Re: Diário do "Palito"

15/3/2016, 12:53

Soldier escreveu:Passei aqui para compartilhar algo.
Tive um sonho nessa noite, mas sorte que era só sonho pois sonhei que tinha recaído, com isso vou vigiar mais as brechas!

É normal esse tipo de sonho, é só manter firme no reboot que eles diminuem.

15/3/2016, 15:11

Soldier escreveu:Passei aqui para compartilhar algo.
Tive um sonho nessa noite, mas sorte que era só sonho pois sonhei que tinha recaído, com isso vou vigiar mais as brechas!

Um dia desses sonhei que tinha recaído, acordei desesperado acreditando no sonho rsrsrs Ainda bem que foi só sonho, bateu desespero kkkk

15/3/2016, 20:13

Calma colega, isso sempre acontece comigo (normalmente do dia 15 em diante), sonhar vendo porn ou fazendo sexo é normal. Talvez você andou pensando em Reboot e "Não recair" que você acabou sonhando com isso. Porém isso pode despertar uma vontade muito forte de ver porn no outro dia (também já aconteceu comigo), portanto atenção redobrada.

Foco no Reboot Bro !! Tmj

15/3/2016, 20:14

Stinson escreveu:Calma colega, isso sempre acontece comigo (normalmente do dia 15 em diante), sonhar vendo porn ou fazendo sexo é normal. Talvez você andou pensando em Reboot e "Não recair" que você acabou sonhando com isso. Porém isso pode despertar uma vontade muito forte de ver porn no outro dia (também acontece comigo), portanto atenção redobrada.

Foco no Reboot Bro !! Tmj

17/3/2016, 21:23

Sem muito a declarar.
Hoje pedalei, pouco, mas pedalei. Ando lendo bastante e também estou tirando CNH, aulas práticas nas manhãs, são essas coisas que tem preenchido meu dia por enquanto!
TMJ

18/3/2016, 07:23

Soldier escreveu:Sem muito a declarar.
Hoje pedalei, pouco, mas pedalei. Ando lendo bastante e também estou tirando CNH, aulas práticas nas manhãs, são essas coisas que tem preenchido meu dia por enquanto!
TMJ

Muito bom.

Tente entrar em contato com outras pessoas também. Isso também ajuda no reboot.

18/3/2016, 18:45

Hoje a luta ficou mais forte tentei desviar o foco a todo custo, era muito libido mas acredito que já está tudo normalizado. É, parece que o projeto de Myke Tyson cresceu e já é o próprio! Mas estou confiante e firme, quero seguir com intrepidez!

20/3/2016, 11:07

Isso aí, continua firme. Se você evitar os gatilhos o reboot fica muito mais fácil e você mal vai ter dificuldades. Parabéns pela faculdade, e que ela seja uma ajuda pra você se livrar de vez do vício. O segredo realmente é evitar qualquer tipo de tentação. Tente programar sua lente para bloquear o acesso a qualquer tipo de pensamento ou vontade que te prejudique.
Força aí, e boa sorte!!!

23/3/2016, 00:45

Ultimamente tenho percebido em mim uma dificuldade de concentração enorme, em partes acho que é pelo fato de já estar de "férias" há uns 4 meses e não ter exercitado muito a mente, apenas com leitura de livros e artigos mesmo e ainda assim tem sito muito difícil me concentrar. É como se enquanto eu estiver lendo ou assistindo a algum seriado ou coisa do tipo a minha mente vai para a lua e quando volta já não estou entendendo mais nada a respeito do tema. Caramba não sei se isso pode ter alguma relação com o reboot ou com a ansiedade de começar a faculdade, prova prática na auto escola, mudança de cidade... Estou me sentindo muito burro com essa dificuldade de concentração, sério mesmo! Antes em uma leitura mais difícil entendia tudo de primeira, quando muito na segunda leitura, mas agora não, estou lendo e relendo várias vezes.
Alguém já passou por isso? O que fazer?

23/3/2016, 07:35

Pode ser ansiedade. Você pode recorrer a meditação, yoga ou qualquer atividade relaxante, que irá eliminar sua ansiedade. Com isso, é possível que sua concentração melhore.

23/3/2016, 21:29

Já aconteceu comigo também de sonhar que tinha recaído kk
Esses seus sintomas eu também sinto, na aula não absorvo nada mas uma dica é praticar exercícios que envolvam extratégia e se manter mais focado nas coisas, você pode usar aplicativos ou programas que treinam o cérebro (isso não falta na internet)...

Pode ser ansiedade como o Toguro falou

23/3/2016, 22:03

Hey pessoal! infelizmente falhei hoje, fiquei sozinho em casa e fiz PMO Sad

isso me deixou muito triste, pois quando parei para pensar tinha jogado 25 dias no ralo em menos de 10 minutos Rolling Eyes

Estou zerando o contador hoje e iniciando do zero. Como eu queria que não tivesse acontecido!
Vontade de parar com isso não me falta, mesmo triste, enquanto me houver folego e a PMO estiver presente em minha vida lutarei para vencer!

24/3/2016, 02:19

Soldier escreveu:Hey pessoal! infelizmente falhei hoje, fiquei sozinho em casa e fiz PMO isso me deixou muito triste, pois quando parei para pensar tinha jogado 25 dias no ralo em menos de 10 minutos Estou zerando o contador hoje e iniciando do zero. Como eu queria que não tivesse acontecido!
Vontade de parar com isso não me falta, mesmo triste, enquanto me houver folego e a PMO estiver presente em minha vida lutarei para vencer!

Bola pra frente!

25 dias já é uma marca expressiva. Pela minha experiência, se os erros tiverem sido corrigidos, a tendência é ultrapassar esse número com facilidade. Se você não recair mais, parte dos benefícios conquistados até aqui se manterão.

Estou acompanhando e torcendo.

Abraços!

24/3/2016, 07:24

Soldier escreveu:Hey pessoal! infelizmente falhei hoje, fiquei sozinho em casa e fiz PMO isso me deixou muito triste, pois quando parei para pensar tinha jogado 25 dias no ralo em menos de 10 minutos Estou zerando o contador hoje e iniciando do zero. Como eu queria que não tivesse acontecido!
Vontade de parar com isso não me falta, mesmo triste, enquanto me houver folego e a PMO estiver presente em minha vida lutarei para vencer!

Você não perdeu os benefícios do reboot. Alguns benefícios se preservaram. O que você perdeu foi a contagem.

Sentimentos de culpa, remorso, não vão te ajudar, só vão te fazer recair de novo.

O que você deve fazer é identificar os erros que te fizeram recair, corrigir e não cometê-los de novo. Se fizer isso todas as vezes que recair, em algum momento você não recai mais.

28/3/2016, 12:07

Estou novamente na batalha! Tinha recaído mais vezes, zerei o contador bem umas 3 vezes, mas agora o policiamento será diferente, não quero repetir a mesma falha que foi ficar sozinho com o computador ligado.
Estou me cobrando ânimo para fazer melhor é vamos lá!

Que Deus nos abençoe! Tmj!

28/3/2016, 23:51

Sem muito a declarar, o dia foi tranquilo, continuo na batalha, ainda engrenando o segundo reboot sem demais problemas! Estou ansioso pelo dia 4 de Julho em que completarei 100 dias!
TMJ!

29/3/2016, 08:43

Acompanhando.

30/3/2016, 01:10

Passei o dia hoje um pouco desanimado, devido a algumas situações que passei com minha irmã, mas agora acredito que já está tudo resolvido!
Hoje fui jantar com amigos (o que ajudou a animar um pouco o dia) e foi um momento muito gratificante estar ali conversando com eles sobre diversos assuntos e principalmente assuntos produtivos! Percebi hoje o quanto a relação saudável com pessoas fisicamente ajuda e muito a desviar a mente de "pensamentos gatilhos" mesmo depois de se reunirem. Bem, esse jantar compensou muito o dia todo!
Quanto ao reboot, no início chega a ser como o Broda disse em um dia no seu diário "Ridiculamente fácil" mas ainda tem uma tentação considerável com toda certeza e que não pode ser subestimada de maneira alguma.
Reboot que segue! TMJ!

5/4/2016, 00:44

Olá pessoal! Demorei para postar, fiquei 6 dias longe do diário por sempre fazê-lo antes de dormir e não estar conseguindo cumprir meu afazeres diários, logo deixei o diário de lado. Mas estou aqui para postar, depois de um intervalo abissal como esse haha!

Bem então vamos lá. Estava pensando esses dias sobre o que poderia fazer de diferente com relação a última recaída nesse novo reboot, então cheguei a conclusão de radicalizar! Acionar o modo Extra Hard e esconder a senha do K9 e do interapp de vez, pois da última vez havia criado uma senha extremamente difícil de lembrar e até mesmo de digitar, mas, havia guardado em um lugar extremamente fácil de lembrar, o próprio computador! Erro FATAL!
Ainda estou tentando achar lugares onde irei guardar a senha fragmentada que contem 15 caracteres em papéis sem perdê-la pois querendo ou não o K9 me atrapalha a acessar uns sites completamente inofensivos. Essa é uma decisão que quis compartilhar aqui para edificação de todos nós!
O importante é além de cumprir a meta dos 100 dias, cobrir as falhas anteriores que te fizeram cair!
Rumo a vitória!

5/4/2016, 07:40

Uma dica para guardar sua senha:

Pegue um livro bem grosso. Anote, em páginas aleatórias deste livro, os caracteres da senha. Assim, quando quiser recuperar a senha, deverá folhear o livro e ir catando os pedaços.

Se recair, crie nova senha e anote em novas páginas aleatórias.

6/4/2016, 18:33

Infelizmente recaí!
Tive dois sonhos de recaídas em duas noites consecutivas! Isso foi tentador pra caramba! Mas de volta a luta ainda vou colocar em prática o que eu disse no último post! Isso é de extrema importância, não adianta tentar fazer certo da maneira que já deu errado!
Amanhã vou viajar e ficar dois dias fora, então, será um dia easy, digamos, bom pra recomeçar!

6/4/2016, 18:34

Toguro escreveu:Uma dica para guardar sua senha:

Pegue um livro bem grosso. Anote, em páginas aleatórias deste livro, os caracteres da senha. Assim, quando quiser recuperar a senha, deverá folhear o livro e ir catando os pedaços.

Se recair, crie nova senha e anote em novas páginas aleatórias.

Ideia muito boa, vou colocar em prática!

1/7/2016, 14:05

Palito,

Estou enviando algumas dicas, talvez te ajude em algo. É importante você saber o que mais se adequa a sua rotinha, aliás, entender como você se comporta até ir consumir pornografia é indispensável!

Primeiro,leia a Bíblia diariamente, ore todos os dias, assista pregações, ouça louvores, e congregue em uma igreja. Para nós cristãos isso é fundamental. Agora a esses "hábitos" some os novos do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas.

Abraço,
Luis Santos.

1/7/2016, 14:12

Palito

As 3 primeiras semanas são as mais tensas, depois as coisas ficam menos difíceis. Como você já chegou a marca de um mês sem PMO, agora já sabe que sim, é possível se livrar disso!

Comece com pequenas metas:

1 dia
2 dias...
1 semana...
2 semanas...

Quando ver já chegou aos 90 dias!

É fundamental você mudar seus hábitos, substitua-os! E outra, tenha muita disciplina pra cumprir os passos do reboot. Nossa emoção oscila, um dia estamos mais motivados que o outro, porém, a disciplina quando aplicada será uma constante, independendo de estarmos tristes ou alegres.

É claro que quando estamos alegres ser disciplinado é mais fácil. Todavia, para ser disciplinado não deve-se obrigatoriamente ter o ânimo lá em cima todos os dias. Conseguimos cumprir uma rotina mesmo desmotivados. Por isso: disciplina sempre!

Deus te abençoe,

Abraço,
Luis Santos.

Diário do "Palito"