Diário do Gabo - Minha luta

Salve, pessoal. Tudo bem? Encontrei o blog faz algumas semanas e, mesmo tendo ficado bem feliz com isso, não conseguia fazer o meu relato. Hoje tive uma queda e decidi escrever. Até porque estou me sentindo mal com isso.

Bom, vamos lá. Eu comecei a me masturbar bem novo e não demorou para que eu associasse isso à pornografia. Um dia eu estava vendo desenho na casa dos meus tios, sozinho na sala e, meus primos, escondidos de baixo de uma escada, mudaram para um canal porno. Eu demorei alguns segundos para entender o que estava assistindo até porque era muito novo e nunca tinha visto algo tão explícito. Essa é a memória mais antiga que eu tenho com relação a pornografia, eu devia ter uns 8-10 anos. Depois disso comecei a ver sempre que podia, dependendo da oportunidade. No começo não tinha computador e nem vídeos, então tudo parecia bem difícil, mas com o passar dos anos, compramos um computador e pronto: o vício foi consolidado.

Os resultados disso eu desenvolvi ao decorrer dos anos, mas alguns pesam mais do que outros, por exemplo: o uso prolongado e excessivo de pornografia teve consequências na minha cognição, acredito que ansiedade, depressão, baixa auto estima, insegurança, baixa tolerância a frustração etc. Tenho dificuldade de tomar decisões e de me sentir protagonista das coisas. Sei que parecem sintomas estranhos, mas eu sinto profundamente que existe uma conexão entre essas coisas e o vício em pornografia. Não consigo (ou é muito difícil) lidar com o tédio, muitas vezes recorri a pornografia simplesmente porque não tinha nada para fazer. Percebo também que depois de uma queda eu chego a ficar meio perdido, sabe? Sem necessariamente saber o que fazer a seguir. Tudo parece meio vazio e mórbido.

Um dos maiores problemas é enxergar as pessoas como objeto. Em um site porno consigo procurar o que eu quiser e ver quantas vezes quiser. Esse desejo já fez com o que eu observasse as pessoas como se fossem um cardápio, e isso é horrível.

Enquanto escrevo isso, não tenho certeza do meu comprometimento em parar, mas eu tenho convicção de que isso não é uma escolha, mas necessidade. Sou um cara casado e que quer ter filhos. Quero viver em paz e com saúde. Vou instalar os bloqueadores hoje, se vocês puderem me indiquem alguns. Eu não uso pornogrsfia no computador, apenas no celular.

Até logo, melhoras pra todos e estamos juntos!

Oi, Gabo5!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Torcendo por você!

Boa tarde amigo!
Bom feita a recepção formal aqui vão algumas palavras.
Sua história é bem parecida com a da maioria de nós, inclusive a minha.
Você falou sobre bloqueadores para celular, atualmente uso o qustodio, mas nesses links que te passei tem orientações para instalação deles.
Também sou casado como você.
Todos esses problemas que você relatou são corrigidos com o reboot. Aproveite que descobriu o problema e se esforce para tirar essa porcaria da sua vida.

Aqui somos uma família e todos estamos no mesmo barco, então a vitória de um é a vitória de todos.
Acompanhe e comente nos diários dos companheiros também. Leia as histórias de sucesso pra se motivar.

Torcendo por você!

Boa noite meu amigo, sou novo aqui também e estou no meu quarto dia. Estarei contigo nessa luta torcendo por você. Só pelo fato de querer mudar já é uma grande vitória e um grande começo.
Para não ter acesso no meu celular fiz o seguinte:
Baixei o AppLock e bloqueei todos os aplicativos que dão acesso a PMO, aqueles que servem de gatilho também (redes sociais, navegador) e as configurações para não conseguir burlar o app
Gerei uma senha aleatória impossível de ser decorada e coloquei como bloqueio do app, anotei ela em um papel que deixo no armário da empresa onde trabalho
Nas configurações do app você configura para não permitir a desinstalação, nisso ele pedirá para que você cadastre um email para recuperação a senha, aí é só você colocar um email que não existe.
Desse jeito é impossível de burlar o app nos momentos de desejo intenso. É importante guardar a senha num lugar de difícil acesso, para que você tenha bastante tempo para se recompor.
Espero ter ajudado! Abraço

Kobscop escreveu:Boa tarde amigo!
Bom feita a recepção formal aqui vão algumas palavras.
Sua história é bem parecida com a da maioria de nós, inclusive a minha.
Você falou sobre bloqueadores para celular, atualmente uso o qustodio, mas nesses links que te passei tem orientações para instalação deles.
Também sou casado como você.
Todos esses problemas que você relatou são corrigidos com o reboot. Aproveite que descobriu o problema e se esforce para tirar essa porcaria da sua vida.

Aqui somos uma família e todos estamos no mesmo barco, então a vitória de um é a vitória de todos.
Acompanhe e comente nos diários dos companheiros também. Leia as histórias de sucesso pra se motivar.

Torcendo por você!

Olá, amigo! Obrigado pelo incentivo e recepção. De verdade! Saber que há chances de melhora me ajuda muito! Estou lendo as histórias e me apropriando do fórum. Vou instalar os bloqueadores.

Abraço!

Bellator escreveu:Boa noite meu amigo, sou novo aqui também e estou no meu quarto dia. Estarei contigo nessa luta torcendo por você. Só pelo fato de querer mudar já é uma grande vitória e um grande começo.
Para não ter acesso no meu celular fiz o seguinte:
Baixei o AppLock e bloqueei todos os aplicativos que dão acesso a PMO, aqueles que servem de gatilho também (redes sociais, navegador) e as configurações para não conseguir burlar o app
Gerei uma senha aleatória impossível de ser decorada e coloquei como bloqueio do app, anotei ela em um papel que deixo no armário da empresa onde trabalho
Nas configurações do app você configura para não permitir a desinstalação, nisso ele pedirá para que você cadastre um email para recuperação a senha, aí é só você colocar um email que não existe.
Desse jeito é impossível de burlar o app nos momentos de desejo intenso. É importante guardar a senha num lugar de difícil acesso, para que você tenha bastante tempo para se recompor.
Espero ter ajudado! Abraço

E ae, amigo! Obrigado pela ajuda! Era isso que eu queria. No meu caso percebi que caio MUITO no Twitter. Eu fiz uma senha anônima onde salvo os vídeos que quero ver etc. A rede social tem muita PMO e acesso fácil a esse conteúdo. A ideia da senha aleatoria é perfeita nesse caso, se for necessário (e é) parar de usar a rede social é o que eu vou fazer.

Abraço!

Olá, pessoal. Boa noite!
Tive um dia bem corrido hoje, fiquei fora basicamente o dia inteiro com a minha esposa. Voltamos faz pouco tempo. A gente brigou e eu percebo que fico extremamente frustrado quando isso acontece. Estar frustrado é ruim, porque como estou sozinho, acabo buscando a PMO para me aliviar. Embora não tenha feito isso ainda. Normalmente eu só consumo esse conteúdo P no Twitter e as vezes no navegador do celular. Sempre no celular.

Uma pergunta, quando vocês falam de reboot, significa simplesmente ficar sem ver por um determinado período de tempo? Ou tem alguns passos para seguidos?

Abraço, boa noite!

Boa noite meu amigo, a respeito do Reboot te aconselho a ler o ebook do fórum, lá explica tudo. A princípio a idéia é se abster de qualquer estímulo artificial (PMO) pelo período de 90 dias, para que seu cérebro volte ao normal, mas o contexto abrange muito mais, é muito importante que faça a leitura para entender todo o processo.
Quanto as redes sociais eu decidi excluir e bloquear todas, são verdadeiras armadilhas. Abraço!

Como anda a luta?

Olá, companheiros! Tudo bem?
Após minha entrada aqui tive uma sequência de quedas, dei uma verdadeira desanimada. Eu lido com algumas questões psicológicas também, como depressão e alguns episódios de ansiedade. Discuti muito com a minha esposa nesses últimos dias e meu casamento está bem complicado, o que agravou ainda mais essas quedas. Consegui perceber um padrão: quando caio na PM fico mais suscetível a brigar com a minha esposa. Vocês que são casados perceberam algo assim também? Enfim... Eu não havia baixado os aplicativos também e, sinto que de certa forma, não estava levando tão a sério. Sou cristão-protestante e esses dias de viagem, longe do trabalho, voltei a orar e ler a Bíblia, tentei me acertar com a minha esposa ontem e parece que as coisas estão indo. Hoje eu instalei um bloqueador chamado Bulldog, conhecem? Um amigo me indicou. Acho que ele vai me ajudar nessa luta.

Estou tentando me concentrar na minha vitória agora. Li alguns relatos de vitoriosos aqui e isso está me ajudando a ter mais esperança.

Obrigado pelas mensagens, estou no jogo! Abraço!

Gabo5 escreveu:Olá, companheiros! Tudo bem?
Após minha entrada aqui tive uma sequência de quedas, dei uma verdadeira desanimada. Eu lido com algumas questões psicológicas também, como depressão e alguns episódios de ansiedade. Discuti muito com a minha esposa nesses últimos dias e meu casamento está bem complicado, o que agravou ainda mais essas quedas. Consegui perceber um padrão: quando caio na PM fico mais suscetível a brigar com a minha esposa. Vocês que são casados perceberam algo assim também? Enfim... Eu não havia baixado os aplicativos também e, sinto que de certa forma, não estava levando tão a sério. Sou cristão-protestante e esses dias de viagem, longe do trabalho, voltei a orar e ler a Bíblia, tentei me acertar com a minha esposa ontem e parece que as coisas estão indo. Hoje eu instalei um bloqueador chamado Bulldog, conhecem? Um amigo me indicou. Acho que ele vai me ajudar nessa luta.

Estou tentando me concentrar na minha vitória agora. Li alguns relatos de vitoriosos aqui e isso está me ajudando a ter mais esperança.

Obrigado pelas mensagens, estou no jogo! Abraço!

Sim, também passei por isso, quando estava em um espiral de quedas brigava mais com a esposa.
Hoje nem lembro mais qual foi nossa última briga.

Torcendo por você!

Olá! Fazem 5 dias que não prático P e M. Resolvi usar a carga motivacional da virada de ano + as coisas que tenho lido e aprendido aqui e em outros lugares para acabar com vício. 5 dias são uma eternidade pra mim, já que estava praticando quase todos os dias. Honestamente, me sinto como se fosse explodir e cair a qualquer momento. Eu instalei bloqueadores no celular bem rígidos e, não posso mentir, já busquei formas de tentar burlar. É péssimo, eu sei, mas é a verdade. O bom é que não consegui e deixei pra lá.

Mas enfim, espero que 5 dias se tornem 2 semanas e 2 semanas se tornem um mês etc. Vou tentar ser mais ativo aqui, até para me distrair um pouco.

Feliz ano novo e vamos guerreiros!

Gabo5 escreveu:Olá! Fazem 5 dias que não prático P e M. Resolvi usar a carga motivacional da virada de ano + as coisas que tenho lido e aprendido aqui e em outros lugares para acabar com vício. 5 dias são uma eternidade pra mim, já que estava praticando quase todos os dias. Honestamente, me sinto como se fosse explodir e cair a qualquer momento. Eu instalei bloqueadores no celular bem rígidos e, não posso mentir, já busquei formas de tentar burlar. É péssimo, eu sei, mas é a verdade. O bom é que não consegui e deixei pra lá.

Mas enfim, espero que 5 dias se tornem 2 semanas e 2 semanas se tornem um mês etc. Vou tentar ser mais ativo aqui, até para me distrair um pouco.

Feliz ano novo e vamos guerreiros!

Feliz ano novo!
Você está certo, deve postar aqui com mais frequência, pois ajuda demais na luta.
Mantenha essa motivação.

Torcendo por você!

Salve, pessoal!

Essa semana estou tendo uma carga de trabalho muito pesada. Faço home office e alguns dias tive que trabalhar das 9h às 00h para conseguir entregar alguns projetos. Tenho reclamado demais disso e tô bem cansado. Por outro lado, como já mencionei aqui, sou cristão-protestante e tenho pedido a Deus pra me ajudar com a luta contra P, e hoje fazem seis dias que estou sem ver essa porcaria. Um recorde pra mim que não conseguia passar quase nem 1 dia. Acredito que se não fosse o trabalho essa semana, eu já teria caído. Hoje, por exemplo, foi muito difícil. Fiquei ereto várias vezes ao dia, louco pra me aliviar. Chegava até a ficar ansioso por uma oportunidade livre no trabalho para ficar mais a vontade, mas tinha muita pra fazer. Foi assim por uns 3 dias essa semana. Enfim, quero dizer com isso que ter essa quantidade de trabalho logo essa semana que estou engajado em ficar limpo é a resposta de Deus pra me ajudar.

Ainda estou com bastante medo de cair, já que não está sendo fácil. Mas vamos lá.

Obrigado se você leu até aqui, continue torcendo por mim, abraço!

Gabo5 escreveu:Salve, pessoal!

Essa semana estou tendo uma carga de trabalho muito pesada. Faço home office e alguns dias tive que trabalhar das 9h às 00h para conseguir entregar alguns projetos. Tenho reclamado demais disso e tô bem cansado. Por outro lado, como já mencionei aqui, sou cristão-protestante e tenho pedido a Deus pra me ajudar com a luta contra P, e hoje fazem seis dias que estou sem ver essa porcaria. Um recorde pra mim que não conseguia passar quase nem 1 dia. Acredito que se não fosse o trabalho essa semana, eu já teria caído. Hoje, por exemplo, foi muito difícil. Fiquei ereto várias vezes ao dia, louco pra me aliviar. Chegava até a ficar ansioso por uma oportunidade livre no trabalho para ficar mais a vontade, mas tinha muita pra fazer. Foi assim por uns 3 dias essa semana. Enfim, quero dizer com isso que ter essa quantidade de trabalho logo essa semana que estou engajado em ficar limpo é a resposta de Deus pra me ajudar.

Ainda estou com bastante medo de cair, já que não está sendo fácil. Mas vamos lá.

Obrigado se você leu até aqui, continue torcendo por mim, abraço!

Continue firme amigo!
Torcendo por você!

Oi pessoal.
Retornando pra cá, sinto que piorei muito. Entrei num ciclo horrível de p** e m**. Estou num momento bem ruim de frustração com a dificuldade em largar disso. Não queria mais ficar preso nesse vício desgraçado mas está bem difícil de me libertar.
Vou retornar com o diário porque realmente desejo voltar para a contagem. Ultimamente todo o momento em que fico sozinho penso em p**, não consigo descansar ou fazer outras coisas com qualidade. Enfim, torçam por mim.
Abç

Irmão, vi suas dúvidas em um post de outro colega, mas como não sei mexer muito bem nesse fórum, não sei ver notificações etc....vou responder com um certo atraso:

Voce perguntou se DE tinha cura ou tratamento, qual médico procurar, meu diário etc.

Então, DE pode ter cura ou tratamento, a depender da origem. Se sua DE tiver como causa uma diabetes, é só fazer exercício, alimentação equilibrada e, dependendo da gravidade, tomar insulina. Quando ela tem origem na depressão/ansiedade, o que deve ser a maioria dos casos, só acredito em tratamento, pois já envolve medicamento psiquiatrico, psicologia e mudança de hábitos comportamentais.

Para verificar sua testosterona, voce pode ir em endocrino, urologista/andrologista. Nada impede que um clínico também peça exames hormonais, mas depende muito.
Meu diário: https://comoparar.forumeiros.com/t9967-sofredor-de-de-e-ep