Diário de Willian - Acabando de vez com isso

/Dia 1/ Olá, meu nome é Willian, tenho 17 anos e pela primeira vez decidi criar um diário e dar um fim a isso. Há um tempo atrás eu decidi acabar com a pornografia, e isso me rendeu 6 meses de luta, mas eu consegui ficar sem. Os benefícios eram vários, mas vocês já devem conhece-los. O problema foi que chegou num ponto que eu estagnei e entrei numa flatline (mesmo depois de 7 meses, ainda a tinha, mas pra mim que seria normal já que eu não praticava o fap há 1 ano, e sim há vários, então apenas 7 meses talvez ainda não sejam o suficiente para acabar por completo com isso). Nessa flatline eu fiquei completamente sem prazer por qualquer uma das coisas que eu fazia, mesmo tendo aquela energia, mesmo amando fazer tudo aquilo e sendo produtivo, mesmo amando até as coisas mais simples da vida, eu simplesmente estagnei ali, como se tivesse perdido tudo isso e foi aí então que eu infelizmente recaí, e foi uma das piores escolhas da minha vida. Foi como se um viciado em droga que esteve em abstinência por tanto tempo voltar com tudo e usar 2 kg da droga em um dia, foi horrível, era um P diferente a cada minuto e não conseguia parar. Hoje então, depois do meu último PMO, eu decidi parar de novo e dessa vez continuar. Estive tentando parar esses dias, mas eu não conseguia de jeito nenhum, então eu percebi que eu não estava me esforçando o suficiente, eu tinha que correr atrás mesmo de parar. Então estou criando o diário e reformulando muitas coisas. Eu trabalho, então ao menos a tarde isso não vai ser difícil, mas eu acordo as 4:30 então tem tempo para caramba até o trampo e é nesse tempo que eu vou ter que lutar. Primeiro passo é o diário, ele vai me incentivar a continuar pelo fato de eu não querer ficar atrás nessa luta e mostrar como eu também consegui para que os outros que estejam na mesma situação que eu, pudessem ver que é possível; estou criando outra conta no Youtube e ficando longe das outras redes sociais, o Youtube porque é MUITO fácil você recair lá, pois é recomendado tanta clickbait com thumbnails apelativas demais fazendo você ir atrás da imagem original e se perder de novo, já as redes sociais pelo mesmo motivo, o Twitter mesmo não bloqueia esses conteúdos, trezentas vezes que eu descia minha timeline e aparecia do nada por mais que eu não seguisse coisas assim (só porque o fulano que segue curtiu isso). Agora vamos ver como será minha luta a partir de agora!!

Bem vindo ao fórum, e parabéns, já é uma grande vitória se reconhecer como viciado e tentar mudar essa situação. Vejo que já está indo bem, jaja um moderador virá te orientar melhor. Forças aí nesse novo reboot, que possa conseguir vencer esse vício,e estarei acompanhando!

Oi, Willian_7!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Bem vindo ao fórum amigo, sei que a luta é difícil mas a vitória é recompensadora.

A questão das redes sociais sugiro que você se afaste o máximo o possível, pois realmente é muito difícil se policiar nelas e também para que você não tente suprir o vicio, criando um mau habito como passar horas no youtube por exemplo (já ocorreu comigo). Use-as apenas o necessário, você não vai sair perdendo nada no fim das contas.

Se tu puder praticar exercícios no tempo livre vai te ajudar muito mentalmente.

Vamos juntos vencer esse vicio maldito já passou da hora de nos livramos dessas correntes.

/Dia 2/ Muito obrigado pelas orientações, fico muito feliz de saber que não estou sozinho nessa. Eu realmente estou tentando ficar o mais longe possível das redes sociais, e no YouTube eu estou em outra conta apenas com canais que realmente eu gosto e não trazem nenhum tipo de sexualização ou porn* escondido. Eu prático exercícios a anos, e nunca parei desde então, por isso essa parte é fácil pra mim, porém as vezes parece que não tenho energia. Hoje foi meu dia de folga, ou seja, a tarde inteira livre e por mais que tenha bastante idéias na cabeça, eu não tinha forças pra fazê-las com vontade, então minha mente estava vazia. Logo ao acordar eu ao menos consegui me exercitar e logo depois dar uma pequena revisada no meu curso de inglês (não consegui fazer uma aula, mas ao menos revisei bastante coisa, com o tempo espero ter energia pra voltar a praticar com tudo) depois no tempo livre fui atrás de desenhar e consegui passar um tempo assim. Depois do almoço começou a merda, eu estava me remoendo, a vontade veio realmente do nada, as imagens e vídeos passavam pela minha cabeça e eu só fiquei "não, não quero, não vou pensar nisso", e sempre cortava as coisas que passavam, mas ainda sim, parecia que em "baixo" tinha algo me puxando, querendo que eu fizesse. Cheguei até a pesquisar, mas felizmente não entrei. Por sorte, meu amigo veio e tivemos de passar na cidade pra mim resolver umas coisas, então me diverti vendo meus amigos que encontrava pelo caminho. Após chegar, fiz uma pequena limpa no meu quarto, não foi aquela coisa, mas está melhor. Assisti um filme e já já estou indo dormir. Foi uma vitória por hoje, suei muito frio e quase cai, mas felizmente, eu continuo no caminho!

Está indo bem, mas muito cuidado, os bloqueadores estão aí para isso, para não deixar cairmos nessas horas de vontade!

/Dia 3/ Eu nem penso em usar bloqueadores pois eu passo pouco tempo no celular (meu pc queimou recentemente, então ele também não da), mas quando eu sentir que eu não estou me contentando mais, eu vou com certeza aderir. Bom, mais um dia, começou bem, logo ao acordar treinei, o problema é que só parou por ai mesmo, eu fiquei EXTREMAMENTE sem forças. Tentei fazer qualquer coisa, mas não saia nada, a vontade de fazer o ato estava lá como uma opção, mas eu não queria, pra mim não era uma opção. Então fiquei jogando uns jogos no celular, pois me fazia focar de um jeito inexplicável, mas não deu outra, eu tava quebrado. Então fui cochilar, botei um alarme pra 30 minutos(cochilar mais do que isso não é saudável), porém mesmo depois disso, eu ainda tava ZERO, então acabei caindo de novo no sono. Fiquei bad por essa parte, mas tudo bem, isso vai ser recompensado lá na frente, ao menos não fui atrás de nada e aguentei. De resto foi tudo tranquilo no trabalho. Aqueles minutos de prazer literalmente quebraram horas da minha manhã, me sugaram como se eu tivesse corrido uma maratona.

/Dia 4/ Mais um dia em que logo após acordar eu senti uma falta de energia IMENSA, eu acordei e só queria ficar deitado, e obviamente vinha aqueles pensamentos e meu corpo se contorcendo pra querer liberar aquilo. Mas eu não cai de jeito nenhum, fui fazendo o que pude, e até tentei levantar e fazer algo, mas não deu, olha que pelo menos exercícios eu conseguia tranquilamente, até gostava muito e nem isso deu, mas tudo bem, foi uma vitória de qualquer forma. Dei uma meditada, fui trabalhar e fui chamado pra um futebol, mesmo preferindo um vôlei e sendo bem ruim no futebol (KSKSKS). Mais uma vitória, hoje eu cheguei mais perto, mas consegui. Não sei vocês, mas essa merda me impede de tudo, eu literalmente quando quero fazer algo realmente bom e produtivo, minha cabeça simplesmente DÓI, não é forte, mas é como se eu tomasse um shock que me desanimasse.

No início é assim mesmo, provavelmente é os efeitos da abstinência, mas o mais importante é saber lidar com eles, e vejo que conseguiu lidar muito bem!Continue assim que logo logo estará livre da pmo por completo!