Espero conseguir ser livre.

Boa noite, pessoal!

    Acompanho o fórum há alguns meses, mas só hoje consegui ter coragem e energia para vir falar aqui. Amanhã vou fazer 23 anos e tenho medo de ter de lidar com isso para sempre. Tentarei ser breve na minha história.
    Tenho contato com pornografia desde uma idade que não consigo me lembrar de tão novo (menos de oito anos), nessa época eu via revistas do meu pai escondido. A experiência com pornografia e masturbação começou de facto  aos 11,  junto com meu melhor amigo da época.
    A primeira vez que percebi o problema foi na época de estudos para o vestibular, eu sabia que não podia ficar em casa porque não estudaria e perderia muito tempo e energia me masturbando; nessa época tive minha primeira namorada, e apesar de todos os hormônios dessa época, notava meu interesse por ela diminuir quanto mais eu consumia pornografia.
    Entre períodos de maior e menor consumo, tudo ficou horrível na época da pandemia. Eu me masturbava várias vezes por dia, passava a madrugada me masturbando e acordava de 13:00, isso durante meses.
    Ainda assim, consegui ter um breve período de recuperação pós-quarentena em 2021, ficando meses sem pornografia, e me masturbando com uma frequência "saudável" sem precisar de celular e mesmo morando sozinho (ainda moro). Posso dizer facilmente que foi a melhor época da minha vida. No final do ano comecei um relacionamento com minha namorada atual, e ela é incrível, nunca conheci alguém que me escutasse como ela. Menti para ela dizendo que tive problemas no passado com PMO e ainda hoje escondo dela minha situação.
    Infelizmente, tive várias recaídas de do final de 2021 para cá, com épocas de me masturbar duas a três vezes por dia PELO MENOS, durante semanas. Junto com tudo isso, tive uma recidiva de depressão, e há cerca de um ano, tive um dos piores momentos da minha vida, tinha pensamento depressivos fortes todo dia, não conseguia render na faculdade, não comia bem e emagreci muito, não sentia desejo pela minha namorada e broxei várias e várias vezes porque ficava nervoso e pensando em como eu era nojento de passar horas vendo pornografia e broxar na hora de transar com minha namorada, que se sentia culpada e sempre perguntava se ela tinha feito algo de errado.
    Fiz tratamento para a depressão com remédios e psicoterapia. Ainda hoje estou indo ao psicólogo e nunca tenho coragem de falar do meu problema, sempre tento mas nunca consigo dizer. Estou bem melhor da depressão, mas é raro eu conseguir passar algumas horas sozinho sem ir pro celular para ver pornografia. Percebo que nessas horas não sinto tesão nem nada parecido, só um impulso que vem e mesmo eu lutando contra o impulso continua vindo até que eu cedo ou começo a me enganar: abrir rede sociais para ver mulher de biquíni, e quando volto a mim mesmo, já me masturbei durante meia hora e vi vários vídeos explícitos; tudo com a intenção de calar esse impulso, fazer parar de martelar na minha cabeça PMO.
    Esse vício faz eu me sentir culpado a todo o momento, joga minha autoestima no subsolo, atrapalha demais o meu relacionamento, deixo de estudar ou de comer  porque me canso com a PMO e fico sem energia ou motivação para nada.
   Vou instalar o cronômetro, espero lembrar dele e que essa postagem me ajude, inclusive a ter coragem de falar com o psicólogo.

P.S.: Queria parabenizar pela iniciativa e agradecer a todos aqui, espero que possamos nos ajudar sempre!

Olá Jack2000, eu sei como vc se sente e é horrível eu sei.... Por isso estamos todos juntos nessa luta, hj infelizmente eu recai, mais eu me levantei o mais rápido possível, vc já sabe né não vai ser fácil, mais se vc não desistir vc irá conseguir pode confiar em mim.
Seja bem vindo ao Fórum e já logo aparece mais pessoas aqui e boa sorte na sua luta.

Player23 escreveu:Olá Jack2000, eu sei como vc se sente e é horrível eu sei.... Por isso estamos todos juntos nessa luta, hj infelizmente eu recai, mais eu me levantei o mais rápido possível, vc já sabe né não vai ser fácil, mais se vc não desistir vc irá conseguir pode confiar em mim.
Seja bem vindo ao Fórum e já logo aparece mais pessoas aqui e boa sorte na sua luta.

Valeu meu mano, força e coragem!! Vamos nos manter atentos em busca do nosso objetivo!!

Fala man, parabéns pela iniciativa estamos aí acompanhando a sua jornada, vai relatando aí pra nós a sua experiência. Esta no lugar certo pra alcançar a mudança, tamo junto

Fala galera, boa tarde!
Passando aqui pra atualizar. Espero conseguir completar 48 horas hoje à noite (isso é muito difícil pra mim). Minha aula agora do período da tarde foi cancelada, então estou em casa. Nessas horas geralmente eu já chegava e ia direto pra pornografia.
Vir aqui no fórum ler os relatos e escrever está me ajudando muito a consegui me controlar quando sinto que a fissura está vindo. Sei que hoje à noite vai ser bem difícil porque é o horário mais perigoso para mim.
Já tenho planos para hoje (mas nada demais, apenas o básico da rotina). Meu objetivo é conseguir fazer tudo que me propus sem que a PMO atrapalhe isso ou meu horário de sono.

Bom dia galera.
  Sumi daqui, acho que mais de um mês. A verdade é que os primeiros 5 dias a uma semana estive muito motivado e deu tudo certo. Infelizmente recaí, e está sendo bem bruto e difícil.
   Nesse tempo eu vinha conversando com uma ex-ficante, e traí minha namorada com essa moça (ainda que online), me enganei dizendo que ia dar um basta nessa história e tudo ia voltar pros trilhos. Me acertei com essa moça e combinamos de não nos falarmos mais. Consumi PMO em uma quantidade doentia desse tempo para cá, voltei a broxar com a minha namorada, agora não estou conseguindo gozar com ela, só com pornografia.
   O fundo do poço foi essa madrugada. Dormi hoje quase o dia inteiro porque fui pra uma festa ontem e cheguei de manhã. Estou recebendo uma amiga da época da escola aqui em casa; como só tem um quarto, cedi a minha cama para ela e estou (ou pelo menos deveria estar) dormindo no sofá. A questão é que não tive sono agora de noite, estudei até umas 00:30 e pensei em ver um filme tranquilo sozinho na sala. O que aconteceu foi que desde a hora que me deitei até agora há pouco (cerca de três horas seguidas) fiquei vendo PMO no celular, ao invés de ver um filme, ou ler, ou tentar dormir como uma pessoa normal. O que está me deixando desesperado é que acabei ejaculando (o que não queria fazer) e sujei toda a minha bermuda. Fui na cozinha passei um pano úmido com detergente e desinfetante na bermuda e estou torcendo para secar antes que minha amiga acorde e eu não consiga disfarçar a situação, o que vai ser uma situação terrível.
   Antes de "ir dormir" combinei com a minha namorada que vamos fazer um jantar romântico amanhã (hoje no caso) à noite. Lembrar disso está me dando vontade de chorar. Estou pensando que devo terminar o namoro, porque ela não sabe tudo que eu já fiz e continuo fazendo, e não quero contar pra ela. Ela me acha um excelente namorado, mas a verdade é que ela não sabe quem eu sou.
   É como se eu fosse duas pessoas diferentes, no convívio social e quando estou sozinho com o celular. É horrível não ter esse autocontrole, mesmo sabendo que estou recebendo visita (de uma amiga) na minha casa, e que ela está dormindo no quarto ao lado. É doentio.
Eu queria ter coragem de falar isso pro meu psicólogo. Vou, de verdade, tentar falar essa semana, não sei se vou conseguir.

Boa tarde, turma!

Estou entrando nesse tópico, porque venha há poucos dias sem PMO. A quantidade que consumo reduziu muito, por causa do trabalho - quase não fico sozinho em casa. Considero um avanço, mas sei que uma falha pode significar um efeito rebote do vício voltar de uma forma voraz.
Nesse momento, estava começando a estudar em casa (sozinho) quando comecei a sentir sintomas físicos/somatizações de ansiedade: coração acelerado, mão tremendo, respiração pesada e tensão na mandíbula.
O que fazer nessas horas?

Maninho boa tarde, estamos todos no mesmo barco.

Sobre o tratamento da sua depressão, nunca interrompa esse tratamento e busque sempre se manter ativo, em movimento, fazendo suas coisas mesmo da rotina...

Sobre o celular, já que você sabe que ela é a maior fonte de distração, cara faz o detox dele... Apaga redes sociais, bota bloqueador, bloqueia os apps faz isso ai tudo, tenta pegar o celular o minimo possivel, deixa longe de vc. Levanta de manha e deixa o celular no canto e vai fazendo suas coisas.

Cara sobre a sua namorada, sei que é muito dificil isso que vou falar, mas é minha sincera opnião. Você tá escondendo dela para proteger a si mesmo, por mais que as vezes vc pense que ta fazendo para proteção dela. Eu acredito que confiança é a base e você ser sincero e contar toda a verdade pra ela pode ser muito grande as chances dela terminar mas mesmo assim acho que é o certo a se fazer. Se ela for do tipo que tente te entender e ficar do seu lado, te apoiar, ai sim você vai saber se essa é realmente a mina para se ter do seu lado.

Segundo cara acho que precisa de uma mudança de mentalidade. A pornografia não é a causa dos nossos problemas, mas o sintoma. Após tirar um vício é melhor que você coloque um hábito saudável no lugar, seja um hobbie ou esporte ou alguma coisa, que também de preferencia se conecte com outras pessoas com o objetivo em comum.

Eu estou tentando implementar isso em minha vida. Ainda tô buscando me encontrar e descobrir quais são meus objetivos de estudo, trabalho, hobbie, futuro e etc... É bem complexo mas necessário e comece a dar importancia a isso.

Você fazendo isso vai começar a tirar o foco da PMO e vai começar a ter o foco em si mesmo, em sua vida.

Bem cara espero que essas palavras possam te ajudar de alguma forma e nunca perca o ânimo no forúm, aqui somos pessoas de todos os tipos porém com objetivo em comum que é nos livrar desse vício. Um abraço e desejo sucesso!

Jack2000 escreveu:Boa noite, pessoal!

    Acompanho o fórum há alguns meses, mas só hoje consegui ter coragem e energia para vir falar aqui. Amanhã vou fazer 23 anos e tenho medo de ter de lidar com isso para sempre. Tentarei ser breve na minha história.
    Tenho contato com pornografia desde uma idade que não consigo me lembrar de tão novo (menos de oito anos), nessa época eu via revistas do meu pai escondido. A experiência com pornografia e masturbação começou de facto  aos 11,  junto com meu melhor amigo da época.
    A primeira vez que percebi o problema foi na época de estudos para o vestibular, eu sabia que não podia ficar em casa porque não estudaria e perderia muito tempo e energia me masturbando; nessa época tive minha primeira namorada, e apesar de todos os hormônios dessa época, notava meu interesse por ela diminuir quanto mais eu consumia pornografia.
    Entre períodos de maior e menor consumo, tudo ficou horrível na época da pandemia. Eu me masturbava várias vezes por dia, passava a madrugada me masturbando e acordava de 13:00, isso durante meses.
    Ainda assim, consegui ter um breve período de recuperação pós-quarentena em 2021, ficando meses sem pornografia, e me masturbando com uma frequência "saudável" sem precisar de celular e mesmo morando sozinho (ainda moro). Posso dizer facilmente que foi a melhor época da minha vida. No final do ano comecei um relacionamento com minha namorada atual, e ela é incrível, nunca conheci alguém que me escutasse como ela. Menti para ela dizendo que tive problemas no passado com PMO e ainda hoje escondo dela minha situação.
    Infelizmente, tive várias recaídas de do final de 2021 para cá, com épocas de me masturbar duas a três vezes por dia PELO MENOS, durante semanas. Junto com tudo isso, tive uma recidiva de depressão, e há cerca de um ano, tive um dos piores momentos da minha vida, tinha pensamento depressivos fortes todo dia, não conseguia render na faculdade, não comia bem e emagreci muito, não sentia desejo pela minha namorada e broxei várias e várias vezes porque ficava nervoso e pensando em como eu era nojento de passar horas vendo pornografia e broxar na hora de transar com minha namorada, que se sentia culpada e sempre perguntava se ela tinha feito algo de errado.
    Fiz tratamento para a depressão com remédios e psicoterapia. Ainda hoje estou indo ao psicólogo e nunca tenho coragem de falar do meu problema, sempre tento mas nunca consigo dizer. Estou bem melhor da depressão, mas é raro eu conseguir passar algumas horas sozinho sem ir pro celular para ver pornografia. Percebo que nessas horas não sinto tesão nem nada parecido, só um impulso que vem e mesmo eu lutando contra o impulso continua vindo até que eu cedo ou começo a me enganar: abrir rede sociais para ver mulher de biquíni, e quando volto a mim mesmo, já me masturbei durante meia hora e vi vários vídeos explícitos; tudo com a intenção de calar esse impulso, fazer parar de martelar na minha cabeça PMO.
    Esse vício faz eu me sentir culpado a todo o momento, joga minha autoestima no subsolo, atrapalha demais o meu relacionamento, deixo de estudar ou de comer  porque me canso com a PMO e fico sem energia ou motivação para nada.
   Vou instalar o cronômetro, espero lembrar dele e que essa postagem me ajude, inclusive a ter coragem de falar com o psicólogo.

P.S.: Queria parabenizar pela iniciativa e agradecer a todos aqui, espero que possamos nos ajudar sempre!

Boa sorte! Resultados hão de vir! Deus sempre ajuda e Quem espera sempre alcança.

Igoranb escreveu:Maninho boa tarde, estamos todos no mesmo barco.

Sobre o tratamento da sua depressão, nunca interrompa esse tratamento e busque sempre se manter ativo, em movimento, fazendo suas coisas mesmo da rotina...

Sobre o celular, já que você sabe que ela é a maior fonte de distração, cara faz o detox dele... Apaga redes sociais, bota bloqueador, bloqueia os apps faz isso ai tudo, tenta pegar o celular o minimo possivel, deixa longe de vc. Levanta de manha e deixa o celular no canto e vai fazendo suas coisas.

Cara sobre a sua namorada, sei que é muito dificil isso que vou falar, mas é minha sincera opnião. Você tá escondendo dela para proteger a si mesmo, por mais que as vezes vc pense que ta fazendo para proteção dela. Eu acredito que confiança é a base e você ser sincero e contar toda a verdade pra ela pode ser muito grande as chances dela terminar mas mesmo assim acho que é o certo a se fazer. Se ela for do tipo que tente te entender e ficar do seu lado, te apoiar, ai sim você vai saber se essa é realmente a mina para se ter do seu lado.

Segundo cara acho que precisa de uma mudança de mentalidade. A pornografia não é a causa dos nossos problemas, mas o sintoma. Após tirar um vício é melhor que você coloque um hábito saudável no lugar, seja um hobbie ou esporte ou alguma coisa, que também de preferencia se conecte com outras pessoas com o objetivo em comum.

Eu estou tentando implementar isso em minha vida. Ainda tô buscando me encontrar e descobrir quais são meus objetivos de estudo, trabalho, hobbie, futuro e etc... É bem complexo mas necessário e comece a dar importancia a isso.

Você fazendo isso vai começar a tirar o foco da PMO e vai começar a ter o foco em si mesmo, em sua vida.

Bem cara espero que essas palavras possam te ajudar de alguma forma e nunca perca o ânimo no forúm, aqui somos pessoas de todos os tipos porém com objetivo em comum que é nos livrar desse vício. Um abraço e desejo sucesso!

.


Mano, obrigado pela real que você mandou.
  Fiquei sumido do fórum pq tive uma melhora muito boa, em todos os aspectos. Mas como nós todos sabemos como funciona, tive recaída. Não vou nem chamar de recaída o que estou passando, vou chamar de crise,  porque tá muito pesado. Felizmente, hoje percebi que preciso de ajuda e tive a humildade de vir aqui (pq muitas vezes o orgulho atrapalha demais).
  Não vou detalhar tanto, mas de uma semana pra cá, caí num poço que parecia não ter fundo. Hoje consumi, facilmente, 4 horas de pornografia. É uma loucura o quanto eu me prejudiquei de uns 10 dias pra cá. Estou entrando para assumir o compromisso de entrar nesse fórum diariamente, porque me ajuda demais.
  Cara, sobre o meu namoro, eu quero terminar há tempos, não só por causa do meu vício (que é uma grande desonestidade), mas até por questões mais "comuns" pra término, que não cabem aqui. Infelizmente, realmente estou sendo bem covarde em relação a isso. São vários motivos que me tiram as forças pra fazer isso, é muito difícil terminar um relacionamento de dois anos, não sei como vou fazer. Penso em como ela (e eu) vai reagir, sabendo que todo tempo e energia que investimos nisso foi em vão, como vai ser a rotina dela depois (ela me chama de "porto seguro" dela, sinto como se eu tivesse abandonando) , como vão me julgar (tanto as nossas famílias quanto os amigos) por terminar esse namoro e tudo mais.
  Vou pensar muito nisso que você falou: "Você tá escondendo dela para proteger a si mesmo, por mais que as vezes vc pense que ta fazendo para proteção dela.", eu precisava ouvir isso, infelizmente acho que não tenho a coragem de entrar na conversa.
  Isso que queria falar, pessoal.
   Obrigado pelo apoio!

Força mano, você vai conseguir. Recomendo que faça certinho esse Reboot, pois a PMO muda a nossa forma de pensar e nossas decisões por vezes são erradas. Talvez muito de outros sintomas que você sente seja decorrente da PMO. Muita força, abraço.

Jack2000 escreveu:

Igoranb escreveu:Maninho boa tarde, estamos todos no mesmo barco.

Sobre o tratamento da sua depressão, nunca interrompa esse tratamento e busque sempre se manter ativo, em movimento, fazendo suas coisas mesmo da rotina...

Sobre o celular, já que você sabe que ela é a maior fonte de distração, cara faz o detox dele... Apaga redes sociais, bota bloqueador, bloqueia os apps faz isso ai tudo, tenta pegar o celular o minimo possivel, deixa longe de vc. Levanta de manha e deixa o celular no canto e vai fazendo suas coisas.

Cara sobre a sua namorada, sei que é muito dificil isso que vou falar, mas é minha sincera opnião. Você tá escondendo dela para proteger a si mesmo, por mais que as vezes vc pense que ta fazendo para proteção dela. Eu acredito que confiança é a base e você ser sincero e contar toda a verdade pra ela pode ser muito grande as chances dela terminar mas mesmo assim acho que é o certo a se fazer. Se ela for do tipo que tente te entender e ficar do seu lado, te apoiar, ai sim você vai saber se essa é realmente a mina para se ter do seu lado.

Segundo cara acho que precisa de uma mudança de mentalidade. A pornografia não é a causa dos nossos problemas, mas o sintoma. Após tirar um vício é melhor que você coloque um hábito saudável no lugar, seja um hobbie ou esporte ou alguma coisa, que também de preferencia se conecte com outras pessoas com o objetivo em comum.

Eu estou tentando implementar isso em minha vida. Ainda tô buscando me encontrar e descobrir quais são meus objetivos de estudo, trabalho, hobbie, futuro e etc... É bem complexo mas necessário e comece a dar importancia a isso.

Você fazendo isso vai começar a tirar o foco da PMO e vai começar a ter o foco em si mesmo, em sua vida.

Bem cara espero que essas palavras possam te ajudar de alguma forma e nunca perca o ânimo no forúm, aqui somos pessoas de todos os tipos porém com objetivo em comum que é nos livrar desse vício. Um abraço e desejo sucesso!

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Mano, obrigado pela real que você mandou.
  Fiquei sumido do fórum pq tive uma melhora muito boa, em todos os aspectos. Mas como nós todos sabemos como funciona, tive recaída. Não vou nem chamar de recaída o que estou passando, vou chamar de crise,  porque tá muito pesado. Felizmente, hoje percebi que preciso de ajuda e tive a humildade de vir aqui (pq muitas vezes o orgulho atrapalha demais).
  Não vou detalhar tanto, mas de uma semana pra cá, caí num poço que parecia não ter fundo. Hoje consumi, facilmente, 4 horas de pornografia. É uma loucura o quanto eu me prejudiquei de uns 10 dias pra cá. Estou entrando para assumir o compromisso de entrar nesse fórum diariamente, porque me ajuda demais.
  Cara, sobre o meu namoro, eu quero terminar há tempos, não só por causa do meu vício (que é uma grande desonestidade), mas até por questões mais "comuns" pra término, que não cabem aqui. Infelizmente, realmente estou sendo bem covarde em relação a isso. São vários motivos que me tiram as forças pra fazer isso, é muito difícil terminar um relacionamento de dois anos, não sei como vou fazer. Penso em como ela (e eu) vai reagir, sabendo que todo tempo e energia que investimos nisso foi em vão, como vai ser a rotina dela depois (ela me chama de "porto seguro" dela, sinto como se eu tivesse abandonando) , como vão me julgar (tanto as nossas famílias quanto os amigos) por terminar esse namoro e tudo mais.
  Vou pensar muito nisso que você falou: "Você tá escondendo dela para proteger a si mesmo, por mais que as vezes vc pense que ta fazendo para proteção dela.", eu precisava ouvir isso, infelizmente acho que não tenho a coragem de entrar na conversa.
  Isso que queria falar, pessoal.
   Obrigado pelo apoio!

Mano, eu sei como é difícil tudo isso que vc tá passando, pq eu lidei com uma situação parecida há alguns meses. Eu namorava uma garota por mais de 1 ano, e durante todo esse tempo, assim como você, eu era viciado em pornografia e nunca contei pra ela. Já perguntei qual era a opinião dela sobre o pornô ,e ela disse que achava nojento e que considerava traição, por isso eu tinha um medo enorme de ser sincero e explicar para ela toda a situação. Eu já não me excitava mais por ela, não tinha ereções firmes, em alguns momentos não tinha ereção alguma, e chegou um momento que eu vi que ela não merecia tudo isso, e simplesmente contei tudo pra ela por que  por mais que seja difícil, não é certo esconder de alguém que era pra ser uma confidente uma coisa  que indiretamente afete ela tanto quanto me afeta. Após eu contar, evidentemente ela ficou muito magoada, e em “comum acordo” resolvemos terminar. Hoje em dia eu sinto falta dela de vez em quanto, mas eu me sinto satisfeito de ter contato toda a verdade pra ela, pois seria pior continuar do jeito que estava. Dito isso, irmão, pelo seu bem e da sua namorada, o mínimo que vc pode fazer nesse momento é ser sincero com ela, não tem ninguém que mereça saber a verdade mais do que ela, pelo tanto de bem que eu imagino que ela deve te fazer