conflitos internos, conversei com uns cara, e ficava ereto com a conversa etc, várias conversas quentes, não durou muito isso, teve um dia q eu vi um porn gay e tive nojo de tudo, fiquei com nojo do sexo, e percebi realmente que isso só é uma confusão, eu não sinto vontade de viver ao lado de um homem e nem de namorar, prefiro uma mulher, aquele não era eu... Aí voltei aos poucos a ver porno normal, fiquei feliz, mas isso é uma armadilha e acabava prejudicando  o reboot. Atualmente, eu ainda não me recuperei desse hocd mas estou lutando, estou vendo pouco porno gay e o meu pau nem fica muito duro, sinto uma diferença absurda qnd eu bato pra p gay, sinto um nojo de mim mesmo, me sinto um lixo e o que está me ferrando no reboot é ficar me testando, tipo eu pesquisar p gay pra vê se me deixa excitado. Hj recaí 2x, me sinto bem apesar disso, oq me deixa feliz é saber que estou voltando a ter sonhos com mulheres, sinal que estou me recuperando, Recaí com PMO, meu orgasmo foi fraco pois não foi vendo porn, e o porn que eu vi foi normal, vi muitas fts de mulheres e aquilo me excitou, ainda assim vi porn gay rapidão mas não curti muito, e msm assim o meu subiu, isso tá diminuindo, espero.
Eu agora tenho um compromisso de escrever todos os dias aqui antes de ir me preparar pra dormir. Eu estou confiante que vou conseguir ficar concluir o reboot e parar de ver essa droga. EU VOU MATAR ESSES DEMÔNIOS!
Obrigado por ler e espero que entenda o pouco da minha vida.

Estou no mesmo caminho, tirando algumas coisas. Acredito ter desenvolvido HOCD essas semanas, mas me sinto confiante que sairei dessa. Se testar nunca é bom, isso só te prejudica mais e mais, pornografia é uma maldição, mal vejo a hora de me livrar disso. Forças para você, amigo. Persista firme e forte, e estarei nessa batalha também.

Segue esse caminho e uma outra dica é tentar se conhecer durante esse percurso, seu corpo, sua sexualidade e sempre tente ouvir vc e não bloquear aquilo que está lá no fundo querendo falar com vc, sempre são coisas boas.

Oi, Dovahkiin !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Day 1  Fracassei, eu fiz edging, acabei pesquisando sobre mulher no yt e nisso fui para em porn e agr estou morrendo de vontade de gozar, to resistindo até aqui.
Hoje o dia foi bom até certo ponto, eu fiz exercícios, dps li um pouco e quando eu fui jogar acabei ficando horas nisso, pior q acabei me esquecendo q é gatilho eu ficar jogando por muito tempo.. bom, não sinto uma fadiga após ter feito edging, não vou contar esse dia como recaída se eu n fizer PMO novamente. Vai ser difícil, espero que eu consiga....
Atualização: Recai hj, F. Vou tomar algumas medidas drásticas.

MEU DEUS é praticamente a mesma coisa que aconteceu comigo Jesus, eu torço o melhor pra ti irmão

Dia: Bom, eu consegui, dei um descanso de 24hrs para a minha mente, foi um pouco fácil... Estou impressionado com a meu estado após ter várias recaídas, me sinto bem, normalmente me sentiria depressivo e como se fosse um zombie, em alguns momentos eu ria do meu próprio fracasso, é aquele ngc, kk: rir pra não chorar. Já chega dessa merda, eu comprometo em parar de fazer isso e vou me esforçar diariamente.

Parabéns por esse primeiro passo. Qualquer dúvida poste no diário, e nos próximos dias conte como está a sensação de abstinência e o que você está fazendo pra facilitar. Bom reboot.

Tudo bem recair, o importante é aprender com elas e não repetir mais e não voltar ao ciclo vicioso. Permaneça firme Dovahkiin, estarei te acompanhando meu parceiro, boa sorte

Estou vencendo o meu demônio interno, não me deixarei ser dominado.
Dia4 Estou indo bem, passei a meditar mais e acabou ajudando a controlar melhor minhas ações. Na minha última recaída eu só gozei uma vez, algo que é bem difícil ocorrer, quando fui fazer pela segunda vez eu acabei vendo um vídeo porn g e não curti e acabei desligando o pc e parando aí, pensei muito sobre, realmente tenho que parar de ver porn, isso tá me fazendo um grande mal, enfim, espero n recair novamente e não posso depender somente do meu autocontrole, devo buscar outros hobbies.
devo evitar a qualquer custo: mexer no celular etc., na cama. jogar muito. pegar no camarada sem necessidade alguma. pesquisar qualquer modelo e coisas sexuais.
ESTOU DECIDIDO EM MUDAR, SOU FORTE

Parabéns, está indo bem, continue assim que logo logo estará livre desse vício!

Acabei postergando em minha jornada, apesar de tudo me sinto bem, PMO 1x sábado :/. Como posso me sentir bem após ter recaído?? acho q irei me recuperar rápido, enfim, não posso depender apenas do autocontrole, estou com um pouco de vontade de recair, mas acabei lendo uns relatos que me fizeram refletir bastante, essa vida de pmo é bastante destrutiva, fode com a vida do cara, eu não quero isso, e estou lutando contra essa merda, estou meditando bastante, e acho que isso está me deixando calmo até demais, tomei um banho hardcore de tão frio, mas só esses boosters não são suficientes, agr irei fazer caminhadas por volta das 7hrs da manhã, usar a internet somente para coisas importantes e fazer exercícios, não irei me sobrecarregar com essas atividades, tentarei dividi-as ao longo da semana. separei o meu calendário em semanas e a partir de agr vou escrever 2x a cada semana aqui.
Survival Week
Day1 Um novo recomeço em minha jornada, o gatilho era previsível, Mexer no celular na cama não importa o horário é arriscado e devo lembrar que não posso pesquisar sobre mulher e partes íntimas de ambos e nem testar o meu autocontrole que ainda está em desenvolvimento, ah vei,  derramei meu precioso líquido em vão, pmo é uma perca de tempo e energia, eu assustei com o volume, foi a  maior ejaculação que eu já tive, impressionante . Eu Rafael, me comprometo com todas as minhas forças  a parar de consumir pmo e ficar longe de qualquer lixo digital que  só me prejudica, me comprometo a direcionar minha energia todos os dias para hábitos benéficos que irão me tornar um homem melhor, eu respeito e levo a sério minha palavra, e me manterei firme como uma rocha, focado em cumprir meus objetivos custe o que custar.
Até mais, camaradas! Eu estava indo bem, mas após uma streak de 2 meses acabei me afundando, vou tentar descobrir o que tá acontecendo, vou me manter ocupado, vacilei no sábado, enfim, as recaídas mostram que eu ainda tenho que aprender....

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Triste a recaída, também acabei recaindo na madrugada de sábado para domingo, mas o importante é que não desistimos, e devemos aprender com esse erro. Bem ,forças aí pra você nesse novo reboot, que possa conseguir vencer esse vício dessa vez!