MINHA LUTA DIÁRIA PARA ME LIBERTAR DE MAIS DE 27 ANOS PRESO NA MALDITA PORNOGRAFIA

APRESENTAÇÃO BREVE
Olá comunidade! Tenho atualmente 34 anos, sou casado e tenho um trabalho o qual me realizo. Hoje mesmo, disse a minha esposa que tive outra recaída e ela me disse para procurar na internet histórias de pessoas que já passaram por isso e venceram.

Por isso, cheguei até aqui e estou contado esse relato/desabafo. Já li o guia introdutório e ainda vou fazer o curso para seguir a risca as orientações.

MINHA PRIMEIRAS EXPERIÊNCIAS COM PORNOGRAFIA
Tive meu primeiro contato com a pornografia aos 7 anos, através de "amigos" que me mostraram uma revista. Após isso, tive contato com uma revista que caiu detrás do armário, provavelmente onde meu pai tinha escondido.  Na adolescência, minha curiosidade foi aumentando cada vez mais, às vezes entrava nas locadoras para ver ou ficava até de madrugara esperando começar o Cine Prive ou Todo Êxtase. Outras vezes, masturbava só de lembrar das cenas que via.

Como tinha baixa estima, nunca me esforcei para chegar numa garota e, as poucas vezes que chegava, era dispensado. O problema era que eu mesmo não me achava capaz de namorar e, para dar desculpa aos outros, dizia que não namorava porque esperava o tempo certo (que só chegou após os 30).

MINHA ADOLESCÊNCIA E ENSINO MÉDIO
Passei o ensino médio todinho sem me relacionar com ninguém, o que cada dia, aumentava minha frustação e, por consequência, a masturbação (ainda sem muito consumo a pornografia). Contudo, quando se popularizou as lan houses, e tive acesso a internet pelo celular, boom!!! Meu contato passou a ser quase diário. Na época, como a internet era mais lenta, pegava vídeos com outras pessoas e os armazenava para ver mais tarde. Daí, mais PMO.

FACULDADE
Na faculdade, assim como no ensino médio, não consegui me relacionar com nenhuma mulher. Naquela ocasião, já tinha conseguido emprego e trabalha em dois lugares para tentar ocupar mais meu tempo. Foi nessa época que passei a frequentar mais a igreja e isso realmente me ajudou. Conseguia passar muito tempo sem PMO, mais de 3 meses e não tinha tantas recaídas. Contudo, o trabalho foi se acumulando, problemas não resolvidos, frustação e, então, mais PMO.

Trabalhava muito, ganhava pouco e estava sobrecarregado de problemas da família, responsabilidades nos dois empregos e na igreja.

PÓS-GRADUAÇÃO
Contudo, o que era ruim, piorou. Após a faculdade, aos 24 anos, resolvi saí de casa para fazer minha pós-graduação numa das mais respeitadas instituições do país. Fui morar em outra cidade, numa república, onde teria meu próprio quarto e privacidade (coisa que não tinha na casa dos meus pais). E foi exatamente nesse ponto que tive uma grande virada, para muito pior, no meu vício com pornografia.

O QUE ERA RUIM, PIOROU
Se me masturbava de 2 a 4 vezes por semana na média, comecei a me masturbar 2 vezes em um único dia. Comecei a acessar, cada vez mais, conteúdos variados e bizarros. Entretanto, esses conteúdos já não me satisfaziam. Dessa forma, comecei a me exibir em sites de streaming de vídeos adultos e tinha prazer em ver as pessoas me vendo e comentando. Comecei a me relacionar virtualmente com muitas pessoas, homens e mulheres e fazia sexo virtual com muita frequência.

Isso começou a me prejudicar no trabalho e nos meus estudos. O ápice do problema foi quanto entrei de férias do trabalho e precisei fazer meu TCC da pós. Não conseguia escrever um  parágrafo e já entrava em desespero. Comecei a ver pornô ainda mais frequentemente e ficava trancado no quarto o dia todo. Não sabia que ali já estava instalado um quadro depressivo.

UMA DAS MAIORES FRUSTAÇÕES DA MINHA VIDA
Resultado: perdi o prazo do meu TCC e não pude entregar mais. Dois anos me dedicando, sendo um aluno exemplar, representante da turma, não consegui finalizar e entregar o TCC para poder formar com honra. Dai, entrei em depressão profunda. Não queria falar com ninguém, ficava o dia inteiro assistindo a filmes ou passava muitas horas me masturbando ao vivo para outras pessoas. Tudo para não ter que lembrar da minha frustração.

INÍCIO DA BUSCA POR AJUDA E A DESCOBERTA DO TDAH
Foi então que comecei a pesquisar o que estava sentindo. Através de muita busca e testes, descobri que poderia ter TDAH e comecei pesquisar por profissionais que pudessem me ajudar.

Conheci uma excelente profissional que me diagnosticou com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), mas na época não tinha condições financeiras para fazer o tratamento, que envolvia também a consulta com psiquiatra (que para mim na época era muito caro) e a medicação que também não tinha condições de arcar.

HOJE EM DIA
Pois bem, resumindo, hoje faço tratamento para controlar o TDAH, consultas regularmente com a psiquiatra e faço tratamento de casal com uma psicóloga, mas ainda assim, sofro com as recaídas.

Como disso no início, resolvi procurar por exemplo de superação e por um lugar em que pudesse compartilhar meu problema. Encontrei essa comunidade e sei que poderei encontrar apoio e incentivo para vencer esse mal.

HOJE SERÁ O COMEÇO DA MINHA NOVA JORNADA E IREI COMPARTILHAR COM TODOS NO DIÁRIO.

Seja bem-vindo meu caro, este fórum é uma comunidade muito unida que terá muitos exemplos de superação e aprendizados.

Recomendo bloqueadores no navegador no celular e pc para aqueles momentos de baixa motivação.

Você fez a melhor escolha para a sua vida.

Grande abraço!

Te agradeço pelo incentivo. Vou vencer esse mal com a ajuda de todos e de Jesus!

Fiquei muito feliz em encontrar uma comunidade em que puder ver histórias como a minha e até piores, em que pessoas conseguiram superar seus vícios.

KKá escreveu:
Seja bem-vindo meu caro, este fórum é uma comunidade muito unida que terá muitos exemplos de superação e aprendizados.

Recomendo bloqueadores no navegador no celular e pc para aqueles momentos de baixa motivação.

Você fez a melhor escolha para a sua vida.

Grande abraço!

Hoje acordei bem excitado, sentindo aquele impulso para me satisfazer de qualquer forma. Contudo, acordei mais cedo, deu um abraço na minha esposa, cheirei ela e mostrei a ela que estava naquela situação, mas sem forçá-la a fazer sexo sem querer. Elogiei ela, fiz carinho, praparei o café e fomos para a academia.

Agora na volta da academia, ela me pediu para tomar bando juntos. Agora estou aguardando ela subir. Não quero mais ter que me satisfazer somente na pornografia ou na masturbação.

Quero que seja prazeroso nosso sexo. Quero curtir nosso momento e melhorar meu desempenho sexual. Por várias vezes já deixei ela na mão. No sexo, por várias vezes, não conseguia ficar excitado e quando ficava, durante a relação, perdia o interesse e o clima acabava ali mesmo, gerando frustação para mim e minha esposa.

Tentava outras coisas, acessórios e nada.

Não quero deixar mais minha mulher na mão e não quero mais ser escravo disso. Estou escrevendo aqui para me aliviar e não deixar o impulso vir e fazer o que eu sempre vinha fazendo.

Vou sair dessa, em nome de Jesus.

ATUALIZAÇÃO:

Acabamos de fazer amor e foi muito bom, apesar de que quase falhei. Quero voltar a estar pleno nas minhas funções sexuais.

Hoje é meu quarto dia sem PMO.

Ontem instalei os bloqueadores na minha rede. Usei o OpenDNS para meu modem e configurei meu Iphone também.

Hoje pela manhã fomos (eu e minha esposa) a terapia de casal em que conversamos esse vício novamente e a psicóloga reforçou a necessidade de buscar ajuda adicional. Já agendei uma consulta com um psicólogo especializado na próxima semana para fazer um tratamento mais específico para a PMO.

Além de instalar os bloqueadores, já desinstalei vários apps de vídeos e mensagens do celular, bem como mudamos a rotina de consumir conteúdos online, séries e filmes.

Minha esposa tem me ajudado e se comprometeu em estar mais presente nesses primeiros dias, me acompanhando e dando suporte. Essa ajuda tem sido muito importante e fundamental.

NoFapador escreveu:Hoje é meu quarto dia sem PMO.

Ontem instalei os bloqueadores na minha rede. Usei o OpenDNS para meu modem e configurei meu Iphone também.

Hoje pela manhã fomos (eu e minha esposa) a terapia de casal em que conversamos esse vício novamente e a psicóloga reforçou a necessidade de buscar ajuda adicional. Já agendei uma consulta com um psicólogo especializado na próxima semana para fazer um tratamento mais específico para a PMO.

Além de instalar os bloqueadores, já desinstalei vários apps de vídeos e mensagens do celular, bem como mudamos a rotina de consumir conteúdos online, séries e filmes.

Minha esposa tem me ajudado e se comprometeu em estar mais presente nesses primeiros dias, me acompanhando e dando suporte. Essa ajuda tem sido muito importante e fundamental.

caramba irmao li seu diario e que historia, usamos essa merda pra tentar aliviar os problemas da vida sem saber que o principal problema é a pornografia que só faz a gente ficar mais na merda, fico feliz em saber que por mais que vc tenha ficado bastante tempo preso nesse mundo vc conseguiu arrumar uma esposa que te ajuda, muitos aqui perdem suas companheiras por causa do vicio, sou 10 anos mais novo que voce e perdi um namoro de quase 5 anos pra PMO, por causa dela comecei a abusar do alcool e drogas, é uma verdadeira merda saber que perdi uma garota foda por causa dessa desgraça e que provavelmente não vou conseguir me relacionar novamente tão cedo por causa de insegurança e da minha disfunção sexual (ejaculação precoce), desejo força pra vc e vou estar acompanhando sua jornada daqui pra frente, vou deixar o link do livro do gary wilson “ seu cerebro na pornografia” que vai te ajudar bastante, mostre pra sua esposa tbm pra ela realmente entender a merda que vc ta passando

Link livro: https://docero.com.br/doc/xxe0sse
Meu diario: https://www.comoparar.com/t12382-recomeco-tudo-ou-nada

Cara, fico muito contente de poder participar dessa comunidade de pessoas que se apoiam e lutam jutas para resolver os problemas.

Te agradeço pelo comentário. Realmente a ajuda da minha companheira tem sido fundamental para enfrentar essa luta, que só está no início.

Te desejo muito força brother e tenho certeza que você encontrará uma companheira que te auxiliará em sua jornada também e que vai se recuperar 100%, como eu creio que também estarei recuperado.

Também vou acompanhar seu diário e comprar o livro na Amazon.

Mais uma vez, te agradeço pelo comentário e por se abrir nesse fórum.

Força, foco e fé!

Charada019 escreveu:

NoFapador escreveu:Hoje é meu quarto dia sem PMO.

Ontem instalei os bloqueadores na minha rede. Usei o OpenDNS para meu modem e configurei meu Iphone também.

Hoje pela manhã fomos (eu e minha esposa) a terapia de casal em que conversamos esse vício novamente e a psicóloga reforçou a necessidade de buscar ajuda adicional. Já agendei uma consulta com um psicólogo especializado na próxima semana para fazer um tratamento mais específico para a PMO.

Além de instalar os bloqueadores, já desinstalei vários apps de vídeos e mensagens do celular, bem como mudamos a rotina de consumir conteúdos online, séries e filmes.

Minha esposa tem me ajudado e se comprometeu em estar mais presente nesses primeiros dias, me acompanhando e dando suporte. Essa ajuda tem sido muito importante e fundamental.

caramba irmao li seu diario e que historia, usamos essa merda pra tentar aliviar os problemas da vida sem saber que o principal problema é a pornografia que só faz a gente ficar mais na merda, fico feliz em saber que por mais que vc tenha ficado bastante tempo preso nesse mundo vc conseguiu arrumar uma esposa que te ajuda, muitos aqui perdem suas companheiras por causa do vicio, sou 10 anos mais novo que voce e perdi um namoro de quase 5 anos pra PMO, por causa dela comecei a abusar do alcool e drogas, é uma verdadeira merda saber que perdi uma garota foda por causa dessa desgraça e que provavelmente não vou conseguir me relacionar novamente tão cedo por causa de insegurança e da minha disfunção sexual (ejaculação precoce), desejo força pra vc e vou estar acompanhando sua jornada daqui pra frente, vou deixar o link do livro do gary wilson “ seu cerebro na pornografia” que vai te ajudar bastante, mostre pra sua esposa tbm pra ela realmente entender a merda que vc ta passando

Hoje minha esposa foi fazer um exame no médico e fiquei sozinho. Seria um momento para recaída no PMO, mas, antes de sair, oramos pelo dia; ela orou por mim pedindo forças para lutar contra isso. Além disso, coloquei a Alexa (dispositivo da Amazon) no meu escritório e deixei tocando uma trilha cristã para ir ouvindo e curtindo.

Também ajudei a tirar o lixo pra fora, fui ver meu cachorro e passei na casa dos meus pais para vê-los.

Após voltar pra casa, dentre outras atividades, vim aqui compartilhar o momento até aqui.

Outra coisa, também fiquei muito feliz pelo comentário do usuário Charada019 e de sua recomendação de livro. Esse incentivo e apoio é fundamental.

Por fim, como falei ontem, já marquei uma consulta com mais um psicólogo especializado na área de traumas, etc. Além disso, ele tem mestrado e doutorado na área teológica, uma área que também gosto e estudo.

Saudações NoFapador!

Seja muito bem vindo ao fórum.

Eu já li suas primeiras postagens, e de coração quero parabeniza-lo pela sua postura, sua decisão de se libertar desse vício traiçoeiro, quero aproveitar a oportunidade também pela coragem de se abrir com sua esposa, geralmente elas são as que mais sofrem por nós, e até sem saber, enfim eu senti isso na pele, estarei torcendo muito por você, pela sua plena recuperação, voçê já se reconheceu como viciado e decidiu fazer um reboot, são duas decisões bem difíceis a se fazer a se fazer em um primeiro momento, no mais conte com meu total apoio em sua jornada, estarei dentro de minha disponibilidade, vendo seus progressos no reboot, que Deus te fortaleça meu caro, te conceda força necessária para vencer, estarei intercedendo em oração, continue firme, nessa mesma postura.

Ahh e sempre que possível nos mantenha atualizado de sua rotina.

Sempre deixamos alguns links, para você se inteirar do método, e também para conhecer o forum, me desculpe, pois não consegui passar por aqui antes:


Certifique-se de ler as normas do fórum por meio das Regras de Participação e das Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Abraços


Até mais![/justify]

Diácono Lucas, fico muito grato por ter lido meu relato e pela força que deu no comentário. De fato, a ajuda da minha esposa tem sido mais que fundamental.

Suas orações e as dos demais leitores desse fórum também serão de grande importante em minha recuperação, como também o foram para outros aqui que já venceram o vício ou estão vencendo.

Que o Senhor te abençoe e continue te dando força e sabedoria.

Grande abraço! E pode deixar que sempre vou atualizando sobre meu progresso.

Diácono Lucas escreveu:Saudações NoFapador!

Seja muito bem vindo ao fórum.

Eu já li suas primeiras postagens, e de coração quero parabeniza-lo pela sua postura, sua decisão de se libertar desse vício traiçoeiro, quero aproveitar a oportunidade também pela coragem de se abrir com sua esposa, geralmente elas são as que mais sofrem por nós, e até sem saber, enfim eu senti isso na pele, estarei torcendo muito por você, pela sua plena recuperação, voçê já se reconheceu como viciado e decidiu fazer um reboot, são duas decisões bem difíceis a se fazer a se fazer em um primeiro momento, no mais conte com meu total apoio em sua jornada, estarei dentro de minha disponibilidade, vendo seus progressos no reboot, que Deus te fortaleça meu caro,  te conceda força necessária para vencer, estarei intercedendo em oração, continue firme, nessa mesma postura.

Ahh e sempre que possível nos mantenha atualizado de sua rotina.

Sempre deixamos alguns links, para você se inteirar do método, e também para conhecer o forum, me desculpe, pois não consegui passar por aqui antes:



Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Abraços


Até mais!

Graças a Deus essa semana tem sido ótima. Saio da sexta-feira e entro no sábado com o espírito leve e com a mente mais leve.

TRABALHO
Consegui trabalhar normalmente e não tive impulsos hoje para ver pornografia. Como disse no diário anteriormente, minha esposa tem me ajudado bastante e tem sido meu apoio nesses dias. Ele se comprometeu com minha luta e tenho tido a cada dia mais orgulho e admiração por ela.

PSICÓLOGA
Esqueci de falar ontem que a nossa psicóloga (minha e da minha esposa) também está acompanhando minhas postagens por aqui. Essa semana, pedi minha esposa para passar a ele o link desse fórum.

DESAFIO DE SÁBADO PARA NÃO RECAIR
Amanhã minha esposa vai sair para casa da sua irmã para cobri-la na trabalho e sua irmã poder participar de um retiro da igreja. Nas outras vezes que ela saia para casa de sua irmã, foram os que mais ficava atolado na pornografia.

Contudo, eu e minha esposa oramos a pouco pedindo a Deus que me fortaleça amanhã (hoje mais tarde). Também já programei algumas atividades para fazer na casa, para não ficar o dia todo no computador trabalhando:

1. Trocar a resistência do chuveiro;
   
2. Brincar com o cachorro;
   
3. Varrer a parte externa da casa;
   
4. Lavar o banheiro;
   
5. Outras atividades de faxina do fim de semana.
   

Por fim, é isso. Postarei ao fim do dia como foi essa desafio e manterei vocês informados sobre o progresso.

Tenham um ótimo sábado!

Shabbat Shalom!

Fala meu bom, bem-vindo à nossa comunidade, espero que te ajude
Tmj!!

NoFapador escreveu:Graças a Deus essa semana tem sido ótima. Saio da sexta-feira e entro no sábado com o espírito leve e com a mente mais leve.

TRABALHO
Consegui trabalhar normalmente e não tive impulsos hoje para ver pornografia. Como disse no diário anteriormente, minha esposa tem me ajudado bastante e tem sido meu apoio nesses dias. Ele se comprometeu com minha luta e tenho tido a cada dia mais orgulho e admiração por ela.

PSICÓLOGA
Esqueci de falar ontem que a nossa psicóloga (minha e da minha esposa) também está acompanhando minhas postagens por aqui. Essa semana, pedi minha esposa para passar a ele o link desse fórum.

DESAFIO DE SÁBADO PARA NÃO RECAIR
Amanhã minha esposa vai sair para casa da sua irmã para cobri-la na trabalho e sua irmã poder participar de um retiro da igreja. Nas outras vezes que ela saia para casa de sua irmã, foram os que mais ficava atolado na pornografia.

Contudo, eu e minha esposa oramos a pouco pedindo a Deus que me fortaleça amanhã (hoje mais tarde). Também já programei algumas atividades para fazer na casa, para não ficar o dia todo no computador trabalhando:

1. Trocar a resistência do chuveiro;
   
2. Brincar com o cachorro;
   
3. Varrer a parte externa da casa;
   
4. Lavar o banheiro;
   
5. Outras atividades de faxina do fim de semana.
   

Por fim, é isso. Postarei ao fim do dia como foi essa desafio e manterei vocês informados sobre o progresso.

Tenham um ótimo sábado!

Vai dar tudo certo meu irmão, tente nao pensar como vai ser o dia sem sua esposa e sim tente agir como se fosse mais um dia igual aos outros, pensar muito pode fazer vc ficar ansioso e mais vulneravel, ocupe sua mente e corpo pra que não haja espaço pra pensar em PMO, tmj abraço

Charada019, muito bom ver seu comentário novamente por aqui.

Seu relato de que meu comentário e do Kaneki te ajudou a não recair, me fortaleceu também.

Hoje estou com meus pensamentos em paz e aproveitando meu tempo de forma saudável.

Já varri minha varanda, dei banho no cachorro, tirei os lixos e acabei de almoçar. Também fiquei pesquisando sobre um curso que quero fazer e tirei um tempo para conversar por aqui.

Tenha uma excelente tarde e se permita ser guiado por Deus todos os dias.

Você está em minhas orações.

Charada019 escreveu:

NoFapador escreveu:Graças a Deus essa semana tem sido ótima. Saio da sexta-feira e entro no sábado com o espírito leve e com a mente mais leve.

TRABALHO
Consegui trabalhar normalmente e não tive impulsos hoje para ver pornografia. Como disse no diário anteriormente, minha esposa tem me ajudado bastante e tem sido meu apoio nesses dias. Ele se comprometeu com minha luta e tenho tido a cada dia mais orgulho e admiração por ela.

PSICÓLOGA
Esqueci de falar ontem que a nossa psicóloga (minha e da minha esposa) também está acompanhando minhas postagens por aqui. Essa semana, pedi minha esposa para passar a ele o link desse fórum.

DESAFIO DE SÁBADO PARA NÃO RECAIR
Amanhã minha esposa vai sair para casa da sua irmã para cobri-la na trabalho e sua irmã poder participar de um retiro da igreja. Nas outras vezes que ela saia para casa de sua irmã, foram os que mais ficava atolado na pornografia.

Contudo, eu e minha esposa oramos a pouco pedindo a Deus que me fortaleça amanhã (hoje mais tarde). Também já programei algumas atividades para fazer na casa, para não ficar o dia todo no computador trabalhando:

1. Trocar a resistência do chuveiro;
   
2. Brincar com o cachorro;
   
3. Varrer a parte externa da casa;
   
4. Lavar o banheiro;
   
5. Outras atividades de faxina do fim de semana.
   

Por fim, é isso. Postarei ao fim do dia como foi essa desafio e manterei vocês informados sobre o progresso.

Tenham um ótimo sábado!

Vai dar tudo certo meu irmão, tente nao pensar como vai ser o dia sem sua esposa e sim tente agir como se fosse mais um dia igual aos outros, pensar muito pode fazer vc ficar ansioso e mais vulneravel, ocupe sua mente e corpo pra que não haja espaço pra pensar em PMO, tmj abraço

Mr. Hyde, muito grato pela felicitação. Tenha também um sábado de muita paz.

Tudo de bom!

Mr. Hyde escreveu:Shabbat Shalom!

Fala Drew! Cara, como a comunidade tem me ajudado.

Tem sido fundamental o apoio da comunidade. Tenho aprendido muito com as superações, quedas e recomeços de todos.

Vou acompanhar o seu diário também.

Tenha um excelente sábado!

Drew escreveu:Fala meu bom, bem-vindo à nossa comunidade, espero que te ajude
Tmj!!

Ontem, sábado, graças a Deus consegui vencer. Mesmo minha mulher não estando em casa, não tive impulso para PMO. Como disse da outra vez, sempre que ela saía, vinhas os desejos, vontades e me sucumbia a elas.

Mas, após seguir as regras corretas, ainda não fraquejei e tenho certeza que vencerei essa batalha.

NoFapador escreveu:Ontem, sábado, graças a Deus consegui vencer. Mesmo minha mulher não estando em casa, não tive impulso para PMO. Como disse da outra vez, sempre que ela saía, vinhas os desejos, vontades e me sucumbia a elas.

Mas, após seguir as regras corretas, ainda não fraquejei e tenho certeza que vencerei essa batalha.

Boa meu parceiro fico feliz que tenha vencido essa batalha, é um avanço muito grande não recair em cenários que vc costumava, sigamos firmes abraço

Nesse domingo, graças a Deus também não tive nenhum impulso ou gatilho que me levasse a pensar em P e gerasse a M e o O. Graças a Deus, consegui vencer mais um dia.

Fiz um almoço na minha casa para meus familiares: pois, irmãos e cunhado(a)s. Foi um momento de família muito bom, onde catamos, oramos e ouvimos uma mensagem de fortalecimento do meu pai que é pastor.

A fé é de fato algo que, ao entendermos e buscarmos, nos ajuda a manter firme nossos propósitos.

Esse fórum tem sido uma ferramenta importante no eu tratamento. Ver histórias de superação e de lutas diárias dos demais membros, só me fazem ter a certeza de que juntos somos mais fortes.

Um grande abraço a todos!

Charada019, muito obrigado pelo incentivo de sempre. Estamos juntos nessa!

Charada019 escreveu:

NoFapador escreveu:Ontem, sábado, graças a Deus consegui vencer. Mesmo minha mulher não estando em casa, não tive impulso para PMO. Como disse da outra vez, sempre que ela saía, vinhas os desejos, vontades e me sucumbia a elas.

Mas, após seguir as regras corretas, ainda não fraquejei e tenho certeza que vencerei essa batalha.

Boa meu parceiro fico feliz que tenha vencido essa batalha, é um avanço muito grande não recair em cenários que vc costumava, sigamos firmes abraço

Galera, bom dia!

Embora eu não tenha tido nenhuma recaída esses dias, tenho notado que tenho ficado muito nervoso com qualquer coisa, sem paciência. Discuti com minha esposa ontem e hoje.

O problema é que, não importa se eu fale com carinho ou não, sempre gera uma discussão que me deixa bem frustrado e abalado emocionalmente. Odeio discutir, principalmente por coisa pequena. Já houve casos que ao ficar tão irritado, acabei recorrendo a PMO.

EXEMPLO DE UMA MÁ COMUNICAÇÃO
Por exemplo, levantei e fui fazer o café. Esquentei a água para fazer o café na prensa francesa, mas vi que o café tinha acabado. Então, fiz o último capucino que tinha no armário.

Fiz com todo carinho e ainda coloquei Ovomaltine dentro para ficar gostoso. Quando fui servir junto com pão e biscoito que minha esposa gosta, ela falou de forma rude: "Você não viu que tinha café dentro da dispensa? Parece que não me ouve. Sabe que não estou tomando nada doce". Disse a ela que não lembrara ter comprado café, por isso fiz.

Então, um momento que seria legal ficou pesado para mim e fiquei com muita raiva. Saí e subi para meu escritório, depois desci e disse a ela chateado que só tinha feito o que fiz porque não me lembrava.

INCOMPREENSÃO

Tenho TDAH, tomo medicamentos específicos para controlá-lo e a falta de atenção, esquecimentos é normal em pessoas com esse transtorno. E o que mais me deixa triste é quando alguém me cobra de algo que não consigo fazer por uma falha que não tenho como controlar.

Por isso, deixo meu escritório cheio de post its e tenho que colocar tudo na agenda para não esquecer dos compromissos. Ainda assim, acabo perdendo um e outro.

COMO RELAXAR E VOLTAR AO EIXO EMOCIONAL?
Não quero que isso seja um motivo para buscar algo que me dê alívio. Por isso, coloquei a Alexa aqui no escritório e estou ouvindo uma música mais calma e escrevendo nesse momento.

DESABAFO
Sei que o problema da falta de paciência é meu. Não posso deixar coisas externas afetarem negativamente meu emocional. É algo que tenho que melhorar para poder evitar novos gatilhos que me levem a PMO.

Só escrevi aqui para desabafar e aliviar minha frustração.

NoFapador escreveu:Galera, bom dia!

Embora eu não tenha tido nenhuma recaída esses dias, tenho notado que tenho ficado muito nervoso com qualquer coisa, sem paciência. Discuti com minha esposa ontem e hoje.

O problema é que, não importa se eu fale com carinho ou não, sempre gera uma discussão que me deixa bem frustrado e abalado emocionalmente. Odeio discutir, principalmente por coisa pequena. Já houve casos que ao ficar tão irritado, acabei recorrendo a PMO.

EXEMPLO DE UMA MÁ COMUNICAÇÃO
Por exemplo, levantei e fui fazer o café. Esquentei a água para fazer o café na prensa francesa, mas vi que o café tinha acabado. Então, fiz o último capucino que tinha no armário.

Fiz com todo carinho e ainda coloquei Ovomaltine dentro para ficar gostoso. Quando fui servir junto com pão e biscoito que minha esposa gosta, ela falou de forma rude: "Você não viu que tinha café dentro da dispensa? Parece que não me ouve. Sabe que não estou tomando nada doce". Disse a ela que não lembrara ter comprado café, por isso fiz.

Então, um momento que seria legal ficou pesado para mim e fiquei com muita raiva. Saí e subi para meu escritório, depois desci e disse a ela chateado que só tinha feito o que fiz porque não me lembrava.

INCOMPREENSÃO

Tenho TDAH, tomo medicamentos específicos para controlá-lo e a falta de atenção, esquecimentos é normal em pessoas com esse transtorno. E o que mais me deixa triste é quando alguém me cobra de algo que não consigo fazer por uma falha que não tenho como controlar.

Por isso, deixo meu escritório cheio de post its e tenho que colocar tudo na agenda para não esquecer dos compromissos. Ainda assim, acabo perdendo um e outro.

COMO RELAXAR E VOLTAR AO EIXO EMOCIONAL?
Não quero que isso seja um motivo para buscar algo que me dê alívio. Por isso, coloquei a Alexa aqui no escritório e estou ouvindo uma música mais calma e escrevendo nesse momento.

DESABAFO
Sei que o problema da falta de paciência é meu. Não posso deixar coisas externas afetarem negativamente meu emocional. É algo que tenho que melhorar para poder evitar novos gatilhos que me levem a PMO.

Só escrevi aqui para desabafar e aliviar minha frustração.

Esse é o primeiro passo irmão, frustrações fazem parte da nossas vidas mas não podemos usar a PMO como maneira de tentar alivia-las, eu sou muito mais novo que vc e não tenho experiencia nenhuma em casamento mas o que tenho percebido nessas questões por meio de terceiros é que os 2 tem que aprender a ceder pra evitar brigas e tudo mais, vc está tentando vencer uma guerra (pmo) e sua esposa pode tbm estar tentando vencer a dela, não sabemos o que se passa na cabeça do outro, as vezes vc tem que pedir desculpa mesmo quando achar que está certo e continuar, nesse momento vcs precisam estar mais unidos do que nunca, a tendencia é seu humor variar muito durante o reboot, tem dias que vc nao vai querer fazer nada e vai se sentir pior do que quando assiste os videos mas faz parte do processo, brigas só vão deixar o caminho mais dificil, siga firme tmj

Charada019, está certo cara.

Conversamos sobre sobre o ocorrido e resolvemos a situação. Realmente meu humor não está bom e estou percebendo que tenho ficado mais estressado que o normal.

Pedi a ela que orássemos juntos e, depois, me senti melhor.

Como você disse, sem saber, ela realmente tem uma grande luta para vencer e estamos apoiando um ao outro para vencermos nossas lutas.

Te agradeço pelo apoio e conselhos. Nunca somos velhos d+ ou sábios d+ que não possamos aprender um com o outro né? rs

Deus te abençoe também em sua luta!

Estamos juntos.

Charada019 escreveu:

NoFapador escreveu:Galera, bom dia!

Embora eu não tenha tido nenhuma recaída esses dias, tenho notado que tenho ficado muito nervoso com qualquer coisa, sem paciência. Discuti com minha esposa ontem e hoje.

O problema é que, não importa se eu fale com carinho ou não, sempre gera uma discussão que me deixa bem frustrado e abalado emocionalmente. Odeio discutir, principalmente por coisa pequena. Já houve casos que ao ficar tão irritado, acabei recorrendo a PMO.

EXEMPLO DE UMA MÁ COMUNICAÇÃO
Por exemplo, levantei e fui fazer o café. Esquentei a água para fazer o café na prensa francesa, mas vi que o café tinha acabado. Então, fiz o último capucino que tinha no armário.

Fiz com todo carinho e ainda coloquei Ovomaltine dentro para ficar gostoso. Quando fui servir junto com pão e biscoito que minha esposa gosta, ela falou de forma rude: "Você não viu que tinha café dentro da dispensa? Parece que não me ouve. Sabe que não estou tomando nada doce". Disse a ela que não lembrara ter comprado café, por isso fiz.

Então, um momento que seria legal ficou pesado para mim e fiquei com muita raiva. Saí e subi para meu escritório, depois desci e disse a ela chateado que só tinha feito o que fiz porque não me lembrava.

INCOMPREENSÃO

Tenho TDAH, tomo medicamentos específicos para controlá-lo e a falta de atenção, esquecimentos é normal em pessoas com esse transtorno. E o que mais me deixa triste é quando alguém me cobra de algo que não consigo fazer por uma falha que não tenho como controlar.

Por isso, deixo meu escritório cheio de post its e tenho que colocar tudo na agenda para não esquecer dos compromissos. Ainda assim, acabo perdendo um e outro.

COMO RELAXAR E VOLTAR AO EIXO EMOCIONAL?
Não quero que isso seja um motivo para buscar algo que me dê alívio. Por isso, coloquei a Alexa aqui no escritório e estou ouvindo uma música mais calma e escrevendo nesse momento.

DESABAFO
Sei que o problema da falta de paciência é meu. Não posso deixar coisas externas afetarem negativamente meu emocional. É algo que tenho que melhorar para poder evitar novos gatilhos que me levem a PMO.

Só escrevi aqui para desabafar e aliviar minha frustração.

Esse é o primeiro passo irmão, frustrações fazem parte da nossas vidas mas não podemos usar a PMO como maneira de tentar alivia-las, eu sou muito mais novo que vc e não tenho experiencia nenhuma em casamento mas o que tenho percebido nessas questões por meio de terceiros é que os 2 tem que aprender a ceder pra evitar brigas e tudo mais, vc está tentando vencer uma guerra (pmo) e sua esposa pode tbm estar tentando vencer a dela, não sabemos o que se passa na cabeça do outro, as vezes vc tem que pedir desculpa mesmo quando achar que está certo e continuar, nesse momento vcs precisam estar mais unidos do que nunca, a tendencia é seu humor variar muito durante o reboot, tem dias que vc nao vai querer fazer nada e vai se sentir pior do que quando assiste os videos mas faz parte do processo, brigas só vão deixar o caminho mais dificil, siga firme tmj

Fala pessoal! Como estão?

SOBRE O ÚLTIMO POST
Da última vez que escrevi, estava muito nervoso, mas, após conversar com minha esposa e orar, me acalmei e recuperei.

MAIS UM PASSO
Ontem dei mais um passo adicional para minha cura. Me consultei com um novo psicólogo para completar a terapia. Já fazia acompanhamento com outro profissional, mais focado na terapia de casal; também já fazia acompanhamento psiquiátrico e agora, estou fazendo Terapia Cognitivo-Comportamental.

Ontem foi minha primeira consulta de um processo que será lento, mas transformador, como já tem sido com os demais que citei.

STATUS: 8 DIAS SEM PMO
Graças a Deus, já fazem 8 dias que não entro no ciclo da PMO. Minha esposa tem me apoiado e ajudado a enfrentar esse problema, também tem sido muito compreensiva.

COMO ESTOU RENOVANDO MINHA MENTE
Estamos orando mais, fazendo devocionais, lendo mais a bíblia e outros livros que fortalecem o espírito; mudamos nossa programação de filmes, séries e outros conteúdos que podem gerar gatilhos. Estamos mais participativos na igreja e buscando novas amizades com casais e pessoas que tem a mesma cosmovisão que a nossa, principalmente nesse momento de tratamento.

Portanto, mesmo sabendo que a guerra nunca irá acabar nessa vida, estamos vencendo algumas batalhas dia a dia, semana após semana. Ao final, em nome de Jesus, a vitória será nossa.