Diário do Callahan - vou me superar!

Eu vejo que a cada PM você deve tirar uma lição. Quando eu caia uma vez, caia de novo rapidinho, eu pensava, se já fiz porque não fazer de novo? Depois minha luta foi com os sonhos eróticos, sério, quando chegava perto do 15° dia sempre acontecia, e nesses dias meu cérebro só pensava em uma coisa. PM. Só isso, por mais que eu mudasse de foco. Ai aprendi que quando tenho esses sonhos preciso me exercitar... sair de casa e ver o mundo afora. Funcionou, por muito tempo eu pensava que não passaria dos 15 dias, que era um derrotado e sem controle do próprio corpo. Minha luta atual é contra a ansiedade, vejo que meu corpo está todo aflito, imagino que pela abstinência, e as vezes eu mesmo me questiono, porque não me livro logo dessa ansiedade e vou para uma PM. Mas ai me recordo que se eu fazer isso estarei trocando um sofrimento por outros.... porque se eu cair só vai somar tudo. Eu questiono meu EU, critico os pensamentos e alguns nem dou bola. Aprenda a argumentar com seu EU, fale o porque VAI se livrar disso e o que te motiva. Mas lembre-se, tudo vai partir da sua determinação. Seja forte, mais forte do que já foi. O pensamento derrotista só vai te fazer cair.... você está triste... vem o pensamento, você está sem forças e sabe que aquilo vai te dar minutos de prazer... cai ... se culpa e volta a ficar triste. Esse é o ciclo que precisamos lutar a cada segundo.

Força rapaz, pense que você já venceu essa luta, se confronte. Abrass.

Parabéns amigo, sei bem o que você está passando, também tenho um relacionamento bacana.
Mas essa fuga para GPS tambému é tenso no nosso caso, não te julgo porque já busquei muito as acompanhantes. Mas a maior questão da pornografia além do vicio das imagens e que nos traz a ideia da mulher objeto! Então nunca vamos conseguir amar alguém de verdade, entende?
Sempre vamos desejar mais a fantasia do que a realidade! Falo por experiência, já tentei parar a PMO por 1 ano sem sucesso.
Até entender que este vazio, só pode ser preenchido quando houver uma mudança verdadeira, procurando viver na realidade e tendo relacionamentos reais.
As GPS no caso até ajuda quando somos solteiros ( e com certeza bem mais fácil do que sair com namorada/esposa), mas só alimenta a nossa culpa e arrependimento! Mantendo um ciclo vicioso de procrastinação e autosabotagem!
Boa sorte em sua jornada amigo! Forte abraço!

Cara excelente texto! Também passei por muito por isso! Obrigado!

Metanoia escreveu:Amigo, eu sou um cara que tive mais de dez recaídas se eu for contar. Fiz a minha inscrição no fórum em junho, no começo estava muito empolgado com as informações, relatos de pessoas que conseguiram se livrar de vez da P,quando comecei a cair várias e várias vezes.

Os sintomas que senti foram de derrota total, vazio na alma, sem esperança e minha mente falando para mim que não tinha mais jeito e se conformar com a minha situação. Foram dias de solidão e vergonha profunda e com isso só ficava no quarto me escondendo e automaticamente sendo levado de volta ao vício. [b]Eu estava assim a quase duas semanas atrás)

Cara, levanta, se "lava", organize de novo as suas metas, planeje e volte a sua mente e coração para o reboot (não apenas o contador), não sinta vergonha, porque você já um vencedor por admitir o seu vício e lutar contra ele. Infelizmente perdemos várias e várias vezes, mas uma hora vamos avançar, pois estamos tapando as brechas que deixamos quando caímos.

Não se deixa dominar por esse sentimento amargo, mas peça a Deus (se você acredita) força e volte a luta. Lute pela sua liberdade amigo, não se deixe vencer!

Forte abraço!
Nós vamos conseguir sair dessa!

Muito legal seu relato cara, li só agora.

Força ! Veja bem onde está o erro que levou a recaída, ficamos muito presos ao erro e pouco nos motivos e razões. Muitas vezes erramos novamente, pq não prestamos atenção a certos padrões de pensamentos.

Boa sorte !

Pessoal, muito obrigado pelas palavras, com certeza serão de grande importância para mim, nesse dia.

tekos21
Realmente, antes da minha última série recaídas, eu estava sofrendo muito com esses sonhos eróticos, que vinham praticamente todos os dias. Acredito que parar de me exercitar no último mês deve ter contribuído muito para isso. Muita energia acumulada, né.
Essa tática de auto-crítica é muito interessante, com certeza vou conversar muito com o meu EU de agora em diante. Inclusive fiz isso logo após ler a sua mensagem. Obrigado.

guerreirodapaz
O que você falou é mais pura verdade. A fuga para GPs só atrapalha o meu progresso, recorri no último mês a elas. Isso só intensifica cada vez mais o pensamento pornográfico. Mas faço questão de me manter distante dessa falsa realidade. Venho me esforçando para admirar as qualidades mais sutis de minha namorada, para não ficar preso só no pensamento de "peito e bunda", to curtindo ela como um todo agora. Obrigado.

thevini
Obrigado, guerreiro. Vou me esforçar para trabalhar mais com a auto-crítica para eliminar esses padrões de pensamentos!

Estou firme e determinado, pessoal! Mas também estou consciente que é uma jornada com um passo de cada vez e que isso exige muita paciência!

Abraço!

Boa noite a todos..

Depois de muito tempo resolvi postar novamente, neste forum. Hoje fariam 163 dias que eu estaria sem PMO, mas infelizmente acabei de recair, após ter tido algumas notícias ruins e alguns pensamentos muito negativos terem ocupado a minha mente. Não estou aqui para justificar a minha recaída. O que eu quero é que ela sirva de aprendizado para pelo menos algum de vocês.

A sensação de fracasso é muito grande, a angústia de recomeçar é tremenda e o número 163 repete a cada segundo na minha mente como sinal da minha falha. Mas vou parar logo com essa auto-piedade, pois afinal de contas não é isso o que forja os verdadeiros guerreiros. Vamos lá, vou falar um pouco de minha experiência nos últimos 163 dias e o que me ajudou a seguir em frente com a PMO tão distante por tanto tempo.

Esse foi um ano que tomei para mim como um marco de mudança para o resto da minha vida. Percebi que minha quedas repetidas já estavam patéticas e que não voltaria a postar aqui até conseguir resultados positivos e concretos, e não apenas para reportar "n" dias. Não sou cristão praticante mas antes da quaresma eu prometi a mim mesmo que eu permaneceria sem PMO definitivamente e focaria em crescer e me tornar o homem que sempre quis ser.

Então passou a quaresma e eu consegui me manter sem PMO, foi uma grande vitória e renovou minhas forças para focar naquilo que garantiria meu crescimento, o meu trabalho e meus estudos. E foi o que eu fiz, trabalhei, estudei, trabalhei mais e estudei mais ainda. Consegui para mim uma determinação que há muito tempo não tinha. Meus projetos cresceram e começavam e mostrar frutos e os pensamentos de PMO sumiram e o meu HOCD ficou a um nível muito baixo. Minha autoestima? Lá em cima.

Mas em algum ponto nos últimos dois meses as coisas mudaram. O estresse no trabalho foi só aumentando, chegando a um ponto de ferir meu namoro. Não conseguia nem conversar com a minha namorada mais. Voltei a sair com GPs, coisa que eu havia parado há muito tempo  e tornei isso um hábito. Comecei a me sentir mal por estar percebendo que eu estava me viciando em GPs, novamente. Resolvi a me abster das GP para concentrar a minha energia em meu namoro. Na última semana, no entanto, algumas coisas começaram a dar errada em meu trabalho, com algumas más notícias. Eis que eu começo a praticar edging  novamente. E hoje, fiquei pesquisando catálogos de gps. Em menos de uma hora eu já estava "só assistindo" P. E logo, já estava em MO. Infelizmente aconteceu. Mas parando para pensar isso já estava vindo há um ou dois meses atrás, eu só não havia dado a devida atenção.

O que eu consegui de tirar de lição? Se você não leu todo esse testamento que eu escrevi acima, leia pelo menos isso:

1- Você pode utilizar 1000 bloqueadores mas enquanto ainda estiver com um tempo de ócio disponível você sempre recairá!
2- Ocupe o seu tempo! Faça coisas que irão impactar positivamente em sua vida. Ficar parado em casa apenas olhando o seu contador aumentando o número de dias não vai servir de nada, meu amigo.
3- Fique longe das GPs. Sério.

No mais, estou sempre na luta. Força guerreiros.

Recomendo ter um contador próprio para masturbação sem pornografia. Zerar tudo por causa de masturbação não é produtivo, não é recomendado pelo fórum e pelo ebook e não é o nosso objetivo, que é apenas vencer o vicio em pornografia.

Estou de férias e acabo de passar a tarde inteira deitado sem fazer nada produtivo, não deu outro resultado. Recai.

No momento a sensação é de derrota e indisciplina, algo que um homem da minha idade ja deveria ter controle. Amanhã estou caindo na estrada para mudar os ares.

Força para você que imagino que esteja passando o mesmo que eu.

Callahan escreveu:Estou de férias e acabo de passar a tarde inteira deitado sem fazer nada produtivo, não deu outro resultado. Recai.

No momento a sensação é de derrota e indisciplina, algo que um homem da minha idade ja deveria ter controle. Amanhã estou caindo na estrada para mudar os ares.

Força para você que imagino que esteja passando o mesmo que eu.

Cara, a mudança de rotina causada pelas férias é uma tentação muito forte para PMO, foi oque rolou comigo tb! Boa sorte na sua viagem, TMJ!

O PMO ainda incomoda muito. Não ia nem postar nada hoje, mas depois de uma 2ª queda em 24 horas, resolvi passar para não deixar nada em branco. O fracasso tem que ser exposto também.

Nos últimos meses ando muito pessimista em relação ao meu futuro em relação a tudo. Tudo tem perdido a cor e acredito que esteja relacionado com as minhas quedas cada vez mais frequentes. Meus pensamentos estão realmente muito negativos, chegando a afetar as pessoas ao meu redor. HOCD aos poucos volta a me afetar. Chego em alguns momentos a imaginar várias formas de suicídio.

Sempre fui contra tirar a própria a vida, na verdade ainda considero muito errado. No entanto, me encontro pensando frequentemente no assunto, nos últimos tempos. Mas apesar de tudo eu ACREDITO que meu futuro SERÁ MELHOR! Ainda sei que posso ser FELIZ de verdade e voltar a enxergar a vida mais positivamente.

Passei apenas para tentar expressar meus sentimentos, não consigo compartilhar com mais ninguém, apenas nesse fórum.

Até!

Hey Callahan, Make my Day!

Onde há vida há possibilidades. Não desista. Você já conseguiu 163 dias. Irá conseguir muito mais.

Fique com Deus e que Ele lhe abençoe.

Bom dia Calaham!

Gostaria de saber como anda seu reboot?! abraço

Posta sobre como está sua caminhada bro, assim podemos te ajudar. Abraço.

Uma ótima tática no reboot é simplesmente ignorar pensamentos negativos, pois tentar lutar/argumentar contra eles é o mesmo que os dar corda. Simplesmente ignore que com o passar do tempo tudo ficará muito mais fácil e eles perderão força, falo por experiência própria. Não dê ouvidos à PMO, ao HOCD e as fantasias, pois tudo é uma armadilha do nosso cérebro para ficar nos lembrando dessa sujeira e nos levar de volta ao vício. Saiba que jamais estará sozinho, sempre você poderá contar conosco. Volte a escrever aqui no seu diário, isso te ajudará muito também. Abraços e sucesso no reboot.

Faz 01 ano que eu não entro neste fórum, de lá para cá muitas coisas aconteceram. Me afundei em PMO. Infelizmente. Tenho me fechado mais para o mundo. Meus rendimentos no trabalho e nos estudos vem me decepcionando. Minha concentração próxima de ZERO. Minha vontade de viver, meu tesão, meu ímpeto por qualquer coisa praticamente nulos.

Tive que praticamente me amarrar para não pular da janela de meu apto outro dia. Depressão estava foda. No momento, a depressão está sob controle. No entanto, mantenho rotina de recaídas semanais que perturbam e me afundam cada vez mais em meu lado negro e me afastam de aproveitar a vida de uma forma genuína.

Apesar de muito tempo sem participar no fórum e com um diário que já dura mais de 03 anos, pretendo começar do zero novamente e voltar a sentir as coisas boas da vida. Viver de verdade e não vegetar. Vou ser mais frequente nesse fórum, pretendo voltar a atualizar meu diário e pretendo também ajudar os outros colegas que passam por situação semelha nte.

Eu sou Callahan, tenho 27 anos, e vou me reerguer como homem!

Enviado pelo Topic'it