Diário do Cebola

Olá a todos, salve Maria.
Me chamo Matheus, tenho 17 anos e me masturbo desde os 9 anos de idade.

Como tudo começou
Meu videogame havia queimado pois tinha caído um raio na minha casa (estava jogando quando isso aconteceu), e comecei a usar o computador desde então.
Navegando pela ainda muito limitada internet de 2014, eu tive meu primeiro contato com a masturbação através de um vídeo pornográfico em um grupo de whatsapp que havia entrado de um canal de lives.

No começo era estranho pois só saía vento e depois de tanto praticar, acabei ejaculando, e não sei se acontece com todo mundo mas, após a primeira ejaculação é comum as suas
partes incharem por um curto período.

E assim segui a vida, levando a masturbação e a pornografia como algo rotineiro, na minha cabeça nunca iria fazer nenhum mal.

Já em 2020, apenas existindo, no começo da pandemia eu já estava completamente revoltado com a minha situação, havia tentado parar de me masturbar algumas vezes mas sempre algo me puxava de volta pro fundo do poço.

Um dia, já na quarentena, navegando pelo feed do Facebook, eu encontrei um grupo de memes religiosos, mais especificamente católicos, não que eu estivesse procurando, mas me apareceu e comecei a me interessar, e como eu já era católico de berço era meio caminho andado, mas porquê eu estou contando sobre a minha religião? o que isso diz respeito ao meu vício? É o que contarei agora.

Como minha conversão ajudou inicialmente a combater o meu vício

Na igreja católica temos algo que chamamos de sacramentos, dentre esses sacramentos em específico há um chamado confissão, que você conta ao sacerdote os seus pecados e ele te absolve dos mesmos, e particularmente isso me tirou um fardo enorme das costas, me deixou mais aliviado, mas logo eu transformei algo belo em uma moeda de troca.

Comecei a ir quase todas as semanas, com o mesmo pecado de sempre, o da masturbação e da pornografia, mesmo com o sacerdote me aconselhando como um pai, eu não parei, continuei assim mesmo, apesar de estar com o propósito na cabeça de parar eu nunca conseguia me convencer, então resolvi tentar mudar alguns hábitos.

Exercícios físicos
Era mais ou menos Maio de 2020 quando resolvi voltar para a academia, já havia tentado em 2018-19 mas não levava a sério, e consegui ir o ano inteiro, até fiz outras coisas como natação e boxe, mas no final do ano já havia parado pela metade.

Atualmente
Minha mente não se permite enganar, eu não consigo cair nos papos científicos de que academia ou qualquer exercício físico melhora sua saúde mental, apesar disso, continuo fazendo academia todos os dias desde fevereiro de 2021, e comecei a fazer Jiu-Jitsu essa semana, mas mesmo me ocupando com várias coisas diariamente eu ainda mantenho lá dentro a vontade de me masturbar.

Sou uma pessoa muito ansiosa, já tentei fazer tratamento no psiquiatra mas ele só me entupiu de remédios e parecia que ele que precisava de ajuda, não eu.

Estou desde terça-feira sem me masturbar. Eu quase caí novamente, mas por algum milagre eu encontrei esse fórum e a minha mente deu uma 'freiada'.

Pretendo continuar relatando diariamente até o final do ano, ou até eu ver que não preciso mais.

Preciso vencer outros vícios também pois já irei fazer 18 anos e quero morar sozinho, mas antes de ir, tenho que deixar todos os vícios para trás.

Me comprometo além de relatar aqui no fórum minha caminhada também ajeitar a minha rotina, me tornar alguém mais responsável e se tudo isso não funcionar, não sei mais o que fazer.

Fiquem com Deus e até amanhã.

infelizmente acabei de cair, volto quando estiver disposto a parar novamente.

firmei um propósito com dois amigos meus de fazer o reboot, recomecei a partir de hoje, 00:00h do dia 21 de Janeiro.

MatheusFerreira_ escreveu:firmei um propósito com dois amigos meus de fazer o reboot, recomecei a partir de hoje, 00:00h do dia 21 de Janeiro.

Ola Meu caro MatheusFerreira, Ter pessoas que te ajudam no seu propósito é legal, você não se sente sozinho. Tenha sempre a persistência como sua aliada no seu processo.
Saiba que todos nós do forum sofremos dos mesmo problemas e estamos juntos nessa !

abraço.

Cá estou eu no final do dia, deixando meu pequeno relatório.

Foi até fácil, nos primeiros dias eu consigo tranquilamente, e pelo fato de ter ficado doente não tive tempo de pensar nisso, e quando pensava geralmente o pensamento não crescia.
Meu dia-a-dia não é muito produtivo, o que eu acredito que influencie na vontade por PMO também, até eu alcançar os 90 dias pretendo mudar essa rotina.

É bom saber que não estou sozinho, me animei muito ao ler os diários de outras pessoas.

Espero também virar mais uma pessoa de sucesso.

Força amigos.

Olá amigos, ainda não me acostumei com isso mas cá estou eu para relatar o segundo dia sem PMO.
Hoje foi um dia tranquilo, melhorei da gripe e me confessei novamente para poder voltar ao propósito de corpo limpo e de alma também.
Me propus a ler o primeiro livro da saga The Witcher, sempre tive dificuldade de concentração e isso pode ou não ter haver com a PMO, pretendo ter lido ao menos três ou dois livros até o término do reboot, e assim poder perpetuar o hábito pelo resto da vida.
No mais é isso, até amanhã.

Terminando mais um dia, por enquanto zero novidades, pretendo estender meus relatos nos próximos dias.

Filho,,você é um jovem, tem uma vida inteira pela a frente.
Por isso, escuta os conselhos desse velho que lhe fala através dessa ferramenta de comunicação tão eficaz e poderosa dentro dessa clínica de recuperação virtual chamado fórum.

Você não é imoral,,você está apenas infectado por um mortal, que se alojou no cérebro,,assumi o controle da sua vida e lhe condicionou a fazer o que mandar.

Porém,,Hoje com avanço da neurociencia e plasticidade cérebro,,podemos contar com um antivírus poderoso chamado Reboot.

Por isso,  o que você precisa fazer a dar uma chance a si mesmo. Você precisa se visualizar no futuro.

Como você quer ser daqui a 90 dias..
Você tem tudo pra evitar passar pelo os rios de horrores que muitos de nós que já estamos 30 anos passamos.

Perdemos inúmeras oportunidades na vida..
Eu mesno perdi 4 relacionamentos. 
Broxei 20 vezes com 12 garotas diferentes. 

E te garanto que tudo foi causado pelo o lixo da PMO.

Te faço um convite,,dá uma olha no meu Diário.. começei dar aula lá agora,,faz 7 dias e lá mantei informações atualizadas sobre esse lixo e como acabar com ele.
Abraço e fique com Deus.

Me distraí tanto que esqueci de escrever ontem, mas foi mais um dia tranquilo, acho que só vai complicar lá pros 20 dias.
Obrigado pelos conselhos, Yusuke.
Agora com o acesso a informação tenho total consciência do meu problema e será mais fácil de solucioná-lo.
Não quero viver a vida preso nesse ciclo de prazer momentâneo.
Deus está conosco.

Finalmente chegou o dia em que consegui instalar o contador no meu perfil, agora sim começa a ''vida pública'', nenhum passo para trás será dado, se Deus quiser.

Devo dizer que após ajeitar a minha alimentação em um nutricionista, comecei a ter mais ânimo pra fazer as coisas, mesmo não estando a fazer nada, sinto uma felicidade por estar respeitando e cuidando do meu corpo.

A melhor coisa que fiz foi entrar nessa ideia do reboot e incorporar junto com a vontade de melhorar todas as outras coisas ao redor, recomendo que façam o mesmo, é uma motivação a mais colocar alguma outra meta além do livramento da PMO.

- Corrigindo, ainda não deu a hora de colocar o contador kkkkk só mais tarde

Oi, Cebola!


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• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Luan - moderação do fórum

Obrigado, acho que consegui

pronto, ajeitei o que tinha que ajeitar kkkkk

Confesso que anda meio difícil, não achava que ia sentir isso logo nos primeiros dias, mas por conta do ambiente que frequento (academia), as tentações se tornam parte do cotidiano e acabo propositalmente olhando por muito mais tempo do que o ''natural'', as vezes até progride pra alguma foto no instagram.

Não estou com nenhuma pretensão de falhar, não por enquanto, meu cérebro está compreendendo lentamente que estou fazendo isso pro meu bem.

Olá pessoal, estou quase chegando na marca de 10 dias e preciso dizer que não está sendo nada agradável, pois junto com o reboot eu iniciei uma dieta que me cortou qualquer tipo de comida gostosa e sem dia do lixo. Praticamente minhas fontes de dopamina foram cortadas, isso é definitivamente algo que não recomendo ninguém a fazer, mas eu vi que não tinha outro jeito, só que por outro lado um dos meus maiores vícios que é ficar no computador se intensificou muito, apesar de eu sentir um grande desgosto de mim mesmo, continuo fazendo pois não tenho mais nada para fazer. É uma das coisas que também quero mudar e acho que essa é uma das melhores fases para fazer isso, a famosa Religação.

A academia e o jiu-jitsu já não mais são alternativas pois era algo que eu já tinha a pretensão de inserir na minha rotina, e apesar de ainda sentir um pouco de preguiça pra ir no jiu-jitsu (porque é num horário bem desconfortável) eu consigo ir depois de lutar com meu cérebro, e a academia não é problema porque é bem perto da minha casa.

Meu único vício é só o computador, preciso acordar pra vida urgentemente se não eu pisco e perco mais um ano.

Fala, Cebola.
Bora pra frente, muito bom que você pratica jj. Bem vindo ao fórum, conte cmg qualquer coisa, um abraço.

Marcos081 escreveu:Fala, Cebola.
Bora pra frente, muito bom que você pratica jj. Bem vindo ao fórum, conte cmg qualquer coisa, um abraço.

Opa, Marcos.
Obrigado por se dispor a ajudar, saiba que é recíproco, se precisar também é só falar.

As tentações vem e vão a todo vapor mas a vontade de parar se sobressai. Espero que esse discurso perdure pra sempre na minha vida
Jiu-Jitsu é uma arte marcial incrível, deveria ter nas escolas, ótimo para disciplinar principalmente crianças

Que todos nós tenhamos uma semana abençoada e livre da PMO.

Boa noite, pessoal.
Felizmente venho aqui para avisar não que caí, mas que estou mais forte do que nunca!
E com isso quero me autopropor de escrever relatos diários mais extensos, a ideia inicial era essa mas ficou obsoleta, agora voltou com tudo e espero que assim eu possa ajudar mais pessoas a seguirem o mesmo caminho que o meu. E claro, me beneficiar melhorando a minha escrita e didática que eu considero bem mais ou menos.

Boa noite, pessoal. Cá estou eu para bater meu ponto.
Estou há onze dias, indo para doze com várias coisas na cabeça.

Mas me parece que quando você se empenha a fazer alguma coisa, ela fica mais prazerosa e definitivamente fica mais fácil, antes eu não passava de dois dias.
A primeira marcha definitivamente foi fazer isso em grupo, agora mesmo que meus amigos percam eu posso seguir viagem sozinho.

É interessante isso, porque eu sempre me achei uma pessoa incapaz de fazer qualquer coisa, mas depois disso eu vi que tudo é psicológico. Não adianta, ninguém fará por você, nem se seu pai ou mãe fossem psiquiatras renomadíssimos mundialmente, se a vontade de mudar não partir de você, não tem dinheiro nem privilégio que te salve.

Agora eu tenho que admitir que me bate um arrependimento gigante de não ter buscado viver antes uma vida saudável, sem vícios, apesar de eu ainda ser muito novo, muita coisa poderia ter sido melhor aproveitada nos últimos anos se eu fosse uma pessoa mais ativa e determinada.

Porém não adianta chorar pelo leite derramado, é agradecer a Deus por Ele ter me dado uma chance de mudar e fazer valer dessa chance, nem que seja matando um leão por dia.

Algo que devo apontar é que, depois de parar com as comidas industrializadas eu me sinto uma pessoa mais leve e muito provavelmente isso afeta na vontade por PMO, não sou nenhum especialista mas se eu fosse chutar no que isso afeta, eu diria que as comidas industrializadas geravam muita dopamina no meu cérebro e realmente, eu comia e sentia vontade de comer cada vez mais, mas como não tinha, meu cérebro procurava alguma coisa pra gerar dopamina que estivesse ao meu alcance e acabava ''se entregando'' para a ''facção da PMO'', cujo chefe era eu.

Agora que eu desmontei a facção as duas foram mandadas embora, mas é óbvio que nada se vai para sempre, a primeira até que pode voltar mas com várias restrições, a segunda não, já tenho que tomar cuidado e vigiar bastante para não voltar nunca mais.

Faz bastante sentido pra mim, e é bom que faça porque me motiva, me faz pensar que estou no caminho certo, afinal todas as tentativas de inibir o vício são válidas.

Cebola escreveu:Boa noite, pessoal. Cá estou eu para bater meu ponto.
Estou há onze dias, indo para doze com várias coisas na cabeça.

Mas me parece que quando você se empenha a fazer alguma coisa, ela fica mais prazerosa e definitivamente fica mais fácil, antes eu não passava de dois dias.
A primeira marcha definitivamente foi fazer isso em grupo, agora mesmo que meus amigos percam eu posso seguir viagem sozinho.

É interessante isso, porque eu sempre me achei uma pessoa incapaz de fazer qualquer coisa, mas depois disso eu vi que tudo é psicológico. Não adianta, ninguém fará por você, nem se seu pai ou mãe fossem psiquiatras renomadíssimos mundialmente, se a vontade de mudar não partir de você, não tem dinheiro nem privilégio que te salve.

Agora eu tenho que admitir que me bate um arrependimento gigante de não ter buscado viver antes uma vida saudável, sem vícios, apesar de eu ainda ser muito novo, muita coisa poderia ter sido melhor aproveitada nos últimos anos se eu fosse uma pessoa mais ativa e determinada.

Porém não adianta chorar pelo leite derramado, é agradecer a Deus por Ele ter me dado uma chance de mudar e fazer valer dessa chance, nem que seja matando um leão por dia.

Algo que devo apontar é que, depois de parar com as comidas industrializadas eu me sinto uma pessoa mais leve e muito provavelmente isso afeta na vontade por PMO, não sou nenhum especialista mas se eu fosse chutar no que isso afeta, eu diria que as comidas industrializadas geravam muita dopamina no meu cérebro e realmente, eu comia e sentia vontade de comer cada vez mais, mas como não tinha, meu cérebro procurava alguma coisa pra gerar dopamina que estivesse ao meu alcance e acabava ''se entregando'' para a ''facção da PMO'', cujo chefe era eu.

Agora que eu desmontei a facção as duas foram mandadas embora, mas é óbvio que nada se vai para sempre, a primeira até que pode voltar mas com várias restrições, a segunda não, já tenho que tomar cuidado e vigiar bastante para não voltar nunca mais.

Faz bastante sentido pra mim, e é bom que faça porque me motiva, me faz pensar que estou no caminho certo, afinal todas as tentativas de inibir o vício são válidas.

A cada dia de reboot o cérebro se recupera um pouco mais, por isso vamos vencer esses dias. Com o passar do tempo, o reboot vai ficando mais fácil

Boa noite, pessoal.
Estou finalizando o décimo segundo dia mais cedo aqui no fórum porque ao chegar do jiu-jitsu só quero jantar e ir direto me deitar.

Hoje eu fui me confessar na igreja e algo me chamou muito a atenção.
Era em um convento de frades (pessoas consagradas a Deus) e de 3 em 3 anos os frades que residem no convento são transferidos para outras cidades, significando que a missão deles está cumprida e logo ele é enviado para outra.

O que me faz refletir, qual é a minha missão aqui na terra?
Eu já fui uma pessoa, como dizem os filósofos, de pensamento 'niilista', que não dava a mínima pra vida e só queria morrer porque me achava feio, que ninguém gostava de mim e todas aquelas coisas que geralmente todo depressivo do século 21 tem.

Mas mesmo melhorando o meu quadro, continuo me perguntando o que eu faço aqui. Quer dizer, há não muito tempo atrás eu estava totalmente viciado em PMO e pensava que o prazer da vida era ou aquilo ou transar.

Sempre fui considerado um nerd na escola, porém eu não me via como um.
Era muito desajeitado, não tinha as maiores notas apesar de ser bom em algumas matérias e nunca fiz nada para ser lembrado.

Desisti dos meus planos de criança, ainda não decidi se farei faculdade, se irei empreender ou tentar a sorte num concurso público, são tantas coisas que você tem que decidir em tão pouco tempo que não sobra para tentar entender o porquê eu existo.

De qualquer forma, a minha missão atual é me livrar do vício da PMO que me assola desde os 9 anos de idade, e quem sabe se me livrando desse vício eu não descubro a minha missão principal? Só saberei no futuro.

Opa, pessoal.
Cá estou eu depois de quase 4 dias longe do fórum, infelizmente conforme o dia passa, o fórum acaba se tornando uma das últimas coisas que eu me lembro.

Felizmente a minha cabeça não anda toda hora pensando em cair, apesar de que quando a vontade vem ela vem com força, mas após um tempo ela vai embora e eu começo a pensar no quão decepcionado eu estaria se tivesse caído, é como se a decepção de ter caído viesse mesmo sem cair, bem estranho de falar e até mesmo de sentir isso, mas creio que seja um bom sinal.

Estou tentando ao máximo não dar trela aos pensamentos, é dureza, mas compensa.

Eu vi no Instagram uma espécie de ''método'' que um influencer disse, que fez bastante sentido pra mim.

Ele disse que ao invés de andar na rua tentando tomar o máximo de cuidado pra não olhar para outras mulheres com roupas explícitas, é melhor e menos dificultoso deixar essa sua olhada discreta e rápida na mulher lá na rua e não trazer o pensamento consigo mesmo pra casa.

E isso funciona, eu testei e melhorou bastante nesse quesito, claro que você não vai sair olhando a torto e direito pra todas, mas a que for inevitável por conta do instinto você tenta aplicar esse método, se eu não me engano tem algo parecido aqui no fórum, só não lembro o nome, mas se baseia em cortar o pensamento antes do cérebro prolongá-lo, se combinar esses dois métodos você fica parcialmente imune às tentações da vida real kkkkkk

E isso é tudo por hoje, pessoal. Espero que estejam firmes na caminhada rumo aos 90, 120 e daí em diante é só alegria.

Boa noite a todos.
Estou no 17º dia sem PMO e preciso relatar uma coisa estranha que anda acontecendo comigo.

Bem, por conta da restrição de não ver P e de não me M pra chegar no O, meu cérebro começou a buscar outras fontes para substituir essa abstinência, no meu caso, o Instagram.
Eu li o tópico do fórum que falava sobre isso mas não parecia ser o meu caso.

Sim, constantemente eu fico com vontade de ver algum perfil de alguma mulher, não é procurando por algo extremamente sensual mas do nada essa vontade surge. Até aí sim, é algo parecido.

Só que eu procuro apenas pra ver, não porque eu quero MO nem nada do tipo.
A chance de recair com isso é zero, não tenho nenhuma vontade, porque o que eu vejo não é algo que me estimule ao ponto de fracassar, claro, se eu abusar da dose com certeza é bem fácil que eu caia, mas eu não fico na imagem nem por 3 segundos, momentaneamente é apenas como se fosse por necessidade.

Sendo assim, não sei se falhei. Porque eu não procuro por imagens pornográficas, pelo contrário, eu quero distância, toda vez que eu passo por uma em algum feed ou vídeo do youtube eu logo pulo pra não chegar nem a imaginar aquela imagem de novo.

Mas imagino que seja bom cortar essa vontade por inteiro, porque é como se o vício estivesse criando outras ramificações em busca de dopamina, não precisa nem chegar na MO, mas que traga algum prazer parecido de alguma forma.

Seria muito bom se vc conseguisse cortar Instagram. É uma fonte de gatilhos que pode te levar a cair assim que esbarre em algo que estimule.

O ideal é que você busque por fontes de dopamina naturais, fora do mundo virtual. Resumindo: saia, socialize, movimente o corpo, estude.

Se for buscar por entretenimento online, veja algo que não remeta a questões sexuais.

Tiago M escreveu:Seria muito bom se vc conseguisse cortar Instagram. É uma fonte de gatilhos que pode te levar a cair assim que esbarre em algo que estimule.

O ideal é que você busque por fontes de dopamina naturais, fora do mundo virtual. Resumindo: saia, socialize, movimente o corpo, estude.

Se for buscar por entretenimento online, veja algo que não remeta a questões sexuais.

Você tem razão, vou fazer o possível pra voltar a usar o Instagram só depois de completar o reboot.

Tenho facilidade em me desapegar de algumas coisas, outras nem tanto (como a PMO), mas isso eu acho que vai ser fácil.

Eu faço muitas coisas que geram dopamina natural, só que a dopamina natural não é uma dose tão ''forte'' quanto era a PMO ou algum tipo de prazer estimulante.

Mas é disso que se trata, o meu cérebro se acostumou com doses muito fortes e por isso é tão difícil mudar.